an online Instagram web viewer

#zumba medias

Photos

First Class is FREE!!!
Monday 9:00 am
Friday 9:00 am
Saturday 9:15 am
with Bri Hammon
...............
#Zumba #fitness #phoenix #az #dancefitness #gym #free #workout #cardio #zumbafitness #fit
Mi gente ahora el turno de mis pequeños mellizos pelusones pero a la vez tiernos 😍😍 Ellos tambien quieren bailar con su papá y ser protagonistas famosos en las redes 😁😁😁 Grabación casera sin editar pero con mucho cariño para todos!!! Tema: "Bailalo"
#zumba #mispollosricos #inlove #humorada #tiernosniveldios #dispersos #noparamos #benjita #thomy #uniformados #combinados #soloveadisfruteriaycomente (COREOGRAFÍA ENTERA EN MIS FACEBOOK)
Cristian Gutiérrez PT ZF / Cristian Gutiérrez PT ZF II
Mi gente ahora el turno de mis pequeños mellizos pelusones pero a la vez tiernos 😍😍 Ellos tambien quieren bailar con su papá y ser protagonistas famosos en las redes 😁😁😁 Grabación casera sin editar pero con mucho cariño para todos!!! Tema: "Bailalo" #zumba  #mispollosricos  #inlove  #humorada  #tiernosniveldios  #dispersos  #noparamos  #benjita  #thomy  #uniformados  #combinados  #soloveadisfruteriaycomente  (COREOGRAFÍA ENTERA EN MIS FACEBOOK) Cristian Gutiérrez PT ZF / Cristian Gutiérrez PT ZF II
Hermanitas macana bailoteando..... #zumba
Hermanitas macana bailoteando..... #zumba 
😍WOMEN FASHION SPORTBRA😍 👉material cotton spdx super high quality
👉ukuran allsize
👉mudah di pakai dan nyaman 👉ready Medan
💟Happy Shopping💟
INFO&ORDER:
😀BBM 5E04FEA7
😀WA 085360461737
#pusatbajusenam #bajusenam #bajusenamwanita #bajusenammurah #bajusenamunik #bajusenamatasan #atasansenam #sportbra #sport #gym #zumba #strongzumba #zumbaparty #fashion #activewear #selfie #olahraga #medan #medanos #medanolshop #ootd #sportbras #
😍WOMEN FASHION SPORTBRA😍 👉material cotton spdx super high quality 👉ukuran allsize 👉mudah di pakai dan nyaman 👉ready Medan 💟Happy Shopping💟 INFO&ORDER: 😀BBM 5E04FEA7 😀WA 085360461737 #pusatbajusenam  #bajusenam  #bajusenamwanita  #bajusenammurah  #bajusenamunik  #bajusenamatasan  #atasansenam  #sportbra  #sport  #gym  #zumba  #strongzumba  #zumbaparty  #fashion  #activewear  #selfie  #olahraga  #medan  #medanos  #medanolshop  #ootd  #sportbras  #
오늘 날씨 대박 좋아해요 ~☀️거의 여름 느낌 이 쫌 도 ㅎㅎ
아침 수업 마치고 ~우리 센터 믹스 커피 무료 중독 ㅋㅋㅋ
#북구 #화명동 #화명 #북구국민체육센터 #아침 #아침운동 #아침수업 #커피 #커피믹스 #zumba #줌바로빅 #강사 #러시아 #외국인 #утро #понедельник #послетреньки #💪 #кофе #у #нас #почтилето #셀카 #셀카그램 #운동좋아하는여자 #
오늘 날씨 대박 좋아해요 ~☀️거의 여름 느낌 이 쫌 도 ㅎㅎ 아침 수업 마치고 ~우리 센터 믹스 커피 무료 중독 ㅋㅋㅋ #북구  #화명동  #화명  #북구국민체육센터  #아침  #아침운동  #아침수업  #커피  #커피믹스  #zumba  #줌바로빅  #강사  #러시아  #외국인  #утро  #понедельник  #послетреньки  #💪 #кофе    #нас  #почтилето  #셀카  #셀카그램  #운동좋아하는여자  #
Dance to great music and burn a ton of calories without even realising it. Have fun while you lose weight!! Beginners/all level of fitness are welcome.
Keep yourself warm these days, and remember that summer bodies are made in winter! @zumbawithgaby #ZumbaWithGaby #Zumba #ZumbaInMelbourne
Dance to great music and burn a ton of calories without even realising it. Have fun while you lose weight!! Beginners/all level of fitness are welcome. Keep yourself warm these days, and remember that summer bodies are made in winter! @zumbawithgaby #ZumbaWithGaby  #Zumba  #ZumbaInMelbourne 
Staying fit and healthy with zumba!cheers😊. Teh @ita8165 kemana kok ga zumba #zumba #zumbafitness #zumbadance #healthy #morning #monday
Рабочая неделя! Но не забывайте про детей- им необходимо ваше внимание , а лучше это совместное занятие - игры, танцы, песни, спорт и многое другое - когда вы вместе делаете одно дело !! Вспоминаю те времени как мы танцевали с ребятишками .. этим летом повторятся детские праздника во дворах ленинского района !!! Идёт подготовка!! #psychology #54rus #timatiofficial #психолог #сексолог #дети #зумба #zumba #79137444440 #реабилитация #омегаплюс #арина #новосибирск #ппрецепты #зож #йога #дети #видеограф #пауэрлифтинг #фитнесс #стихи #мудрыемысли #музыка #содружество #социальныйпроект
Рабочая неделя! Но не забывайте про детей- им необходимо ваше внимание , а лучше это совместное занятие - игры, танцы, песни, спорт и многое другое - когда вы вместе делаете одно дело !! Вспоминаю те времени как мы танцевали с ребятишками .. этим летом повторятся детские праздника во дворах ленинского района !!! Идёт подготовка!! #psychology  #54rus  #timatiofficial  #психолог  #сексолог  #дети  #зумба  #zumba  #79137444440  #реабилитация  #омегаплюс  #арина  #новосибирск  #ппрецепты  #зож  #йога  #дети  #видеограф  #пауэрлифтинг  #фитнесс  #стихи  #мудрыемысли  #музыка  #содружество  #социальныйпроект 
1)  20 team kut
2) 1 team min 2 org 
3) dibahagi kpd 6 kumpulan 
4) setiap kumpulan kena naik atas stage dance dengan presenter for 20 mins. 
5) sebelum atau selepas naik stage, kena dance seover, sehappy, selarat, sedaya, se se se semua 
6) intermission pertukaran tempat, semua kena menari chicken dance. 
INI BERMAKSUD ....
SEMUA YANG BERLAKU IALAH NONSTOP SELAMA 2 JAM!!!! Surprisingly , semua participant x da sorg pun yang tarik diri, semua cargas and stamina kuda!! So i decided utk tidak menarik diri akibat terlalu semput. Hahaha!! R.A.B.A.K ! 
And x sangka i bertanding dengan coach sendiri @ijantyepink . Betapa confidentnya diriku nk bersaing dgn pakar! Hahaha. At least mencuba ye dak! 
Again. I love my team @joysyooky And @farhanhash 😍😍😍😍😍
💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻
Btw. Kakak Hijau Idola!! #aerobithon #mpsj #zumba #zumbafitness #zumbajunkies #zumbacompetition
1) 20 team kut 2) 1 team min 2 org 3) dibahagi kpd 6 kumpulan 4) setiap kumpulan kena naik atas stage dance dengan presenter for 20 mins. 5) sebelum atau selepas naik stage, kena dance seover, sehappy, selarat, sedaya, se se se semua 6) intermission pertukaran tempat, semua kena menari chicken dance. INI BERMAKSUD .... SEMUA YANG BERLAKU IALAH NONSTOP SELAMA 2 JAM!!!! Surprisingly , semua participant x da sorg pun yang tarik diri, semua cargas and stamina kuda!! So i decided utk tidak menarik diri akibat terlalu semput. Hahaha!! R.A.B.A.K ! And x sangka i bertanding dengan coach sendiri @ijantyepink . Betapa confidentnya diriku nk bersaing dgn pakar! Hahaha. At least mencuba ye dak! Again. I love my team @joysyooky And @farhanhash 😍😍😍😍😍 💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻 Btw. Kakak Hijau Idola!! #aerobithon  #mpsj  #zumba  #zumbafitness  #zumbajunkies  #zumbacompetition 
Took my first #zumba class with this amazing duo tonight as the ship left port! First time dancing with Rony ❤️❤️💃🏻💃🏻🎉🎉 #zumbacruise2017 #ZumbaOutLoud
Took my first #zumba  class with this amazing duo tonight as the ship left port! First time dancing with Rony ❤️❤️💃🏻💃🏻🎉🎉 #zumbacruise2017  #ZumbaOutLoud 
Spor yapmadan fit bir görünüm elde edemezsiniz.Dengeli beslen ve mutlaka hareket et.Kocaman gunaydın😊##spor #sağlık #mükemmel #hissetmek #sana #bağlı #aktivite #kızlar #haydi #aerobik #pilates #zumba #step#boks #kickboks #karete 😉
Exercise is good in burning fats!
#jog #cardioexercise #zumba #summerhobby
#sexyselfie con el guapo @olvidopm 
#zumba #tardededomingo
@thashakia_coll kembali hadir dalam rangka " KARTINI KUTAI " 24 april-2 mei 2017 di Halaman Parkir Stadion Rondong Demang 
Jangan lewatkan :
#kuliner &bazar
#lomba mewarnai
#Zumba party
#Dangdut Fest
#Tari Kreasi & Kartini Idol Competition . 
So.. don't miss it !! Save the date.
@thashakia_coll kembali hadir dalam rangka " KARTINI KUTAI " 24 april-2 mei 2017 di Halaman Parkir Stadion Rondong Demang Jangan lewatkan : #kuliner  &bazar #lomba  mewarnai #Zumba  party #Dangdut  Fest #Tari  Kreasi & Kartini Idol Competition . So.. don't miss it !! Save the date.
Same : both guys are strangers 
Different : well I went from a G cup to a full C, lost inches in my waist +  gained a load of self love.
Same : both guys are strangers Different : well I went from a G cup to a full C, lost inches in my waist + gained a load of self love.
O Zumba Festival 4 está chegando e já estou com as pulseiras limitadas e regatas desta edição que acontecerá em 2 dias. É só escolher a data. Quero minhas alunas curtindo esse lindo evento que está sendo preparado com muito carinho comigo.

Dúvidas me chamem no direct, inbox ou Whats.

#ZumbaFestival #FamiliaZF #ZF #zumba #zinlife #wemovetheworld #ProfeCiça @zumbafestivaloficial
O Zumba Festival 4 está chegando e já estou com as pulseiras limitadas e regatas desta edição que acontecerá em 2 dias. É só escolher a data. Quero minhas alunas curtindo esse lindo evento que está sendo preparado com muito carinho comigo. Dúvidas me chamem no direct, inbox ou Whats. #ZumbaFestival  #FamiliaZF  #ZF  #zumba  #zinlife  #wemovetheworld  #ProfeCiça  @zumbafestivaloficial
#SACUDE @zumba @zumba_sulu @zumbabeto @zumbacommunity #zumba #fitness #sacude #megamix58 #julio #escuchaestomai
When he boosts your confidence & your smile gets a little bigger and brighter. Feeling more golden everyday. 🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃💍💍💍💍💍💍💍💍💍💍💍💍💍💍💍💍💍💍🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳 .............................................................. #Zumba #Confident #Engaged #FitLife #GymLife #WorkOut #Dance #Dancer #DanceLife #DanceIsLife #Black #Lift #LiftHeavy #LegDay #Melanin #FitChicks #BrownSkinBeauty #Smile #Sweat #DoYouEvenLift #Cardio #Squats #Dedicated #Motivated #Healthy #HealthyLife #Fit #Gym #Progress #Happy
When he boosts your confidence & your smile gets a little bigger and brighter. Feeling more golden everyday. 🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃🙃💍💍💍💍💍💍💍💍💍💍💍💍💍💍💍💍💍💍🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳🕳 .............................................................. #Zumba  #Confident  #Engaged  #FitLife  #GymLife  #WorkOut  #Dance  #Dancer  #DanceLife  #DanceIsLife  #Black  #Lift  #LiftHeavy  #LegDay  #Melanin  #FitChicks  #BrownSkinBeauty  #Smile  #Sweat  #DoYouEvenLift  #Cardio  #Squats  #Dedicated  #Motivated  #Healthy  #HealthyLife  #Fit  #Gym  #Progress  #Happy 
Iai vamos dança?🎶💃 🙏
Dança é a linguagem mais simples de se comunicar com as pessoas através da Arte ❤😌. #fitdanceportal
#dançar#s#saude💪#fitness#dancer#amo #vida#loves#loucospeladança#meter#dancefloor#z#zumba#aula #venhaquebracomagente#DançaéSaúde @adoromeupagodao @weliketo.dance @dancaepravida @mdcbrasil @fitdanceportal @metedancaoficial @kaka_miranda9 ❤❤
Хай! ХЕЙ!
ДОБРОГО УТРА ВСЕМ!
НАЧИНАЕМ ЕГО С #BREAKDANCE #BREAK 
ЗАНЯТИЯ проходят под руководством Крутого тренера - Жанака

Расписание: понедельник, среда и пятница в 19:00

Запись открыта!
Ждём каждого 👈
Приходите и прокачайся💪 .
.
🌍 Астана, Казахстан 📍пр. Кошкарбаева 10, блок E-2-5, ЖК Highvill 🏢
☎️+ 7/7172/ 22 92 22
📞+ 7 747 722 92 22 +7 707 414 79 79

#coolspase #astanadance #danceastana #astanacity #cityastana #dance #choreo #allstyles #twerk #bootydance #dancehall #jazzfunk #choreo #openclass #ZUMBA #hiphop #highheels
Хай! ХЕЙ! ДОБРОГО УТРА ВСЕМ! НАЧИНАЕМ ЕГО С #BREAKDANCE  #BREAK  ЗАНЯТИЯ проходят под руководством Крутого тренера - Жанака Расписание: понедельник, среда и пятница в 19:00 Запись открыта! Ждём каждого 👈 Приходите и прокачайся💪 . . 🌍 Астана, Казахстан 📍пр. Кошкарбаева 10, блок E-2-5, ЖК Highvill 🏢 ☎️+ 7/7172/ 22 92 22 📞+ 7 747 722 92 22 +7 707 414 79 79 #coolspase  #astanadance  #danceastana  #astanacity  #cityastana  #dance  #choreo  #allstyles  #twerk  #bootydance  #dancehall  #jazzfunk  #choreo  #openclass  #ZUMBA  #hiphop  #highheels 
Zumba que #zumba #williams villaseñor #masterclass
Suuuuuuuperrrrrr buennnnaaaaa la masterrrrr 🤑💦💦💦💦💦💪💪💪🗣🗣 😒
Zumba que #zumba  #williams  villaseñor #masterclass  Suuuuuuuperrrrrr buennnnaaaaa la masterrrrr 🤑💦💦💦💦💦💪💪💪🗣🗣 😒
My Sunday mornings are always a GREAT one because of this #sundayfunday crew 💪🏽 Join us for an always hard but definitely a fun workout every week on Sun 10am & Tue 7pm for 3C-Bootcamp 👊🏽 Click on link in bio for more info ✔️ #battleropes #sledgehammer #RebornFitness #RebornFitness650 #ARunnersMind #ArmUp #ARMory #KittyCatZumba #Zumba #Dance #DanceFitness #3C #Cardio #Core #Conditioning #Bootcamp #HIIT #Metabolic #Anabolic #GroupFitness #GroupFitnessInstructor #Workout #FamilyWorkout #FitMom #FitOver40 #FitChick #Burlingame #FitnessCommunity #ICanIWillFinishStrong
My Sunday mornings are always a GREAT one because of this #sundayfunday  crew 💪🏽 Join us for an always hard but definitely a fun workout every week on Sun 10am & Tue 7pm for 3C-Bootcamp 👊🏽 Click on link in bio for more info ✔️ #battleropes  #sledgehammer  #RebornFitness  #RebornFitness650  #ARunnersMind  #ArmUp  #ARMory  #KittyCatZumba  #Zumba  #Dance  #DanceFitness  #3C  #Cardio  #Core  #Conditioning  #Bootcamp  #HIIT  #Metabolic  #Anabolic  #GroupFitness  #GroupFitnessInstructor  #Workout  #FamilyWorkout  #FitMom  #FitOver40  #FitChick  #Burlingame  #FitnessCommunity  #ICanIWillFinishStrong 
Change nothing and nothing changes....💪💪💪 💦💦💦
Love dis quote..😉
______
#zumba❤
#morningzumbaclass #morningzumba
#zumba #zumbaparty #morningexercise #fit #fittogether #exercisewithfriends #workout #pertemanansehat #healthy #healthylifestyle #zumbalover #fitness  #instasport #instahealth
Потанцевали сегодня у @alisasopova!!! Все бегом на классы по #zumba к Aлисе Евгеньевне!!! 😂😊😊😍😍😘😘😘😎
#зумба #зумбакласс #зумбакрасноярск #зумбистки #zumba #zumbafitness #zumbakrsk #zumbakrasnoyarsk #krasnoyarsk #красноярск #алисаевгеневна #владиславагерасимовна #счастье #танцы #удачи 😍😍😎😎😘😘😘#багира #smile #zumbarussia #zumbalove #любимчикибагиры
Потанцевали сегодня у @alisasopova!!! Все бегом на классы по #zumba  к Aлисе Евгеньевне!!! 😂😊😊😍😍😘😘😘😎 #зумба  #зумбакласс  #зумбакрасноярск  #зумбистки  #zumba  #zumbafitness  #zumbakrsk  #zumbakrasnoyarsk  #krasnoyarsk  #красноярск  #алисаевгеневна  #владиславагерасимовна  #счастье  #танцы  #удачи  😍😍😎😎😘😘😘#багира  #smile  #zumbarussia  #zumbalove  #любимчикибагиры 
After dancing ALL weekend, I worked on choreography with this crazy fit pro for 3 hours tonight! Yes, my legs are twitching from sheer overuse & abuse! 😏 #brittanycernek #zumbafitness #zumba #zydefit #zydefitmovement #zydeco #moriahistre #moriahonfiya #fleurishfilms #firstcousinsfilm
Empezamos de nuevo.. De a poquito retomado.. Vamos que se puede.. 😊 
#modofit #ejercicio #aunsepuedemas #zumba® #zumbainstructor #fuerza #voluntad #asimecuido #Fitness
Team zumba padmayoga studio #zumba #zumbalover #purwokerto
Mereka bukan hanya teman sehatku, mereka juga kakakku,sahabatku,dan orangtuaku,karena aku terbungsu diantara mereka😂 kami bukan hanya membuang lemak dan berkeringat saja, kami tertawa bersama, menggosip bersama, susah sesama,walaupun kadang ado jugo yang keno bully, tapi kami tak masuk hati namonyo jugo keluarga dan kami bukan hanya teman "SANGGAR SENAM VINSA" tapi kami lebih menjadi KELUARGA  yang sakinah mawaddah warohmah haha😂 loveyou❤ semangat terus buat zin kami yang tiada penat bejoget joget membimbing kami @coachzinalissawowor 
#zumba
Mereka bukan hanya teman sehatku, mereka juga kakakku,sahabatku,dan orangtuaku,karena aku terbungsu diantara mereka😂 kami bukan hanya membuang lemak dan berkeringat saja, kami tertawa bersama, menggosip bersama, susah sesama,walaupun kadang ado jugo yang keno bully, tapi kami tak masuk hati namonyo jugo keluarga dan kami bukan hanya teman "SANGGAR SENAM VINSA" tapi kami lebih menjadi KELUARGA yang sakinah mawaddah warohmah haha😂 loveyou❤ semangat terus buat zin kami yang tiada penat bejoget joget membimbing kami @coachzinalissawowor #zumba 
Why choose 1 when you can have both in the same song #backstreetboys #nsync #zumba #zumbavideos #dance #fitness #passion #equinoxmademedoit #committosomething
Всем доброго утра понедельника и продуктивной недели! Ну что? Как Вам танцевальные выходные? 😅 
Будем очень рады услышать обратную связь 🙏🏼 Стоит напомнить, что в эти выходные прошла ZJ session (хореографическая сессия для членов сети ZIN(tm)) от Дарьи Шмелевой @zjshmeleva , которую посетило большинство инструкторов нашего города! Хочется сказать Дарье большое спасибо за приобретённые навыки и вдохновение 😍😍😍 Будем рады снова принять в нашем городе 💪🏼 Мы развиваемся и совершенствуем навыки, стремимся, чтобы классы были ещё зажигательнее, ещё эффективнее 🔥🔥🔥
Так что все бегом на Zumba® скорее узнать, что же такое приготовил ваш любимый инструктор 💃🏽💃🏽💃🏽
#zumbaekb #zumba #zumbarussia #ekb
Всем доброго утра понедельника и продуктивной недели! Ну что? Как Вам танцевальные выходные? 😅 Будем очень рады услышать обратную связь 🙏🏼 Стоит напомнить, что в эти выходные прошла ZJ session (хореографическая сессия для членов сети ZIN(tm)) от Дарьи Шмелевой @zjshmeleva , которую посетило большинство инструкторов нашего города! Хочется сказать Дарье большое спасибо за приобретённые навыки и вдохновение 😍😍😍 Будем рады снова принять в нашем городе 💪🏼 Мы развиваемся и совершенствуем навыки, стремимся, чтобы классы были ещё зажигательнее, ещё эффективнее 🔥🔥🔥 Так что все бегом на Zumba® скорее узнать, что же такое приготовил ваш любимый инструктор 💃🏽💃🏽💃🏽 #zumbaekb  #zumba  #zumbarussia  #ekb 
Salaam Israk Mikraj semua. 
Walaupun cuti, Cik Murni ambik order LX mcm biasa yaa...
Untuk shampoo santan (SS) pun sama. 
PM je utk order 0189100385 👌🏻☺️
#lemonadexpresh #detox #tipskurus #senangkurus #kurus #detoxwater #detoxrecipe #lemon #lemonade #tehlemon #kurussihat #kurusbadan #kurusmudah #infokurus #slim #lemondetox #JK1M #zumba #jogging #bakarlemak #fatburner #tehlemonmadu #sayajual #ramping #jogging #workout #sado #lemonpanas #lemonsejuk
Salaam Israk Mikraj semua. Walaupun cuti, Cik Murni ambik order LX mcm biasa yaa... Untuk shampoo santan (SS) pun sama. PM je utk order 0189100385 👌🏻☺️ #lemonadexpresh  #detox  #tipskurus  #senangkurus  #kurus  #detoxwater  #detoxrecipe  #lemon  #lemonade  #tehlemon  #kurussihat  #kurusbadan  #kurusmudah  #infokurus  #slim  #lemondetox  #JK1M  #zumba  #jogging  #bakarlemak  #fatburner  #tehlemonmadu  #sayajual  #ramping  #jogging  #workout  #sado  #lemonpanas  #lemonsejuk 
My Michigan Spring Perennial Daffodils 🌼
My Michigan Spring Perennial Daffodils 🌼
We truly appreciate everyone coming out to our first Zumba in the Park today!! Also big thank you to Alex for the amazing class !
We truly appreciate everyone coming out to our first Zumba in the Park today!! Also big thank you to Alex for the amazing class !
📌Закрытые блинчики с грибами и сыром 🔸на 100грамм - 140.95 ккал🔸Б/Ж/У - 7.25/5.4/15🔸 
Ингредиенты: 
Крупа манная - 4 ст. л 
Мука цельнозерновая - 1 ст 
Яйцо - 2 шт 
Кефир 1% - 400 мл 
Вода - 100 мл 
Сода - 0,5 ч. л 
Соль - по вкусу 
Оливковое масло - 3 ст. л 
Подсластитель - по вкусу 
Для начинки: 
Грибы свежие - 300 г 
Сыр - 100 г 
Лук зелёный - по вкусу 
Соль, перец - по вкусу 
Приготовление: 
Первым делом приготовим начинку, грибы помыть и порезать на кубики, посолить, поперчить. Жарить минут 15 (до готовности или испарения жидкости). Сыр натереть на крупной тёрке, зелёный лук, помыть и порезать. Приступим к блинчикам. Яйца (2 шт.) слегка взбить, добавить соль (0,5 ч. л.), подсластитель (1 ч. л.), кефир (400 мл), воду (100 мл), манку (4 ст. л.), муку (1 ст.) и соду (0,5 ч. л.). Хорошенько перемешать чтобы не было комочков и добавить масло (3 ст. л.). На центр сухой сковороды наливаем 2-3 ст. л теста строго в цент. Тесто растечётся и будет блин 10-12 см в диаметре. Через пару минут верх блина начнёт пузырится, как только тесто сверху схватится, снимаем блин и наливаем следующий. Блины ни в коем случае не складывать один на другой - слипнутся! Блины с пропечённой стороны получаются невероятно бархатистыми, так и хочется их гладить)) А структура у них мягкая-мягкая.В центр блина кладём грибы с луком. Посыпаем натёртым сыром. Кладём сверху второй блин и защипываем края. Края легко склеиваются. Из этого количества получается шесть блинов, фактически 6 порций. Каждый блин смазать сверху маслом. Отправляем блины в разогретую духовку на 10 минут. 
#правильноепитание #фитнескокшетау #спорт #коррекцияфигуры #бодибилдинг #блины#танцыкокшетау #зумбакокшетау #худеемвместе #zin #zumba #fitness #dance #stretching #kokshetau #girl #bodybuilding #latino #vogue #cumbia #oklifestyle❤️
📌Закрытые блинчики с грибами и сыром 🔸на 100грамм - 140.95 ккал🔸Б/Ж/У - 7.25/5.4/15🔸 Ингредиенты: Крупа манная - 4 ст. л Мука цельнозерновая - 1 ст Яйцо - 2 шт Кефир 1% - 400 мл Вода - 100 мл Сода - 0,5 ч. л Соль - по вкусу Оливковое масло - 3 ст. л Подсластитель - по вкусу Для начинки: Грибы свежие - 300 г Сыр - 100 г Лук зелёный - по вкусу Соль, перец - по вкусу Приготовление: Первым делом приготовим начинку, грибы помыть и порезать на кубики, посолить, поперчить. Жарить минут 15 (до готовности или испарения жидкости). Сыр натереть на крупной тёрке, зелёный лук, помыть и порезать. Приступим к блинчикам. Яйца (2 шт.) слегка взбить, добавить соль (0,5 ч. л.), подсластитель (1 ч. л.), кефир (400 мл), воду (100 мл), манку (4 ст. л.), муку (1 ст.) и соду (0,5 ч. л.). Хорошенько перемешать чтобы не было комочков и добавить масло (3 ст. л.). На центр сухой сковороды наливаем 2-3 ст. л теста строго в цент. Тесто растечётся и будет блин 10-12 см в диаметре. Через пару минут верх блина начнёт пузырится, как только тесто сверху схватится, снимаем блин и наливаем следующий. Блины ни в коем случае не складывать один на другой - слипнутся! Блины с пропечённой стороны получаются невероятно бархатистыми, так и хочется их гладить)) А структура у них мягкая-мягкая.В центр блина кладём грибы с луком. Посыпаем натёртым сыром. Кладём сверху второй блин и защипываем края. Края легко склеиваются. Из этого количества получается шесть блинов, фактически 6 порций. Каждый блин смазать сверху маслом. Отправляем блины в разогретую духовку на 10 минут. #правильноепитание  #фитнескокшетау  #спорт  #коррекцияфигуры  #бодибилдинг  #блины #танцыкокшетау  #зумбакокшетау  #худеемвместе  #zin  #zumba  #fitness  #dance  #stretching  #kokshetau  #girl  #bodybuilding  #latino  #vogue  #cumbia  #oklifestyle ❤️
Como pasarla mal con ustedes? Qué lindo haberlos cruzado en mí camino, feliz de compartir másters con ustedes, vamos cumpliendo sueños juntos y creciendo. Me encanta ❤😘💃🎉 #zumbainstructor #zumba® #zumbafitness
Como pasarla mal con ustedes? Qué lindo haberlos cruzado en mí camino, feliz de compartir másters con ustedes, vamos cumpliendo sueños juntos y creciendo. Me encanta ❤😘💃🎉 #zumbainstructor  #zumba ® #zumbafitness 
Siiiiii #WolFitClub #Zumba #Gratis Lunes 19:00 horas Escuela 26 (Chacra 4) 💃💃💃
Anotate YA al 2964-482329
Siiiiii #WolFitClub  #Zumba  #Gratis  Lunes 19:00 horas Escuela 26 (Chacra 4) 💃💃💃 Anotate YA al 2964-482329
Gracias @tonicosta4 por visitarnos con tu gran @zumba #masterclass en #minnesota #minneapolis #energia #zumbafitness #zumba #zumbaconToni #dance #sweat #fun  Te esperamos pronto
Buen Lunes!!
Pensar es el mayor error que 
un bailarín puede cometer. 
No hay que pensar, 
hay que sentir". (Michael Jackson) ¡a bailar! con #Zumba
---
Disfruta con Zumba®
Entrena con Zumba®
contacto: bambam.zumbachile@gmail.com
SIGUEME - FOLLOW ME 
FAN PAGE: Iván Sáez ZIN Zumba Chile
INSTAGRAM : bambam.zumbachile
CANAL YOUTUBE: Iván Sáez ZIN Zumba Chile
---
#like #megusta #sigueme #follow #follow4follow #bambamzumbafitness #zumba #zumbafitness #zumbacommunity #iamzin #zin #zumbainstructor #zumbawear #zumbacrew #zumbawearchile #zumbachileoficial #zumbafitness #zumbachile #desingbz #desing #bz #logooficial #b #beach #summer #letitmoveyou #WeMoveTheWorld #dance #keeponmoving #MichaelJackson
Buen Lunes!! Pensar es el mayor error que un bailarín puede cometer. No hay que pensar, hay que sentir". (Michael Jackson) ¡a bailar! con #Zumba  --- Disfruta con Zumba® Entrena con Zumba® contacto: bambam.zumbachile@gmail.com SIGUEME - FOLLOW ME FAN PAGE: Iván Sáez ZIN Zumba Chile INSTAGRAM : bambam.zumbachile CANAL YOUTUBE: Iván Sáez ZIN Zumba Chile --- #like  #megusta  #sigueme  #follow  #follow4follow  #bambamzumbafitness  #zumba  #zumbafitness  #zumbacommunity  #iamzin  #zin  #zumbainstructor  #zumbawear  #zumbacrew  #zumbawearchile  #zumbachileoficial  #zumbafitness  #zumbachile  #desingbz  #desing  #bz  #logooficial  #b  #beach  #summer  #letitmoveyou  #WeMoveTheWorld  #dance  #keeponmoving  #MichaelJackson 
Essa é minha amiga @patthy_leal ela ja perdeu mais de 50 kg quer saber como??? Siga o ig dela la vc encontrará dicas diaria,  receitas saudaveis e rapidas, rotina de treinos e alimentação,  motivação e mto mais

Eu sigo adoro e recomendo ✔Segue ➡  @patthy_leal ✔Acompanhe ➡  @patthy_leal .
. 🔝

#mulheresquetreinam
#gym
#transformationtuesday #lifestyle #healthylife #healthy #fitwoman #fitgirls #bodybuilder #bodybuilding #nopainnogain 
#musculação  #inspiracao #dieta #receitasfit #treino  #foconadieta  #zumba  #corrida  #fikagrandeporra
#legday #instafitness #bumbumnanuca  #nutricao #comerbem #exerciciofisico #exobeso #corpoemconstrução
#nopainnomusa
#vidasaudavel
Essa é minha amiga @patthy_leal ela ja perdeu mais de 50 kg quer saber como??? Siga o ig dela la vc encontrará dicas diaria, receitas saudaveis e rapidas, rotina de treinos e alimentação, motivação e mto mais Eu sigo adoro e recomendo ✔Segue ➡ @patthy_leal ✔Acompanhe ➡ @patthy_leal . . 🔝 #mulheresquetreinam  #gym  #transformationtuesday  #lifestyle  #healthylife  #healthy  #fitwoman  #fitgirls  #bodybuilder  #bodybuilding  #nopainnogain  #musculação  #inspiracao  #dieta  #receitasfit  #treino   #foconadieta   #zumba   #corrida   #fikagrandeporra  #legday  #instafitness  #bumbumnanuca  #nutricao  #comerbem  #exerciciofisico  #exobeso  #corpoemconstrução  #nopainnomusa  #vidasaudavel 
Essa é minha amiga @patthy_leal ela ja perdeu mais de 50 kg quer saber como??? Siga o ig dela la vc encontrará dicas diaria,  receitas saudaveis e rapidas, rotina de treinos e alimentação,  motivação e mto mais

Eu sigo adoro e recomendo ✔Segue ➡  @patthy_leal ✔Acompanhe ➡  @patthy_leal .
. 🔝

#mulheresquetreinam
#gym
#transformationtuesday #lifestyle #healthylife #healthy #fitwoman #fitgirls #bodybuilder #bodybuilding #nopainnogain 
#musculação  #inspiracao #dieta #receitasfit #treino  #foconadieta  #zumba  #corrida  #fikagrandeporra
#legday #instafitness #bumbumnanuca  #nutricao #comerbem #exerciciofisico #exobeso #corpoemconstrução
#nopainnomusa
#vidasaudavel
Essa é minha amiga @patthy_leal ela ja perdeu mais de 50 kg quer saber como??? Siga o ig dela la vc encontrará dicas diaria, receitas saudaveis e rapidas, rotina de treinos e alimentação, motivação e mto mais Eu sigo adoro e recomendo ✔Segue ➡ @patthy_leal ✔Acompanhe ➡ @patthy_leal . . 🔝 #mulheresquetreinam  #gym  #transformationtuesday  #lifestyle  #healthylife  #healthy  #fitwoman  #fitgirls  #bodybuilder  #bodybuilding  #nopainnogain  #musculação  #inspiracao  #dieta  #receitasfit  #treino   #foconadieta   #zumba   #corrida   #fikagrandeporra  #legday  #instafitness  #bumbumnanuca  #nutricao  #comerbem  #exerciciofisico  #exobeso  #corpoemconstrução  #nopainnomusa  #vidasaudavel 
Essa é minha amiga @patthy_leal ela ja perdeu mais de 50 kg quer saber como??? Siga o ig dela la vc encontrará dicas diaria,  receitas saudaveis e rapidas, rotina de treinos e alimentação,  motivação e mto mais

Eu sigo adoro e recomendo ✔Segue ➡  @patthy_leal ✔Acompanhe ➡  @patthy_leal .
. 🔝

#mulheresquetreinam
#gym
#transformationtuesday #lifestyle #healthylife #healthy #fitwoman #fitgirls #bodybuilder #bodybuilding #nopainnogain 
#musculação  #inspiracao #dieta #receitasfit #treino  #foconadieta  #zumba  #corrida  #fikagrandeporra
#legday #instafitness #bumbumnanuca  #nutricao #comerbem #exerciciofisico #exobeso #corpoemconstrução
#nopainnomusa
#vidasaudavel
Essa é minha amiga @patthy_leal ela ja perdeu mais de 50 kg quer saber como??? Siga o ig dela la vc encontrará dicas diaria, receitas saudaveis e rapidas, rotina de treinos e alimentação, motivação e mto mais Eu sigo adoro e recomendo ✔Segue ➡ @patthy_leal ✔Acompanhe ➡ @patthy_leal . . 🔝 #mulheresquetreinam  #gym  #transformationtuesday  #lifestyle  #healthylife  #healthy  #fitwoman  #fitgirls  #bodybuilder  #bodybuilding  #nopainnogain  #musculação  #inspiracao  #dieta  #receitasfit  #treino   #foconadieta   #zumba   #corrida   #fikagrandeporra  #legday  #instafitness  #bumbumnanuca  #nutricao  #comerbem  #exerciciofisico  #exobeso  #corpoemconstrução  #nopainnomusa  #vidasaudavel 
Essa é minha amiga @patthy_leal ela ja perdeu mais de 50 kg quer saber como??? Siga o ig dela la vc encontrará dicas diaria,  receitas saudaveis e rapidas, rotina de treinos e alimentação,  motivação e mto mais

Eu sigo adoro e recomendo ✔Segue ➡  @patthy_leal ✔Acompanhe ➡  @patthy_leal .
. 🔝

#mulheresquetreinam
#gym
#transformationtuesday #lifestyle #healthylife #healthy #fitwoman #fitgirls #bodybuilder #bodybuilding #nopainnogain 
#musculação  #inspiracao #dieta #receitasfit #treino  #foconadieta  #zumba  #corrida  #fikagrandeporra
#legday #instafitness #bumbumnanuca  #nutricao #comerbem #exerciciofisico #exobeso #corpoemconstrução
#nopainnomusa
#vidasaudavel
Essa é minha amiga @patthy_leal ela ja perdeu mais de 50 kg quer saber como??? Siga o ig dela la vc encontrará dicas diaria, receitas saudaveis e rapidas, rotina de treinos e alimentação, motivação e mto mais Eu sigo adoro e recomendo ✔Segue ➡ @patthy_leal ✔Acompanhe ➡ @patthy_leal . . 🔝 #mulheresquetreinam  #gym  #transformationtuesday  #lifestyle  #healthylife  #healthy  #fitwoman  #fitgirls  #bodybuilder  #bodybuilding  #nopainnogain  #musculação  #inspiracao  #dieta  #receitasfit  #treino   #foconadieta   #zumba   #corrida   #fikagrandeporra  #legday  #instafitness  #bumbumnanuca  #nutricao  #comerbem  #exerciciofisico  #exobeso  #corpoemconstrução  #nopainnomusa  #vidasaudavel 
Bora galera que mais uma semana está iniciando !!!
Venha fazer sua aula experimental sem custo nenhum.

Bairro: Saco dos Limões 
20 as 20:50

Bairro: Córrego Grande (Poção)
21 às 21:50

Melhores informações me chama no whats 48-996469401

#zumba #zumba💃 #zumba❤️ #zumbafamily #zumbabeto #iamzin #zumbacomunity #zumbacrew
Amazing event with the most beautiful Ladies, i can't believe all of you together in one place 💖💜💚💃💃wepa#zumba#peru#lovedance
Amazing event with the most beautiful Ladies, i can't believe all of you together in one place 💖💜💚💃💃wepa#zumba #peru #lovedance 
Enjoy your holiday everyone, don't forget to take a break for a while
-
CORE STUDIO, De Ritz building - 1st floor
Jalan Hos Cokroaminoto no 91 , Menteng, Jakarta •
Monday - Friday : 07.00 - 21.00
Saturday - Sunday : 07.00 - 15.00
•
#BetterYou #yourhealthplayground #corestudiojkt #muaythai #yoga #pilates #trx #calisthenic #barre #zumba  #fitnessmenteng #muaythaimenteng #gym #gymmenteng #fitnessstudio #studio #health #sports #indobarian #leanbody #sixpack #SBZRezults #SyncTodaySoreTommorow #Fitspiration #SBZ #sbzatcorestudio #floatingyoga #piloxing
Enjoy your holiday everyone, don't forget to take a break for a while - CORE STUDIO, De Ritz building - 1st floor Jalan Hos Cokroaminoto no 91 , Menteng, Jakarta • Monday - Friday : 07.00 - 21.00 Saturday - Sunday : 07.00 - 15.00 • #BetterYou  #yourhealthplayground  #corestudiojkt  #muaythai  #yoga  #pilates  #trx  #calisthenic  #barre  #zumba  #fitnessmenteng  #muaythaimenteng  #gym  #gymmenteng  #fitnessstudio  #studio  #health  #sports  #indobarian  #leanbody  #sixpack  #SBZRezults  #SyncTodaySoreTommorow  #Fitspiration  #SBZ  #sbzatcorestudio  #floatingyoga  #piloxing 
Abis Zumba di #dscwaipo jang lupa selfie biar lengkap Olahraga nya 😁
Jangan lupa tag foto ke @dsc_waipo dan hastag  foto #dscwaipo 
Repost : @natassya23 
#masohi #masohicity #ambon #zumba #zumbafitness #zumbainstructor #zin #happy #lifestyle #zumbalover #gym #fitness #workout
Essa é minha amiga @patthy_leal ela ja perdeu mais de 50 kg quer saber como??? Siga o ig dela la vc encontrará dicas diaria,  receitas saudaveis e rapidas, rotina de treinos e alimentação,  motivação e mto mais

Eu sigo adoro e recomendo ✔Segue ➡  @patthy_leal ✔Acompanhe ➡  @patthy_leal .
. 🔝

#mulheresquetreinam
#gym
#transformationtuesday #lifestyle #healthylife #healthy #fitwoman #fitgirls #bodybuilder #bodybuilding #nopainnogain 
#musculação  #inspiracao #dieta #receitasfit #treino  #foconadieta  #zumba  #corrida  #fikagrandeporra
#legday #instafitness #bumbumnanuca  #nutricao #comerbem #exerciciofisico #exobeso #corpoemconstrução
#nopainnomusa
#vidasaudavel
Essa é minha amiga @patthy_leal ela ja perdeu mais de 50 kg quer saber como??? Siga o ig dela la vc encontrará dicas diaria, receitas saudaveis e rapidas, rotina de treinos e alimentação, motivação e mto mais Eu sigo adoro e recomendo ✔Segue ➡ @patthy_leal ✔Acompanhe ➡ @patthy_leal . . 🔝 #mulheresquetreinam  #gym  #transformationtuesday  #lifestyle  #healthylife  #healthy  #fitwoman  #fitgirls  #bodybuilder  #bodybuilding  #nopainnogain  #musculação  #inspiracao  #dieta  #receitasfit  #treino   #foconadieta   #zumba   #corrida   #fikagrandeporra  #legday  #instafitness  #bumbumnanuca  #nutricao  #comerbem  #exerciciofisico  #exobeso  #corpoemconstrução  #nopainnomusa  #vidasaudavel 
Essa é minha amiga @patthy_leal ela ja perdeu mais de 50 kg quer saber como??? Siga o ig dela la vc encontrará dicas diaria,  receitas saudaveis e rapidas, rotina de treinos e alimentação,  motivação e mto mais

Eu sigo adoro e recomendo ✔Segue ➡  @patthy_leal ✔Acompanhe ➡  @patthy_leal .
. 🔝

#mulheresquetreinam
#gym
#transformationtuesday #lifestyle #healthylife #healthy #fitwoman #fitgirls #bodybuilder #bodybuilding #nopainnogain 
#musculação  #inspiracao #dieta #receitasfit #treino  #foconadieta  #zumba  #corrida  #fikagrandeporra
#legday #instafitness #bumbumnanuca  #nutricao #comerbem #exerciciofisico #exobeso #corpoemconstrução
#nopainnomusa
#vidasaudavel
Essa é minha amiga @patthy_leal ela ja perdeu mais de 50 kg quer saber como??? Siga o ig dela la vc encontrará dicas diaria, receitas saudaveis e rapidas, rotina de treinos e alimentação, motivação e mto mais Eu sigo adoro e recomendo ✔Segue ➡ @patthy_leal ✔Acompanhe ➡ @patthy_leal . . 🔝 #mulheresquetreinam  #gym  #transformationtuesday  #lifestyle  #healthylife  #healthy  #fitwoman  #fitgirls  #bodybuilder  #bodybuilding  #nopainnogain  #musculação  #inspiracao  #dieta  #receitasfit  #treino   #foconadieta   #zumba   #corrida   #fikagrandeporra  #legday  #instafitness  #bumbumnanuca  #nutricao  #comerbem  #exerciciofisico  #exobeso  #corpoemconstrução  #nopainnomusa  #vidasaudavel 
Family #Zumba Coming soon at Virtuous Dance Center!!!
#Fredericksburg & #Stafford stay posted!
75% Of All Network Marketing Distributors Are Women!
Approximately 80% Of Networkers Are Part Time. 
Do You Have A Few Hours A Week To Create Some Additional Income? 
We Are Looking For WOMEN That Want TIME & FINANCIAL Freedom!
#ThickHairThinWaist #FLOWIndustry #Forskolin #ProsperityMindset #IWillUntil #fitwithkeasha #healthwellnesscoach #allnaturalsupplements #fit #fitjourney #healthyliving #bodybuilding #healthiswealth #nutritionalist #fitmom #keashatrawick #zumba #walkforlife #runner
75% Of All Network Marketing Distributors Are Women! Approximately 80% Of Networkers Are Part Time. Do You Have A Few Hours A Week To Create Some Additional Income? We Are Looking For WOMEN That Want TIME & FINANCIAL Freedom! #ThickHairThinWaist  #FLOWIndustry  #Forskolin  #ProsperityMindset  #IWillUntil  #fitwithkeasha  #healthwellnesscoach  #allnaturalsupplements  #fit  #fitjourney  #healthyliving  #bodybuilding  #healthiswealth  #nutritionalist  #fitmom  #keashatrawick  #zumba  #walkforlife  #runner