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Whether you're a guy or a girl, if all you want is to lose a few pounds and put on a little muscle, get these two things right and you'll have most of the battle won:

1. Lift weights more than once a week (3 times per week is a great start).
2. Take your body weight in pounds and eat roughly that amount of protein, in grams, per day (a little under/a little over - don't stress). Getting caught up in the maze of supplements, diet fads, what you can and cannot eat depending on the moon's alignment with Jupiter, etc, etc, etc, before getting the above two basics right, is like stressing over which tyres will give your car the best traction in wet weather before you even have your license.
Whether you're a guy or a girl, if all you want is to lose a few pounds and put on a little muscle, get these two things right and you'll have most of the battle won: 1. Lift weights more than once a week (3 times per week is a great start). 2. Take your body weight in pounds and eat roughly that amount of protein, in grams, per day (a little under/a little over - don't stress). Getting caught up in the maze of supplements, diet fads, what you can and cannot eat depending on the moon's alignment with Jupiter, etc, etc, etc, before getting the above two basics right, is like stressing over which tyres will give your car the best traction in wet weather before you even have your license.
Rien q hier 49km 😱😉😊🚴🏽‍♀️🚴🏽‍♀️ @stravacycling @strava @bodybuildingcom @optimumnutrition @transformforlife @250kchallenge  #fitness #bodybuilding #bestself #fit #fitfam #fitnessAddict #fitgirl #fitnesslifestyle #fitnesslife #healthyLife #Fitfrenchies #transformforlife #inspiration #noPainNoGain #instafit #instafitness #teamshape #training #bodybuildingcom #250kchallenge  #workout #fitnessgoals  #optimunnutrition  #transform #myfitsquad #tbc #topbodychallenge #strava #stravacycling
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#tbt to when I started getting a bit more serious with my training.
Genetics Game is strong!
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#100m #transform #believe #gainz #instagood #excited #instapic #selfie #instagram #2k17 #zyzz #cool #train #training #success #inspire #motivate #bodybuilding #physique #beautiful #isagenix #transformationtuesday #follow #athlete #newzealand #aesthetic #aesthetics #instadaily
向脂肪Say No向肥胖Said NO
最畅销的瘦身产品TR90
您是否尝试了很多种瘦身产品都瘦不下来?
产后肥胖?啤酒肚?爆食者?脂肪肥胖者?水肿肥胖?

各式的肥胖都不是它的对手想瘦得健康安全又有效,请选TR90。

欢迎pm
Wechat : Sweegene
#TR90 #ageloc #slimming #weight loss #healthy #beauty #safety #youthful #fitness #wellness #distributor #builders #entrepreneurs #young #transform #business partner
Matt rocking the Gangster Tee as the DJ for last nights Sold Out Kerser Concert 🙌
The Gangster Tee // Green // Available now!
www.shapecollective.com
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Back with the fam bam after an incredible week of learning and filling up the tool kit ready to launch an exciting new series of coaching workshops....my fortune cookie sums up the last 8 days and what is to be #interiordesign #soulsisters #family #adventures #coaching #transform #insideoutdesign #friendsforlife #watchthisspace #lovelife #inspired #dreamstoreality
Sze Ying 一出世因为有黄胆病就住在医院一个月。在幼儿园时期就有气喘病, 从小到大就时常生病; 而且每一次生病就是一个星期。

在五年级的时候她开始月经失调, 月经六个月才来一次。

到了上中学时期, 就开始有皮肤病问题, 皮肤经常会发炎, 生脓, 脚会流出一些莫名粘粘的白色液体,穿袜子时就会粘着脚。每当脱袜子的时候, 脚就会流血, 而且半夜时伤口会很热很烫。 有时没办法忍受, 就会忍不住去抓。所以无论是用什么方法(中医/西医/草药), 只要认为可能会帮她解决问题, 她就一定会去使用。

因为长期(10多年)服用药物但都没办法把问题解决, 令她失去信心, 不敢与人接触, 因为每次都会被问为什么这么年轻但身体和脚会那样? 而且一个20岁左右的年轻少女看起来像一个安娣, 久而久之, 她失去信心。。。最严重的状况是在外面走路的时候靠着墙壁行走, 不敢抬头看人。

经过2个星期的R2, G3, 鱼油, 她脚的问题就开始改善了; 包括在之前的皮肤病是需要2个星期打一支针等方面的问题, 包括所有的药竟然可以不需要服用了, 人也精神了。

除此之外, 因为她的认真配合一套基因科技朔身计划, 在90天就把自己减了下来; 瘦了22公斤。 最令她兴奋的是: 在 90天之后还继续瘦下来, 她最新的成绩是总共减了25.4公斤!! 今天的Sze Ying, 找回了健康的同时, 也找回了失去已久, 比钱更有的价值的东西, 就是 "信心"。 只有用对方法, 决心要瘦下来, 找回健康; 就别再浪费时间和金钱

We chat: Sweegene
#TR90 #ageloc #slimming #weight loss #healthy #beauty #safety #youthful #fitness #wellness #distributor #builders #entrepreneurs #young #transform #business partner #R2 #g3 #Marine omega
Sze Ying 一出世因为有黄胆病就住在医院一个月。在幼儿园时期就有气喘病, 从小到大就时常生病; 而且每一次生病就是一个星期。 在五年级的时候她开始月经失调, 月经六个月才来一次。 到了上中学时期, 就开始有皮肤病问题, 皮肤经常会发炎, 生脓, 脚会流出一些莫名粘粘的白色液体,穿袜子时就会粘着脚。每当脱袜子的时候, 脚就会流血, 而且半夜时伤口会很热很烫。 有时没办法忍受, 就会忍不住去抓。所以无论是用什么方法(中医/西医/草药), 只要认为可能会帮她解决问题, 她就一定会去使用。 因为长期(10多年)服用药物但都没办法把问题解决, 令她失去信心, 不敢与人接触, 因为每次都会被问为什么这么年轻但身体和脚会那样? 而且一个20岁左右的年轻少女看起来像一个安娣, 久而久之, 她失去信心。。。最严重的状况是在外面走路的时候靠着墙壁行走, 不敢抬头看人。 经过2个星期的R2, G3, 鱼油, 她脚的问题就开始改善了; 包括在之前的皮肤病是需要2个星期打一支针等方面的问题, 包括所有的药竟然可以不需要服用了, 人也精神了。 除此之外, 因为她的认真配合一套基因科技朔身计划, 在90天就把自己减了下来; 瘦了22公斤。 最令她兴奋的是: 在 90天之后还继续瘦下来, 她最新的成绩是总共减了25.4公斤!! 今天的Sze Ying, 找回了健康的同时, 也找回了失去已久, 比钱更有的价值的东西, 就是 "信心"。 只有用对方法, 决心要瘦下来, 找回健康; 就别再浪费时间和金钱 We chat: Sweegene #TR90  #ageloc  #slimming  #weight  loss #healthy  #beauty  #safety  #youthful  #fitness  #wellness  #distributor  #builders  #entrepreneurs  #young  #transform  #business  partner #R2  #g3  #Marine  omega
✅ 一个选择 一个转变 ✅

你永远不知道自己瘦了下来 健康起来 是怎么样的 😁😁😁 不管是天生的胖子或后天的,只要你相信,你愿意,踏出那一小步,就能预见更好的自己。。。 给自己三个月的时间,改变一切

欢迎pm
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#TR90 #ageloc #slimming #weightloss #healthy #beauty #safety #youthful #fitness #wellness #distributor #builders #entrepreneurs #transform #business partner
My quest in life is to #transform & impact peoples lives #love #positivevibes
TR系列
1.不需要挨饿
2.不需要大量运动
3.没有副作用✨列入美国医师桌上手册✨
4.减脂后更健康✨针对内脏脂肪✨
5.不会反弹✨增肌朔形✨
6.史上唯一重设基因的瘦身产品

已经那么多成功例子了
想拥有健康,完美体态的你
马上联系我吧
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#TR90 #ageloc #slimming #weight loss #healthy #beauty #safety #youthful #fitness #wellness #distributor #builders #entrepreneurs #young #transform #business partner
TR系列 1.不需要挨饿 2.不需要大量运动 3.没有副作用✨列入美国医师桌上手册✨ 4.减脂后更健康✨针对内脏脂肪✨ 5.不会反弹✨增肌朔形✨ 6.史上唯一重设基因的瘦身产品 已经那么多成功例子了 想拥有健康,完美体态的你 马上联系我吧 Wechat : Sweegene #TR90  #ageloc  #slimming  #weight  loss #healthy  #beauty  #safety  #youthful  #fitness  #wellness  #distributor  #builders  #entrepreneurs  #young  #transform  #business  partner
slimming product/program? you name them she has tried them all. Finally shaped up with good health thru TR90!

你想试的, 想买的, 想吃的她都试过了。 结果一套90天的TR系列就这么简单帮助她健康的瘦下来了。

欢迎pm
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#TR90 #ageloc #slimming #weight loss #healthy #beauty #safety #youthful #fitness #wellness #distributor #builders #entrepreneurs #young #transform #business partner
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VEGAN: Fitness.
-
Increasing my #reprange slowly but surely. Perfecting and refining the movement as i get #stronger
Two weeks since i last done it. Been failing ever since. #honeyourskills #masteryourcraft
.
"A lump of coal can #transform into a diamond with but two things: Time x Pressure. So too, can you be transformed." - NoöGenesis Skool of Thought

S/O to @mazelnuts for the recording even tho i was prang i wernt gonna get it. He was more confident than i...
.
S/O to Bboy Wildchild for cussing me every time i tried and failed to show him! Haha
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#vegan #vegansofinstagram #muscleups #kipping #earlydays #progress #ectomorph #scrawnytobrawny #fortheanimals #overcome #evolve #ascend #transcend #setgoals #smashgoals #11thREP #imcomingforyou #forthosethatexistoutsideofsociety #forthosewhofeeltrappedwithintheconfinesofselfdoubt #aspire #inspire
| VEGAN: Fitness. - Increasing my #reprange  slowly but surely. Perfecting and refining the movement as i get #stronger  Two weeks since i last done it. Been failing ever since. #honeyourskills  #masteryourcraft  . "A lump of coal can #transform  into a diamond with but two things: Time x Pressure. So too, can you be transformed." - NoöGenesis Skool of Thought S/O to @mazelnuts for the recording even tho i was prang i wernt gonna get it. He was more confident than i... . S/O to Bboy Wildchild for cussing me every time i tried and failed to show him! Haha - #vegan  #vegansofinstagram  #muscleups  #kipping  #earlydays  #progress  #ectomorph  #scrawnytobrawny  #fortheanimals  #overcome  #evolve  #ascend  #transcend  #setgoals  #smashgoals  #11thREP  #imcomingforyou  #forthosethatexistoutsideofsociety  #forthosewhofeeltrappedwithintheconfinesofselfdoubt  #aspire  #inspire 
Transformation in progress #beautyandbrains #body #frances #madeinfrance#dreamcometrue #transform #fitness #healthy #cleaneating #protein #afcpas #@forcemental @easyfitness95 @dynamic_body @thomas_by_muscle @#force #bars #training #club #gym💪 #exercise #cheastday #biceps💪 #levelup #gainz #veines
I am now able to publish some of the work I completed last month for the @chickenshedstudios for @homebase_uk helping to transform the curb appeal of 4 homes. This work included drive and pathway cleaning, tree removal, hedge removal, fence installation, fence painting, wooden and UPVc front door painting, garage door painting. the transformations were all completed with materials and tools Purchased from Homebase to show how you can improve the curb appeal of your property with a small amount of work. #Maslinjones #jetwash #driveway #cleaning #powerwash #transformation #transform #curbappeal #tree #treeremoval #hedge #hedgeremoval #hedgework #fence #picketfence #fencing #painting #paint #homebase #chickenshedatudios
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I am now able to publish some of the work I completed last month for the @chickenshedstudios for @homebase_uk helping to transform the curb appeal of 4 homes. This work included drive and pathway cleaning, tree removal, hedge removal, fence installation, fence painting, wooden and UPVc front door painting, garage door painting. the transformations were all completed with materials and tools Purchased from Homebase to show how you can improve the curb appeal of your property with a small amount of work. #Maslinjones #jetwash #driveway #cleaning #powerwash #transformation #transform #curbappeal #tree #treeremoval #hedge #hedgeremoval #hedgework #fence #picketfence #fencing #painting #paint #homebase #chickenshedatudios
I am now able to publish some of the work I completed last month for the @chickenshedstudios for @homebase_uk helping to transform the curb appeal of 4 homes. This work included drive and pathway cleaning, tree removal, hedge removal, fence installation, fence painting, wooden and UPVc front door painting, garage door painting. the transformations were all completed with materials and tools Purchased from Homebase to show how you can improve the curb appeal of your property with a small amount of work. #Maslinjones  #jetwash  #driveway  #cleaning  #powerwash  #transformation  #transform  #curbappeal  #tree  #treeremoval  #hedge  #hedgeremoval  #hedgework  #fence  #picketfence  #fencing  #painting  #paint  #homebase  #chickenshedatudios 
Coach @cal__p and Coach @patchirico talking all things nutrition this weekend at RBT Airport West! Educating our members with the tools to impact and transform their lives! 💪🏼 #nutrition #seminar #rbtgyms
Coach @cal__p and Coach @patchirico talking all things nutrition this weekend at RBT Airport West! Educating our members with the tools to impact and transform their lives! 💪🏼 #nutrition  #seminar  #rbtgyms 
It would be so f'ing awesome to have more slender hips and weigh like 20 less pounds...... ugh 😢 #body #composition #image #vanity #appearance #fitness #health #exercise #transform #lifestyle #workout #gym #lifting #cardio #cutting #mass #weightloss #fatloss #obsession
🔥😳😍TRANSFORMED!

Founder 👉: @king_khieu.

Lifestyle changes.

Change the mind. The mind creates the body.

Thoughts? 🤔Opinions? What do you guys think?

COMMENT BELOW!

Athlete: @nicola96521.

TAG SOMEONE who needs to lift!

_________________

Looking for unique gym clothes?
Use our 10% discount code: LEGIONS10🔑 on Ape Athletics 🦍 fitness apparel! The link is in our 👆 bio!
_________________

Principal 🔥 account: @fitness_legions.

Facebook ✅ page: Legions Production.

@legions_production🏆🏆🏆 . . . . . . .

#cardio #cardioworkout #cardiotime #nopainnogain #personaltrainer #personaltrainers #pain #burn #intense #physical #improve #improvement #challenge #challenges #overcome #struggle #strive #effort #dominate #compete #competitor #competition #exercise #muscle #muscles #musclegain #protein #competitive #exercises #change 🔑Code: LEGIONS10.
🔥😳😍TRANSFORMED! Founder 👉: @king_khieu. Lifestyle changes. Change the mind. The mind creates the body. Thoughts? 🤔Opinions? What do you guys think? COMMENT BELOW! Athlete: @nicola96521. TAG SOMEONE who needs to lift! _________________ Looking for unique gym clothes? Use our 10% discount code: LEGIONS10🔑 on Ape Athletics 🦍 fitness apparel! The link is in our 👆 bio! _________________ Principal 🔥 account: @fitness_legions. Facebook ✅ page: Legions Production. @legions_production🏆🏆🏆 . . . . . . . #cardio  #cardioworkout  #cardiotime  #nopainnogain  #personaltrainer  #personaltrainers  #pain  #burn  #intense  #physical  #improve  #improvement  #challenge  #challenges  #overcome  #struggle  #strive  #effort  #dominate  #compete  #competitor  #competition  #exercise  #muscle  #muscles  #musclegain  #protein  #competitive  #exercises  #change  🔑Code: LEGIONS10.
Inspire one person you can inspire the world...
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#friends 
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#dreams 
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#attitude 
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#respect 
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#wisdom 
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#wisdom 
#transform
⭐️ You've got to get up every morning with determination if you're going to go to bed with satisfaction ⭐️
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Einen wunderschönen sonnigen Sonntag liebe #fitfam ☀️
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Auf dem Bild seht ihr unsere #United - wir sind bereits jetzt verliebt 😍 was sagt ihr zu unserem neuen Modell?
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Die Cap wird es in 4 verschiedenen Farben geben und bestellbar wird sie ab kommendem WE sein 😎
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Morgen früh erwartet euch wieder eine Rabatt Woche, seid gespannt was euch da erwarten wird 😏
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Wir wünschen euch einen super schönen Sonntag ihr Lieben, genießt es ❤️
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#brand #outnow #snapback #fitmotivation #staytuned #gainz #bodybuilding #fitinspiration #workout #getstrong #getfit #fitness #motivation #fitfamgermany #transform #weighttraining #muscle #power #powerlifting #lift #workhard #training #fashion #style #swag #potd
⭐️ You've got to get up every morning with determination if you're going to go to bed with satisfaction ⭐️ ✖️✖️✖️✖️✖️ Einen wunderschönen sonnigen Sonntag liebe #fitfam  ☀️ ✖️✖️✖️✖️✖️ Auf dem Bild seht ihr unsere #United  - wir sind bereits jetzt verliebt 😍 was sagt ihr zu unserem neuen Modell? ✖️✖️✖️✖️✖️ Die Cap wird es in 4 verschiedenen Farben geben und bestellbar wird sie ab kommendem WE sein 😎 ✖️✖️✖️✖️✖️ Morgen früh erwartet euch wieder eine Rabatt Woche, seid gespannt was euch da erwarten wird 😏 ✖️✖️✖️✖️ Wir wünschen euch einen super schönen Sonntag ihr Lieben, genießt es ❤️ ✖️✖️✖️✖️✖️ #brand  #outnow  #snapback  #fitmotivation  #staytuned  #gainz  #bodybuilding  #fitinspiration  #workout  #getstrong  #getfit  #fitness  #motivation  #fitfamgermany  #transform  #weighttraining  #muscle  #power  #powerlifting  #lift  #workhard  #training  #fashion  #style  #swag  #potd 
Becoming a teacher takes courage. I have not met a human yet that has not asked themselves at some point on the journey, "am I good enough?" The thing is we can only discover our potential if we are willing to show up for it. .
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Today I was so touched to witness and hold space for our yoga school trainees who stepped into their leadership through teaching. They faced fears, stretched edges, and allowed themselves to feel all that comes with a new roll- the anxieties and the excitement. .
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Beginning is hard, but there we find the foundation of so much unimaginable beauty. Tonight I am feeling such gratitude for this path of yoga, how it's shaped me, anchored me, refined me. I feel so honored to have held space for new leaders, teachers, voices that get to carry the heart of this practice into their own lives and the larger world. .
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We truly are so much more powerful than we give ourselves credit for. We simply need to show up, connect to center, breathe and begin, trusting our unique journey and where it leads. .
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#teaching #beginning #learning #getonyourmat #breathmoveconnect #makespace #connecttocenter #embodiedleadership #discover #transform #yogaschool #yogalife #kauaiyoga
Becoming a teacher takes courage. I have not met a human yet that has not asked themselves at some point on the journey, "am I good enough?" The thing is we can only discover our potential if we are willing to show up for it. . . Today I was so touched to witness and hold space for our yoga school trainees who stepped into their leadership through teaching. They faced fears, stretched edges, and allowed themselves to feel all that comes with a new roll- the anxieties and the excitement. . . Beginning is hard, but there we find the foundation of so much unimaginable beauty. Tonight I am feeling such gratitude for this path of yoga, how it's shaped me, anchored me, refined me. I feel so honored to have held space for new leaders, teachers, voices that get to carry the heart of this practice into their own lives and the larger world. . . We truly are so much more powerful than we give ourselves credit for. We simply need to show up, connect to center, breathe and begin, trusting our unique journey and where it leads. . . #teaching  #beginning  #learning  #getonyourmat  #breathmoveconnect  #makespace  #connecttocenter  #embodiedleadership  #discover  #transform  #yogaschool  #yogalife  #kauaiyoga 
Somos viajeros dle tiempo
#love #transform #Almas #goodnigth
We will naturally demotivate ourselves in reaching a specific goal, always remember the reason why you started and that nothing will be given to you unless you work your ass off 24/7.  #goalorientedmindset 
#fitfam #knowledge #experience #transform #health #training #nutrition #instagram #instafit #bodybuilding #bodybuilder #fatmeltdown #lifestyle #fitness #fitdad #positivity #gains  #NYC #VA #fitevolution #evolutionfitnes #evolve #newyou #herbalife #herbalife24 #formula1 #herbalifenutrition
We will naturally demotivate ourselves in reaching a specific goal, always remember the reason why you started and that nothing will be given to you unless you work your ass off 24/7. #goalorientedmindset  #fitfam  #knowledge  #experience  #transform  #health  #training  #nutrition  #instagram  #instafit  #bodybuilding  #bodybuilder  #fatmeltdown  #lifestyle  #fitness  #fitdad  #positivity  #gains  #NYC  #VA  #fitevolution  #evolutionfitnes  #evolve  #newyou  #herbalife  #herbalife24  #formula1  #herbalifenutrition 
Das Wort zum Sonntag:
„Amateure sitzen und warten auf Inspiration, Andere stehen einfach auf und arbeiten dafür.“ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖❤️💪🏼❤️💪🏼❤️💪🏼❤️💪🏼❤️💪🏼❤️💪🏼❤️💪🏼❤️💪🏼 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #bestoftheday #getfit #fitfam #gymlife #fitnessaddict  #girlpower #transformation  #startingstrength #sponsorsearch  #flexfriday  #fitselfie  #beastmode  #focused #unstoppable  #fitnessaddict  #fitfam #machdichwahr #fitspiration #fitxberlin #mobility #gymlife #hiit #transform #icaniwill #bodybuilding #bodyinprogress #strong #knowhow muscles #thiel
Das Wort zum Sonntag: „Amateure sitzen und warten auf Inspiration, Andere stehen einfach auf und arbeiten dafür.“ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖❤️💪🏼❤️💪🏼❤️💪🏼❤️💪🏼❤️💪🏼❤️💪🏼❤️💪🏼❤️💪🏼 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #bestoftheday  #getfit  #fitfam  #gymlife  #fitnessaddict  #girlpower  #transformation  #startingstrength  #sponsorsearch  #flexfriday  #fitselfie  #beastmode  #focused  #unstoppable  #fitnessaddict  #fitfam  #machdichwahr  #fitspiration  #fitxberlin  #mobility  #gymlife  #hiit  #transform  #icaniwill  #bodybuilding  #bodyinprogress  #strong  #knowhow  muscles #thiel 
Feeling myself today 😏
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#fit #fitfam #transformation #transform #feelinggood #nofilter #fitspo
amazing  back sister #Repost @kimmy4zee with @repostapp
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↪ DON'T JUDGE MY CHOICES WITHOUT UNDERSTANDING MY REASONS 👊👊 .
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#transform #bodyfitness #bodytransformation #myback #ilovemyback #backtraining #patient #dontquit #progress #beforeandnow #smallprogressisstillprogress #myprogress #bodyfit #womenwholift #fitness #gym💪 #dontjudgeme #mychoices #myfitnessjourney
Happy Sunday Beauties! 
I'm back in the studio this week and what an amazing week it is going to be!! ☀
A few changes and additions to the schedule for you!
Monday we now have a 4.30pm Cardio Reformer class with Georgia.
Tuesday's we have added a 4.30pm Pilates Mat with our newest instructor Frances. 
We have also added a new Tuesday 5.30pm Open Reformer class taught by me! 
Don't forget our new Reformer for men class starts this week at 5.30pm on Thursday. 
Looking forward to seeing you in the studio soon!
Claire  xx
Happy Sunday Beauties! I'm back in the studio this week and what an amazing week it is going to be!! ☀ A few changes and additions to the schedule for you! Monday we now have a 4.30pm Cardio Reformer class with Georgia. Tuesday's we have added a 4.30pm Pilates Mat with our newest instructor Frances. We have also added a new Tuesday 5.30pm Open Reformer class taught by me! Don't forget our new Reformer for men class starts this week at 5.30pm on Thursday. Looking forward to seeing you in the studio soon! Claire xx
Stolen from @jackedscholar this is so funny 😂 but tingles means it's working 😂 #preworkout #supphumor #fitnessjourney #weightlossjourney #caseysbodychallenge #meme #transform #fitspo
.Still Lakers all day though. #Utahjazz #vivintsmarthomearena #slc #2017 #transform #lakers #laallday
I Praise you for your strength and courage , I can not thank you enough for your kindness.
HAPPY MOTHERS DAY

Repost @jennielaws
・・・
#sabotage #musicvideo directed by @thevalino is out now!! (See link in bio)
#newmusic #rnb #toronto #artistic #guitar #punk #song #musician #recording #band #hiphop #classic #pop #rockstar #musicvideo #songs #musclefood #transform #inspirational #winners #motivational #inspires #fitness #fit #fitnessmodel
.| Somewhere along the I-15 |. #I15 #sellorbesold #2017 #grateful #Transform
高緻欣 Lolly Ko - 前有线娱乐新闻台、me!主播
最近试用了令她爱不释手的智能护肤产品。

Lolly Ko - Former TV host of Cable Entertainment News Station love her new gadget.

PM me for details..
#ageloc #ageLOC ME #gadgets #beauty #safety #youthful #distributor #builders #entrepreneurs #young #transform #customized skincare #personal skincare #skincare
Download your FREE eBook. Link in bio!
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They never said it would be easy. They did say it would be worth it. #slc #utah #vivint #2017 #10x #younghustler #execute #leadfromthefront #transform
High waisted, scrunch booty, thick material @stopit_i_likeit - The only coloured tights I'll wear ❤️🙌
High waisted, scrunch booty, thick material @stopit_i_likeit - The only coloured tights I'll wear ❤️🙌
Da el primer paso para empezar tu #Transformchallenge de 90 días con #YesYouCan y gana increíbles premios.
Primero decide si :
¿Eres FOOD LOVER o ON THE GO? 
Aquí la diferencia: 
#Food Lover es para los amantes de la comida que prepararán sus 3 comidas (desayuno, almuerzo y cena) siguiendo su Guía Nutricional y tomarán 2 protein shakes de #YesYouCan = 5 comidas saludables al día!
#On-The-Go es para las personas que están en el corre corre, siempre ocupados y no tienen tanto tiempo para cocinar. Van a reemplazar 2 de sus comidas (desayuno, almuerzo o cena) por un #meal replacement de #YesYouCan y 1 de sus comidas y 2 snacks serán siguiendo la Guía Nutricional (guía del semáforo) YesYouCan.

Ahora según tu estilo de vida elegirás cuál es el #Transform adecuado para ti.
Para más información contacta me Al (714)507-5272  www.yesyoucan.com/gladysvillalobos 
#YesYouCan #transformation #diet #dieta #lifestyle #estilodevida #YesYouCanCA #california #TeamSocaLatina #orangecounty #OC #SouthernCalifornia #usa #shakeparty #latinoflavor #bajadepeso #oportunidadenegocio #directsales #productosdecalida
Da el primer paso para empezar tu #Transformchallenge  de 90 días con #YesYouCan  y gana increíbles premios. Primero decide si : ¿Eres FOOD LOVER o ON THE GO? Aquí la diferencia: #Food  Lover es para los amantes de la comida que prepararán sus 3 comidas (desayuno, almuerzo y cena) siguiendo su Guía Nutricional y tomarán 2 protein shakes de #YesYouCan  = 5 comidas saludables al día! #On -The-Go es para las personas que están en el corre corre, siempre ocupados y no tienen tanto tiempo para cocinar. Van a reemplazar 2 de sus comidas (desayuno, almuerzo o cena) por un #meal  replacement de #YesYouCan  y 1 de sus comidas y 2 snacks serán siguiendo la Guía Nutricional (guía del semáforo) YesYouCan. Ahora según tu estilo de vida elegirás cuál es el #Transform  adecuado para ti. Para más información contacta me Al (714)507-5272 www.yesyoucan.com/gladysvillalobos #YesYouCan  #transformation  #diet  #dieta  #lifestyle  #estilodevida  #YesYouCanCA  #california  #TeamSocaLatina  #orangecounty  #OC  #SouthernCalifornia  #usa  #shakeparty  #latinoflavor  #bajadepeso  #oportunidadenegocio  #directsales  #productosdecalida 
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I used to drink...a lot. It's insane how much your mindset can change in a year. From "Tequila girl" to not caring to have alcohol at all. It's helped me focus on things that truely make me happy and not just trying to have some extreme social life. .
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Follow your bliss. Choose to pursue avenues where you have passion because the lessons that you learn along the way will never be wasted. When you are on the path towards your life purpose, everything will feel different: no's won't feel like no's & road blocks will feel like minor setbacks✨
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Strolling through the Yarrabee Native Garden 🌿💚 #awesome #garden #sculpture #transform #darrenmatthews #art #australia #green #nature #walk #instanature #metalsculpture
The magical moments that filled with love and compassion... May god bless me magical moments with #love and #compassion.
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I love @meerliefde_meerwraak in Nijmegen. It is always a welcome sight and a good reminder to keep tapping into love. That love overpowers all! #meerliefde #morelove #love #nijmegen #inspiration #vsco #vscocam #transform #gramoftheday