an online Instagram web viewer

#khv_life medias

Photos

With my "crazy" friend 😂😊✌🏻👌🏻😎😘🎉 #cool#instagram#rus#russia#boy#friend#friends#khv#khavarovsk#friends#car#khabarovsk_city#khabarovsk_live#khv_life#drums#green#today
До сих не знаете чем занять своего ребёнка?!👶🏼
Приводите его в 👉 @reforma_khv на детскую ритмику! 
Занятия ритмикой забавляют ребенка и приносят ему радость, существует множество факторов, почему данные уроки обязательно следует включить в образовательную систему ребенка🦄🎾👾 К основным из них можно отнести: 🎲Занятия ритмикой воспитывают у ребенка музыкальный вкус, прививают любовь к музыке.🎤
🎲Ребенок начинает разделять такие понятия, как темп, ритм и стиль музыки.🎼
🎲Ребенок обучается элементарным танцевальным движениям, улучшается его физическая форма и координация движений.💃
🎲Благодаря занятиям развивается творческая активность.🎨
🎲Ребенок учится выражать свои эмоции, контролировать душевное состояние, адекватно реагировать на ситуацию.🙏🏼
🎲Занятия ритмикой являются хорошей физической и эмоциональной разрядкой для активных деток.😉
🎲Занятия ритмикой помогают раскрепоститься застенчивым деткам.🏃
#reforma_khv #групповыезанятия #khv27 #тренажерныйзалхабаровск #спортзалхабаровск #khv_sport #khv_life #khv_life #khvinsta #khabarovskcity #khabarovsk #khv #хабаровск #ритмика #khvsport #дети
До сих не знаете чем занять своего ребёнка?!👶🏼 Приводите его в 👉 @reforma_khv на детскую ритмику! Занятия ритмикой забавляют ребенка и приносят ему радость, существует множество факторов, почему данные уроки обязательно следует включить в образовательную систему ребенка🦄🎾👾 К основным из них можно отнести: 🎲Занятия ритмикой воспитывают у ребенка музыкальный вкус, прививают любовь к музыке.🎤 🎲Ребенок начинает разделять такие понятия, как темп, ритм и стиль музыки.🎼 🎲Ребенок обучается элементарным танцевальным движениям, улучшается его физическая форма и координация движений.💃 🎲Благодаря занятиям развивается творческая активность.🎨 🎲Ребенок учится выражать свои эмоции, контролировать душевное состояние, адекватно реагировать на ситуацию.🙏🏼 🎲Занятия ритмикой являются хорошей физической и эмоциональной разрядкой для активных деток.😉 🎲Занятия ритмикой помогают раскрепоститься застенчивым деткам.🏃 #reforma_khv  #групповыезанятия  #khv27  #тренажерныйзалхабаровск  #спортзалхабаровск  #khv_sport  #khv_life  #khv_life  #khvinsta  #khabarovskcity  #khabarovsk  #khv  #хабаровск  #ритмика  #khvsport  #дети 
#весна поехали гулять с сыночком❤️ #behappy#mama#khv#khv_life#a#instalike#instagram#instagood#khabarovsk
Брондирование💥
Брондирование – очень модная в последнее время техника окрашивания волос, которая стала прекрасным компромиссом между блондинками и брюнетками. Сам термин «бронд» как раз и является сочетанием этих двух слов, напрямую обозначая свою примиряющую роль в этом сложном для любительниц поэкспериментировать с цветом выборе. Цель брондирования – в аккуратном сочетании темных и светлых оттенков при базовом русом, средне- и светло-каштановом цвете волос. Успешный результат процедуры предполагает максимально естественный вид: пряди должны изящно переливаться, как на солнце, а вся прическа казаться визуально объемнее.
Для осветления использовали пудру для обесцвечивания Infinie Platine, для создания оттенка - Majirel 9.22.
#окрашиваниеволос#брондирование#омбре#лореаль#loreal#салонкрасотыdivine#хабаровск#khv27#khv#khv_insta#khv_life#instagood#instagram#instaselfie#instalikes
Брондирование💥 Брондирование – очень модная в последнее время техника окрашивания волос, которая стала прекрасным компромиссом между блондинками и брюнетками. Сам термин «бронд» как раз и является сочетанием этих двух слов, напрямую обозначая свою примиряющую роль в этом сложном для любительниц поэкспериментировать с цветом выборе. Цель брондирования – в аккуратном сочетании темных и светлых оттенков при базовом русом, средне- и светло-каштановом цвете волос. Успешный результат процедуры предполагает максимально естественный вид: пряди должны изящно переливаться, как на солнце, а вся прическа казаться визуально объемнее. Для осветления использовали пудру для обесцвечивания Infinie Platine, для создания оттенка - Majirel 9.22. #окрашиваниеволос #брондирование #омбре #лореаль #loreal #салонкрасотыdivine #хабаровск #khv27 #khv #khv_insta #khv_life #instagood #instagram #instaselfie #instalikes 
Предтренировочные комплексы – это один из видов спортивного питания, которые повышают работоспособность атлета перед тренировкой, улучшают силовые показатели, помогают наращивать мышечную массу и сжигать подкожный жир💪🏼💪🏼💪🏼 В состав предтреников входит ряд различных ингредиентов, некоторые из них эффективны, а некоторые не очень, но в совокупности они представляют собой весьма действующую смесь, которая действительно улучшает качество тренировочного процесса спортсменов. 
Состав предтренировочного комплекса(основные компоненты):
➡️Креатин- увеличивает силовые показатели, стимулирует рост мышечной массы. 
Предтреники в составе содержат множество транспортных систем, которые улучшают усвояемость креатина.
➡️BCAA - 3 незаменимые аминокислоты, которые питают мышечные ткани и предотвращают катаболические процессы.
➡️Аргинин – нужен для подпитки мышц и эффекта пампинга.
➡️Витамины и минералы – жизненно важные компоненты для организма человека, запасы которых истощаются во время интенсивного тренинга, поэтому их нужно восстанавливать.
➡️Кофеин – стимулятор центральной нервной системы, способствует ускорению метаболизма.
➡️Геранамин – еще один стимулятор ЦНС, в несколько раз мощнее кофеина.
➡️Таурин – стимулятор и восстановитель, по непроверенным данным стимулирует выработку гормона роста.
➡️Бета-аланин – восстанавливает мышцы после тренинга. 
Употреблять перед тренировкой. Многие производители рекомендуют принимать предтренировочные комплексы и в дни свободные от тренинга, однако это считается нецелесообразным как по экономическим соображениям, так и из-за их низкой эффективности в эти дни. Гораздо лучше заменить их односоставными добавкам

Приобрести предтренировочные комплексы вы всегда можете у нас в 👉 @reforma_khv! Как порционно, так и целую упаковку💪🏼 #reforma_khv #будьвформевреформе #тренажерныйзалхабаровск #спортзалхабаровск #training #khv27 #khv_sport #khv_life #khvphoto #khvinsta #khabarovskcity #будьвспорте #sport #спортипит #предтренировочныекомплексы
Предтренировочные комплексы – это один из видов спортивного питания, которые повышают работоспособность атлета перед тренировкой, улучшают силовые показатели, помогают наращивать мышечную массу и сжигать подкожный жир💪🏼💪🏼💪🏼 В состав предтреников входит ряд различных ингредиентов, некоторые из них эффективны, а некоторые не очень, но в совокупности они представляют собой весьма действующую смесь, которая действительно улучшает качество тренировочного процесса спортсменов. Состав предтренировочного комплекса(основные компоненты): ➡️Креатин- увеличивает силовые показатели, стимулирует рост мышечной массы. Предтреники в составе содержат множество транспортных систем, которые улучшают усвояемость креатина. ➡️BCAA - 3 незаменимые аминокислоты, которые питают мышечные ткани и предотвращают катаболические процессы. ➡️Аргинин – нужен для подпитки мышц и эффекта пампинга. ➡️Витамины и минералы – жизненно важные компоненты для организма человека, запасы которых истощаются во время интенсивного тренинга, поэтому их нужно восстанавливать. ➡️Кофеин – стимулятор центральной нервной системы, способствует ускорению метаболизма. ➡️Геранамин – еще один стимулятор ЦНС, в несколько раз мощнее кофеина. ➡️Таурин – стимулятор и восстановитель, по непроверенным данным стимулирует выработку гормона роста. ➡️Бета-аланин – восстанавливает мышцы после тренинга. Употреблять перед тренировкой. Многие производители рекомендуют принимать предтренировочные комплексы и в дни свободные от тренинга, однако это считается нецелесообразным как по экономическим соображениям, так и из-за их низкой эффективности в эти дни. Гораздо лучше заменить их односоставными добавкам Приобрести предтренировочные комплексы вы всегда можете у нас в 👉 @reforma_khv! Как порционно, так и целую упаковку💪🏼 #reforma_khv  #будьвформевреформе  #тренажерныйзалхабаровск  #спортзалхабаровск  #training  #khv27  #khv_sport  #khv_life  #khvphoto  #khvinsta  #khabarovskcity  #будьвспорте  #sport  #спортипит  #предтренировочныекомплексы 
И снова в продаже ‼️ Вкуснейшая копченая рыбка, только что с коптилки 😋 Везём в Хабаровск, до этого всю раскупили меньше чем за сутки!)‼️‼️‼️молосольная, красивая, вкусная 😊😊😊😊Торопитесь!) Она ждёт Вас!)
Тел. 89098701544 звонок, вотсап,
#рыбка#продаю#копченаякета#хабаровск#дв#khv#khv27#khabarovsk#продамхабаровск#hbk#like#hab#dvkhab#khv_life
И снова в продаже ‼️ Вкуснейшая копченая рыбка, только что с коптилки 😋 Везём в Хабаровск, до этого всю раскупили меньше чем за сутки!)‼️‼️‼️молосольная, красивая, вкусная 😊😊😊😊Торопитесь!) Она ждёт Вас!) Тел. 89098701544 звонок, вотсап, #рыбка #продаю #копченаякета #хабаровск #дв #khv #khv27 #khabarovsk #продамхабаровск #hbk #like #hab #dvkhab #khv_life 
Шампунь новый не хотите ? 😃😅💆🏼
Шампунь новый не хотите ? 😃😅💆🏼
25 марта  в субботу, в 14 часов будем смотреть и обсуждать фильм Михаэля Ханеке "Пианистка".
•
👉 Мероприятие будет интересно психологам, психотерапевтам, студентам психологических факультетов.

Проводит Владимирова Елена Юрьевна - психолог-психоаналитик.

Вход -300 руб.
Адрес: Истомина, 39а.
По всем вопросам обращайтесь по тел.8914 180 18 89
25 марта в субботу, в 14 часов будем смотреть и обсуждать фильм Михаэля Ханеке "Пианистка". • 👉 Мероприятие будет интересно психологам, психотерапевтам, студентам психологических факультетов. Проводит Владимирова Елена Юрьевна - психолог-психоаналитик. Вход -300 руб. Адрес: Истомина, 39а. По всем вопросам обращайтесь по тел.8914 180 18 89
А не хотите ли вы провести несколько интересных часов с  пользой для вашего вдохновения, мотивации, и эстетического удовольствия за просмотром кино в компании с тренером по творчеству @antonina_klimina?
.
Кино мы выбрали незаеженное, многим неизвестное, но очень яркое и мотивирующее: про призвание, смелость, романтику и танцы!
.
А после можно будет поделиться своими впечатлениями, эмоциями, где-то посмотрить, в общем бурно пообсуждать.
.
Количество Дивано-мест ограничено, потому кто успел, того и диванчики;) Есть еще стуло-места, но они для тех, кто готов просидеть на них 3 часа.
Чай, попкорн - все по-взрослому!
Стоимость места: 300 руб.
Место ваше по предоплате!
По вопросам участия обращайте по ☎WA 8914-549-66-40
А не хотите ли вы провести несколько интересных часов с пользой для вашего вдохновения, мотивации, и эстетического удовольствия за просмотром кино в компании с тренером по творчеству @antonina_klimina? . Кино мы выбрали незаеженное, многим неизвестное, но очень яркое и мотивирующее: про призвание, смелость, романтику и танцы! . А после можно будет поделиться своими впечатлениями, эмоциями, где-то посмотрить, в общем бурно пообсуждать. . Количество Дивано-мест ограничено, потому кто успел, того и диванчики;) Есть еще стуло-места, но они для тех, кто готов просидеть на них 3 часа. Чай, попкорн - все по-взрослому! Стоимость места: 300 руб. Место ваше по предоплате! По вопросам участия обращайте по ☎WA 8914-549-66-40
Всегда приятно получать такие отзывы, спасибо!
Всегда приятно получать такие отзывы, спасибо!
Тадаам! А вот и барные стулья к столу наконец отфотографированы !🌱📷 Теперь Михаил @michael_catering может смело приглашать как минимум пятерых друзей на чай!)) 😃☕☕️☕️☕️️☕️🍮🍪😋
В общем, барный комплект в сборе и по месту прописки ✌️🔥 #MushroomCreativeLab#Машрум#дизайнинтерьера#деревянныйстол#стеллаж#лофт#фотографхабаровск#instakhv#prokhv#khabarovsk#loves_khabarovsk#Хабаровск#khv#Владивосток#vl#vdk#Благовещенск#Комсомольск#Сахалин#khv27#khver27#khv_life#лучшеевхабаровске#креативный_хабаровск
Тадаам! А вот и барные стулья к столу наконец отфотографированы !🌱📷 Теперь Михаил @michael_catering может смело приглашать как минимум пятерых друзей на чай!)) 😃☕☕️☕️☕️️☕️🍮🍪😋 В общем, барный комплект в сборе и по месту прописки ✌️🔥 #MushroomCreativeLab #Машрум #дизайнинтерьера #деревянныйстол #стеллаж #лофт #фотографхабаровск #instakhv #prokhv #khabarovsk #loves_khabarovsk #Хабаровск #khv #Владивосток #vl #vdk #Благовещенск #Комсомольск #Сахалин #khv27 #khver27 #khv_life #лучшеевхабаровске #креативный_хабаровск 
"Йога-это не спорт, это образ жизни" - мнение нашего тренера по йоге: 🙏🏼Лукоянова Надежда🙏🏼
Занимается йогой 10 лет! Имеет сертификат инструктора классической йоги (г. Хабаровск, 2011 год)! Опыт ведения занятий с 2012 года и по сегодняшний день🙌 Работает в следующих направлениях: классическая йога (женский класс); классическая йога для начинающих; усложнённая йога; йога для беременных; динамическая йога! В АК Re:форма преподаёт классическую йогу! Занятия с Надеждой проходят каждый четверг в 20:00 в 👉 #reforma_khv ✅

#будьвформевреформе #тренажерныйзалхабаровск #спортзалхабаровск #групповыезанятия #йога #khv_sport #khv27 #khv_life #khvphoto #khvinsta #khabarovskcity #khabarovsk #khv #хабаровск #khvsport #khv_people
"Йога-это не спорт, это образ жизни" - мнение нашего тренера по йоге: 🙏🏼Лукоянова Надежда🙏🏼 Занимается йогой 10 лет! Имеет сертификат инструктора классической йоги (г. Хабаровск, 2011 год)! Опыт ведения занятий с 2012 года и по сегодняшний день🙌 Работает в следующих направлениях: классическая йога (женский класс); классическая йога для начинающих; усложнённая йога; йога для беременных; динамическая йога! В АК Re:форма преподаёт классическую йогу! Занятия с Надеждой проходят каждый четверг в 20:00 в 👉 #reforma_khv  ✅ #будьвформевреформе  #тренажерныйзалхабаровск  #спортзалхабаровск  #групповыезанятия  #йога  #khv_sport  #khv27  #khv_life  #khvphoto  #khvinsta  #khabarovskcity  #khabarovsk  #khv  #хабаровск  #khvsport  #khv_people 
✔️Сходить в кино ✔️Сделать фото
План на сегодня выполнен
__________________________
#khabarovsk #instakhv #instagood #khv #vscocam #vscogood #vscorussia #пространствохабаровск #dv_place #wearevsco #инстаграмнедели #instagoodmyphoto #khv27 #khvinsta #vscomoment #russian_inspiration #openkhv #ig_khv #khv_life
- Шоколадный фондан, апельсиновый курд, шоколадная сфера с Чили перцем и опять апельсины! Апельсин Апельсинович не оставит вас равнодушным) спрашивайте в @caferacer27 и не забудьте про вкуснейший кофе ☕ - Chocolate fondant with orange curd inside...
- Шоколадный фондан, апельсиновый курд, шоколадная сфера с Чили перцем и опять апельсины! Апельсин Апельсинович не оставит вас равнодушным) спрашивайте в @caferacer27 и не забудьте про вкуснейший кофе ☕ - Chocolate fondant with orange curd inside...
Хорошие друзья достаются тому, кто сам умеет быть хорошим другом❤️🖤
#НикколоМакиавелли
.
.
.
.
.
#khv #khabarovsk #khv27 #khv_photo #khv_insta #khv_people #khv27region #khv_live #khv_27 #khv_sport #khv_life #khvgirl #family #friends #love #like #happyday #foreveralone #foreverfriend #followme
- Только из печи... и так тихо издаёт треск как от костра... Живой) #багет на пшеничной закваске - Sourdough #baguette... So crispy
- Только из печи... и так тихо издаёт треск как от костра... Живой) #багет  на пшеничной закваске - Sourdough #baguette ... So crispy
ОТКРОЙ СВОЙ НАСТОЯЩИЙ ГОЛОС!

1-2 апреля состоится тренинг "Голос как инструмент влияния". Тренинг основан на популярном во всем мире методе Кристин Линклэйтер «Freeing the natural voice» и направлен на овладение возможностями Вашего голоса для достижения успеха в коммуникации, бизнесе, публичных выступлениях, презентациях.

Тренинг ведет профессиональный тренер и актриса МАРИНА КОВАЛЕВА.

По всем вопросам и для записи обращайтесь по тел.: +7-909-822-30-30
ОТКРОЙ СВОЙ НАСТОЯЩИЙ ГОЛОС! 1-2 апреля состоится тренинг "Голос как инструмент влияния". Тренинг основан на популярном во всем мире методе Кристин Линклэйтер «Freeing the natural voice» и направлен на овладение возможностями Вашего голоса для достижения успеха в коммуникации, бизнесе, публичных выступлениях, презентациях. Тренинг ведет профессиональный тренер и актриса МАРИНА КОВАЛЕВА. По всем вопросам и для записи обращайтесь по тел.: +7-909-822-30-30
Поначалу вы формируете привычки, а затем привычки формируют вас💪🏼 Здоровый образ жизни, правильное питание и активный образ - вот те привычки, которые необходимо формировать каждому из нас😉

#reforma_khv #тренажерныйзалхабаровск #спортзалхабаровск #training #khv27 #khv_sport #khv_life #khvphoto #motivation #khvinsta #khabarovskcity #khabarovsk #khv #будьвформевреформе #gym #хабаровск #зож #спортэтожизнь #всевзал #надоподкачаться #khv_people
Поначалу вы формируете привычки, а затем привычки формируют вас💪🏼 Здоровый образ жизни, правильное питание и активный образ - вот те привычки, которые необходимо формировать каждому из нас😉 #reforma_khv  #тренажерныйзалхабаровск  #спортзалхабаровск  #training  #khv27  #khv_sport  #khv_life  #khvphoto  #motivation  #khvinsta  #khabarovskcity  #khabarovsk  #khv  #будьвформевреформе  #gym  #хабаровск  #зож  #спортэтожизнь  #всевзал  #надоподкачаться  #khv_people 
"Я научился жить с женщиной. Это не так, как пишут в романах.
.
Например, я не знал, что женщина — это не только любовница, с которой можно разделить постель, ванную, кухонный стол. Но еще и друг, которого нужно внимательно слушать. Слышать, когда слушаешь, даже, когда она говорит ни о чем. Женщина — не загадка, нет. И на каждый свой вопрос, я могу получить ответ, если буду хоть немного внимательнее. Она всегда говорит, что ей нужно. Всегда! Странно, когда мужчины говорят, что не знают, чего хочет их женщина. Скорее всего, им не хочется этого знать.
.
Я не знал, что отношения — это не только я, но еще и «я» в квадрате. Каждый должен делать свой шаг, пока оба не столкнутся губами. Если ты стоишь на месте, а другой идет тебе все время навстречу, то, скорее всего, однажды ты останешься у него позади. Каждый делает свой шаг. 
Безногому не место на старте… А столкнуть в пропасть другого — это еще далеко не конец. С любой ямы всегда можно выбраться, главное — не отвергнуть руку того, кто тебя туда толкнул. А вцепившись в нее, не ждать удобного момента, когда можно толкнуть в ответ. 
Делать «в ответ» и «взаимно» — это пить яд обоим из одного бокала. Даже, когда другой знает о губительном свойстве. Нужно выливать из сосуда то, что убивает, а вместо него наливать то, что пьянит. Например, месть, которая — блюдо, и только в холодном виде, не дает ожидаемого эффекта, а всего лишь аффект. Как, например, нежность рук — от нее пьянеешь гораздо сильнее, чем от любого отменного вина. Нежность, как блюдо, советуют подавать «в ответ»! Но только в горячем виде.
.
Я не знал, что чувства находятся не внизу живота, а на кончиках пальцев, которыми ты прикасаешься к ней. И если арфа играет, значит это твой инструмент. Ведь пальцы невозможно настроить. В тебе либо есть талант, либо его нет…"
.
Вячеслав Прах «Кофейня в сердце Парижа»
"Я научился жить с женщиной. Это не так, как пишут в романах. . Например, я не знал, что женщина — это не только любовница, с которой можно разделить постель, ванную, кухонный стол. Но еще и друг, которого нужно внимательно слушать. Слышать, когда слушаешь, даже, когда она говорит ни о чем. Женщина — не загадка, нет. И на каждый свой вопрос, я могу получить ответ, если буду хоть немного внимательнее. Она всегда говорит, что ей нужно. Всегда! Странно, когда мужчины говорят, что не знают, чего хочет их женщина. Скорее всего, им не хочется этого знать. . Я не знал, что отношения — это не только я, но еще и «я» в квадрате. Каждый должен делать свой шаг, пока оба не столкнутся губами. Если ты стоишь на месте, а другой идет тебе все время навстречу, то, скорее всего, однажды ты останешься у него позади. Каждый делает свой шаг. Безногому не место на старте… А столкнуть в пропасть другого — это еще далеко не конец. С любой ямы всегда можно выбраться, главное — не отвергнуть руку того, кто тебя туда толкнул. А вцепившись в нее, не ждать удобного момента, когда можно толкнуть в ответ. Делать «в ответ» и «взаимно» — это пить яд обоим из одного бокала. Даже, когда другой знает о губительном свойстве. Нужно выливать из сосуда то, что убивает, а вместо него наливать то, что пьянит. Например, месть, которая — блюдо, и только в холодном виде, не дает ожидаемого эффекта, а всего лишь аффект. Как, например, нежность рук — от нее пьянеешь гораздо сильнее, чем от любого отменного вина. Нежность, как блюдо, советуют подавать «в ответ»! Но только в горячем виде. . Я не знал, что чувства находятся не внизу живота, а на кончиках пальцев, которыми ты прикасаешься к ней. И если арфа играет, значит это твой инструмент. Ведь пальцы невозможно настроить. В тебе либо есть талант, либо его нет…" . Вячеслав Прах «Кофейня в сердце Парижа»
Ты хочешь знать, как быть, если ты сделал что-то не так? Отвечаю, детка: никогда не проси прощения. Ничего не говори. Посылай цветы. Без писем. Только цветы. Они покрывают все.
#даритецветылюбимым#даритедевушкамцветы#будьтелюбимы#будьтесчастливы#хабаровск#мск#спб#khv_life#instagram#instaselfie#instalikes
Ты хочешь знать, как быть, если ты сделал что-то не так? Отвечаю, детка: никогда не проси прощения. Ничего не говори. Посылай цветы. Без писем. Только цветы. Они покрывают все. #даритецветылюбимым #даритедевушкамцветы #будьтелюбимы #будьтесчастливы #хабаровск #мск #спб #khv_life #instagram #instaselfie #instalikes 
В стоимость аренды у нас входят и вода, и чай (зеленый, черный), и кофе, и кружки у нас есть на 20 человек, и не только кружки! В общем, все для вашего комфорта😉
В стоимость аренды у нас входят и вода, и чай (зеленый, черный), и кофе, и кружки у нас есть на 20 человек, и не только кружки! В общем, все для вашего комфорта😉
Как и обещала, делюсь с вами способами преодоления страха перед выступлением на публике!
.
Итак, что же нужно делать:
Первое – сделать шаг навстречу страху. Передавить, сделать то, что страшно еще и еще раз. Страх уйдет. Можно привести много примеров того, что мы вначале боялись делать, а потом начали получать удовольствие от процесса. Например, боялись в первый раз сесть на велосипед, а потом... как это здорово - чувствовать скорость и свободу!
.
И второе – не просто «прогнать страх», а научиться управлять волнением и получать удовольствие от процесса публичной речи.
.
Перейдем к конкретным приемам и упражнениям, которые позволяют управлять своим состоянием. Перевести себя в ресурсное эмоциональное состояние можно самыми разными способами.

1⃣Через дыхание

Подышите медленно и глубоко. Это дыхание спокойного человека. Когда мы волнуемся, мы дышим поверхностно и часто. Наше состояние определяет дыхание. И наоборот.

2⃣Через движения

Страх вызывает напряжение и парализацию всех мышц. Поэтому можно использовать разнообразные движения, чтобы сбросить излишний мускульное напряжение.
Поболтайте кистями, подвигайте в воздухе пальцами, разомните руки. Вы и сами много раз делали это интуитивно. Гимнастика кистей рук позволяет не только снизить парализующий эффект волнения, но и стимулирует работу речевого аппарата, повышает сообразительность и красноречие.

Зеваем. Часто от страха нам трудно говорить, так как зажата челюсть. Избавляемся от зажима – зеваем! Широко открыв рот! От всей души! Получая от этого удовольствие! И мало того, что сбросили переизбыток адреналина, так еще и сделали полезное упражнение, улучшающее голос и дикцию!

Есть еще психологические приемы снижения страха. Но, как говорится, продолжение следует...
С уважением, Марина Ковалева
Как и обещала, делюсь с вами способами преодоления страха перед выступлением на публике! . Итак, что же нужно делать: Первое – сделать шаг навстречу страху. Передавить, сделать то, что страшно еще и еще раз. Страх уйдет. Можно привести много примеров того, что мы вначале боялись делать, а потом начали получать удовольствие от процесса. Например, боялись в первый раз сесть на велосипед, а потом... как это здорово - чувствовать скорость и свободу! . И второе – не просто «прогнать страх», а научиться управлять волнением и получать удовольствие от процесса публичной речи. . Перейдем к конкретным приемам и упражнениям, которые позволяют управлять своим состоянием. Перевести себя в ресурсное эмоциональное состояние можно самыми разными способами. 1⃣Через дыхание Подышите медленно и глубоко. Это дыхание спокойного человека. Когда мы волнуемся, мы дышим поверхностно и часто. Наше состояние определяет дыхание. И наоборот. 2⃣Через движения Страх вызывает напряжение и парализацию всех мышц. Поэтому можно использовать разнообразные движения, чтобы сбросить излишний мускульное напряжение. Поболтайте кистями, подвигайте в воздухе пальцами, разомните руки. Вы и сами много раз делали это интуитивно. Гимнастика кистей рук позволяет не только снизить парализующий эффект волнения, но и стимулирует работу речевого аппарата, повышает сообразительность и красноречие. Зеваем. Часто от страха нам трудно говорить, так как зажата челюсть. Избавляемся от зажима – зеваем! Широко открыв рот! От всей души! Получая от этого удовольствие! И мало того, что сбросили переизбыток адреналина, так еще и сделали полезное упражнение, улучшающее голос и дикцию! Есть еще психологические приемы снижения страха. Но, как говорится, продолжение следует... С уважением, Марина Ковалева
Главное выбрать правильный путь с правильным человеком💞💪🏼 А как проходят ваши совместные тренировки в #reforma_khv?😏 Публикуйте 📸фото тренировок с вашей второй половинкой и отмечайте хэштегом #reforma_khv 💪🏼💪🏼💪🏼 #тренажерныйзалхабаровск #спортзалхабаровск #training #khv27 #khv_sport #khv_life #khvphoto #motivation #khvinsta #khabarovskcity #khabarovsk #будьвформевреформе #khv #gym #хабаровск #khv_people
Главное выбрать правильный путь с правильным человеком💞💪🏼 А как проходят ваши совместные тренировки в #reforma_khv ?😏 Публикуйте 📸фото тренировок с вашей второй половинкой и отмечайте хэштегом #reforma_khv  💪🏼💪🏼💪🏼 #тренажерныйзалхабаровск  #спортзалхабаровск  #training  #khv27  #khv_sport  #khv_life  #khvphoto  #motivation  #khvinsta  #khabarovskcity  #khabarovsk  #будьвформевреформе  #khv  #gym  #хабаровск  #khv_people 
Лучший отдых, лучшего лета😜 #август2016 прошёл ярко и весело👌 #остров Сахалин шикарен👍  после таких отличных впечатлений, я думаю, #лето2017 мы проведём именно там😁☝🏻#анива#сахалин#южносахалинск#море#khv#khv_life#a#mama#отпуск#instagood#instagram#instalike#sun#behappy#sfs
Я выбираю себя "как платье".
Фрагмент тренинга "Ораторское мастерство"
Я выбираю себя "как платье". Фрагмент тренинга "Ораторское мастерство"
- Батард с маком и хрустящей корочкой
- Batard with poppyseeds and crispy crust
- Батард с маком и хрустящей корочкой - Batard with poppyseeds and crispy crust
Объявляется набор групп от 2-3 человек для занятий фитнес латиной💃 в АК Re:форма 👏👏👏 Фитнес латина - это микс из движений и элементов большинства популярных латиноамериканских танцев-самбы,ча-ча-ча,сальсы и бачаты💃
Музыка, используемая в тренировках, также латиноамериканская, но смикшированная таким образом, чтобы легко было выполнять множество повторов одного и того же движения, не нарушая ритма самой тренировки.
Фитнесом такая тренировка является потому, что все движения и связки специально составлены для того, чтобы можно было достичь конкретных целей, связанных со здоровьем😉 Фитнес-латина относится к группе кардиотренировок и в первую очередь повышает выносливость всего организма, развивая сердечно-сосудистую и дыхательную системы!
Это достигается за счет увеличения частоты сердечных сокращений, то есть кардиотренировки, которая присутствует в фитнес-латине, а это в свою очередь увеличивает обмен веществ и улучшает кровообращение! Кроме того, в тренировках на основе фитнес-латины хорошо можно укрепить мышечную ткань и скелетно-костную систему!
Это означает, что укрепляются и подтягиваются мышцы рук, ног, корпуса и живота, а также формируется правильная осанка! ✅Расписание занятия по фитнес латине: вторник, четверг в 21:30, суббота 19:00 📸💃На фото представлен наш тренер - Клещева Ольга.
Закончила ДВГМУ в 2016 г., обучается в ДВГАФК по специальности: подготовка высококвалифицированных спортсменов в данном виде спорта.
С детства занималась бальными танцами-КМС.
Прошла обучение по программе "Основы проведения групповых занятий в фитнесе"! #тренажерныйзалхабаровск #спортзалхабаровск #групповыезанятия #training #khv27 #khv_sport #khv_life #khvphoto #reforma_khv #khvinsta #khabarovskcity #будьвформевреформе #фитнеслатина #
Объявляется набор групп от 2-3 человек для занятий фитнес латиной💃 в АК Re:форма 👏👏👏 Фитнес латина - это микс из движений и элементов большинства популярных латиноамериканских танцев-самбы,ча-ча-ча,сальсы и бачаты💃 Музыка, используемая в тренировках, также латиноамериканская, но смикшированная таким образом, чтобы легко было выполнять множество повторов одного и того же движения, не нарушая ритма самой тренировки. Фитнесом такая тренировка является потому, что все движения и связки специально составлены для того, чтобы можно было достичь конкретных целей, связанных со здоровьем😉 Фитнес-латина относится к группе кардиотренировок и в первую очередь повышает выносливость всего организма, развивая сердечно-сосудистую и дыхательную системы! Это достигается за счет увеличения частоты сердечных сокращений, то есть кардиотренировки, которая присутствует в фитнес-латине, а это в свою очередь увеличивает обмен веществ и улучшает кровообращение! Кроме того, в тренировках на основе фитнес-латины хорошо можно укрепить мышечную ткань и скелетно-костную систему! Это означает, что укрепляются и подтягиваются мышцы рук, ног, корпуса и живота, а также формируется правильная осанка! ✅Расписание занятия по фитнес латине: вторник, четверг в 21:30, суббота 19:00 📸💃На фото представлен наш тренер - Клещева Ольга. Закончила ДВГМУ в 2016 г., обучается в ДВГАФК по специальности: подготовка высококвалифицированных спортсменов в данном виде спорта. С детства занималась бальными танцами-КМС. Прошла обучение по программе "Основы проведения групповых занятий в фитнесе"! #тренажерныйзалхабаровск  #спортзалхабаровск  #групповыезанятия  #training  #khv27  #khv_sport  #khv_life  #khvphoto  #reforma_khv  #khvinsta  #khabarovskcity  #будьвформевреформе  #фитнеслатина  #
Слушайте музыку на видео и 😉😃💃� просыпайтесь!

Долгое время эта песня стояла у меня на будильнике ☕⏰. Очень динамичная и позитивная.

Видео объясняет, но не полностью, почему после мастер-класса по мокрому валянию клиентки рассказывают не только о муках и радостях творчества.

Но и о том, что спина-ноги-руки устали, тело ломит, растяжка улучшилась и парочка килограммов потерялись в процессе.

Помотрите какие гигантские 😳 палантины и бактусы в раскладке!

Чтобы разложить их требуется не только творческая мысль ✨ и интересная идея, но и физическая активность.

А чтобы свалять, т.е. сделать так, чтобы шерсть и шелк плотно сцепились между собой и превратились в плотное и прочное единое полотно, нужно катать, мять и жать. Катать, мять, жать, тереть и все это по кругу и многократно.

Результат бесспорно того стоит!

Такой вот удивительный процесс.

#валяем_с_галей_палантины

#валяем_с_галей
Слушайте музыку на видео и 😉😃💃� просыпайтесь! Долгое время эта песня стояла у меня на будильнике ☕⏰. Очень динамичная и позитивная. Видео объясняет, но не полностью, почему после мастер-класса по мокрому валянию клиентки рассказывают не только о муках и радостях творчества. Но и о том, что спина-ноги-руки устали, тело ломит, растяжка улучшилась и парочка килограммов потерялись в процессе. Помотрите какие гигантские 😳 палантины и бактусы в раскладке! Чтобы разложить их требуется не только творческая мысль ✨ и интересная идея, но и физическая активность. А чтобы свалять, т.е. сделать так, чтобы шерсть и шелк плотно сцепились между собой и превратились в плотное и прочное единое полотно, нужно катать, мять и жать. Катать, мять, жать, тереть и все это по кругу и многократно. Результат бесспорно того стоит! Такой вот удивительный процесс. #валяем_с_галей_палантины  #валяем_с_галей 
Приходишь домой,а посреди комнаты лежит эта наглая и пушистая морда-мявкает и просит кушать😸

#скотишфолд #шотландскийвислоухий #волшебство #счастье #любимый #город #учеба #врач #медицина
#хабаровск #city #khver27 #khv #khv27 #instakhv #khabarovskcity #prokhv #khv_photo #live_khabarovsk #khv_life #followme #hbk
#good #nice #instalike #instalife #instagood #like
Приходишь домой,а посреди комнаты лежит эта наглая и пушистая морда-мявкает и просит кушать😸 #скотишфолд  #шотландскийвислоухий  #волшебство  #счастье  #любимый  #город  #учеба  #врач  #медицина  #хабаровск  #city  #khver27  #khv  #khv27  #instakhv  #khabarovskcity  #prokhv  #khv_photo  #live_khabarovsk  #khv_life  #followme  #hbk  #good  #nice  #instalike  #instalife  #instagood  #like 
Strong body💥-это силовая тренировка для укрепления и проработки всех групп мышц🙌🏼 Повышает выносливость, сжигает жиры и тренирует сердечно-сосудистую систему! Представленное групповое занятие  даст вам сильное, подтянутое тело, легкость и красоту движения! Никакого однообразия и рутины на тренировках, а воодушевляющее и энергичное действие даст разгрузку и телу и настроению👍 
Преимущества программы:
– функциональный тренинг (силовые упражнения на все группы мышц);
– интервальная тренировка (чередование силовой и аэробной нагрузки);
– силовые занятия на проработку всех групп мышц (спина, грудь, пресс, руки, ноги, ягодицы) с использованием аэробного оборудования (гантели, боди-бары, степы, утяжелители);
– круговые тренировки (силовые и аэробные упражнения на все группы мышц, сменяющие друг друга через 30-40 секунд)! Strong body каждый день в 👉 #reforma_khv ✅Понедельник, среда, пятница в 19:00 (тренер Марина, Анастасия).
✅Вторник, четверг, суббота в 16:00 (тренер Анастасия)

#khvphoto #khv_life #khv_sport #khv27 #training #групповыезанятия #strongbody #спортзалхабаровск #тренажерныйзалхабаровск
Strong body💥-это силовая тренировка для укрепления и проработки всех групп мышц🙌🏼 Повышает выносливость, сжигает жиры и тренирует сердечно-сосудистую систему! Представленное групповое занятие даст вам сильное, подтянутое тело, легкость и красоту движения! Никакого однообразия и рутины на тренировках, а воодушевляющее и энергичное действие даст разгрузку и телу и настроению👍 Преимущества программы: – функциональный тренинг (силовые упражнения на все группы мышц); – интервальная тренировка (чередование силовой и аэробной нагрузки); – силовые занятия на проработку всех групп мышц (спина, грудь, пресс, руки, ноги, ягодицы) с использованием аэробного оборудования (гантели, боди-бары, степы, утяжелители); – круговые тренировки (силовые и аэробные упражнения на все группы мышц, сменяющие друг друга через 30-40 секунд)! Strong body каждый день в 👉 #reforma_khv  ✅Понедельник, среда, пятница в 19:00 (тренер Марина, Анастасия). ✅Вторник, четверг, суббота в 16:00 (тренер Анастасия) #khvphoto  #khv_life  #khv_sport  #khv27  #training  #групповыезанятия  #strongbody  #спортзалхабаровск  #тренажерныйзалхабаровск 
📸фото нашей реформистки👍😉
Repost from @tanyavss @TopRankRepost #TopRankRepost Улыбаемся и пашем🍕🌮🥙🍖🍗🍟🍔🍤🌭 #khvphoto #khv_life #khv_sport #khv #хабаровск #reforma_khv #gym #sportgirl #training #будьвформевреформе #тренажерныйзалхабаровск #спортзалхабаровск
Вчера прям день свершения мечт был😍
И фотофон подарили, и на мк по акварели наконец-то побывала и даже че-то нарисовала😂 с птичками правда проперлась конкретно😂
И мк и фотофон дело рук моей ЛюсИ @lakmus_paper 😘спасибо тебе, солнушко!
Вчера прям день свершения мечт был😍 И фотофон подарили, и на мк по акварели наконец-то побывала и даже че-то нарисовала😂 с птичками правда проперлась конкретно😂 И мк и фотофон дело рук моей ЛюсИ @lakmus_paper 😘спасибо тебе, солнушко!
Дополнительный логотип для Crazyrider.ru
Дополнительный логотип для Crazyrider.ru
Если " Эгоист " - то только платиновый 😍 невероятно крутой аромат, подходящий под любой стиль мужчины 😌 аромат , который заставит обратить на себя внимание абсолютно любую девушку😄🙈 #khabarovsk #khabar #khabstagram #khab #khv27 #khv #khver27 #khv_photo #khvgirls #khv27region #khvshopping #khvinsta #khvphoto #khv_people #khv_life #khvshop #khvnews #khv_live #khv27rus
Если " Эгоист " - то только платиновый 😍 невероятно крутой аромат, подходящий под любой стиль мужчины 😌 аромат , который заставит обратить на себя внимание абсолютно любую девушку😄🙈 #khabarovsk  #khabar  #khabstagram  #khab  #khv27  #khv  #khver27  #khv_photo  #khvgirls  #khv27region  #khvshopping  #khvinsta  #khvphoto  #khv_people  #khv_life  #khvshop  #khvnews  #khv_live  #khv27rus 
Можно мне субботу обратно!?😉🙃🤗 #mojo#gl_khv#khvgirls#крутаясуботка#followme#follow4follow#khv_life
Работаем над одним и тем же проектом . 🙌  Пока 3д принтер печатает Арт-объект в виде стилизованной головы африканской девушки 👩🏿 , @sov.art ваяет из пенопласта внушительного размера голову Жирафа 🤓😋 Все эти арт-объекты разработаны студией @luxorostudio ✍ ・・・ #жираф#пенопласт  #MushroomCreativeLab#Машрум#дизайнинтерьера#деревянныеизделия#деревяннаямебель#фотографхабаровск#instakhv#prokhv#khabarovsk#loves_khabarovsk#Хабаровск#khv#Владивосток#vl#vdk#Благовещенск#Комсомольск#Сахалин#khv27#khver27#khv_life#лучшеевхабаровске#креативный_хабаровск
Работаем над одним и тем же проектом . 🙌 Пока 3д принтер печатает Арт-объект в виде стилизованной головы африканской девушки 👩🏿 , @sov.art ваяет из пенопласта внушительного размера голову Жирафа 🤓😋 Все эти арт-объекты разработаны студией @luxorostudio ✍ ・・・ #жираф #пенопласт  #MushroomCreativeLab #Машрум #дизайнинтерьера #деревянныеизделия #деревяннаямебель #фотографхабаровск #instakhv #prokhv #khabarovsk #loves_khabarovsk #Хабаровск #khv #Владивосток #vl #vdk #Благовещенск #Комсомольск #Сахалин #khv27 #khver27 #khv_life #лучшеевхабаровске #креативный_хабаровск 
- На самом деле многие не знают что такое #шоколадныйфондан... Хотя у меня не классическая версия этой выпечки... Да, к чему столько слов... Вот, смотрите)
- My version of #chocolatefondant... Liquid center with raspberries. Check it out!
- На самом деле многие не знают что такое #шоколадныйфондан ... Хотя у меня не классическая версия этой выпечки... Да, к чему столько слов... Вот, смотрите) - My version of #chocolatefondant ... Liquid center with raspberries. Check it out!
✅Расписание групповых занятий на 20 - 25 марта✅

1️⃣Понедельник 
10:00 - Stretching
15:00 - Stretching
18:00 - Детская ритмика
19:00 - Strong body
20:00 - Super body
21:00 - Stretching 
2️⃣Вторник 
16:00 - Strong body
19:00 - Степ-аэробика 
20:00 - Йога

3️⃣Среда
10:00 - Stretching
15:00 - Stretching 
18:00 - Детская ритмика
19:00 - Strong body
20:00 - Super body
21:00 - Stretching

4️⃣Четверг 
16:00 - Strong body
19:00 - Степ-аэробика 
20:00 - Йога

5️⃣Пятница
10:00 - Stretching
15:00 - Stretching 
19:00 - Strong body
20:00 - Super body
21:00 - Stretching

6️⃣Суббота
11:00 - Детская ритмика
14:00 - Йога*
16:00 - Strong body
18:00 - Степ-аэробика

Для записи на групповые занятия  звоните по ☎️93-01-64 или на ресепшене нашего АК "Re:форма". * Занятие от 3-Х человек по записи!!! ⚠️Предварительная запись обязательна!
⚠️Занятия проводятся при наборе группы от 2-3 человек.
⚠️Группы до 12 человек

#reforma_khv#будьвспорте#групповыетренировки#йога#strongbody#superbody#stretching#ритмика#степаэробика#тренируйсярегулярно#будьвформевреформе#спортэтожизнь#зож#хабаровск#khv #khv_sport #khv_life #khvphoto
✅Расписание групповых занятий на 20 - 25 марта✅ 1️⃣Понедельник 10:00 - Stretching 15:00 - Stretching 18:00 - Детская ритмика 19:00 - Strong body 20:00 - Super body 21:00 - Stretching 2️⃣Вторник 16:00 - Strong body 19:00 - Степ-аэробика 20:00 - Йога 3️⃣Среда 10:00 - Stretching 15:00 - Stretching 18:00 - Детская ритмика 19:00 - Strong body 20:00 - Super body 21:00 - Stretching 4️⃣Четверг 16:00 - Strong body 19:00 - Степ-аэробика 20:00 - Йога 5️⃣Пятница 10:00 - Stretching 15:00 - Stretching 19:00 - Strong body 20:00 - Super body 21:00 - Stretching 6️⃣Суббота 11:00 - Детская ритмика 14:00 - Йога* 16:00 - Strong body 18:00 - Степ-аэробика Для записи на групповые занятия звоните по ☎️93-01-64 или на ресепшене нашего АК "Re:форма". * Занятие от 3-Х человек по записи!!! ⚠️Предварительная запись обязательна! ⚠️Занятия проводятся при наборе группы от 2-3 человек. ⚠️Группы до 12 человек #reforma_khv #будьвспорте #групповыетренировки #йога #strongbody #superbody #stretching #ритмика #степаэробика #тренируйсярегулярно #будьвформевреформе #спортэтожизнь #зож #хабаровск #khv  #khv_sport  #khv_life  #khvphoto 
Когда за 1 день сбываются аж 2 мечты, и ты весь такой на эйфории, не смотря на то, что спал ты всего 3 часа (сезон проституции у кошки, видите ли, особенно истошно по ночам);
.
глаза твои нихрена не видят от недосыпа, чтения и искусственного света;
. 
желудок прилип к позвоночнику от голода... но  ты, эдакое счастливое мурло (от слова МУР😻, а не то, что гугол говорит) все-равно электризуешься от удовольствия и какого-то детского счастия, и даже намагничиваешь всяких весенних обостряшек,
бежишь вместе с событиями дня навстречу вечеру в радостном предвкушении еще одного казалось бы уже привычного явления, которое мурло все-равно  очень ждет.

Мурло дожидается и... впечатывается со всего размаху лбом в стеклянную дверь отчуждения и холода. Мурлу странно. Раз за разом мурлу все еще странно и непонятно. Но мурло встает, лечит лоб и пошедшие вниз, туда где доверие, искренность, вера, трещинки... На двери трещенок нет. Дверь не мурло, че двери будет. А мурло встает, и старает сгребсти воедино приятное впечатление от прошедшего хорошего дня, чтобы быстрее затянулись трещинки...и можно было вновь биться головой о всякие незаметные конструкции...
.
У меня, право, дежавю. Где-то я не выучила этот долбаный жизненный урок...
#саша_тоженоет_норедко
Когда за 1 день сбываются аж 2 мечты, и ты весь такой на эйфории, не смотря на то, что спал ты всего 3 часа (сезон проституции у кошки, видите ли, особенно истошно по ночам); . глаза твои нихрена не видят от недосыпа, чтения и искусственного света; . желудок прилип к позвоночнику от голода... но ты, эдакое счастливое мурло (от слова МУР😻, а не то, что гугол говорит) все-равно электризуешься от удовольствия и какого-то детского счастия, и даже намагничиваешь всяких весенних обостряшек, бежишь вместе с событиями дня навстречу вечеру в радостном предвкушении еще одного казалось бы уже привычного явления, которое мурло все-равно очень ждет. Мурло дожидается и... впечатывается со всего размаху лбом в стеклянную дверь отчуждения и холода. Мурлу странно. Раз за разом мурлу все еще странно и непонятно. Но мурло встает, лечит лоб и пошедшие вниз, туда где доверие, искренность, вера, трещинки... На двери трещенок нет. Дверь не мурло, че двери будет. А мурло встает, и старает сгребсти воедино приятное впечатление от прошедшего хорошего дня, чтобы быстрее затянулись трещинки...и можно было вновь биться головой о всякие незаметные конструкции... . У меня, право, дежавю. Где-то я не выучила этот долбаный жизненный урок... #саша_тоженоет_норедко 
Создай свой индивидуальный стиль! БАНКОВСКАЯ КАРТА  с собственным дизайном, инициалами и другими атрибутами☝🏻💳🛡
Создай свой индивидуальный стиль! БАНКОВСКАЯ КАРТА с собственным дизайном, инициалами и другими атрибутами☝🏻💳🛡
Привет,с вами @capoeira_27!
💎Выбор дня-мостики!
🎲В #самбери выбор дня-яблоки, в #terranova платья
✔Частенько и я делаю выбор дня на тренировках. Беру определенный элемент и мы отрабатываем его много. Очень,очень много!
🌄Сегодня были мостики. Это отличное упражнение из которого выходит множество капоэйристских движений и перемещений
👍А еще мостики укрепляют глубокие мышцы спины,повышают гибкость позвоночника,улучшают функциональность суставов и многое другое. В общем,сплошная польза☺
#польза#khvgirls#khvsport#khv_life#khv2017#khvgirl#khv_lady#khv_girls#хабстаграм#капоэйра
Привет,с вами @capoeira_27! 💎Выбор дня-мостики! 🎲В #самбери  выбор дня-яблоки, в #terranova  платья ✔Частенько и я делаю выбор дня на тренировках. Беру определенный элемент и мы отрабатываем его много. Очень,очень много! 🌄Сегодня были мостики. Это отличное упражнение из которого выходит множество капоэйристских движений и перемещений 👍А еще мостики укрепляют глубокие мышцы спины,повышают гибкость позвоночника,улучшают функциональность суставов и многое другое. В общем,сплошная польза☺ #польза #khvgirls #khvsport #khv_life #khv2017 #khvgirl #khv_lady #khv_girls #хабстаграм #капоэйра 
Как и обещала😌 "Сплит", скажу простыми словами фильм 💣, мне очень понравился, но если хочешь понять суть, нужно вдумываться, а вообще главному актеру нужно Оскара давать, прекрасный фильм , всем советую😉😁. #followme#follow4follow#gl_khv#khvgirls#goodday#khv_life
Как и обещала😌 "Сплит", скажу простыми словами фильм 💣, мне очень понравился, но если хочешь понять суть, нужно вдумываться, а вообще главному актеру нужно Оскара давать, прекрасный фильм , всем советую😉😁. #followme #follow4follow #gl_khv #khvgirls #goodday #khv_life 
- Думаю, надо показать разрез моих новых #каннеле А нового на самом деле много... Это и температура, и время, и топленое масло вместо простого сливочного... Корочка тонкая, но при этом хрустящая. И хрустящей она остаётся целые сутки без холодильника! Но есть опасность! Эта штука вызывает зависимость!)
- Here we go! Our new #Canele crumb!
- Думаю, надо показать разрез моих новых #каннеле  А нового на самом деле много... Это и температура, и время, и топленое масло вместо простого сливочного... Корочка тонкая, но при этом хрустящая. И хрустящей она остаётся целые сутки без холодильника! Но есть опасность! Эта штука вызывает зависимость!) - Here we go! Our new #Canele  crumb!