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"Ensinar não é só transferir conhecimento, mas criar as possibilidades para a sua própria produção ou a sua construção". (Paulo Freire). Estagio Escolar - Mais um Ciclo se encerrar 1/5✔  Educação Alimentar e Nutricional com as crianças 📚🍎❤
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#estagioescolar #alimentaçãoescolar #foco #presidentekennedy #nutrifabian #crossfit #nutriçãoesportiva #dieta #vivacomsaúde #vidasaudávelsempre #teamfabian #nutricion #bodybuilding #projetosaúde #healthlifestyle #oxiteam #saúdeévida #nutriçãofunciona
"Ensinar não é só transferir conhecimento, mas criar as possibilidades para a sua própria produção ou a sua construção". (Paulo Freire). Estagio Escolar - Mais um Ciclo se encerrar 1/5✔ Educação Alimentar e Nutricional com as crianças 📚🍎❤ . #estagioescolar  #alimentaçãoescolar  #foco  #presidentekennedy  #nutrifabian  #crossfit  #nutriçãoesportiva  #dieta  #vivacomsaúde  #vidasaudávelsempre  #teamfabian  #nutricion  #bodybuilding  #projetosaúde  #healthlifestyle  #oxiteam  #saúdeévida  #nutriçãofunciona 
Muay Thai , 
#Foco
#Determinaçao
E vamo ki vamo 
Oss💪💪👈👊👊👈
Bom dia! ❤
Deus, obrigado por mais um dia debaixo de tua Proteção! 🙏
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#bomdia #gratidão #foco #fé #féemdeus #motivation #sejaleve #docelar #paz #debemcomavida #vida #instasize #tagsforlikes #like4like #tags #blog #diario #like #live #good #healthylife #healthlifestyle #instagood #photography #deus #esperança #agradecer
Ontem na aula de Pump uma colega me perguntou qual era meu percentual de gordura 🤔. Deixa eu explicar uma coisa p vcs. Esse percentual importa pouco se vc não sabe o protocolo q foi usado p avaliar. Existem diversos protocolos e o resultado pode variar entre eles. Cada profissional utiliza aquele q julga ser o melhor. Portanto, não compare o seu resultado c o de ninguém , muito menos c aquela blogueira q posta ter 7% ou qualquer outra coisa absurdamente parecida c isso. Vc só poderia tomar como referência , se estivessem sendo avaliadas através do mesmo protocolo. A comparação q eu sempre faço é comigo mesma, com meus resultados anteriores. Já fiz avaliação com nutris diferentes e protocolos diferentes e o resultado não foi o mesmo. O melhor é sempre dar uma conferidinha no espelho e se não gostar do q viu, correr atrás ! Rs .  Um dia incrível p vc q está super de bem com o espelho 😘#deleteoquenaotefazbem #percentualdegordura#foco#fitnessmotivation#fitness#goodvibes#amonutricao
Ontem na aula de Pump uma colega me perguntou qual era meu percentual de gordura 🤔. Deixa eu explicar uma coisa p vcs. Esse percentual importa pouco se vc não sabe o protocolo q foi usado p avaliar. Existem diversos protocolos e o resultado pode variar entre eles. Cada profissional utiliza aquele q julga ser o melhor. Portanto, não compare o seu resultado c o de ninguém , muito menos c aquela blogueira q posta ter 7% ou qualquer outra coisa absurdamente parecida c isso. Vc só poderia tomar como referência , se estivessem sendo avaliadas através do mesmo protocolo. A comparação q eu sempre faço é comigo mesma, com meus resultados anteriores. Já fiz avaliação com nutris diferentes e protocolos diferentes e o resultado não foi o mesmo. O melhor é sempre dar uma conferidinha no espelho e se não gostar do q viu, correr atrás ! Rs . Um dia incrível p vc q está super de bem com o espelho 😘#deleteoquenaotefazbem  #percentualdegordura #foco #fitnessmotivation #fitness #goodvibes #amonutricao 
Mantenha o foco no objetivo, centralize a força para lutar e utilize a fé para vencer. 
Bom dia!

#bomdia #sextafeira #foco #forca #fe #estetica #gratidao
Meu bom dia especial.🎈 Vai para aquela pessoa que acordou triste, com sintomas de pressão e sem saber o que fazer. Receba meu abraço e meu carinho. Respire fundo e bastante... Por mais que pareça impossível e  distante existe sim uma saída. 
Quer saber qual?

#coach #coaching #treinamento #palestra #curso #foco #dependedemim #click #autoconhecimento #autocontrole #autoajuda  #depressão #controledaansiedade
#inteligenciaemocional
Enquanto não chega nos empórios e lojas de produtos saudáveis, apresentando @tapiolife em Montes Claros-MG e aproveitando para mostrar esse jogo americano da @galeriaconceicaomelo 😍😍, são vários modelos e produtos para casa, e para presentear. Sigam e façam suas encomendas, entregas para todo o Brasil 🇧🇷🇧🇷 #bomdia #brasil #bh #vamoquevamo #vidasaudavel #vemcomigo #voucasar #fit #foco #fitness #fitgirl #noiva #noivafit #noivaemforma #muscle #motivação #motivation #gymlife #bikinifitness #foconadieta #dietasemsofrer #magrelasarada
Enquanto não chega nos empórios e lojas de produtos saudáveis, apresentando @tapiolife em Montes Claros-MG e aproveitando para mostrar esse jogo americano da @galeriaconceicaomelo 😍😍, são vários modelos e produtos para casa, e para presentear. Sigam e façam suas encomendas, entregas para todo o Brasil 🇧🇷🇧🇷 #bomdia  #brasil  #bh  #vamoquevamo  #vidasaudavel  #vemcomigo  #voucasar  #fit  #foco  #fitness  #fitgirl  #noiva  #noivafit  #noivaemforma  #muscle  #motivação  #motivation  #gymlife  #bikinifitness  #foconadieta  #dietasemsofrer  #magrelasarada 
Tema : Heróis 
Kit básico. 
Venha fazer seu orçamento e conferir nossas promoções. 
Fone/Waths: (82)99807-8841

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#pagode #samba #tema #futebol #música #music 
#JANEFESTAS
Detox Inteligente Cardápio
Assim que você comprar o treinamento da Milla você irá ter acesso ao cardápio especialmente elaborado por ela, são incríveis receitas fáceis de preparar e deliciosas que levam menos de 20 minutos para serem feitas.
A coach Milla Padua preparou essas receitas de uma forma que toda a sua família possa desfrutar dos seus benefícios, essas mesmas são compostas tanto de alimentos líquidos como também sólidos. Esse alimentos irão realizar a desintoxicação do seu corpo, além de limpar todo o seu organismo.
Apenas com o treinamento da Milla você vai aprender de uma vez pode todas quais são aqueles alimentos que você deve evitar para não voltar engordar, e como substitui-los.
❤️😄👍 Para Saber Mais clique no link azul em nosso perfil @vocesaradacomdetox

alimentaçãosaudavel #detox #diet  #dieta #dietatreino #emagrecer #emagrecimento #fit #foco #foconadieta #foconotreino #reeducacaoalimentar #reeduçãoalimentar  #saude #vidasaudavel #viverbem #abs #treino #vemverao #vemverão #magra #fitness #academy #academia #nopainnogain #bemestar
Detox Inteligente Cardápio Assim que você comprar o treinamento da Milla você irá ter acesso ao cardápio especialmente elaborado por ela, são incríveis receitas fáceis de preparar e deliciosas que levam menos de 20 minutos para serem feitas. A coach Milla Padua preparou essas receitas de uma forma que toda a sua família possa desfrutar dos seus benefícios, essas mesmas são compostas tanto de alimentos líquidos como também sólidos. Esse alimentos irão realizar a desintoxicação do seu corpo, além de limpar todo o seu organismo. Apenas com o treinamento da Milla você vai aprender de uma vez pode todas quais são aqueles alimentos que você deve evitar para não voltar engordar, e como substitui-los. ❤️😄👍 Para Saber Mais clique no link azul em nosso perfil @vocesaradacomdetox alimentaçãosaudavel #detox  #diet  #dieta  #dietatreino  #emagrecer  #emagrecimento  #fit  #foco  #foconadieta  #foconotreino  #reeducacaoalimentar  #reeduçãoalimentar  #saude  #vidasaudavel  #viverbem  #abs  #treino  #vemverao  #vemverão  #magra  #fitness  #academy  #academia  #nopainnogain  #bemestar 
Frase do Dia...
Frase do Dia...
Uma vida, uma história,um coração; mais um ser humano entre bilhões sendo único e especial como qualquer um #somostdsiguais #somostodosiguais #bomdia #bonjour #goodmorning #nature #natureza #paz #foco #carpediem #tempusfugit
Frio? Preguiça? Sexta-feira? Não pra elas! Registro da @priigomess_ nessa manhã chuvosa! 
#Repost @priigomess_ with @repostapp
・・・
Bom dia com elas 💪🏼💪🏼💪🏼 @lobpm, @carpaty e @robertapnfc 
#personaltrainer #qualidadedevida #treininho #prigomes
#academiatheplace #barra #recreio #vargemgrande #atividadefisica #saude #disposicao #treinamento #academia #gym #foco #energia #educacaofisica #30tododia #exercicio #emagrecimento #reeducacaoalimentar #exercise #riodejaneiro
Frio? Preguiça? Sexta-feira? Não pra elas! Registro da @priigomess_ nessa manhã chuvosa! #Repost  @priigomess_ with @repostapp ・・・ Bom dia com elas 💪🏼💪🏼💪🏼 @lobpm, @carpaty e @robertapnfc #personaltrainer  #qualidadedevida  #treininho  #prigomes  #academiatheplace  #barra  #recreio  #vargemgrande  #atividadefisica  #saude  #disposicao  #treinamento  #academia  #gym  #foco  #energia  #educacaofisica  #30tododia  #exercicio  #emagrecimento  #reeducacaoalimentar  #exercise  #riodejaneiro 
O Stiff é um poderoso exercício no trabalho de isquiotibiais (posterior da coxa) e glúteo.
Esse exercício também trabalha a musculatura lombar, paravertebrais e outros músculos das costas para manter a coluna alinhada e sustentar o peso, que é o detalhe mais importante nesse movimento, pois a execução curvando a coluna pode ser muito prejudicial. Quanto à amplitude de movimento, vale ressaltar que está relacionada à flexibilidade dos músculos posteriores da coxa, e o encurtamento acarretará em menor amplitude de movimento, mas essa limitação deve ser respeitada!

#paulopersonal #lifestyle #gym  #letsgotraining #nopainnogain #treino #foco #dieta #teampaulo #gymstyle #definition #powerbar #musculação #fechaacaraetreina #personalbh #workout #semmimimi #forlife
O Stiff é um poderoso exercício no trabalho de isquiotibiais (posterior da coxa) e glúteo. Esse exercício também trabalha a musculatura lombar, paravertebrais e outros músculos das costas para manter a coluna alinhada e sustentar o peso, que é o detalhe mais importante nesse movimento, pois a execução curvando a coluna pode ser muito prejudicial. Quanto à amplitude de movimento, vale ressaltar que está relacionada à flexibilidade dos músculos posteriores da coxa, e o encurtamento acarretará em menor amplitude de movimento, mas essa limitação deve ser respeitada! #paulopersonal  #lifestyle  #gym  #letsgotraining  #nopainnogain  #treino  #foco  #dieta  #teampaulo  #gymstyle  #definition  #powerbar  #musculação  #fechaacaraetreina  #personalbh  #workout  #semmimimi  #forlife 
“A elegância do comportamento não é exercida para o outro que recebe e sim para o próprio que concede.” - DeRose⠀
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#Altodaquinze #derosemethod #AltaPerformance #QualidadedeVida #Curitiba #RealizaçãoPessoal #forçaeflexibilidade #foco #autossuperação #autossuficiência  #supereseuslimites  #mentalização  #sucesso #habitos #atitudes
@Regrann from @viverdevendas - ✨Bom dia a todos!
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#viverdevendas #superacao #desafios #foco #força #determinação #triumphbrasil #sloggibrasil #treino #metas #objetivos #floripa #ilhadamagia #belacatarina #trabalho #viversc #sc @eliasdestrorepresentante @destroetavaresrepresentacoes
Sextouuu ... nossa Super Super Atleta @nanyalvess se prepara para mais um treino vestindo @house_fitpro_  deixando um apoio visual @academiacircuito1 👈 #auniaofazaforça #vestem #elasvestem #vestemlovers #youbyyou #karate #karategirl #crossfit #musculacao #natacao #muaythai #yoga #foco #treino #workout #fitnessmotivation #vemprahousefit
Bom dia com frio e dor de garganta... Eu amo frio, mas dessa vez ele me pegou de jeito, viu?! 🤒 E ontem fui tomar vacina da gripe e permaneço com o braço dolorido 😫
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Café foi: ovos, mamão com chia e café com leite em pó desnatado (depois da água com limão)! 🍳☕
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Sem contar que tpm chegou, vontade de comer tá grande, aí junta com o frio.... QQ EU FAÇO???? Me ajudem!!! Hahauahau
#desafioeusoudivafit #21diascommanu #desafiomnv #reeducacaoalimentar #nutricao #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #vidasaudavel #foco #foconameta #foconoobjetivo #naoedietaereeducacaoalimentar #emagrecimento #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecendocomsaude #rumoaos78kg #ficarmagra #perdadepeso #chia #cafedamanha #cafecomleite #bomdia #mamao #ovos #mudancadehabitos #fitness #instafit #vaigordinha #nutri
Bom dia com frio e dor de garganta... Eu amo frio, mas dessa vez ele me pegou de jeito, viu?! 🤒 E ontem fui tomar vacina da gripe e permaneço com o braço dolorido 😫 . Café foi: ovos, mamão com chia e café com leite em pó desnatado (depois da água com limão)! 🍳☕ . Sem contar que tpm chegou, vontade de comer tá grande, aí junta com o frio.... QQ EU FAÇO???? Me ajudem!!! Hahauahau #desafioeusoudivafit  #21diascommanu  #desafiomnv  #reeducacaoalimentar  #nutricao  #alimentacaosaudavel  #comidasaudavel  #vidasaudavel  #foco  #foconameta  #foconoobjetivo  #naoedietaereeducacaoalimentar  #emagrecimento  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecendocomsaude  #rumoaos78kg  #ficarmagra  #perdadepeso  #chia  #cafedamanha  #cafecomleite  #bomdia  #mamao  #ovos  #mudancadehabitos  #fitness  #instafit  #vaigordinha  #nutri 
No frio é que os corpos são construídos para o verão. Minhas clientes Alcinda e @cissaluna vamos que vamos.
#PersonalCalilão #treino #personaltrainer #brasil #foco #musculação #motivation #vemcomigo #treinodinâmico #treinoemdupla #amigasfit #mulherquetreina #fitness #dedicação #cg #nopainnogain #secarbarriga #bemestar #segueoplano #fé #Deus #familia
Em janeiro você vem, fevereiro você vai, mas se quiser pode ficar uma vida inteira..🎶❤
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#bomdia #goodmorning #sextafeira #sextou #feriado #socorro #sp #campinas #sol #piscina #instalike #goodvibes #tksgod #gratidao #carpediem #instamusic #gym #academia #treino #foco #dieta #resultados #fitnessmotivation #brutamesmo #mulherquetreina
Nós temos as melhores opções para uma refeição saudável! Escolha a sua!! #saboresaude #serrinhaba #fit #fitness #foco #gym #alimentacaosaudavel
Café dá manhã 
Cuzcuz + café 
#vidasaudavel
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#gym 
#nutrition
😊 A nutri fica tão feliz quando recebe e vê essas fotinhos! 👏🏻 A dedicação de hoje é o resultado de amanhã! 👊🏻💪🏻#orgulhodanutri #pacienteslindos #amooqueeufaço #amonutrição #brilhaosolhos #dedicação #foco #força #fé #nutrição #nutriçãocomamor #alimentação #alimentaçãosaudável #nutricionalmente #nutrijulianakimura #naturiza #piracicaba #sp
Tenho andado um pouco preguiçosa ou cansada nem sei... E para não fugir muito do #foco faço assim umas marmitas simples.  #atum #batatadoce  no microondas e #courgete
Tenho andado um pouco preguiçosa ou cansada nem sei... E para não fugir muito do #foco  faço assim umas marmitas simples. #atum  #batatadoce  no microondas e #courgete 
Greve??? Aqui não!!!💪🏻#foco #sejasuamelhorversao #comigoeassim
Bom dia verdinho por aqui porque começar o dia assim garante tudo que a gente precisa , ativar o metabolismo, limpar o organismo e ter pique para essa sexta !!!
rootsdetox@hotmail.com
96080-8012
#running #balletfitness #crossfit #womenshealth #detoxlife #sucoverde #vivatatuape #brureallife #boaforma #atitudeboaforma #corpoacorpo #comidasaudavel #teamgustavootto #teambellafalconi #teambellyabarriga #teamjujunorremose #projetolalanoleto #projetocarolbuffara #detox #eatclean #health #foco #habitossaudaveis #nopainnogain
Bom dia verdinho por aqui porque começar o dia assim garante tudo que a gente precisa , ativar o metabolismo, limpar o organismo e ter pique para essa sexta !!! rootsdetox@hotmail.com 96080-8012 #running  #balletfitness  #crossfit  #womenshealth  #detoxlife  #sucoverde  #vivatatuape  #brureallife  #boaforma  #atitudeboaforma  #corpoacorpo  #comidasaudavel  #teamgustavootto  #teambellafalconi  #teambellyabarriga  #teamjujunorremose  #projetolalanoleto  #projetocarolbuffara  #detox  #eatclean  #health  #foco  #habitossaudaveis  #nopainnogain 
A forma que você encara faz toda a diferença. Se dizer para o seu cérebro que está diante de um obstáculo, ele vai se sentir preocupado, sobrecarregado, com medo, transformando a situação em algo difícil e pesado. Agora se dizer para você mesmo que está diante de um desafio, se encherá de adrenalina, vontade e determinação para conquistar e aí o resultado vem.
É tudo uma questão de como encara cada dificuldade que aparece. Ou faz disso algo bom ou viverá sempre para baixo.
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#m4b #marieeforbusiness
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Acesse o link no perfil e veja como podemos te ajudar.
A forma que você encara faz toda a diferença. Se dizer para o seu cérebro que está diante de um obstáculo, ele vai se sentir preocupado, sobrecarregado, com medo, transformando a situação em algo difícil e pesado. Agora se dizer para você mesmo que está diante de um desafio, se encherá de adrenalina, vontade e determinação para conquistar e aí o resultado vem. É tudo uma questão de como encara cada dificuldade que aparece. Ou faz disso algo bom ou viverá sempre para baixo. . #m4b  #marieeforbusiness  . Acesse o link no perfil e veja como podemos te ajudar.
Work hard! E com muito prazer. 💪🏼💥💪🏼 #open #bjjlifestyle #orlajiu #jiujitsulifestyle #tshirt #bjj #jiujitsu #delivery #oss #surfjiu #bomdia #job #foco #forca #fé
O fisiculturismo é um caminho árduo onde seu único adversário é você mesmo. O fisiculturismo não é apenas uma busca por uma VITÓRIA,  é buscar todos os dias vencer as fraquezas diárias, superar o cansaço, a dor, a fome, as cãibras na madrugada, a insônia, estresses, a falta de água e no final de tudo isso você tem que subir em cima de um palco colocar seu melhor sorriso com toda sua simpatia , carisma, delicadeza e a segurança de estar ali dando o seu melhor para mostrar um trabalho que leva meses para construir. Isso sim nos torna vencedores, não só no esporte ms na vida. EU TENHO ORGULHO DE MIM 🏆💪🏽🙏🏽#campeawellness#campeaoestreantes#musawellness#ifbbdf#campeonatoestreantes#acuasfitnessasasul##melhoracademiaacuasfitness#espacochiquinhoalves#padrocinadores#dieta#treino#foco#dedicacao#determinacao#esmagaquecresce#motivacao#shapeemconstrucao#gluteo#quadriceps#meuesporteeucarregonocorpo#semdietasemresultado#musculacao#bodybuilder#wellnesmusas#ifbbdf#estreante#metas#objetivo#desistirmunca#instalike#instagram
@acuasfitness 
@espacochiquinhoalves 
@naturalortiz 
@teamhulklucco 
@manucabsb 
@blogdajurodrigues
@gilsonpbritto
@dr.franklinmerida
O fisiculturismo é um caminho árduo onde seu único adversário é você mesmo. O fisiculturismo não é apenas uma busca por uma VITÓRIA, é buscar todos os dias vencer as fraquezas diárias, superar o cansaço, a dor, a fome, as cãibras na madrugada, a insônia, estresses, a falta de água e no final de tudo isso você tem que subir em cima de um palco colocar seu melhor sorriso com toda sua simpatia , carisma, delicadeza e a segurança de estar ali dando o seu melhor para mostrar um trabalho que leva meses para construir. Isso sim nos torna vencedores, não só no esporte ms na vida. EU TENHO ORGULHO DE MIM 🏆💪🏽🙏🏽#campeawellness #campeaoestreantes #musawellness #ifbbdf #campeonatoestreantes #acuasfitnessasasul ##melhoracademiaacuasfitness #espacochiquinhoalves #padrocinadores #dieta #treino #foco #dedicacao #determinacao #esmagaquecresce #motivacao #shapeemconstrucao #gluteo #quadriceps #meuesporteeucarregonocorpo #semdietasemresultado #musculacao #bodybuilder #wellnesmusas #ifbbdf #estreante #metas #objetivo #desistirmunca #instalike #instagram  @acuasfitness @espacochiquinhoalves @naturalortiz @teamhulklucco @manucabsb @blogdajurodrigues @gilsonpbritto @dr.franklinmerida
A força de vontade deve ser mais forte que sua habilidade. #VemPraRunner #SomosRunner #Força #Vontade #Fitness #Treino #Foco
Não importa quantas tentativas serão necessárias. O que importa é persistir. E aí? O quão perto vc vai estar hj dos seus sonhos? Vamos empreender! #empreendedorismo #determinacao #sonhos #empreender #sonhos #foco #sucesso
Hoje o almoço foi feito por uma amiga linda 😘
💢 Coxas de frango e batata no forno, espinafres 😄
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Today's lunch was made by a friend 😘
💢 Chicken thighs and potatoes, spinach 😄
#MaryBeingFit #estilodevidafit #anotodonofoco #vamosquevamos #saudável #dobem #foco #fit #fitgirl #cadavezmaisperto #comidadobem #foodphotodiary #foodphotografy #receitasfit #vidasaudável #cookingwithlove #healthyfood #healthychoices #felicidade #loosingweight #weightloss #fitfam #teamfit  #juntossomosmaisfit #sagafit #comerlimpo #todooanonofoco #fitnessgoals #fitnessportugal #eatwelllivewell
Hoje o almoço foi feito por uma amiga linda 😘 💢 Coxas de frango e batata no forno, espinafres 😄 ▪ Today's lunch was made by a friend 😘 💢 Chicken thighs and potatoes, spinach 😄 #MaryBeingFit  #estilodevidafit  #anotodonofoco  #vamosquevamos  #saudável  #dobem  #foco  #fit  #fitgirl  #cadavezmaisperto  #comidadobem  #foodphotodiary  #foodphotografy  #receitasfit  #vidasaudável  #cookingwithlove  #healthyfood  #healthychoices  #felicidade  #loosingweight  #weightloss  #fitfam  #teamfit  #juntossomosmaisfit  #sagafit  #comerlimpo  #todooanonofoco  #fitnessgoals  #fitnessportugal  #eatwelllivewell 
Bom dia meu povo..
Ótima sexxxta 
Continue no #foco #bemestar #dietasemsofrer #maisfitmenosfat #manaus #fitness #mudandodevida #saude
Maçã, limão, abacate, couve, hortelã, orégano, cúrcuma, pimenta do reino 💚🍎🌱🍋. Bom diaaa! 🌞
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Maçã, limão, abacate, couve, hortelã, orégano, cúrcuma, pimenta do reino 💚🍎🌱🍋. Bom diaaa! 🌞 .
1. Baixa Ingesta Calórica: Para que ocorra o ganho de massa muscular é necessário que a quantidade de energia vinda dos alimentos seja maior que a sua taxa metabólica basal (quantidade de calorias gastas para manter o corpo em funcionamento). _____

2. Baixo consumo de Proteínas: As proteínas são os macronutrientes principais para o crescimento muscular, pois o aumento de sua produção no tecido muscular após a atividade física no período de reparação muscular está intimamente ligado com o processo de hipertrofia. Portanto, além de um bom aporte calórico é necessário um adequado consumo de proteínas. 
_____

3. Poucas Horas de Sono: Já se sabe da grande importância do hormônio de crescimento (GH) para os processos de hipertrofia muscular e queima de gordura. Este hormônio é produzido na glândula hipófise anterior e é liberado principalmente durante o sono em sua fase da sono REM, que é a fase mais relaxante para nosso corpo e sistema nervoso. 
_____

4. Consumo de Álcool: O consumo de álcool afeta a liberação de GH durante o sono, pois interfere na sua liberação por diminuir a qualidade do sono.
_____ 
5. Stress: O desgaste mental e stress elevam os níveis de cortisolBanner Pre Treino HTPro em nosso organismo. Este é um dos principais hormônios catabólicos em nosso corpo e, em grandes quantidades, favorece a quebra da proteína muscular. (Fonte: Dicas de Treino) " ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL É AQUI! " 💪 
#alimentacaosaudavel #estilodevida #comidadeverdade #dica #ganhodemassmuscular #calorias #carboidratos #proteina #sono #nutricao #saude #vida #saudavel #autoestima #motivação #foco #determinacao #fitness #fit #lifestyle #bodybuilding #fisioculturismo #ifbbmg #bomdiaa #instagram #instafood #instagood #lafaiete
1. Baixa Ingesta Calórica: Para que ocorra o ganho de massa muscular é necessário que a quantidade de energia vinda dos alimentos seja maior que a sua taxa metabólica basal (quantidade de calorias gastas para manter o corpo em funcionamento). _____ 2. Baixo consumo de Proteínas: As proteínas são os macronutrientes principais para o crescimento muscular, pois o aumento de sua produção no tecido muscular após a atividade física no período de reparação muscular está intimamente ligado com o processo de hipertrofia. Portanto, além de um bom aporte calórico é necessário um adequado consumo de proteínas. _____ 3. Poucas Horas de Sono: Já se sabe da grande importância do hormônio de crescimento (GH) para os processos de hipertrofia muscular e queima de gordura. Este hormônio é produzido na glândula hipófise anterior e é liberado principalmente durante o sono em sua fase da sono REM, que é a fase mais relaxante para nosso corpo e sistema nervoso. _____ 4. Consumo de Álcool: O consumo de álcool afeta a liberação de GH durante o sono, pois interfere na sua liberação por diminuir a qualidade do sono. _____ 5. Stress: O desgaste mental e stress elevam os níveis de cortisolBanner Pre Treino HTPro em nosso organismo. Este é um dos principais hormônios catabólicos em nosso corpo e, em grandes quantidades, favorece a quebra da proteína muscular. (Fonte: Dicas de Treino) " ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL É AQUI! " 💪 #alimentacaosaudavel  #estilodevida  #comidadeverdade  #dica  #ganhodemassmuscular  #calorias  #carboidratos  #proteina  #sono  #nutricao  #saude  #vida  #saudavel  #autoestima  #motivação  #foco  #determinacao  #fitness  #fit  #lifestyle  #bodybuilding  #fisioculturismo  #ifbbmg  #bomdiaa  #instagram  #instafood  #instagood  #lafaiete 
Vc merece sim! Diga pra vc mesma "eu mereço ser recompensada pelo meu trabalho", eu mereço ser valorizada", "eu mereço receber coisas boas", "eu mereço ser amada", "eu mereço ser feliz". ✨ O que mais vc pode acrescentar pra essa sua lista? Isso é um mantra poderosíssimo! 💪🏽 Muitas de nós, de alguma forma, sofremos desse mal de não acreditar que somos merecedoras das coisas boas que acontecem com a gente! Mas somos SIM! Pratique esse mantra de #empoderamento! 😉
#coachdevida #coachbelleazevedo
Vc merece sim! Diga pra vc mesma "eu mereço ser recompensada pelo meu trabalho", eu mereço ser valorizada", "eu mereço receber coisas boas", "eu mereço ser amada", "eu mereço ser feliz". ✨ O que mais vc pode acrescentar pra essa sua lista? Isso é um mantra poderosíssimo! 💪🏽 Muitas de nós, de alguma forma, sofremos desse mal de não acreditar que somos merecedoras das coisas boas que acontecem com a gente! Mas somos SIM! Pratique esse mantra de #empoderamento ! 😉 #coachdevida  #coachbelleazevedo 
Você  desiste facilmente do que quer?
Repense!
#foco #objetivos #metas #decisão #administração #naodesista
Nada é para sempre!
Você já ouviu essa frase. Então entenda que a dificuldade de hoje é um aprendizado e um passo na direção do seu objetivo.
#fazeradiferença #foco #empresario #lider #empreendedorismo #superação #suavidaseuestilo
Tem dias que a nossa única opção é ser forte.
💪🏃👣
#fé #saude #fitness #foco #boaforma #verao20... #vida #objetivos #exerciciofisico
Bom dia! Aej concluído com sucesso! 
Café da manhã ➡Papa de aveia com cobertura de calda de whey e pasta de amedoim + café ! 😉
#segueoplano #aej #aero #projetovidatoda #emagrecer #zeroacucar #comidadeverdade #alimentacaolimpa #orgânicos #saúde #motivação #foco #foconaalimentacao #foconotreino #movimenteseucorpo #musculação #fitness #estilodevida #saudavel #vidasaudavel #vida #nutrição
Hoje o dia pediu: Mingau de aveia, farinha de amêndoas, mel e lascas de coco. 🌧☔️ #pretreino #mesmonofrio #bora #treino #nopainnogain #foco #determinacao
Recebemos reposição desse shortinho de corrida que é um sucesso!!!! Temos esse azul, preto e estampados!! 💙
Recebemos reposição desse shortinho de corrida que é um sucesso!!!! Temos esse azul, preto e estampados!! 💙
Sorria e viva sempre com alegria

#gold #fe #deus #familia #vidasaudavel #projeto_nova_perspectiva #style #foco #casa
Bom dia galera! Em meio a chuva e alguns tumultos pelas ruas hoje, um cafezinho tem sua grande importância né não?!
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#cafe #bomdia #coffee #posturaderainha #nopainnogain #nopainnomusa #hardcoreladies #fitnessaddict #fitgirls #cut #borasecar #option #motivation #like4like #lifestyle #equilibrio #fitlife #dieta #diet #foco #treino #treinohard #saude #meta #objetivo #lowcarb #maispertoqueontem #noexcuses #friday #tgif
Livro que vale a pena:

COACHING "A arte de soparar brasas"
Leonardo Wolk .
A metáfora do título apresenta seu envolvente conteúdo sobre a arte do Coaching e seus encantamentos... ❤
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