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Monster Beef de Amix
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"El movimiento es la clave",da igual cómo lo hagas y cuál sea tu objetivo pero hazlo si no tan solo quedara en una ilusión 😄

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JUVENIL "A" CAMPIONS DE LA LLIGA PREFERENT!!! ASCENS A LLIGA NACIONAL!!! Ha estat un plaer immens poder haver estat amb vosaltres aquesta temporada de 2n Entrenador i Preparador Físic, aconseguir aquesta fita no és gens fàcil i us ho heu currat. Sou gegants i heu fet història!!! #campions #campeones #lliga #juvenil #preferent #ascens #ascenso #nacional #football #futbol #catala #fcf #lleida #cappont #atleticsegre #inefc #inefclleida #coach #entrenador #preparadorfisico #goals #winners #champions
JUVENIL "A" CAMPIONS DE LA LLIGA PREFERENT!!! ASCENS A LLIGA NACIONAL!!! Ha estat un plaer immens poder haver estat amb vosaltres aquesta temporada de 2n Entrenador i Preparador Físic, aconseguir aquesta fita no és gens fàcil i us ho heu currat. Sou gegants i heu fet història!!! #campions  #campeones  #lliga  #juvenil  #preferent  #ascens  #ascenso  #nacional  #football  #futbol  #catala  #fcf  #lleida  #cappont  #atleticsegre  #inefc  #inefclleida  #coach  #entrenador  #preparadorfisico  #goals  #winners  #champions 
¿ENTRENAMIENTO POR MOVIMIENTOS O MÚSCULOS? 
Es normal ver en los gimnasios personas que entrenan por músculos, es decir, dividen su planificación semanal en días de Pecho y Bíceps, Espalda y Tríceps, Pierna y Abdomen… es algo que se ha convertido en normal dando igual si el ejercicio es multiarticular, uniarticular, útil o inútil. Lo único importante es terminar con sensación de hinchado sin importar si estamos provocando un desequilibrio entre nuestros músculos que solo va a terminar en una lesión y seguramente en un periodo de inactividad. 
Una manera más equilibrada de crear nuestros entrenamientos es por Movimientos, y es que aunque parezca lógico, estamos creados para movernos. De esta forma alternamos ejercicios y garantizamos el uso de distintos grupos musculares. 
Una clasificación muy común dentro de esta planificación por Movimientos sería: 
1. Empuje horizontal. Press Banca y variantes, Flexiones.
2. Tirón horizontal. Remos con barra, Remo Gironda.
3. Empuje vertical. Press militar, Push Press, Fondos en paralelas, Handstand push up.
4. Tirón vertical. Dominadas, Jalones.
5. Cuádriceps dominante. Sentadillas, Zancadas, etc.
6. Cadera dominante. Peso Muerto, Buenos días, etc. 
A todo esto se le suma los ejercicios accesorios, así como trabajo de manguito de los rotadores, core, etc. 
Deberíamos incluir un ejercicio de cada tipo para que el equilibrio esté presente, es decir, por cada ejercicio de empuje horizontal debemos incluir uno de tirón horizontal y así con todo. 
Semana Tipo (full body): Días de Empuje horizontal, Tirón Horizontal + Dominante de Cuádriceps; días de Empuje y Tirón Vertical + Dominante de Cadera. 
Existen más patrones de movimiento, que deberían incluirse al menos 1 vez a la semana, así como andar, correr, saltar, trepar, lanzar, girar, atrapar, transportar, etc… 
Para más información: 
https://www.entrenamiento.com/musculacion/rutinas/rutinas-por-musculos-o-por-patrones-de-movimiento/

#entrenador #entrenadorpersonal #coach #fitnesscoach #personaltrainer #workout #fitness #fit #healthylifestyle #summeriscoming #movement #balance #equilibrio #muscle #madrid
¿ENTRENAMIENTO POR MOVIMIENTOS O MÚSCULOS? Es normal ver en los gimnasios personas que entrenan por músculos, es decir, dividen su planificación semanal en días de Pecho y Bíceps, Espalda y Tríceps, Pierna y Abdomen… es algo que se ha convertido en normal dando igual si el ejercicio es multiarticular, uniarticular, útil o inútil. Lo único importante es terminar con sensación de hinchado sin importar si estamos provocando un desequilibrio entre nuestros músculos que solo va a terminar en una lesión y seguramente en un periodo de inactividad. Una manera más equilibrada de crear nuestros entrenamientos es por Movimientos, y es que aunque parezca lógico, estamos creados para movernos. De esta forma alternamos ejercicios y garantizamos el uso de distintos grupos musculares. Una clasificación muy común dentro de esta planificación por Movimientos sería: 1. Empuje horizontal. Press Banca y variantes, Flexiones. 2. Tirón horizontal. Remos con barra, Remo Gironda. 3. Empuje vertical. Press militar, Push Press, Fondos en paralelas, Handstand push up. 4. Tirón vertical. Dominadas, Jalones. 5. Cuádriceps dominante. Sentadillas, Zancadas, etc. 6. Cadera dominante. Peso Muerto, Buenos días, etc. A todo esto se le suma los ejercicios accesorios, así como trabajo de manguito de los rotadores, core, etc. Deberíamos incluir un ejercicio de cada tipo para que el equilibrio esté presente, es decir, por cada ejercicio de empuje horizontal debemos incluir uno de tirón horizontal y así con todo. Semana Tipo (full body): Días de Empuje horizontal, Tirón Horizontal + Dominante de Cuádriceps; días de Empuje y Tirón Vertical + Dominante de Cadera. Existen más patrones de movimiento, que deberían incluirse al menos 1 vez a la semana, así como andar, correr, saltar, trepar, lanzar, girar, atrapar, transportar, etc… Para más información: https://www.entrenamiento.com/musculacion/rutinas/rutinas-por-musculos-o-por-patrones-de-movimiento/ #entrenador  #entrenadorpersonal  #coach  #fitnesscoach  #personaltrainer  #workout  #fitness  #fit  #healthylifestyle  #summeriscoming  #movement  #balance  #equilibrio  #muscle  #madrid 
#Repost @sierratrainergiova with @repostapp
・・・
Aprendiendo cosas nuevas y en esa estoy. Yoga acrobático permite conectarte con tu pareja. 💑😍😘💪 Recomendado! @didra_modelfit a tu lado todo es fácil. #gym #yoga #love #fitcouple #parejafitness #fit #fitness #fitfam #parejafitsierragutierrez #fitnessaddict #fitnessmotivation #amazing #instalove #instalike #instagood #entrenador #body #bodybuilder #bodybuilding #bodyfitness #bodyhealth #strong #sierratrainer
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The link is in my bio to watch the full video (el enlace del video completo está en mi biografia) y en facebook: Segundo Lopez -Preparador Fisco y Entrenador Personal-
Muy buenaaaas!!! Os dejo un video motivacional que elabore esta temporada para afrontar un partido de gran trascendencia para conseguir nuestros objetivos. 
Feliz dia!!
#motivacion #deporte #motivation #sports #nadal #rafanadal #futbol #soccer #football #videomotivacion #entrenador #preparadorfisico #prepartido #cdlaredo #laredo #cantabria #ganas #ilusion #seguridad #confianza #segundolopezoficial
The link is in my bio to watch the full video (el enlace del video completo está en mi biografia) y en facebook: Segundo Lopez -Preparador Fisco y Entrenador Personal- Muy buenaaaas!!! Os dejo un video motivacional que elabore esta temporada para afrontar un partido de gran trascendencia para conseguir nuestros objetivos. Feliz dia!! #motivacion  #deporte  #motivation  #sports  #nadal  #rafanadal  #futbol  #soccer  #football  #videomotivacion  #entrenador  #preparadorfisico  #prepartido  #cdlaredo  #laredo  #cantabria  #ganas  #ilusion  #seguridad  #confianza  #segundolopezoficial 
Trae tu reto con nosotros y lo haremos nuestro. Tenemos lo que necesitas, #conocimiento, #equipamiento y tu #entrenador perfecto, Juan Trujillo Salas. 952 32 21 95, el teléfono de tu éxito.

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Confía en ti mismo para conseguir tus objetivos, la espera puede hacerse larga, pero todo esfuerzo tiene su recompensa. 
EsdraFitness Club Deportivo, C.A. 🔊 ESTAMOS PARA IMPULSARTE 👆 😉_______________________________________________________
Te brindamos la mejor capacitación en diversas disciplinas. 
Información Tlf: 04124363511 / 04244597542 
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Haz tu trabajo con todo tu corazón y tendrás éxito, hay muy poca competencia.
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Haz tu trabajo con todo tu corazón y tendrás éxito, hay muy poca competencia. 💎💎💎💎 🔥💙🔥 💎💎💎💎 📖 _______________________✏ Soy TU COACH: 🔥 Mi objetivo: ✔Que ESTÉS ✔Te SIENTAS ✔Te VEAS INCREÍBLE 🔥 Sigueme: fb: @kalel1025 Instagram : @kalel_tu_coach #soytucoach  #entrenador  #personaltrainer  #dieta  #entrenamiento  #asesoria  #selfie  #modafitness  #wellness  #cambios  #asesorias  #training  #functionaltraining  #funcional  #follow  #selfies  #quemagrasa  #reto  #crossfit  #selfie  #entrenar  #nutricionista  #modafeminina  #gymflow  #grandescambios  #habitos  #love  #diet  #evolution  #instagran 
The game of basketball is unselfish, you need to work with others in order to achieve goals; that can be applied to anything in life. Live it, learn it and achieve it! What an honor to be a part of an event of this magnitude for the second time. #blessed #basketball #basketballcoach #usabasketball #morethenagame #lifelessons #teamwork #getbetter #improvement #teaching #learning #calstate ------------------------
El juego de basquetbol no te permite ser egoísta. Es necesario trabajar juntos para alcanzar metas o cumplir objetivos; esto aplica a todo en la vida.
¡Vivelo, aprendelo y logralo! Un honor se parte de un evento de este calibre por segunda vez. #basquet #trabajoenequipo #masqueundeporte #entrenador #deporte #juntos #preparación
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Trainer At Home Medellin es un grupo interdisciplinar de profesionales dispuestos a atender tus necesidades reales con las últimas tendencias del entrenamiento deportivo.

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Estirar ANTES de realizar cualquier actividad física sea cual sea, (crossfit, HIT, resistencia, lifting,etc) aporta multiples beneficios como, relajar y preparar los musculos, desarrollar tu concentración, favorece la circulación, PREVIENE lesiones, alivia el dolor y fatiga muscular, y aumenta tu flexibilidad, lo cual se verá reflejado en el optimo rendimiento de tu entrenamiento. 🙋🏽Luego de entrenar los musculos entran en un estado de "estres", en el que se hace precindible relajarlos, de esta manera favoreces tu sistema circulatorio, estimulas la movilidad de tus articulaciones, reduces cansancio, y los relajas. Los musculos crecen cuando estamos en reposo, y una buena manera de preparalos para crecer, tonificar, o fortalecerlos es el estiramiento muscular constante. Así que pilas! A estirar! 💪🏻💚🕉 #bienestar #nutricion #nutricionfitness  #healthyliving #namaste #hereandnow #nutricionista  #barranquilla  #aycy  #salud #saludable #healthy #health #vidafit  #colombia  #estilodevida #flexible  #nutricionistafitness #entrenador #onlinecoach  #yoga #yogalover #amorfitness #fitlove  #awareness #fitnesstip #yogacolombia
Estirar ANTES de realizar cualquier actividad física sea cual sea, (crossfit, HIT, resistencia, lifting,etc) aporta multiples beneficios como, relajar y preparar los musculos, desarrollar tu concentración, favorece la circulación, PREVIENE lesiones, alivia el dolor y fatiga muscular, y aumenta tu flexibilidad, lo cual se verá reflejado en el optimo rendimiento de tu entrenamiento. 🙋🏽Luego de entrenar los musculos entran en un estado de "estres", en el que se hace precindible relajarlos, de esta manera favoreces tu sistema circulatorio, estimulas la movilidad de tus articulaciones, reduces cansancio, y los relajas. Los musculos crecen cuando estamos en reposo, y una buena manera de preparalos para crecer, tonificar, o fortalecerlos es el estiramiento muscular constante. Así que pilas! A estirar! 💪🏻💚🕉 #bienestar  #nutricion  #nutricionfitness  #healthyliving  #namaste  #hereandnow  #nutricionista  #barranquilla  #aycy  #salud  #saludable  #healthy  #health  #vidafit  #colombia  #estilodevida  #flexible  #nutricionistafitness  #entrenador  #onlinecoach  #yoga  #yogalover  #amorfitness  #fitlove  #awareness  #fitnesstip  #yogacolombia 
Con un grande👏💪
#Entrenador 💛
Junto a los asistentes al Módulo 2: "Ser Deportista: Una Elección de Vida", del Curso: Claves para alcanzar el éxito deportivo" que dicté ayer en #oruro ;-). #éxito #exito #éxitodeportivo #ganador #deporte #deportes  #deportista #entrenador #psicologíadeportiva #psicologiadeportiva #psicologíaentrenadores #success #successtips #sportsuccess #winner #sport #sports #sportwoman #sportman #coach #sportcoach #sportpsychology #sportpsychologist
Una de las mejores cosas de hacer contenido para ustedes es que puedo aprender cosas nuevas, nunca he tenido ningún talento en diseño, edición, fotografía, etc. Pero nunca es tarde para ir aprendiendo. Vivimos en una era en la cual nunca ha sido más fácil aprender estas cosas.

Me gusta mucho la 1era opción🤓

Gracias a mi @viri.as por ayudarme en todo.💙😥 #fitness #mujeres #rutina #motivation #programming #squats #deadlifts #deadlift #benchpress #gains #muscle #physique #strong #woman #nutrición #comida #macros #calorias #entrenador #personal #alphaleteathletics #bogyignition #facebook #post #imparable
Una de las mejores cosas de hacer contenido para ustedes es que puedo aprender cosas nuevas, nunca he tenido ningún talento en diseño, edición, fotografía, etc. Pero nunca es tarde para ir aprendiendo. Vivimos en una era en la cual nunca ha sido más fácil aprender estas cosas. Me gusta mucho la 1era opción🤓 Gracias a mi @viri.as por ayudarme en todo.💙😥 #fitness  #mujeres  #rutina  #motivation  #programming  #squats  #deadlifts  #deadlift  #benchpress  #gains  #muscle  #physique  #strong  #woman  #nutrición  #comida  #macros  #calorias  #entrenador  #personal  #alphaleteathletics  #bogyignition  #facebook  #post  #imparable 
‼️Tu ya estás lista (o) para la playa?‼️
Pide tu programa mapp o mapp metabol y pierde ⚠️hasta 10KG 4 sem⚠️. 💎garantía diamante de  pérdida de peso o te reembolsamos tu dinero... así de seguros estamos. 
Manda inbox📥
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La pantorrilla
Son 2 músculos los que entrenamos principalmente para obtener mejoras estéticas: gastronemios y soleos. 
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Los cambios se logran solo es cuestión que tú te decidas. Así como mi cliente tú puedes cumplir tus objetivos. Precios sobre consultas, rutinas, suplementos y algo más. Info por aquí o en mi fan page. #health #fitness #fit #dieta #entrenador  #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
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Iniciando recolecta de "JUGUETE-AHOLIC" 2017 (ayudanos a Sacar una Sonrisa este dia del Niño)
Team GYMAHOLIC -"💪🏻😎"-
Sin EXCUSAS
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GNC ATHLETE
GNC/Rick&Ann's -------------------------------
GYMAHOLIC
JCF / JuanCisnerosFitness
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DISCIPLINE NO EXCUSES!!!
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Iniciando recolecta de "JUGUETE-AHOLIC" 2017 (ayudanos a Sacar una Sonrisa este dia del Niño) Team GYMAHOLIC -"💪🏻😎"- Sin EXCUSAS -------------------------------- GNC ATHLETE GNC/Rick&Ann's ------------------------------- GYMAHOLIC JCF / JuanCisnerosFitness ---------------------------------- DISCIPLINE NO EXCUSES!!! ---------------------------------- #gym  #gymaholic  #entrenamientopersonal  #personaltrainer  #workout  #entrenador  #jcf  #noexcuses  #nohayexcusas  #bodybuilding  #mensphysique  #fitness  #fit  #fitfam  #aesthetic  #gnc  #gncathlete  #trainingplan  #mealplan  #trainer  #gymquotes  #motivation  #focus  #motivacion  #iamagymaholic  #instafit  #diadelniño 
Este es el resultado de tu dedicación y constancia sumado a nuestro conocimiento y a un plan de entrenamiento acorde a tus capacidades y objetivos. Felicitaciones parcero, vamos por más!! #Repost @juanda192 with @repostapp
・・・
Para colgarme esto me tocó sudar sangre, sacrificios, madrugones, fines de semana enteros dedicados a esto, absolutamente todo valió la pena por este momento!!! De la mano de @p3teamcolombia @odpreciado tenemos el primero adentro.... VAMOS POR MÁS #im703lima #703lima #triathlon  #im703cartagena #cycling #trek #halironman #halfironmantraining #quehagoca #yasi #ironman703finisher
Este es el resultado de tu dedicación y constancia sumado a nuestro conocimiento y a un plan de entrenamiento acorde a tus capacidades y objetivos. Felicitaciones parcero, vamos por más!! #Repost  @juanda192 with @repostapp ・・・ Para colgarme esto me tocó sudar sangre, sacrificios, madrugones, fines de semana enteros dedicados a esto, absolutamente todo valió la pena por este momento!!! De la mano de @p3teamcolombia @odpreciado tenemos el primero adentro.... VAMOS POR MÁS #im703lima  #703lima  #triathlon  #im703cartagena  #cycling  #trek  #halironman  #halfironmantraining  #quehagoca  #yasi  #ironman703finisher 
Que lindo es compartir con profesionales de semejante talla un seminario está vez del otro lado del mostrador. 
Muchas gracias @justoaon @smarttrainingef @flow_ef por la oportunidad! 
Aguante @vila_point!! #motivacion #entrenamientofuncional #actitudvilapoint #entrenador #ihp #functionaltraining #hayequipo #team #strenght
Alumno: Eric Bart 
Edad: 19
Objetivo: Competición
Listo Eric para comenzar su preparación para el Musclefest 2017.  En busca de Disciplina y una nueva mejor versión. Amor a los fierros su mejor aliado. Vamos por tu nuevo desafío 💪🏼 gracias por confiar en mí... SEGUIMOS EN CAMINO 👿💪🏼 con todo Gringo del mal 😈😈😈😈 #coachtesting Salud, bienestar y belleza 💪🏼+56957887403 (wsap) 
Seguiremos publicando este proceso 💪🏼💪🏼👊🏼 #yopuedo #entrenar #gym #entrenamiento #gimnasio #deporte #ejercicio #motivacion #bodybuilding #salud #pesas #health #cardio #saludable #sinexcusas #gymtime #esfuerzo #work #strong #constancia #picoftheday #followme #entrenador #training #fit #lifestyle #motivación #temuco
Alumno: Eric Bart Edad: 19 Objetivo: Competición Listo Eric para comenzar su preparación para el Musclefest 2017. En busca de Disciplina y una nueva mejor versión. Amor a los fierros su mejor aliado. Vamos por tu nuevo desafío 💪🏼 gracias por confiar en mí... SEGUIMOS EN CAMINO 👿💪🏼 con todo Gringo del mal 😈😈😈😈 #coachtesting  Salud, bienestar y belleza 💪🏼+56957887403 (wsap) Seguiremos publicando este proceso 💪🏼💪🏼👊🏼 #yopuedo  #entrenar  #gym  #entrenamiento  #gimnasio  #deporte  #ejercicio  #motivacion  #bodybuilding  #salud  #pesas  #health  #cardio  #saludable  #sinexcusas  #gymtime  #esfuerzo  #work  #strong  #constancia  #picoftheday  #followme  #entrenador  #training  #fit  #lifestyle  #motivación  #temuco 
Alumno: Jorge Silva
Asesoría Presencial
Foto 1: día 1 izquierda  Foto 2: día 35 derecha (semana 5)
Objetivo: Salud y bienestar personal 👍🏼 Gracias Jorge por confiar en mi trabajo #coachtesting Salud, bienestar y belleza 💪🏼+56957887403 (wsap) 
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Alumno: Jorge Silva Asesoría Presencial Foto 1: día 1 izquierda Foto 2: día 35 derecha (semana 5) Objetivo: Salud y bienestar personal 👍🏼 Gracias Jorge por confiar en mi trabajo #coachtesting  Salud, bienestar y belleza 💪🏼+56957887403 (wsap) Seguiremos publicando este proceso 💪🏼💪🏼👊🏼 #yopuedo  #entrenar  #gym  #entrenamiento  #gimnasio  #deporte  #ejercicio  #motivacion  #bodybuilding  #salud  #pesas  #health  #cardio  #saludable  #sinexcusas  #gymtime  #esfuerzo  #work  #strong  #constancia  #picoftheday  #followme  #entrenador  #training  #fit  #lifestyle  #motivación  #temuco 
💪🏼 Fernando es profesional del ejercicio en mi sede. #papasito 😂 #bodytech #trainer #entrenador #bodybuilding
Lo que más me gusta de esta nutrición son los resultados tan maravillosos Mile ha controlado 15Kls y su autoestima en el cielo y lo mejor de todo vamos por más 💃💃💪💪@mile.hmv

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Alimentos que debes evitar antes de entrenar:
alimentos grasosos. No es una buena idea consumir alimentos con abundante grasa antes de hacer ejercicios. Así que considera hacer a un lado las frituras, las comidas con mucho aceite y otros alimentos de este tipo antes de irte a ejercitar.
Comidas muy cargadas en fibra. Comer algo muy cargado en fibra antes de someterte a la rutina de ejercicios se puede volver una sensación muy molesta de llenura y de estómago inflamado. 
Recuerda que es un hecho que tu cuerpo necesita energía antes de ejercitarse, por lo tanto debes poner algo de comida en tu estómago. Emprender alguna actividad física con el estómago vacío, puede llevar a tu cuerpo niveles y desbalances peligrosos, y en vez de hacerte perder peso, pueden perjudicar tu salud.
continúa con tu rutina de ejercicios sabiendo las comidas que son especiales para consumir antes de la actividad física. No olvidando tus carbohidratos, el agua y las proteínas; así como evitando las comidas muy grasosas y con demasiada fibra.

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📌  Republica Dominicana, RD.
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Alimentos que debes evitar antes de entrenar: alimentos grasosos. No es una buena idea consumir alimentos con abundante grasa antes de hacer ejercicios. Así que considera hacer a un lado las frituras, las comidas con mucho aceite y otros alimentos de este tipo antes de irte a ejercitar. Comidas muy cargadas en fibra. Comer algo muy cargado en fibra antes de someterte a la rutina de ejercicios se puede volver una sensación muy molesta de llenura y de estómago inflamado. Recuerda que es un hecho que tu cuerpo necesita energía antes de ejercitarse, por lo tanto debes poner algo de comida en tu estómago. Emprender alguna actividad física con el estómago vacío, puede llevar a tu cuerpo niveles y desbalances peligrosos, y en vez de hacerte perder peso, pueden perjudicar tu salud. continúa con tu rutina de ejercicios sabiendo las comidas que son especiales para consumir antes de la actividad física. No olvidando tus carbohidratos, el agua y las proteínas; así como evitando las comidas muy grasosas y con demasiada fibra. SI QUIERES ATENCIÓN PERSONALIZADA PARA LOGRAR TU PESO O TALLA IDEAL SIN DIETAS, DEFINIR, AUMENTAR O ESTAR SALUDABLE. 📞 8297544618 Javier Ojeda 📌  Republica Dominicana, RD. #saludVip  #salud  #vida  #sano  #controldepeso  #calidaddevida  #rd  #santodomingo  #gym  #saludable  #entrenador  #nutricion  #gimnasio  #resistencia  #emprendedor  #emprendimiento  #fuerza  #rutinas  #ejercicio  #entrenamiento 
🇪🇸 Mejores ejercicios para entrenar pecho con peso corporal. ➖
Flexiones: a pesar de que al llegar a cierto nivel estas se vuelven algo fáciles siempre es posible realizar alguna variación para volverlo más difícil como: aplaudiendo, Spiderman, un brazo, de cabeza, etc.➖
Paralelas: un poco más difícil que las flexiones e igual de importante para el desarrollo del pecho, se puede hacer en unas barras o en casa con dos sillas del mismo tamaño, también existe la posibilidad de que se vuelva muy fácil pero se resuelve usando un peso extra.➖
🇺🇸 The best body weight exercises to train chest.➖ Push ups: even if with time this become kind of easy it's always possible to raise the intensity level with some variation to make it harder such as: clapping, Spider-Man, one arm push up, handstand, etc.➖
Dips: little bit harder than push ups and just as important for chest growth, it can be performed in bars or in the house with tho chairs of the same height, there is also the possibility that it becomes easy with time but it can be fixed adding a little bit of weight.
🇪🇸 Mejores ejercicios para entrenar pecho con peso corporal. ➖ Flexiones: a pesar de que al llegar a cierto nivel estas se vuelven algo fáciles siempre es posible realizar alguna variación para volverlo más difícil como: aplaudiendo, Spiderman, un brazo, de cabeza, etc.➖ Paralelas: un poco más difícil que las flexiones e igual de importante para el desarrollo del pecho, se puede hacer en unas barras o en casa con dos sillas del mismo tamaño, también existe la posibilidad de que se vuelva muy fácil pero se resuelve usando un peso extra.➖ 🇺🇸 The best body weight exercises to train chest.➖ Push ups: even if with time this become kind of easy it's always possible to raise the intensity level with some variation to make it harder such as: clapping, Spider-Man, one arm push up, handstand, etc.➖ Dips: little bit harder than push ups and just as important for chest growth, it can be performed in bars or in the house with tho chairs of the same height, there is also the possibility that it becomes easy with time but it can be fixed adding a little bit of weight.
Morenito dame lo que necesito, morenito lindo dame lo que necesito;  #rebeccabrown  #fitnessmodel#proteina #fit #workout #crossfit #training #workin #malhar #sol#bodybuilder #bodyfitness  #gym #amix #scitec #myprotein #friends #bufalobill #gol #coach #entrenador #mensphysique #menstyle #sex #man #manshort
Un gran dia per mi i una nova etapa. El taller de prevenció de riscos laborals presentat amb èxit. Espero que hagueu après coses noves i que us serveixin pel dia a dia. Molts ànims per seguir ampliant els vostres coneixements relacionats amb la salut, ja que mai és tard. 
Agraeixo molt a tots els coneguts, companys, professors i amics com el Xavi que m'envolten, sense vosaltres no aconsegueria ser qui sóc. 
#taller #novafeina #fisio #physiotherapist #entrenador #salut #cuidarcos #educació #gencat #URL
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I Lets keep working on our dream... join the new generation of futbolistas... open registrations now.
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En Trainer At Home Medellín, consideramos importante el entrenamiento en edades tempranas para el desarrollo fundamental de las capacidades condicionales y coordinativas; elementos principales para un buen proceso de crecimiento. Qué esperas? Pregunta por nuestro servicio de iniciación deportiva.  #personaltrainer #personaltrainermedellin #medellin #fit #fitness #salud #motivationfitness #motivation #entrenador
Dani Sánchez ha firmado hoy su primer autógrafo a uno de los alumnos de la academia: Alberto Ortiz 😍😍😍 @daniel.snmn @bullpadelsport #ProdigyPadelAcademy #ProdigyPadel #autógrafo #ídolo #ejemplo #referente #monitor #entrenador #pádel #padel
#Lafrase "El balón va más rápido que tú, hay que pasarlo, ¿lo entiendes?... Somos un equipo, no un hombre solo, el nombre que llevas delante es más importante que el de detrás" Erik Dornhelm

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Primer día con dieta cetogenica. No estoy acostumbrado a comer tanta grasa y sin hidratos pero a todo se tiene que acostumbrar el cuerpo para conseguir ser mejor.

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Primer día con dieta cetogenica. No estoy acostumbrado a comer tanta grasa y sin hidratos pero a todo se tiene que acostumbrar el cuerpo para conseguir ser mejor. #healthy  #entrenador  #clean  #eathealthy  #coach  #fitfam  #friend  #fitness  #transfomation  #coach  #cheatmeal  #healthyrecipes  #cleaneats  #entrenador  #muscle  #weightloss  #nutrition  #healthychoices  #gym  #comesano  #fitnessmotivation  #diet  #definicion  #dietasana  #healthyfood  #pornfood  #food  #dietaflexible  #youtuber  #followme  #cetosis  #masfuertequenunca 
Sabemos que Ningún cambio se produce de la noche a la mañana, no te rindas. Aún en las situaciones donde crees llegar al límite, SER CONSTANTE TE AYUDARA AVANZAR!! hasta alcanzar tu meta. ¡Nada pierdes con intentarlo! ¡Ánimo! #TeamD&D  #Asesoria&Entrenamiento #AsesoriasPersonalizada
#Fitness #Salud #workout #fitbody #consistency #rutinas #bodybuilding #inspiration #muscle #dedication #fitnessjourney #training #weight #workout #entrenador #venezuela #go #team #cuerpo #dieta  #fitnessVenezuela #instafit #gymlife #vidafit  #nutricion
Sabemos que Ningún cambio se produce de la noche a la mañana, no te rindas. Aún en las situaciones donde crees llegar al límite, SER CONSTANTE TE AYUDARA AVANZAR!! hasta alcanzar tu meta. ¡Nada pierdes con intentarlo! ¡Ánimo! #TeamD &D #Asesoria &Entrenamiento #AsesoriasPersonalizada  #Fitness  #Salud  #workout  #fitbody  #consistency  #rutinas  #bodybuilding  #inspiration  #muscle  #dedication  #fitnessjourney  #training  #weight  #workout  #entrenador  #venezuela  #go  #team  #cuerpo  #dieta  #fitnessVenezuela  #instafit  #gymlife  #vidafit  #nutricion