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Mantente en forma.
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¿Querías saber que es Fit&Dance con Baquetas? Aquí tienes un pequeño resumen. Ponte en forma este verano de forma divertida! Clase de prueba gratuita!! ☀✌✌💪 #fit&dance #22academy #ponteenforma #ejercicio #fitness #baile #dance
Bombas saltarinas c: <3 #animation #bombs #animacion #jump #salto #ejercicio #animestudiopro #doing
Sigam 👉🏻👉🏻#Repost @_fitnessgeneration (@get_repost)
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@_fitnessgeneration O Instagram dá motivação maromba!
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Viernes de zumba,trabajo en equipo👌💪💪💃💃❤ #zumba #bachata #baile #dance #ejercicio #divertido #saludable #bienestar #quemagrasa #pontenforma
Buenos días gente guapa! Hoy me levanto con mi amiga... 🔴 pero no pasa nada! Vamos a por el sábado! 👏❤️ - Crackers de arroz con pavo. - Leche de arroz s/a con café. - Infusión cola de caballo. 
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Probando nueva configuración .... Haciendo ejercicios... @audiomusicacol @gibraltarhardware @officialtamadrums @official_tama_drums_japan @dwdrums_latinoamerica #dw9000 #tama #drummerslife #drummer #drumandbass #drumsticks  #doublebass #pedal #drum #drums #aquariandrumheads #study #remodrumheads #drumming #estudiando #bombo #drummers #ejerciciosencasa #ejercicio #music #musicaly #musically #musicians #musician
Pasandola bien con mis princesas!! #ejercicio
En balance te ofrecemos clases grupales de Yoga para que disfrutes de un entrenamiento de fortalecimiento y equilibrio. 
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Lo primero que voy a hacer es un programa de desintoxicación de 52 semanas y el primer plan de ejercicio es empezar a correr con ayuda de la aplicación, solo dura 24 días creo.
Link del programa de desintoxicación:
 52 Semanas de ** Desintoxicación **: http://www.youtube.com/playlist?list=PLK1GLDxo-rJRz2tkipoo07Kp9RJPs7XK7 😊👌❤💥🏃💪🍊🍉🍈🍇🍎
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Lo primero que voy a hacer es un programa de desintoxicación de 52 semanas y el primer plan de ejercicio es empezar a correr con ayuda de la aplicación, solo dura 24 días creo. Link del programa de desintoxicación: 52 Semanas de ** Desintoxicación **: http://www.youtube.com/playlist?list=PLK1GLDxo-rJRz2tkipoo07Kp9RJPs7XK7 😊👌❤💥🏃💪🍊🍉🍈🍇🍎 #detox  #ejercicio  #principiantes 
Salio superr!! Que buena fiestita la de hoy 😊😎🎉🏃💪 #Fitnessparty #ActionFit #Baile #Divercion #Ejercicio  #Batidorecuperativo 👍😆👍
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Día 22. No digo que será fácil, digo que haré que valga la pena. 
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No more♪♫♬ 💪
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Despues de ejercitar el cuerpo tambien hay q ejercitar el alma #Sueño #Guitarra #Ejercicio #MenteSanoCuerpoSano #Viernes
Buenas noches. Cada persona sabe si quiere o no cambiar por mas que tratemos de hacerlas razonar. Siempre todo dolera y es algo que no se olvidará porque los buenos recuerdos estarán presentes. Es hora de subir de nivel y aceptar una de las propuestas que son necesarias y que espero que me ayuden mucho a mejorar y a estar bien ya que uno no puede esperar a que alguien cambien toda la vida.😀☺😚🙄😃😄 hermosa película #piratasdelcaribe

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Buenas noches. Cada persona sabe si quiere o no cambiar por mas que tratemos de hacerlas razonar. Siempre todo dolera y es algo que no se olvidará porque los buenos recuerdos estarán presentes. Es hora de subir de nivel y aceptar una de las propuestas que son necesarias y que espero que me ayuden mucho a mejorar y a estar bien ya que uno no puede esperar a que alguien cambien toda la vida.😀☺😚🙄😃😄 hermosa película #piratasdelcaribe  #boy  #foto  #imagen  #pick  #picture  #like  #likeforlike  #instapick  #instaboy  #instagram  #instafoto  #instalikers  #man  #men  #boys  #Campeche  #fitness  #smile  #selfie  #smile  #latino  #latinboy  #fitness  #ejercicio  #instagood  #boyfriend  #latino  #like4follow  #photography 
La foto del día, con las chicas del meetup "enforma y saludable / Fit&healthy en español"; Muchas gracias Laura e Inés por unirse a la propuesta y compartir otro viernes activo y saludable; 3 Argentinas 🇦🇷 en #seattle !! #fit #fitlife #fitness #ejercicio @meetup #meetup #latinas #latina #enformaysaludable #fitfriends #kirkland #redmond #getfit #fitandhealthyafter40 #fitafter40 #healthy #healthybody #healthylife #healthymind
Sabes lo que es realmente la arritmia cardiaca. Esto y más en www.saludfitnessestetica.com 💪👏👋🙌✌️. #saludfitnessestetica #salud #fitness #estetica #sauna #spa #gym #ejercicio #entrenamiento #website #buenaforma #buenasalud #blogger #motivacion #emprendimiento #latinoamerica #centroamerica #norteamerica #hispanoamerica #uk #usa #reinounido #paisesbajos #europa #europe #asian #africa
Las lecciones de vida son las que no hacen más fuertes y pensar mejor las cosas...
Todos nos equivocamos, pero no todos sabemos arreglarlo...
Cada vez vamos mejor.💪🏻
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#bodybuilding #fitness #gym  #workout #training #muscle #strong #nevergiveup  #nopainnogain #fit #españa #gymshark #inspiration #musculation #mensphysique  #beastmode #bodybuilder #goals #gimnasio  #ejercicio #aesthetics #motivation #tranformation #beastmode #justgymathlete #bygboy
Las lecciones de vida son las que no hacen más fuertes y pensar mejor las cosas... Todos nos equivocamos, pero no todos sabemos arreglarlo... Cada vez vamos mejor.💪🏻 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #bodybuilding  #fitness  #gym  #workout  #training  #muscle  #strong  #nevergiveup  #nopainnogain  #fit  #españa  #gymshark  #inspiration  #musculation  #mensphysique  #beastmode  #bodybuilder  #goals  #gimnasio  #ejercicio  #aesthetics  #motivation  #tranformation  #beastmode  #justgymathlete  #bygboy 
#Repost de mi cuenta oficial @genececiliano PORFA SÍGUEME EN ESA CUENTA PARA MÁS CONSEJOS DE NUTRICIÓN Y FITNESS
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"Antes no comía ni un solo vegetal jajaja, según yo no me gustaban y era porque ni siquiera me había dignado a probarlos! 🤦🏽‍♀️Ahora me encantan🥗😛"
#Repost  de mi cuenta oficial @genececiliano PORFA SÍGUEME EN ESA CUENTA PARA MÁS CONSEJOS DE NUTRICIÓN Y FITNESS ・・・ "Antes no comía ni un solo vegetal jajaja, según yo no me gustaban y era porque ni siquiera me había dignado a probarlos! 🤦🏽‍♀️Ahora me encantan🥗😛"
Acabando de instalar el piso del.gimnasio #oaxaca #gimnasio #pesas #cardio #ejercicio
💪🏻😃Buen Fin de semana Amigos , ahora si a descansar que mañana le damos a pierna con todo🍗🍗🔥🔥, ♿️, se cuidan Mamadoooooos‼️
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Roja como tomate...
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Igual peso pero composición muscular distinta... Aprende a entender tu organismo... Unete al equipo de personas activas y saludables desde la comodidad de tu hogar... Contactame por whatsapp al +584164451430

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@alino.ngalani made me kick 41 times on each side as a #birthday #present to my #husband .
And now my husband owes me a present for the #kicks 😎
Hopefully something worth HKD41,000 X 2 😂😂😂😂 #kickboxing #mma #weekend #workout #gymlife #fitmom #fitspo #fitlife #fitness #muaythai #킥복싱 #복싱 #다이어트그램 #운동하는여자 #운동스타그램 #일상스타그램 #주말 #fitfamily #healthylifestyle
Quick  bench workout with a view !! 💪🏼🌱•
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I had to rush today at the gym being short on time so I had to Super Set Lat Pulldowns to Rows and Deadlifts to Pullups. Of course I had to do my Daily 45 Min of Cardio as well. 
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Ganamos el partido Richi 🏀🏆
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Próximo partido vamos por la victoria compañeros 
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Poco a poco eventualmente se convierte en mucho 💪🏻. La distancia entre el querer y el poder se acorta con el entrenamiento 🏋🏻‍♀️#training #noexcuses #friday #gym #crossfit #fitness #fitgirls #entrenando #ejercicio #sinexcusas #entrenamiento
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" El dolor de hoy sera mi fuerza de mañana. "#crosfit #gym #instagym #extremoduro #reto #herbalife #viernes #cool #sport #ejercicio #dumbles #body #sexy #fitness #muscle #motivation
Vierneeeees bien aplicados!! 💪😜 felicidades!! 👏👏👏 #Reto21dias #FitCamp #FitClubObregon ##PesoSaludable #Ejercicio #equipo #salud #Peso
excelente foto..
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#Repost @farmaplus (@get_repost)
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Cuándo aplicar frío.

Con el frío lo que buscamos es calmar el dolor y reducir la inflamación de la zona. Sobre todo lo utilizaremos en lesiones agudas dolorosas, como golpes, esguinces, pequeñas roturas de fibras, para aliviar las articulaciones después de ejercicio intenso.

Cuándo aplicar calor.

El calor lo aplicaremos en dolencias más crónica, es decir, que llevamos ya varios días, incluso semanas, padeciendo- y que no estén relacionadas con procesos inflamatorios. Esto quiere decir que, si hemos tenido una lesión hace varios días, pero todavía notamos la zona hinchada y/o caliente, tendremos que continuar aplicando frío.

RECOMENDACIONES:

1. El frío debe aplicarse cuando una lesión se ha producido recientemente, es decir, durante sus primeros 3 días, ya que se encuentra en fase aguda. Su aplicación debe ser de unas 3 veces por 10 minutos y con una duración entre cada aplicación de por lo menos 2 horas.

2. No aplicarse el frío después de la inflamación aguda, antes del ejercicio o en caso de hipersensibilidad al frío.

3. No aplicar el frío directamente sobre la piel ni superar los 40 minutos de aplicación.

4. El calor debe aplicarse después de la fase aguda, y con una duración de unos 20 minutos.

5. No aplicar calor mientras exista una inflamación, es decir, la zona se encuentre enrojecida, caliente e hinchada, en casos de alteración de la sensibilidad o p rocesos infecciosos, cardiopatías descompensadas e hipotensión grave.

Fuente: fisioterapia-online.com.

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#Repost  @farmaplus (@get_repost) ・・・ Cuándo aplicar frío. Con el frío lo que buscamos es calmar el dolor y reducir la inflamación de la zona. Sobre todo lo utilizaremos en lesiones agudas dolorosas, como golpes, esguinces, pequeñas roturas de fibras, para aliviar las articulaciones después de ejercicio intenso. Cuándo aplicar calor. El calor lo aplicaremos en dolencias más crónica, es decir, que llevamos ya varios días, incluso semanas, padeciendo- y que no estén relacionadas con procesos inflamatorios. Esto quiere decir que, si hemos tenido una lesión hace varios días, pero todavía notamos la zona hinchada y/o caliente, tendremos que continuar aplicando frío. RECOMENDACIONES: 1. El frío debe aplicarse cuando una lesión se ha producido recientemente, es decir, durante sus primeros 3 días, ya que se encuentra en fase aguda. Su aplicación debe ser de unas 3 veces por 10 minutos y con una duración entre cada aplicación de por lo menos 2 horas. 2. No aplicarse el frío después de la inflamación aguda, antes del ejercicio o en caso de hipersensibilidad al frío. 3. No aplicar el frío directamente sobre la piel ni superar los 40 minutos de aplicación. 4. El calor debe aplicarse después de la fase aguda, y con una duración de unos 20 minutos. 5. No aplicar calor mientras exista una inflamación, es decir, la zona se encuentre enrojecida, caliente e hinchada, en casos de alteración de la sensibilidad o p rocesos infecciosos, cardiopatías descompensadas e hipotensión grave. Fuente: fisioterapia-online.com. #salud  #consejos  #tips  #fisio  #fisioterapia  #fitness  #ejercicio  #sabiasque  #Venezuela  #Caracas  #Miranda  #farmacia  #Farmaplus 
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