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🌸Day off 🌸 Du coup on en à profiter hier soir pour ce faire un Resto en amoureux 😜😍💏 au menu 🔸Linguines sauce curry avec saint Jacques et crevettes 🔸Panacotta fruits rouges. C'était un régal 😊😱. Bon long week end à ceux qui le sont déjà 💋😘moi je doit attendre encore demain 😞 #dayoff#weekend#love#enamoureux#villaborgo#foodaddict#instafood#nutrition#detente#boy#girl#eatclean#eatfit#fitgirl#eatcleanfit#motivation#cheat#cheatmeal#friday#igers#igerslyon#igersfrance#run#runner#bodychallenge#topbody#workout#workhard
🌸Day off 🌸 Du coup on en à profiter hier soir pour ce faire un Resto en amoureux 😜😍💏 au menu 🔸Linguines sauce curry avec saint Jacques et crevettes 🔸Panacotta fruits rouges. C'était un régal 😊😱. Bon long week end à ceux qui le sont déjà 💋😘moi je doit attendre encore demain 😞 #dayoff #weekend #love #enamoureux #villaborgo #foodaddict #instafood #nutrition #detente #boy #girl #eatclean #eatfit #fitgirl #eatcleanfit #motivation #cheat #cheatmeal #friday #igers #igerslyon #igersfrance #run #runner #bodychallenge #topbody #workout #workhard 
Couche de soleil sur le golf de porto😍, magnifique endroit je ne m'en lasse pas, les calanques de piana😍, et toute cette côte c'est à coupé le souffle... émerveillé devant tant de beauté 😍😍 #rando #liberte #corsicamea #igerscorse #igers #photography #photographer #corse #corsica #sport #sportif #fessier #abdos #instafit #fit #training #cardio #cardiotraining #fitsporation #weightloss #weigh #workhard #workout #musculation #motivation #eatclean #healthy #eatheathy #eatcleanhealty #eatcleanfit
Couche de soleil sur le golf de porto😍, magnifique endroit je ne m'en lasse pas, les calanques de piana😍, et toute cette côte c'est à coupé le souffle... émerveillé devant tant de beauté 😍😍 #rando  #liberte  #corsicamea  #igerscorse  #igers  #photography  #photographer  #corse  #corsica  #sport  #sportif  #fessier  #abdos  #instafit  #fit  #training  #cardio  #cardiotraining  #fitsporation  #weightloss  #weigh  #workhard  #workout  #musculation  #motivation  #eatclean  #healthy  #eatheathy  #eatcleanhealty  #eatcleanfit 
..... en quoi je ne sais pas mais être dépendant de moi je ne pense pas. J'aime les gens adulte et autonome, passionné et libéré, fou avec un minimum de responsabilité et de serieux et surtout amateurs de sensation forte. J'aime relève les défis et surtout vivre ma vie tant sur des coup de tête qu'avec intelligence comme avec un brin de folie bref je vie à fond tout ce que la vie m'offre sans pensé à demain.... #picofthedays #fitmum #fitgirl #fitfam #eatheathy #eatclean #healthy #eatcleanhealty #eatcleanfit #sport #fessiers #abdos #weightloss #weigh #workhard #workout #musculation #motivation #instafit #fit #training #cardio #cardiotraining #fitsporation #yummy #sport #sportif #fessier #adiction #folie
..... en quoi je ne sais pas mais être dépendant de moi je ne pense pas. J'aime les gens adulte et autonome, passionné et libéré, fou avec un minimum de responsabilité et de serieux et surtout amateurs de sensation forte. J'aime relève les défis et surtout vivre ma vie tant sur des coup de tête qu'avec intelligence comme avec un brin de folie bref je vie à fond tout ce que la vie m'offre sans pensé à demain.... #picofthedays  #fitmum  #fitgirl  #fitfam  #eatheathy  #eatclean  #healthy  #eatcleanhealty  #eatcleanfit  #sport  #fessiers  #abdos  #weightloss  #weigh  #workhard  #workout  #musculation  #motivation  #instafit  #fit  #training  #cardio  #cardiotraining  #fitsporation  #yummy  #sport  #sportif  #fessier  #adiction  #folie 
Chiasamen - Magerquark mit Erdbeerenpürree und Knuspermüsli. Hat zwar den weg zur Arbeit nicht ganz so gut überstanden. Aber lecker ist er allemale 😍 Gute Fette und Proteine so darf mir nichtsmehr im Wege stehen 💪was gibs bei euch zum Frühstück?
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#frühstück #breakfast #chiasamen #chia #chiaquark #magerquark #proteine #fitnessfood #knuspermüsli #müsli #oatmeal #oats #früchte #obst #natur #chiaseeds #beerenzeit #strawberrys #eatclean #cleanfoodie #startyoudayright #eatandsleep #xucker #xundes #eattogrow #workaholics #eatcleanfit #fitnessbabe #bewusstessen
Chiasamen - Magerquark mit Erdbeerenpürree und Knuspermüsli. Hat zwar den weg zur Arbeit nicht ganz so gut überstanden. Aber lecker ist er allemale 😍 Gute Fette und Proteine so darf mir nichtsmehr im Wege stehen 💪was gibs bei euch zum Frühstück? _________________ #frühstück  #breakfast  #chiasamen  #chia  #chiaquark  #magerquark  #proteine  #fitnessfood  #knuspermüsli  #müsli  #oatmeal  #oats  #früchte  #obst  #natur  #chiaseeds  #beerenzeit  #strawberrys  #eatclean  #cleanfoodie  #startyoudayright  #eatandsleep  #xucker  #xundes  #eattogrow  #workaholics  #eatcleanfit  #fitnessbabe  #bewusstessen 
Vu depuis la fenetre des glacières de cardo sur l'île d'elbe si je ne me trompe pas. Me demander pas pourquoi, j'ai une passion pour les vu depuis les fenêtres. Peut être parce que c'est signe d envie de liberté, de sensation d'emprisonnement ou de regard sur le monde extérieur bref j'ettouffes tellement dans ma vie que j'ai un besoin de me defouler en permanence et de gambader dans la nature.... #liberte #corsicamea #randonnees #igerscorse #igers #fit #fitness #fitgirl #fitfam #legs #diet #cardiotraining #training #cardio #weightloss #weigh #workhard #workout #musculation #motivation #instafit #abdos #eatclean #healthy #eatheathy #eatcleanhealty #eatcleanfit #sport #fessiers #instafit
Vu depuis la fenetre des glacières de cardo sur l'île d'elbe si je ne me trompe pas. Me demander pas pourquoi, j'ai une passion pour les vu depuis les fenêtres. Peut être parce que c'est signe d envie de liberté, de sensation d'emprisonnement ou de regard sur le monde extérieur bref j'ettouffes tellement dans ma vie que j'ai un besoin de me defouler en permanence et de gambader dans la nature.... #liberte  #corsicamea  #randonnees  #igerscorse  #igers  #fit  #fitness  #fitgirl  #fitfam  #legs  #diet  #cardiotraining  #training  #cardio  #weightloss  #weigh  #workhard  #workout  #musculation  #motivation  #instafit  #abdos  #eatclean  #healthy  #eatheathy  #eatcleanhealty  #eatcleanfit  #sport  #fessiers  #instafit 
*** RESULTS *** Another top result here from a very dedicated client. Michelle Morgan wanted to drop some body fat and well as improve her condition for a up coming holiday. We achieved this with a bespoke carb cycling diet, a solid foundation for her resistance program as well as a progressive HIIT training program. 
Stats ( 7 weeks )
Weight lost - 15lbs
Body Fat lost - 5%
Cm Lost - 14cm

Paying for a trainer & not seeing results? Get in touch now to see if I can help you achieve your goals
*** RESULTS *** Another top result here from a very dedicated client. Michelle Morgan wanted to drop some body fat and well as improve her condition for a up coming holiday. We achieved this with a bespoke carb cycling diet, a solid foundation for her resistance program as well as a progressive HIIT training program. Stats ( 7 weeks ) Weight lost - 15lbs Body Fat lost - 5% Cm Lost - 14cm Paying for a trainer & not seeing results? Get in touch now to see if I can help you achieve your goals
Entrez dans mon monde voyez le monde avec mes yeux d'enfant, vivez les choses de la vie passionnément, savourez le moindre petit bout de bonheur que la vie vous offre, plongez dans le tourbillon de ma vie et régalez vous, je ne suis pas la meilleur, je ne suis pas la plus belle, je ne suis pas la plus riche,  je ne suis pas la plus féminine, je ne suis pas un modèle que ce soit en beauté, d'intelligence ou je ne sais quoi on me l'a suffisamment dit pour que je l'enregistre dans un coin de ma tête, mais voila moi je vie ma vie je fais ce qui me fais rêver et j'aime ca passionnément, dans tous ce que je fais je me donne à fond, et si ça ne me plaît pas je ne donne pas suite voilà mon secret. #legs #workhard #weightloss #weigh #musculation #motivation #instafit #fit #training #cardio #cardiotraining #fitsporation #yummy #fitfam #eatheathy #eatclean #healthy #eatcleanhealty #eatcleanfit #sport #fessiers #abdos #weightloss #weigh #salomon #rando #diet #corsicamea #igerscorse #insta
Entrez dans mon monde voyez le monde avec mes yeux d'enfant, vivez les choses de la vie passionnément, savourez le moindre petit bout de bonheur que la vie vous offre, plongez dans le tourbillon de ma vie et régalez vous, je ne suis pas la meilleur, je ne suis pas la plus belle, je ne suis pas la plus riche, je ne suis pas la plus féminine, je ne suis pas un modèle que ce soit en beauté, d'intelligence ou je ne sais quoi on me l'a suffisamment dit pour que je l'enregistre dans un coin de ma tête, mais voila moi je vie ma vie je fais ce qui me fais rêver et j'aime ca passionnément, dans tous ce que je fais je me donne à fond, et si ça ne me plaît pas je ne donne pas suite voilà mon secret. #legs  #workhard  #weightloss  #weigh  #musculation  #motivation  #instafit  #fit  #training  #cardio  #cardiotraining  #fitsporation  #yummy  #fitfam  #eatheathy  #eatclean  #healthy  #eatcleanhealty  #eatcleanfit  #sport  #fessiers  #abdos  #weightloss  #weigh  #salomon  #rando  #diet  #corsicamea  #igerscorse  #insta 
A midi grosse salade: tomate salade maïs betterave avocat gruyère. En pleine préparation de mon trail dimanche je prend un max de force, je multiplie les sortie rando et footing pour retrouvé ma forme. Mais cette âprem sieste rituel du dimanche oblige mdr. 
#legs #diet #breackfast #yum #workout #fitness #fitgirl #fitfam #regime #regimeuse #cardio #training #cardiotraining #fitsporation #yummy #weightloss #weigh #musculation #motivation #instafit #fit #eatclean #healthy #eatheathy #eatcleanhealty #eat #eatcleanfit #sport #fessiers #abdos
A midi grosse salade: tomate salade maïs betterave avocat gruyère. En pleine préparation de mon trail dimanche je prend un max de force, je multiplie les sortie rando et footing pour retrouvé ma forme. Mais cette âprem sieste rituel du dimanche oblige mdr. #legs  #diet  #breackfast  #yum  #workout  #fitness  #fitgirl  #fitfam  #regime  #regimeuse  #cardio  #training  #cardiotraining  #fitsporation  #yummy  #weightloss  #weigh  #musculation  #motivation  #instafit  #fit  #eatclean  #healthy  #eatheathy  #eatcleanhealty  #eat  #eatcleanfit  #sport  #fessiers  #abdos 
Und da hab ich das zweite Frühstück auch verdrückt. Wie ich immer wieder sage, so richtig schlemmen kann man auch gesund 😍 || enjoy your life 🌱💪😲
_________________
#healthyfood #cleaneating #gesundleben #cleanlifestyle #ananas #pineapples #nuts #highfats #almondshape #superfoodie #superfoods #avocados #greenlife #veganfood #natur #fruits #früchte #shapefood #muskelaufbau #teatime #teetrinker #gesundessenistganzeinfach #vegangains #eatcleanfit #vitaminbombe #vitamine #fitgirls #shaping #fitnessbabe
Und da hab ich das zweite Frühstück auch verdrückt. Wie ich immer wieder sage, so richtig schlemmen kann man auch gesund 😍 || enjoy your life 🌱💪😲 _________________ #healthyfood  #cleaneating  #gesundleben  #cleanlifestyle  #ananas  #pineapples  #nuts  #highfats  #almondshape  #superfoodie  #superfoods  #avocados  #greenlife  #veganfood  #natur  #fruits  #früchte  #shapefood  #muskelaufbau  #teatime  #teetrinker  #gesundessenistganzeinfach  #vegangains  #eatcleanfit  #vitaminbombe  #vitamine  #fitgirls  #shaping  #fitnessbabe 
Ne pas ce prendre au sérieux voilà le secret pour être en paix avec soit même. Moi je suis folle mais alors je le revendique plus que jamais. Et j'aime ma folies peu de gens en ont conscience mais moi je le sais et je l'assume totalement.... je suis moi et j'aime qui je suis aujourd'hui car je m'assume enfin tel que je suis grosse maigre belle ou moche je suis comme je suis c'est à prendre ou à laisser. Si je te donne de l'importance c'est que tu as un minimum qui me plaît... sans quoi même pas je te répondrais. Bref je suis enfin en paix avec mon Corp et mon esprit me reste plus qu'à profité de tout ce qui est bon pour mon bonheur. #legs #workhard #weightloss #weigh #workout #musculation #motivation #instafit #fit #training #cardio #cardiotraining #fitsporation #yummy #fitfam #eatheathy #eatcleanhealty #eat #eatclean #eatcleanfit #regime #regimeuse #cardiotraining #fitsporation #fitspo #health #legdays #regime #regimeuse #training
Ne pas ce prendre au sérieux voilà le secret pour être en paix avec soit même. Moi je suis folle mais alors je le revendique plus que jamais. Et j'aime ma folies peu de gens en ont conscience mais moi je le sais et je l'assume totalement.... je suis moi et j'aime qui je suis aujourd'hui car je m'assume enfin tel que je suis grosse maigre belle ou moche je suis comme je suis c'est à prendre ou à laisser. Si je te donne de l'importance c'est que tu as un minimum qui me plaît... sans quoi même pas je te répondrais. Bref je suis enfin en paix avec mon Corp et mon esprit me reste plus qu'à profité de tout ce qui est bon pour mon bonheur. #legs  #workhard  #weightloss  #weigh  #workout  #musculation  #motivation  #instafit  #fit  #training  #cardio  #cardiotraining  #fitsporation  #yummy  #fitfam  #eatheathy  #eatcleanhealty  #eat  #eatclean  #eatcleanfit  #regime  #regimeuse  #cardiotraining  #fitsporation  #fitspo  #health  #legdays  #regime  #regimeuse  #training 
Ptite rando du jour, 7km et 850m de dénivelé+ pour complété celle d'hier!  La forme reviens petit à petit et les sensations sont la, encore une belle âprem midi comme je les aimes. Demain repos 30km en 2 jours ça ira pour cette semaine.... #rando #liberte #corsicamea #igerscorse #igers #fit #fitness #fitgirl #fitfam #diet #cardiotraining #fitsporation #fitspo #health #legs #workhard #weightloss #weigh #musculation #motivation #instafit #legdays #regime #regimeuse #cardio #training #eatclean #healthy #eatheathy #eatcleanfit
Ptite rando du jour, 7km et 850m de dénivelé+ pour complété celle d'hier! La forme reviens petit à petit et les sensations sont la, encore une belle âprem midi comme je les aimes. Demain repos 30km en 2 jours ça ira pour cette semaine.... #rando  #liberte  #corsicamea  #igerscorse  #igers  #fit  #fitness  #fitgirl  #fitfam  #diet  #cardiotraining  #fitsporation  #fitspo  #health  #legs  #workhard  #weightloss  #weigh  #musculation  #motivation  #instafit  #legdays  #regime  #regimeuse  #cardio  #training  #eatclean  #healthy  #eatheathy  #eatcleanfit 
Très belle rando, sur les hauteurs de biguglia jusqu'à l'église de Sainte Marie,  et remontada (lol) sur le col de teghime en tout 22 km et 800m de dénivelé positif bien sûr sinon c'est pas drôle!! En tout cas superbe aprem un bien fou je me suis vidée l'esprit et surtout vider toute énergie négative accumuler cette semaine... On repars à zéro et ça ça fait du bien. #corse #corsica #corsicamea #iger #igercorse #rando
 #randonnée #machja #legs #legday #regime #regimeuse #eat #eatclean #eatcleanfit #eathealthy #eatcleanthealthy #cardiotraining #cardio #training #hautecorse #healthy #diet #weigh #weighloss #workout #workhard #abdos
Très belle rando, sur les hauteurs de biguglia jusqu'à l'église de Sainte Marie, et remontada (lol) sur le col de teghime en tout 22 km et 800m de dénivelé positif bien sûr sinon c'est pas drôle!! En tout cas superbe aprem un bien fou je me suis vidée l'esprit et surtout vider toute énergie négative accumuler cette semaine... On repars à zéro et ça ça fait du bien. #corse  #corsica  #corsicamea  #iger  #igercorse  #rando  #randonnée  #machja  #legs  #legday  #regime  #regimeuse  #eat  #eatclean  #eatcleanfit  #eathealthy  #eatcleanthealthy  #cardiotraining  #cardio  #training  #hautecorse  #healthy  #diet  #weigh  #weighloss  #workout  #workhard  #abdos 
Petite randonnée de 22 km en 3h30, complètement vidée mais ça fais du bien!! Bon je fais encore la con pour pas changer bien sûr,  une croix sur une croix le compte est bon. 😂😂 parti du village de biguglia et arrivé au sommet du vallon me demandez pas le nom je ne sais pas. En tout cas ça fait du bien, maintenant une bonne douche un bon massage des pates et au lit. 
#corse #corsica #corsicamea #igers #igercorsica_natura #igercorse #igercorsica #rando #legs #cardiotraining #cardio #training #eatcleanthealthy #eathealthy #eatcleanfit #eat #healthy #diet #weigh #weighloss #workout #workhard #regime #regimeuse
Petite randonnée de 22 km en 3h30, complètement vidée mais ça fais du bien!! Bon je fais encore la con pour pas changer bien sûr, une croix sur une croix le compte est bon. 😂😂 parti du village de biguglia et arrivé au sommet du vallon me demandez pas le nom je ne sais pas. En tout cas ça fait du bien, maintenant une bonne douche un bon massage des pates et au lit. #corse  #corsica  #corsicamea  #igers  #igercorsica_natura  #igercorse  #igercorsica  #rando  #legs  #cardiotraining  #cardio  #training  #eatcleanthealthy  #eathealthy  #eatcleanfit  #eat  #healthy  #diet  #weigh  #weighloss  #workout  #workhard  #regime  #regimeuse 
Mon petit dej préferé j'aime tellement ces petits gâteaux ❤️ @belvita  #petitdejeuner #fit #eatclean #eatcleanfit  #healthy #regime #regimeuse #regimeusemotivee #regime #pertedepoids #perdredupoids  #fitness
Die Liebe zum cleanen Essen 🌱🍅🍏
Da ist mir ja genau die richtige Tomate in die Hände gefallen 😍 || Genieße dein Leben mit Nahrungsmitteln die dir gut tun || ganz einfach - alles was uns Mutter Natur gibt ist Purer Genuss ❤🍓🌳🌿🍆🍄
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#cleanlife #healtyfood  #eatclean #eatcleanfit #gemüse #greenbowls #rohkost #detox #Naturpur #fitnessfood #fresh #freshfood #shape #gesundleben #körper #bewusst #fühldichwohl #wellness #fitgirl #cleaneating #fitnesslife #fitnessbody
Die Liebe zum cleanen Essen 🌱🍅🍏 Da ist mir ja genau die richtige Tomate in die Hände gefallen 😍 || Genieße dein Leben mit Nahrungsmitteln die dir gut tun || ganz einfach - alles was uns Mutter Natur gibt ist Purer Genuss ❤🍓🌳🌿🍆🍄 ___________________ #cleanlife  #healtyfood  #eatclean  #eatcleanfit  #gemüse  #greenbowls  #rohkost  #detox  #Naturpur  #fitnessfood  #fresh  #freshfood  #shape  #gesundleben  #körper  #bewusst  #fühldichwohl  #wellness  #fitgirl  #cleaneating  #fitnesslife  #fitnessbody 
Hey !!! ☀️ Réveil un peu difficile 😅 et plus rien dans les placards pour un petit dej rapide 😕 du coup quelques blinis traînaient au frigo, on les passe au toaster et hop c'est pret 👌🏼 Un peu de sirop d'érable et c'est une merveille 😍
Tout ca accompagné d'un yaourt avec beurre d'amande crunchy @myproteinfr / fruit de la passion / thé #bluedetox @kusmiteaparis ☕️😍 Aujd boulot 9h-17h et ce soir #training 💪🏼 Bonne journée à tous 😘
#breakfast #breakfasttime #coffee #coffeetime #healthy #healthyfood #eatcleanfit #cleanfood #food #diet #reequilibragealimentaire #regimeuse #tbc #tbc1 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #teamtbc #teamfit #fit #fitfam #fitgens #fitness #fitgirl #fitnessgirl #onmangepropre #onsentrainesale #musculation #clermontferrand
Hey !!! ☀️ Réveil un peu difficile 😅 et plus rien dans les placards pour un petit dej rapide 😕 du coup quelques blinis traînaient au frigo, on les passe au toaster et hop c'est pret 👌🏼 Un peu de sirop d'érable et c'est une merveille 😍 Tout ca accompagné d'un yaourt avec beurre d'amande crunchy @myproteinfr / fruit de la passion / thé #bluedetox  @kusmiteaparis ☕️😍 Aujd boulot 9h-17h et ce soir #training  💪🏼 Bonne journée à tous 😘 #breakfast  #breakfasttime  #coffee  #coffeetime  #healthy  #healthyfood  #eatcleanfit  #cleanfood  #food  #diet  #reequilibragealimentaire  #regimeuse  #tbc  #tbc1  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #teamtbc  #teamfit  #fit  #fitfam  #fitgens  #fitness  #fitgirl  #fitnessgirl  #onmangepropre  #onsentrainesale  #musculation  #clermontferrand 
Bon réveille  à tous pour moi ce matin c'est pancake!😛 j'adore trop !!! Traîner au lit ce lever et manger des bon truc, je suis une gourmandes et ouiiii! ! Aller go place à la balade! 💗💗#sunday #breacfasttime #pancake #sport #sportif #diet #weigh #weighloss #workout #workhard #regime #regimeuse #eat #eatclean #eatcleanfit #eathealthy #healthy #eatcleanthealthy #cardiotraining #cardio #training #legs #abdos #nutella #morning #nopainnogain #picturoftheday
Bon réveille à tous pour moi ce matin c'est pancake!😛 j'adore trop !!! Traîner au lit ce lever et manger des bon truc, je suis une gourmandes et ouiiii! ! Aller go place à la balade! 💗💗#sunday  #breacfasttime  #pancake  #sport  #sportif  #diet  #weigh  #weighloss  #workout  #workhard  #regime  #regimeuse  #eat  #eatclean  #eatcleanfit  #eathealthy  #healthy  #eatcleanthealthy  #cardiotraining  #cardio  #training  #legs  #abdos  #nutella  #morning  #nopainnogain  #picturoftheday 
Latergram du dîner d'hier 😊

Repas imprévu à "bouche'b" , sans grande conviction j'ai pris une salade de chèvre par manque d'appétit.. et j'étais un peu déçu je m'attendais à quelque de plus complet 😕 et je n'ai même pas pris de dessert j'ai préféré manger un yaourt en rentrant 😊

C'est parti pour une dernière journée de boulot avant ce weekend de 2j 😃

Ce soir direction la salle pour un bon #legday 💪🏼 Bon weekend à tous et bon courage à ceux qui travaillent 😘

#diner #coffee #coffeetime #weekend #healthy #healthyfood #eatclean #eatcleanfit #cleanfood #onmangepropre #onsentrainesale #tbc #tbc1 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #teamtbc #teamfit #fit #fitfam #fitgirl #fitness #fitgens #fitnessgirl #diet #reequilibragealimentaire #regimeuse #food #salade #clermontferrand
Latergram du dîner d'hier 😊 Repas imprévu à "bouche'b" , sans grande conviction j'ai pris une salade de chèvre par manque d'appétit.. et j'étais un peu déçu je m'attendais à quelque de plus complet 😕 et je n'ai même pas pris de dessert j'ai préféré manger un yaourt en rentrant 😊 C'est parti pour une dernière journée de boulot avant ce weekend de 2j 😃 Ce soir direction la salle pour un bon #legday  💪🏼 Bon weekend à tous et bon courage à ceux qui travaillent 😘 #diner  #coffee  #coffeetime  #weekend  #healthy  #healthyfood  #eatclean  #eatcleanfit  #cleanfood  #onmangepropre  #onsentrainesale  #tbc  #tbc1  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #teamtbc  #teamfit  #fit  #fitfam  #fitgirl  #fitness  #fitgens  #fitnessgirl  #diet  #reequilibragealimentaire  #regimeuse  #food  #salade  #clermontferrand 
Je suis un électron libre souvent incompris et insaisissable mais j'aime dépasser les limites les repoussées et affronter mes peurs les plus grandes, on dira de moi que je suis irresponsable ou incontrôlable je dirais juste que je ne suis pas une femme que l'on étouffe que l'on enferme ou que l'on ne peut entretenir, je suis libre indépendante et je revendique plus que jamais mon côté nustrale que souvent on m'a dit de refoulé,  on m'a privé de ma langue natale, de ma liberté, de certains  plaisir de la vie parce que je suis une femme mais à 36ans enfin je me prend en main j'ai la vie que je veux, je suis peut être seule mais je sais que j'ai de compte à rendre à personne et que je m'assume que je suis heureuse comme ça et que je profite de la vie à 100%.... qui m'aime me suive. La vie est courte saisissez en les bons côtés et délivrez vous de vos chaînes! 
Cape diem manger la vie avant qu'elle ne vous mange...
#nopainnogain #liberte #corsicamea #igerscorse #igers #fit #fitness #fitgirl #fitfam #igers #photography #photographer #photo #insta #instaphotos #instagrammers #corse #corsica #capcorse #hautecorse #healthy #eatheathy #eatcleanhealty #eat #eatclean #eatcleanfit #legs #cardiotraining #training #cardio
Je suis un électron libre souvent incompris et insaisissable mais j'aime dépasser les limites les repoussées et affronter mes peurs les plus grandes, on dira de moi que je suis irresponsable ou incontrôlable je dirais juste que je ne suis pas une femme que l'on étouffe que l'on enferme ou que l'on ne peut entretenir, je suis libre indépendante et je revendique plus que jamais mon côté nustrale que souvent on m'a dit de refoulé, on m'a privé de ma langue natale, de ma liberté, de certains plaisir de la vie parce que je suis une femme mais à 36ans enfin je me prend en main j'ai la vie que je veux, je suis peut être seule mais je sais que j'ai de compte à rendre à personne et que je m'assume que je suis heureuse comme ça et que je profite de la vie à 100%.... qui m'aime me suive. La vie est courte saisissez en les bons côtés et délivrez vous de vos chaînes! Cape diem manger la vie avant qu'elle ne vous mange... #nopainnogain  #liberte  #corsicamea  #igerscorse  #igers  #fit  #fitness  #fitgirl  #fitfam  #igers  #photography  #photographer  #photo  #insta  #instaphotos  #instagrammers  #corse  #corsica  #capcorse  #hautecorse  #healthy  #eatheathy  #eatcleanhealty  #eat  #eatclean  #eatcleanfit  #legs  #cardiotraining  #training  #cardio 
☀️Monday ☀️ Coucou tous le monde! 😊 Aujourd'hui j'ai pu découvrir le concept @herbalife grâce a @coach_sport_trainer. 👍 Du coup je me lance dans un essai de 6 jours 💪 Je remplacerais mes petits déjeuner par un Shake d'herbalife à la vanille 😛. Je vous dirais ce que j'en pense. Bonne soirée 😘💋 #herbalife#nutrition#motivation#eatclean#eatcleanfit#fitgirl#nopainnogain#workhard#healthy#healthyfood#healthylifestyle#shake#topbody#body#tbc#bodyfitness#training#food#foodaddict#workout#
☀️Monday ☀️ Coucou tous le monde! 😊 Aujourd'hui j'ai pu découvrir le concept @herbalife grâce a @coach_sport_trainer. 👍 Du coup je me lance dans un essai de 6 jours 💪 Je remplacerais mes petits déjeuner par un Shake d'herbalife à la vanille 😛. Je vous dirais ce que j'en pense. Bonne soirée 😘💋 #herbalife #nutrition #motivation #eatclean #eatcleanfit #fitgirl #nopainnogain #workhard #healthy #healthyfood #healthylifestyle #shake #topbody #body #tbc #bodyfitness #training #food #foodaddict #workout #
Und der Cous Cous Wahn geht weiter 😁 
Diesmal gibs ihn aber nur zu sehen weil ich auf diese köstliche Tomatensauce aufmerksam machen will || suuuper lecker sag ich Dir und total #clean ohne schlechtes Gewissen zu genießen || Du brauchst dafür einfach nur eine Menge an Tomaten deiner Wahl, Tomatenmark, Sellerie, Zwiebel, Möhre, Petersilie, Knoblauch, Porree & das einfach nach Lust u Laune dazu u schon hast auch Du eine solche köstliche Tomatensauce 😍
__________________
#couscoussalat #tomatensauce #eatcleanfit #shape #carbs #ballaststoffe #gemüse #foodie #küchenfee #kitchenlover #pausensnack #healtyfood #gewürze #lecker #fitindentag #powersnack #lifestyle #fitnesslifestyle #fitnessfood #muskelaufbau
Und der Cous Cous Wahn geht weiter 😁 Diesmal gibs ihn aber nur zu sehen weil ich auf diese köstliche Tomatensauce aufmerksam machen will || suuuper lecker sag ich Dir und total #clean  ohne schlechtes Gewissen zu genießen || Du brauchst dafür einfach nur eine Menge an Tomaten deiner Wahl, Tomatenmark, Sellerie, Zwiebel, Möhre, Petersilie, Knoblauch, Porree & das einfach nach Lust u Laune dazu u schon hast auch Du eine solche köstliche Tomatensauce 😍 __________________ #couscoussalat  #tomatensauce  #eatcleanfit  #shape  #carbs  #ballaststoffe  #gemüse  #foodie  #küchenfee  #kitchenlover  #pausensnack  #healtyfood  #gewürze  #lecker  #fitindentag  #powersnack  #lifestyle  #fitnesslifestyle  #fitnessfood  #muskelaufbau 
Apero du dimanche étoile jambon fromage,tarte au thon et petite desperados pour sublimer le tout! On fini bien le weekend 🙊🙉🙈💜😍
#healthy #eatheathy #eatcleanhealty #eat #eatclean #eatcleanfit #regime #regimeuse #cardio #training #cardiotraining #fitsporation #yummy #weightloss #weigh #workhard #workout #musculation #motivation #instafit #fit #fitness #fitgirl #diet #veganfood #vegan #fitfam #soniatlevfitness #regimealimentaire #reequilibragealimentaire
Apero du dimanche étoile jambon fromage,tarte au thon et petite desperados pour sublimer le tout! On fini bien le weekend 🙊🙉🙈💜😍 #healthy  #eatheathy  #eatcleanhealty  #eat  #eatclean  #eatcleanfit  #regime  #regimeuse  #cardio  #training  #cardiotraining  #fitsporation  #yummy  #weightloss  #weigh  #workhard  #workout  #musculation  #motivation  #instafit  #fit  #fitness  #fitgirl  #diet  #veganfood  #vegan  #fitfam  #soniatlevfitness  #regimealimentaire  #reequilibragealimentaire 
#gutenmorgenberlin #gutenmorgendeutschland || der Tag beginnt sehr früh, denn die Arbeit ruft und danach ein wundervolles Rückentraining mit anschließender ein - Stündiger Cardioeinheit || klingt es komisch wenn ich sage ich freue mich schon riesig ?? || 😄 ich hoffe ihr verzeiht mein schnelles Frühstücksfoto aus der Tupperbox, um diese Uhrzeit muss es ja doch etwas schneller gehen 😊 || wie ist das bei dir, bist du eher der Morgenmuffel oder auch ein Early Bird? 🐦 || dann werd ich mal auf, auf ☝ bis später ✌
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#motiviert #aufzurarbeit #Kaffee #earlybirds #fitindentag #fitisthenewsexy #eatcleanfit #eatcleanforhealth #chiasamen #leinsamen #stevia #skyr #magerquark #myprotein #flavdrops #raspberry #himbeeren #nomnomnom #nicebody #schlank #bewusst #fokusiert
#gutenmorgenberlin  #gutenmorgendeutschland  || der Tag beginnt sehr früh, denn die Arbeit ruft und danach ein wundervolles Rückentraining mit anschließender ein - Stündiger Cardioeinheit || klingt es komisch wenn ich sage ich freue mich schon riesig ?? || 😄 ich hoffe ihr verzeiht mein schnelles Frühstücksfoto aus der Tupperbox, um diese Uhrzeit muss es ja doch etwas schneller gehen 😊 || wie ist das bei dir, bist du eher der Morgenmuffel oder auch ein Early Bird? 🐦 || dann werd ich mal auf, auf ☝ bis später ✌ __________________ #motiviert  #aufzurarbeit  #Kaffee  #earlybirds  #fitindentag  #fitisthenewsexy  #eatcleanfit  #eatcleanforhealth  #chiasamen  #leinsamen  #stevia  #skyr  #magerquark  #myprotein  #flavdrops  #raspberry  #himbeeren  #nomnomnom  #nicebody  #schlank  #bewusst  #fokusiert 
En mode apero on ce vide la tête, on effacé tout et on recommence!! A salute
Carpe diem les amis
#apero #biere #pietra #bierecorse #soiree #amis #onestbien #soleil #bonheur❤️ #detente #girly #girl #fitfam #eatheathy #eatclean #healthy #eatcleanhealty #eatcleanfit #sport #sportif #cardio #fitmum #fitgirl
Un peu de sport de bon matin pour éliminer les bières des beaux jours .
La grasse mat c'était pas pour aujourd'hui.
Bien sûr le sport est toujours accompagné de mon petit patachon, il me suit partout 😁
.
#sportmamounepower #bientotlemaillot #sbt #repriseenmain #poids #apresgrossesse #repriseenmains #mangerequilibrer #pertepoids #corpsdereve #nopainnogain #motiver #ventreplat #mincirsansregime #centimetre #fitness #abdos #poignetsdamour #entrecuisse #topbodychallenge #teammamanquidechire #followme #sport #tbc #fitfam #musculation #fitgirls #fitfamily #eatcleanfit
Un peu de sport de bon matin pour éliminer les bières des beaux jours . La grasse mat c'était pas pour aujourd'hui. Bien sûr le sport est toujours accompagné de mon petit patachon, il me suit partout 😁 . #sportmamounepower  #bientotlemaillot  #sbt  #repriseenmain  #poids  #apresgrossesse  #repriseenmains  #mangerequilibrer  #pertepoids  #corpsdereve  #nopainnogain  #motiver  #ventreplat  #mincirsansregime  #centimetre  #fitness  #abdos  #poignetsdamour  #entrecuisse  #topbodychallenge  #teammamanquidechire  #followme  #sport  #tbc  #fitfam  #musculation  #fitgirls  #fitfamily  #eatcleanfit 
Le chocolat ou le meilleur ami de la femme, réconfortant et doux oour le morale.... adieux le régime Bonjour le plaisir... désoler mais c'est trop bon! #icecream #ben&jerry's #glace #plaisir #tentation #healthy #eatheathy #eatcleanhealty #eat #eatclean #eatcleanfit #sport #fessiers #abdos #reequilibragealimentaire #regimealimentaire #fitmum #fitgirl #fitmiam #tbc #weigh #workhard #weightloss #workout #musculation #motivation #yummy #fitfam #yum
Le chocolat ou le meilleur ami de la femme, réconfortant et doux oour le morale.... adieux le régime Bonjour le plaisir... désoler mais c'est trop bon! #icecream  #ben &jerry's #glace  #plaisir  #tentation  #healthy  #eatheathy  #eatcleanhealty  #eat  #eatclean  #eatcleanfit  #sport  #fessiers  #abdos  #reequilibragealimentaire  #regimealimentaire  #fitmum  #fitgirl  #fitmiam  #tbc  #weigh  #workhard  #weightloss  #workout  #musculation  #motivation  #yummy  #fitfam  #yum 
Trop mince, trop grosse, trop musclé, trop de cellulite, la peau sur les os, trop petit, trop grand.. on sera toujours "trop quelque chose" pour quelqu'un. Le sport, un mode de vie sain, c'est pour soi qu'on le fait, pas pour les autres. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
#fit #fitfam #fitness #fitgirl #body #bodytransformation #newbody #after #eatclean #eatcleanfit #healthy #healthyfood #healthylifestyle #muscu #myprotein #squats #squadgoals #goodmemories #happy #judo #love #musculation #chill #chilling #blonde
Trop mince, trop grosse, trop musclé, trop de cellulite, la peau sur les os, trop petit, trop grand.. on sera toujours "trop quelque chose" pour quelqu'un. Le sport, un mode de vie sain, c'est pour soi qu'on le fait, pas pour les autres. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 #fit  #fitfam  #fitness  #fitgirl  #body  #bodytransformation  #newbody  #after  #eatclean  #eatcleanfit  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #muscu  #myprotein  #squats  #squadgoals  #goodmemories  #happy  #judo  #love  #musculation  #chill  #chilling  #blonde 
Who's ready for summer? 
Cucumber Gin & Tonic ice lollies 
Ok it's summer is on its way & we know your going to drink so why not choose one with the least amount of calories. ( not for the kiddies )

Prep time: 12 hours
Total time: 12 hours
Serves: 10
A refreshing classic in ice lolly form. The addition of cucumber adds freshness and a bit more flavour.
Ingredients
3 cups tonic
1½ oz gin
¼ lime, juiced
½ cup cucumber slices
Instructions
Mix together tonic, gin and lime juice.
Place cucumber slices into popsicle moulds, then pour in tonic mix. Freeze overnight before serving.
Who's ready for summer? Cucumber Gin & Tonic ice lollies Ok it's summer is on its way & we know your going to drink so why not choose one with the least amount of calories. ( not for the kiddies ) Prep time: 12 hours Total time: 12 hours Serves: 10 A refreshing classic in ice lolly form. The addition of cucumber adds freshness and a bit more flavour. Ingredients 3 cups tonic 1½ oz gin ¼ lime, juiced ½ cup cucumber slices Instructions Mix together tonic, gin and lime juice. Place cucumber slices into popsicle moulds, then pour in tonic mix. Freeze overnight before serving.
Perfect weather for Grilled halloumi cheese salad

Method
Preheat the grill to a high heat. Cut the halloumi cheese into 8 thin slices and grill until golden on both sides.
Meanwhile, in a bowl mix together the spinach, watercress and rocket salad, cherry tomatoes, sugar snap peas and croutons.
For the dressing, mix together the Greek yogurt, lemon juice, 1tbsp of water, chopped basil and parsley.
Add the grilled cheese and dressing to the salad, toss gently and serve immediately.
Perfect weather for Grilled halloumi cheese salad Method Preheat the grill to a high heat. Cut the halloumi cheese into 8 thin slices and grill until golden on both sides. Meanwhile, in a bowl mix together the spinach, watercress and rocket salad, cherry tomatoes, sugar snap peas and croutons. For the dressing, mix together the Greek yogurt, lemon juice, 1tbsp of water, chopped basil and parsley. Add the grilled cheese and dressing to the salad, toss gently and serve immediately.
Steak de soja et vieux de sucrine c'est pas grand chose mais faut bien ça pour atteindre mes objectifs!! #nopainnogain #regimeuse #regime #detox #diet #weightloss #weigh #workhard #workout #musculation #motivation #instafit #fit #training #cardio #cardiotraining #fitsporation #yummy #fitfam #eatheathy #eatclean #healthy #eatcleanhealty #eatcleanfit #sport #sportif #fessier #abdos #veganfood
A défaut d'avoir réussi à avoir une place en crèche pour un jour par semaine, on fait le sport tous les 2, patachon et moi 😁
5 km au bord de l'eau c'est déjà pas mal pour moi, surtout avec la poussette et petit patachon.
.
#courseapieds #sportmamounepower #sbt #repriseenmain #poids #apresgrossesse #repriseenmains #mangerequilibrer #pertepoids #corpsdereve #nopainnogain #motiver #ventreplat #mincirsansregime #centimetre #fitness #abdos #poignetsdamour #entrecuisse #topbodychallenge #teammamanquidechire #followme #sport #tbc #fitfam #musculation #fitgirls #fitfamily #eatcleanfit
A défaut d'avoir réussi à avoir une place en crèche pour un jour par semaine, on fait le sport tous les 2, patachon et moi 😁 5 km au bord de l'eau c'est déjà pas mal pour moi, surtout avec la poussette et petit patachon. . #courseapieds  #sportmamounepower  #sbt  #repriseenmain  #poids  #apresgrossesse  #repriseenmains  #mangerequilibrer  #pertepoids  #corpsdereve  #nopainnogain  #motiver  #ventreplat  #mincirsansregime  #centimetre  #fitness  #abdos  #poignetsdamour  #entrecuisse  #topbodychallenge  #teammamanquidechire  #followme  #sport  #tbc  #fitfam  #musculation  #fitgirls  #fitfamily  #eatcleanfit 
Ce midi je goûté le steak de #soja et blé  spécial Burger, c'est très bon!! J'en reviens pas! On est presque à mi carême chrétiens et c'est pas si dur que ça en fin de compte... #veganfood #vegan #burger #fitfam #eatheathy #eatclean #healthy #eatcleanhealty #eatcleanfit #fit #fitness #regimealimentaire #regime #diet #reequilibragealimentaire #fitspo #health #eat #breackfast #yum #yummy #weightloss #weigh #workhard #workout #musculation #motivation #instafit #nopainnogain
Ce midi je goûté le steak de #soja  et blé spécial Burger, c'est très bon!! J'en reviens pas! On est presque à mi carême chrétiens et c'est pas si dur que ça en fin de compte... #veganfood  #vegan  #burger  #fitfam  #eatheathy  #eatclean  #healthy  #eatcleanhealty  #eatcleanfit  #fit  #fitness  #regimealimentaire  #regime  #diet  #reequilibragealimentaire  #fitspo  #health  #eat  #breackfast  #yum  #yummy  #weightloss  #weigh  #workhard  #workout  #musculation  #motivation  #instafit  #nopainnogain 
Mega #breackfast !!! #pancake light: 100 grs farine 1 oeuf du lait 1/2 écrémé une cuillère de miel et c'est prêt! !! Avec mon jus de pamplemousse orange et citron quotidien un tout petit peu de #nutella pour le morale et voilà une journée qui commence bien. Have a good days!!!! 😍 😍 😘  #nopainnogain #regimeuse #regime #diet #reequilibragealimentaire #fitspo #fitsporation #yummy #weightloss #weigh #workhard #workout #musculation #motivation #instafit #fit #training #cardiotraining #morning #pancakes #fitfam #fitgirl #eatheathy  #eatcleanhealty #eatcleanfit  #eat #eatclean
Mega #breackfast  !!! #pancake  light: 100 grs farine 1 oeuf du lait 1/2 écrémé une cuillère de miel et c'est prêt! !! Avec mon jus de pamplemousse orange et citron quotidien un tout petit peu de #nutella  pour le morale et voilà une journée qui commence bien. Have a good days!!!! 😍 😍 😘 #nopainnogain  #regimeuse  #regime  #diet  #reequilibragealimentaire  #fitspo  #fitsporation  #yummy  #weightloss  #weigh  #workhard  #workout  #musculation  #motivation  #instafit  #fit  #training  #cardiotraining  #morning  #pancakes  #fitfam  #fitgirl  #eatheathy  #eatcleanhealty  #eatcleanfit  #eat  #eatclean 
Purée de butternut et carottes, salade de poulpe et roquette, oeufs.
Produits frais, accompagnée d'un jus d'orange pressé citron.

#fitness #gym #pictures #body #bodybuilder #fitnessgirl #fitnessmom #sport #training #yoga #bodybulding #followme #motivations #persévérance #abdos #eatcleanfit #bodyperfect #diethetiquefood #bodyfitness #commencement #summer #goodlife #ladieshealth #fit #puissance #force #ambition #food #cleanfood #cooking
@laura_mettoudy @bodyperfectworld @ilovemypopotin @fitness_motivation.2017
Purée de butternut et carottes, salade de poulpe et roquette, oeufs. Produits frais, accompagnée d'un jus d'orange pressé citron. #fitness  #gym  #pictures  #body  #bodybuilder  #fitnessgirl  #fitnessmom  #sport  #training  #yoga  #bodybulding  #followme  #motivations  #persévérance  #abdos  #eatcleanfit  #bodyperfect  #diethetiquefood  #bodyfitness  #commencement  #summer  #goodlife  #ladieshealth  #fit  #puissance  #force  #ambition  #food  #cleanfood  #cooking  @laura_mettoudy @bodyperfectworld @ilovemypopotin @fitness_motivation.2017
Depuis la semaine dernière j'ai repris le sport avec le sbt ( l'application qui remplace le tbc).
Je peux vous dire que mon corps en chie grave 😂
Mais c'est pour la bonne cause pour être canon au 1 an de Soan et me sentir bien dans mon corps et dans ma tête cet été 🏄.
Donc ce soir c'était 30 min de tapis, pour certaines ce n'est Rien, pour moi c'est déjà un bel effort 🏋.
Photo comme à l'ancienne pour celles qui sont la depuis "newdidi" 😉.
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#sportmamounepower #sbt #repriseenmain #poids #apresgrossesse #repriseenmains #mangerequilibrer #pertepoids #corpsdereve #nopainnogain #motiver #ventreplat #mincirsansregime #centimetre #fitness #abdos #poignetsdamour #entrecuisse #topbodychallenge #teammamanquidechire #followme #sport #tbc #fitfam #musculation #fitgirls #fitfamily #eatcleanfit
Depuis la semaine dernière j'ai repris le sport avec le sbt ( l'application qui remplace le tbc). Je peux vous dire que mon corps en chie grave 😂 Mais c'est pour la bonne cause pour être canon au 1 an de Soan et me sentir bien dans mon corps et dans ma tête cet été 🏄. Donc ce soir c'était 30 min de tapis, pour certaines ce n'est Rien, pour moi c'est déjà un bel effort 🏋. Photo comme à l'ancienne pour celles qui sont la depuis "newdidi" 😉. . #sportmamounepower  #sbt  #repriseenmain  #poids  #apresgrossesse  #repriseenmains  #mangerequilibrer  #pertepoids  #corpsdereve  #nopainnogain  #motiver  #ventreplat  #mincirsansregime  #centimetre  #fitness  #abdos  #poignetsdamour  #entrecuisse  #topbodychallenge  #teammamanquidechire  #followme  #sport  #tbc  #fitfam  #musculation  #fitgirls  #fitfamily  #eatcleanfit 
Rien de mieux que quelques tartines d'avocat aux graines de chia pour commencer une bonne journée hihi 😊 
L'avocat c'est la viiiiie 🌟 
J'espère que vous avez passez un bon week-end et que vous êtes au taquet pour passer une très bonne semaine 🙌🏼 Je vous laisse sur une petite note de positivité 🍃 [ vous savez quel est le problème dans ce monde ? 
Tout le monde veut une solution magique à ses problèmes, mais personne ne veut croire à la magie 🌙💫 - Alice aux pays des merveilles ] 
#healthy #healthylife #healthylifestyle #lifestyle #healthyfood #eat #eatclean #eatcleanfit #fit #Miam #yummy #yumm #pornfood #instafood #healthymeals #motivation #tartine #avocat #avocado #morning #chia #grainesdechia #happy #positivvibes #goodvibes #positive #citation
Rien de mieux que quelques tartines d'avocat aux graines de chia pour commencer une bonne journée hihi 😊 L'avocat c'est la viiiiie 🌟 J'espère que vous avez passez un bon week-end et que vous êtes au taquet pour passer une très bonne semaine 🙌🏼 Je vous laisse sur une petite note de positivité 🍃 [ vous savez quel est le problème dans ce monde ? Tout le monde veut une solution magique à ses problèmes, mais personne ne veut croire à la magie 🌙💫 - Alice aux pays des merveilles ] #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #lifestyle  #healthyfood  #eat  #eatclean  #eatcleanfit  #fit  #Miam  #yummy  #yumm  #pornfood  #instafood  #healthymeals  #motivation  #tartine  #avocat  #avocado  #morning  #chia  #grainesdechia  #happy  #positivvibes  #goodvibes  #positive  #citation 
Moelleux à l'orange maison pour ce dimanche. 😋
#gateau #cake #moelleux #orange #miam ••••••••••••••••••••••••••••••••••
#healthy#food#healthyfood#eatcleanfit#eathealthy#instafood#reequilibragealimentaire #alimentation#mangersain#mangerbouger#regimeuse#motivation#fit#fitness#sport#instafit#photographie#photooftheday
☀️Week end ☀️ Hello tout le monde 😃 petit breakfirst du week end avec un bon porridge 🍵 😍 topping banane 🍌 chocolat noir 🍫 et amandes. Accompagner de mon body detox de @fittea.fr 🍃  Aujourd'hui je vais profiter du beau temps ☀️🌡 pour manger en terrasse avec ma copine @stazyx 😃😍 et vous quoi de prévu pour aujourd'hui ??? 💋 #weekend#lyon#dayoff#topbodychallenge#bodychallenge#porridge#healthyfood#healthylifestyle#healthy#foodaddict#instafood#igersfrance#eatclean#eatfit#eatcleanfit#motivation#breakfasttime#morning#tbc#fitgirl#fittea#bodydetox#igers
☀️Week end ☀️ Hello tout le monde 😃 petit breakfirst du week end avec un bon porridge 🍵 😍 topping banane 🍌 chocolat noir 🍫 et amandes. Accompagner de mon body detox de @fittea.fr 🍃 Aujourd'hui je vais profiter du beau temps ☀️🌡 pour manger en terrasse avec ma copine @stazyx 😃😍 et vous quoi de prévu pour aujourd'hui ??? 💋 #weekend #lyon #dayoff #topbodychallenge #bodychallenge #porridge #healthyfood #healthylifestyle #healthy #foodaddict #instafood #igersfrance #eatclean #eatfit #eatcleanfit #motivation #breakfasttime #morning #tbc #fitgirl #fittea #bodydetox #igers 
Ce midi, gratin de polenta aux petits oignons et comté, jambon d'aoste et crudités. 😋
#lunch #repas #miam ••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#healthy#food#healthyfood#eatcleanfit#eathealthy#instafood#reequilibragealimentaire#alimentation#mangersain#mangerbouger#regimeuse#motivation#fit#fitness#sport#instafit#photographie#photooftheday
Tartines grillés thon et avocat pour le déjeuner, noix et 2 kiwis pour le dessert. 👍
Un repas simple et frais avec de bonnes graisses et de l'énergie ! 😉
#repas#lunch#thon#avocat#croqkilos ••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#healthy#food#healthyfood#eatcleanfit#eathealthy#instafoodie #reequilibragealimentaire#alimentation#mangersain#mangerbouger#regimeuse#motivation#fit#fitness#sport#instafit#photographie#photooftheday
Tartines grillés thon et avocat pour le déjeuner, noix et 2 kiwis pour le dessert. 👍 Un repas simple et frais avec de bonnes graisses et de l'énergie ! 😉 #repas #lunch #thon #avocat #croqkilos  •••••••••••••••••••••••••••••••••••• #healthy #food #healthyfood #eatcleanfit #eathealthy #instafoodie  #reequilibragealimentaire #alimentation #mangersain #mangerbouger #regimeuse #motivation #fit #fitness #sport #instafit #photographie #photooftheday 
Même pas fatiguée, 1er #girlsrun suivi d'un apéritif healthy ! Et j'ai même gagné un soin dans un institut lors du tirage au sort 😁👍🏼
#girlsrundijon #igerdijon #girlsrun #run #running #healthy #healthyfood #eatcleanfit #eatingclean #eat #eatfit #aperitif #aperitifhealthy #miam #workout #fitfam #fitness #fitgirl #fitfamily #luchy #fitnessgirl #tac #topbodychallengeuse #cardio #snap #healthylifestyle #healthylife
Gouter healthy avant le #girlsrundijon, motivée 😁💪🏼
Yaourt chocolat noir, muesli et datte Medjool 😋😍
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Quiche alsacienne à la choucroute avec une bonne salade verte. 😋
#repas#lunch#tarte#alsace#choucroute
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#healthy#food#healthyfood#eatcleanfit#eathealthy#instafood#reequilibragealimentaire#alimentation#mangersain#mangerbouger#regimeuse#motivation#fit#fitness#sport#instafit#photographie#photooftheday
Se réveiller en pensant "allez c'est le dernier jour de la semaine" alors qu'en réalité c'est juste mardi...😓 Et après j'ai pensé à mon super petit-déjeuner du dernier @vitalfood_mag et ça allait mieux 😁😋A refaire ce porridge il est délicieux mais par contre c'est énorme niveau quantité !
#vitalfood #breakfast #healthyfood #healthylife #healthy #healthylifestyle #healthybreakfast #porridge #miam #yummy #peanut #cacao #eatfit #eatclean #eatingclean #eatcleanfit #eat #fitfrenchies #fitgirl #fitfam #fitfamily #food #foodpic #foodgram #foodporn #lovefood #instafood
Se réveiller en pensant "allez c'est le dernier jour de la semaine" alors qu'en réalité c'est juste mardi...😓 Et après j'ai pensé à mon super petit-déjeuner du dernier @vitalfood_mag et ça allait mieux 😁😋A refaire ce porridge il est délicieux mais par contre c'est énorme niveau quantité ! #vitalfood  #breakfast  #healthyfood  #healthylife  #healthy  #healthylifestyle  #healthybreakfast  #porridge  #miam  #yummy  #peanut  #cacao  #eatfit  #eatclean  #eatingclean  #eatcleanfit  #eat  #fitfrenchies  #fitgirl  #fitfam  #fitfamily  #food  #foodpic  #foodgram  #foodporn  #lovefood  #instafood 
Pancakes healthy la recette: 
50grs de flocons d’avoine 
50grs de fromage blanc 
1 oeuf
1 cc de miel
Le tout au mixer et hop à cuire
J'ai rajouter des copeaux de chocolat noir et de la confiture de framboise allégé pour accompagner le tout avec mon thé detox et mon jus de pamplemousse quotidien, je suis prête à affronter cette dur journée!!! Bon réveil à tous 😘☕🍊🌹#nopainnogain #regime #legdays #fitsporation #fitspo #health #ilovemypopotin #sport #sportif #fessier #abdos #instafit #eatcleanfit #legs #diet #breackfast #yum #morning #pancakes #fitfam #fitmum #healthy #eatheathy #eatcleanhealty #eatclean #weigh #workhard #weightloss #workout #musculation #instafit
Pancakes healthy la recette: 50grs de flocons d’avoine 50grs de fromage blanc 1 oeuf 1 cc de miel Le tout au mixer et hop à cuire J'ai rajouter des copeaux de chocolat noir et de la confiture de framboise allégé pour accompagner le tout avec mon thé detox et mon jus de pamplemousse quotidien, je suis prête à affronter cette dur journée!!! Bon réveil à tous 😘☕🍊🌹#nopainnogain  #regime  #legdays  #fitsporation  #fitspo  #health  #ilovemypopotin  #sport  #sportif  #fessier  #abdos  #instafit  #eatcleanfit  #legs  #diet  #breackfast  #yum  #morning  #pancakes  #fitfam  #fitmum  #healthy  #eatheathy  #eatcleanhealty  #eatclean  #weigh  #workhard  #weightloss  #workout  #musculation  #instafit 
Rien de meilleur que le marbre au chocolat ! 
Tendre, moelleux, chocolaté quoi de mieux pour satisfaire nos papilles. 
Cette recette est sans oeufs, sans lait, sans beurre et vegan (pratique lorsqu'on est intolérant au lactose 🙌🙌)
Recette dispo sur mon blog !! Bonne après midi 😝
Rien de meilleur que le marbre au chocolat ! Tendre, moelleux, chocolaté quoi de mieux pour satisfaire nos papilles. Cette recette est sans oeufs, sans lait, sans beurre et vegan (pratique lorsqu'on est intolérant au lactose 🙌🙌) Recette dispo sur mon blog !! Bonne après midi 😝
Séance de sport ce matin...
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Mon joli bouquet de tulipe pour égayer cette journée maussade....
#fleurs#tulipe#nature
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C'est dimanche !
Un bon fondant au chocolat 🍫 fait maison pour ma petite famille ! 😋
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Bonne journée les amis ! Moi, je vais encore faire un petit dodo 💤 ! 😜
#chien#animaux#amour#dodo
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Salade de riz sauvage à l'oeuf et à la fêta. 😋
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Pain de thon et courgettes pour l'apéritif, c'est bon et healthy ! Avec une salade, ça me fera mon repas de ce soir 😋😊
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Cours de fitness. On travaille, on travaille....😉
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Aujourd'hui lasagnes de courgettes ❤ délicieux #pertedepoids #poids #bienmanger #healthy #eatclean #eatcleanfit #regime #regimeuse #regimeusemotivee
Pas de Mardi Gras sans un bon beignet ! 😜
#beignet#dessert#gouter#miam#gourmandise#mardigras ••••••••••••••••••••••••••••••••••
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Rencontre de canards...
#canard#animaux#nature ••••••••••••••••••••••••••••••••••
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Photo prise lors de notre promenade hier...
#nature#eau#paysage ••••••••••••••••••••••••••••••••••
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Jolie ballade sous un beau ciel bleu hier....
#arbre#promenade#nature ••••••••••••••••••••••••••••••••••
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Une petite photo de mon toutou adoré..😍❤
#chien#animaux#fidele#amour ••••••••••••••••••••••••••••••••••
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Repas hier soir. Salade composée avec raclette fondue sur pomme de terre. 😋
#salade#fromage#pommedeterre ••••••••••••••••••••••••••••••••••••
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Bon week-end à tous ! 😉 (photo de mon orchidée)
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Shopping beauté hier chez Estée Lauder...
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Session 2 du travail des fessiers pour ceux et celles que ça intéresse ! 😉
Bonne journée
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✨Brunch✨ 
mamamia que j'aime cette recette 😍 je pourrais manger que ça à chaque repas je crois 😊 .
En ce moment je suis à fond dans mes lectures un peu de développement personnel ( ect )  et j'aime bien partager certaines idées ou pensées , je vous ferais part de certaines citations ou réflexions qui m'inspirent :) Belle journée 🙌🏼💗
. << Certains regardent la vase au fond de l'étang , d'autres regardent la fleur de lotus à la surface de l'eau , îl s'agit d'un choix >> .
Raphaël giordano du livre " ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une" ✨✨ .

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✨Brunch✨ mamamia que j'aime cette recette 😍 je pourrais manger que ça à chaque repas je crois 😊 . En ce moment je suis à fond dans mes lectures un peu de développement personnel ( ect ) et j'aime bien partager certaines idées ou pensées , je vous ferais part de certaines citations ou réflexions qui m'inspirent :) Belle journée 🙌🏼💗 . << Certains regardent la vase au fond de l'étang , d'autres regardent la fleur de lotus à la surface de l'eau , îl s'agit d'un choix >> . Raphaël giordano du livre " ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une" ✨✨ . #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #lifestyle  #healthyfood  #eat  #eatclean  #eatcleanfit  #fit  #Miam  #yummy  #yumm  #pornfood  #instafood  #healthymeals  #motivation  #happy  #citation  #reflexions  #bonheur 
Poêlée de gnochis aux épinards, jambon et fromage de chèvre.
Bon appétit ! #croqkilos •••••••••••••••••••••••••••••••••••
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C'est frais , c'est beau , c'est bon , c'est veggie! 🍀 
Et vous c'était quoi ce midi ? 😘

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Mes achats dans la boutique Nike...Go Go pour la salle de sport !
Nice day ! 😀 ••••••••••••••••••••••••••••••••••
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Envie d'une petite salade colorée. 
Farfalles, tomates cerises diverses, poulet, fêta, avocat et un trait de balsmique ! 😋
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Envie d'une petite salade colorée. Farfalles, tomates cerises diverses, poulet, fêta, avocat et un trait de balsmique ! 😋 #diner #dinner #repas #lunch #salade  •••••••••••••••••••••••••••••••••• #healthy #healthyfood #eatcleanfit #eathealthy #instafood #beauté #beauty #reequilibragealimentaire #alimentation #mangersain #mangerbouger #regimeuse #fit #fitness #sport #instafit #photography #photooftheday 
Sitting is the new smoking. Tight hip flexors can be caused by hours of sitting at work, driving or long periods of seated inactivity. 
Take a look below to see if your hip flexors are tight. #fitnessjourney#fitaddict#fitcouple#muscles#musculation#teamshape#eatcleanfit#eatclean#healthyfood#photo#pictures#protein#trainhard#photography#run#running #beastmode#fatloss#runnergirl#instafit
Breakfast Option - 
Rich in omega-3 fatty acids and protein, this low-carb, 335-calorie breakfast bowl takes less than 10 minutes to prepare and feels like you've treated yourself to a beautiful brunch at a neighbourhood hot spot. It will fill you up, fuel your morning, and keep you satisfied.

2 x eggs cooked in olive oil 
50g smoked salmon

Avocado ( half )

Any greens ( kale, spinach, rocket )
Breakfast Option - Rich in omega-3 fatty acids and protein, this low-carb, 335-calorie breakfast bowl takes less than 10 minutes to prepare and feels like you've treated yourself to a beautiful brunch at a neighbourhood hot spot. It will fill you up, fuel your morning, and keep you satisfied. 2 x eggs cooked in olive oil 50g smoked salmon Avocado ( half ) Any greens ( kale, spinach, rocket )