an online Instagram web viewer

#diyetzamani medias

Photos

☕️İçtiğimiz kahvelerin çoğunda süt kreması, çeşitli şuruplar ve karameller olabiliyor. 🌝Bir kahve içmek neredeyse bir öğünlük kalori alımına sebep olabiliyor. O büyük kahvecilerdeki karışık tablolar benim kafamı hep karıştırmıştır, ben sütlü filtre kahveyi tercih edip bir hurma eşliğinde araöğünü yaptım😊. Keyifli akşamüzerleri olsun hepinize🌸😊🌸
Fark etmeden Şekersiz 11.günü de tamamlıyordu🐣 🙆🏻
☕️İçtiğimiz kahvelerin çoğunda süt kreması, çeşitli şuruplar ve karameller olabiliyor. 🌝Bir kahve içmek neredeyse bir öğünlük kalori alımına sebep olabiliyor. O büyük kahvecilerdeki karışık tablolar benim kafamı hep karıştırmıştır, ben sütlü filtre kahveyi tercih edip bir hurma eşliğinde araöğünü yaptım😊. Keyifli akşamüzerleri olsun hepinize🌸😊🌸 Fark etmeden Şekersiz 11.günü de tamamlıyordu🐣 🙆🏻
Karadut🍇 C, E ve K vitaminlerini içerir. C vitamini içeriği ile güçlü bir antioksidandır. Antioksidanlar serbest radikallerle savaşarak cilt sağlığını olumlu etkiler #dytelifhançer #gününbilgisi #diyet #diet #diyetisyen #dietician #diyetisyenönerisi #diyetkardeşliği #diyetzamani #diyetönerileri #zayıflama #kiloalma #kiloverme #sagliklibeslenme #saglikliyasam #healthyfood #beslenme #beslenmegünlüğü #nutrition #nutritionist #istanbuldiyet
Karadut🍇 C, E ve K vitaminlerini içerir. C vitamini içeriği ile güçlü bir antioksidandır. Antioksidanlar serbest radikallerle savaşarak cilt sağlığını olumlu etkiler #dytelifhançer  #gününbilgisi  #diyet  #diet  #diyetisyen  #dietician  #diyetisyenönerisi  #diyetkardeşliği  #diyetzamani  #diyetönerileri  #zayıflama  #kiloalma  #kiloverme  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #healthyfood  #beslenme  #beslenmegünlüğü  #nutrition  #nutritionist  #istanbuldiyet 
Burası bildiğiniz cennet ya🤗🤗 Kim derdi hareket etmekten nefret eden bir adamın böyle bir spor aşkına kapılacağını?. 200 metre ötedeki markete yürümesi zor gelip arabayla giden Onur nerede? Bugün her fırsatta hareket eden Onur nerede?
Diyeceğim o ki her şey değişir. Alışkanliklarımız, yasantılarımız ve bedenimiz. Yeterki değişimi isteyin.
#hedef100kilovermek  #onurzayifliyor #zayifliyorum #zayifliyoruz #saglikliyasam #beslenme #kiloveriyoruz #kiloveriyorum #spor #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyetkardesligi #diyetailesi #runtastic #bisiklet #yuruyus #transformation #motivation #diyetekibi #zayiflamagunlugu #kiloverme #diyetgunlugu #diyetzamani #diyethesaplaritakiplesiyor  #kiloverme #fitness #obezite
Burası bildiğiniz cennet ya🤗🤗 Kim derdi hareket etmekten nefret eden bir adamın böyle bir spor aşkına kapılacağını?. 200 metre ötedeki markete yürümesi zor gelip arabayla giden Onur nerede? Bugün her fırsatta hareket eden Onur nerede? Diyeceğim o ki her şey değişir. Alışkanliklarımız, yasantılarımız ve bedenimiz. Yeterki değişimi isteyin. #hedef100kilovermek   #onurzayifliyor  #zayifliyorum  #zayifliyoruz  #saglikliyasam  #beslenme  #kiloveriyoruz  #kiloveriyorum  #spor  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyetkardesligi  #diyetailesi  #runtastic  #bisiklet  #yuruyus  #transformation  #motivation  #diyetekibi  #zayiflamagunlugu  #kiloverme  #diyetgunlugu  #diyetzamani  #diyethesaplaritakiplesiyor  #kiloverme  #fitness  #obezite 
Karşı tarafıda ikna ettim salataya patates koymuşlar onuda arkadaşa ittim 😂 ohhhh  buyrunuz ögle+akşam yemeğine ☺#diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplarıburaya #diyethesapları #diyethesabi #diyet #diyetim #diyetkahvalti #diyetyemekleri #sağlıklıbeslenme #saglik #saglikliyasamicin #beslenme #diyetsizkiloverme #diyetzamanı
💫Kırmızı Et , Yumurta, Deniz Ürünleri Gibi Besinler İyi Birer Demir Kaynağıdır💫 Demir İçeren Besinlerle Kalsiyum Tüketmeniz Demir Emilimini Engelleyecektir...Bu Yüzden Bu Besinleri Süt, Yoğurt Gibi Kalsiyum İçeren Besinlerle Tüketmeyin ‼️#saglikliyasam#sagliklibeslenme#fit#fitbes#diyet#diet#diyetonerileri#diyetzamani#diyetkardesligi#zayiflama#kiloverme#kiloalma#yemekgunlugu#beslenme#diyetisyenimneyerneicer#saglik#bakim#guzellik
Bir yorgunluk kahvesi ve ara öğün 
Yaninda kutu üzümle.

Bu arada test sonuclarimin hepsi cikti ve kayda değer kötü biraey yok hatta insulin direncim referans degerin bir tık ustundeydi. Simdi ise 1.4 puan maks. Referans degerinin altina düştü. Daha ne isterimki. Şeker seviyem de normal. Allah butun kötülükleri tane tane aliyor ve bana yeni bir bedenle parca parca huzur ve sağlık bahsediyor. Ben mi bende tek ustume dusen gorevimi yapiyorum bu süreçte.

Afiyet olsun herkese.

#myfatblog #transformation #diyet #dans #beforandafter #motivation #motivasyon #zumba #weightlossjourney #spor #sport #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetteyim #saglikliyasam #zayıflıyorum #zayifliyoruz #sadeceinan #tezsavunmasindafit #yürüyüş #zayiflamagunlugu #kiloverme #diyetgunlugu #diyetzamani #kilovermekisteyenleretavsiyeler #tartidaboleksivar #basaracagim #musaninazmi
Bir yorgunluk kahvesi ve ara öğün Yaninda kutu üzümle. Bu arada test sonuclarimin hepsi cikti ve kayda değer kötü biraey yok hatta insulin direncim referans degerin bir tık ustundeydi. Simdi ise 1.4 puan maks. Referans degerinin altina düştü. Daha ne isterimki. Şeker seviyem de normal. Allah butun kötülükleri tane tane aliyor ve bana yeni bir bedenle parca parca huzur ve sağlık bahsediyor. Ben mi bende tek ustume dusen gorevimi yapiyorum bu süreçte. Afiyet olsun herkese. #myfatblog  #transformation  #diyet  #dans  #beforandafter  #motivation  #motivasyon  #zumba  #weightlossjourney  #spor  #sport  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetekibi  #diyetteyim  #saglikliyasam  #zayıflıyorum  #zayifliyoruz  #sadeceinan  #tezsavunmasindafit  #yürüyüş  #zayiflamagunlugu  #kiloverme  #diyetgunlugu  #diyetzamani  #kilovermekisteyenleretavsiyeler  #tartidaboleksivar  #basaracagim  #musaninazmi 
Bu saatlerde yapacağın bir ara öğünle kendine keyifli anlar yaşatıp, akşama mukemmel iştah kontrolü sağlayabilirsin 😊😊 #diyetisyen #diyetisyensevgisevmez #fit #healty #Kahramamaraşdiyetisyen #diyet #diyetzamanı #diyethesaplarıtakipleşiyor #parfe #zayıflama #zayıflıyorum
✅Beslenme danışmanlığı eşliğinde ;
🏆Kişiye Özel Programla hedeflediğiniz sonuçlara ulaşın.
🏋🏼Sağlıklı ve formda bir vücuda sahip olun. 🔷Kilonuzun kontrolünü"elinize alın.
🌞Güne enerjik başlayın.
🍏Cilt sorunlarınızı çözün.
✅Kesin sonuç ve para iade garantisi.♻️
☎️+📲 Whatsapp: 531 984 02 58
 #saglık #saglıklıbeslenme #saglıklıyasam #diyet #diyetisyen #diyetgünlüğü #diyetkardesligi #diyetliyim #diyetliyiz #diyetzamanı #diyetekibi #zayıflama #zayıflıyorum #form #spor #sporcu #fitness
✅Beslenme danışmanlığı eşliğinde ; 🏆Kişiye Özel Programla hedeflediğiniz sonuçlara ulaşın. 🏋🏼Sağlıklı ve formda bir vücuda sahip olun. 🔷Kilonuzun kontrolünü"elinize alın. 🌞Güne enerjik başlayın. 🍏Cilt sorunlarınızı çözün. ✅Kesin sonuç ve para iade garantisi.♻️ ☎️+📲 Whatsapp: 531 984 02 58 #saglık  #saglıklıbeslenme  #saglıklıyasam  #diyet  #diyetisyen  #diyetgünlüğü  #diyetkardesligi  #diyetliyim  #diyetliyiz  #diyetzamanı  #diyetekibi  #zayıflama  #zayıflıyorum  #form  #spor  #sporcu  #fitness 
Hala evrimi sorgulayan ve degisimin kendiliğinden gelmesini bekleyenler. Sen degismek icin caba harcamadikca hedefe ulasmak icon tola girip adim atmaya baslamadikca, yadamini degistirmedikce tercihlwroni digru yonlendirmedikce DARWIN olsan bulamazsin EVRIMI.
4 ay 1 hafta giden kilo tam tamina 28.4 kilo bunun tam tamina 20 kilosu yagdan ve gayet saglikli ilerliyorum. Siz hala kendinize inanmiyor ve bu degisim icin beyninize ve bedeninize bir sans daha vermiyorsaniz a r kadina sigindiginiz bahanelerinjz evrimide degisimide size getirmez. Bu surecin size getirecegi tek sey yeni kilolar olur. Kalk bir kere sans ver bak hersey mukemmel olacak

#myfatblog #transformation #diyet #dans #beforandafter #motivation #motivasyon #zumba #weightlossjourney #spor #sport #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetteyim #saglikliyasam #zayıflıyorum #zayifliyoruz #sadeceinan #tezsavunmasindafit #yürüyüş #zayiflamagunlugu #kiloverme #diyetgunlugu #diyetzamani #kilovermekisteyenleretavsiyeler #tartidaboleksivar #basaracagim #musaninazmi
Hala evrimi sorgulayan ve degisimin kendiliğinden gelmesini bekleyenler. Sen degismek icin caba harcamadikca hedefe ulasmak icon tola girip adim atmaya baslamadikca, yadamini degistirmedikce tercihlwroni digru yonlendirmedikce DARWIN olsan bulamazsin EVRIMI. 4 ay 1 hafta giden kilo tam tamina 28.4 kilo bunun tam tamina 20 kilosu yagdan ve gayet saglikli ilerliyorum. Siz hala kendinize inanmiyor ve bu degisim icin beyninize ve bedeninize bir sans daha vermiyorsaniz a r kadina sigindiginiz bahanelerinjz evrimide degisimide size getirmez. Bu surecin size getirecegi tek sey yeni kilolar olur. Kalk bir kere sans ver bak hersey mukemmel olacak #myfatblog  #transformation  #diyet  #dans  #beforandafter  #motivation  #motivasyon  #zumba  #weightlossjourney  #spor  #sport  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetekibi  #diyetteyim  #saglikliyasam  #zayıflıyorum  #zayifliyoruz  #sadeceinan  #tezsavunmasindafit  #yürüyüş  #zayiflamagunlugu  #kiloverme  #diyetgunlugu  #diyetzamani  #kilovermekisteyenleretavsiyeler  #tartidaboleksivar  #basaracagim  #musaninazmi 
⏰12:30 öğle yemeğim 😋 foto çekmeyi unuttum bu foto netten alıntıdır zaten benim sunum bu kadar güzel olmamıştı 🙈😂😅 yoğurt ile yedim 😍 #yazakadargelsinyeniben #hedef36beden #diyetzamani #hedefkg57🥇 #zayiflamakistiyorum #zayifliyorum #saglikliyasam
Sağlıklı beslenme ve formda kalmanın 3.KURALI✋️
3-4 saat ara ile 3 ana 3 ara olmak üzere 6 öğün beslenin✔️
Kan şekerinizi regüle edin yağlanmayı önleyin 👊
ARA ÖĞÜN SEÇENEKLERİ
✨ 1 adet taze meyve + 2 adet tam ceviz içi. .
☘️1 kutu probiyotik sade activia + 3 gün kurusu ✨8-12 adet çiğ badem + 1kutu light süt(200ml)
☘️1 çay bardağı kefir + 1 tatlı kaşığı keten tohumu + 1 adet taze meyve + 1/2 çay kaşığı toz tarçın (hepsini karıştırın) .
✨3 adet hurma + 6 adet kaju veya 6 adet kabuklu fıstık
.
.
.
.
#değişimdiyet #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetisyen #diyetzamani #diyetidiyetisyenyazar #diyetarkadasligi #diyettarifler #formdakal #sağlıklıbeslenme #sağlık #instagram #eatright #eatclean #healthy #healthylife #healthyfood #fit #fitness #araöğün #afyondiyetisyen #onlinediyet #onlinediyetisyen
Sağlıklı beslenme ve formda kalmanın 3.KURALI✋️ 3-4 saat ara ile 3 ana 3 ara olmak üzere 6 öğün beslenin✔️ Kan şekerinizi regüle edin yağlanmayı önleyin 👊 ARA ÖĞÜN SEÇENEKLERİ ✨ 1 adet taze meyve + 2 adet tam ceviz içi. . ☘️1 kutu probiyotik sade activia + 3 gün kurusu ✨8-12 adet çiğ badem + 1kutu light süt(200ml) ☘️1 çay bardağı kefir + 1 tatlı kaşığı keten tohumu + 1 adet taze meyve + 1/2 çay kaşığı toz tarçın (hepsini karıştırın) . ✨3 adet hurma + 6 adet kaju veya 6 adet kabuklu fıstık . . . . #değişimdiyet  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetisyen  #diyetzamani  #diyetidiyetisyenyazar  #diyetarkadasligi  #diyettarifler  #formdakal  #sağlıklıbeslenme  #sağlık  #instagram  #eatright  #eatclean  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #fit  #fitness  #araöğün  #afyondiyetisyen  #onlinediyet  #onlinediyetisyen 
Gün içerisinde yiyebileceğiniz besinler kısıtlıdır.Alabileceğiniz besin değerlerini maksimuma çıkarmak için,kalori butçenizi akıllıca harcamanız gerekir💪💪 @ #hipotiroidi #hipoglisemi #diyabet #obezite #metabolizma #metabolizmayıçalıştırmak #metabolizmayıhızlandırmak #kilovermek #dahiliye #içhastalıkları #tedavi #dezpack #fitfam #egzersiz #egzersizvediyet #diyetzamani #beslenmegünlüğü #beslenmeuzmanı #beslenmedanismani #kilo #kilokontrolü #kilokoruma #kiloalma #sisman #kadin #bmfit #gym #body #man
Gün içerisinde yiyebileceğiniz besinler kısıtlıdır.Alabileceğiniz besin değerlerini maksimuma çıkarmak için,kalori butçenizi akıllıca harcamanız gerekir💪💪 @ #hipotiroidi  #hipoglisemi  #diyabet  #obezite  #metabolizma  #metabolizmayıçalıştırmak  #metabolizmayıhızlandırmak  #kilovermek  #dahiliye  #içhastalıkları  #tedavi  #dezpack  #fitfam  #egzersiz  #egzersizvediyet  #diyetzamani  #beslenmegünlüğü  #beslenmeuzmanı  #beslenmedanismani  #kilo  #kilokontrolü  #kilokoruma  #kiloalma  #sisman  #kadin  #bmfit  #gym  #body  #man 
İnanmazsınız ne hurmayı nede kayısıyı hiç sevmem hayatmda sayılıdır yemelerim ama diet yaptm yapalı vücudum sarsıldı sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. 🙁🙏🏽 #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplarıburaya #diyethesapları #diyethesabi #diyet #diyetim #diyetkahvalti #diyetyemekleri #sağlıklıbeslenme #saglik #saglikliyasamicin #beslenme #diyetsizkiloverme #diyetzamanı
Kahvaltımdı ama atmayı unuttum zaten hepsinin yarısını yedim ☺ smdi ara öğün yapyorum onuda paylaşacağım hemen ☺😋 #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplarıburaya #diyethesapları #diyethesabi #diyet #diyetim #diyetkahvalti #diyetyemekleri #sağlıklıbeslenme #saglik #saglikliyasamicin #beslenme #diyetsizkiloverme #diyetzamanı
Herkese merhabaa...
Sizden gelen sorularla devam ediyorum.
Pazartesi sali derken çarşambaya diyeti bozanlar burda mı?🙋 Diyetin zorluklarına dayanamayıp pes edenler?🙋
Şimdi sizlere bu noktada yapılan yanlışlardan bahsedicem.
😞HATA NE? ☝Kilo alma uzun dönem beslenme alışkanlıklarının bozukluğunun bir sonucudur. Tahmin edersiniz ki 2 hafta 1400 kalorilik bi diyetle fazla kilolarinizdan kalıcı olarak kurtulmaniz mümkün değildir. ☝Yani zayıflamak bi hayat tarzı değişikliği ister. Bu nedenle bi anda alışkanlıklardan uzak bir diyet uygulamaktansa yavaş yavaş aliskanliklarinizi kalıcı olarak degistirmelisiniz. Aksi halde genelde ilk haftadan kaçamaklar hatta diyeti bırakmalar görülür.
👊NE YAPMALI? ☝zayıflamaya karar veren bir insanın öncelikle diyetisyen-doktor eşliğinde kilo almasının nedeni saptanmalı. Genellikle neden yanlış beslenme alışkanlıklarıdır. Bu yanlış alışkanlıklar listelenmeli ve öncelik sırası ile sindire sindire alışkanlıklar değiştirilmeli, gerçekçi hedefler konulmalıdır.
 Örneğin ana öğün sayısı 2 olan birisi için, 3 e çıkarmak 2 haftalık bi hedef olabilir. 2 hafta boyunca sadece öğün sayısını artırmaya alışmaya çalışılmalıdır. sonrasinda ara öğünler eklenmelidir. 😆
💧Başka bir örnek olarak su içme miktari 1 litre ise, 2,5 litreye çıkarmak için 2 haftalık süre verilmelidir. 😆
🏃Başka bir örnek olarak hareketsiz bir hayatı varsa, haftada 1 defa 1 saatlik yürüyüş ile başlanmalı, sıklık zamanla artırılmalıdır.😆
☝Bu alışkanlıklar oturduktan sonra ise diyetin içeriğini değiştirmeye başlamalıdır. Örneğin hamur işlerini yerine meyve-salata tüketmek gibi. Bu şekilde kişiye özgü bir plan yapılırsa zayıflamak çok daha kolay olacaktır.
📩sorularınızı yorum bırakabilir veya DM atabilirsiniz 📩
#sizdengelensorular #zayiflamaninpufnoktalari #zayiflama #kiloverme #motivasyon #zayiflamadiyeti #spor #egzersiz #yuruyus
#diyet #diyetisyen #diyetteyim #diyetteyiz #diyetkardesligi #diyetdayanismasi #diyetvakti #diyetzamani #metabolizma #diyetyemekleri #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplari #like4like #likeforlike #likebackteam #likeforfollow
Herkese merhabaa... Sizden gelen sorularla devam ediyorum. Pazartesi sali derken çarşambaya diyeti bozanlar burda mı?🙋 Diyetin zorluklarına dayanamayıp pes edenler?🙋 Şimdi sizlere bu noktada yapılan yanlışlardan bahsedicem. 😞HATA NE? ☝Kilo alma uzun dönem beslenme alışkanlıklarının bozukluğunun bir sonucudur. Tahmin edersiniz ki 2 hafta 1400 kalorilik bi diyetle fazla kilolarinizdan kalıcı olarak kurtulmaniz mümkün değildir. ☝Yani zayıflamak bi hayat tarzı değişikliği ister. Bu nedenle bi anda alışkanlıklardan uzak bir diyet uygulamaktansa yavaş yavaş aliskanliklarinizi kalıcı olarak degistirmelisiniz. Aksi halde genelde ilk haftadan kaçamaklar hatta diyeti bırakmalar görülür. 👊NE YAPMALI? ☝zayıflamaya karar veren bir insanın öncelikle diyetisyen-doktor eşliğinde kilo almasının nedeni saptanmalı. Genellikle neden yanlış beslenme alışkanlıklarıdır. Bu yanlış alışkanlıklar listelenmeli ve öncelik sırası ile sindire sindire alışkanlıklar değiştirilmeli, gerçekçi hedefler konulmalıdır.  Örneğin ana öğün sayısı 2 olan birisi için, 3 e çıkarmak 2 haftalık bi hedef olabilir. 2 hafta boyunca sadece öğün sayısını artırmaya alışmaya çalışılmalıdır. sonrasinda ara öğünler eklenmelidir. 😆 💧Başka bir örnek olarak su içme miktari 1 litre ise, 2,5 litreye çıkarmak için 2 haftalık süre verilmelidir. 😆 🏃Başka bir örnek olarak hareketsiz bir hayatı varsa, haftada 1 defa 1 saatlik yürüyüş ile başlanmalı, sıklık zamanla artırılmalıdır.😆 ☝Bu alışkanlıklar oturduktan sonra ise diyetin içeriğini değiştirmeye başlamalıdır. Örneğin hamur işlerini yerine meyve-salata tüketmek gibi. Bu şekilde kişiye özgü bir plan yapılırsa zayıflamak çok daha kolay olacaktır. 📩sorularınızı yorum bırakabilir veya DM atabilirsiniz 📩 #sizdengelensorular  #zayiflamaninpufnoktalari  #zayiflama  #kiloverme  #motivasyon  #zayiflamadiyeti  #spor  #egzersiz  #yuruyus  #diyet  #diyetisyen  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetkardesligi  #diyetdayanismasi  #diyetvakti  #diyetzamani  #metabolizma  #diyetyemekleri  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyethesaplari  #like4like  #likeforlike  #likebackteam  #likeforfollow 
Sizin gibi üretken bir ailemiz olduğu için çok şanslıyız⭐️
Sipariş için: www.gekoo.com.tr
Bilgi için DMden yazabilirsiniz
Sizin gibi üretken bir ailemiz olduğu için çok şanslıyız⭐️ Sipariş için: www.gekoo.com.tr Bilgi için DMden yazabilirsiniz
Günaydınn😍 Bugün ki kahvaltım 😉
👉🏻100 ml laktozsuz süt 👉🏻3 kaşık yulaf ezmesi 👉🏻Yarım muz 👉🏻1 avuç yaban mersini 👉🏻1 adet tam ceviz 👉🏻Tarçın Kalori: 240 kalori. 
#diyet #diyetisyen #beslenmeuzmanı #denizberksoy #izmir #alsancak #diyetteyiz #diyetgunlugu #diyetzamanı #diyetekibi #diyetyemekleri #diyetönerileri #diyetailesi #diyetkardesligi #kiloverme #zayıflama #fatburn #diet #dietician #eatlight #eatright #healthychoices #healthyeating #healthylifestyle #motivation #sağlıklıbeslenme #goodmorning #breakfast
Günaydınn😍 Bugün ki kahvaltım 😉 👉🏻100 ml laktozsuz süt 👉🏻3 kaşık yulaf ezmesi 👉🏻Yarım muz 👉🏻1 avuç yaban mersini 👉🏻1 adet tam ceviz 👉🏻Tarçın Kalori: 240 kalori. #diyet  #diyetisyen  #beslenmeuzmanı  #denizberksoy  #izmir  #alsancak  #diyetteyiz  #diyetgunlugu  #diyetzamanı  #diyetekibi  #diyetyemekleri  #diyetönerileri  #diyetailesi  #diyetkardesligi  #kiloverme  #zayıflama  #fatburn  #diet  #dietician  #eatlight  #eatright  #healthychoices  #healthyeating  #healthylifestyle  #motivation  #sağlıklıbeslenme  #goodmorning  #breakfast 
Hedef tablomdan 1 kutu daha karaladim. Darisi kalanlarin basinda.
Hala yok diyenler.
Yapamiyorum.
Olmuyor.
Yokun cok basindayiz.
Bu kadar kilo nasil verilir.
Nerden başlayacağım.
Nasıl ilerleyecegim.
Vallahi bende yıllar oncesinde bu halimden daha zayıf bir kere oldum. Ama sonrasinda bende inanmafim bir daha olacagina sonrasinda butun hatalarimin farkina vardim ve ayni hatalari yapmamaya yada minimum seviyede tutarak girdim bu yola ve degisim ortada.
Sadece bazen herseyi aklinizda tutamazsiniz bazen yazmak size fayda sağlar.
Yazin ve ara ara gecmise gidil bir bakin ne yaptiklariniza.
#myfatblog #transformation #diyet #dans #beforandafter #motivation #motivasyon #zumba #weightlossjourney #spor #sport #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetteyim #saglikliyasam #zayıflıyorum #zayifliyoruz #sadeceinan #tezsavunmasindafit #yürüyüş #zayiflamagunlugu #kiloverme #diyetgunlugu #diyetzamani #kilovermekisteyenleretavsiyeler #tartidaboleksivar #basaracagim #musaninazmi
Hedef tablomdan 1 kutu daha karaladim. Darisi kalanlarin basinda. Hala yok diyenler. Yapamiyorum. Olmuyor. Yokun cok basindayiz. Bu kadar kilo nasil verilir. Nerden başlayacağım. Nasıl ilerleyecegim. Vallahi bende yıllar oncesinde bu halimden daha zayıf bir kere oldum. Ama sonrasinda bende inanmafim bir daha olacagina sonrasinda butun hatalarimin farkina vardim ve ayni hatalari yapmamaya yada minimum seviyede tutarak girdim bu yola ve degisim ortada. Sadece bazen herseyi aklinizda tutamazsiniz bazen yazmak size fayda sağlar. Yazin ve ara ara gecmise gidil bir bakin ne yaptiklariniza. #myfatblog  #transformation  #diyet  #dans  #beforandafter  #motivation  #motivasyon  #zumba  #weightlossjourney  #spor  #sport  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetekibi  #diyetteyim  #saglikliyasam  #zayıflıyorum  #zayifliyoruz  #sadeceinan  #tezsavunmasindafit  #yürüyüş  #zayiflamagunlugu  #kiloverme  #diyetgunlugu  #diyetzamani  #kilovermekisteyenleretavsiyeler  #tartidaboleksivar  #basaracagim  #musaninazmi 
Diyetisyeninden de ara öğün fotoğrafı isteyen meraklı danışan 😂😂 seviyorum sizi ☺❤️ Aysun hanım ve Gülay hanım @ays_altan @gulaysongur 🤗 #kahve #araöğün #yazaazkaldı #ıstanbul  #beşiktaş #leventdiyetisyen #etiler #göktürk #diyetzamani #diyetisyen #Kiloveriyoruz  #diettime #kadın  #diet #fit #saglik  #baharhavası #saglik  #kadınlar #diettime  #2017 #insta  #bakım #fit
⏰ 10:00 #kahvaltivakti 😋 çilekli protein yoğurdumun içine ➡️bir tatlı kaşığı yulaf ve chia tohumu var canlar 😋 musmutlu günler hepimize😘😘🌺🌺🌺 #hedefkg57🥇 #diet #diyetteyim #diyet #diyetzamani #hedef36beden #yazakadargelsinyeniben #kahvaltim
Ana öğünler arsına küçük ara öğünler sığdırınız ☺🙏 teşekkürler #_dilos_ ☺❤️❤️ #kahve #araöğün #baharaazkaldı #ıstanbul  #beşiktaş #leventdiyetisyen #etiler #göktürk #diyetzamani #diyetisyen #Kiloveriyoruz #zayifliyoruz #diettime #kadın  #diet #fit #saglik  #baharhavası #saglik  #kadınlar #diettime  #2017 #insta  #bakım #fit
Bugun doktor kontrolum vardi.
Guncel kilom postta olup, -1.4 kilo total
-1.5 kilo yağ
+0.1 kilo kas olarak değişim mevcut.
Yolun yarisina geldik birazda gectik hatta hadi hayirlisi.

#myfatblog #transformation #diyet #dans #beforandafter #motivation #motivasyon #zumba #weightlossjourney #spor #sport #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetteyim #saglikliyasam #zayıflıyorum #zayifliyoruz #sadeceinan #tezsavunmasindafit #yürüyüş #zayiflamagunlugu #kiloverme #diyetgunlugu #diyetzamani #kilovermekisteyenleretavsiyeler #tartidaboleksivar #basaracagim #musaninazmi
Bugun doktor kontrolum vardi. Guncel kilom postta olup, -1.4 kilo total -1.5 kilo yağ +0.1 kilo kas olarak değişim mevcut. Yolun yarisina geldik birazda gectik hatta hadi hayirlisi. #myfatblog  #transformation  #diyet  #dans  #beforandafter  #motivation  #motivasyon  #zumba  #weightlossjourney  #spor  #sport  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetekibi  #diyetteyim  #saglikliyasam  #zayıflıyorum  #zayifliyoruz  #sadeceinan  #tezsavunmasindafit  #yürüyüş  #zayiflamagunlugu  #kiloverme  #diyetgunlugu  #diyetzamani  #kilovermekisteyenleretavsiyeler  #tartidaboleksivar  #basaracagim  #musaninazmi 
Bukadar  kötü olmanıza  gerek yok destek olmuyosunuz  köstekte olmayın!!!
@asli_zayiflamaya_engel_yok
#Repost @boleksi with @repostapp
・・・
Azmini tebrik ederim güzel insan @asli_zayiflamaya_engel_yok 😻

#Repost @hedef100kilovermek with @repostapp
・・・
Bu güzel mesajı bir okur musunuz? Her engele rağmen asla vazgeçmeden mücadele eden bir kardeşimiz. Seni canı gönülden tebrik ediyorum. İnşallah hepimiz hedeflediğimiz kilolara ulaşacağız💪💪 İnsanlardan daha duyarlı olmalarıni istiyorum. @asli_zayiflamaya_engel_yok
#hedef100kilovermek  #onurzayifliyor #zayifliyorum #zayifliyoruz #saglikliyasam #beslenme #kiloveriyoruz #kiloveriyorum #spor #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyetkardesligi #diyetailesi #runtastic #bisiklet #yuruyus #transformation #motivation #diyetekibi #zayiflamagunlugu #kiloverme #diyetgunlugu #diyetzamani #diyethesaplaritakiplesiyor ##kiloverme #obezite
Bukadar kötü olmanıza gerek yok destek olmuyosunuz köstekte olmayın!!! @asli_zayiflamaya_engel_yok #Repost  @boleksi with @repostapp ・・・ Azmini tebrik ederim güzel insan @asli_zayiflamaya_engel_yok 😻 #Repost  @hedef100kilovermek with @repostapp ・・・ Bu güzel mesajı bir okur musunuz? Her engele rağmen asla vazgeçmeden mücadele eden bir kardeşimiz. Seni canı gönülden tebrik ediyorum. İnşallah hepimiz hedeflediğimiz kilolara ulaşacağız💪💪 İnsanlardan daha duyarlı olmalarıni istiyorum. @asli_zayiflamaya_engel_yok #hedef100kilovermek   #onurzayifliyor  #zayifliyorum  #zayifliyoruz  #saglikliyasam  #beslenme  #kiloveriyoruz  #kiloveriyorum  #spor  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyetkardesligi  #diyetailesi  #runtastic  #bisiklet  #yuruyus  #transformation  #motivation  #diyetekibi  #zayiflamagunlugu  #kiloverme  #diyetgunlugu  #diyetzamani  #diyethesaplaritakiplesiyor  ##kiloverme  #obezite 
2 haftada online diyet ile 5,9 kg yağ kütlesi 🔽🔽 doğru ve dize özel planlanan diyet ve egzersiz listeniz varsa neden olmasın 💁🏻💁🏻#tavsiyeediyorum  #kiloverme #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #diyet #health #getfit #sporcubeslenmesi #bornova #izmirdiyetisyen #diyetisyenöneriyor #diyetönerileri #diyetteyiz #diyetekibi #diyetkardeşliği #sağlıklıbeslenme #diyetzamanı #izmir #onlinediyet#karşıyaka #onlinediyetisyen #dytcansukahraman
2 haftada online diyet ile 5,9 kg yağ kütlesi 🔽🔽 doğru ve dize özel planlanan diyet ve egzersiz listeniz varsa neden olmasın 💁🏻💁🏻#tavsiyeediyorum  #kiloverme  #diyetisyen  #sağlıklıbeslenme  #diyet  #health  #getfit  #sporcubeslenmesi  #bornova  #izmirdiyetisyen  #diyetisyenöneriyor  #diyetönerileri  #diyetteyiz  #diyetekibi  #diyetkardeşliği  #sağlıklıbeslenme  #diyetzamanı  #izmir  #onlinediyet #karşıyaka  #onlinediyetisyen  #dytcansukahraman 
Azmini tebrik ederim güzel insan @asli_zayiflamaya_engel_yok 😻

#Repost @hedef100kilovermek with @repostapp
・・・
Bu güzel mesajı bir okur musunuz? Her engele rağmen asla vazgeçmeden mücadele eden bir kardeşimiz. Seni canı gönülden tebrik ediyorum. İnşallah hepimiz hedeflediğimiz kilolara ulaşacağız💪💪 İnsanlardan daha duyarlı olmalarıni istiyorum. @asli_zayiflamaya_engel_yok
#hedef100kilovermek  #onurzayifliyor #zayifliyorum #zayifliyoruz #saglikliyasam #beslenme #kiloveriyoruz #kiloveriyorum #spor #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyetkardesligi #diyetailesi #runtastic #bisiklet #yuruyus #transformation #motivation #diyetekibi #zayiflamagunlugu #kiloverme #diyetgunlugu #diyetzamani #diyethesaplaritakiplesiyor ##kiloverme #obezite #engelyok
Azmini tebrik ederim güzel insan @asli_zayiflamaya_engel_yok 😻 #Repost  @hedef100kilovermek with @repostapp ・・・ Bu güzel mesajı bir okur musunuz? Her engele rağmen asla vazgeçmeden mücadele eden bir kardeşimiz. Seni canı gönülden tebrik ediyorum. İnşallah hepimiz hedeflediğimiz kilolara ulaşacağız💪💪 İnsanlardan daha duyarlı olmalarıni istiyorum. @asli_zayiflamaya_engel_yok #hedef100kilovermek   #onurzayifliyor  #zayifliyorum  #zayifliyoruz  #saglikliyasam  #beslenme  #kiloveriyoruz  #kiloveriyorum  #spor  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyetkardesligi  #diyetailesi  #runtastic  #bisiklet  #yuruyus  #transformation  #motivation  #diyetekibi  #zayiflamagunlugu  #kiloverme  #diyetgunlugu  #diyetzamani  #diyethesaplaritakiplesiyor  ##kiloverme  #obezite  #engelyok 
Diyete başlamak için pazartesiyi beklemeyin 😉
Size özel diyet programları hakkında ayrıntılı bilgi ve randevu için:0505 882 07 58
 AFYON'DAKİ İLK ve TEK ÖZEL SAĞLIKLI YAŞAM ve DİYET MERKEZİ #nydietwellness #diyetisyennazikeyuran #afyon #afyondiyetisyen #diyetisyenafyon #diyet #diet #weightloss #fit #fitness #motivation #diyetteyiz #diyetzamani #healthylife #life #sagliklizayiflama #sağlıklıbeslenme #diyetisyen
Günaydın herkese 🌞🌞🌞🌞bugün kahvaltımda yulaf ile yaptığım pankekim var yanındada kahvem pankek tarifine geçersem 
Tarif: 
1 yumurta 
1bardak yulaf unu
1 muz 
1/2süt 
Kaba ilk yumurtaları koyun ve çırpın muzu iyice ezip yulaf unu ile koyun inçe karıştırın ve sürüde ekleyin kısık ateşte küçük küçük pişirin ve hazır 😋😋😋#transformation#motivation#inspiration#goodfoodgoodlife#healthyeating#healthylifestyle#weightloss#diet#lunchies#zayiflamagunlugu#diyetzamani#kiloverme#diet#diyet#yazahazır#sağliklibeslenme#haydidiyete#sağlık#benimkahvaltim#dengelibeslen#seninkararın#lunchidea#breakfastidea#kahvezamanı#açım#denizlezayıfla#diyethesaplaritakipkeşiyor
Günaydın herkese 🌞🌞🌞🌞bugün kahvaltımda yulaf ile yaptığım pankekim var yanındada kahvem pankek tarifine geçersem Tarif: 1 yumurta 1bardak yulaf unu 1 muz 1/2süt Kaba ilk yumurtaları koyun ve çırpın muzu iyice ezip yulaf unu ile koyun inçe karıştırın ve sürüde ekleyin kısık ateşte küçük küçük pişirin ve hazır 😋😋😋#transformation #motivation #inspiration #goodfoodgoodlife #healthyeating #healthylifestyle #weightloss #diet #lunchies #zayiflamagunlugu #diyetzamani #kiloverme #diet #diyet #yazahazır #sağliklibeslenme #haydidiyete #sağlık #benimkahvaltim #dengelibeslen #seninkararın #lunchidea #breakfastidea #kahvezamanı #açım #denizlezayıfla #diyethesaplaritakipkeşiyor 
Repost @hedef100kilovermek 
Okumadan gecmeyin. @asli_zayiflamaya_engel_yok muhtesem anlatmis olmasi gerekenleri ama biz yapmamiz gereken onca seyi yapmadigimiz icin bu kadar zor olsa gerek anlattiklari. Hepimiz engelli adayı iken birbirimize olan saygimizi kaybetmeyelim.

#myfatblog #transformation #diyet #dans #beforandafter #motivation #motivasyon #zumba #weightlossjourney #spor #sport #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetteyim #saglikliyasam #zayıflıyorum #zayifliyoruz #sadeceinan #tezsavunmasindafit #yürüyüş #zayiflamagunlugu #kiloverme #diyetgunlugu #diyetzamani #kilovermekisteyenleretavsiyeler #tartidaboleksivar #basaracagim #musaninazmi
Repost @hedef100kilovermek Okumadan gecmeyin. @asli_zayiflamaya_engel_yok muhtesem anlatmis olmasi gerekenleri ama biz yapmamiz gereken onca seyi yapmadigimiz icin bu kadar zor olsa gerek anlattiklari. Hepimiz engelli adayı iken birbirimize olan saygimizi kaybetmeyelim. #myfatblog  #transformation  #diyet  #dans  #beforandafter  #motivation  #motivasyon  #zumba  #weightlossjourney  #spor  #sport  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi  #diyetekibi  #diyetteyim  #saglikliyasam  #zayıflıyorum  #zayifliyoruz  #sadeceinan  #tezsavunmasindafit  #yürüyüş  #zayiflamagunlugu  #kiloverme  #diyetgunlugu  #diyetzamani  #kilovermekisteyenleretavsiyeler  #tartidaboleksivar  #basaracagim  #musaninazmi 
Bu güzel mesajı bir okur musunuz? Her engele rağmen asla vazgeçmeden mücadele eden bir kardeşimiz. Seni canı gönülden tebrik ediyorum. İnşallah hepimiz hedeflediğimiz kilolara ulaşacağız💪💪 İnsanlardan daha duyarlı olmalarıni istiyorum. @asli_zayiflamaya_engel_yok
#hedef100kilovermek  #onurzayifliyor #zayifliyorum #zayifliyoruz #saglikliyasam #beslenme #kiloveriyoruz #kiloveriyorum #spor #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyetkardesligi #diyetailesi #runtastic #bisiklet #yuruyus #transformation #motivation #diyetekibi #zayiflamagunlugu #kiloverme #diyetgunlugu #diyetzamani #diyethesaplaritakiplesiyor ##kiloverme #obezite #engelyok
Bu güzel mesajı bir okur musunuz? Her engele rağmen asla vazgeçmeden mücadele eden bir kardeşimiz. Seni canı gönülden tebrik ediyorum. İnşallah hepimiz hedeflediğimiz kilolara ulaşacağız💪💪 İnsanlardan daha duyarlı olmalarıni istiyorum. @asli_zayiflamaya_engel_yok #hedef100kilovermek   #onurzayifliyor  #zayifliyorum  #zayifliyoruz  #saglikliyasam  #beslenme  #kiloveriyoruz  #kiloveriyorum  #spor  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyetkardesligi  #diyetailesi  #runtastic  #bisiklet  #yuruyus  #transformation  #motivation  #diyetekibi  #zayiflamagunlugu  #kiloverme  #diyetgunlugu  #diyetzamani  #diyethesaplaritakiplesiyor  ##kiloverme  #obezite  #engelyok