an online Instagram web viewer

#diyetzamani medias

Photos

Ramazan ayından önce başlamıştık Emine ablayla ve aynı şekilde sağlıklı beslenerek 2 ayda 12 kg geride bıraktık. Diz ağrılarımız azaldı bu bayram 🍭 çok daha sağlıklıyız. 
Özel günlere göre beslenmeyi öğrenerek bayram için de beslenme düzenimizi ayarladık🙌🏽 Ramazan, bayram, tatil ya da adı ne olursa bunlar engel değil,ertelemek için sebep değil geçen günlerin geri dönüşü yok o yüzden zaman geçmeden siz harekete geçin💪🏼 Mutlu bayramlar💕
 #dythübangönülol  #diyetisyenhübangönülol #samsunmedicana #medicanadiyet #diyetisyensamsun #fit #health  #sağlık #egzersizvediyet #sağlıklıkiloverme #samsun #diyet #diyetzamani #diyet #diyetidiyetisyenyazar  #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıklıbeslen #mutluluk #hedefkilo #egzersiz #yürüyüş #samsundiyetisyen #ramazan #bayram
Ramazan ayından önce başlamıştık Emine ablayla ve aynı şekilde sağlıklı beslenerek 2 ayda 12 kg geride bıraktık. Diz ağrılarımız azaldı bu bayram 🍭 çok daha sağlıklıyız. Özel günlere göre beslenmeyi öğrenerek bayram için de beslenme düzenimizi ayarladık🙌🏽 Ramazan, bayram, tatil ya da adı ne olursa bunlar engel değil,ertelemek için sebep değil geçen günlerin geri dönüşü yok o yüzden zaman geçmeden siz harekete geçin💪🏼 Mutlu bayramlar💕 #dythübangönülol  #diyetisyenhübangönülol  #samsunmedicana  #medicanadiyet  #diyetisyensamsun  #fit  #health  #sağlık  #egzersizvediyet  #sağlıklıkiloverme  #samsun  #diyet  #diyetzamani  #diyet  #diyetidiyetisyenyazar  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıbeslen  #mutluluk  #hedefkilo  #egzersiz  #yürüyüş  #samsundiyetisyen  #ramazan  #bayram 
Güneş Kremleri D Vitamini Sentezini Engeller ,Faktör düzeyi 15 veya üzerindeki koruyucu kremlerin kullanılması %99 oranında güneş ışınlarının deriye ulaşmasını engellemektedir.

Güneşlenmek için en uygun saatler 11:00 ile 15:00 arasıdır. UVB ışınlarının dünya yüzeyine ulaştığı açı (zenith açısı) da D vitamini sentezinde etkilidir. 
Sözü edilen bu nedenlere bağlı olarak güneş ışığı D vitamini yapımı için temel kaynaktır ve yeterince faydalanılırsa ek D vitamini almaya gerek yoktur. 
#dvitamin #güneş #vitamin #d  #istanbul  #beşiktaş #leventdiyetisyen #etilerdiyetisyen  #göktürkdiyetisyen  #diyetzamani #Kiloveriyoruz #zayifliyoruz #inceliyoruz  #diettime #kadın  #diet #fit #saglik  #yaz  #saglik  #kadınlar #diettime  #diyetisyen #sezencetinkaya #yaz #plaj
Güneş Kremleri D Vitamini Sentezini Engeller ,Faktör düzeyi 15 veya üzerindeki koruyucu kremlerin kullanılması %99 oranında güneş ışınlarının deriye ulaşmasını engellemektedir. Güneşlenmek için en uygun saatler 11:00 ile 15:00 arasıdır. UVB ışınlarının dünya yüzeyine ulaştığı açı (zenith açısı) da D vitamini sentezinde etkilidir. Sözü edilen bu nedenlere bağlı olarak güneş ışığı D vitamini yapımı için temel kaynaktır ve yeterince faydalanılırsa ek D vitamini almaya gerek yoktur. #dvitamin  #güneş  #vitamin  #d  #istanbul  #beşiktaş  #leventdiyetisyen  #etilerdiyetisyen  #göktürkdiyetisyen  #diyetzamani  #Kiloveriyoruz  #zayifliyoruz  #inceliyoruz  #diettime  #kadın  #diet  #fit  #saglik  #yaz  #saglik  #kadınlar  #diettime  #diyetisyen  #sezencetinkaya  #yaz  #plaj 
✅ KİLONU KONTROL ET, YOLUNU BENDEN ÖĞREN 😉☺ ✅ Ücretsiz danışmanlık(sonuç alana kadar;)
✅ Hazırlaması kolay, sağlıklı ve çoook lezzetli ☎ Ücretsiz danışmanlık, bilgi ve sipariş için 05354192929

#İstanbullovers#istanbuldayasam#naturel#zayıflama#bahcelievler#buyukbeden#diyetzamani#buyukbedengiyim#diyetteyiz#sagliklibeslenme#diyetkardesligi#karatay#dukan#bahcelievleryayla#butarzbenim#etiform#diyettabak#zayiflamak#kadın#rejim#form#herbalifeshake#diyetyemegi#beslenme#herbalifeistanbul#alkali#yagyakancay#kurabiye#sevgi#bolgeselincelme
✅ KİLONU KONTROL ET, YOLUNU BENDEN ÖĞREN 😉☺ ✅ Ücretsiz danışmanlık(sonuç alana kadar;) ✅ Hazırlaması kolay, sağlıklı ve çoook lezzetli ☎ Ücretsiz danışmanlık, bilgi ve sipariş için 05354192929 #İstanbullovers #istanbuldayasam #naturel #zayıflama #bahcelievler #buyukbeden #diyetzamani #buyukbedengiyim #diyetteyiz #sagliklibeslenme #diyetkardesligi #karatay #dukan #bahcelievleryayla #butarzbenim #etiform #diyettabak #zayiflamak #kadın #rejim #form #herbalifeshake #diyetyemegi #beslenme #herbalifeistanbul #alkali #yagyakancay #kurabiye #sevgi #bolgeselincelme 
✅ KİLONU KONTROL ET, YOLUNU BENDEN ÖĞREN 😉☺ ✅ Ücretsiz danışmanlık(sonuç alana kadar;)
✅ Hazırlaması kolay, sağlıklı ve çoook lezzetli ☎ Ücretsiz danışmanlık, bilgi ve sipariş için 05354192929

#İstanbullovers#istanbuldayasam#naturel#zayıflama#bahcelievler#buyukbeden#diyetzamani#buyukbedengiyim#diyetteyiz#sagliklibeslenme#diyetkardesligi#karatay#dukan#bahcelievleryayla#butarzbenim#etiform#diyettabak#zayiflamak#kadın#rejim#form#herbalifeshake#diyetyemegi#beslenme#herbalifeistanbul#alkali#yagyakancay#kurabiye#sevgi#bolgeselincelme
✅ KİLONU KONTROL ET, YOLUNU BENDEN ÖĞREN 😉☺ ✅ Ücretsiz danışmanlık(sonuç alana kadar;) ✅ Hazırlaması kolay, sağlıklı ve çoook lezzetli ☎ Ücretsiz danışmanlık, bilgi ve sipariş için 05354192929 #İstanbullovers #istanbuldayasam #naturel #zayıflama #bahcelievler #buyukbeden #diyetzamani #buyukbedengiyim #diyetteyiz #sagliklibeslenme #diyetkardesligi #karatay #dukan #bahcelievleryayla #butarzbenim #etiform #diyettabak #zayiflamak #kadın #rejim #form #herbalifeshake #diyetyemegi #beslenme #herbalifeistanbul #alkali #yagyakancay #kurabiye #sevgi #bolgeselincelme 
✅ KİLONU KONTROL ET, YOLUNU BENDEN ÖĞREN 😉☺ ✅ Ücretsiz danışmanlık(sonuç alana kadar;)
✅ Hazırlaması kolay, sağlıklı ve çoook lezzetli ☎ Ücretsiz danışmanlık, bilgi ve sipariş için 05354192929

#İstanbullovers#istanbuldayasam#naturel#zayıflama#bahcelievler#buyukbeden#diyetzamani#buyukbedengiyim#diyetteyiz#sagliklibeslenme#diyetkardesligi#karatay#dukan#bahcelievleryayla#butarzbenim#etiform#diyettabak#zayiflamak#kadın#rejim#form#herbalifeshake#diyetyemegi#beslenme#herbalifeistanbul#alkali#yagyakancay#kurabiye#sevgi#bolgeselincelme
✅ KİLONU KONTROL ET, YOLUNU BENDEN ÖĞREN 😉☺ ✅ Ücretsiz danışmanlık(sonuç alana kadar;) ✅ Hazırlaması kolay, sağlıklı ve çoook lezzetli ☎ Ücretsiz danışmanlık, bilgi ve sipariş için 05354192929 #İstanbullovers #istanbuldayasam #naturel #zayıflama #bahcelievler #buyukbeden #diyetzamani #buyukbedengiyim #diyetteyiz #sagliklibeslenme #diyetkardesligi #karatay #dukan #bahcelievleryayla #butarzbenim #etiform #diyettabak #zayiflamak #kadın #rejim #form #herbalifeshake #diyetyemegi #beslenme #herbalifeistanbul #alkali #yagyakancay #kurabiye #sevgi #bolgeselincelme 
✅ KİLONU KONTROL ET, YOLUNU BENDEN ÖĞREN 😉☺ ✅ Ücretsiz danışmanlık(sonuç alana kadar;)
✅ Hazırlaması kolay, sağlıklı ve çoook lezzetli ☎ Ücretsiz danışmanlık, bilgi ve sipariş için 05354192929

#İstanbullovers#istanbuldayasam#naturel#zayıflama#bahcelievler#buyukbeden#diyetzamani#buyukbedengiyim#diyetteyiz#sagliklibeslenme#diyetkardesligi#karatay#dukan#bahcelievleryayla#butarzbenim#etiform#diyettabak#zayiflamak#kadın#rejim#form#herbalifeshake#diyetyemegi#beslenme#herbalifeistanbul#alkali#yagyakancay#kurabiye#sevgi#bolgeselincelme
✅ KİLONU KONTROL ET, YOLUNU BENDEN ÖĞREN 😉☺ ✅ Ücretsiz danışmanlık(sonuç alana kadar;) ✅ Hazırlaması kolay, sağlıklı ve çoook lezzetli ☎ Ücretsiz danışmanlık, bilgi ve sipariş için 05354192929 #İstanbullovers #istanbuldayasam #naturel #zayıflama #bahcelievler #buyukbeden #diyetzamani #buyukbedengiyim #diyetteyiz #sagliklibeslenme #diyetkardesligi #karatay #dukan #bahcelievleryayla #butarzbenim #etiform #diyettabak #zayiflamak #kadın #rejim #form #herbalifeshake #diyetyemegi #beslenme #herbalifeistanbul #alkali #yagyakancay #kurabiye #sevgi #bolgeselincelme 
Canınız tatlı mı istiyor Ramazan ayında en güzel tatlılardan olan Güllaç'ın fit halini yaptım kalorisi düşük lezzeti çok güzel üstelik çikolata bile ekledim özellikle soğuk tüketin ve lezzette Nirvana ulaşın 😍
Tarif isteyen nefis yemek tarifleri sitesinde diyetisyenden lezzetli tarifler isimli profilimden ulaşabilirsiniz
Link; http://www.nefisyemektarifleri.com/fit-cikolatali-gullac/
#DiyetisyenEsengülIşık #beslenmeuzmanı #mutlubaslangiclar #mutluyumcunku #istanbul #istanbuldayasam  #vscocam #love #me  #followforfollow #likes4likes #diyettakip #diyethesaplaritakiplesiyor #benim #aşk #instagood #kilovermekistiyorum #kiloverme #diyetteyiz #zayıflama #zayifliyorum#ramazan #oruç #oruc #iftar #sahur #iftarvakti #sahurvakti #iftarmenüsü #sahurmenüsü
Canınız tatlı mı istiyor Ramazan ayında en güzel tatlılardan olan Güllaç'ın fit halini yaptım kalorisi düşük lezzeti çok güzel üstelik çikolata bile ekledim özellikle soğuk tüketin ve lezzette Nirvana ulaşın 😍 Tarif isteyen nefis yemek tarifleri sitesinde diyetisyenden lezzetli tarifler isimli profilimden ulaşabilirsiniz Link; http://www.nefisyemektarifleri.com/fit-cikolatali-gullac/ #DiyetisyenEsengülIşık  #beslenmeuzmanı  #mutlubaslangiclar  #mutluyumcunku  #istanbul  #istanbuldayasam  #vscocam  #love  #me  #followforfollow  #likes4likes  #diyettakip  #diyethesaplaritakiplesiyor  #benim  #aşk  #instagood  #kilovermekistiyorum  #kiloverme  #diyetteyiz  #zayıflama  #zayifliyorum #ramazan  #oruç  #oruc  #iftar  #sahur  #iftarvakti  #sahurvakti  #iftarmenüsü  #sahurmenüsü 
Bu aralar baldan daha tatlı bir meyve var tezgahlarda . Kış aylarında oluşan kabızlık problemlerinde  ilk başvurduğumuz bol lifli dost meyvemiz. ama daha çok kurusunu tükettiğimiz, yazın da tazesine doyamadığımız Kayısı ☺️
İçindeki betakaroten adlı madde, hücrelere saldıran molekülleri kontrol altına alarak, kanseri önler. İçerdiği kalsiyum ve magnezyum, gırtlak yanmalarını engeller. A, B, C ve P vitamini açısından zengin bir meyve olan kayısı aynı zamanda bol miktarda demir içerir. 🍈🍈 porsiyon miktarını aşmadan öğün aralarınızda tüketebilirsiniz 🤗 1 porsiyon kayısı 4 adettir unutmayın 🤗😉 #meyve #meyveler  #porsiyonkontrolü #istanbul  #beşiktaş #leventdiyetisyen #etilerdiyetisyen  #göktürkdiyetisyen  #diyetzamani #Kiloveriyoruz #zayifliyoruz #inceliyoruz  #diettime #kadın  #diet #fit #saglik  #yaz  #saglik  #kadınlar #diettime  #diyetisyen #sezencetinkaya
Bu aralar baldan daha tatlı bir meyve var tezgahlarda . Kış aylarında oluşan kabızlık problemlerinde ilk başvurduğumuz bol lifli dost meyvemiz. ama daha çok kurusunu tükettiğimiz, yazın da tazesine doyamadığımız Kayısı ☺️ İçindeki betakaroten adlı madde, hücrelere saldıran molekülleri kontrol altına alarak, kanseri önler. İçerdiği kalsiyum ve magnezyum, gırtlak yanmalarını engeller. A, B, C ve P vitamini açısından zengin bir meyve olan kayısı aynı zamanda bol miktarda demir içerir. 🍈🍈 porsiyon miktarını aşmadan öğün aralarınızda tüketebilirsiniz 🤗 1 porsiyon kayısı 4 adettir unutmayın 🤗😉 #meyve  #meyveler  #porsiyonkontrolü  #istanbul  #beşiktaş  #leventdiyetisyen  #etilerdiyetisyen  #göktürkdiyetisyen  #diyetzamani  #Kiloveriyoruz  #zayifliyoruz  #inceliyoruz  #diettime  #kadın  #diet  #fit  #saglik  #yaz  #saglik  #kadınlar  #diettime  #diyetisyen  #sezencetinkaya 
Duygu hanım 1 saatlik yoldan uzak falan dinlemeden seanslarına geliyor 👏 Çok azimli,çok disiplinli bi danışan 😎 Sadece bir haftada 1,6 kg hafifledik bile 💪💃 #nydietwellness #diyetisyennazikeyuran #afyon #afyondiyetisyen #diyetisyenafyon #diyet #diet #weightloss #fit #fitness #motivation #diyetteyiz #diyetzamani #healthylife #life #onlinediyet #onlinediyetisyen #kiloverme
•——•HERBALİFE•—•@herbalh24•——•
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz? ✅KİŞİYE ÖZEL PROGRAM✅ Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ...
—————————————————————
•——•> Bilgi ve iletişim İçin—•⤵️
•Mail: herbalh24b@gmail.com
•DM ve📲  0554 906 11 88
—————————————————————
{ 📲📖▶️ #Takip et👉 @herbalh24}
—————————————————————
#herbalh24#küçükçekmece#florya#kilolu#obezitecerrahisi#diyyetteyim#diyetekibi#diyetkardesligi#diyetgunlugu#diyetzamanı#diyetailesi#diyetteyizekibi#diyetönerileri#diyetyemekleri#diyetailesi#diyetgunlugum#sporsalonu#xxl#sultanahmet#güzel#zayıflıyorum#diyetisyen#diyet#kilo#obezite#diyetteyiz#formda#diyetönerileri#diyetyemekleri
•——•HERBALİFE•—•@herbalh24•——• •Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz? ✅KİŞİYE ÖZEL PROGRAM✅ Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ... ————————————————————— •——•> Bilgi ve iletişim İçin—•⤵️ •Mail: herbalh24b@gmail.com •DM ve📲 0554 906 11 88 ————————————————————— { 📲📖▶️ #Takip  et👉 @herbalh24} ————————————————————— #herbalh24 #küçükçekmece #florya #kilolu #obezitecerrahisi #diyyetteyim #diyetekibi #diyetkardesligi #diyetgunlugu #diyetzamanı #diyetailesi #diyetteyizekibi #diyetönerileri #diyetyemekleri #diyetailesi #diyetgunlugum #sporsalonu #xxl #sultanahmet #güzel #zayıflıyorum #diyetisyen #diyet #kilo #obezite #diyetteyiz #formda #diyetönerileri #diyetyemekleri 
ŞOK DİYETte ana  öğün(öğlen) ✌🏻✌🏻
2 yumurta akından bol acılı (içine yağsız ve tuzsuz beyaz peynir ve ya maydonoz koyabilirsiniz ) omlet✌🏻
Unutmayın! amaç bir kaç gün vücudu şaşırtmak biraz ağır ama su ve yeşil çayla birlikte acayip etkili dün denedim günde 1 kilo gitti herkese tavsiye etmem sağlık durumunuza göre yapabilirsiniz!
 #spor #sağlıklıbeslenme #diyet #beforeafter #diet #instadiyet #diyetzamanı #motivasyon #kiloverme #zayıflamakistiyorum #instamood #fitolmak #fitolmayolunda #transformation #diyetyapmak #nasılzayıfladım #zayiflamahikayesi #instamood #diyethesaplarıtakiplesiyor #diyethesapları #diyetkardesliği #fitanne #sadeceinan #30kiloelveda #30kilonasilgider #günde1kiloverme #şokdiyet
ŞOK DİYETte ana öğün(öğlen) ✌🏻✌🏻 2 yumurta akından bol acılı (içine yağsız ve tuzsuz beyaz peynir ve ya maydonoz koyabilirsiniz ) omlet✌🏻 Unutmayın! amaç bir kaç gün vücudu şaşırtmak biraz ağır ama su ve yeşil çayla birlikte acayip etkili dün denedim günde 1 kilo gitti herkese tavsiye etmem sağlık durumunuza göre yapabilirsiniz! #spor  #sağlıklıbeslenme  #diyet  #beforeafter  #diet  #instadiyet  #diyetzamanı  #motivasyon  #kiloverme  #zayıflamakistiyorum  #instamood  #fitolmak  #fitolmayolunda  #transformation  #diyetyapmak  #nasılzayıfladım  #zayiflamahikayesi  #instamood  #diyethesaplarıtakiplesiyor  #diyethesapları  #diyetkardesliği  #fitanne  #sadeceinan  #30kiloelveda  #30kilonasilgider  #günde1kiloverme  #şokdiyet 
#Repost @fitrawberry (@get_repost)
・・・
Sahurda ,Kahvaltıda yiyebilirsiniz süper tok tutar 👌
Muzlu Sushi 🍌🥜
☆1 adet tam buğday lavaşın üzerine fıstık ezmesi sürün.
Muz yerleştirip dürüm şeklinde sarın.
İster dürüm gibi yiyin.
İster benim gibi dilimleyin 🤗
#vücutgeliştirme #beslenme #yemek #diyet #diyetisyen #diyetteyim #diyetteyiz #diyetzamani #diyetgünlüğü #diyetönerileri #diyetyemekleri #kiloverme #kiloveriyorum #kiloveriyoruz #fistikezmesi #zayıflama #organiksatinal #zayıflıyorum #zayıflıyoruz #fitness #crossfit #bodybuilding #eatclean #cleanbulk #preworkout #postworkout
#Repost  @fitrawberry (@get_repost) ・・・ Sahurda ,Kahvaltıda yiyebilirsiniz süper tok tutar 👌 Muzlu Sushi 🍌🥜 ☆1 adet tam buğday lavaşın üzerine fıstık ezmesi sürün. Muz yerleştirip dürüm şeklinde sarın. İster dürüm gibi yiyin. İster benim gibi dilimleyin 🤗 #vücutgeliştirme  #beslenme  #yemek  #diyet  #diyetisyen  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetzamani  #diyetgünlüğü  #diyetönerileri  #diyetyemekleri  #kiloverme  #kiloveriyorum  #kiloveriyoruz  #fistikezmesi  #zayıflama  #organiksatinal  #zayıflıyorum  #zayıflıyoruz  #fitness  #crossfit  #bodybuilding  #eatclean  #cleanbulk  #preworkout  #postworkout 
Ara ogunlerde aynı şeyleri yemekten sıkıldım diyenler için tok tutucu, susuzluk giderici ayni zamanda antioksidan bi içecek gelsin ozaman benden size 😘
-6 adet cilek 🍓
-1 su bardagi süt 🍼
-1 yemek kasigi chia tohumu
Hepsini blendrdan bizzzztt geciriyoruz ve hazır 🌟 Bi tik daha soğuk olsun diyenler içine buzda atabilir, afiyet olsun 😉
Ara ogunlerde aynı şeyleri yemekten sıkıldım diyenler için tok tutucu, susuzluk giderici ayni zamanda antioksidan bi içecek gelsin ozaman benden size 😘 -6 adet cilek 🍓 -1 su bardagi süt 🍼 -1 yemek kasigi chia tohumu Hepsini blendrdan bizzzztt geciriyoruz ve hazır 🌟 Bi tik daha soğuk olsun diyenler içine buzda atabilir, afiyet olsun 😉
Kiraz yaz döneminde gönül rahatlığı ile tüketebileceğimiz meyvelerden . Tabi yine porsiyon miktarına dikkat ederek . 1 porsiyon kiraz 15 adettir unutmayın 😉🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 kirazın kolesterolü ve kan şekerini düşürücü, kalp sağlığını iyileştirici etkisi vardır. B ve C vitaminleri ile magnezyum ve kalsiyum açısından zengindir. Bu vitaminler ve antioksidan etkisiyle soğuk algınlığına iyi gelir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Tüm kanser türlerine karşı direnç sağlar. Afiyet olsun 🍒  #meyve #meyveler  #kiraz #porsiyonkontrolü #istanbul  #beşiktaş #leventdiyetisyen #etilerdiyetisyen  #göktürkdiyetisyen  #diyetzamani #Kiloveriyoruz #zayifliyoruz #inceliyoruz  #diettime #kadın  #diet #fit #saglik  #yaz  #saglik  #kadınlar #diettime  #diyetisyen #sezencetinkaya
Kiraz yaz döneminde gönül rahatlığı ile tüketebileceğimiz meyvelerden . Tabi yine porsiyon miktarına dikkat ederek . 1 porsiyon kiraz 15 adettir unutmayın 😉🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 kirazın kolesterolü ve kan şekerini düşürücü, kalp sağlığını iyileştirici etkisi vardır. B ve C vitaminleri ile magnezyum ve kalsiyum açısından zengindir. Bu vitaminler ve antioksidan etkisiyle soğuk algınlığına iyi gelir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Tüm kanser türlerine karşı direnç sağlar. Afiyet olsun 🍒 #meyve  #meyveler  #kiraz  #porsiyonkontrolü  #istanbul  #beşiktaş  #leventdiyetisyen  #etilerdiyetisyen  #göktürkdiyetisyen  #diyetzamani  #Kiloveriyoruz  #zayifliyoruz  #inceliyoruz  #diettime  #kadın  #diet  #fit  #saglik  #yaz  #saglik  #kadınlar  #diettime  #diyetisyen  #sezencetinkaya 
Kavun
B vitamini, brom ve iyot içeriyor, sinirleri yatıştırıyor, kanı temizliyor ve kolay bir uyku sağlar. Kavun meyvesi, damar tıkanıklığı, kansızlık için de önerilir. Ama hazmı karpuza göre daha güçtür. Kilo verme sürecinde olan , insülin direnci olan ve diyabetik hastalarda önerilmez.  Yaz meyvelerinden Erik, şeftali , kiraz , çilek , yenidünya  tercih edebilirsiniz ☺️ #meyve #meyveler #kavun  #istanbul  #beşiktaş #leventdiyetisyen #etilerdiyetisyen  #göktürkdiyetisyen  #diyetzamani #Kiloveriyoruz #zayifliyoruz #inceliyoruz  #diettime #kadın  #diet #fit #saglik  #yaz  #saglik  #kadınlar #diettime  #diyetisyen #sezencetinkaya
Kavun B vitamini, brom ve iyot içeriyor, sinirleri yatıştırıyor, kanı temizliyor ve kolay bir uyku sağlar. Kavun meyvesi, damar tıkanıklığı, kansızlık için de önerilir. Ama hazmı karpuza göre daha güçtür. Kilo verme sürecinde olan , insülin direnci olan ve diyabetik hastalarda önerilmez. Yaz meyvelerinden Erik, şeftali , kiraz , çilek , yenidünya tercih edebilirsiniz ☺️ #meyve  #meyveler  #kavun  #istanbul  #beşiktaş  #leventdiyetisyen  #etilerdiyetisyen  #göktürkdiyetisyen  #diyetzamani  #Kiloveriyoruz  #zayifliyoruz  #inceliyoruz  #diettime  #kadın  #diet  #fit  #saglik  #yaz  #saglik  #kadınlar  #diettime  #diyetisyen  #sezencetinkaya 
Yaz döneminin vazgeçilmez meyvesi karpuz . Kimi zaman peynir ekmek ile beraber öğün haline getirdiğimiz , akşam yemeklerinin yanında vazgeçilmez olan ama bir okadar da şeker içeriği Yüksek ve diyabetikliler için riskli meyvemiz karpuzun faydalarına bakalım ☺️ #karpuz 
Karpuzun yüzde 95' inin sudan oluşmasından dolayı bedeni temizleyici bir özelliği bulunmaktadır. Karpuzun böbrekleri çalıştırdığını, idrar söktürdüğünü, böbreklerdeki üre ve ürat tuzlarını temizlediği bilinir. B ve C vitamini içeren bu meyve az miktarda da olma başlıca kaynağı domates olarak bilinen likopen maddesi içeriği ile enfarktüs ihtimaline ve kansere karşı koruyucudur.  Yaz aylarında porsiyon miktarlarını aşmadan tüketebilirsiniz ☺️🙏 1 ince dilim veya 3 üçgen karpuz bir öğün de yeterli olacaktır ☺️🍉 #meyve #meyveler #porsiyonlar  #istanbul  #beşiktaş #leventdiyetisyen #etilerdiyetisyen  #göktürkdiyetisyen  #diyetzamani #Kiloveriyoruz #zayifliyoruz #inceliyoruz  #diettime #kadın  #diet #fit #saglik  #yaz  #saglik  #kadınlar #diettime  #2017 #insta  #diyetisyen #sezencetinkaya
Yaz döneminin vazgeçilmez meyvesi karpuz . Kimi zaman peynir ekmek ile beraber öğün haline getirdiğimiz , akşam yemeklerinin yanında vazgeçilmez olan ama bir okadar da şeker içeriği Yüksek ve diyabetikliler için riskli meyvemiz karpuzun faydalarına bakalım ☺️ #karpuz  Karpuzun yüzde 95' inin sudan oluşmasından dolayı bedeni temizleyici bir özelliği bulunmaktadır. Karpuzun böbrekleri çalıştırdığını, idrar söktürdüğünü, böbreklerdeki üre ve ürat tuzlarını temizlediği bilinir. B ve C vitamini içeren bu meyve az miktarda da olma başlıca kaynağı domates olarak bilinen likopen maddesi içeriği ile enfarktüs ihtimaline ve kansere karşı koruyucudur. Yaz aylarında porsiyon miktarlarını aşmadan tüketebilirsiniz ☺️🙏 1 ince dilim veya 3 üçgen karpuz bir öğün de yeterli olacaktır ☺️🍉 #meyve  #meyveler  #porsiyonlar  #istanbul  #beşiktaş  #leventdiyetisyen  #etilerdiyetisyen  #göktürkdiyetisyen  #diyetzamani  #Kiloveriyoruz  #zayifliyoruz  #inceliyoruz  #diettime  #kadın  #diet  #fit  #saglik  #yaz  #saglik  #kadınlar  #diettime  #2017  #insta  #diyetisyen  #sezencetinkaya 
İnanmak Başarmanın yarısıymış☺️Evet Bugün sonuç Bayram öncesi yüzümü güldürdü.Daha çok motive etti🙃İnşallah azimle devammm💁🏻Yolum uzun 🤢
#diyet #diyetteyiz #diyetteyim #saglikliyasam #zayiflama #diet #diyetzamani #saglik #diyetyapanlar #kiloverme #zayifliyorum #kilo #rejim #healthy #rejimdeyim #hayat #zayiflamamlazim #saglikicin #diyetgünlüğü #motivasyon #diyetteyizbiz #sağlıklıbeslenme #diyethalleri
ŞOK DİYETte ara öğün ✌🏻✌🏻
#platesformçayı 
Unutmayın! amaç bir kaç gün vücudu şaşırtmak biraz ağır ama su ve yeşil çayla birlikte acayip etkili dün denedim günde 1 kilo gitti herkese tavsiye etmem sağlık durumunuza göre yapabilirsiniz!
 #spor #sağlıklıbeslenme #diyet #beforeafter #diet #instadiyet #diyetzamanı #motivasyon #kiloverme #zayıflamakistiyorum #instamood #fitolmak #fitolmayolunda #transformation #diyetyapmak #nasılzayıfladım #zayiflamahikayesi #instamood #diyethesaplarıtakiplesiyor #diyethesapları #diyetkardesliği #fitanne #sadeceinan #30kiloelveda #30kilonasilgider #günde1kiloverme #şokdiyet
ŞOK DİYETte ara öğün ✌🏻✌🏻 #platesformçayı  Unutmayın! amaç bir kaç gün vücudu şaşırtmak biraz ağır ama su ve yeşil çayla birlikte acayip etkili dün denedim günde 1 kilo gitti herkese tavsiye etmem sağlık durumunuza göre yapabilirsiniz! #spor  #sağlıklıbeslenme  #diyet  #beforeafter  #diet  #instadiyet  #diyetzamanı  #motivasyon  #kiloverme  #zayıflamakistiyorum  #instamood  #fitolmak  #fitolmayolunda  #transformation  #diyetyapmak  #nasılzayıfladım  #zayiflamahikayesi  #instamood  #diyethesaplarıtakiplesiyor  #diyethesapları  #diyetkardesliği  #fitanne  #sadeceinan  #30kiloelveda  #30kilonasilgider  #günde1kiloverme  #şokdiyet 
Şu sonuç ile var mı bizden starı, bizden havalısı ? 🍀😎😂⭐️
9Temmuz'a kadar başlayan herkese (Ofis&Online) bayram hediyesi indirimimiz devam etmekte ..
*Detaylı bilgi ve randevu için;
📞0542-648-70-99
📍Öveçler Mahallesi Lizbon Caddesi 21-8 Çankaya-ANKARA 
#diyetekibi #diyetteyim #diyetisyen #diyetzamani #diyetlistesi #diyet #diyetteyiz #sağlıklıbeslenme #nutrition #healthy #fitness #diyetönerileri #diyetyap #office #work #ankara #turkey #like4like #takip #beğeni #followme #stars #yiyerekzayifla #kilokontrol #zayifliyoruz
Şu sonuç ile var mı bizden starı, bizden havalısı ? 🍀😎😂⭐️ 9Temmuz'a kadar başlayan herkese (Ofis&Online) bayram hediyesi indirimimiz devam etmekte .. *Detaylı bilgi ve randevu için; 📞0542-648-70-99 📍Öveçler Mahallesi Lizbon Caddesi 21-8 Çankaya-ANKARA #diyetekibi  #diyetteyim  #diyetisyen  #diyetzamani  #diyetlistesi  #diyet  #diyetteyiz  #sağlıklıbeslenme  #nutrition  #healthy  #fitness  #diyetönerileri  #diyetyap  #office  #work  #ankara  #turkey  #like4like  #takip  #beğeni  #followme  #stars  #yiyerekzayifla  #kilokontrol  #zayifliyoruz 
Egzersizi çoğumuz farklı amaçlar için yaparız.Zayıflamak,sıkılaşmak egzersizin yapılma amacı olarak en çok tercih edilme sebebidir.Aslında bu amacı sınırlamamak gerekir ve egzersizi bir yaşam tarzı,sağlıklı bir hayat sürdürebilme olarak kendimize kabul ettirmeliyiz.Çünkü diğer türlüsü amaca ulaştıktan sonra egzersizin bırakılmasına neden olmaktadır.  #hipotiroidi #hipoglisemi #diyabet #obezite #metabolizma #metabolizmayıçalıştırmak #metabolizmayıhızlandırmak #kilovermek #dahiliye #içhastalıkları #tedavi #dezpack #fitfam #egzersiz #egzersizvediyet #diyetzamani #beslenmegünlüğü #beslenmeuzmanı #beslenmedanismani #kilo #kilokontrolü #kilokoruma #kiloalma #sisman #kadin #bmfit #gym #body #man
Egzersizi çoğumuz farklı amaçlar için yaparız.Zayıflamak,sıkılaşmak egzersizin yapılma amacı olarak en çok tercih edilme sebebidir.Aslında bu amacı sınırlamamak gerekir ve egzersizi bir yaşam tarzı,sağlıklı bir hayat sürdürebilme olarak kendimize kabul ettirmeliyiz.Çünkü diğer türlüsü amaca ulaştıktan sonra egzersizin bırakılmasına neden olmaktadır. #hipotiroidi  #hipoglisemi  #diyabet  #obezite  #metabolizma  #metabolizmayıçalıştırmak  #metabolizmayıhızlandırmak  #kilovermek  #dahiliye  #içhastalıkları  #tedavi  #dezpack  #fitfam  #egzersiz  #egzersizvediyet  #diyetzamani  #beslenmegünlüğü  #beslenmeuzmanı  #beslenmedanismani  #kilo  #kilokontrolü  #kilokoruma  #kiloalma  #sisman  #kadin  #bmfit  #gym  #body  #man 
#Repost @hedef100kilovermek (@get_repost)
・・・
@fit.kutu güzel hediyeniz için tesekkur ederim. Fit Kutu icinde sağlıklı atıştırmalıkların, motivasyon kartlarının olduğu bir ürün. Bu güzel fikir için @fit.kutu yu tebrik ediyorum. Bu ay benim gönlümü orjinal fıstık ezmesi @fitnutfistikezmesi ürünlerine katmaları oldu. Bu fıstık ezmesi beni benden alıyor😁 25 bin takipçide fıstık ezmesi çekilişi yapmak istiyorum. Herkes cekiliş yapıyor benim başım kel mi (evet kel😂😂).
#vücutgeliştirme #beslenme #yemek #diyet #diyetisyen #diyetteyim #diyetteyiz #diyetzamani #diyetgünlüğü #diyetönerileri #diyetyemekleri #kiloverme #kiloveriyorum #kiloveriyoruz #fistikezmesi #zayıflama #organiksatinal #zayıflıyorum #zayıflıyoruz #fitness #crossfit #bodybuilding #eatclean #cleanbulk #preworkout #postworkout
#Repost  @hedef100kilovermek (@get_repost) ・・・ @fit.kutu güzel hediyeniz için tesekkur ederim. Fit Kutu icinde sağlıklı atıştırmalıkların, motivasyon kartlarının olduğu bir ürün. Bu güzel fikir için @fit.kutu yu tebrik ediyorum. Bu ay benim gönlümü orjinal fıstık ezmesi @fitnutfistikezmesi ürünlerine katmaları oldu. Bu fıstık ezmesi beni benden alıyor😁 25 bin takipçide fıstık ezmesi çekilişi yapmak istiyorum. Herkes cekiliş yapıyor benim başım kel mi (evet kel😂😂). #vücutgeliştirme  #beslenme  #yemek  #diyet  #diyetisyen  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetzamani  #diyetgünlüğü  #diyetönerileri  #diyetyemekleri  #kiloverme  #kiloveriyorum  #kiloveriyoruz  #fistikezmesi  #zayıflama  #organiksatinal  #zayıflıyorum  #zayıflıyoruz  #fitness  #crossfit  #bodybuilding  #eatclean  #cleanbulk  #preworkout  #postworkout 
#Repost @eflatunella (@get_repost)
・・・
Ameliyattan çıkınca uzun bir süre spor yapamayacağımı öğrenince resmen morallerim yerle bir oldu 😞 Yürüyüşü bile orta tempoda yapmam gerekiyormuș 😠 Bunada çok şükür diyorum😇.. Bu zorlu geçen sancılı ameliyat sürecimden sonra hemen hayatımın en vazgeçilmez yiyeceklerinden sipariş ettim. 💃
özenli paketlemeniz ve hızlı kargo ile siparişi hemen ulaştırmanız beni dahada keyiflendirdi, çok teşekkürleeer 😇 
#vücutgeliştirme #beslenme #yemek #diyet #diyetisyen #diyetteyim #diyetteyiz #diyetzamani #diyetgünlüğü #diyetönerileri #diyetyemekleri #kiloverme #kiloveriyorum #kiloveriyoruz #fistikezmesi #zayıflama #organiksatinal #zayıflıyorum #zayıflıyoruz #fitness #crossfit #bodybuilding #eatclean #cleanbulk #preworkout #postworkout
#Repost  @eflatunella (@get_repost) ・・・ Ameliyattan çıkınca uzun bir süre spor yapamayacağımı öğrenince resmen morallerim yerle bir oldu 😞 Yürüyüşü bile orta tempoda yapmam gerekiyormuș 😠 Bunada çok şükür diyorum😇.. Bu zorlu geçen sancılı ameliyat sürecimden sonra hemen hayatımın en vazgeçilmez yiyeceklerinden sipariş ettim. 💃 özenli paketlemeniz ve hızlı kargo ile siparişi hemen ulaştırmanız beni dahada keyiflendirdi, çok teşekkürleeer 😇 #vücutgeliştirme  #beslenme  #yemek  #diyet  #diyetisyen  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetzamani  #diyetgünlüğü  #diyetönerileri  #diyetyemekleri  #kiloverme  #kiloveriyorum  #kiloveriyoruz  #fistikezmesi  #zayıflama  #organiksatinal  #zayıflıyorum  #zayıflıyoruz  #fitness  #crossfit  #bodybuilding  #eatclean  #cleanbulk  #preworkout  #postworkout 
Eveeettt günaydın Hayırlı Cuma'lar 🙏🏻🙏🏻 Size 1 hafta önce kilo veriminin durmasından bahsetmiştim hatta bana en çok atılan mesajlarda ne yapsam gitmiyor kilo vermem durdu dediniz.. hepinize cevap vermeye çalışıyorum 🤗🤗 beslenme şeklinizi değiştirin demiştim ama nasıl ? İşte bugün ŞOK DİYET yapacağım amaç bir kaç gün vücudu şaşırtmak biraz ağır ama su ve yeşil çayla birlikte acayip etkili dün denedim günde 1 kilo gitti herkese tavsiye etmem sağlık durumunuza göre yapabilirsiniz ✌🏻✌🏻 #spor #sağlıklıbeslenme #diyet #beforeafter #diet #instadiyet #diyetzamanı #motivasyon #kiloverme #zayıflamakistiyorum #instamood #fitolmak #fitolmayolunda #transformation #diyetyapmak #nasılzayıfladım #zayiflamahikayesi #instamood #diyethesaplarıtakiplesiyor #diyethesapları #diyetkardesliği #fitanne #sadeceinan #30kiloelveda #30kilonasilgider #günde1kiloverme #şokdiyet
Eveeettt günaydın Hayırlı Cuma'lar 🙏🏻🙏🏻 Size 1 hafta önce kilo veriminin durmasından bahsetmiştim hatta bana en çok atılan mesajlarda ne yapsam gitmiyor kilo vermem durdu dediniz.. hepinize cevap vermeye çalışıyorum 🤗🤗 beslenme şeklinizi değiştirin demiştim ama nasıl ? İşte bugün ŞOK DİYET yapacağım amaç bir kaç gün vücudu şaşırtmak biraz ağır ama su ve yeşil çayla birlikte acayip etkili dün denedim günde 1 kilo gitti herkese tavsiye etmem sağlık durumunuza göre yapabilirsiniz ✌🏻✌🏻 #spor  #sağlıklıbeslenme  #diyet  #beforeafter  #diet  #instadiyet  #diyetzamanı  #motivasyon  #kiloverme  #zayıflamakistiyorum  #instamood  #fitolmak  #fitolmayolunda  #transformation  #diyetyapmak  #nasılzayıfladım  #zayiflamahikayesi  #instamood  #diyethesaplarıtakiplesiyor  #diyethesapları  #diyetkardesliği  #fitanne  #sadeceinan  #30kiloelveda  #30kilonasilgider  #günde1kiloverme  #şokdiyet 
Bayram temizliğinin faydaları 😬
Açıkçası ben bunu  kendi danışanlarımda sıkça yaşıyorum
Temizlik haftasında spora gidilmemesine rağmen yağ yakımı tavan yapıyor 😉
Aklınızda bulunsun 😘

#diyet #dietitian #diyetisyen #saglik #healthy #fit #fitness #diyetgünlüğü #diyetekibi #diyetteyiz #diyetteyim #zayifliyoruz #zayifliyorum #diyetisyenimneyerneicer #blogger #diyetkardesligi #bolu #diyetteyizekibi
#diyetisyendilehankaya
#onlinediyet #onlinediyetisyen #instalike #ramazan #diyetzamani #boludiyetisyen #diyethesaplaritakiplesiyor #izmir #ankara #istanbul
Bayram temizliğinin faydaları 😬 Açıkçası ben bunu kendi danışanlarımda sıkça yaşıyorum Temizlik haftasında spora gidilmemesine rağmen yağ yakımı tavan yapıyor 😉 Aklınızda bulunsun 😘 #diyet  #dietitian  #diyetisyen  #saglik  #healthy  #fit  #fitness  #diyetgünlüğü  #diyetekibi  #diyetteyiz  #diyetteyim  #zayifliyoruz  #zayifliyorum  #diyetisyenimneyerneicer  #blogger  #diyetkardesligi  #bolu  #diyetteyizekibi  #diyetisyendilehankaya  #onlinediyet  #onlinediyetisyen  #instalike  #ramazan  #diyetzamani  #boludiyetisyen  #diyethesaplaritakiplesiyor  #izmir  #ankara  #istanbul 
Herkese iyi geceler. Yeni gelen arkadasların sıkça sorduğu bir kaç soruya cevap vereyim.
➖Ben 170 kilo ile kilo verme sürecime basladım
➖kilo verme kararımı uykudan nefessiz kalarak uyandıktan sonra korktuğum için verdim. Ölum korkusunu yaşadım ve kilo vermeye sağlığımı kazanmak için başladım.
➖Ameliyat olmadım. Diyet ve her gün spor yaptım. Herhangi bir ürün kullanmadım. Yağ, tohum, toz gibi şeyleri instagram hesabını açtığimda sizlerden öğrendim.
➖Instagram hesabımı 40 kg verdikten sonra açtım. Önce youtube kanali açtım(link profilde abone olmayı unutmayın) sonra instagram hesabı açtım. Böyle bir diyet ortamı olduğunu sonradan ögrendim.
➖40 kiloyu parkta yuruyerek verdim. Daha sonra spor salonuna başladım.
➖Yaşım 27 boyum 1.70cm.
Başka sorularınız varsa müsait oldukça cevaplarım.
#hedef100kilovermek #onurzayifliyor #zayifliyorum #zayifliyoruz #saglikliyasam #beslenme #kiloveriyoruz #kiloveriyorum #spor #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyetkardesligi #diyetailesi  #bisiklet #yuruyus #transformation #motivation #diyetekibi #zayiflamagunlugu #kiloverme #diyetgunlugu #diyetzamani #diyethesaplaritakiplesiyor #fitness #vucutgelistirme
Herkese iyi geceler. Yeni gelen arkadasların sıkça sorduğu bir kaç soruya cevap vereyim. ➖Ben 170 kilo ile kilo verme sürecime basladım ➖kilo verme kararımı uykudan nefessiz kalarak uyandıktan sonra korktuğum için verdim. Ölum korkusunu yaşadım ve kilo vermeye sağlığımı kazanmak için başladım. ➖Ameliyat olmadım. Diyet ve her gün spor yaptım. Herhangi bir ürün kullanmadım. Yağ, tohum, toz gibi şeyleri instagram hesabını açtığimda sizlerden öğrendim. ➖Instagram hesabımı 40 kg verdikten sonra açtım. Önce youtube kanali açtım(link profilde abone olmayı unutmayın) sonra instagram hesabı açtım. Böyle bir diyet ortamı olduğunu sonradan ögrendim. ➖40 kiloyu parkta yuruyerek verdim. Daha sonra spor salonuna başladım. ➖Yaşım 27 boyum 1.70cm. Başka sorularınız varsa müsait oldukça cevaplarım. #hedef100kilovermek  #onurzayifliyor  #zayifliyorum  #zayifliyoruz  #saglikliyasam  #beslenme  #kiloveriyoruz  #kiloveriyorum  #spor  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyetkardesligi  #diyetailesi  #bisiklet  #yuruyus  #transformation  #motivation  #diyetekibi  #zayiflamagunlugu  #kiloverme  #diyetgunlugu  #diyetzamani  #diyethesaplaritakiplesiyor  #fitness  #vucutgelistirme 
Sushi seven diyetisyenn 😍😍Farklı tatlar denemekk, dünya mutfaklarını keşfetmek çok keyifliii 🤗🤗🤗 Her defasında farklı sushiler deniyorumm ama ben genellikle buharda pişmiş olanlarını tercih ediyorum 🍱🍱🍣🍣 Japon mutfağının güzel yanlarından biri de içindenn fal çıkann fortune cookie lerr 👌🏻👌🏻👌🏻😌😌😌🤗🤗🤗 #diet #diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetyemekleri #diyetyemekleriönerileri #salata #salatatarifleri #diyetyemekleriönerileri #diyet #diyetteyiz #diet #diyetteyim #diyetkardesligi #kiloverme  #zayıflama #fit #beslenme  #detoks #diyetönerileri #diyetailesi #sağlık #diyetgunlugu #ankara #sağlıklıbeslenme #kilo #diyetzamani #diyetkardeşliği #sağlıklıyaşam #obezite
Sushi seven diyetisyenn 😍😍Farklı tatlar denemekk, dünya mutfaklarını keşfetmek çok keyifliii 🤗🤗🤗 Her defasında farklı sushiler deniyorumm ama ben genellikle buharda pişmiş olanlarını tercih ediyorum 🍱🍱🍣🍣 Japon mutfağının güzel yanlarından biri de içindenn fal çıkann fortune cookie lerr 👌🏻👌🏻👌🏻😌😌😌🤗🤗🤗 #diet  #diyet  #diyetisyen  #diyetteyiz  #diyetyemekleri  #diyetyemekleriönerileri  #salata  #salatatarifleri  #diyetyemekleriönerileri  #diyet  #diyetteyiz  #diet  #diyetteyim  #diyetkardesligi  #kiloverme  #zayıflama  #fit  #beslenme  #detoks  #diyetönerileri  #diyetailesi  #sağlık  #diyetgunlugu  #ankara  #sağlıklıbeslenme  #kilo  #diyetzamani  #diyetkardeşliği  #sağlıklıyaşam  #obezite 
@fit.kutu güzel hediyeniz için tesekkur ederim. Fit Kutu icinde sağlıklı atıştırmalıkların, motivasyon kartlarının olduğu bir ürün. Bu güzel fikir için @fit.kutu yu tebrik ediyorum. Bu ay benim gönlümü orjinal fıstık ezmesi @fitnutfistikezmesi ürünlerine katmaları oldu. Bu fıstık ezmesi beni benden alıyor😁 25 bin takipçide fıstık ezmesi çekilişi yapmak istiyorum. Herkes cekiliş yapıyor benim başım kel mi (evet kel😂😂).
#hedef100kilovermek #onurzayifliyor #zayifliyorum #zayifliyoruz #saglikliyasam #beslenme #kiloveriyoruz #kiloveriyorum #spor #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyetkardesligi #diyetailesi  #bisiklet #yuruyus #diyetekibi #zayiflamagunlugu #kiloverme #diyetgunlugu #diyetzamani #diyethesaplaritakiplesiyor #fitness #vucutgelistirme #fitkutu
@fit.kutu güzel hediyeniz için tesekkur ederim. Fit Kutu icinde sağlıklı atıştırmalıkların, motivasyon kartlarının olduğu bir ürün. Bu güzel fikir için @fit.kutu yu tebrik ediyorum. Bu ay benim gönlümü orjinal fıstık ezmesi @fitnutfistikezmesi ürünlerine katmaları oldu. Bu fıstık ezmesi beni benden alıyor😁 25 bin takipçide fıstık ezmesi çekilişi yapmak istiyorum. Herkes cekiliş yapıyor benim başım kel mi (evet kel😂😂). #hedef100kilovermek  #onurzayifliyor  #zayifliyorum  #zayifliyoruz  #saglikliyasam  #beslenme  #kiloveriyoruz  #kiloveriyorum  #spor  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyetkardesligi  #diyetailesi  #bisiklet  #yuruyus  #diyetekibi  #zayiflamagunlugu  #kiloverme  #diyetgunlugu  #diyetzamani  #diyethesaplaritakiplesiyor  #fitness  #vucutgelistirme  #fitkutu 
Yaz geldi sıcak havalar sebebiyle ter ile elektrolit kaybı da yaşıyoruz❗️ Maden suyu ile sodyum potasyum dengesini sağlayarak tansiyon dengesizliğini, buna bağlı baş ağrısı ve halsizlik şikayetlerini engelleyebilir, kemik yapısını güçlendirebilirsiniz👋🏻👋🏻 bikarbonat içeriği ile mide ve sindirim sistemini de rahatlatmada etkisi var👍🏻 Fakaat yüksek tansiyon hastaları maden suyu tüketirken dikkatle olmalı‼️ O zamaan sade Türk kahvesinin yanında bir maden suyu???😇
Yaz geldi sıcak havalar sebebiyle ter ile elektrolit kaybı da yaşıyoruz❗️ Maden suyu ile sodyum potasyum dengesini sağlayarak tansiyon dengesizliğini, buna bağlı baş ağrısı ve halsizlik şikayetlerini engelleyebilir, kemik yapısını güçlendirebilirsiniz👋🏻👋🏻 bikarbonat içeriği ile mide ve sindirim sistemini de rahatlatmada etkisi var👍🏻 Fakaat yüksek tansiyon hastaları maden suyu tüketirken dikkatle olmalı‼️ O zamaan sade Türk kahvesinin yanında bir maden suyu???😇
⭐️100 g bulgur 
12 g protein
18 g lif içerir.
.
.
Yetişkin bir insanın günlük posa(lif) ihtiyacı 25-30 gramdır.
.
.
Süper lif kaynağı bulguru sofralarınızdan eksik etmeyiniz 💫
.
.
.
#afyon #afyondiyetisyen #estetikmed #diyet #diyetteyiz #onlinediyet #onlinediyetisyen #diyetteyim #diyetzamani #diyetyemekleri #bulgur #healthy #eatclean #healthyfood #healthylife #eatclean #eatright #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #fit #fitness #zayıflıyoruz #zayıflama
⭐️100 g bulgur 12 g protein 18 g lif içerir. . . Yetişkin bir insanın günlük posa(lif) ihtiyacı 25-30 gramdır. . . Süper lif kaynağı bulguru sofralarınızdan eksik etmeyiniz 💫 . . . #afyon  #afyondiyetisyen  #estetikmed  #diyet  #diyetteyiz  #onlinediyet  #onlinediyetisyen  #diyetteyim  #diyetzamani  #diyetyemekleri  #bulgur  #healthy  #eatclean  #healthyfood  #healthylife  #eatclean  #eatright  #sağlık  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslenme  #fit  #fitness  #zayıflıyoruz  #zayıflama 
✅ KİLONU KONTROL ET, YOLUNU BENDEN ÖĞREN 😉☺ ✅ Ücretsiz danışmanlık(sonuç alana kadar;)
✅ Hazırlaması kolay, sağlıklı ve çoook lezzetli ☎ Ücretsiz danışmanlık, bilgi ve sipariş için 05354192929

#İstanbullovers#istanbuldayasam#naturel#zayıflama#bahcelievler#buyukbeden#diyetzamani#buyukbedengiyim#diyetteyiz#sagliklibeslenme#diyetkardesligi#karatay#dukan#bahcelievleryayla#butarzbenim#etiform#diyettabak#zayiflamak#kadın#rejim#form#herbalifeshake#diyetyemegi#beslenme#herbalifeistanbul#alkali#yagyakancay#kurabiye#sevgi#bolgeselincelme
✅ KİLONU KONTROL ET, YOLUNU BENDEN ÖĞREN 😉☺ ✅ Ücretsiz danışmanlık(sonuç alana kadar;) ✅ Hazırlaması kolay, sağlıklı ve çoook lezzetli ☎ Ücretsiz danışmanlık, bilgi ve sipariş için 05354192929 #İstanbullovers #istanbuldayasam #naturel #zayıflama #bahcelievler #buyukbeden #diyetzamani #buyukbedengiyim #diyetteyiz #sagliklibeslenme #diyetkardesligi #karatay #dukan #bahcelievleryayla #butarzbenim #etiform #diyettabak #zayiflamak #kadın #rejim #form #herbalifeshake #diyetyemegi #beslenme #herbalifeistanbul #alkali #yagyakancay #kurabiye #sevgi #bolgeselincelme 
✅ KİLONU KONTROL ET, YOLUNU BENDEN ÖĞREN 😉☺ ✅ Ücretsiz danışmanlık(sonuç alana kadar;)
✅ Hazırlaması kolay, sağlıklı ve çoook lezzetli ☎ Ücretsiz danışmanlık, bilgi ve sipariş için 05354192929

#İstanbullovers#istanbuldayasam#naturel#zayıflama#bahcelievler#buyukbeden#diyetzamani#buyukbedengiyim#diyetteyiz#sagliklibeslenme#diyetkardesligi#karatay#dukan#bahcelievleryayla#butarzbenim#etiform#diyettabak#zayiflamak#kadın#rejim#form#herbalifeshake#diyetyemegi#beslenme#herbalifeistanbul#alkali#yagyakancay#kurabiye#sevgi#bolgeselincelme
✅ KİLONU KONTROL ET, YOLUNU BENDEN ÖĞREN 😉☺ ✅ Ücretsiz danışmanlık(sonuç alana kadar;) ✅ Hazırlaması kolay, sağlıklı ve çoook lezzetli ☎ Ücretsiz danışmanlık, bilgi ve sipariş için 05354192929 #İstanbullovers #istanbuldayasam #naturel #zayıflama #bahcelievler #buyukbeden #diyetzamani #buyukbedengiyim #diyetteyiz #sagliklibeslenme #diyetkardesligi #karatay #dukan #bahcelievleryayla #butarzbenim #etiform #diyettabak #zayiflamak #kadın #rejim #form #herbalifeshake #diyetyemegi #beslenme #herbalifeistanbul #alkali #yagyakancay #kurabiye #sevgi #bolgeselincelme 
#Repost @lightnutella (@get_repost)
・・・
Hayırlı Sahurlar 💛 yeni ya da değişik ürünler gördüğümde dayanamadığım doğrudur 🙈 aranızda benim gibi olanlar var biliyorum 😇 bu chia'lı, glütensiz pirinç patlakları mesela 😋 hem sade hemde üzerine tahin/pekmez'le denedim👌🏼 çok beğendim ☺️ @organiksatinal'da bulabilirsiniz 🏆🏆
#vücutgeliştirme #beslenme #yemek #diyet #diyetisyen #diyetteyim #diyetteyiz #diyetzamani #diyetgünlüğü #diyetönerileri #diyetyemekleri #kiloverme #kiloveriyorum #kiloveriyoruz #fistikezmesi #zayıflama #organiksatinal #zayıflıyorum #zayıflıyoruz #fitness #crossfit #bodybuilding #eatclean #cleanbulk #preworkout #postworkout
#Repost  @lightnutella (@get_repost) ・・・ Hayırlı Sahurlar 💛 yeni ya da değişik ürünler gördüğümde dayanamadığım doğrudur 🙈 aranızda benim gibi olanlar var biliyorum 😇 bu chia'lı, glütensiz pirinç patlakları mesela 😋 hem sade hemde üzerine tahin/pekmez'le denedim👌🏼 çok beğendim ☺️ @organiksatinal'da bulabilirsiniz 🏆🏆 #vücutgeliştirme  #beslenme  #yemek  #diyet  #diyetisyen  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetzamani  #diyetgünlüğü  #diyetönerileri  #diyetyemekleri  #kiloverme  #kiloveriyorum  #kiloveriyoruz  #fistikezmesi  #zayıflama  #organiksatinal  #zayıflıyorum  #zayıflıyoruz  #fitness  #crossfit  #bodybuilding  #eatclean  #cleanbulk  #preworkout  #postworkout 
Nasıl yoğun bir gündü anlatamam paylaşmak bir yana yemek yemeye zor vakit buldum🙄 iyiki güne kahveyle başlamamışım🙈  3 köfte ve yoğurt🤗
#diyet #diyetekibi #diyetteyim #diyetteyiz #diyetzamani #diyetgunlugu #diyetgünlüğü #diyetyapalim #diyetgünlüğüm #diyetkardeşliği #diyetteyizekibi #diyethesaplaritakiplesiyor #ogleyemegi #lunch #lunchtime
Fotoğrafı Sağ'a kaydır canım🌺 Total body 7 günlük çalışma programımızın 2. Günündeyiz ve çalışmalar hazır! Arka kas grubu çalışıyoruz✌️ Hadi bakalım bahane yok ☝️ Tatil planları olanlar için en şahane program sadece dsiplinli yap hareketli ol beslenmene dikkat et kafi 😉👊 Her bir egzersiz set sayısı✅
3*10 --------------------------------------------------------#fit #fitness #evdespor #cardio #makyaj  #pilates  #zumba  #exercises #beslenme #diyetzamani #eliptical  #diyetisyen  #diyetteyiz #transformationtuesday #diyetekibi #spor#motivasyon #detox #araöğün #dance #diyetlistesi #beforeafter #tattoo #diyetailesi #zayıflamagünlüğü #kilo #zayıflama #kalori #zayıflamakistiyorum #diyethesaplaritakiplesiyor
Fotoğrafı Sağ'a kaydır canım🌺 Total body 7 günlük çalışma programımızın 2. Günündeyiz ve çalışmalar hazır! Arka kas grubu çalışıyoruz✌️ Hadi bakalım bahane yok ☝️ Tatil planları olanlar için en şahane program sadece dsiplinli yap hareketli ol beslenmene dikkat et kafi 😉👊 Her bir egzersiz set sayısı✅ 3*10 --------------------------------------------------------#fit  #fitness  #evdespor  #cardio  #makyaj  #pilates  #zumba  #exercises  #beslenme  #diyetzamani  #eliptical  #diyetisyen  #diyetteyiz  #transformationtuesday  #diyetekibi  #spor #motivasyon  #detox  #araöğün  #dance  #diyetlistesi  #beforeafter  #tattoo  #diyetailesi  #zayıflamagünlüğü  #kilo  #zayıflama  #kalori  #zayıflamakistiyorum  #diyethesaplaritakiplesiyor 
Şunu söylemeyi unuttum arkadaşlarr... Ben buradaki doktora diyorum ki (tabiki fransızca konuşan konuştuklarımızı çeviren biri yardımıyla) 2 sene önce insülin direncim 2.5 çıkması gerekirken 6 çıktı. 6 ay tedavi gördüm birdaha kontrole gitmedim. Cevap olarak şunu söylüyor: hayır insülin almana gerek yok açlık şekerin ve HbA1c değerlerin gayet iyi. Sanırım insülin direnci diye bir hastalık bilmiyorlar çünkü ne dediysem anlatamadım derdimi 😄 Sonra diyorum ki sen hakettin bunu zamanında kendine dikkat etseydin, kendini önemseseydin, bu kadar boşlamasaydın , elin memleketine gurbete gelmeden anlasaydın da harekete geçseydin! Ama şimdi daha çok yakınmanın, söylenmenin ortada suçlu arayıp mazaret üretmenin hiç bir anlamı yok. Zaman beklemez, hayat beklemez. Olan oldu... Sen hatalarını anladın mı?  Bu hatalarını düzeltmek için harekete geçtin mi?  Şimdi harekete geçme zamanı. Dibe batmanın değil... #diyethesaplaritakiplesiyor #diyet #diet #azim #amaç #hedef #healt #healthyfood #spor
#diyetteyim #diyetteyiz #diyetzamani #motivasyon #motivian #güçsende
Şunu söylemeyi unuttum arkadaşlarr... Ben buradaki doktora diyorum ki (tabiki fransızca konuşan konuştuklarımızı çeviren biri yardımıyla) 2 sene önce insülin direncim 2.5 çıkması gerekirken 6 çıktı. 6 ay tedavi gördüm birdaha kontrole gitmedim. Cevap olarak şunu söylüyor: hayır insülin almana gerek yok açlık şekerin ve HbA1c değerlerin gayet iyi. Sanırım insülin direnci diye bir hastalık bilmiyorlar çünkü ne dediysem anlatamadım derdimi 😄 Sonra diyorum ki sen hakettin bunu zamanında kendine dikkat etseydin, kendini önemseseydin, bu kadar boşlamasaydın , elin memleketine gurbete gelmeden anlasaydın da harekete geçseydin! Ama şimdi daha çok yakınmanın, söylenmenin ortada suçlu arayıp mazaret üretmenin hiç bir anlamı yok. Zaman beklemez, hayat beklemez. Olan oldu... Sen hatalarını anladın mı? Bu hatalarını düzeltmek için harekete geçtin mi? Şimdi harekete geçme zamanı. Dibe batmanın değil... #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyet  #diet  #azim  #amaç  #hedef  #healt  #healthyfood  #spor  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetzamani  #motivasyon  #motivian  #güçsende 
Nasıl da güzelleşiyor insan ideal kilosuna gelip sağlık beslenince .. Gerçekten daha enerjik daha bakımlı daha kendine özgüvenli oluyor🤗🤗herşeyin en iyisini hakediyoruz İnan'ın bana 💪🏻 yeter ki bir adım atın✌🏻 karar verin , başlayın ve asla pes etmeyin 👊🏻 gerçekten sonuç mükemmel olacak 👏🏻👏🏻👏🏻 #spor #sağlıklıbeslenme #diyet #beforeafter #diet #instadiyet #diyetzamanı #motivasyon #kiloverme #zayıflamakistiyorum #instamood #fitolmak #fitolmayolunda #transformation #diyetyapmak #nasılzayıfladım #zayiflamahikayesi #instamood #diyethesaplarıtakiplesiyor #diyethesapları #diyetkardesliği #fitanne #sadeceinan #30kiloelveda #30kilonasilgider
Nasıl da güzelleşiyor insan ideal kilosuna gelip sağlık beslenince .. Gerçekten daha enerjik daha bakımlı daha kendine özgüvenli oluyor🤗🤗herşeyin en iyisini hakediyoruz İnan'ın bana 💪🏻 yeter ki bir adım atın✌🏻 karar verin , başlayın ve asla pes etmeyin 👊🏻 gerçekten sonuç mükemmel olacak 👏🏻👏🏻👏🏻 #spor  #sağlıklıbeslenme  #diyet  #beforeafter  #diet  #instadiyet  #diyetzamanı  #motivasyon  #kiloverme  #zayıflamakistiyorum  #instamood  #fitolmak  #fitolmayolunda  #transformation  #diyetyapmak  #nasılzayıfladım  #zayiflamahikayesi  #instamood  #diyethesaplarıtakiplesiyor  #diyethesapları  #diyetkardesliği  #fitanne  #sadeceinan  #30kiloelveda  #30kilonasilgider 
Birini mutlu etmek işte en güzeli bu ♥️♥️♥️#diyet #diyetzamani #sağlıklıbeslenme #spor #saglik #zayifliyoruzzzz #zayıflamayolculuğu #diyetisyenKoçak
👉🏻Güncel bir araştırmada bezelyedeki proteinin, iştahı kesen kolesistokinin (CCK) hormonunu kontrol altına aldığı bulunmuştur. 👍🏻 Bu özelliği ile tokluğu artırır 😊
#instafood #instagood #instafit #instapic #instadaily #instafollow #eatlight #eatright #eatclean #diyet #diet #diyetisyen #izmir #beslenme #diyetteyiz #diyetzamani #diyetgunlugu #nutrition #dietician #like #Foodpic  #bestoftheday #instadaily  #details #foodieu #peas
👉🏻Güncel bir araştırmada bezelyedeki proteinin, iştahı kesen kolesistokinin (CCK) hormonunu kontrol altına aldığı bulunmuştur. 👍🏻 Bu özelliği ile tokluğu artırır 😊 #instafood  #instagood  #instafit  #instapic  #instadaily  #instafollow  #eatlight  #eatright  #eatclean  #diyet  #diet  #diyetisyen  #izmir  #beslenme  #diyetteyiz  #diyetzamani  #diyetgunlugu  #nutrition  #dietician  #like  #Foodpic  #bestoftheday  #instadaily  #details  #foodieu  #peas 
Ev işlerinden eğlenceli fitness antremanı elde etmek de mümkün 😀😀👏👏👏şimdilerde sadece tasarım olarak kalmaya devam edecek olsa da  hepimizi ilgilendiren güzel bi haberim var size👉 çamaşırları makineler yıkıyor olsa da 60 dk ütü yaparak 100 kalori harcayabilirsiniz☝☝
Ev işlerinden eğlenceli fitness antremanı elde etmek de mümkün 😀😀👏👏👏şimdilerde sadece tasarım olarak kalmaya devam edecek olsa da hepimizi ilgilendiren güzel bi haberim var size👉 çamaşırları makineler yıkıyor olsa da 60 dk ütü yaparak 100 kalori harcayabilirsiniz☝☝
Evet arkadaşlar herkese merhaba 🙋🌺 en çok gelen sorulardan birini yanıtlamak istedim maalesef teker teker cevaplama gibi bir imkanım yok vakit sıkıntım ve gözlerimi biliyorsunuz iyice hassaslaştı umarım tatilde güzel bir telefon detox'su yapacğm🌺❣️
Nerde çalışıyorsun? Sorusuna vereceğim cevap budur 👉🏿 @wishmorehotels  burada çalışıyorum 💁‍♂️ yine devam eden sorulardan çalıştığın  salonda ne gibi imkanlar var? Burada öncelikle en iyi hocalar çalışmakta bununla beraber asla ilgisizliklikten yakınamazsınız 🌺 
Burada geniş bir fitness alanı, 1 reformer pilates odası , 1 spinning stüdyosu ve 1 grup ders stüdyosu bulunmaktadır 🤸‍♂️ Bu paylaşımı özellikle bana yakın olan birebir Reformer pilates dersi almak isteyen, benimle iletişeme geçmek isteyen ve nerde çalıştığımı, hangi imkanlardan yararlanabilceğinizi merak edenlere göstermek için yayınladım 🌺

Lütfen mesajlarınızı teker teker cevaplayamadığım için bana kırılmayın🙏 elimden geldiğince yardımcı olmaya yol göstermeye çalışıyorum ❣️ yeriniz sol yanımda 🌺

Bunun dışında Havuz, masaj , sauna, buhar odası ve Türk hamamı mevcut en iyi masözlerden masaj seansı alabilir kendinizi şımartabilirsiniz 🌺 şımarın biraz ❣️🤸‍♂️ @wishmorehotels  iletişim numarası: 02124431050-99

Benden reformer ders almak için adımı söyleyebilirsiniz satıştan arkadaşlarım yardımcı olacak, yol gösterecektir 🌺

Otel fitness üyeliğiniz bulunduğunda 10 ders Reformer pilates 1000 lira olup /otel üyeliğiniz yok ise 12 ders 1200 lira olarak ücretlendirilmektedir umarım açıklayıcı ve anlaşılabilinir olmuşumdur 🙏🦋 --------------------------------------------------#fit #fitness #evdespor #cardio #makyaj  #pilates  #zumba  #exercises #beslenme #diyetzamani #eliptical  #diyetisyen  #diyetteyiz #transformationtuesday #diyetekibi #spor#motivasyon #detox #araöğün #dance #diyetlistesi #beforeafter #tattoo #diyetailesi #zayıflamagünlüğü #kilo #zayıflama #kalori #zayıflamakistiyorum #diyethesaplaritakiplesiyor
Evet arkadaşlar herkese merhaba 🙋🌺 en çok gelen sorulardan birini yanıtlamak istedim maalesef teker teker cevaplama gibi bir imkanım yok vakit sıkıntım ve gözlerimi biliyorsunuz iyice hassaslaştı umarım tatilde güzel bir telefon detox'su yapacğm🌺❣️ Nerde çalışıyorsun? Sorusuna vereceğim cevap budur 👉🏿 @wishmorehotels burada çalışıyorum 💁‍♂️ yine devam eden sorulardan çalıştığın salonda ne gibi imkanlar var? Burada öncelikle en iyi hocalar çalışmakta bununla beraber asla ilgisizliklikten yakınamazsınız 🌺 Burada geniş bir fitness alanı, 1 reformer pilates odası , 1 spinning stüdyosu ve 1 grup ders stüdyosu bulunmaktadır 🤸‍♂️ Bu paylaşımı özellikle bana yakın olan birebir Reformer pilates dersi almak isteyen, benimle iletişeme geçmek isteyen ve nerde çalıştığımı, hangi imkanlardan yararlanabilceğinizi merak edenlere göstermek için yayınladım 🌺 Lütfen mesajlarınızı teker teker cevaplayamadığım için bana kırılmayın🙏 elimden geldiğince yardımcı olmaya yol göstermeye çalışıyorum ❣️ yeriniz sol yanımda 🌺 Bunun dışında Havuz, masaj , sauna, buhar odası ve Türk hamamı mevcut en iyi masözlerden masaj seansı alabilir kendinizi şımartabilirsiniz 🌺 şımarın biraz ❣️🤸‍♂️ @wishmorehotels iletişim numarası: 02124431050-99 Benden reformer ders almak için adımı söyleyebilirsiniz satıştan arkadaşlarım yardımcı olacak, yol gösterecektir 🌺 Otel fitness üyeliğiniz bulunduğunda 10 ders Reformer pilates 1000 lira olup /otel üyeliğiniz yok ise 12 ders 1200 lira olarak ücretlendirilmektedir umarım açıklayıcı ve anlaşılabilinir olmuşumdur 🙏🦋 --------------------------------------------------#fit  #fitness  #evdespor  #cardio  #makyaj  #pilates  #zumba  #exercises  #beslenme  #diyetzamani  #eliptical  #diyetisyen  #diyetteyiz  #transformationtuesday  #diyetekibi  #spor #motivasyon  #detox  #araöğün  #dance  #diyetlistesi  #beforeafter  #tattoo  #diyetailesi  #zayıflamagünlüğü  #kilo  #zayıflama  #kalori  #zayıflamakistiyorum  #diyethesaplaritakiplesiyor