an online Instagram web viewer

#diyetgunlugu medias

Photos

Oldukça standart bir kahvaltıydı ben sıkıldığım için tekrar fotoğraflamak istemedim. Bunları küçük bir pidenin çeyreğiyle yedim. Ayrıca 00.30 gibi amaçsızca simit tırtıkladım bu yüzden biraz pişmanım doğrusu🙄 #diet #motivation #sağlıklıyaşam #diyetteyiz #detoks #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetteyim #diyetgunlugu #diyet #zayıflama #health #fitness #fit #zayıflıyoruz #zayıflıyorum #eatclean #cleaneating #picoftheday #food #photooftheday #vsco #vscocam #vscohealth #diyetkardeşliği #breakfast #kahvaltı
Oldukça standart bir kahvaltıydı ben sıkıldığım için tekrar fotoğraflamak istemedim. Bunları küçük bir pidenin çeyreğiyle yedim. Ayrıca 00.30 gibi amaçsızca simit tırtıkladım bu yüzden biraz pişmanım doğrusu🙄 #diet  #motivation  #sağlıklıyaşam  #diyetteyiz  #detoks  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetteyim  #diyetgunlugu  #diyet  #zayıflama  #health  #fitness  #fit  #zayıflıyoruz  #zayıflıyorum  #eatclean  #cleaneating  #picoftheday  #food  #photooftheday  #vsco  #vscocam  #vscohealth  #diyetkardeşliği  #breakfast  #kahvaltı 
Ramazan için harika bir tatlı. Yarım yağlı yoğurt,süt,tarçın, yulaf ve sevdiğiniz meyvelerle kolayca yapılabilecek uzun süre tok tutucu özelliğide var.
Ramazan için harika bir tatlı. Yarım yağlı yoğurt,süt,tarçın, yulaf ve sevdiğiniz meyvelerle kolayca yapılabilecek uzun süre tok tutucu özelliğide var.
Ramazan ayimiz mubarek, sofralarimiz bereketli olsun.
Guzel bir haftaya baslayalim insallah.
Sahurda tek yumurtali,sebzeli,yulafli omlet yaptim. Gunluk,  yedigim 2. yumurtayi ise hasladim. Dereotu, 2 kasik keci loru, 3 zeytin, domates, biber ve salatalikla yedim. Yaninda limonlu cay ictim.
#sahur  #diyet #diyetteyiz #diyetkardesligi #diyetyemekleri #diyetteyizekibi #diyetonerileri #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetyapanlarburaya #diyetteyim #diyetgunlugu #diyetyapanlar #healty #healtyfood #healtylife #healtybreakfast #healtylifestyle #healtychoices #kilo #kilokontrolu #kilovermek #yuruyus #walking #keepwalking #yürüyüş #beslenme #yemek #spor #exercise #rejim
Ramazan ayimiz mubarek, sofralarimiz bereketli olsun. Guzel bir haftaya baslayalim insallah. Sahurda tek yumurtali,sebzeli,yulafli omlet yaptim. Gunluk, yedigim 2. yumurtayi ise hasladim. Dereotu, 2 kasik keci loru, 3 zeytin, domates, biber ve salatalikla yedim. Yaninda limonlu cay ictim. #sahur  #diyet  #diyetteyiz  #diyetkardesligi  #diyetyemekleri  #diyetteyizekibi  #diyetonerileri  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetyapanlarburaya  #diyetteyim  #diyetgunlugu  #diyetyapanlar  #healty  #healtyfood  #healtylife  #healtybreakfast  #healtylifestyle  #healtychoices  #kilo  #kilokontrolu  #kilovermek  #yuruyus  #walking  #keepwalking  #yürüyüş  #beslenme  #yemek  #spor  #exercise  #rejim 
Sahur 😋 İftarda çok şaapmayınca düne göre daha iyiyim sanki 😅Meyvelerimi yiyip, sütümü içip uyuyacağım 😴 Sabah iş beni bekler 🤦🏽‍♀️ #sahur #breakfast #photography #diyet #diyetteyiz #diyetteyim #diyetgunlugu #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #healty #eatclean #food #foods #foodie #diet #fit #tobefit #love #like #like4like #likeforlike #likeforfollow #instafood #instadaily #instalove #blog #dietblog #follower
Sahur 😋 İftarda çok şaapmayınca düne göre daha iyiyim sanki 😅Meyvelerimi yiyip, sütümü içip uyuyacağım 😴 Sabah iş beni bekler 🤦🏽‍♀️ #sahur  #breakfast  #photography  #diyet  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetgunlugu  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #healty  #eatclean  #food  #foods  #foodie  #diet  #fit  #tobefit  #love  #like  #like4like  #likeforlike  #likeforfollow  #instafood  #instadaily  #instalove  #blog  #dietblog  #follower 
Herkese hayırlı sahurlar. Yemekte 2 yumurtayla yaptığım menemen var.. 2 dilim ekmek götürüyorum yanında. Çay içiyorum ama su tüketimini ihmal etmiyorum. Çay su yerine geçmiyor.
#hedef100kilovermek  #onurzayifliyor #zayifliyorum #zayifliyoruz #saglikliyasam #beslenme #kiloveriyoruz #kiloveriyorum #spor #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyetkardesligi #diyetailesi #runtastic #bisiklet #yuruyus #transformation #motivation #diyetekibi #zayiflamagunlugu #kiloverme #diyetgunlugu #diyetzamani #diyethesaplaritakiplesiyor #fitness #vucutgelistirme #instagood
Herkese hayırlı sahurlar. Yemekte 2 yumurtayla yaptığım menemen var.. 2 dilim ekmek götürüyorum yanında. Çay içiyorum ama su tüketimini ihmal etmiyorum. Çay su yerine geçmiyor. #hedef100kilovermek   #onurzayifliyor  #zayifliyorum  #zayifliyoruz  #saglikliyasam  #beslenme  #kiloveriyoruz  #kiloveriyorum  #spor  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyetkardesligi  #diyetailesi  #runtastic  #bisiklet  #yuruyus  #transformation  #motivation  #diyetekibi  #zayiflamagunlugu  #kiloverme  #diyetgunlugu  #diyetzamani  #diyethesaplaritakiplesiyor  #fitness  #vucutgelistirme  #instagood 
Hayırlı sahurlar🌙🙏🏻🕌 Sahurum👆🏻Fotoğraftakilerin dışında ortadaki kahvaltılıklardan ve orada gördüğünüz bir dilimcik ekmekle sarelle yedim🧀🍞🍳🍯☕️#beforeafter #diyetkardesligi #beslenme #diyetteyim #spor #saglik #kilo #zayifliyoruz #diyetteyiz #diyet #weightloss #healthy #healthyeating #fitness #eatclean #exercise #dietdiary #saglikliyasam #sagliklibesleniyoruz #motivasyon #fitolalim #sagliklibeslenme #diyetgunlugu #breakfast #eat #dinner #lunch #yemeksunumu #karatay
Hayırlı sahurlar🌙🙏🏻🕌 Sahurum👆🏻Fotoğraftakilerin dışında ortadaki kahvaltılıklardan ve orada gördüğünüz bir dilimcik ekmekle sarelle yedim🧀🍞🍳🍯☕️#beforeafter  #diyetkardesligi  #beslenme  #diyetteyim  #spor  #saglik  #kilo  #zayifliyoruz  #diyetteyiz  #diyet  #weightloss  #healthy  #healthyeating  #fitness  #eatclean  #exercise  #dietdiary  #saglikliyasam  #sagliklibesleniyoruz  #motivasyon  #fitolalim  #sagliklibeslenme  #diyetgunlugu  #breakfast  #eat  #dinner  #lunch  #yemeksunumu  #karatay 
🌙Sahur vakti bitmeden en az 2 bardak su içmeyi unutmayın⭐Yaklaşık 16-17 saatlik oruç süresinde ve sıcak havalarda en çok ihtiyacımız olan su💧 📌Meşrubatlar veya diğer sıvılar kesinlikle suyun yerini almaz📌 ⭐İftar Sahur arası en az 2 lt su⭐

#diyet #diet #instadiet #diyetisyen #sagliklibeslenme #onlinediyetisyen #weightloss #beslenme #diyetteyiz #diyetgunlugu #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardeşliği #oruç #ramazan #nutritionist #ramadan #eatright #eatclean #healthylifestyle #healthybody #healthyfood #saglikliyasam #like #follow4follow #instame #instagood #instadaily #likeme
🌙Sahur vakti bitmeden en az 2 bardak su içmeyi unutmayın⭐Yaklaşık 16-17 saatlik oruç süresinde ve sıcak havalarda en çok ihtiyacımız olan su💧 📌Meşrubatlar veya diğer sıvılar kesinlikle suyun yerini almaz📌 ⭐İftar Sahur arası en az 2 lt su⭐ #diyet  #diet  #instadiet  #diyetisyen  #sagliklibeslenme  #onlinediyetisyen  #weightloss  #beslenme  #diyetteyiz  #diyetgunlugu  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardeşliği  #oruç  #ramazan  #nutritionist  #ramadan  #eatright  #eatclean  #healthylifestyle  #healthybody  #healthyfood  #saglikliyasam  #like  #follow4follow  #instame  #instagood  #instadaily  #likeme 
Hayırlı sahurlar 🌙 benim yediklerim iki tane haşlanmış yumurta 🥚 tulum peyniri, domates salatalık 🍅🥒 zeytin, bir dilim tam buğday ekmeği, ve bir çay kaşığı fındık ezmesi 🍴 sahura kadar uyumadım o arada 2 litrede su içtim 💦 
#sahur #ramazan #imsak #sahursofrasi #weightloss #eatclean #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklibeslen #kilover #zayifla  #diet #diyet #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetgunlugu #diyetkahvalti  #dietgunlugu #instadiyet #instadiet #breakfast #goodmorning #like #like4like #likeforlike #likeforfollow
Hayırlı sahurlar 🌙 benim yediklerim iki tane haşlanmış yumurta 🥚 tulum peyniri, domates salatalık 🍅🥒 zeytin, bir dilim tam buğday ekmeği, ve bir çay kaşığı fındık ezmesi 🍴 sahura kadar uyumadım o arada 2 litrede su içtim 💦 #sahur  #ramazan  #imsak  #sahursofrasi  #weightloss  #eatclean  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklibeslen  #kilover  #zayifla  #diet  #diyet  #diyetteyim  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetgunlugu  #diyetkahvalti  #dietgunlugu  #instadiyet  #instadiet  #breakfast  #goodmorning  #like  #like4like  #likeforlike  #likeforfollow 
Sahurum da önce hurma suyu içtim.Bu resimde 1 haşlanmıs yumurta,1 salatalık,1 yk lor,1 dilim ekşi mayali köy ekmeği,ayran var gördüklerinize ek olarak çok azıcık zeytinyagi 2 ck kadar falan vee 2 tk keten tohumuda yedim.ayy çok konustum hadi aeo
02:03#foodstagram #sahur #ramadan #ramazan
#gözhakkınızıhelaledin
#kahvalti #araöğün #yemek #diyetyemekleri #healtyfood #saglikliyiyecekler #sagliklibeslenme #diyethesaplarıtakiplesiyor #diyetarkadasligi #diyetgunlugu #diyetkardesligi #fit #motivasyon #diyet  #diyetteyiz #fityaşam #fityasam #sagliklibeslen #jiliian #pilates #kucukadimlar #diyetarkadasim #sagliklibeslen #diyetdegil #kilover #kilovermeliyim
Sahurum da önce hurma suyu içtim.Bu resimde 1 haşlanmıs yumurta,1 salatalık,1 yk lor,1 dilim ekşi mayali köy ekmeği,ayran var gördüklerinize ek olarak çok azıcık zeytinyagi 2 ck kadar falan vee 2 tk keten tohumuda yedim.ayy çok konustum hadi aeo 02:03#foodstagram  #sahur  #ramadan  #ramazan  #gözhakkınızıhelaledin  #kahvalti  #araöğün  #yemek  #diyetyemekleri  #healtyfood  #saglikliyiyecekler  #sagliklibeslenme  #diyethesaplarıtakiplesiyor  #diyetarkadasligi  #diyetgunlugu  #diyetkardesligi  #fit  #motivasyon  #diyet   #diyetteyiz  #fityaşam  #fityasam  #sagliklibeslen  #jiliian  #pilates  #kucukadimlar  #diyetarkadasim  #sagliklibeslen  #diyetdegil  #kilover  #kilovermeliyim 
O zaman bu menünün hayaliyle uykuya dalarım 😋 yaşasın menemen 💞
O zaman bu menünün hayaliyle uykuya dalarım 😋 yaşasın menemen 💞
23:30 Beyaz Çayla Ara Öğün..
Ayran Aşı Çorbam O Kadar Leziz Olmuşki,
Yarım Kase Daha Yedim Hemen Arkasından, Ve O Beni Çok Şişirdi😳
Keşke Yürüme İmkanım Olsa Şu Anda, Evin İçinde Deli Danalar Gibi Dolanıyorum😁
1 Saat Sonra Ağırlık Çalışmayı Düşünüyorum Azda Olsa💪🏽
#diyethesaplaritakiplesiyor #abnehmtagebuch #abnehmen #healthy #ramazan #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslen #sağlıklızayıfla #gesundessen #gesundabnehmen #diyethesapları #diyetkardeşliği #diyetgunlugu
23:30 Beyaz Çayla Ara Öğün.. Ayran Aşı Çorbam O Kadar Leziz Olmuşki, Yarım Kase Daha Yedim Hemen Arkasından, Ve O Beni Çok Şişirdi😳 Keşke Yürüme İmkanım Olsa Şu Anda, Evin İçinde Deli Danalar Gibi Dolanıyorum😁 1 Saat Sonra Ağırlık Çalışmayı Düşünüyorum Azda Olsa💪🏽 #diyethesaplaritakiplesiyor  #abnehmtagebuch  #abnehmen  #healthy  #ramazan  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıbeslen  #sağlıklızayıfla  #gesundessen  #gesundabnehmen  #diyethesapları  #diyetkardeşliği  #diyetgunlugu 
Biraz da yemediklerimden atayım de mi 💪👊💥Kardeşim benle yürüyüşe gelmeye karar verdi ben de sevindim saf saf ne güzel konuşa konuşa yürürüz dedim 😌 Tam eve dönüyoruz baklava yiyesi gelmiş bak hele bak 🙍 Gözümün önünde gömdü ya vicdansız canım tabikii de çekti hem de çoook ama bu iş cidden artık gurur meselesi benim için ayrıca zamanında kat kat yediklerime sayıyorum 😅 #diyethesaplaritakiplesiyor #diyet #diet #diyetteyiz #saglik #beslenme #yemek #spor #diyetteyim #diyetkardesligi #zayiflama #kilo #diyetgunlugu #rejim #eating #foodpic #foodpics #eat #hungry #foods #good #food #delish #delicious #eating #healty #yummy #eatclean #weightloss #weightlossjourney #power
Biraz da yemediklerimden atayım de mi 💪👊💥Kardeşim benle yürüyüşe gelmeye karar verdi ben de sevindim saf saf ne güzel konuşa konuşa yürürüz dedim 😌 Tam eve dönüyoruz baklava yiyesi gelmiş bak hele bak 🙍 Gözümün önünde gömdü ya vicdansız canım tabikii de çekti hem de çoook ama bu iş cidden artık gurur meselesi benim için ayrıca zamanında kat kat yediklerime sayıyorum 😅 #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyet  #diet  #diyetteyiz  #saglik  #beslenme  #yemek  #spor  #diyetteyim  #diyetkardesligi  #zayiflama  #kilo  #diyetgunlugu  #rejim  #eating  #foodpic  #foodpics  #eat  #hungry  #foods  #good  #food  #delish  #delicious  #eating  #healty  #yummy  #eatclean  #weightloss  #weightlossjourney  #power 
EDEKA' nın yeni reklam filminde, sadece doygunluğa ulaşmak için yemek yemeyi değil, hayallerimizi gerçekleştirip, olmak istediğimiz kişi gibi olabilmek için de doğru beslenmemiz gerektiğinden bahsediliyor.
EDEKA' nın yeni reklam filminde, sadece doygunluğa ulaşmak için yemek yemeyi değil, hayallerimizi gerçekleştirip, olmak istediğimiz kişi gibi olabilmek için de doğru beslenmemiz gerektiğinden bahsediliyor.
💧İfatada tercih edeceğiniz ilk besin çorba olmalı 🍜Çorba uzun süre boş kalan mideniz için güzel bir alıştırma olurken hem hacim doygunluğu ile aşırı yemenin önüne geçer hemde sıvı ihtiyacınızı karşılamak için etkindir 💧İftarda veya sahurda şekersiz komposto tercih edebilirsiniz 💧Sahurda veya iftardan sonra ara öğünde süt tercih edebilirsiniz
💧 Çayı sahurdan ziyade iftardan sonra açık ve şekersiz olacak şekilde içebilirsiniz
💧 Ve tabiiki bardak bardak su için :)
📝 🔺Sizin sorunuzda post olsun cevap bulsun istiyorsanız DM den yazın 😉✔🔻
#ramazan #ramazandabeslenme#hosgeldinyasehriramazan #oruç#niyetliyiz#diyet#beslenme#eatclean#weightlose#diyetisyen#dytny#diyetekibi#diyetailesi#beslenmegunlugu#diyetgunlugu#boldua#dua#dualarımızkabulolsun #dytny#su#drinkwater #sahur#iftar#sorucevap
💧İfatada tercih edeceğiniz ilk besin çorba olmalı 🍜Çorba uzun süre boş kalan mideniz için güzel bir alıştırma olurken hem hacim doygunluğu ile aşırı yemenin önüne geçer hemde sıvı ihtiyacınızı karşılamak için etkindir 💧İftarda veya sahurda şekersiz komposto tercih edebilirsiniz 💧Sahurda veya iftardan sonra ara öğünde süt tercih edebilirsiniz 💧 Çayı sahurdan ziyade iftardan sonra açık ve şekersiz olacak şekilde içebilirsiniz 💧 Ve tabiiki bardak bardak su için :) 📝 🔺Sizin sorunuzda post olsun cevap bulsun istiyorsanız DM den yazın 😉✔🔻 #ramazan  #ramazandabeslenme #hosgeldinyasehriramazan  #oruç #niyetliyiz #diyet #beslenme #eatclean #weightlose #diyetisyen #dytny #diyetekibi #diyetailesi #beslenmegunlugu #diyetgunlugu #boldua #dua #dualarımızkabulolsun  #dytny #su #drinkwater  #sahur #iftar #sorucevap 
✔️Fransız toplumu yüksek etil alkolün yanında ABD toplumundan 3.8 kat daha fazla tereyağı, 2.8 kat daha fazla domuz yağı tüketmesine, yüksek kan kolesterol ve kan basıncı seviyelerine sahip olmalarına rağmen kardiyovasküler hastalıklardan ölüm oranları ABD toplumuna göre 2.5 kat daha düşüktür. ✔️Bu sıradışı durum ‘Fransız Paradoksu’ olarak bilinmektedir. ✔️Yapılan araştırmalar, bu farklılığın nedeni olarak bir iki noktada yoğunlaşmıştır. Bunlardan en önemlisi üzümün, ve üzüm suyunun içinde bulunan “Resveratrol” isimli bir flavonoiddir. 
Bu indirgemeci yaklaşımdan sonra resveratrol ile ilgili çalışmalar hızla artmış ve bu flavonoidin kalp damar hastalıklarından tüketicilerini koruduğuna dair genel bir bilimsel kanaat ortaya çıkmıştır
✔️Fransız toplumu yüksek etil alkolün yanında ABD toplumundan 3.8 kat daha fazla tereyağı, 2.8 kat daha fazla domuz yağı tüketmesine, yüksek kan kolesterol ve kan basıncı seviyelerine sahip olmalarına rağmen kardiyovasküler hastalıklardan ölüm oranları ABD toplumuna göre 2.5 kat daha düşüktür. ✔️Bu sıradışı durum ‘Fransız Paradoksu’ olarak bilinmektedir. ✔️Yapılan araştırmalar, bu farklılığın nedeni olarak bir iki noktada yoğunlaşmıştır. Bunlardan en önemlisi üzümün, ve üzüm suyunun içinde bulunan “Resveratrol” isimli bir flavonoiddir. Bu indirgemeci yaklaşımdan sonra resveratrol ile ilgili çalışmalar hızla artmış ve bu flavonoidin kalp damar hastalıklarından tüketicilerini koruduğuna dair genel bir bilimsel kanaat ortaya çıkmıştır
Bu benim ilk öncesi-sonrası fotoğraf paylaşımım 😊 İlk resimde yaklaşık 100, ikinci resimde ise yaklaşık 80 kiloyum ✋
Fark 20 kg ✌Güncel 72 kiloyum ve ideal kiloma ulaşmam için 7 kilo kaldı ✨ Bu resim hepimize motivasyon olarak burda kalsın 👏
Değişmek insana en iyi gelen şey 👍 şairin de dediği gibi: "Yeniden su yürüdü dalıma yaprağıma" 🎈 #erdembeyazıt #beforeafter #öncesisonrasi #motivasyon #diyet #diyetgunlugu #diyetteyim #zayiflama #fit #saglikliyasam #sagliklibeslenme #kiloverme #motivasyon #zayif  #hedef70 #hedef65
Bu benim ilk öncesi-sonrası fotoğraf paylaşımım 😊 İlk resimde yaklaşık 100, ikinci resimde ise yaklaşık 80 kiloyum ✋ Fark 20 kg ✌Güncel 72 kiloyum ve ideal kiloma ulaşmam için 7 kilo kaldı ✨ Bu resim hepimize motivasyon olarak burda kalsın 👏 Değişmek insana en iyi gelen şey 👍 şairin de dediği gibi: "Yeniden su yürüdü dalıma yaprağıma" 🎈 #erdembeyazıt  #beforeafter  #öncesisonrasi  #motivasyon  #diyet  #diyetgunlugu  #diyetteyim  #zayiflama  #fit  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #kiloverme  #motivasyon  #zayif  #hedef70  #hedef65 
Tehlikenin farkında mıyız? Ülkemizde de diğer dünya ülkelerinde olduğu gibi obezite görülme sıklığı gün geçtikçe artmaktadır.
Bakanlığımızca yapılan “Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması-2010” ön çalışma raporuna göre Türkiye’de obezite sıklığı
✔️Erkeklerde %20,5
✔️Kadınlarda ise % 41,0
✔️Toplamda % 30,3
olarak bulunmuştur.
✔️Toplamda fazla kilolu olanlar %34,6, ✔️fazla kilolu ve şişman olanlar %64,9, ✔️çok şişman olanların oranı %2,9 olarak bulunmuştur.
Tehlikenin farkında mıyız? Ülkemizde de diğer dünya ülkelerinde olduğu gibi obezite görülme sıklığı gün geçtikçe artmaktadır. Bakanlığımızca yapılan “Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması-2010” ön çalışma raporuna göre Türkiye’de obezite sıklığı ✔️Erkeklerde %20,5 ✔️Kadınlarda ise % 41,0 ✔️Toplamda % 30,3 olarak bulunmuştur. ✔️Toplamda fazla kilolu olanlar %34,6, ✔️fazla kilolu ve şişman olanlar %64,9, ✔️çok şişman olanların oranı %2,9 olarak bulunmuştur.
Gunun ozeti => 1. Saat 10da + 1 wasa daha
2. Saat 15 de
3. Saat 18:30 
Not : diger resimler icin sol a kaydirin.
.
#saglikliyasam #saglikliyasam #sagliklibeslenme #diyet #diyetteyiz #diyetteyim #diyetgunlugu #diyethesaplaritakiplesiyor #healthy #healthyfood #healthylife #healthydiet #healthyeats #healthylifestyle #healthyeating #cleaneating #eat #eatclean #eathealthy
İftardan sonra, hava da güzelken çıktık eşimle bir saat tempolu yürüdük. Dönerken canımız tatlı çekince ne alalım ne alalım derken haftada bir sefercik sütlü tatlı hakkım olduğu aklıma geldi. Ben de bu hakkımı kazandibinden yana kullandım. Pekii ne oldu, kazandibinin yarısı bile bana yetti. Geri kalanı yiyebilir miydim, biraz zorlasam yerdim belki ama sonra ne olacaktı, vicdanım rahat etmeyecekti ya da kendimi çok daha şiş hissedecektim. Hiç mahrum kalmadan azı ile yetinebiliyorken, çoğu için kendimi zorlamaya ne gerek var ama dimi 😍
.
.
.
.
#diyetgunlugu #diyetblogu #tombiskus #diyet #kiloverme #sağlıklıyasam #sağlıklıbesinler #sağlıklıbeslenme #spor #weightloss #weightlossjourney #healthychoices #instahealth #instadiyet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #niyetteyim #diyetisyen #motivasyon #diyetvakti
İftardan sonra, hava da güzelken çıktık eşimle bir saat tempolu yürüdük. Dönerken canımız tatlı çekince ne alalım ne alalım derken haftada bir sefercik sütlü tatlı hakkım olduğu aklıma geldi. Ben de bu hakkımı kazandibinden yana kullandım. Pekii ne oldu, kazandibinin yarısı bile bana yetti. Geri kalanı yiyebilir miydim, biraz zorlasam yerdim belki ama sonra ne olacaktı, vicdanım rahat etmeyecekti ya da kendimi çok daha şiş hissedecektim. Hiç mahrum kalmadan azı ile yetinebiliyorken, çoğu için kendimi zorlamaya ne gerek var ama dimi 😍 . . . . #diyetgunlugu  #diyetblogu  #tombiskus  #diyet  #kiloverme  #sağlıklıyasam  #sağlıklıbesinler  #sağlıklıbeslenme  #spor  #weightloss  #weightlossjourney  #healthychoices  #instahealth  #instadiyet  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetteyim  #niyetteyim  #diyetisyen  #motivasyon  #diyetvakti 
Hellööö 😎 birkaç gündür bir varım bir yokum değil mi? Bir bohem, bir boşvermişlik, odaklanamama, ne olursa olsunculuk vs. vb. derken bol bol kitap okuyup yemeyi içmeyi de pek umursamadım açıkcası 🙄 zaten bir haftadır iştahım açık diye sesimi duyurmaya çalışıyordum, duyan oldu mu?😶 İşe başlamayla birlikte 2 senelik çalışmamanın durağanlığı birden artan enerjiye dönüşünce hem hareketlerim hem yemek yemem hızlandı, fena bocalama yaşadım.. ama bu akşam kendimi tekrar motive etmek için elimden geleni yaptım, yapıyorum da.. daha önce de söylediğim gibi işyerinde telefon yasak ve öğle yemeğinde de telefonla bazen ilgilenip bazen ilgilenemiyorum.. bu hesabı kendimi kontrol edebilmek için açtım, gönderi yapamayınca kontrolü de bıraktım tabi ya da kontrolü bırakınca gönderiyi bıraktım.. fena bir kısır döngü 😁 o yüzdeeen kara kaplı defterimi tekrar günyüzüne çıkardım 😎 yöntem işlemiyorsa değiştirmek lazım değil mi?👍 Yarından itibaren yüksek oranda defter paylaşımı olacak, fırsat buldukça da fotoğraf tabi ki 😉

Aman beni kontrol edin, ben bu ara pek edemedim.. 🙄🙈🙇 Öpüyoree 😙

#healthy #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #saglikliyasam #motivasyon #spor #koşu #yürüyüş #diyethesaplaritakiplesiyor #getfit #fitness #fitmom #fitanne #diyetkardesligi #transformation #diyetyemekleri #diyetteyim #beslenme #diyet  #diyetteyiz #diyetgunlugu #nasilkiloverdim #zayiflama #nasilzayiflarim #sagliklitarifler #yeşilçay
Hellööö 😎 birkaç gündür bir varım bir yokum değil mi? Bir bohem, bir boşvermişlik, odaklanamama, ne olursa olsunculuk vs. vb. derken bol bol kitap okuyup yemeyi içmeyi de pek umursamadım açıkcası 🙄 zaten bir haftadır iştahım açık diye sesimi duyurmaya çalışıyordum, duyan oldu mu?😶 İşe başlamayla birlikte 2 senelik çalışmamanın durağanlığı birden artan enerjiye dönüşünce hem hareketlerim hem yemek yemem hızlandı, fena bocalama yaşadım.. ama bu akşam kendimi tekrar motive etmek için elimden geleni yaptım, yapıyorum da.. daha önce de söylediğim gibi işyerinde telefon yasak ve öğle yemeğinde de telefonla bazen ilgilenip bazen ilgilenemiyorum.. bu hesabı kendimi kontrol edebilmek için açtım, gönderi yapamayınca kontrolü de bıraktım tabi ya da kontrolü bırakınca gönderiyi bıraktım.. fena bir kısır döngü 😁 o yüzdeeen kara kaplı defterimi tekrar günyüzüne çıkardım 😎 yöntem işlemiyorsa değiştirmek lazım değil mi?👍 Yarından itibaren yüksek oranda defter paylaşımı olacak, fırsat buldukça da fotoğraf tabi ki 😉 Aman beni kontrol edin, ben bu ara pek edemedim.. 🙄🙈🙇 Öpüyoree 😙 #healthy  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #saglikliyasam  #motivasyon  #spor  #koşu  #yürüyüş  #diyethesaplaritakiplesiyor  #getfit  #fitness  #fitmom  #fitanne  #diyetkardesligi  #transformation  #diyetyemekleri  #diyetteyim  #beslenme  #diyet   #diyetteyiz  #diyetgunlugu  #nasilkiloverdim  #zayiflama  #nasilzayiflarim  #sagliklitarifler  #yeşilçay 
hemen LİFE TEA İLE tanışıyorsun💁
Çünkü LİFE TEA ;
Kişiye göre hazırlanır
İştahını kesip tok tutar bu sayede DİYETE gerek duymazsın🚫
Aynı zamanda metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımı sağlar ve yine spora vaktin olmadığı için yakınmak zorunda kalmazsın🚫
Günde sadece bir kere bir bardak çay içerek 5-7-9 kilo arasında vermen mümkün 😍
Detaylı bilgi ve iletişim için 
0551-588-07-55 veya Dm
☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻 45 gün içinde  5 7 9 kilo veriyoruz 
#bodybuilding #motivation #fitfam #gym #health #fitspo #instafit #lifestyle #muscle #strong #fitgirl #fitlife #getfit #lift #healthyfood #diyetekibi #eatclean #diyetkardeşliği #diyetkardesligi #diyetgunlugu #diyetgünlüğü #araöğün #diyetönerileri #fashionista #outfit #style #fashionblogger #instafashion #instastyle #boutique
hemen LİFE TEA İLE tanışıyorsun💁 Çünkü LİFE TEA ; Kişiye göre hazırlanır İştahını kesip tok tutar bu sayede DİYETE gerek duymazsın🚫 Aynı zamanda metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımı sağlar ve yine spora vaktin olmadığı için yakınmak zorunda kalmazsın🚫 Günde sadece bir kere bir bardak çay içerek 5-7-9 kilo arasında vermen mümkün 😍 Detaylı bilgi ve iletişim için 0551-588-07-55 veya Dm ☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻 45 gün içinde 5 7 9 kilo veriyoruz #bodybuilding  #motivation  #fitfam  #gym  #health  #fitspo  #instafit  #lifestyle  #muscle  #strong  #fitgirl  #fitlife  #getfit  #lift  #healthyfood  #diyetekibi  #eatclean  #diyetkardeşliği  #diyetkardesligi  #diyetgunlugu  #diyetgünlüğü  #araöğün  #diyetönerileri  #fashionista  #outfit  #style  #fashionblogger  #instafashion  #instastyle  #boutique 
Akşam yemeği telaşı anca bitince bizim dondurma tarifi de bu saate kaldı ☺️ Yarın iftar sonrası ağzımız sağlıklı şekilde tatlansın diye sizlere harika bir dondurma tarifim var👌🏻 Dün akşam hazırladığım dondurmamı bu akşam evdekiler afiyetle yediler. Bakalım sizler de beğenecek misiniz 🤗 Tarif yaklaşık 3-4 porsiyon kadar. Haftada 2-3 kez sağlıklı bir akşam ara öğünü olabilir. Malzemeler ve miktarlar biraz göz kararı oldu ama meyve değişikliği yapmak ölçüleri porsiyon arttırmak için değiştirmek sizlere kalmış 💁🏻 Yaklaşık 2 su bardağı donmuş frambuaz, 2/3 donmuş muz, 4 yemek kaşığı kadar yoğurt, 1 yemek kaşığı kadar bal(bana tatlılık oranı ekşi meyve kullanmama rağmen fazla geldi daha bile az kullanılabilir) ve son olarak 1 limonun suyunu ekledim. Tüm malzemeleri kıvamı pürüzsüz olana kadar blenderda karıştırdım ve minik kaplara böldüm. 2 tanesi 1 porsiyon şeklinde bölüştürdüm. Dondurma haline gelmeleri için dondurucuda 1 gece beklettim ve tarifimiz hazır 👏🏻😌En sağlıklısından ev yapımı bu dondurmayı çocuklarınıza güvenle yedirebilirsiniz🙏🏻
Akşam yemeği telaşı anca bitince bizim dondurma tarifi de bu saate kaldı ☺️ Yarın iftar sonrası ağzımız sağlıklı şekilde tatlansın diye sizlere harika bir dondurma tarifim var👌🏻 Dün akşam hazırladığım dondurmamı bu akşam evdekiler afiyetle yediler. Bakalım sizler de beğenecek misiniz 🤗 Tarif yaklaşık 3-4 porsiyon kadar. Haftada 2-3 kez sağlıklı bir akşam ara öğünü olabilir. Malzemeler ve miktarlar biraz göz kararı oldu ama meyve değişikliği yapmak ölçüleri porsiyon arttırmak için değiştirmek sizlere kalmış 💁🏻 Yaklaşık 2 su bardağı donmuş frambuaz, 2/3 donmuş muz, 4 yemek kaşığı kadar yoğurt, 1 yemek kaşığı kadar bal(bana tatlılık oranı ekşi meyve kullanmama rağmen fazla geldi daha bile az kullanılabilir) ve son olarak 1 limonun suyunu ekledim. Tüm malzemeleri kıvamı pürüzsüz olana kadar blenderda karıştırdım ve minik kaplara böldüm. 2 tanesi 1 porsiyon şeklinde bölüştürdüm. Dondurma haline gelmeleri için dondurucuda 1 gece beklettim ve tarifimiz hazır 👏🏻😌En sağlıklısından ev yapımı bu dondurmayı çocuklarınıza güvenle yedirebilirsiniz🙏🏻
✔️Antioksidan nedir? Ne işe yarar? ✔️Hangi besinler Antioksidan içeriğine sahip
👉Yeni yazım www.meralaydeniz.com.tr de
✔️Antioksidan nedir? Ne işe yarar? ✔️Hangi besinler Antioksidan içeriğine sahip 👉Yeni yazım www.meralaydeniz.com.tr de
Geleneksel Türk mutfağında dolmaların bizim için vazgeçilmez olduğunu biliyoruz. Peki ya Bu ramazanda dolmaları pirinç yerine bulgurlu tüketmeye ne dersin.  Böylece ✔️Kan şekerini kontrol altında tutarsın
✔️Daha kolay tokluk sağlarsın ✔️Daha fazla B12 vitamini ✔️Daha fazla lif alırsın
Geleneksel Türk mutfağında dolmaların bizim için vazgeçilmez olduğunu biliyoruz. Peki ya Bu ramazanda dolmaları pirinç yerine bulgurlu tüketmeye ne dersin. Böylece ✔️Kan şekerini kontrol altında tutarsın ✔️Daha kolay tokluk sağlarsın ✔️Daha fazla B12 vitamini ✔️Daha fazla lif alırsın
Karşınızda miiis gibi meyve tabağı efendim 😋😋
Valla ben öyle baklavadır künefedir yok güllaçtır bilmem gömdümmü meyve gömerim arkadaş(!) Şaka maka millet oruçluyken canı baklava çikolata çeker ben gün boyu muz muz diye kıvrandım dolaptaki erikle hayaller kurdum 😂 Neyse şuan midemde mutlular.Tabağı tam bitiremedim bu arada.Mide doyuyo göz doymuyo tabi napcaz 😂😂 _______________________________
#diyet #diet #fruit #meyve #dinner #snack #healthyeating #cleaneating #meyvetabagi #fruitplate #fitness #fitnessinspiration #healtysnack #diyetgunlugu #diyethesaplaritakiplesiyor #kiloverme #kilokontrol #kilo #fbf #lb #fitperson #fitnessinspo
#banana #apple #green
Karşınızda miiis gibi meyve tabağı efendim 😋😋 Valla ben öyle baklavadır künefedir yok güllaçtır bilmem gömdümmü meyve gömerim arkadaş(!) Şaka maka millet oruçluyken canı baklava çikolata çeker ben gün boyu muz muz diye kıvrandım dolaptaki erikle hayaller kurdum 😂 Neyse şuan midemde mutlular.Tabağı tam bitiremedim bu arada.Mide doyuyo göz doymuyo tabi napcaz 😂😂 _______________________________ #diyet  #diet  #fruit  #meyve  #dinner  #snack  #healthyeating  #cleaneating  #meyvetabagi  #fruitplate  #fitness  #fitnessinspiration  #healtysnack  #diyetgunlugu  #diyethesaplaritakiplesiyor  #kiloverme  #kilokontrol  #kilo  #fbf  #lb  #fitperson  #fitnessinspo  #banana  #apple  #green 
🍉🍉🍉Bir oturuşta bi karpuzu yicek potansiyelde olabilirdik lakin hayatın gerçeklerini size anlatmak isterim💁
🍉 Bu görseldeki gibi 3 dilim karpuz 1 porsiyondur.
🍉Fazlası zarar olan karpuzcuğun miktarında tüketildiğinde müthiş faydaları mevcut. Bkz;
💥Günlük meyve ihtiyacını karşılar.
💥Lif içerdiği için bağırsakları çalıştırır.
💥Su içerdiği için günlük tüketmemiz gereken sıvı ihtiyacını karşılar.
💥Kırmızı meyvelerde antosiyanin ve likopen yüksektir ve bunlar kalp hastalıkları, kalp krizi ve bazı kanser türlerine (özellikle prostat) karşı koruyucudur.
💥C vitamini ve folik asit yüksektir. C vitamini hastalıklara karşı koruyucu en iyi antioksidan vitaminlerden biridir.
💥Kırmızı meyveler inflamasyonu azaltır ve antioksidan özelliklere sahip bazı flavonoidler içerir. Karpuzun bu nedenle hastalıklara karşı koruyucu ve bağışıklığı güçlendirici etkisi vardır
💥Diyabet hastaları tüketmeden diyetisyenine danışmalı👓
🍉🍉🍉Ramazan'da da 3 dilimi geçmesiiin 💣😉
🍉🍉🍉Bu arada küçükken karpuzu kardeşiyle 
kaşıkla yiyenler online mı🙊😀
.
.
.
#limonisyen #diyetisyen #takiplidiyet #diyet #diyetteyim #dietitian #saglik #nutrition #health #healthylife #sagliklibeslenme #zayifliyoruz #diyetgunlugu #diyetteyiz #diyetisyentavsiyesi #diyetekibi #diyetkardesligi #dietlab #detox
#instadiet #onlinediyet
#f4f #diyetisyenöneriyor #ramazandabeslenme #ramadan #karpuz #sahur
🍉🍉🍉Bir oturuşta bi karpuzu yicek potansiyelde olabilirdik lakin hayatın gerçeklerini size anlatmak isterim💁 🍉 Bu görseldeki gibi 3 dilim karpuz 1 porsiyondur. 🍉Fazlası zarar olan karpuzcuğun miktarında tüketildiğinde müthiş faydaları mevcut. Bkz; 💥Günlük meyve ihtiyacını karşılar. 💥Lif içerdiği için bağırsakları çalıştırır. 💥Su içerdiği için günlük tüketmemiz gereken sıvı ihtiyacını karşılar. 💥Kırmızı meyvelerde antosiyanin ve likopen yüksektir ve bunlar kalp hastalıkları, kalp krizi ve bazı kanser türlerine (özellikle prostat) karşı koruyucudur. 💥C vitamini ve folik asit yüksektir. C vitamini hastalıklara karşı koruyucu en iyi antioksidan vitaminlerden biridir. 💥Kırmızı meyveler inflamasyonu azaltır ve antioksidan özelliklere sahip bazı flavonoidler içerir. Karpuzun bu nedenle hastalıklara karşı koruyucu ve bağışıklığı güçlendirici etkisi vardır 💥Diyabet hastaları tüketmeden diyetisyenine danışmalı👓 🍉🍉🍉Ramazan'da da 3 dilimi geçmesiiin 💣😉 🍉🍉🍉Bu arada küçükken karpuzu kardeşiyle kaşıkla yiyenler online mı🙊😀 . . . #limonisyen  #diyetisyen  #takiplidiyet  #diyet  #diyetteyim  #dietitian  #saglik  #nutrition  #health  #healthylife  #sagliklibeslenme  #zayifliyoruz  #diyetgunlugu  #diyetteyiz  #diyetisyentavsiyesi  #diyetekibi  #diyetkardesligi  #dietlab  #detox  #instadiet  #onlinediyet  #f4f  #diyetisyenöneriyor  #ramazandabeslenme  #ramadan  #karpuz  #sahur 
Diyetimin 41. günü resimlerdekileri yedim, ilk resimdeki yemek alinazik, omletim ise taze soğan ve maydanozluydu ✨Ayrıca bugün atıştırma olayını biraz abarttım galiba 😔 
#diyet #diyetgunlugu #diyetteyim #zayiflama #fit #saglikliyasam #sagliklibeslenme #kiloverme #motivasyon #zayif  #hedef70 #hedef65
Siz derseniz kinoalı kek , ben desem kinoa sufle... ne derseniz deyin ama mükemmel bir protein bombası tarifim geliyor... *2 adet yumurta sarısı *3 adet yumurta beyazı *1 avuç ince kıyılmış maydanoz
*2 adet doğranmış kapya biber *3 adet taze soğan *150 gram az haşlanmış kinoa * 1 ufak top az tuzlu antep peyniri * bol karabiber *sufle kapları için az miktarda z. Yağı'nı tüm malzemeleri karıştırıp 175 derecelik fırında yarım saat kadar alt üst pişirin... #zayiflamak #diyetteyim #diyet #diyetisyen #kilovermek #sağlıklıbeslenme #dytisilturgaycanbolat #medicalparkgaziantep #diyetgünlügü #diyetgunlugu #WomensHealthTR #womenfitness
Siz derseniz kinoalı kek , ben desem kinoa sufle... ne derseniz deyin ama mükemmel bir protein bombası tarifim geliyor... *2 adet yumurta sarısı *3 adet yumurta beyazı *1 avuç ince kıyılmış maydanoz *2 adet doğranmış kapya biber *3 adet taze soğan *150 gram az haşlanmış kinoa * 1 ufak top az tuzlu antep peyniri * bol karabiber *sufle kapları için az miktarda z. Yağı'nı tüm malzemeleri karıştırıp 175 derecelik fırında yarım saat kadar alt üst pişirin... #zayiflamak  #diyetteyim  #diyet  #diyetisyen  #kilovermek  #sağlıklıbeslenme  #dytisilturgaycanbolat  #medicalparkgaziantep  #diyetgünlügü  #diyetgunlugu  #WomensHealthTR  #womenfitness 
Siyez bulgurlu semizotu yemeği 👌 neden siyez bulguru derseniz, çünkü siyez bulguru genetiği değişmemiş bir tahıl. Ayrıca karbonhidrat değeri düşük, protein değeri yüksek. Siyez bulgurunu pirinç yerine yemeklerde kullanabilirsiniz. Tadı da epey lezzetli 😋😇
Siyez bulgurlu semizotu yemeği 👌 neden siyez bulguru derseniz, çünkü siyez bulguru genetiği değişmemiş bir tahıl. Ayrıca karbonhidrat değeri düşük, protein değeri yüksek. Siyez bulgurunu pirinç yerine yemeklerde kullanabilirsiniz. Tadı da epey lezzetli 😋😇