an online Instagram web viewer

#diyetgunlugu medias

Photos

Yatmadan 30 dk önce  yogurt kürüm. ( 3 kasık  yogurt  1  tatlı kaşığı pul biber  ben sevdigim için  nane  ilave ettim 😍) #Nesfit diyeti 1. Gün  sona erer ❤ ✔  ara öğünler  olmasa  çok  doydugumu söyleyemem. ✔ aç hissettikçe  sıvı  tükettim  bol bol
✔  akşam yemegınden  sonra yeşil  elma  yemedim  dayandım.  Yogurda  kadar  sabrettim . O arada  su içtim  Chialı . 👏👏👏👏 kendime  alkış :))) 1  hafta sonra  kg  vermiş olurum umarım .  Yoksa  cidden  çekilecek  gibi değil  bu  diyet  olayları .
.
.
.#fit #healthyfood #yummy #work #cali #atx #austin #homemade #love #lfl #cute #water #hydrate #morning #workflow #goldsgym #motivation #fitmom #girlswholift #dedication #workingout #nesfitlezayıfla  #elma  #tarçınlıelma #diyetgunlugu #diyetkardesligi #diyetyap
Yatmadan 30 dk önce yogurt kürüm. ( 3 kasık yogurt 1 tatlı kaşığı pul biber ben sevdigim için nane ilave ettim 😍) #Nesfit  diyeti 1. Gün sona erer ❤ ✔ ara öğünler olmasa çok doydugumu söyleyemem. ✔ aç hissettikçe sıvı tükettim bol bol ✔ akşam yemegınden sonra yeşil elma yemedim dayandım. Yogurda kadar sabrettim . O arada su içtim Chialı . 👏👏👏👏 kendime alkış :))) 1 hafta sonra kg vermiş olurum umarım . Yoksa cidden çekilecek gibi değil bu diyet olayları . . . .#fit  #healthyfood  #yummy  #work  #cali  #atx  #austin  #homemade  #love  #lfl  #cute  #water  #hydrate  #morning  #workflow  #goldsgym  #motivation  #fitmom  #girlswholift  #dedication  #workingout  #nesfitlezayıfla  #elma  #tarçınlıelma  #diyetgunlugu  #diyetkardesligi  #diyetyap 
Yaz yaklaşıyor baylar bayanlar😊
İhtiyaci olanlarin katilmasini siddetle tavsiye ederim 😊
🎉🎉🎉 ÇEKİLİŞ VAAAR!! 🎉🎉🎉
Yaza bombaa gibi girmek için @dytcahidebostanci ileMayıs itibari ile diyet yapıyoruz 💎
1 kişiye ONLİNE DİYET + SÜRPRİZ ARA ÖĞÜN PAKETİ 💙
Afiyetle ara öğünlerinizi yiyeceğiniz, bomba bi diyet listesi ve fit bir yaz için yapmanız gereken sadece 3 şey vaar !
1) @dytcahidebostanci hesabını takip etmek! 💕
2) Çekiliş göndersinin altına 3 kişiyi etiketlemek 👍
3) Gonderiyi repost etmek/ paylaşmak 💪
1 Mayısa kadar katılabilirsiniz 💞
Çok yorum çok katılım hakkı 😎
Sonuçlar 1 Mayis günü açıklanacak 👏👏
#saglikliyasam#egzersiz#egzersizvediyet #spor#kiloverme#kilokoruma#diyet#diyethesaplaritakiplesiyor #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyetekibi #pilates #motivasyon #diyetkardesligi#diyetteyiz#zayiflama#fittarifler#diyetgunlugu #diyetonerileri#dukan#pilates#fit#weightlossjourney
Yaz yaklaşıyor baylar bayanlar😊 İhtiyaci olanlarin katilmasini siddetle tavsiye ederim 😊 🎉🎉🎉 ÇEKİLİŞ VAAAR!! 🎉🎉🎉 Yaza bombaa gibi girmek için @dytcahidebostanci ileMayıs itibari ile diyet yapıyoruz 💎 1 kişiye ONLİNE DİYET + SÜRPRİZ ARA ÖĞÜN PAKETİ 💙 Afiyetle ara öğünlerinizi yiyeceğiniz, bomba bi diyet listesi ve fit bir yaz için yapmanız gereken sadece 3 şey vaar ! 1) @dytcahidebostanci hesabını takip etmek! 💕 2) Çekiliş göndersinin altına 3 kişiyi etiketlemek 👍 3) Gonderiyi repost etmek/ paylaşmak 💪 1 Mayısa kadar katılabilirsiniz 💞 Çok yorum çok katılım hakkı 😎 Sonuçlar 1 Mayis günü açıklanacak 👏👏 #saglikliyasam #egzersiz #egzersizvediyet  #spor #kiloverme #kilokoruma #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyetekibi  #pilates  #motivasyon  #diyetkardesligi #diyetteyiz #zayiflama #fittarifler #diyetgunlugu  #diyetonerileri #dukan #pilates #fit #weightlossjourney 
Yeşil çayım ve koyundan bozma köpüşüm🌾 Huzur 💛
Yeşil çayım ve koyundan bozma köpüşüm🌾 Huzur 💛
Boş boş yatmaktan öyle sıkıldım ki dizi izleyeyim dedim yok arkadaş benim şu an hiçbir şey yapacak halim yok. En iyisi uyumak. .. Not: hasta hasta nasıl nöbet tutacaksın rapor alsana diye mesaj atan olmuş.  Öncelikle çok teşekkür ederim :) ama öğrencilerime sözüm var. Yatılı okul malum ve teog sınavları var anne babaları yanlarında değil. Sınav sabahı onlara sarılıp yurttan sınava uğırlayacağıma sınav gecesi de moral vereceğime söz vermiştim.  Şimdi sözümden dönmek istemiyorum. Pek stresli pek bir korkuyorlar bu sınavdan. Çocuklarımın sonavı için de dua bekliyorum sizlerden:) #kendineşansver
#üşenmeertelemevazgeçme
.
.
#diyet #diyetteyiz #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #diyethesapları #diyetisyen #diet #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyetyemekleri #diyetgunlugu #diyetgunlugum #diyetgunluğu #diyetgünlüğü #diyetarkadasligi #diyetkardeşliği #diyetailesi #diyetaşkı #diyettavsiyeleri #rejimdeyim #rejimdeyiz #zayiflama #zayiflamakistiyorum #zayiflamak #diyetyapanlar #instadiyet
Boş boş yatmaktan öyle sıkıldım ki dizi izleyeyim dedim yok arkadaş benim şu an hiçbir şey yapacak halim yok. En iyisi uyumak. .. Not: hasta hasta nasıl nöbet tutacaksın rapor alsana diye mesaj atan olmuş. Öncelikle çok teşekkür ederim :) ama öğrencilerime sözüm var. Yatılı okul malum ve teog sınavları var anne babaları yanlarında değil. Sınav sabahı onlara sarılıp yurttan sınava uğırlayacağıma sınav gecesi de moral vereceğime söz vermiştim. Şimdi sözümden dönmek istemiyorum. Pek stresli pek bir korkuyorlar bu sınavdan. Çocuklarımın sonavı için de dua bekliyorum sizlerden:) #kendineşansver  #üşenmeertelemevazgeçme  . . #diyet  #diyetteyiz  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetteyim  #diyethesapları  #diyetisyen  #diet  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyetyemekleri  #diyetgunlugu  #diyetgunlugum  #diyetgunluğu  #diyetgünlüğü  #diyetarkadasligi  #diyetkardeşliği  #diyetailesi  #diyetaşkı  #diyettavsiyeleri  #rejimdeyim  #rejimdeyiz  #zayiflama  #zayiflamakistiyorum  #zayiflamak  #diyetyapanlar  #instadiyet 
Öz hakiki ananaslı yeşil çay 👌👌 Tabi ki ananas almışken çayını yapmalıydım. Ananasın kabukları, zencefil, karanfil, limon, portakalı bir tencere suda kaynattım. Yeşil çayımı bu kaynamış karışımla demledim. Sağlıklı beslenmek biraz fazla eğlenceli oldu. 😍😍 #pineapplelove 🍍💛 #yiyerekzayıflıyorum #sagliklibeslenme #diyetteyim #fityasam #saglikliyasam #diyetgunlugu #diyetdegilsağliklibeslenme

#cleaneating #fitlife #diet #healthylife #healthylifestyle #gethealthy #weightloss #healthyeating #fitspiration 
#getfit #foodpics
Öz hakiki ananaslı yeşil çay 👌👌 Tabi ki ananas almışken çayını yapmalıydım. Ananasın kabukları, zencefil, karanfil, limon, portakalı bir tencere suda kaynattım. Yeşil çayımı bu kaynamış karışımla demledim. Sağlıklı beslenmek biraz fazla eğlenceli oldu. 😍😍 #pineapplelove  🍍💛 #yiyerekzayıflıyorum  #sagliklibeslenme  #diyetteyim  #fityasam  #saglikliyasam  #diyetgunlugu  #diyetdegilsağliklibeslenme  #cleaneating  #fitlife  #diet  #healthylife  #healthylifestyle  #gethealthy  #weightloss  #healthyeating  #fitspiration  #getfit  #foodpics 
Bu emeklerimizi karşılıksız bırakma Allah'ım 🙏🏻🙏🏻
.
#hedef #zayıflama #fit #fitness #cardio #spor #healthylife #sağlık #egzersiz #instafit #diyet #diyetgunlugu #diet #transformation #emek #instamood #instagood #pic #photo #like #follow
Kardeşlerim 🙋 bu hafta iş anlamında çooo...ooook yoğun geçti. İçerik üretmeye gram vakit bulamadım ama yarın mütttthiş blog ve videolar hazırlicaaam. Hepinizi öptüm 💋💜
...
..
#ellyfit #bireylem
Kardeşlerim 🙋 bu hafta iş anlamında çooo...ooook yoğun geçti. İçerik üretmeye gram vakit bulamadım ama yarın mütttthiş blog ve videolar hazırlicaaam. Hepinizi öptüm 💋💜 ... .. #ellyfit  #bireylem 
2 aydir dukan yapiyorum. 9.7 kg verdim. Giderek kilo vermem zorlasiyo gibi. Bu kadar sürede daha mi fazla vermeliydim bilemiyorum. Kacamak yaptigim zamanlar oldu tabiki ondan mi boyle. Bilemiyorum🤔 ama ben artik 7 li rakamlari görmek istiyorum 😔
#dukandiyet #diyet #dukanseyirevresi #kilo #zayiflama #diyetgunlugu
2 aydir dukan yapiyorum. 9.7 kg verdim. Giderek kilo vermem zorlasiyo gibi. Bu kadar sürede daha mi fazla vermeliydim bilemiyorum. Kacamak yaptigim zamanlar oldu tabiki ondan mi boyle. Bilemiyorum🤔 ama ben artik 7 li rakamlari görmek istiyorum 😔 #dukandiyet  #diyet  #dukanseyirevresi  #kilo  #zayiflama  #diyetgunlugu 
#iyiakşamlar 💗
Kilo vermek için her zaman ilk olarak yaşam tarzı değişikliği önerilir. Neden mi? Çünkü ne kadar sıkı bir diyet yaparsak yapalım yaşam tarzımızı değiştirmeden o kilolardan kalıcı olarak kurtulamayız 💁🏻
👉🏻Peki nelere dikkat etmemiz gerek?
1️⃣Geç uyanmak; 😴 Erken uyanmamakla vücudunuzu dolayısıyla metabolizmanızı da uyandırmamış olduğunuzdan etkin enerji yakımı uyanana kadar sağlanamıyor ve bu kilo alımında rol alıyor. 
2️⃣Dengesiz ve geç kahvaltı yapmak; 🍮Her öğünde amaç her besin grubundan dengeli ve yeterli miktarda yemektir, siz hem geç kalkıp hemde karbonhidrat ağırlıklı bir kahvaltı yaparsanız sonuç bedeniniz için pek de iyi olmayacaktır.
3️⃣Uzun süreli televizyon izlemek; 📺 Televizyon karşısındayken birçok kişi çikolata, cips, kola vs. tüketerek farketmeden onlarca kalori alıyor. 🙊 
4️⃣Hareketsiz yaşam; 🤸🏻‍♀️Evinizden çıkarken asansör yerine merdiven kullanmak hareket etmek için iyi bir fırsattır, hareket etmeye ilk burdan başlayın 😉.İşe/okula giderken-dönerken bir durak önce inebilir ya da arabanızı biraz uzağa park ederek kalan yolu yürüyebilirsiniz. 🚶🏻‍♀️Her gün mutlaka günlük 10000 adımı tamamlaya çalışın, bu uzun vadede kalp sağlığınız için de iyi bir yatırım olacaktır. ❤️💪🏻
5️⃣Paketli gıdalar; 🍫 Paketli besinlerle ara öğün yapmıyoruz. Tüketmek istediğimiz ürünün etiketini mutlaka okuyoruz en azından içeriğindeki ilave şeker miktarına mutlaka bakıyoruz. 🍚
6️⃣Öğün geçiştirmek; 🥙 Genelde yapılan en büyük hatalardan biri kahvaltı ile öğlen yemeğini birleştirmektir. 👎🏻 Aynı şekilde Akşam yemeği yemediğimizde ise gece geç saatte yeme alışkanlık haline gelecektir. Bu da uyumadan hemen önce yediğimiz için kilo artışını sebep olacaktır. 😕 Bu yüzden yaşam tarzınıza göre 5-6 öğün yemek yemeği mutlaka alışkanlık haline getirmelisiniz 🤗
•
•
•
#diyet #diyetisyen #kilo #kiloalmak #kiloverme #diyetteyim #diyetteyiz #diyetgunlugu #diyetkardesligi #diyethesaplaritakiplesiyor #zayiflama #zayifliyorum #zayiflamagunlugu #weightloss #nutrition #nutritionist #nutritionblogger #obez #obezite #yaşamtarzı #diyetönerileri #tagsforlikes #çekilişvar #cekilis #bloggerkesiftagi #diyetblogu #like #fat #diet
#iyiakşamlar  💗 Kilo vermek için her zaman ilk olarak yaşam tarzı değişikliği önerilir. Neden mi? Çünkü ne kadar sıkı bir diyet yaparsak yapalım yaşam tarzımızı değiştirmeden o kilolardan kalıcı olarak kurtulamayız 💁🏻 👉🏻Peki nelere dikkat etmemiz gerek? 1️⃣Geç uyanmak; 😴 Erken uyanmamakla vücudunuzu dolayısıyla metabolizmanızı da uyandırmamış olduğunuzdan etkin enerji yakımı uyanana kadar sağlanamıyor ve bu kilo alımında rol alıyor. 2️⃣Dengesiz ve geç kahvaltı yapmak; 🍮Her öğünde amaç her besin grubundan dengeli ve yeterli miktarda yemektir, siz hem geç kalkıp hemde karbonhidrat ağırlıklı bir kahvaltı yaparsanız sonuç bedeniniz için pek de iyi olmayacaktır. 3️⃣Uzun süreli televizyon izlemek; 📺 Televizyon karşısındayken birçok kişi çikolata, cips, kola vs. tüketerek farketmeden onlarca kalori alıyor. 🙊 4️⃣Hareketsiz yaşam; 🤸🏻‍♀️Evinizden çıkarken asansör yerine merdiven kullanmak hareket etmek için iyi bir fırsattır, hareket etmeye ilk burdan başlayın 😉.İşe/okula giderken-dönerken bir durak önce inebilir ya da arabanızı biraz uzağa park ederek kalan yolu yürüyebilirsiniz. 🚶🏻‍♀️Her gün mutlaka günlük 10000 adımı tamamlaya çalışın, bu uzun vadede kalp sağlığınız için de iyi bir yatırım olacaktır. ❤️💪🏻 5️⃣Paketli gıdalar; 🍫 Paketli besinlerle ara öğün yapmıyoruz. Tüketmek istediğimiz ürünün etiketini mutlaka okuyoruz en azından içeriğindeki ilave şeker miktarına mutlaka bakıyoruz. 🍚 6️⃣Öğün geçiştirmek; 🥙 Genelde yapılan en büyük hatalardan biri kahvaltı ile öğlen yemeğini birleştirmektir. 👎🏻 Aynı şekilde Akşam yemeği yemediğimizde ise gece geç saatte yeme alışkanlık haline gelecektir. Bu da uyumadan hemen önce yediğimiz için kilo artışını sebep olacaktır. 😕 Bu yüzden yaşam tarzınıza göre 5-6 öğün yemek yemeği mutlaka alışkanlık haline getirmelisiniz 🤗 • • • #diyet  #diyetisyen  #kilo  #kiloalmak  #kiloverme  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetgunlugu  #diyetkardesligi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #zayiflama  #zayifliyorum  #zayiflamagunlugu  #weightloss  #nutrition  #nutritionist  #nutritionblogger  #obez  #obezite  #yaşamtarzı  #diyetönerileri  #tagsforlikes  #çekilişvar  #cekilis  #bloggerkesiftagi  #diyetblogu  #like  #fat  #diet 
İyi akşamlar bezelyeyi çok sevdiğim doğrudur 😍#diyetaksamyemegi #diyetgunlugu #diyetteyiz
Herzaman yaninizda taşiyabileceginiz , işyerine,okula götürebileceginiz en pratik ,en doyurucu ara öğün humus ve sevdiginiz sebzeler#humus#siparisalinir#evyapimi#lif#protein#diyet#diyetgunlugu#superfood#healthlife#katkisiz#koruyucuyok#kilokoruma#kilokontrolu#metabolizmahizlandirici#fit#saglik#spor#yazgeliyor#incebirbeden#
Benimle 1 aylık online diyet çekilişine var mısınız 😎💪
Hem yaz hem ramazan gelirken kendin ve bedenin için birşeyler yapmak istiyorsan doğru beslenmeyi öğrenmek ve bu süreçte kilo vermek için 1 AYLIK TAKİPLİ ONLINE DİYET ÇEKILIŞine katılmanın tam zamanı 💪💣
Whatsapp takipli bu programa katılmak için;
🎈 @limonisyen hesabımı takip et , 3 arkadaşını bu gönderinin altına etiketle ve çekiliş hakkı kazan💁
🎈 Bu gönderiyi @limonisyen i etiketleyerek #limonisyencekilis #cekilisvar etiketleri ile 🍋kilitli olmayan🍋 sayfanda paylaş veee +1 çekiliş hakkı kazan💣
🎈Bu gönderiyi beğenmeyi de unutma 🤗
🎉🎉🎉SON KATILIM: 1 Mayıs Pazartesi🎉🎉🎉
.
.
.
#limonisyen #diyetisyen #çekiliş #cekilisvar #çekilişvar #takiplidiyet #diyet #diyetteyim #dietitian #saglik #nutrition #health #healthylife #sagliklibeslenme #zayifliyoruz #diyetgunlugu #diyetteyiz #diyetisyentavsiyesi #diyetekibi #diyetkardesligi #dietlab #detox
#instadiet #onlinediyet #instadiet #fitlife #fit
Benimle 1 aylık online diyet çekilişine var mısınız 😎💪 Hem yaz hem ramazan gelirken kendin ve bedenin için birşeyler yapmak istiyorsan doğru beslenmeyi öğrenmek ve bu süreçte kilo vermek için 1 AYLIK TAKİPLİ ONLINE DİYET ÇEKILIŞine katılmanın tam zamanı 💪💣 Whatsapp takipli bu programa katılmak için; 🎈 @limonisyen hesabımı takip et , 3 arkadaşını bu gönderinin altına etiketle ve çekiliş hakkı kazan💁 🎈 Bu gönderiyi @limonisyen i etiketleyerek #limonisyencekilis  #cekilisvar  etiketleri ile 🍋kilitli olmayan🍋 sayfanda paylaş veee +1 çekiliş hakkı kazan💣 🎈Bu gönderiyi beğenmeyi de unutma 🤗 🎉🎉🎉SON KATILIM: 1 Mayıs Pazartesi🎉🎉🎉 . . . #limonisyen  #diyetisyen  #çekiliş  #cekilisvar  #çekilişvar  #takiplidiyet  #diyet  #diyetteyim  #dietitian  #saglik  #nutrition  #health  #healthylife  #sagliklibeslenme  #zayifliyoruz  #diyetgunlugu  #diyetteyiz  #diyetisyentavsiyesi  #diyetekibi  #diyetkardesligi  #dietlab  #detox  #instadiet  #onlinediyet  #instadiet  #fitlife  #fit 
Aksam 400 kal 1 adet biber dolma, 1 haslanmis patates az balik ve salata. #diyetteyim #diyetgunlugu #diyetyapmak #diyettekiler #diyetteyiz #diyetim #healthyfood
7. gün akşam yemeğim tavuk but,
 salata ve cacık ✨ #yurttadiyet #diyet #diyetgunlugu #diyetteyim #zayiflama #fit #saglikliyasam #sagliklibeslenme
Spor deyince öflemeyip püflemeyen benim gibi eğlenerek spora gidenler burada mı? Sporu ne kadar süre yapmalıyız diye soruyorsunuz. Spor süresi belirli bir sürenin altına inmemeli ayrıca belirli bir sürenin üstüne de çıkmamalı. 45 dakika ile 1 saat arasında yapacağınız yürüyüş ilk başta size yeterli gelecektir. Dikkat etmeniz gereken sadece yürüyüş süresi değil temponuz ve buna bağlı olarak yürüyüş esnasındaki nabız hızınızdır. Çoğu uzman yağ yakımı için nabzınızın yağ yakım nabız hızı aralığında olması gerektiğini söylüyor. Bu aralık 220-yaşınız=Çıkan sonucun %60-%80 aralığıdır. (Not÷bilgi sağlık sitelerinden alıntıdır.)
Spor deyince öflemeyip püflemeyen benim gibi eğlenerek spora gidenler burada mı? Sporu ne kadar süre yapmalıyız diye soruyorsunuz. Spor süresi belirli bir sürenin altına inmemeli ayrıca belirli bir sürenin üstüne de çıkmamalı. 45 dakika ile 1 saat arasında yapacağınız yürüyüş ilk başta size yeterli gelecektir. Dikkat etmeniz gereken sadece yürüyüş süresi değil temponuz ve buna bağlı olarak yürüyüş esnasındaki nabız hızınızdır. Çoğu uzman yağ yakımı için nabzınızın yağ yakım nabız hızı aralığında olması gerektiğini söylüyor. Bu aralık 220-yaşınız=Çıkan sonucun %60-%80 aralığıdır. (Not÷bilgi sağlık sitelerinden alıntıdır.)
Çok seviyorum 💕 enginar, brokoli, kabak, karnabahar. Yanlarında ise bir kase yoğurt👏
Çok seviyorum 💕 enginar, brokoli, kabak, karnabahar. Yanlarında ise bir kase yoğurt👏
Domates çorbası. . Ekmekleri yemedim .. gün içinde kaçamak yapanlar aksam çorba içerek dengeleyebilirler.. #diyet #diyetteyiz #sagliklibeslenme #healty #eatclean #eatright #diyetkardesligi #yazahazırlık #su #instadaily #diyetgunlugu #healtychoices #drinkwater #drink #eat #sport #calories #nocalories #detox #diet #zayiflama #lifestyle #fitlife #yesfitlife #befit
aksam yemegi: Bezelye, domates salatalık, 2 dilim çavdar ekmegi birazda peynir 😍😙 #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetgunlugu #diyetgunlugum #diyet #diet #diyetteyim #diyetteyizekibi #diyetteyiz
Aksam yemegim zeytinyagli pirasa bir de oğleden kalma bir adet kofte😋😋
#aksamyemegi #dinner #pirasa #pirasayemegi #diyet #diyetmenu #diyetgunlugu #sagliklliyasam #sagliklibeslenme #healthyfood #healthylife #zayiflama #incelme #kiloverme
Ispanak ve brokolili mercimek çorbası & tereyağlı bulgur 😍 Tam bir yurdum insanıyım :) Çorba ve bulgura bayılıyorum :)
Ispanak ve brokolili mercimek çorbası & tereyağlı bulgur 😍 Tam bir yurdum insanıyım :) Çorba ve bulgura bayılıyorum :)
NESFİT  DİYETİ 1. GÜN Akşam yemeğim 👍  üzerine  muz ekledim  sanki  doymayacakmışım gibi geldi 🙈🙈🙈 ✔ gün boyu  2 lt  su içtim ( tarçınlı  Chialı  ve  elma dilim attıgım  suyu) ✔ acıktığım an  Kahve  ve  yanına  atıştırmalık  çiğ fındık  ve  kuru  erik  imdadıma yetişti. ✔ 7 den sonra  sadece  bitki  çayı  ve  su içicem .  Çok  çok  çok acıkırsam ( geç yatıyorum  çünkü )  yeşil  elma  yemeyi  planlıyorum  bakalım  neler  olacak 😊😊😊🙈🙈
.
.
.#fit #healthyfood #yummy #work #cali #atx #austin #homemade #love #lfl #cute #water #hydrate #morning #workflow #goldsgym #motivation #fitmom #girlswholift #dedication #workingout #nesfitlezayıfla  #elma  #tarçınlıelma #diyetgunlugu #diyetkardesligi #diyetyap
NESFİT DİYETİ 1. GÜN Akşam yemeğim 👍 üzerine muz ekledim sanki doymayacakmışım gibi geldi 🙈🙈🙈 ✔ gün boyu 2 lt su içtim ( tarçınlı Chialı ve elma dilim attıgım suyu) ✔ acıktığım an Kahve ve yanına atıştırmalık çiğ fındık ve kuru erik imdadıma yetişti. ✔ 7 den sonra sadece bitki çayı ve su içicem . Çok çok çok acıkırsam ( geç yatıyorum çünkü ) yeşil elma yemeyi planlıyorum bakalım neler olacak 😊😊😊🙈🙈 . . .#fit  #healthyfood  #yummy  #work  #cali  #atx  #austin  #homemade  #love  #lfl  #cute  #water  #hydrate  #morning  #workflow  #goldsgym  #motivation  #fitmom  #girlswholift  #dedication  #workingout  #nesfitlezayıfla  #elma  #tarçınlıelma  #diyetgunlugu  #diyetkardesligi  #diyetyap 
Resmi sag kaydirmayi untmayalim
Korkarak ciktim tartiya ulasamdiysam diye bugun 67 olma hedefim vardi  gecen sefer kilo aldigimi gormustum biliyorsunuz 
68.9 dan 66.7 ye  cok mutluyummm(aksam yemegi daha yenmedi ama )  6 gunde  aldiklarimi geri verdim  ozamn siradaki hedef belli oldu hedef 65
 ŞEREFINE Market alisverisimm.. altinbasak yulafli kepekli acildi bile  formdan daha guzel ben cok seviyorum 
#hedef65 #diyetgunlugu #diyethesaplaritakiplesiyor #fit #fityasam #sagliklibedeneyolculukedenler #sagliklibeslen #jillian #plates #zumba #taebo #spor #sporaski #hedef60 #kucukadimlar #okilolargidicek #bolgelenelbiseleraskina #diyetarkadasim #diyetsayfalaritakiplesiyor #sagliklibeslen #diyetdegil #aksamyemegi #yemek #diyetyemegim #sabahkahvaltim#diyetkahvalti #yagyak #yagyakici #kilover #kilovermeliyim #hedef55
Resmi sag kaydirmayi untmayalim Korkarak ciktim tartiya ulasamdiysam diye bugun 67 olma hedefim vardi gecen sefer kilo aldigimi gormustum biliyorsunuz 68.9 dan 66.7 ye cok mutluyummm(aksam yemegi daha yenmedi ama ) 6 gunde aldiklarimi geri verdim ozamn siradaki hedef belli oldu hedef 65 ŞEREFINE Market alisverisimm.. altinbasak yulafli kepekli acildi bile formdan daha guzel ben cok seviyorum #hedef65  #diyetgunlugu  #diyethesaplaritakiplesiyor  #fit  #fityasam  #sagliklibedeneyolculukedenler  #sagliklibeslen  #jillian  #plates  #zumba  #taebo  #spor  #sporaski  #hedef60  #kucukadimlar  #okilolargidicek  #bolgelenelbiseleraskina  #diyetarkadasim  #diyetsayfalaritakiplesiyor  #sagliklibeslen  #diyetdegil  #aksamyemegi  #yemek  #diyetyemegim  #sabahkahvaltim #diyetkahvalti  #yagyak  #yagyakici  #kilover  #kilovermeliyim  #hedef55 
Yine mesai yine chia. Meslek seçimim mi yanlış diye bazen böyle daralinca düşünmüyor değilim ama isimi de çoook seviyorum.
Zaten dün oglen simitleri yediğimden beridir hiç iyi hissetmiyorum. Ne yesem rahatsız hissediyorum. Gece de doğru düzgün uyuyamadim. Pazartesi hava tuhaf, malum dönem. Walla hiiic iyi değilim. Bu gün artık bitsin istiyorum. 
#mesaiyehayir #pazartesisendromu #keyifsiz #yazafit #rejim #diyet #diyetkardeşligi #diyetgunlugu #diyethesaplaritakiplesiyor
Yine mesai yine chia. Meslek seçimim mi yanlış diye bazen böyle daralinca düşünmüyor değilim ama isimi de çoook seviyorum. Zaten dün oglen simitleri yediğimden beridir hiç iyi hissetmiyorum. Ne yesem rahatsız hissediyorum. Gece de doğru düzgün uyuyamadim. Pazartesi hava tuhaf, malum dönem. Walla hiiic iyi değilim. Bu gün artık bitsin istiyorum. #mesaiyehayir  #pazartesisendromu  #keyifsiz  #yazafit  #rejim  #diyet  #diyetkardeşligi  #diyetgunlugu  #diyethesaplaritakiplesiyor 
Bugün @sgimalathane ile çok güzel bir ekip çalışması gerçekleştirdik 👩🏼‍🍳💯 Benim için de unutulmaz bir tecrübe oldu 👩🏻‍🏫🍴🙈 İyi ki varsıın @seldagulec @sgimalathane 😚❣️
Bu arada bugün yaptığım hurma toplarım daha fotoğrafını bile çekemeden bitti 🙈 O derece parmak yedirten bir lezzet oldu 😋👌🏼 En yakın zamanda tarifini paylaşacağıım 🙋🏼😘 #aycainwonderland 🌟
#sgimalathane #sgimalathaneonthego #healthylifestyle #healthy #weightloss #cleaneaters #eatright #eat #green #superfoods #chef #dietitian #chefsofinstagram #followme #happy #vibes #saglikla #zayifla #sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklizayiflama #diyetgunlugu
Bugün @sgimalathane ile çok güzel bir ekip çalışması gerçekleştirdik 👩🏼‍🍳💯 Benim için de unutulmaz bir tecrübe oldu 👩🏻‍🏫🍴🙈 İyi ki varsıın @seldagulec @sgimalathane 😚❣️ Bu arada bugün yaptığım hurma toplarım daha fotoğrafını bile çekemeden bitti 🙈 O derece parmak yedirten bir lezzet oldu 😋👌🏼 En yakın zamanda tarifini paylaşacağıım 🙋🏼😘 #aycainwonderland  🌟 #sgimalathane  #sgimalathaneonthego  #healthylifestyle  #healthy  #weightloss  #cleaneaters  #eatright  #eat  #green  #superfoods  #chef  #dietitian  #chefsofinstagram  #followme  #happy  #vibes  #saglikla  #zayifla  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #sagliklizayiflama  #diyetgunlugu 
17:00 #akşamyemeği  Öncesinde bir bardak kvass ictim.
Kalanlari degerlendirmece.Kale marulu,lahanasi #grünkohl 💚yemegi bol baharatli .buzlugumdan cikardim.Bir torba daha var.Onu da smoothie yapacagim.Nohut önceki günlerden kalan. 💛
#reste #kale #fermente #kirchererbsen #diyetgunlugu #aksamyemegi #iyibesleniyihisset #intermittentfasting #araliklioruc #diyetteyiz #zayiflama #saglikli #alkalidiyet #sağlıklıyaşam #alkalidiyet #healtyfoodshare #gesundessen #goodfats #diyetyemegi#duyet#onmytable #hindistanceviziyagi #goodfats
17:00 #akşamyemeği  Öncesinde bir bardak kvass ictim. Kalanlari degerlendirmece.Kale marulu,lahanasi #grünkohl  💚yemegi bol baharatli .buzlugumdan cikardim.Bir torba daha var.Onu da smoothie yapacagim.Nohut önceki günlerden kalan. 💛 #reste  #kale  #fermente  #kirchererbsen  #diyetgunlugu  #aksamyemegi  #iyibesleniyihisset  #intermittentfasting  #araliklioruc  #diyetteyiz  #zayiflama  #saglikli  #alkalidiyet  #sağlıklıyaşam  #alkalidiyet  #healtyfoodshare  #gesundessen  #goodfats  #diyetyemegi #duyet #onmytable  #hindistanceviziyagi  #goodfats 
Ben akşam üzeri diyete karar verenlerdenim👻 Bugün geri kalan hayatımın ilk günü ve ben bu hayatı fit -sağlıklı yaşamak istiyorum😌🥑🍍🥑🍒🍓🍒🥑🥑🍍🍒🍓🍒 Bu süreçte burayı günlük gibi kullanacağım 🤗 #fit #nosugar #healtyfood #morehealthy #healty #diyetgunlugu #egzersizgunlugu #instagood #instamood #diet #sekersiz #zayıflıyoruz #saglikliyasam #sagliklibeslenme #kilovermek #limonlusu #dietfood #diyetkardeşligi
Ben akşam üzeri diyete karar verenlerdenim👻 Bugün geri kalan hayatımın ilk günü ve ben bu hayatı fit -sağlıklı yaşamak istiyorum😌🥑🍍🥑🍒🍓🍒🥑🥑🍍🍒🍓🍒 Bu süreçte burayı günlük gibi kullanacağım 🤗 #fit  #nosugar  #healtyfood  #morehealthy  #healty  #diyetgunlugu  #egzersizgunlugu  #instagood  #instamood  #diet  #sekersiz  #zayıflıyoruz  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #kilovermek  #limonlusu  #dietfood  #diyetkardeşligi 
4.öğünüm 😊 3.de de 1elma 1 portakal yemiştim.. Öğlen biraz halsizlik yaptı ama oğlumun hastalığından olsa gerek ilgilenmek zorunda olduğumdan enerjim arttı.. Normal içtiğim suyu içtim ama idrara baya çıkarıyor.. #meyvetabagi #meyvesalatası #healthy #sagliklibeslenme #saglikliyasam #gmdiyeti #gmdiet #motivasyon #motivation #spor #exercises #egzersiz #diyethesaplaritakiplesiyor #getfit #fitmom #fitanne #diyetkardesligi #transformation #weightloss #weightlossjourney #diyetyemekleri #diyetteyim #beslenme #diyet #diet #diyetteyiz #diyetgunlugu #dietdiaries #zayiflama #koşu
4.öğünüm 😊 3.de de 1elma 1 portakal yemiştim.. Öğlen biraz halsizlik yaptı ama oğlumun hastalığından olsa gerek ilgilenmek zorunda olduğumdan enerjim arttı.. Normal içtiğim suyu içtim ama idrara baya çıkarıyor.. #meyvetabagi  #meyvesalatası  #healthy  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #gmdiyeti  #gmdiet  #motivasyon  #motivation  #spor  #exercises  #egzersiz  #diyethesaplaritakiplesiyor  #getfit  #fitmom  #fitanne  #diyetkardesligi  #transformation  #weightloss  #weightlossjourney  #diyetyemekleri  #diyetteyim  #beslenme  #diyet  #diet  #diyetteyiz  #diyetgunlugu  #dietdiaries  #zayiflama  #koşu 
Bugün yine bir takım yürüyüşler peşindeydim 😊 hava çok güzeldi ben de keşfe çıktım. 1 buçuk saat ve 8km yürümüşüm 😅 yolda da kendime arkadaş buldum 😍 kendisi daha 3 günlükmüş, gel dedim benim ol kaçırayım seni ama pek gelesi olmadı 😂😂
.
.
.
.
#diyet #motivasyon #diyetteyiz #sağlıklıbeslenme #spor #egzersiz #diyetyemekleri #diyettarifler #diyethalleri #diyetarkadasligi #macera #yolculuk #sağlıklıyasam #pko #insülindirenci #zayıflama #beraber #sağlıklıbesinler #diyethesabı #diyetebasla #diyetvakti #tombiszayifliyor #diyetblogu #diyetgunlugu #diyethesaplaritakiplesiyor #tombiskusdiyette
Bugün yine bir takım yürüyüşler peşindeydim 😊 hava çok güzeldi ben de keşfe çıktım. 1 buçuk saat ve 8km yürümüşüm 😅 yolda da kendime arkadaş buldum 😍 kendisi daha 3 günlükmüş, gel dedim benim ol kaçırayım seni ama pek gelesi olmadı 😂😂 . . . . #diyet  #motivasyon  #diyetteyiz  #sağlıklıbeslenme  #spor  #egzersiz  #diyetyemekleri  #diyettarifler  #diyethalleri  #diyetarkadasligi  #macera  #yolculuk  #sağlıklıyasam  #pko  #insülindirenci  #zayıflama  #beraber  #sağlıklıbesinler  #diyethesabı  #diyetebasla  #diyetvakti  #tombiszayifliyor  #diyetblogu  #diyetgunlugu  #diyethesaplaritakiplesiyor  #tombiskusdiyette 
Ve sınav başladı Bologna'dayız! Bolonez soslu ev yapımı makarnası ile ünlü İtalya'nın ortaçağ esintileri olan küçük şehri! Karşımda eşim o ünlü makarnayı yerken ben sadece #araöğün ve #espresso içiyorum. #diyetlistem #diyetgunlugu #diyethesaplaritakiplesiyor #sağlıklıbeslenme #gidecekkilolar
#turkkahvesicandir 3 hurma ile.
Sabah umreden gelen is arkadasim  getirdi😚😚😚 #diyetgunlugu #diyetteyim #sadeceinan #40kilonasilgider #azim #tarcin li yaptım kahvemi
Spordan önce Kahve ve Çiğ fıstık. Spor oncesi enerji veriyor ve sporda performansımı arttırıyor. 2 litre su bitti spora gitmeden o siseyi de icerim 3 litre bitmis olur. Sizin spor planlarınızı bir görelim ne yapacaksınız?
#hedef100kilovermek  #onurzayifliyor #zayifliyorum #zayifliyoruz #saglikliyasam #beslenme #kiloveriyoruz #kiloveriyorum #spor #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #diyetkardesligi #diyetailesi #runtastic #bisiklet #yuruyus #transformation #motivation #diyetekibi #zayiflamagunlugu #kiloverme #diyetgunlugu #diyetzamani #diyethesaplaritakiplesiyor #kilovermekisteyenleretavsiyeler  #kahve
Spordan önce Kahve ve Çiğ fıstık. Spor oncesi enerji veriyor ve sporda performansımı arttırıyor. 2 litre su bitti spora gitmeden o siseyi de icerim 3 litre bitmis olur. Sizin spor planlarınızı bir görelim ne yapacaksınız? #hedef100kilovermek   #onurzayifliyor  #zayifliyorum  #zayifliyoruz  #saglikliyasam  #beslenme  #kiloveriyoruz  #kiloveriyorum  #spor  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #motivasyon  #diyetkardesligi  #diyetailesi  #runtastic  #bisiklet  #yuruyus  #transformation  #motivation  #diyetekibi  #zayiflamagunlugu  #kiloverme  #diyetgunlugu  #diyetzamani  #diyethesaplaritakiplesiyor  #kilovermekisteyenleretavsiyeler  #kahve 
8 bardak mı 10 bardak mı, 3 litre mi 5 litre mi? 😓 Kafa karışıklığından çok yoruldun, değil mi? Hepsini unut gitsin. 😉 Bu hesaplama ile günlük tüketmen gereken doğru su miktarını sana özel olacak şekilde bulabilirsin. 💦
.
.
(Gün içerisinde yaptığınız aktivite ve/veya antrenmana göre içmeniz gereken su miktarı değişiklik gösterebilir. Burada belirtilen miktar asgari olarak tüketmeniz gerekeni göstermektedir.)
.
.
#saglikliyasam #sagliklibeslenme #sporcubeslenmesi #saglikicin #suicin #diyet #diyetisyen #diyetteyim #diyetgunlugu #diyetekibi #diyetkardesligi #diyetlistesi  #diyethesaplaritakiplesiyor #karataydiyeti #kiloverme #zayıflama
8 bardak mı 10 bardak mı, 3 litre mi 5 litre mi? 😓 Kafa karışıklığından çok yoruldun, değil mi? Hepsini unut gitsin. 😉 Bu hesaplama ile günlük tüketmen gereken doğru su miktarını sana özel olacak şekilde bulabilirsin. 💦 . . (Gün içerisinde yaptığınız aktivite ve/veya antrenmana göre içmeniz gereken su miktarı değişiklik gösterebilir. Burada belirtilen miktar asgari olarak tüketmeniz gerekeni göstermektedir.) . . #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sporcubeslenmesi  #saglikicin  #suicin  #diyet  #diyetisyen  #diyetteyim  #diyetgunlugu  #diyetekibi  #diyetkardesligi  #diyetlistesi  #diyethesaplaritakiplesiyor  #karataydiyeti  #kiloverme  #zayıflama 
Kilonun bize engel olduğu birçok durum var. Benim için bu yaşımı yaşayamamak ve istediğim  kıyafetleri giyememek 😶 Eminim hepimizin koyduğumuz hedefe azmettirecek hayallerimiz  vardır. Her zaman halimize sağlığımıza huzurumuza binlerce kez şükür. Ama değişim bizim elimizde 💪 
#diyetailesitakipleşiyor #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetkardeşliği #sağlıklıbeslenme #sağlıklıbedeneyolculuk #sağlık #health #healthy #healthylife #healthyfood #şişman #obez #obezite #kilovermek#kilo #fazlakilo #motivasyon #pesetme #keepgoing #devamet #motivation #lunch #fit #fitbeden #fityaşam #fitlife #diyetgunlugu  #diyetgünlüğü  #zayıflıyorum #fitbody
Kilonun bize engel olduğu birçok durum var. Benim için bu yaşımı yaşayamamak ve istediğim  kıyafetleri giyememek 😶 Eminim hepimizin koyduğumuz hedefe azmettirecek hayallerimiz  vardır. Her zaman halimize sağlığımıza huzurumuza binlerce kez şükür. Ama değişim bizim elimizde 💪 #diyetailesitakipleşiyor  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetkardeşliği  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıbedeneyolculuk  #sağlık  #health  #healthy  #healthylife  #healthyfood  #şişman  #obez  #obezite  #kilovermek #kilo  #fazlakilo  #motivasyon  #pesetme  #keepgoing  #devamet  #motivation  #lunch  #fit  #fitbeden  #fityaşam  #fitlife  #diyetgunlugu   #diyetgünlüğü   #zayıflıyorum  #fitbody 
Yaban mersinin bir porsiyonu birçok meyve sebzeden daha fazla antioksidan içerir.Antioksidanlar da kırışıklığa neden olan serbest radikallerle savaşmaktadır.👍🏻
#instafood #instagood #instafit #instapic #instadaily #instafollow #eatlight #eatright #eatclean #diyet #diet #diyetisyen #izmir #beslenme #diyetteyiz #diyetzamani #diyetgunlugu #nutrition #dietician #like  #instadaily  #details #blueberry
Öğleden sonra atıştırmalığı 😄 bir buğday ekmeğinin 4/1 ine fıstık ezmesi sürüp yedim acikmaya başladığımi hissettim bastırmak istedim. Bi saat sonra eşim gelip akşam yemeği yiyeceğimiz için de çok küçük tuttum bana göre tek lokma 😄 geç saatte kalkınca böyle bir düzensizlik oluyor malesef, zaten 11 de kahvaltı yapıyoruz arada ne yesem sorunsalı yaşıyorum.. şimdilik 1-2 gibi ve 4 gibi ufak atıştırmalıklar yiyerek durumu kurtarmaya çalışıyorum doğru mu yanlış mı hiç bir fikrim yok. Allah'ım inşallah doğrudur yaptığım 😄😄 #diyetteben #diyetteben_ #diyetgunlugu #diyetteyiz #diyetyemekleri #saglikliyasam
Öğleden sonra atıştırmalığı 😄 bir buğday ekmeğinin 4/1 ine fıstık ezmesi sürüp yedim acikmaya başladığımi hissettim bastırmak istedim. Bi saat sonra eşim gelip akşam yemeği yiyeceğimiz için de çok küçük tuttum bana göre tek lokma 😄 geç saatte kalkınca böyle bir düzensizlik oluyor malesef, zaten 11 de kahvaltı yapıyoruz arada ne yesem sorunsalı yaşıyorum.. şimdilik 1-2 gibi ve 4 gibi ufak atıştırmalıklar yiyerek durumu kurtarmaya çalışıyorum doğru mu yanlış mı hiç bir fikrim yok. Allah'ım inşallah doğrudur yaptığım 😄😄 #diyetteben  #diyetteben_  #diyetgunlugu  #diyetteyiz  #diyetyemekleri  #saglikliyasam 
Elma hem doyucu hem tatlı isteğine iyi gelio  metopolizmayi calistirmasida  cabasi .o zaman tey tey tey 💃💃💃 #diyet #diyetgunlugu #diyetteyim #sunum #sunumlar #sunumonemlidir #sunumlarsahane #saglikliyasam #sagliklibeslenme