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#헬스타그램 medias

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제가 요즘 먹는 흑임자 선식이에요!!
공복에 속이 허할 때나 입이 심심할 때
두유에 타먹으면 꿀맛👀👅❤
유청단백질이라 운동 후에먹어도 짱👍🏻
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@danoshop
#다노샵 #선식 #흑임자선식 #단백질공화국 #단백질쉐이크 #다이어트쉐이크 #다이어터 #다이어트 #다이어트식단 #운동 #헬스 # 수영 #요가 #필라테스 #웨이트 #헬스타그램 #운동스타그램 #운동하는여자 #운동하는남자 #다이어트 #먹스타그램
. 제가 요즘 먹는 흑임자 선식이에요!! 공복에 속이 허할 때나 입이 심심할 때 두유에 타먹으면 꿀맛👀👅❤ 유청단백질이라 운동 후에먹어도 짱👍🏻 . . @danoshop #다노샵  #선식  #흑임자선식  #단백질공화국  #단백질쉐이크  #다이어트쉐이크  #다이어터  #다이어트  #다이어트식단  #운동  #헬스  # 수영 #요가  #필라테스  #웨이트  #헬스타그램  #운동스타그램  #운동하는여자  #운동하는남자  #다이어트  #먹스타그램 
3주차 가슴 .
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벤치 10 15 6세트
인클라인 2.5 5 7.5 4세트
디클라인 위와동 
가슴모으기 3세트
이두 이세트
3주차 가슴 . . . . . . . . . . . . . . . 벤치 10 15 6세트 인클라인 2.5 5 7.5 4세트 디클라인 위와동 가슴모으기 3세트 이두 이세트
#첫줄패스 
퇴근후 #보쌈 #소주한잔

잘 먹겠습니다♥
고놈 참 실하네 😁
요고 하나 먹고 하체운동하러 go
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#운동스타그램#헬스타그램#운동하는남자#fitness#먹스타그램#바나나#음란마귀
빈둥빈둥 뒹굴뒹굴
목요일이 빨리왔으면
빈둥빈둥 뒹굴뒹굴 목요일이 빨리왔으면
26살때 부담 초췌;
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전에 찍은 사진들을보니
남는건 역시 사진뿐이구나~싶다.

인스타를 하면서

일년 한두번 찍을까 말까한 내 모습도 더 남기게되고
예쁘고 멋진 장소도 기억하게끔 해주는것 같다.

이런 습관?덕에 부모님 사진도 많아져서 기분이 좋다🙏
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#추억 #사진 #일상 #셀카 #셀스타그램 #헬스타그램 #운동하는남자 #직장인 #웨이트 #daily #fitness #f4f #health #selfie #memory
26살때 부담 초췌; . . 전에 찍은 사진들을보니 남는건 역시 사진뿐이구나~싶다. 인스타를 하면서 일년 한두번 찍을까 말까한 내 모습도 더 남기게되고 예쁘고 멋진 장소도 기억하게끔 해주는것 같다. 이런 습관?덕에 부모님 사진도 많아져서 기분이 좋다🙏 . . . #추억  #사진  #일상  #셀카  #셀스타그램  #헬스타그램  #운동하는남자  #직장인  #웨이트  #daily  #fitness  #f4f  #health  #selfie  #memory 
피부가 예민해서 베이비로션 찾아바르는데 완전 꿀템이댜❣❣❣밤마다 두번 덧바르고 자기🌙#baebae #아이베베 #아기로션 #유아로션 #베이비로션 #유아화장품 #천연화장품 #한국피부과학연구원 #코덕 #아토피크림 #beauty #kbeauty #뷰스타그램
척추측만증 선우 .수줍게 발모으고 있는 민욜오빠 .그리고 도촬 대욱 .임구만 없음 (영원히)..어깨 안했을때네 .... 물리치료사 김현호 그의 행방은?!
#셀카 #헬스 #헬스타그램 #운동 #운동하는여자 #바디프로필 #like4like #like4follow #daily #selfie #ootd #오오티디 #맞팔 #선팔 #소통
런지
★운동 부위 : 다리 앞뒤, 엉덩이
★호흡 : 일어 날 때, 후~ 하고 내뱉기

#헬스타 #헬스타그램 #운스타 #운스타그램 #김포 #장기동 #인천 #청라 #서구 #PT #EMS #런지 #LUNGE
#허벅지운동 #꿀벅지 #다이어트 #다이어터 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동남 #운동녀 #트레이너 #PT문의
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사진은 몇 일 전 명동 😊
오늘은 마스크끼고 씬나게 등산 👆
- 사진은 몇 일 전 명동 😊 오늘은 마스크끼고 씬나게 등산 👆
나를찾아줘.. 내정신줄도💦  #헬스타그램 #일상 #좋아요
💪🏼💪🏼💪🏼♥️
💪🏼💪🏼💪🏼♥️
내주변사람들은 대회시즌준비하는데 나는 이제군대시즌이구나..ㅜ 50일남았을때가엊그제같았는데 이제3주도안남았네 ㅋㅋㅋㅋ ㅠ #수원 #수원역 #21살 #97년생 #소통 #선팔 #팔로우 #맞팔 #운동 #운동하는여자 #헬스 #헬스타그램 #감성 #복근 #다렉 #셀스타그램 #selfie
#미니필라테스 - #Scissors (가위) 🔶표적근육 - 척추기립근(척추의 유연성 증가), 복직근, 복횡근(복부근력강화), 대둔근, 햄스트링 🔸시작자세 - 바로 누워 두 다리를 매트에 대해 약 60도 각도로 쭉 뻗어 들어주세요. 다리를 올리고 골반을 매트에서 감아올려(rollover) 발이 머리 위에 있도록 해 주세요. 손의 뒤꿈치로 엉덩이 바로 윗부분을 받치고 손가락이 아래로 엉덩이를 향하게 해 주세요 🔸근수축 - 숨을 들이마시며 한쪽 다리를 매트쪽으로 내리면서 다른 쪽 다리는 계속해서 머리 위쪽으로 보내주세요. 이때 두 다리가 엇갈린 자세를 만들어주세요. 🔸마무리동작 - 가위를 연상하며, 숨을 내쉬면서 다리를 교차해 주세요. 🔸반복 수 - 10회 x 3세트 ⚠️포인트 - 시작자세 시 어깨를 바닥에 붙이고 균형을 유지 해 주세요(체중이 목으로 쏠리지 않도록 주의) 근수축 시 코어주변이 흔들리지 않도록 엉덩이를 수축 해 주세요.
#아르바임 #arbaim @arbaim.fitness.studio
#미니필라테스  - #Scissors  (가위) 🔶표적근육 - 척추기립근(척추의 유연성 증가), 복직근, 복횡근(복부근력강화), 대둔근, 햄스트링 🔸시작자세 - 바로 누워 두 다리를 매트에 대해 약 60도 각도로 쭉 뻗어 들어주세요. 다리를 올리고 골반을 매트에서 감아올려(rollover) 발이 머리 위에 있도록 해 주세요. 손의 뒤꿈치로 엉덩이 바로 윗부분을 받치고 손가락이 아래로 엉덩이를 향하게 해 주세요 🔸근수축 - 숨을 들이마시며 한쪽 다리를 매트쪽으로 내리면서 다른 쪽 다리는 계속해서 머리 위쪽으로 보내주세요. 이때 두 다리가 엇갈린 자세를 만들어주세요. 🔸마무리동작 - 가위를 연상하며, 숨을 내쉬면서 다리를 교차해 주세요. 🔸반복 수 - 10회 x 3세트 ⚠️포인트 - 시작자세 시 어깨를 바닥에 붙이고 균형을 유지 해 주세요(체중이 목으로 쏠리지 않도록 주의) 근수축 시 코어주변이 흔들리지 않도록 엉덩이를 수축 해 주세요. #아르바임  #arbaim  @arbaim.fitness.studio
영화보기 좋은 날 🎬
영화보기 좋은 날 🎬
화요일..등 마무리 운동..인친님들 오늘 남은 시간 즐겁게 보내세요~~ #등운동#운동하는남자#등신#헬스타그램#운스타그램#diet#exercise#일상#하루#오늘#내일#인스타그램#밤
일에 태클걸기없기😡
운동으로 스트레스풀다...
어깨는 또 아프고...
밥은 미친듯 처묵처묵하고...ㅋㅋㅋ
한국축구는 오지게 참...ㅋㅋ
홧팅합시다🙌
#부산
#해운대
#서면 #헬스
#헬스타그램 
#운동스타그램 
#운동
#몸관리
#식스팩
#몸짱
#diet
#ootd
#오오티디
#daily 
#데일리
#먹방
#힘들다
2017.3.28
#하체데이#PT
☛풀스쿼트
☛점핑스쿼트
☛??스쿼트~기억이 안나넹
☛워킹스쿼트
☛윌스쿼트
☛런지~앞으로내민 다리 고관절 자극
☛런지~스텝박스
☛레그프레스~힙자극
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감기막바지 코막힘 때문에 부스터 마시고 운동한 느낌?  해롱해롱🤑🤑.
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왠만하면 맨바닥에 주저앉는거 싫어하는 내가 오늘은 바닥에 널부러졌당. 살려주세요 부탁했더니 이정도도 살려드리는거라고 ㅋㅋㅋ
어쨌거나 살았으니 다행.  스파르타!!!
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#개인운동
☛복근이운동~ 레그레이즈
니업, 싱글레그레이즈,크런치
☛체력저하 유산소 패스!
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#죽음의하체데이#에이탑짐#운동중독#운동하는남자#운동하는여자#헬스#헬스타그램#다이어트#다이어터#다이어트식단#운동소통#운동
#소통#근육녀되기#득근#운동기록#운동일지#등데이#가슴운동#하체운동#운동중독#즐거운근육통#복근운동#복근
2017.3.28 #하체데이 #PT  ☛풀스쿼트 ☛점핑스쿼트 ☛??스쿼트~기억이 안나넹 ☛워킹스쿼트 ☛윌스쿼트 ☛런지~앞으로내민 다리 고관절 자극 ☛런지~스텝박스 ☛레그프레스~힙자극 . 감기막바지 코막힘 때문에 부스터 마시고 운동한 느낌? 해롱해롱🤑🤑. . 왠만하면 맨바닥에 주저앉는거 싫어하는 내가 오늘은 바닥에 널부러졌당. 살려주세요 부탁했더니 이정도도 살려드리는거라고 ㅋㅋㅋ 어쨌거나 살았으니 다행. 스파르타!!! . #개인운동  ☛복근이운동~ 레그레이즈 니업, 싱글레그레이즈,크런치 ☛체력저하 유산소 패스! . . #죽음의하체데이 #에이탑짐 #운동중독 #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스 #헬스타그램 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #운동소통 #운동  #소통 #근육녀되기 #득근 #운동기록 #운동일지 #등데이 #가슴운동 #하체운동 #운동중독 #즐거운근육통 #복근운동 #복근 
아이폰 바꾼기념 바디체크 
거울닦자...
#몸스타그램 #헬스타그램 #바디체크
독하다 감기 너어🤧 #살려줘 #흐엉엉 🙏🙏
#20170328 #chestday
Bench Press
60kg 12
70kg 10
80kg 5
70kg 9
70kg 10

Incline Dumbbell Press
22kg 12
26kg 12
30kg 8
(30kg 5 26kg 5)
26kg 8x2

Cable Fly (double pulley)
- High
45kg 20
(60kg 10 45kg 10)
(53.5kg 45kg 12)
45kg 15x2
- Low
15kg 20x2
22.5kg 15x3

Seated Dip
90kg 15x3
120kg 12x2
97.5kg 12

Pectoral Fly
50kg 12x2
50kg 10x2
40kg 10

Cable Crunch
55kg 25x2
55kg 20x3

Cycle
30mins
#20170328  #chestday  Bench Press 60kg 12 70kg 10 80kg 5 70kg 9 70kg 10 Incline Dumbbell Press 22kg 12 26kg 12 30kg 8 (30kg 5 26kg 5) 26kg 8x2 Cable Fly (double pulley) - High 45kg 20 (60kg 10 45kg 10) (53.5kg 45kg 12) 45kg 15x2 - Low 15kg 20x2 22.5kg 15x3 Seated Dip 90kg 15x3 120kg 12x2 97.5kg 12 Pectoral Fly 50kg 12x2 50kg 10x2 40kg 10 Cable Crunch 55kg 25x2 55kg 20x3 Cycle 30mins
It's about a time to tame a free spirit...Magical Bali I'm coming soon. 💫
It's about a time to tame a free spirit...Magical Bali I'm coming soon. 💫
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먹능데 자꾸 뿡이가-
"배 안 부르지....?"라고 계속 물어봤당.....🙄
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아이참. 바보바보!! 당연하지. 
혼자서 2인분 정도야 거뜬하다규!!!!
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바보바보!!
내가 얼마나 많이 먹능데-
내 등치를 봐. ㅋㅋㅋ. 소식하는 여자랑 다르다규. 막이래. ㅋㅋ
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#삼겹살 #고기 #고기사랑 #화포식당 #저녁 #약속 #저녁밥 #저녁메뉴 #먹스타그램 #맛스타그램 #데일리 #데일리그램 #일상 #운동 #운동스타그램 #운동하는여자 #운동스타그램 #헬스타그램 #헬스타 #맞팔 #득근 #소통
. . . 먹능데 자꾸 뿡이가- "배 안 부르지....?"라고 계속 물어봤당.....🙄 . . 아이참. 바보바보!! 당연하지. 혼자서 2인분 정도야 거뜬하다규!!!! . . 바보바보!! 내가 얼마나 많이 먹능데- 내 등치를 봐. ㅋㅋㅋ. 소식하는 여자랑 다르다규. 막이래. ㅋㅋ . . . #삼겹살  #고기  #고기사랑  #화포식당  #저녁  #약속  #저녁밥  #저녁메뉴  #먹스타그램  #맛스타그램  #데일리  #데일리그램  #일상  #운동  #운동스타그램  #운동하는여자  #운동스타그램  #헬스타그램  #헬스타  #맞팔  #득근  #소통 
20170328
바디프로필 끝내고 집도착💕
촬영은즐거워😆
#권휘경작가님 감사합니다 👍🏻
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#운동하는여자 #바디프로필 #n2스튜디오 #스포츠모델 #sweateveryday
#대구PT #수성구PT
경기가 쫌 풀리는 것이냐?!
아님 우리만 그런것 이냐?
쮹쭉 올라오는구나^^
#대구PT  #수성구PT  경기가 쫌 풀리는 것이냐?! 아님 우리만 그런것 이냐? 쮹쭉 올라오는구나^^
만약 천국과지옥을 믿지않는다면
이 진흙같은 세상을 누가누굴 재판하는건가🥀
만약 천국과지옥을 믿지않는다면 이 진흙같은 세상을 누가누굴 재판하는건가🥀
오늘은 노익스말고 요고먹고 가슴운동!!
느낌좋코 효과좋고 휴대편한데 효과는쥑이네!! 시즌들가면 부스터대신 요거먹고해야겟다

#에너지인핸서#카페인#타우린#부스터 #운동하는남자#셀피#셀카#셀스타그램 #쇠질#헬스타그램#몸스타그램#소통#운동남 #wbc#nabbawffkorea#머슬#머슬모델#피지크#내년준비#맞팔환영
#bodybuilding#fitness#health#gym
#gymlife#weighttraining#diet
오늘은 노익스말고 요고먹고 가슴운동!! 느낌좋코 효과좋고 휴대편한데 효과는쥑이네!! 시즌들가면 부스터대신 요거먹고해야겟다 #에너지인핸서 #카페인 #타우린 #부스터  #운동하는남자 #셀피 #셀카 #셀스타그램  #쇠질 #헬스타그램 #몸스타그램 #소통 #운동남  #wbc #nabbawffkorea #머슬 #머슬모델 #피지크 #내년준비 #맞팔환영  #bodybuilding #fitness #health #gym  #gymlife #weighttraining #diet 
#팔안굽
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#운동멘사 #헬스타그램
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'팔은안으로굽는다 / 팔안굽'
(NEW 이벤트 하단 공지)
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#Repost @eunhwan.kr
・・・
#일립티컬 타는 39개월 아가 
너무 안정적인... ㅋㅋ 매일 매일 꾸준히 타더니 아가인데도 뒷벅지가 뽈록해졌어요 - ! >.< ;;;
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#아가 #운동하는아가 엄마하는 건 무엇이든 다 따라하는 나이 #뒷벅지 #뒷태 #뒷태아가 #39개월 #육아스타그램 #맘스타그램 #산후다이어트 #출산후다이어트 #다이어트소통 #팔안굽
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팔안굽 이벤트 꿀팁🉐
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☝️️인스타 팔안굽 계정 팔로우
✌️팔안굽 밴드 가입하기 (프로필 링크 클릭)
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순서대로 하시구요, 가족 사진 & 영상에 아래 태그를 넣어주시면 끝!
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#팔안굽 @palangup
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팔안굽에서 리포스트 후 행복게시물을 선정하고, 매달 2가족에 아래 선물을 보내드립니다. (매달 말일 집계마감)
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💝 Gift : 어린이유산균 키즈징크락토 ₩55,000
(롯데백화점 건식 입점 브랜드 #더플로레)
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팔안굽 (비공개) 밴드에 가입하세요. 밴드회원 분들께만, 검증된 제품을 무료체험 할수 있는 알림이 나갈꺼에요.
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#맘스타그램 #애스타그램 #딸스타그램 #아들스타그램 #워킹맘 #엄마스타그램 #아빠스타그램 #가족스타그램 #줌마스타그램 #줌스타그램 #젊줌마

#팔은안으로굽으니까요
#팔안굽  . #운동멘사  #헬스타그램  . '팔은안으로굽는다 / 팔안굽' (NEW 이벤트 하단 공지) . . #Repost  @eunhwan.kr ・・・ #일립티컬  타는 39개월 아가 너무 안정적인... ㅋㅋ 매일 매일 꾸준히 타더니 아가인데도 뒷벅지가 뽈록해졌어요 - ! >.< ;;; . . #아가  #운동하는아가  엄마하는 건 무엇이든 다 따라하는 나이 #뒷벅지  #뒷태  #뒷태아가  #39개월  #육아스타그램  #맘스타그램  #산후다이어트  #출산후다이어트  #다이어트소통  #팔안굽  . . __________________ 팔안굽 이벤트 꿀팁🉐 . ☝️️인스타 팔안굽 계정 팔로우 ✌️팔안굽 밴드 가입하기 (프로필 링크 클릭) ____________________ . 순서대로 하시구요, 가족 사진 & 영상에 아래 태그를 넣어주시면 끝! . #팔안굽  @palangup . 팔안굽에서 리포스트 후 행복게시물을 선정하고, 매달 2가족에 아래 선물을 보내드립니다. (매달 말일 집계마감) . 💝 Gift : 어린이유산균 키즈징크락토 ₩55,000 (롯데백화점 건식 입점 브랜드 #더플로레 ) . 팔안굽 (비공개) 밴드에 가입하세요. 밴드회원 분들께만, 검증된 제품을 무료체험 할수 있는 알림이 나갈꺼에요. ____________________ #맘스타그램  #애스타그램  #딸스타그램  #아들스타그램  #워킹맘  #엄마스타그램  #아빠스타그램  #가족스타그램  #줌마스타그램  #줌스타그램  #젊줌마  #팔은안으로굽으니까요 
"보상심리"
여러분 저 말 정말 무서운거에요
저도 저말에 혹한적이 한두번이 아니에요
나 오늘 운동 열심히 했어
그니까 사탕 하나쯤이야^^
나 아침을 적게 먹었어
빵하나 간식으로 먹을꺼야🥖
등등 너무 너무 많아요😭
저 생각이 우리가 지금 하고있는
다이어트 의지 방해꾼이에요!!!
한번 손대면 땔수없는 관계...
저런 생각들이 
내 의지와,
다이어트를 하고 있는 내 몸을
엉망으로 만들어버려요
그것도 한순간에..
한번 저렇게 되버리면
다음은 안그럴것같죠??
처음이어렵지, 두번 세번 쉽다는 말
정말 이에요
한번 맛보면 그 맛을 계속 느끼고 싶을거에요
특히나 다이어트를 하시는 분들은
식단조절하면서 
내가 그동안 먹어왔던 
달콤한 것들을 안먹으면서
달달한거 한입맛보면
몸에서 '더 먹어더더더'
를 수도없이 외쳐버려요
우리 이제 저런 방해꾼같은,
악마같은 마음 가지지 말고
지금까지 해왔던 
내의지, 운동, 식단을 생각하면서
보상심리 개나 줘버려요😏
니 까짓게 날 흔들려고해?
하면서 지방들 더 뿌셔버려요^^
우리 저렇게 흔들어놓는 마음 
다시 열심히 하는 다이어터로
지금 들고있는 빵,라면,과자 내려놓고
오분이라도,십분이라도
스트레칭이라도, 걷기라도 해봐용😍
바니가 같이 해줄께요💟
같이 으쌰으쌰 홧팅👍🏻
"보상심리" 여러분 저 말 정말 무서운거에요 저도 저말에 혹한적이 한두번이 아니에요 나 오늘 운동 열심히 했어 그니까 사탕 하나쯤이야^^ 나 아침을 적게 먹었어 빵하나 간식으로 먹을꺼야🥖 등등 너무 너무 많아요😭 저 생각이 우리가 지금 하고있는 다이어트 의지 방해꾼이에요!!! 한번 손대면 땔수없는 관계... 저런 생각들이 내 의지와, 다이어트를 하고 있는 내 몸을 엉망으로 만들어버려요 그것도 한순간에.. 한번 저렇게 되버리면 다음은 안그럴것같죠?? 처음이어렵지, 두번 세번 쉽다는 말 정말 이에요 한번 맛보면 그 맛을 계속 느끼고 싶을거에요 특히나 다이어트를 하시는 분들은 식단조절하면서 내가 그동안 먹어왔던 달콤한 것들을 안먹으면서 달달한거 한입맛보면 몸에서 '더 먹어더더더' 를 수도없이 외쳐버려요 우리 이제 저런 방해꾼같은, 악마같은 마음 가지지 말고 지금까지 해왔던 내의지, 운동, 식단을 생각하면서 보상심리 개나 줘버려요😏 니 까짓게 날 흔들려고해? 하면서 지방들 더 뿌셔버려요^^ 우리 저렇게 흔들어놓는 마음 다시 열심히 하는 다이어터로 지금 들고있는 빵,라면,과자 내려놓고 오분이라도,십분이라도 스트레칭이라도, 걷기라도 해봐용😍 바니가 같이 해줄께요💟 같이 으쌰으쌰 홧팅👍🏻
#Dm휘트니스
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오늘은 특별히!!
관장님이 직접 지도하는
필라테스수업!!
월,화,목은 필라테스 전문강사님과
무료수업입니다!!
수,금은 GX무료수업!!
🏨부산 수영구 수영로545번길21 6층
📞 051-757-2242
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#광안리 #광안리헬스 #광안리PT #PT #GX #필라테스 #헬스 #운동 #식단 #건강 #다이어트 #벌크업 #개인피티 #피티 #그룹피티 #헬스타그램 #운스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #몸짱 #웨이트 #퍼스널트레이닝 #체중감량 #애플힙 #식스팩 #health #fitness #body #fit
#Dm휘트니스  . . 오늘은 특별히!! 관장님이 직접 지도하는 필라테스수업!! 월,화,목은 필라테스 전문강사님과 무료수업입니다!! 수,금은 GX무료수업!! 🏨부산 수영구 수영로545번길21 6층 📞 051-757-2242 . . #광안리  #광안리헬스  #광안리PT  #PT  #GX  #필라테스  #헬스  #운동  #식단  #건강  #다이어트  #벌크업  #개인피티  #피티  #그룹피티  #헬스타그램  #운스타그램  #운동하는남자  #운동하는여자  #몸짱  #웨이트  #퍼스널트레이닝  #체중감량  #애플힙  #식스팩  #health  #fitness  #body  #fit 
#하체운동 #봉공근 #대퇴직근
작년 대회를 뛰고 올해 대회를 뛰기까지
부단히 노력했던 학다리 하체 가르기 훈련 😂
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먼저 방법을 배우고 익히고 연습하고..
오로지 모델다운 하체를 만들기 위해서
매일 거르지 않고 맹훈련(레그익스텐션)!
#모델하체중요 #weakpoint #다이어트
무슨 #토르망치 도 아니고.. 언제쯤 이 무게로 쳐보냐ㅋㅋ
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#헬요일 #화요일 #퇴근 #직딩 #회사원 #헬스타그램 #운동 #건강챙기자
고마워,이모🍞🍔
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이모의 대왕 샌드위치 또는 토스트❣️
먹다가 입 터질뻔하고, 다 먹고 배터질뻔🐽
든든하게 나이트근무 할 수 있을듯😆😭...하기싫어...
고마워,이모🍞🍔 - 이모의 대왕 샌드위치 또는 토스트❣️ 먹다가 입 터질뻔하고, 다 먹고 배터질뻔🐽 든든하게 나이트근무 할 수 있을듯😆😭...하기싫어...
🏊🏽‍♀️🏊🏽‍♀️🏊🏽‍♀️
1000m 스타트로 아이엠 죽죽 
쌤이 축구때문에 오분만 일찍끝내자고 하고 가셨음 . 그래서 살았다 😅
분명 동마땐 여름같았는데 겨울이다시온것같다 너무 추워 😭 
photo👉🏽 @beomku_kim ☺️
#저녁수영
🏊🏽‍♀️🏊🏽‍♀️🏊🏽‍♀️ 1000m 스타트로 아이엠 죽죽 쌤이 축구때문에 오분만 일찍끝내자고 하고 가셨음 . 그래서 살았다 😅 분명 동마땐 여름같았는데 겨울이다시온것같다 너무 추워 😭 photo👉🏽 @beomku_kim ☺️ #저녁수영 
몸짱만들기!! 다듬체에서 운동 열심히 하던 시절 🙏얼른 줄다리기대회 무사히 마치구 다이어트 하고싶다 💪 #맨몸운동 #운동하는여자 #벤치프레스 #짐볼운동 #웨이트 #헬스타그램 #대전헬스 #월평동헬스 #만년동헬스 #월평동 #나나 #센트럴휘트니스 #모두 #힘내서 #몸짱 됩시다 #ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ #다시 #시작 #운스타그램 🙌🙌🙌
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요즘 날씨에 드시면 좋은 배즙으로 이벤트를 진행하오니 많은 참여 부탁드립니다~🍐🍐🍐
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▶️이벤트 참여방법 
1.인스타그램 @dailydetox_official @dailydetox_people 팔로워 하기
2.자신의 인스타에 이벤트 사진을 캡쳐 또는 리그램해서 맨아래의 해시태그와 함께 올려주세요
3.@ 친구소환을 많이 할수록 당첨확률~⤴️
4.댓글에 참여완료 글을 남겨주시면 끝💕
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▶️이벤트안내
1.이벤트기간 2017.03.27~2017.04.02
2.당첨자발표 2017.04.03
3.당첨인원
데일리쥬스(배즙40포➕수줍은벚꽃보틀세트) 1명
데일리쥬스(배즙40포➕데일리칩1포)3명
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#리그램  @regramkr from @dailydetox_official . . 데일리디톡스&내츄럴에서 봄봄 배즙 이벤트 진행합니닷~🌸🌸🌸 핫한 데일리쥬스 #배즙  요즘 날씨에 드시면 좋은 배즙으로 이벤트를 진행하오니 많은 참여 부탁드립니다~🍐🍐🍐 . . ▶️이벤트 참여방법 1.인스타그램 @dailydetox_official @dailydetox_people 팔로워 하기 2.자신의 인스타에 이벤트 사진을 캡쳐 또는 리그램해서 맨아래의 해시태그와 함께 올려주세요 3.@ 친구소환을 많이 할수록 당첨확률~⤴️ 4.댓글에 참여완료 글을 남겨주시면 끝💕 . ▶️이벤트안내 1.이벤트기간 2017.03.27~2017.04.02 2.당첨자발표 2017.04.03 3.당첨인원 데일리쥬스(배즙40포➕수줍은벚꽃보틀세트) 1명 데일리쥬스(배즙40포➕데일리칩1포)3명 . . 👫친구소환:데일리쥬스 배즙 30포➕칩1포 1명 . . #데일리디톡스 #데일리내츄럴 #체험단모집 #체험단 #건강 #리그램 #댓글이벤트 #다이어트 #다이어터 #식단 #헬스타그램 #다이어트그램 #데일리습관 #디톡스 #디톡스워터 #디톡스워터라이프 #데일리 #리그램이벤트 #헬스 #운동 #운동하는남자 #운동하는여자 #일상  @dailydetox_people
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예전에도 청순하고 예쁜 이미지였는데
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땀 흘리지 않으면, 운동이라 할 수 없다.⠀
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#퇴근 하자마자 #김밥 싸서 축복이 먹이기 ❤️
#이게바로 #조카바보 
많이먹고 건강하게 쑥쑥 자라거라 😻
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얼른 백키로 찍고 다이어트 해야지..☆ 먹는것도 핵곤욕찡

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#등운동 오늘도 열심히~운동하는게 행복하다고 느낀적은 없었는데~요즘엔 하루하루가 감사하고 행복하다.
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어깨다치기전에 둘도없는친구 태현선수랑~
지금은 어깨가 아프지만 참고 중량작게  운동 하지마라고 말리시지만 이번년도 대회준비한 노력이 아까워서 조금만 참고 빠이야 해야지 👏👏👏
어깨다치기전에 둘도없는친구 태현선수랑~ 지금은 어깨가 아프지만 참고 중량작게 운동 하지마라고 말리시지만 이번년도 대회준비한 노력이 아까워서 조금만 참고 빠이야 해야지 👏👏👏
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서울갈때까지는 여기서💪💪💪