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못 생긴게 사진은 더 못 찍어요ㅋㅋ몇일만에 헬스장 와서ㅋㅋ이제 유산소하러ㅋㅋ#헬스 #헬스장 #운동 #월요일 #셀카 #전신샷 #selfie #selca #못생김 #못생김주의 #땀 #다이어트 #선팔하면맞팔
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요즘 바지가 꽉 끼는걸 보니 
하체 운동이 잘 되구있는듯
이번주는 하체 집중해서 
금요일에 300lb 꼭 찍는다
_ 요즘 바지가 꽉 끼는걸 보니 하체 운동이 잘 되구있는듯 이번주는 하체 집중해서 금요일에 300lb 꼭 찍는다
4일전 세차하고 비오고...
오늘 세차할라고 세차용품사서 나오는데
비오네...아 욕나와😂😂😂
발라드들으며 가슴이나조져야겠다
4일전 세차하고 비오고... 오늘 세차할라고 세차용품사서 나오는데 비오네...아 욕나와😂😂😂 발라드들으며 가슴이나조져야겠다
나으 인생샷을 위해 열심이심🤔#정포토
나으 인생샷을 위해 열심이심🤔#정포토 
#헬스 #헬스타그램 #먹스타그램 #인스타그램 #먹방 #운동 #단백질 #지방 #이북음식 #어복쟁반 #protein #bcaa #bulk .

하....그냥 확 다 먹어버릴까 지쳐 ㅡㅡ...
올만에 셀카 투척 🐶

#얼스타그램#셀스타그램#스물여덟
빠른 땀흡수와 다이나믹한 스포츠활동에 적합한 레이지비 요가&휘트니스 웨어를 경험해보세요 !
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빠른 땀흡수와 다이나믹한 스포츠활동에 적합한 레이지비 요가&휘트니스 웨어를 경험해보세요 ! . . #레이지비  #레깅스  #요가복  #레이지비레깅스  #레이지비요가복  #요가  #요가복브랜드  #래쉬가드  #필라테스 #헬스  #애슬레저룩  #휘트니스  #피트니스  #국민요가복  #데일리  #데일리룩  #일상  #소통  #맞팔  #선팔  #스타일  #운동하는여자  #운동  #lazybee  #instagood  #instadaily  #instalike #ootd  @RepostIt_app
오늘 가슴운동이랑 복근운동햇는데 최고로 힘듬 ㅜ.ㅜ 주말에 안하던 일을 해서 그런나 😨
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#헬요일#운동#헬스#가슴운동#나이키#아디다스#운동하는여자#다이어트#근력키우기#굳바디#데일리룩#오오티디#먹스타그램#맛집#일상#소통#줌마그램#f4f#l4l#부산#거제#창원
대구 와서도 운동을 하고 있다.
혼자 운동을 하시는 분이 자세가 이상해서
내가 배웠던 자세로 수정해드렸다

올바른 자세로 다치지 않고 오랫동안 
운동을 할 수 있었으면 싶다..
가시는 길에 인사하고 가시는 매너는 최고다

#매너남👍 #훈남 #오지랖 #병인가요 #대구에서도외롭지않은이유 #헬스 #운동하는남자 #바디메이커휘트니스 #1일헬스이용 #핵쌈
두꺼운 봉에서의 휴먼플래그는 처음해봤네요. 힘이 더 많이 들어요.
요즘 몸상태. 62kg에서 65.8kg가 되었다. 사람들이 벌크업하냐고 물어봤었는데 그냥 아무생각 없이 먹고싶은대로 먹고 에너지를 많이 안태워서 3~4키로 올라간듯!

Youtube:새벽반고고씽(Yoondaejin)도 구독(Subscribe)도 해주시면 더 감사드려요!
#복근 #한국 #가로본능 #humanflag#턱걸이 #맨몸운동 #calisthenics #streetworkout #workout #운동#몸매 #길거리운동 #몸스타그램 #근육 #크로스핏 #fitness #남자 #muscle #muscles #crossfit #헬스 #헬스타그램 #웨이트 #근력운동 #world #sport #life#몸매스타그램 #몸매 #운동하는남자
두꺼운 봉에서의 휴먼플래그는 처음해봤네요. 힘이 더 많이 들어요. 요즘 몸상태. 62kg에서 65.8kg가 되었다. 사람들이 벌크업하냐고 물어봤었는데 그냥 아무생각 없이 먹고싶은대로 먹고 에너지를 많이 안태워서 3~4키로 올라간듯! Youtube:새벽반고고씽(Yoondaejin)도 구독(Subscribe)도 해주시면 더 감사드려요! #복근  #한국  #가로본능  #humanflag #턱걸이  #맨몸운동  #calisthenics  #streetworkout  #workout  #운동 #몸매  #길거리운동  #몸스타그램  #근육  #크로스핏  #fitness  #남자  #muscle  #muscles  #crossfit  #헬스  #헬스타그램  #웨이트  #근력운동  #world  #sport  #life #몸매스타그램  #몸매  #운동하는남자 
2017/03/27 #샘운동기록
먹은 만큼 조졌..불태웠다🔥🔥 요즘 하체데이마다 너무 먹어서 한세트씩 더하는 것 같은데 오늘도...ㅎ 힘이 넘쳐서 복근운동도 더 했닼ㅋㅋ 무려 870갴ㅋㅋㅋ
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💕감사,사랑,칭찬노트💕
-디저트를 원없이 먹을 수 있었음에 감사
-폭식하고 우울하다고 친구한테 토로했는데 다시 시작할 수 있다고 장문의 문자로 위로를 받았다! 이런 친구가 있다는게 감사하고 사랑함😝
-경제학 시험 공부하는데 생각보다 빨리 이해했다👍🏻 똑똑해~ 칭찬해
-내일 아침 수업이 2개나 취소됐다!!!! 교수님들 감사합니다!!!! 헬요일은 없습니다
-오늘 날이 너무 좋았고 그걸 보면서 마음의 여유를 느낄 수 있어서 감사했다!
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#21차_샘 #uchal #생활습관개선프로젝트 #유챌 #유라인챌린지 #21차샘감사사랑칭찬노트 @kohyura #운동 #운동스타그램 #복근 #복근운동 #하체운동 #하체데이 #홈트 #헬스 #다이어트 #다이어터 #소통 #다이어트소통 #다이어터소통
2017/03/27 #샘운동기록  먹은 만큼 조졌..불태웠다🔥🔥 요즘 하체데이마다 너무 먹어서 한세트씩 더하는 것 같은데 오늘도...ㅎ 힘이 넘쳐서 복근운동도 더 했닼ㅋㅋ 무려 870갴ㅋㅋㅋ . . . 💕감사,사랑,칭찬노트💕 -디저트를 원없이 먹을 수 있었음에 감사 -폭식하고 우울하다고 친구한테 토로했는데 다시 시작할 수 있다고 장문의 문자로 위로를 받았다! 이런 친구가 있다는게 감사하고 사랑함😝 -경제학 시험 공부하는데 생각보다 빨리 이해했다👍🏻 똑똑해~ 칭찬해 -내일 아침 수업이 2개나 취소됐다!!!! 교수님들 감사합니다!!!! 헬요일은 없습니다 -오늘 날이 너무 좋았고 그걸 보면서 마음의 여유를 느낄 수 있어서 감사했다! . . . #21차_샘  #uchal  #생활습관개선프로젝트  #유챌  #유라인챌린지  #21차샘감사사랑칭찬노트  @kohyura #운동  #운동스타그램  #복근  #복근운동  #하체운동  #하체데이  #홈트  #헬스  #다이어트  #다이어터  #소통  #다이어트소통  #다이어터소통 
한주의 시작입니닷!!! 플레이핏에서 월요일을 상쾌하게 시작해보는건 어떨까요?🍒🍠🍒
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라이크스타 아직도 이용 안해보셨나요!?!?!👋🏻👋🏻
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흠.... 살더찌워서 참가할까 고민된다
#운동 #다이어트 #헬스 
도박인가 살더찌우면 안되는데😥
#오늘의_운동
@humake_fitness_songpa .
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#등운동
#루마니아데드리프트 
20개씩 3세트 -> 엉덩이를 뒤로 빼지 않아야 하는데 더해야함
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#원레그데드리프트 
20개씩 3세트
->균형 못잡아서 감0 ;; 따로 감 찾은 후 해도 왼쪽은 근육 감각이 오는데 오른쪽은 또 잘 안되고 더 익혀야 겠다
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#렛풀다운
15개3세트
-> 어깨를 아래로 내린 후 가슴을 내밀며 해야하는데 팔이 앞으로나 뒤로 빠지면 안되는데 자꾸 빠졌다 ... 오늘 운동은 다 어려웠다 😭
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#유산소 40분 #런닝머신 #폼롤러 #근육 #풀어주기
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#끝
#오늘의_운동  @humake_fitness_songpa . . . #등운동  #루마니아데드리프트  20개씩 3세트 -> 엉덩이를 뒤로 빼지 않아야 하는데 더해야함 . . . #원레그데드리프트  20개씩 3세트 ->균형 못잡아서 감0 ;; 따로 감 찾은 후 해도 왼쪽은 근육 감각이 오는데 오른쪽은 또 잘 안되고 더 익혀야 겠다 . . . #렛풀다운  15개3세트 -> 어깨를 아래로 내린 후 가슴을 내밀며 해야하는데 팔이 앞으로나 뒤로 빠지면 안되는데 자꾸 빠졌다 ... 오늘 운동은 다 어려웠다 😭 . . . #유산소  40분 #런닝머신  #폼롤러  #근육  #풀어주기  . . . #끝 
진짜 노력을 해봐 
달걀하나 먹고 노력했다
그런거 말고...
이유 불문하고 한달만 !
그럼 졷나 재밌어져
니몸이 이뻐지는게 보이거든
진짜 노력을 해봐 달걀하나 먹고 노력했다 그런거 말고... 이유 불문하고 한달만 ! 그럼 졷나 재밌어져 니몸이 이뻐지는게 보이거든
〰〰🎶🎶🎵
〰〰🎶🎶🎵
하이 쭝고
하이 쭝고
#첫줄

홈페이지 메인 감사합니다🙇
근데 사장님이 메인했다고
절때 그만두면 안된다 하시네요 😂😂😂
열심히 하겠습니다🙏 ! ! ! 
2차전 Go ! 👊
#부산#헬스#다이어트#고구마#닭찌찌#닭가슴살#팀터틀랫#행잉#레그레이즈#스포츠모델#피지크#언더아머#나이키#피트니스모델#시합준비#데일리#패션#캡틴#캡틴코리아#캡틴아메리카#키네틱피플#카미스타#키네틱#사바#나바#나바코리아#머슬마니아#wbffasia
#첫줄  홈페이지 메인 감사합니다🙇 근데 사장님이 메인했다고 절때 그만두면 안된다 하시네요 😂😂😂 열심히 하겠습니다🙏 ! ! ! 2차전 Go ! 👊 #부산 #헬스 #다이어트 #고구마 #닭찌찌 #닭가슴살 #팀터틀랫 #행잉 #레그레이즈 #스포츠모델 #피지크 #언더아머 #나이키 #피트니스모델 #시합준비 #데일리 #패션 #캡틴 #캡틴코리아 #캡틴아메리카 #키네틱피플 #카미스타 #키네틱 #사바 #나바 #나바코리아 #머슬마니아 #wbffasia 
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트쌤은 오늘도 운동량을 늘려야 된다고 합니다😭
바벨스쿼트에서 중량5키로추가
아침에 그룹수업도 들으라고
그룹운동 버피,마운틴클라이머,플랭크 등등
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하체운동하고 마무리
운동하고 또 먹은 건 안비밀😂
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#운동 #다이어트 #다이어터 #헬스 #헬스타그램
#유챌 #UCHAL#생활습관개선프로젝트 #유챌21차_뉸하 @kohyura #감사사랑칭찬
오리고기는 다른 고기에 비해 지방이 적어서 괜찮아! 라고 자기합리화
오리고기는 다른 고기에 비해 지방이 적어서 괜찮아! 라고 자기합리화
리얼 강풍 직격타
리얼 강풍 직격타
월요일 어깨 운동 끝 
이번주도 긍정 힘💪🏻
월요일 어깨 운동 끝 이번주도 긍정 힘💪🏻
🏋🏼‍♀️
🏋🏼‍♀️
#chairpilates 
오늘 날씨가 꾸리꾸리 너무 춥네욥😳😳
완전 겨울이 다시 온 듯! 감기 조심하세요!!💪🏻💪🏻
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#도도홈트#운동#홈트#주말 #PT#논현동#차병원사거리 #트레이닝복 #운동복 #헬스  #다이어트 #셀스타그램 #필라테스 #셀피 #좋아요 #데일리  #피트니스웨어  #diet #몸매 #운동 #필라테스복 #like#fitgirl #core
요즘회원분들이
가장좋아하는 셀프마사지 도구
#폼롤러 저같은경우도 마사지중독😅
목적에 맞게 다양하게 종류도많은
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이쁘기도하죠?
모든스포츠용품최저가
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생리전이라 엄청 먹었더니
20시간 공복에도 불구하고 몸무게가 뜨헉~~
운동하면 뭐하겠노~ 집에오자마자 밥한그릇 원샷함...
#먹기위해운동한다
#운동#운동스타그램#pt#월요일#헬스#헬스장
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SEE THE LIGHT?
FITLIGHT.
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핏라이트 제품 문의는 휘니스포츠로
www.finisports.com
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살을 너무 찌워나서 빼는데 엄청 고생중ㅎㅎ 결국 식사량 조절이 문제여따!!!!😂
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저 같은 하체비만은 살이 찌면 허벅지와 승마살부터 쪄요. 애플힙으로 간신히 만들어 놨는데 다시 표주막 모양으로 엉덩이 하트가 찌그러짐--^ 간신히 절반 돌아왔네요ㅋ
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요즘 체지방은 빼면서, 
하체 펌핑되지 않으면서, 
엉덩이만 똥~그랗게 볼록 솟도록 운동중이에요ㅋ .
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하체 근육이 상체보다 커서 가뜩이나 큰데, 근육까지 펌핑되면 정말 안습이죠. 근데 그렇다고 엉덩이 운동 안 해주면 쳐져요ㅜ 머리 많이 써야 함ㅎㅎ
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그럼 빠~이~
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#일상그램 #데일리그램 #프로필사진 #셀스타그램 #daily #insatpics #운동영상#동영상
#운동자극사진 #다이어트자극사진 #운동 #헬스 #일상 #피트니스 #필라테스 #요가 #홈트 #운동하는여자 #근육 #몸매스타그램 #몸짱 #복근녀 #엉짱 #헬스타그램💪 #요가레깅스
살을 너무 찌워나서 빼는데 엄청 고생중ㅎㅎ 결국 식사량 조절이 문제여따!!!!😂 . . 저 같은 하체비만은 살이 찌면 허벅지와 승마살부터 쪄요. 애플힙으로 간신히 만들어 놨는데 다시 표주막 모양으로 엉덩이 하트가 찌그러짐--^ 간신히 절반 돌아왔네요ㅋ . . 요즘 체지방은 빼면서, 하체 펌핑되지 않으면서, 엉덩이만 똥~그랗게 볼록 솟도록 운동중이에요ㅋ . . 하체 근육이 상체보다 커서 가뜩이나 큰데, 근육까지 펌핑되면 정말 안습이죠. 근데 그렇다고 엉덩이 운동 안 해주면 쳐져요ㅜ 머리 많이 써야 함ㅎㅎ . . 그럼 빠~이~ . . #일상그램  #데일리그램  #프로필사진  #셀스타그램  #daily  #insatpics  #운동영상 #동영상  #운동자극사진  #다이어트자극사진  #운동  #헬스  #일상  #피트니스  #필라테스  #요가  #홈트  #운동하는여자  #근육  #몸매스타그램  #몸짱  #복근녀  #엉짱  #헬스타그램 💪 #요가레깅스 
🍱🍱
주말엔 집들이도 있었고 
주말이니까✨ 이것저것 쳐묵쳐묵🐷
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월욜이니 다시 식단하자🥒
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근데 요즘 봄타나
왜이러지 슬럼프모드 😞😞
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#홈트#다이어트#육아다이어트#산후다이어트#운동녀#운동하는여자#운동하는엄마#자기관리#홈트레이닝#다이어트식단#월요일#헬요일#이훈도시락#groupexercise#fitness#헬스#헬스타그램#운스타그램#다이어트일기#현미밥#닭가슴살#f4f#우울모드#슬럼프
🍱🍱 주말엔 집들이도 있었고 주말이니까✨ 이것저것 쳐묵쳐묵🐷 . 월욜이니 다시 식단하자🥒 . 근데 요즘 봄타나 왜이러지 슬럼프모드 😞😞 . . #홈트 #다이어트 #육아다이어트 #산후다이어트 #운동녀 #운동하는여자 #운동하는엄마 #자기관리 #홈트레이닝 #다이어트식단 #월요일 #헬요일 #이훈도시락 #groupexercise #fitness #헬스 #헬스타그램 #운스타그램 #다이어트일기 #현미밥 #닭가슴살 #f4f #우울모드 #슬럼프 
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하고싶어서 발악과 난리 언제쯤..😔😔
오늘은 월요일~
뭔가 새롭게 시작할수있는 월요일
멜번은 지금 비가와서 조금 그렇긴하지만
그럼에도불구하고 즐거운 한주시작~ㅎ
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#멜번여자 #호주라이프 #시드니5년 #여행 #운동 #골프 #수영사우나#등산 #수다 #인친 #팔롱
#친스타그램 #당구#포켓볼 #건강 #헬스 #뷰티 #안티에이징 #뉴스킨 #종합비타민 #유스스팬3 #에이지락  #피부미용#헤 #맛집 #먹스타그램 #라이프스타일 #일상 #반려견사랑 #freedom
오늘은 월요일~ 뭔가 새롭게 시작할수있는 월요일 멜번은 지금 비가와서 조금 그렇긴하지만 그럼에도불구하고 즐거운 한주시작~ㅎ . #멜번여자  #호주라이프  #시드니5년  #여행  #운동  #골프  #수영사우나 #등산  #수다  #인친  #팔롱  #친스타그램  #당구 #포켓볼  #건강  #헬스  #뷰티  #안티에이징  #뉴스킨  #종합비타민  #유스스팬3  #에이지락  #피부미용 #헤  #맛집  #먹스타그램  #라이프스타일  #일상  #반려견사랑  #freedom 
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몰골이 흉해 오늘은 모자쓰고 운동 ㅎㅎㅎㅎ
왜 매일 힘드냥^^
내어깨 팝콘기계에 넣고 엄청크게 푱푱 튀기고싶다. 단백질양 평소보다 조금 줄여서 쌌는데 쏟아서 고기 3개나 날라갔... 근데 야채는 기적처럼 한개도 안떨어짐. 짱나게 뭔 이런 개떡같은 미라클잌ㅋㅋ 비도오고 흐리지만 모두 화이팅해요! 내가 피카추마냥 강력한 에너지 쏴드리오리다 퍄뱍 ⚡️ 오예오예 / gaining shoulder muscle feels 30times harder than losing weight. Raining here today. Don't loose sunshine in your heart no matter what. Priority is yourself, not the surroundings. Happy Monday
#어깨#튀겨튀겨#긍정기운팍팍#초긍정#오예오예#운동하는여자#다이어트#다이어터#거울샷#헬스#여전히종아리는못찾았음#네비게이션#시급하다
#shoulderday#leangains#liftheavy#fitlife#fitgirl#bootybuilding#bootyfordays#gymselfie#weightlossjourney#fitstagram#healthiswealth
내어깨 팝콘기계에 넣고 엄청크게 푱푱 튀기고싶다. 단백질양 평소보다 조금 줄여서 쌌는데 쏟아서 고기 3개나 날라갔... 근데 야채는 기적처럼 한개도 안떨어짐. 짱나게 뭔 이런 개떡같은 미라클잌ㅋㅋ 비도오고 흐리지만 모두 화이팅해요! 내가 피카추마냥 강력한 에너지 쏴드리오리다 퍄뱍 ⚡️ 오예오예 / gaining shoulder muscle feels 30times harder than losing weight. Raining here today. Don't loose sunshine in your heart no matter what. Priority is yourself, not the surroundings. Happy Monday #어깨 #튀겨튀겨 #긍정기운팍팍 #초긍정 #오예오예 #운동하는여자 #다이어트 #다이어터 #거울샷 #헬스 #여전히종아리는못찾았음 #네비게이션 #시급하다  #shoulderday #leangains #liftheavy #fitlife #fitgirl #bootybuilding #bootyfordays #gymselfie #weightlossjourney #fitstagram #healthiswealth 
#보그리20170327 점심식단 
#혼밥 은 거의 편의점 💦#밀스라이트 #반숙란 #통넛츠바 🥛🥚🥜 탄단지 골고루 ㅋㅋ
아보카도걸💚 을 찾습니다. 
건강한 라이프스타일을 지향하는 아보카도액티브웨어 에서 앰버서더 “아보카도걸”을 모집합니다. . 
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아보카도와 함께 커뮤니티에 건강한 라이프스타일을 전파할 매력적인 #걸크러쉬 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
. - 지원기간 : 03.20 - 03.31
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- 활동기간 : 04.15 - 05.15 - 선정발표 : 04. 03 (월)
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- 아보카도걸 지원 : 아보카도 적립금 (자사몰 포인트) 20 만원
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- 모집대상 : 
1) 아보카도액티브웨어를 사랑하는, 건강한 라이프스타일을 지향하는 걸크러쉬! 
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아보카도걸💚 을 찾습니다. 건강한 라이프스타일을 지향하는 아보카도액티브웨어 에서 앰버서더 “아보카도걸”을 모집합니다. . #아보카도걸  이란? 아보카도와 함께 커뮤니티에 건강한 라이프스타일을 전파할 매력적인 #걸크러쉬  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . - 지원기간 : 03.20 - 03.31 . - 활동기간 : 04.15 - 05.15 - 선정발표 : 04. 03 (월) . - 아보카도걸 지원 : 아보카도 적립금 (자사몰 포인트) 20 만원 . - 모집대상 : 1) 아보카도액티브웨어를 사랑하는, 건강한 라이프스타일을 지향하는 걸크러쉬! 2) 블로그/인스타그램/페이스북/유투브를 적극적으로 활용하는 분! 3) 아보카도 상품을 입어보고 싶으셨거나 입었는데 만족하여 홍보에 자신 있는 분! . - 참여방법 : 1) @avocadokorea 팔로우 2) 본 게시물 “좋아요” 후 인스타그램 아보카도걸 모집을 리그램 3) 댓글에 “지원동기” 및 간략한 정보와 함께 SNS URL 주소를 남기기(인스타외일 경우) !!! ⠀ . 단, 아보카도 걸 활동 기간에는 다른 브랜드 상품을 협찬 또는 홍보하지 않습니다. #아보카도액티브웨어  #아보카도코리아  #앰버서더모집  #아보카도걸 
86kg에서 80kg....;;;;;앞으로5kg 더 빼야지...;;;;;;
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#친절한알바생님 🙇🏻‍♀️
'야채 많이 넣어주세요~'했더니
해부해서 먹어야 할 정도로 듬뿍듬뿍 넣어주신..ㅎㅎㅎㅎ하하하
감사합니당👍🏻💚
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#서브웨이 #쿰척쿰척 #빵따로야채따로🌯
오늘은 헬뜌장 〰
운동에 긍정적인 나도 때로는 운동하기가 싫을때가 있다
그게 오늘인 것 같다
진심 운동 하기싫어서 퍼질러있는중 ㅠㅠ 개씨봉
#이쁜운동복 #필로소피아 
#운동어플 #TLXPASS
#첫줄_20170327
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호잇호잇-!
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월요일이다 힘내자-!
옷이 점점 얇아진다
운동하자😤
#헬스 #다이어터
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요즘은 카모가 대세
태닝샵은 몰디브가 대세~👦🏾
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강남 밸거 읍네 ㅋ
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