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170622
After Vapp live.
170622 After Vapp live.
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아직도 무더운 여름 땡볕아래 땀 뻘뻘 흘려가며 태닝하십니까?
저희 알통클럽 엄궁점에는 태닝시설이 완비되어있습니다!!
실내에서 에어컨바람 맞으며 시원하게 올여름 매력적인 피부색깔을 만들어보세요😁
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. . 아직도 무더운 여름 땡볕아래 땀 뻘뻘 흘려가며 태닝하십니까? 저희 알통클럽 엄궁점에는 태닝시설이 완비되어있습니다!! 실내에서 에어컨바람 맞으며 시원하게 올여름 매력적인 피부색깔을 만들어보세요😁 . #다이어트식단  #헬스타그램  #몸스타그램  #운스타그램  #fitness  #workout  #diet  #보디빌딩  #보디빌더  #헬스  #선팔  #맞팔  #셀카  #셀스타그램  #셀피  #selfie  #일상  #daily  #데일리  #bodybuilding  #bodybuilder  #운동  #몸짱  #부산  #서면  #ootd  #인친  #f4f  #l4l  #좋아요 
Ressa 초보라이더🚴🏻
주말 호명산 라이딩 영상
강도 좋고 산도 좋고 날씨도 좋고 라이딩 같이 하신 분들도 느~무 죠아찡!!
#ressa#리싸#리본싸이클#초보라이더#주말라이딩#영상#팩라이딩#쁘띠프랑스#호명산#자전거#싸이클#로드#라이딩#주말#가평#청평#건강#운동#취미#운스타그램#자전거스타그램#일상스타그램#리본필라테스#reborncycle#cycle#community#yolo#riding
Ressa 초보라이더🚴🏻 주말 호명산 라이딩 영상 강도 좋고 산도 좋고 날씨도 좋고 라이딩 같이 하신 분들도 느~무 죠아찡!! #ressa #리싸 #리본싸이클 #초보라이더 #주말라이딩 #영상 #팩라이딩 #쁘띠프랑스 #호명산 #자전거 #싸이클 #로드 #라이딩 #주말 #가평 #청평 #건강 #운동 #취미 #운스타그램 #자전거스타그램 #일상스타그램 #리본필라테스 #reborncycle #cycle #community #yolo #riding 
다이어트5주만에 어제 치팅데이를 가졌다 햄버거도 먹고 만두도 먹었다 그리고 오늘 일키로가 쪘다 
치팅을 하니 자꾸 더 먹고싶어졌다 이제그만~ 다시 다이어트모드로
#다이어트#diet#다이어터#다이어트식단#다이어트기록#맞팔#팔로우#좋아요#틈새운동#운동하는여자#홈트#눈바디#눈바디체크#감량기식단#체중감량#다이어트성공#비포앤에프터#운스타그램#운동#데일리#일상#food#daily
다이어트5주만에 어제 치팅데이를 가졌다 햄버거도 먹고 만두도 먹었다 그리고 오늘 일키로가 쪘다 치팅을 하니 자꾸 더 먹고싶어졌다 이제그만~ 다시 다이어트모드로 #다이어트 #diet #다이어터 #다이어트식단 #다이어트기록 #맞팔 #팔로우 #좋아요 #틈새운동 #운동하는여자 #홈트 #눈바디 #눈바디체크 #감량기식단 #체중감량 #다이어트성공 #비포앤에프터 #운스타그램 #운동 #데일리 #일상 #food #daily 
#소람그램
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아... 간만에 가슴운동 💪
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겨드랑이 부터해서 말 못할 근육통ㅋ
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팔 못들겠고 😰
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불금운동 제대로했네 😂
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운동은 꾸준함이 역시 답이다
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근데 나 머리 쥐어뜯는거 같군😂
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#운동하는여자 
#복근어디갔어
#군살빼자
#운스타그램 
#홍대피티
#에스투짐
#홍대#합정
#눈바디
#다이어트
#유지어터
#♥
살이빠지는건지 근육이빠지는건지 ㅎ.ㅎ 
이번달 목표체중 88kg 가능할라나 ㅋㅋ 다이어트 아마추어 ㅋㅋ 그럼 이승철 아마추어 한곡 해야겠다 ㅎ.ㅎ ㅋ
#아마추어 #헬스타그램 #헬스 #운스타그램 #셀스타그램 #셀카 #운동 #gymlife #diet #gym #exercise
누 리 마 사 지 W W W . N U R I 7 . C O M  카 톡  S N F L 5
고 객 만 족 도  1 0 0 % 보 장  안 전  1 0 0 % 보 장  애 인 같 은  편 안 함 추 구 하  는  누 리  마 사 지  입 니 다
#부산 #데일리 #일상 #운동 #헬스 #헬스타그램#운스타그램 #대구 #피트니스 #다이어트 #운동하는남자 #운동하는여자 #몸스타그램 #식스팩 #근육 #스포츠 #웨이트트레이닝 #운동스타그램
어제..#하체 했던날
오늘  내 #힙은  #허리 에ㅋㅋㅋㅋ 
#웨이트#운동하는여자
#크리스탈쩡쓰 ~♡
#운동 하기 #좋은날#좋았던날

#오늘 #어깨#어깡 #어깨운동 
#피라미드#탄력#몸짱스타그램 
아..
아직도 부족하당😥
#몸 #바디 #재산#빅토리짐 #피티 
#헬스타그램 #운스타그램

부러워만 말고 부러움에 대상이 되자!!
#diet#dietfood#fitness#weight#pt 💪#대회 💪나가는 👉무대를 즐기줄 아는👈 👉 #빅토리짐 👈쌤들
#화이팅 임돠!!! ㅋㅋㅋㅋ 😆
어제..#하체  했던날 오늘 내 #힙은  #허리  에ㅋㅋㅋㅋ #웨이트 #운동하는여자  #크리스탈쩡쓰  ~♡ #운동  하기 #좋은날 #좋았던날  #오늘  #어깨 #어깡  #어깨운동  #피라미드 #탄력 #몸짱스타그램  아.. 아직도 부족하당😥 #몸  #바디  #재산 #빅토리짐  #피티  #헬스타그램  #운스타그램  부러워만 말고 부러움에 대상이 되자!! #diet #dietfood #fitness #weight #pt  💪#대회  💪나가는 👉무대를 즐기줄 아는👈 👉 #빅토리짐  👈쌤들 #화이팅  임돠!!! ㅋㅋㅋㅋ 😆
오전운동마치구 컵숍! 등운동하눈데 등고립이너무 안됨 힘이너무 딸린다정말 열받아 근력할때마다!! 내일은 마이사랑과 수영장 😍
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#첫줄안녕 
갑자기 훅 -14kg로 줄어든 기념 눈바디
이제 해녀바지도 그냥 막 입고댕김 🙈
작아 못입던 바지들을 입어보니
10년전쯤 몸으로 돌아감 ㅋㅋㅋ
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#운스타그램 #운동하는여자 #다이어트 #눈바디 #일상 #부끄러운 #바디체크 🙈
#허니부쉬 💛는 #휴온발효
희석 안해두댐.... 개이득 맛있어
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알통클럽 엄궁점 대표 최성규
경남체육회 보디빌딩 대표선수
[기타경력]
Gooddak fitness 보디빌딩 선수단 단체장
'알통클럽GENESIS' PT GYM대표(부암동)
'알통클럽 H fitness' PT GYM대표(엄궁동)
굿닥사이트 내 '최성규의 Bodybuilding Solution'운영
2007 SBS 신동엽의 있다 없다 (81회) '팔뚝으로 사과 깨기'로 출연
2007 SBS 스타킹 (28회) '춤추는 근육'으로 출연
2008 MBC 화제집중 '재는 남자들의 무한 격파 도전기!'로 출연
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#헬스타그램 #몸스타그램 #운스타그램 #운동하는남자 #다이어트 #보디빌딩 #보디빌더 #운동 #몸짱 #부산 #서면 #엄궁동 #해운대 #광안리 #인친 #f4f #l4l #하단 #엄궁 #셀카 #셀스타그램 #셀피 #selfie #일상 #daily #데일리 #선팔 #맞팔 #소통 #좋아요
. . 알통클럽 엄궁점 대표 최성규 경남체육회 보디빌딩 대표선수 [기타경력] Gooddak fitness 보디빌딩 선수단 단체장 '알통클럽GENESIS' PT GYM대표(부암동) '알통클럽 H fitness' PT GYM대표(엄궁동) 굿닥사이트 내 '최성규의 Bodybuilding Solution'운영 2007 SBS 신동엽의 있다 없다 (81회) '팔뚝으로 사과 깨기'로 출연 2007 SBS 스타킹 (28회) '춤추는 근육'으로 출연 2008 MBC 화제집중 '재는 남자들의 무한 격파 도전기!'로 출연 . #헬스타그램  #몸스타그램  #운스타그램  #운동하는남자  #다이어트  #보디빌딩  #보디빌더  #운동  #몸짱  #부산  #서면  #엄궁동  #해운대  #광안리  #인친  #f4f  #l4l  #하단  #엄궁  #셀카  #셀스타그램  #셀피  #selfie  #일상  #daily  #데일리  #선팔  #맞팔  #소통  #좋아요 
항상 고마운 @aquarius___c
하루전날 빠뤼에서 예약까지 했다능..
진짜 맛있게 먹었음❤️
테라피쌤도,, 희진쌤도❤️
귯~걸
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-SARA PILATES STUDIO🌿-
➕여성전용 스튜디오입니다
➕1:1 프라이빗 전문 스튜디오입니다
➕상담전화 02.544.1000
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항상 고마운 @aquarius___c 하루전날 빠뤼에서 예약까지 했다능.. 진짜 맛있게 먹었음❤️ 테라피쌤도,, 희진쌤도❤️ 귯~걸 . . -SARA PILATES STUDIO🌿- ➕여성전용 스튜디오입니다 ➕1:1 프라이빗 전문 스튜디오입니다 ➕상담전화 02.544.1000 #사라필라테스 #필라테스  #운동하는여자  #체형교정  #운스타그램  #헬스타그램  #테라피  #릴렉스테라피  #운동  #요가  #pilates  #청담필라테스  #키즈필라테스  #청담동운동  #청담운동  #성장기필라테스  #청담동  #웨딩  #신부다이어트  #신부관리  #다이어트  #웨딩필라테스  #운스타그램  #소닉스  #파워플레이트  #임산부운동  #임산부필라테스 
#go4it 
D_73
오늘도 ㅎㅇㅌ!
#손석호
여자는 힙이군요!!!!!!!
탄탄한 몸매.. 옆에 두고 롤모델로 삼고싶습니다😀

Regram from @anyjin02 -  오늘도 고생했다 토닥토닥🙌
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"피할수없으면 즐겨라
"최선을다하되 결과에 승복하라
항상 되새기는 나의 좌우명..........👊
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여자는 힙이군요!!!!!!! 탄탄한 몸매.. 옆에 두고 롤모델로 삼고싶습니다😀 Regram from @anyjin02 - 오늘도 고생했다 토닥토닥🙌 . . . "피할수없으면 즐겨라 "최선을다하되 결과에 승복하라 항상 되새기는 나의 좌우명..........👊 #어깨깡패  #등신  #복근녀  #엉짱만들기  #프로필  #zimage  #강남  #논현  #피티문의  #다이어트  #운동하는여자  #운스타그램  #오오티디  #ootd  #f4f  #selfie  #daily  #몸스타그램  #운동하는남자  #운동하는여자  #운스타그램  #다이어트  #일상그램  #데일리그램  #여자트레이너  #피트니스스타  #나바코리아  #니카코리아 
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여름이니깐 칼로바이 먹고 다이어트 더 열심히 해야지💪🏽
#칼로바이 #다이어트
펀스피닝
제휴 업체
휘트니스365 남포점

7월1일 스피닝 대회를
앞두고 방문하여
좋은시간 보내고 옵니다^^ 7월 학생들을 위해
2달 이벤트도 진행중이니
남포동 가까우신분들은
휘트니스남포점에서
펀스피닝 수업을 즐겨보세요^^ .
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#셀카 #셀스타그램 #selfie 
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펀스피닝 제휴 업체 휘트니스365 남포점 7월1일 스피닝 대회를 앞두고 방문하여 좋은시간 보내고 옵니다^^ 7월 학생들을 위해 2달 이벤트도 진행중이니 남포동 가까우신분들은 휘트니스남포점에서 펀스피닝 수업을 즐겨보세요^^ . . . #셀카  #셀스타그램  #selfie  #인친  #맞팔  #스피닝  #좋아요  #로하스휘트니스  #다이어트  #영도  #주례  #하단  #광안리  #해운대  #서면   #동래  #학장  #다대포  #당리  #괴정  #몸스타그램  #운스타그램  #부산역  #펀스피닝   #경대  #dailylook  #ootd  #f4f 
너무 귀챦았지만
몇년동안 다 빠져버린 나의 근육을 찾고자
#열운동 #일상💕 #운동하는여자 #운스타그램 #필라테스그램
다이어트 하니까 좀 볼살빠진듯 ㅋㅋㅋ

##today #다이어트 #헬스 #헬스타그램 #운스타그램 #맞팔 #선팔 #daily #follow #인친 #소통
이발소 다녀왔다
이발소 다녀왔다
비워내고채우고담고👯🚶🏻‍♀️💃🏻
비워내고채우고담고👯🚶🏻‍♀️💃🏻
#첫줄
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우리 의정이형 (@muscle_aj)이 운동할때 입으라고
협찬해준 나시🏋🏽‍♀️
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멸치돼지라 언제부터 입고 운동할수있을지 
모르겠지만 작년만큼만 돌아가면 맨날 입고 다닐듯
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옷 재질도 너무 좋고 의정이형 만의 일러스트가
빛나는 옷이라 대만족!!!!!!!
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#자산관리사문다훈 #피트니스 #피트니스존 #피존 
#김웅서선수 #정의정트레이너 #일러스트 #그림 #로고 #운스타그램 #헬스타그램 #헬스 #일상 #데일리 #나시 #소통 #선팔 #맞팔 #팔로우 #좋아요 #follow4follow #like4like #daily #dailylook #fitness #diet #gym #gymlife
#첫줄  . 우리 의정이형 (@muscle_aj)이 운동할때 입으라고 협찬해준 나시🏋🏽‍♀️ . 멸치돼지라 언제부터 입고 운동할수있을지 모르겠지만 작년만큼만 돌아가면 맨날 입고 다닐듯 . 옷 재질도 너무 좋고 의정이형 만의 일러스트가 빛나는 옷이라 대만족!!!!!!! . . . #자산관리사문다훈  #피트니스  #피트니스존  #피존  #김웅서선수  #정의정트레이너  #일러스트  #그림  #로고  #운스타그램  #헬스타그램  #헬스  #일상  #데일리  #나시  #소통  #선팔  #맞팔  #팔로우  #좋아요  #follow4follow  #like4like  #daily  #dailylook  #fitness  #diet  #gym  #gymlife 
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더위따위💢💢
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#어깨운동 #레즈고 
#어깨깡패 #어깡
#egg #sunnysideup #계란후라이 
#순간 #밥 한덩이 넣고 #챔기름 #간장 넣어서 비벼? 
아님 #cheese 슬라이스치즈 한장 덮어? #먹방 #맛스타그램
#내적갈등 #심각 #아침 #식단 #규칙 #yum #yummy
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#복근 #주변 #살 #덜어내기 😆 역시 좀 들먹어야돼 배는.
#결국 #유산소 안하겠다는 #의지 #먹부림 #먹스타그램
흰자거품, 노른자톡. 다진마늘, 통후추츄, 바질바질, 파슬파슬리. 먹깨비 뇌, 향이랑 미각으로 속이기. 시각 만족은 덤 😉
#egg  #sunnysideup  #계란후라이  #순간  #밥  한덩이 넣고 #챔기름  #간장  넣어서 비벼? 아님 #cheese  슬라이스치즈 한장 덮어? #먹방  #맛스타그램  #내적갈등  #심각  #아침  #식단  #규칙  #yum  #yummy  #foodies  #운동하는여자  #운스타그램  #pilatesliek  #복근  #주변  #살  #덜어내기  😆 역시 좀 들먹어야돼 배는. #결국  #유산소  안하겠다는 #의지  #먹부림  #먹스타그램  흰자거품, 노른자톡. 다진마늘, 통후추츄, 바질바질, 파슬파슬리. 먹깨비 뇌, 향이랑 미각으로 속이기. 시각 만족은 덤 😉
🙏
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넷째주의 특별한일. 
방콕출장 돌아온 그날저녁 
#룰루레몬청담 #브로가 주제 #handstand 
많은 분들의 적극적인 참여로 즐거운 수업이였어요~👍 @yk_lucia @lululemonkr @ninano33 @lastminy 👏
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🙏 - 넷째주의 특별한일. 방콕출장 돌아온 그날저녁 #룰루레몬청담  #브로가  주제 #handstand  많은 분들의 적극적인 참여로 즐거운 수업이였어요~👍 @yk_lucia @lululemonkr @ninano33 @lastminy 👏 - . . #lululemon  #lululemonkr  #handstand  #armbalance  #gravity  #yoga  #yogafun  #yogagirl  #broga  #yogaeverywhere  #yogaeveryday  #thisisyoga  #doyoga  #instagood  #instafit  #insideyoga  #instadaily  #instalike  #요가하는여자  #요가하는남자  #물구나무서기  #근력  #균형  #건강  #운스타그램  #인사이드요가 
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
조카 원투👶🏻👶🏻
영상통화 이정도 해줘야지🤣🤣🤣
#요가할판 
#엄마들밥좀줘여 
#발먹자나여
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#돼냥이식단
운동다녀와서 점심먹어야지 했는데
다녀오니 3시네요 힝ㅠㅠㅠ
나중에 저녁먹어야해서 간단하게
수제요거트에 #뮤즐리 먹어볼까용
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후후후 이 뮤즐리는 그냥 뮤즐리가
아니아 자그마치 #코코곰 과 #바나나곰
뮤즐리에요... 귀여워...우씨...심쿵ㅠㅠ
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성분표를 보니 쌀가루와 렌틸, 귀리, 
현미 같은 통곡물로 만들어져서
더 건강하고 맛있게 만든 #베어뮤즐리 
먹어보니 바삭바삭하고 달달해서
아이들이 좋아할거같아요 물론 나두😘
이렇게 귀여우면 내가 못먹을 줄
알았지? 아니 근데 너무 귀여워요..🙊
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통곡물로 만든 베어뮤즐리 👉🏻 @eat211 
#211식사 #통곡물 #든든한아침 #뮤즐리
- #돼냥이식단  운동다녀와서 점심먹어야지 했는데 다녀오니 3시네요 힝ㅠㅠㅠ 나중에 저녁먹어야해서 간단하게 수제요거트에 #뮤즐리  먹어볼까용 - - 후후후 이 뮤즐리는 그냥 뮤즐리가 아니아 자그마치 #코코곰  과 #바나나곰  뮤즐리에요... 귀여워...우씨...심쿵ㅠㅠ - 성분표를 보니 쌀가루와 렌틸, 귀리, 현미 같은 통곡물로 만들어져서 더 건강하고 맛있게 만든 #베어뮤즐리  먹어보니 바삭바삭하고 달달해서 아이들이 좋아할거같아요 물론 나두😘 이렇게 귀여우면 내가 못먹을 줄 알았지? 아니 근데 너무 귀여워요..🙊 - - 통곡물로 만든 베어뮤즐리 👉🏻 @eat211 #211식사  #통곡물  #든든한아침  #뮤즐리 
8004k님의 사용후기입니다
#Repost @8004k (@get_repost)
・・・
#써지쿨

여름에 운동하면 열감이 더더 많아
운동전에 사용중인 #쿨스프레이

운동전 티셔츠에 충분히 칙칙💦
뿌리는 즉시 -8도 🌬 #쿨링효과 가
2시간정도 지속되는 아이에요🤘

아침부터 햄버거흡입했더니
배가 빵빵빵ㅠㅠ 집 근처 낮은산으로
운동나오며 #칙칙 뿌려주니
오호호 시원한게 좋네요😎
🌬
#아침운동#더위#열운#헬스#운동스타그램#더위타파#열대야#쿨스프레이#스포츠용품#여름필수품#써지쿨#써지쿨스포츠#등산#쿨링#Surgecool#lfl#소통해요#운스타그램#눈바디#l4l#다이어트#fff#운동하는여자#더위를피하는방법#바비그램
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8004k님의 사용후기입니다 #Repost  @8004k (@get_repost) ・・・ #써지쿨  여름에 운동하면 열감이 더더 많아 운동전에 사용중인 #쿨스프레이  운동전 티셔츠에 충분히 칙칙💦 뿌리는 즉시 -8도 🌬 #쿨링효과  가 2시간정도 지속되는 아이에요🤘 아침부터 햄버거흡입했더니 배가 빵빵빵ㅠㅠ 집 근처 낮은산으로 운동나오며 #칙칙  뿌려주니 오호호 시원한게 좋네요😎 🌬 #아침운동 #더위 #열운 #헬스 #운동스타그램 #더위타파 #열대야 #쿨스프레이 #스포츠용품 #여름필수품 #써지쿨 #써지쿨스포츠 #등산 #쿨링 #Surgecool #lfl #소통해요 #운스타그램 #눈바디 #l4l #다이어트 #fff #운동하는여자 #더위를피하는방법 #바비그램  🌐 http://storefarm.naver.com/surgecool/products/2009438063
#피팅에잇#피팅에잇필라테스
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오늘 오전운동 끝👀
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다가오는 시합 준비 잘하자
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이사는 항상 힘들다..😳
이사는 항상 힘들다..😳
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연습 또 연습 #연습연습연습 ✨
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울 코치님들과 단체 운동하는중~~♡
더우니 운동하는것도 힘들다ㅜ
유산소로 달렸다~
람쌤과 같이해요~^♡^
허벌라이프 식단 ~홈트영상으로
잼있게 살빼보아요~~♡
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♡애둘맘 3개월20키로 뺐또용
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. 울 코치님들과 단체 운동하는중~~♡ 더우니 운동하는것도 힘들다ㅜ 유산소로 달렸다~ 람쌤과 같이해요~^♡^ 허벌라이프 식단 ~홈트영상으로 잼있게 살빼보아요~~♡ . ♡애둘맘 3개월20키로 뺐또용 📲상담 문의환영 카톡brcpgh톡툭 . #운동하는여자 #단체운동 #덥다 #운동  #체지방다이어트 #운스타그램 #운녀  #애둘맘 #맘스타그램 #몸만들기  #일상 #출산후다이어트 #홈트운동  #몸매 #20키로감량 #팔로우미 #인친  #줌마다이어트 #선팔하면맞팔 #맞팔  #맞팔해요 #맞팔100 #휴가준비 
여자여자스타일~ 꽃🌸
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그저 신문은 거들 뿐ㅋㅋ
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#😆
요즘 힘 좋은 은식이의 #어깨운동
오늘은 +1kg 성공! 기분이 짱좋쥬😘
#라티오핏 오면 절대 빼먹지 않고 하는 #파워플레이트
싸부님이 저번에 알려주셔서
운동 마치면 꼭꼭 하는데 짱 시원👍🏻
그리고 싸부님이 오늘도 취향저격 선물주심ㅋㅋ
넘 귀여운 #미키팬케이크 흐흐
올 때마다 절대 빈손으로 안보내시는 @famileejun78 따부님따부님ㅋㅋㅋㅋㅋ
열심히 하겠습니다💪🏻
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#😆 요즘 힘 좋은 은식이의 #어깨운동  오늘은 +1kg 성공! 기분이 짱좋쥬😘 #라티오핏  오면 절대 빼먹지 않고 하는 #파워플레이트  싸부님이 저번에 알려주셔서 운동 마치면 꼭꼭 하는데 짱 시원👍🏻 그리고 싸부님이 오늘도 취향저격 선물주심ㅋㅋ 넘 귀여운 #미키팬케이크  흐흐 올 때마다 절대 빈손으로 안보내시는 @famileejun78 따부님따부님ㅋㅋㅋㅋㅋ 열심히 하겠습니다💪🏻 - #선릉헬스  #역삼헬스  #헬스타그램  #운스타그램  #운동스타그램  #다이어트  #운동하는여자  #동기부여  #복근  #fitness  #motivation  #diet  #health  #weight  #workout  #일상  #데일리  #daily  #abs  #bodycheck  #바디체크  #셀카  #셀피  #셀스타그램  #오직예수 
#원피스  #징베 보이처럼 듬직한싸나이 문석보이..
잠은얼마못자 피곤하지만 기분은좋구만👍
시합도마쳤고..머지않은 새로운목표를 위해 파이팅!
뜻깊은시간이였다💪💛
#원피스  #징베  보이처럼 듬직한싸나이 문석보이.. 잠은얼마못자 피곤하지만 기분은좋구만👍 시합도마쳤고..머지않은 새로운목표를 위해 파이팅! 뜻깊은시간이였다💪💛
지금은 바야흐로 스포츠모델 춘추전국시대♡
(어쩌다 스포츠 모델 포징 레슨 맛집이
되어버렸다.)
엠케이짐 조명기 대표님의 영광스런 소개로 나몰라 패밀리 선수님들의
뷰티니스 스타 출전 포징교육을  맡게 되었습니다.
많은 응원부탁드립니다!!
지금은 바야흐로 스포츠모델 춘추전국시대♡ (어쩌다 스포츠 모델 포징 레슨 맛집이 되어버렸다.) 엠케이짐 조명기 대표님의 영광스런 소개로 나몰라 패밀리 선수님들의 뷰티니스 스타 출전 포징교육을 맡게 되었습니다. 많은 응원부탁드립니다!!
스쾃!!!!! 30세션 종료.. 새로운 여정.. BW ?ㅎ
W 60kg
R 5

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#라티오핏
유산소운동기구 다양해서 너므너므 좋아😆
싸이클이랑 런닝만 죽어라 안해도 되는곳
그럼에도 불구하고
런닝머신 인클라인 다 올라가고
기구 하나하나 관리 잘 돼 있어서 좋다👍🏻
그.리.고
운동 다 마치면 싸부님이 알려주신
#파워플레이트 꼭꼭ㅋㅋㅋ 넘나 시원시원😍
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#라티오핏  유산소운동기구 다양해서 너므너므 좋아😆 싸이클이랑 런닝만 죽어라 안해도 되는곳 그럼에도 불구하고 런닝머신 인클라인 다 올라가고 기구 하나하나 관리 잘 돼 있어서 좋다👍🏻 그.리.고 운동 다 마치면 싸부님이 알려주신 #파워플레이트  꼭꼭ㅋㅋㅋ 넘나 시원시원😍 - #라티오핏  #선릉헬스  #역삼헬스  #헬스타그램  #운스타그램  #운동스타그램  #다이어트  #운동하는여자  #동기부여  #복근  #fitness  #motivation  #diet  #health  #weight  #workout  #일상  #데일리  #daily  #abs  #bodycheck  #바디체크  #셀카  #셀피  #셀스타그램  #selfie 
여자친구 네일샵에들렸다가
새끼손가락에 스마일 친구한명 새기고옴☺

@mer.j_nail 
부산광역시 부산진구 동천로 95번길4 1층 메르제이
+82. 51. 808. 7779
Blog.naver.com/minjoo7979
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빛에 따라 복근이 있고 없고 ...
운동에 따라 어깨가 있고 없고 ... #안돼
이번엔 다치지 말고 아프지 말고 잘해보자.❣️
담주부턴 혼자 운동 안한다 #신난다
#헬스타그램 #운스타그램 #운동하는여자 #여자트레이너
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영화보기전 색깔다른 하트 ❤️
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#첫줄
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분노조절장애 치료사들
보기만 해도
분노조절장애가 치료된다..😳
작아보이지만
전부 180cm이상...!!
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팔마크루 운동모임 중이여서
커피사서 잠깐 방문!!
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#첫줄  - 분노조절장애 치료사들 보기만 해도 분노조절장애가 치료된다..😳 작아보이지만 전부 180cm이상...!! - 팔마크루 운동모임 중이여서 커피사서 잠깐 방문!! . . . . #fitness  #workout  #6pack  #sixpack  #헬스  #헬스타그램  #운동하는남자  #식스팩  #sexyfit  #운스타그램  #순천 #피티 #PT #복근 #운동하는여자 #diet #thefit #순천더핏 #더핏 #스쿼트 #squat #조례동 #연향동 #맞팔 #선팔 #셀피 #트레이너 #trainer #프로틴 
모든지 노력하지 않으면 가질수 있는건 없다!!의지만 있으면 달라질수 있을꺼라 믿어보자..남들보다 두세배 걸리겠지만 하다보면 되겠지..항상 포기하지 않도록 이끌어 주시는 코치님께 감사하다
모든지 노력하지 않으면 가질수 있는건 없다!!의지만 있으면 달라질수 있을꺼라 믿어보자..남들보다 두세배 걸리겠지만 하다보면 되겠지..항상 포기하지 않도록 이끌어 주시는 코치님께 감사하다
17/6/23
#발랄한세끼 점심
대패삼겹살구이, 라유 가지&양파구이, 김치
너무 늦게자고 일찍일어나서 점심 포기하고 푹 잤다가, 남은 10분동안 폭풍흡입
키토제닉카페 공구한 대패삼겹살 좋네영!!
#유챌#유라인챌린지 #uchal #생활습관개선프로젝트 #운스타그램 #일상#소통 #23차발랄한 #23차balralhan @kohyura
#lchf#저탄고지#저탄수화물고지방#고지저탄#고지방저탄수화물#키토#키토식#키토제닉#지방의누명#지방의역설#glutenfree#sugarfree#diet#lchfdiet#lowcarbhighfatdiet#keto#atkins#paleo
17/6/23 #발랄한세끼  점심 대패삼겹살구이, 라유 가지&양파구이, 김치 너무 늦게자고 일찍일어나서 점심 포기하고 푹 잤다가, 남은 10분동안 폭풍흡입 키토제닉카페 공구한 대패삼겹살 좋네영!! #유챌 #유라인챌린지  #uchal  #생활습관개선프로젝트  #운스타그램  #일상 #소통  #23차발랄한  #23차balralhan  @kohyura #lchf #저탄고지 #저탄수화물고지방 #고지저탄 #고지방저탄수화물 #키토 #키토식 #키토제닉 #지방의누명 #지방의역설 #glutenfree #sugarfree #diet #lchfdiet #lowcarbhighfatdiet #keto #atkins #paleo 
#EMS트레이닝 #래피드스튜디오 🏋🏻남자회원님 📑인바디 비포앤애프터
주 2회 EMS트레이닝, 주 2회 과제수행운동 💪🏻
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근육량 유지 체지방 7.4kg 감량 👏🏻
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[ EMS트레이닝 : 래피드스튜디오 ] 
1:1 PT EMS트레이닝은 👉래피드스튜디오와 함께 😎
문의 ☎️051-868-3351(예약제)
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🙈🙉SUMMER 할인 10~30%
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1 7 0 6 2 3
딸 하원전까지 딱 한시간을 남겨두고 고민했어요.
아버지가이상해를 한편 더 볼까 ,
홈트를 할까 ?
결국 홈트를 후다닥하고 ..
젖은 머리를 휘날리며 아슬아슬 픽업했네유😅
잘했쥬?
불금이라..
오후에 또 운동하기 싫어질까봐 ...😝
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- 1 7 0 6 2 3 딸 하원전까지 딱 한시간을 남겨두고 고민했어요. 아버지가이상해를 한편 더 볼까 , 홈트를 할까 ? 결국 홈트를 후다닥하고 .. 젖은 머리를 휘날리며 아슬아슬 픽업했네유😅 잘했쥬? 불금이라.. 오후에 또 운동하기 싫어질까봐 ...😝 - #주원홈트300 #맘그램 #daily #육아그램 #건강 #줌마그램 #홈트 #자기관리 #운동하는여자 #복근유지하기 #맨몸운동 #헬스타그램 #운스타그램 #피트니스 #공복운동 #홈트레이닝 #셀스타그램 #일상 #일상스타그램 #주부스타그램 #주원홈트 #콩필라테스 #토리홈트 #낸시의홈짐 #스미홈트 #김뽀마미홈트 
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시너지 디톡스 진실쌤 입니다☺

진실쌤은 어제 밤 늦은 팀트레이닝을 마치고 파트너 사장님과 열공중입니다❤

늘 배울 수 있어 감사하고 우리 팀이 함께 할 수 있어 또 감사하네요😙

더더더 열심히 공부해서 더욱 더 완벽한 플랜을 짜드릴 수 있는 진실쌤이 되겠습니다😍💪 단순한 디톡스가 아닌 내 몸과 내 체형에 맞는 디톡스 플랜으로 겉과 속을 한번에 케어 할 수 있는 유일한 멀티 바디 플래너 진실쌤👠

시너지 디톡스가 궁금한 분들 진실쌤에게 카톡 주세요💌

카톡 Ratna2008

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💎 시너지 디톡스 진실쌤 입니다☺ 진실쌤은 어제 밤 늦은 팀트레이닝을 마치고 파트너 사장님과 열공중입니다❤ 늘 배울 수 있어 감사하고 우리 팀이 함께 할 수 있어 또 감사하네요😙 더더더 열심히 공부해서 더욱 더 완벽한 플랜을 짜드릴 수 있는 진실쌤이 되겠습니다😍💪 단순한 디톡스가 아닌 내 몸과 내 체형에 맞는 디톡스 플랜으로 겉과 속을 한번에 케어 할 수 있는 유일한 멀티 바디 플래너 진실쌤👠 시너지 디톡스가 궁금한 분들 진실쌤에게 카톡 주세요💌 카톡 Ratna2008 #시너지디톡스  #부산시너지  #시너지  #디톡스  #다이어트  #다이어터  #식단  #운스타그램  #필라테스  #요가  #운동  #운동하는여자  #운동하는남자  #셀피  #셀카  #셀스타그램   #얼스타그램  #뷰티  #패션  #오오티디  #소통  #데일리  #데일리룩  #일상  #일상스타그램  #맞팔  #f4f  #follow  #workout 
땀으로 흠뻑.
얼굴살 빠지는게 느껴짐. 
그만큼 술을 마실 여유가 생겨서 기분 좋음
운동 후 푹 땀에 쩔은 운동복과 모자를 보면 왠지 흐뭇함
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폭풍유산소💦폭풍스텝퍼💦
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💁🏻‍♂️다음주
파란색이 내 스케쥴인데
다음주가 🙅🏻‍♂️없어지거나
내가🙍🏻‍♂️파란색이 아니고싶다

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세상에 마상에 완전 내스퇄 🙄💙
겟할것이야💃🏻
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