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#러시아 #유학스타그램 #운동스타그램 #볼고그라드 
학교에서 수영 하고 나오는 대 .... 수영장 앞에 바로 축구장이 있는대... 한귝에서 대학 다닐때 남자애들 축구 경기 보고 그랬는대...그생각남.... 급 #추억스타그램 ...그립다...동기들....
점심😻: 키노아 + 달걀2 + 김치볶음 + 상추 + 참기름 반스푼
점심😻: 키노아 + 달걀2 + 김치볶음 + 상추 + 참기름 반스푼
아침🥀 오늘은 꼭 복근운동한당
아침🥀 오늘은 꼭 복근운동한당
많은거 바라지 않을게..
그저 월욜일까지 목소리만이라도 나올수있게..#🤧
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#환절기감기#조심#😷
#본의아니게#허스키보이스
내 사랑, 내 공주와 함께💕
내 사랑, 내 공주와 함께💕
*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
잘자요..❣️🌙
*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚ 잘자요..❣️🌙
스노우너도인생템
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세수하러들어갔다가
요즘스노우를통못했다며
셀카찍는나님
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막변신시켜줌ㅋ
스노우너도인생템 . . . 세수하러들어갔다가 요즘스노우를통못했다며 셀카찍는나님 . . 막변신시켜줌ㅋ
내 회원님 중에 초등학교 교사 선생님이
체육시간에 손짚고 옆돌기 설명을 부탁하시며 찍어주신 영상~!!!
고등학교 이후로 간만에 돌아봄~^^♡ #초등교사 #데일리 #체육시간#일상 #운동그램 #운동 #여자트레이너 #영상 #간만 #첫줄 #타이거짐
와..진짜
기침을 무슨 폐렴걸린사람처럼
해대는데 어떻게해야해요...? (;´༎ຶД༎ຶ`)
와..진짜 기침을 무슨 폐렴걸린사람처럼 해대는데 어떻게해야해요...? (;´༎ຶД༎ຶ`)
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13주차 스미홈트 동영상은 없습니다~
12주차를 2주간 하는중입니다💪💪
대신 오랜만에 복근운동 동영상나갑니다!🎥🎥
-복근(3주차):
크런치&레그레이즈 변형 15회
트위스트크런치 15회
힐터치 15회
리버스플랭크킥 10회
플랭크 1분 30초
마운틴클라이머 40초
스트레칭복근 16일째, 힘들어 죽겠다잉~😩😩
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#목요일 #스미홈트 #스미홈트20w #13주차없어요 12주차 #2주간합니다 #복근 #동영상 #100일프로젝트 #스미복근 #힘들다힘들어 #운동복 #요가복 #안다르웨어 #하리피플 #갓깅스 #운동스타그램 #홈트 #복근스타그램 #운동하는엄마
. 13주차 스미홈트 동영상은 없습니다~ 12주차를 2주간 하는중입니다💪💪 대신 오랜만에 복근운동 동영상나갑니다!🎥🎥 -복근(3주차): 크런치&레그레이즈 변형 15회 트위스트크런치 15회 힐터치 15회 리버스플랭크킥 10회 플랭크 1분 30초 마운틴클라이머 40초 스트레칭복근 16일째, 힘들어 죽겠다잉~😩😩 . . #목요일  #스미홈트  #스미홈트20w  #13주차없어요  12주차 #2주간합니다  #복근  #동영상  #100일프로젝트  #스미복근  #힘들다힘들어  #운동복  #요가복  #안다르웨어  #하리피플  #갓깅스  #운동스타그램  #홈트  #복근스타그램  #운동하는엄마 
#초보운동일기
오랜만에 하체!
무게 다 10키로씩 올렸는데 해냈다.
뭔 일이든 다 해낼 거 같은 기분☺...
이 페이스대로 쭉 가길👊👊👊 #운동일지 #운동32일차 #헬스타그램 #운동스타그램 #헬스 #운동 #삼분할 #하체어깨코스 #오늘한거정리 #운동하는남자 #새벽운동

런닝 15분
스트레칭
[하체]
V스쿼트 70 25개씩 4세트
레그프레스 70 20개씩 5세트
런지 18 15개씩 3세트
데드리프트 30 15개씩 3세트
[복근]
AB coaster front 20 20개씩 3세트
앉아서 복근운동 20개씩 3세트
서서 옆구리 운동 12 20개씩 3세트
[어깨]
아놀드 프레스 10 15개 3세트
사이드 레터널 레이즈 5 15개 3세트
프론트 레터널 레이즈 5 15개 3세트
[마무리]
런닝 10분
스트레칭
#초보운동일기  오랜만에 하체! 무게 다 10키로씩 올렸는데 해냈다. 뭔 일이든 다 해낼 거 같은 기분☺... 이 페이스대로 쭉 가길👊👊👊 #운동일지  #운동32일차  #헬스타그램  #운동스타그램  #헬스  #운동  #삼분할  #하체어깨코스  #오늘한거정리  #운동하는남자  #새벽운동  런닝 15분 스트레칭 [하체] V스쿼트 70 25개씩 4세트 레그프레스 70 20개씩 5세트 런지 18 15개씩 3세트 데드리프트 30 15개씩 3세트 [복근] AB coaster front 20 20개씩 3세트 앉아서 복근운동 20개씩 3세트 서서 옆구리 운동 12 20개씩 3세트 [어깨] 아놀드 프레스 10 15개 3세트 사이드 레터널 레이즈 5 15개 3세트 프론트 레터널 레이즈 5 15개 3세트 [마무리] 런닝 10분 스트레칭
으 😭
으 😭
오빠가 일냈다. ㅋㅋ개업축하하러 모두 몰려가자구욧!고고고
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"#첫줄
성광이가 5개월 준비를 거쳐서 드디어
 포차~~!!😎😎오픈해요~~😂😂😂😂
두근두근ㅜㅜ 
장소  강남구 논현동 165-15
날짜  3월 31일 부터~~~영원히 했음 좋겠다
상호  풍기물란  여러분~~많은 관심💗 사랑💓 기다리고 있을께요ㅜㅜ
#강남 #맛집 #술집 #포차 #박성광 #술스타그램 #이벤트 #깐풍기 #사장님 #박사장 #주사금지"
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#박성광의풍기문란#건강#뷰티#헬스#운동#헬스장#운동스타그램#힐링#휘트니스#피트니스#요가#필라테스#골프#다이어트#셀카#셀스타그램#일상#healing
오빠가 일냈다. ㅋㅋ개업축하하러 모두 몰려가자구욧!고고고 . "#첫줄  성광이가 5개월 준비를 거쳐서 드디어 포차~~!!😎😎오픈해요~~😂😂😂😂 두근두근ㅜㅜ 장소 강남구 논현동 165-15 날짜 3월 31일 부터~~~영원히 했음 좋겠다 상호 풍기물란 여러분~~많은 관심💗 사랑💓 기다리고 있을께요ㅜㅜ #강남  #맛집  #술집  #포차  #박성광  #술스타그램  #이벤트  #깐풍기  #사장님  #박사장  #주사금지 " . . #박성광의풍기문란 #건강 #뷰티 #헬스 #운동 #헬스장 #운동스타그램 #힐링 #휘트니스 #피트니스 #요가 #필라테스 #골프 #다이어트 #셀카 #셀스타그램 #일상 #healing 
오늘도 쇠질로마무리해봅니다
#건돼#프로쇠질러
오리는 꽉꽉 짖어요 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
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#일상스타그램 #daily #운동 #다이어트 #운동스타그램 #running #일상 #diet #선팔맞팔 #선팔하면맞팔
친구와 함께 성공을 꿈꾸고 일하는게행복하다 ㅎ @sonjinsu91 병현이도~ 한눈안팔고 내가 더 열심히 🔥#일의노예#카페인#성공
친구와 함께 성공을 꿈꾸고 일하는게행복하다 ㅎ @sonjinsu91 병현이도~ 한눈안팔고 내가 더 열심히 🔥#일의노예 #카페인 #성공 
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앞머리길러야지 .. 안질리고 재밌는 운동 추천 좀 .. 합기도 다시 다니고싶다 ..
_ 앞머리길러야지 .. 안질리고 재밌는 운동 추천 좀 .. 합기도 다시 다니고싶다 ..
친구들아
"너희들이 내 인생 최고의 행운이다."
친구들아 "너희들이 내 인생 최고의 행운이다."
Http://m.blog.naver.com/avgarde  퇴근하고 집에 와서 새벽까지 #꼼꼼하게 #스트레칭 메뉴얼 신규버전 제작 중... #개피곤 #디테일 #엉덩이 #둔근 #이상근 #다리저림 #마크짐서초 #서초동pt #서초동헬스 #서초역 #건강 #운동스타그램 #마크짐앤디 #앤디
고마워 우진쓰 열운동하자💕
@w.jin91 #운동하는여자 #운동스타그램 #선물#일상#데일리
2018/03/30
#눈바디
Can't believe it's already last day of march
2018/03/30 #눈바디  Can't believe it's already last day of march
맨날 운전만 하고 다니는게 얼마나 나를 게으르게 하고 살찌우게 하는지 새삼 깨닫게됨. 어제 하루종일 걷고 오르락내리락 지하철 타고나니 다리가 아픔ㅜ 그래도 재밌었어 👍🏻 .
#걷기
#뚜벅이
#뉴욕
#philadelphia 
#운동스타그램
#drive
#dailyphoto
<부정적인 말들이 다소 많이 들어가 있습니다.. 인친님들 죄송해요ㅠㅠ> 
결국엔 폭식이 일어났다..사실은 어제 밤부터 일어났다 화학 숙제를 마감시간 2시간전에 알았던 나는 부랴부랴 하느랴 엄청난 스트레스를 받았고 결국 13일만에 폭식은 해제됬다.. 그리고 오늘 아침까지 연결됬다.. .
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1.슬프다 - 아니 좀 많이 슬프다 오늘은 정말 아무것도 하고 싶지 않은데... 시험은 코앞으로 다가왔고.. 나는 다시 불편한 이 속을 이끌고 도서관엘 가야겠지.. .
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2.두렵다 - 원래 내 폭식은 연달아 와서 오늘밤 내일 내일모레까지 계속될 가능성이 너무 농후하다.. 오늘 만큼은 조금은 힘들고 괴로운 심정을 투정부리고 싶다.. 근데 가장 친한 우리엄마안테 투정부리자니 외국에 있는 딸 걱정할까봐 못하겠구 남친은 이 똑같은 래퍼토리를 이미 수백번들었고 이제는 너무 진부해진 이 사실에 괜찮다는 말만 되풀이하겠지... 사실 이 상황이 되보지 않으면 이해 하기 힘드니까.. 그것도 이해한다.. 사실 미국 에서 딱히 친구도 없는 나는 그냥 지금 내 감정을 달래기 위해서 할 수있는거라곤 이불속에서 몇번 훌쩍거릴수 있는게 내가 할수 있는 전부겠지...
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 3. 괜찮아 - 그래도 거반 2 주나 폭식을 버텨낸 나에게 잘했다고 칭찬해주고 싶다 몇번에 고비를 넘기고 또 넘겨 거의 2주 가까이를 버텨냈던 나 .. 항상 긍정적이기는 사실 굉장히 힘들다 특히 폭식이 왔을때는.. 그래도 내 팔다리 눈 귀 다 멀쩡하고, 부모님 살아 계시고, 좋은음식들로 폭식햇고 (대부분), 오전에 먹었으니 분명히 오늘 활동하면서 소화시킬수있을거다!!! .
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그리고 아직 나는 아직 "희망"이 있다.. 나는 다시 그 희망을 잡고 시작해봐야지 여태 그래왔던 것처럼....
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#운동스타그램 #운동하는여자 #피트니스 #운동 #식이장애 #폭식증 #헬스 #운동녀 #폭식 #할수있다 #눈바디#엉덩이#애플힙#운동하는남자#식이장애고치기 #토닥토닥#고생했어#거식증
#workout #workoutgirl #eatingdisorderrecovery #bingeeating #icandoit #bulimia #gymstagram #gym#binge
<부정적인 말들이 다소 많이 들어가 있습니다.. 인친님들 죄송해요ㅠㅠ> 결국엔 폭식이 일어났다..사실은 어제 밤부터 일어났다 화학 숙제를 마감시간 2시간전에 알았던 나는 부랴부랴 하느랴 엄청난 스트레스를 받았고 결국 13일만에 폭식은 해제됬다.. 그리고 오늘 아침까지 연결됬다.. . . . . 1.슬프다 - 아니 좀 많이 슬프다 오늘은 정말 아무것도 하고 싶지 않은데... 시험은 코앞으로 다가왔고.. 나는 다시 불편한 이 속을 이끌고 도서관엘 가야겠지.. . . . . 2.두렵다 - 원래 내 폭식은 연달아 와서 오늘밤 내일 내일모레까지 계속될 가능성이 너무 농후하다.. 오늘 만큼은 조금은 힘들고 괴로운 심정을 투정부리고 싶다.. 근데 가장 친한 우리엄마안테 투정부리자니 외국에 있는 딸 걱정할까봐 못하겠구 남친은 이 똑같은 래퍼토리를 이미 수백번들었고 이제는 너무 진부해진 이 사실에 괜찮다는 말만 되풀이하겠지... 사실 이 상황이 되보지 않으면 이해 하기 힘드니까.. 그것도 이해한다.. 사실 미국 에서 딱히 친구도 없는 나는 그냥 지금 내 감정을 달래기 위해서 할 수있는거라곤 이불속에서 몇번 훌쩍거릴수 있는게 내가 할수 있는 전부겠지... . . . . 3. 괜찮아 - 그래도 거반 2 주나 폭식을 버텨낸 나에게 잘했다고 칭찬해주고 싶다 몇번에 고비를 넘기고 또 넘겨 거의 2주 가까이를 버텨냈던 나 .. 항상 긍정적이기는 사실 굉장히 힘들다 특히 폭식이 왔을때는.. 그래도 내 팔다리 눈 귀 다 멀쩡하고, 부모님 살아 계시고, 좋은음식들로 폭식햇고 (대부분), 오전에 먹었으니 분명히 오늘 활동하면서 소화시킬수있을거다!!! . . . . 그리고 아직 나는 아직 "희망"이 있다.. 나는 다시 그 희망을 잡고 시작해봐야지 여태 그래왔던 것처럼.... . . . . #운동스타그램  #운동하는여자  #피트니스  #운동  #식이장애  #폭식증  #헬스  #운동녀  #폭식  #할수있다  #눈바디 #엉덩이 #애플힙 #운동하는남자 #식이장애고치기  #토닥토닥 #고생했어 #거식증  #workout  #workoutgirl  #eatingdisorderrecovery  #bingeeating  #icandoit  #bulimia  #gymstagram  #gym #binge 
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이제 벚꽃이 피어나는
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봄이로구나~
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#죠짐 #jogym #CrossFit #부대죠짐 #진주죠짐 #김해죠짐 #구서죠짐 #크로스핏 #진주유일의정식지부 #경남지부 #ReebokDelta #대한기능성운동협회 .
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#평거동 #경상대 #진주교대 #진주과기대 #진주국제대 #진주보건대 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동스타그램
. 이제 벚꽃이 피어나는 . 봄이로구나~ . 카카오톡에서 #진주죠짐  을 친구추가해주세요^ㅡ^ http://plus.kakao.com/home/@진주죠짐크로스핏 http://cafe.naver.com/jogym3 . #죠짐  #jogym  #CrossFit  #부대죠짐  #진주죠짐  #김해죠짐  #구서죠짐  #크로스핏  #진주유일의정식지부  #경남지부  #ReebokDelta  #대한기능성운동협회  . #부산크로스핏  #진주크로스핏  #김해크로스핏  #평거동  #경상대  #진주교대  #진주과기대  #진주국제대  #진주보건대  #운동하는남자  #운동하는여자  #운동스타그램 
20170330 목요일 #식단
새벽에 리코타치즈.딸기
.
일어나서 액티비아사과맛.견과류
.
늦은점심 잡곡밥.닭볶음탕.깍두기
.
운동후 보충제(닥터발란스초코웨이.글루타민.BCAA)
.
집에와서 고구마.방울토마토.살치살구이.무지방우유
.
후식 패스트리부티크 딸기에끌레어
.
새벽에 리코타치즈 새거 한통이랑 딸기 초토화시킴...
햄버거세트 두개가 무색할정도로 허기가져서😂😂
아 내 리코타치즈 또 다먹어버렸어...
대용량이 필요해😭😭
빨리 코스트코 방문해야지!!!
그래도 나름 양도 좀 줄이고 저정도면
클린식단이라 생각했지만 에끌레어...
꼭 내일 일어나서 먹을거라 했지만
이번에 확실히 알았음...
다른건 다참아도 빵은 못참는구나...🤣🤣
눈물나게 맛있다 진짜😆😆
해미니덕에 온니가 맛있는거 많이 맛보는구낭 고마왕😘😘
오빠 신라호텔 운동하러가는날 저기 꼭 들려서
양손가득 무겁게 오라고 해야겠다😎😎
내일은 금요일이지만 클린식단을...
아니 그냥 말을 말아야지ㅋㅋ
#헬스타그램 #운동스타그램 #운스타그램 #다이어트 #점심 #저녁 #식사 #클린식단 #다이어터 #유지어터 #식단일기 #식단관리 #식단조절 #식단기록 #운동하는여자 #운동녀 #먹스타그램 #맛스타그램 #일상 #데일리 #온더테이블 #fitgirl #food #foodstagram #cleanfood #diet #health #fitness #daily
20170330 목요일 #식단  새벽에 리코타치즈.딸기 . 일어나서 액티비아사과맛.견과류 . 늦은점심 잡곡밥.닭볶음탕.깍두기 . 운동후 보충제(닥터발란스초코웨이.글루타민.BCAA) . 집에와서 고구마.방울토마토.살치살구이.무지방우유 . 후식 패스트리부티크 딸기에끌레어 . 새벽에 리코타치즈 새거 한통이랑 딸기 초토화시킴... 햄버거세트 두개가 무색할정도로 허기가져서😂😂 아 내 리코타치즈 또 다먹어버렸어... 대용량이 필요해😭😭 빨리 코스트코 방문해야지!!! 그래도 나름 양도 좀 줄이고 저정도면 클린식단이라 생각했지만 에끌레어... 꼭 내일 일어나서 먹을거라 했지만 이번에 확실히 알았음... 다른건 다참아도 빵은 못참는구나...🤣🤣 눈물나게 맛있다 진짜😆😆 해미니덕에 온니가 맛있는거 많이 맛보는구낭 고마왕😘😘 오빠 신라호텔 운동하러가는날 저기 꼭 들려서 양손가득 무겁게 오라고 해야겠다😎😎 내일은 금요일이지만 클린식단을... 아니 그냥 말을 말아야지ㅋㅋ #헬스타그램  #운동스타그램  #운스타그램  #다이어트  #점심  #저녁  #식사  #클린식단  #다이어터  #유지어터  #식단일기  #식단관리  #식단조절  #식단기록  #운동하는여자  #운동녀  #먹스타그램  #맛스타그램  #일상  #데일리  #온더테이블  #fitgirl  #food  #foodstagram  #cleanfood  #diet  #health  #fitness  #daily 
살면서 한번쯤은 어깨깡패가 되자! 라는 일념 하에.....잘해보자! 선물 고마워!  #운동스타그램 #운동하는남자 한층만 내려가면 헬스장이지만 #홈트레이닝#홈트 #다이어트 #어깨운동 #어깨깡패#chinup #pullups #singersongwriter #Joohwe
고급 스런 원단으로 제작된 하이퀄리티 
베이직트렌치 코트  바바리입니다
흔한 어깨견장 바바리 아니구요 
클래식함을 더해준 한쪽망토에 더블카라달린 아이예요
큰카라가 얼굴을 더욱 작아보이게 하구요♡
허리 벨트 소매  스트랩  포인트주었구요 
예쁜 트렌치 코트 찾는다구 3주간 보다 셀렉한 아이예요!그만큼 신중히 고른만큼 
디자인 원단 핏!3박자 고루 갖춘 아이구요^^
원단도 일반흔한 면 아니구 아주 깃털만큼 가볍고
바스락 거리는 고급원단이예요 
지금부터 가을까지 입으실수있구요 여름에는 소매 롤업해
입으실수 있어요^^
트렌치코트 하면 봄 가을에 빠질수 없는 아이템인데요
이아이 선택 하시면 후회없을 고예요
오픈했을때 스타일 리쉬 하며 캐주얼 연출
클로징 했을 때는 라인이 잡히며 여성여성 하며 로맨틱
세련된 연출 가능하시구요 ♡
기본 셔츠나 티에 청바지 ! 트렌치 코트 툭 걸쳐주시면
트렌디한 데일리룩 완성 Good♡♡♡♡
슬립온 스니커즈 구두 모두 어울릴 아이구요
아무옷에 걸쳐 입으셔도 정말 멋스러운 아이예요!
보시다 싶이 뒤에도 활동하기 편하게 트임을 주었구요
 신경 많이 쓴 아이예요 
빳빳하고 구김 막 가는 아이아니구요
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봄 트렌치 코트 구매 예정 이셨다면 요아이로 찜!♡
하셔도 후회 없으실고예요^^
세탁시 변형도 없을 아이예요 
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✔라니 신상 .
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오늘부터 운동해요 7월7일 100일 되는날
성공하면 100일후 사진 올릴께요 
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Your body achieves what your mind believes. Hey hey I'm back on track. 😳
🔹
🔹
3月30號 
抱持好身材 減肥減重 
同時也是學習自律的過程
更是鍛鍊意志力的方法
最愛的🎂四月 用行動送自己個🎁
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운동 했어요! 🔹
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Your body achieves what your mind believes. Hey hey I'm back on track. 😳 🔹 🔹 3月30號 抱持好身材 減肥減重 同時也是學習自律的過程 更是鍛鍊意志力的方法 最愛的🎂四月 用行動送自己個🎁 🔹 🔹 운동 했어요! 🔹 🔹 #HWM  • #igtw  • #taipei  • #night  • #workout  • #running  • #split  • #promise  • #운동  • #운동하는여자  • #헬스  • #헬스타그램  • #운동스타그램  • #일상  • #여자  • #밤  • #台北  • #運動 
쇼핑하러 갔다가 다른 마장들 들러서 오너분 만나 대화도 하고 선수들 라이딩 관전 한 후 다시 와서 기승😥 바쁜 하루
#승마 #승마코치 #마장마술 #유럽 #승마 #승마장 #마장마술 #승마코치 #승마레슨 #horse #horseriding #윤신웅 #윤신웅코치 #운동 #운동스타그램
고급 스런 원단으로 제작된 하이퀄리티 
베이직트렌치 코트  바바리입니다
흔한 어깨견장 바바리 아니구요 
클래식함을 더해준 한쪽망토에 더블카라달린 아이예요
큰카라가 얼굴을 더욱 작아보이게 하구요♡
허리 벨트 소매  스트랩  포인트주었구요 
예쁜 트렌치 코트 찾는다구 3주간 보다 셀렉한 아이예요!그만큼 신중히 고른만큼 
디자인 원단 핏!3박자 고루 갖춘 아이구요^^
원단도 일반흔한 면 아니구 아주 깃털만큼 가볍고
바스락 거리는 고급원단이예요 
지금부터 가을까지 입으실수있구요 여름에는 소매 롤업해
입으실수 있어요^^
트렌치코트 하면 봄 가을에 빠질수 없는 아이템인데요
이아이 선택 하시면 후회없을 고예요
오픈했을때 스타일 리쉬 하며 캐주얼 연출
클로징 했을 때는 라인이 잡히며 여성여성 하며 로맨틱
세련된 연출 가능하시구요 ♡
기본 셔츠나 티에 청바지 ! 트렌치 코트 툭 걸쳐주시면
트렌디한 데일리룩 완성 Good♡♡♡♡
슬립온 스니커즈 구두 모두 어울릴 아이구요
아무옷에 걸쳐 입으셔도 정말 멋스러운 아이예요!
보시다 싶이 뒤에도 활동하기 편하게 트임을 주었구요
 신경 많이 쓴 아이예요 
빳빳하고 구김 막 가는 아이아니구요
촤르르 가벼우면서 각은 잡히는 느낌의  원단이라 여리여리 핏!
봄 트렌치 코트 구매 예정 이셨다면 요아이로 찜!♡
하셔도 후회 없으실고예요^^
세탁시 변형도 없을 아이예요 
오래도록 입을 수 있는아이!
착한가격 하이퀄리티 라니에서 만나용^^ 사이즈 F 44~반에서 77까지가능

색상 화이트,베이지,블랙
✔라니 신상 .
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카톡문의: JHR1015 💌
8만원 이상 무료배송🎁
고급 스런 원단으로 제작된 하이퀄리티 베이직트렌치 코트 바바리입니다 흔한 어깨견장 바바리 아니구요 클래식함을 더해준 한쪽망토에 더블카라달린 아이예요 큰카라가 얼굴을 더욱 작아보이게 하구요♡ 허리 벨트 소매 스트랩 포인트주었구요 예쁜 트렌치 코트 찾는다구 3주간 보다 셀렉한 아이예요!그만큼 신중히 고른만큼 디자인 원단 핏!3박자 고루 갖춘 아이구요^^ 원단도 일반흔한 면 아니구 아주 깃털만큼 가볍고 바스락 거리는 고급원단이예요 지금부터 가을까지 입으실수있구요 여름에는 소매 롤업해 입으실수 있어요^^ 트렌치코트 하면 봄 가을에 빠질수 없는 아이템인데요 이아이 선택 하시면 후회없을 고예요 오픈했을때 스타일 리쉬 하며 캐주얼 연출 클로징 했을 때는 라인이 잡히며 여성여성 하며 로맨틱 세련된 연출 가능하시구요 ♡ 기본 셔츠나 티에 청바지 ! 트렌치 코트 툭 걸쳐주시면 트렌디한 데일리룩 완성 Good♡♡♡♡ 슬립온 스니커즈 구두 모두 어울릴 아이구요 아무옷에 걸쳐 입으셔도 정말 멋스러운 아이예요! 보시다 싶이 뒤에도 활동하기 편하게 트임을 주었구요 신경 많이 쓴 아이예요 빳빳하고 구김 막 가는 아이아니구요 촤르르 가벼우면서 각은 잡히는 느낌의 원단이라 여리여리 핏! 봄 트렌치 코트 구매 예정 이셨다면 요아이로 찜!♡ 하셔도 후회 없으실고예요^^ 세탁시 변형도 없을 아이예요 오래도록 입을 수 있는아이! 착한가격 하이퀄리티 라니에서 만나용^^ 사이즈 F 44~반에서 77까지가능 색상 화이트,베이지,블랙 ✔라니 신상 . . . #울산 #성남동 #울산옷가게  #휴가 #데일리룩 #style  #해외여행 #수영장 #여행 #f4f #l4l  #서울 #대구 #부산 #삼산동 #해운대  #가로수길 #이태원 #강남 #역삼 #울산맛집  #아웃핏 #오오티디 #결혼식 #반려견 #여름  #운동 #셀스타그램 #패션스타그램 #운동스타그램  카톡문의: JHR1015 💌 8만원 이상 무료배송🎁
운동에미친날이랄까👉🏻👈🏻❤️
@almondon_kr
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12시까지 #야근 하고 #헬스 한 시간 하고
#집에 가는 길, 거리도 조용하고
사람도 없고. 힘들지만 개운하다🙄
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#직장인스타그램 #직딩 #운동스타그램
#다이어트그램 #workouthard
#선팔하면맞팔 #소통 #인친환영
#첫줄
낼은 죙일 잘거임
지금도 반쯤 자는중
#목요일밤 #하루끝 #goodnight #😴
난 서두르로 빨리빨리가 늘 베어있는데 
그래서 먼가 밀어붙이는건 에너지 최고👍 
근데 요가 선생님 성격이 천사같으시다.
나랑 다른 공간에사는거 같다랄까 꾸밈없는데 말에 배려가 있고 쌩얼인데도 가만 볼수록 이쁘시다 
빈야사 두시간했는데 딴거 말고 당분간은 최대한 최선을 다해야겠다 .
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#썬샤인언니 #운동하는여자 #운동자극 #셀카 #셀피 #얼스타 #홈트 #데일리 #모델 #헬스타그램 #광고사진 #koreamodel #홈케어 #홈뷰티 #브이라인 #운동스타그램 #피트니스 #몸매관리 #몸짱 #헬스타 #애견 #애완견 #애완스타그램 #반려동물 인스타펫 #멍스타그램 #뭉스타그램 #개스타그램  #견스타그램 #독스타그램 #펫스타그램
난 서두르로 빨리빨리가 늘 베어있는데 그래서 먼가 밀어붙이는건 에너지 최고👍 근데 요가 선생님 성격이 천사같으시다. 나랑 다른 공간에사는거 같다랄까 꾸밈없는데 말에 배려가 있고 쌩얼인데도 가만 볼수록 이쁘시다 빈야사 두시간했는데 딴거 말고 당분간은 최대한 최선을 다해야겠다 . . . #썬샤인언니  #운동하는여자  #운동자극  #셀카  #셀피  #얼스타  #홈트  #데일리  #모델  #헬스타그램  #광고사진  #koreamodel  #홈케어  #홈뷰티  #브이라인  #운동스타그램  #피트니스  #몸매관리  #몸짱  #헬스타  #애견  #애완견  #애완스타그램  #반려동물  인스타펫 #멍스타그램  #뭉스타그램  #개스타그램  #견스타그램  #독스타그램  #펫스타그램 
하체 운동 하다가 다리 힘 풀려서 넘어지고..멍들곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 짜증나!!
하체 운동 하다가 다리 힘 풀려서 넘어지고..멍들곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 짜증나!!
🤗 남북 첫시도 첫성공 🤣🤣 남산만 갈랬는데 폴바셋핫초코파워로 북악도전 🤣 일성이한테 두번쉴꺼라고 말했는데 안쉬고 한번에 성공 🤣🤣 속도는 묻지마😂 안쉬고올라간거에👏🏻👏🏻 #운스타그램 #운동스타그램 #strava #남북 #cr1 #scott #스트라바 #road #roadbike #cycle #cycling #남산업힐 #북악업힐 #평페달 #노클릿노져지
손으로 초를 붙일수 있다는 파이어맨의 등장. 
초의 거리가 멀어 실패했다는 핑계로 두번째 도전 중 #생일 #축하 #고마워
손으로 초를 붙일수 있다는 파이어맨의 등장. 초의 거리가 멀어 실패했다는 핑계로 두번째 도전 중 #생일  #축하  #고마워 
<누군가의 앞에 선다는 것!>
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누군가의 앞에 선다는 것은 나에겐 아주 즐겁고 재미있는 일이다!
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근데 강의를 준비하는 지금은 솔직히 괴롭닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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#투정 -

#비엠핏 #바디메카닉 #운동 #헬스 #다이어트 
#운동스타그램 #헬스타그램 #운스타그램 
#운동하는남자 #운동하는여자 
#나바 #나바코리아 #모델 
#훈남 #데일리 #소통 #좋아요 
#muscle #muscles #bodybuilding #fitness #workout #l4l #목동필라테스 #목동pt
<누군가의 앞에 선다는 것!> - 누군가의 앞에 선다는 것은 나에겐 아주 즐겁고 재미있는 일이다! - 근데 강의를 준비하는 지금은 솔직히 괴롭닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - #투정  - #비엠핏  #바디메카닉  #운동  #헬스  #다이어트  #운동스타그램  #헬스타그램  #운스타그램  #운동하는남자  #운동하는여자  #나바  #나바코리아  #모델  #훈남  #데일리  #소통  #좋아요  #muscle  #muscles  #bodybuilding  #fitness  #workout  #l4l  #목동필라테스  #목동pt 
<누군가의 앞에 선다는 것!>
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누군가의 앞에 선다는 것은 나에겐 아주 즐겁고 재미있는 일이다!
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근데 강의를 준비하는 지금은 솔직히 괴롭닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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<누군가의 앞에 선다는 것!> - 누군가의 앞에 선다는 것은 나에겐 아주 즐겁고 재미있는 일이다! - 근데 강의를 준비하는 지금은 솔직히 괴롭닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - #투정  - #비엠핏  #바디메카닉  #운동  #헬스  #다이어트  #운동스타그램  #헬스타그램  #운스타그램  #운동하는남자  #운동하는여자  #나바  #나바코리아  #모델  #훈남  #데일리  #소통  #좋아요  #muscle  #muscles  #bodybuilding  #fitness  #workout  #l4l  #목동필라테스  #목동pt 
am 1:45 야밤운동 끝 🚴🏻‍♀️💦💦💦 3월 30일 결혼기념일로 
낮에못한 유산소 2차전 자전거유산소
아들쟤워놓고 땀흘리고....
복근운동하고 씻고 자자....🤣 #자전거유산소 
#야밤운동
#나자신과의싸움 
#하고나면뿌듯
#운동하는엄마
#운동하는파주댁 
#운동하는여자 
#운동스타그램
#3.30결혼기념일+1일
이것이 달밤에 운동
DDP에서나 보던 LED장미가 안양천에도 생겼네 ㅋㅋㅋㅋ
하이페리온의 야경을 감상하니 세상에나670칼로리라니 먹어야겠어 배고파😫
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#목동 부터 #안양천 을 따라 #한강 까지 #s헬스 #칼로리 #ddp #led장미 #오목교 #하이페리온 #야경 이젠 #뜀걸음 이 아닌 #달리기 #일상 #남매 #운동 #운동스타그램
이 몸뚱아리.. 🤦🏼‍♀️ 교촌치킨레드콤보 오 ㅐ!
혜련언니 가죠♥️ #daily #diet #health #치킨을먹었으나과자가먹고싶다♥️ #🤔#followers #일상 #운동 #운동스타그램
#금요일 #수업준비 매일매일 공부하고 배우고 노력하는 중 , 세상에 완벽이란건 없으니까 배움의 끝은 없으니까 자만하지 말고 지금처럼만 열심히 초심을 잃지 않는 내가 될 수 있도록 ! 조금 빡세고 힘들어도 #불금 #화이팅 💕 오전 11시부터 오후 10시까지 아주 #두근두근 하구만 ㅋㅋㅋㅋㅋ

일대일로 진행되는 미니필라테스
오로지 나만을 위한 시간

1층 역도실 , 주차장
2층 크로스핏
3층 필라테스 , EMS

문의전화

031-234-9034
031-224-8035

몸에 좋은 운동
우리 모두 함께해요

모든 수업과 상담은 예약제로 운영됩니다  #수원필라테스 #인계동필라테스 #권선동필라테스 #수원시청필라테스 #기구필라테스 #개인필라테스 #소도구필라테스 #일대일레슨 #히어로짐 #미니필라테스 #운동스타그램 #운스타그램 #운동하는여자 #운동하는남자 #필라테스 #크로스핏 #ems #역도 #필라테스강사 #pilates #crossfit #weightlifting #minipilates #herogym
#금요일  #수업준비  매일매일 공부하고 배우고 노력하는 중 , 세상에 완벽이란건 없으니까 배움의 끝은 없으니까 자만하지 말고 지금처럼만 열심히 초심을 잃지 않는 내가 될 수 있도록 ! 조금 빡세고 힘들어도 #불금  #화이팅  💕 오전 11시부터 오후 10시까지 아주 #두근두근  하구만 ㅋㅋㅋㅋㅋ 일대일로 진행되는 미니필라테스 오로지 나만을 위한 시간 1층 역도실 , 주차장 2층 크로스핏 3층 필라테스 , EMS 문의전화 031-234-9034 031-224-8035 몸에 좋은 운동 우리 모두 함께해요 모든 수업과 상담은 예약제로 운영됩니다 #수원필라테스  #인계동필라테스  #권선동필라테스  #수원시청필라테스  #기구필라테스  #개인필라테스  #소도구필라테스  #일대일레슨  #히어로짐  #미니필라테스  #운동스타그램  #운스타그램  #운동하는여자  #운동하는남자  #필라테스  #크로스핏  #ems  #역도  #필라테스강사  #pilates  #crossfit  #weightlifting  #minipilates  #herogym 
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월말에도 식지 않는 열기
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매일 매일 바뀌는 프로그램으로
지루하지 않고 재미있게 운동을~
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킥복싱 미트치기로 스트레스 해소😊
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얼마남지 않은 여름
준비는 익스트림에서~~^^
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#익스트림에스 #은평점 #kickboxing #muaythai #boxing #킥복싱 #복싱 #무에타이 #다이어트 #운동 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동스타그램 #diet #gym #은평복싱 #응암복싱 #녹번복싱 #역촌복싱 #은평헬스 #응암헬스 #녹번헬스 #역촌헬스 #응암역 #녹번역 #역촌역 #은평구
. . 월말에도 식지 않는 열기 . . 매일 매일 바뀌는 프로그램으로 지루하지 않고 재미있게 운동을~ . . 킥복싱 미트치기로 스트레스 해소😊 . . 얼마남지 않은 여름 준비는 익스트림에서~~^^ . . #익스트림에스  #은평점  #kickboxing  #muaythai  #boxing  #킥복싱  #복싱  #무에타이  #다이어트  #운동  #운동하는남자  #운동하는여자  #운동스타그램  #diet  #gym  #은평복싱  #응암복싱  #녹번복싱  #역촌복싱  #은평헬스  #응암헬스  #녹번헬스  #역촌헬스  #응암역  #녹번역  #역촌역  #은평구 
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실내화 가방 돌리던 버릇이 
고쳐지지가 않아 
이상하게 립스틱을 잘 잃어버리더라ㅎㅎ
멀리서보면 통통 뛰어다녀서 2미터 .
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#썬샤인언니 #운동하는여자 #운동자극 #셀카 #셀피 #얼스타 #홈트 #데일리 #모델 #헬스타그램 #광고사진 #koreamodel #홈케어 #홈뷰티 #브이라인 #운동스타그램 #피트니스 #몸매관리 #몸짱 #헬스타 #애견 #애완견 #애완스타그램 #반려동물 인스타펫 #멍스타그램 #뭉스타그램 #개스타그램  #견스타그램 #독스타그램 #펫스타그램
. . . 실내화 가방 돌리던 버릇이 고쳐지지가 않아 이상하게 립스틱을 잘 잃어버리더라ㅎㅎ 멀리서보면 통통 뛰어다녀서 2미터 . . . #썬샤인언니  #운동하는여자  #운동자극  #셀카  #셀피  #얼스타  #홈트  #데일리  #모델  #헬스타그램  #광고사진  #koreamodel  #홈케어  #홈뷰티  #브이라인  #운동스타그램  #피트니스  #몸매관리  #몸짱  #헬스타  #애견  #애완견  #애완스타그램  #반려동물  인스타펫 #멍스타그램  #뭉스타그램  #개스타그램  #견스타그램  #독스타그램  #펫스타그램 
센터는 12시에 끝나서 매장와서 룸에 요가 매트 깔고..새벽운동😅..사실 레스토랑에서 매일 하긴 하지..😲
스트레스 너무 받아서 운동으로 풀어야 함...😨
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아무때나 운동 할수있게 룸 테이블 치우고 운동룸으로...다들 미쳤다고 하겠지ㅋㅋ😡
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운동..술...이거 말고는 여기에서는 할께없음😢
좀 커져라...아기자기 한 근육들아..😤
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센터는 12시에 끝나서 매장와서 룸에 요가 매트 깔고..새벽운동😅..사실 레스토랑에서 매일 하긴 하지..😲 스트레스 너무 받아서 운동으로 풀어야 함...😨 . 아무때나 운동 할수있게 룸 테이블 치우고 운동룸으로...다들 미쳤다고 하겠지ㅋㅋ😡 . . 운동..술...이거 말고는 여기에서는 할께없음😢 좀 커져라...아기자기 한 근육들아..😤 . . #운동 #새벽운동 #홈트말고 #레트레이닝 #운동스타그램 #몸스타그램 #운동하는남자 #요리도함 😂#운동하는여자 #바디체크 #눈바디 #셀카 #셀피 #셀스타그램 #일상 #소통 #데일리 #맞팔 
#저녁 
오늘은 #닭가슴살 반쪽  대신 연어 몇조각 #고구마볼 
헬스앤뷰티 고구마볼 넘나 맛있는것 ㅋㅋㅋ
#병아리콩 #렌틸콩 #퀴노아 찐거 #발사믹크림 올리브오일  뿌려서 
나요즘 뭐하는데 피드자꾸 하나씩빼먹구 늦게올리구 글지 ㅎㅎㅎ
#운동일기  오늘도 개인운동 
케이블 푸쉬다운 삼두 
10키로 15개 2셋트 15키로 12개 2셋트 10개 2셋트 
풀업밴드로 등 중상부 운동  15개 6셋트 
케이블컬 이두 10키로 15개 4셋트 15키로  12개 2셋트
보수에기대서 전체복근 15개 4셋트 
리버스 하이퍼 익스텐션 12개 4셋트 
보수에서 중심잡기 잠깐 하다가 
싸이클 20분 
운동끝나고  닭가슴살 🙊ㅋㅋㅋㅋ 
운동할때  반바지를 같이 입는데 얼마전 요가수업때
잃어버리고 레깅스만챙겨가서 거울앞에서 운동하면서 든생각은 
어떻하지🤔 힙업 운동을 해야겠구나... 였다며 ㅋㅋㅋㅋ 
요가수업은 일주일에 한번만듣고 땀흘리는 운동 해야지 
글고 이번주는 일욜에 운동가야겠다ㅎ
요즘 살은 빠지고 있는것 같은데 뭔가 이상한 느낌적인 느낌 ㅋㅋㅋ
피티 마무리할쯤이 다되어가니까 생각이 많아지네...
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#올라운동일기  #운동하는여자 #운동스타그램 #운동일기 #헬스 #헬스타그램 #웨이트 #스트레칭#다이어터 #다이어트소통 #운동하는여자 #운동스타그램 #다이어트일기 #다이어트그램 #다이어트중 #다이어트 #체중조절 #다이어트소통 #소통 #닭가슴살 #운동 #마그마 #마그마탄산수 #헬스앤뷰티
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#감기
이틀동안잠도 못자고 최악
벚꽃이 지면 안되는데..
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#일상 #내방 #감기 #목감기 #코감기 #페인 #입술다틈 #잠도못자 #왜이럼 #벚꽃지겠다 #instaflowers #flower
Artistic photography Seolstyle.
Photo by Lux/Seolyouseok

각개인마다 원하는 스타일로
잡아 촬영해드리는 "설스타일스튜디오"
www.seolstyle.com
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Artistic photography Seolstyle. Photo by Lux/Seolyouseok 각개인마다 원하는 스타일로 잡아 촬영해드리는 "설스타일스튜디오" www.seolstyle.com 👍 #설스타일스튜디오  #설유석  #대구프로필사진  #프로필사진  #컨셉사진  #예쁜사진  #화보  #인물사진  #대한민국  #모델  #핼스  #바디프로필  #대구  #사진잘찍는곳  #야외사진  #감성사진  #운동사진  #설스타일  #운동하는여자  #피트니스  #복근  #건강  #운동스타그램  #photography  #photo  #daegu  #korea  #portrait  #daegu -photostudio
휘적휘적 🐇🐇🐇🌙
휘적휘적 🐇🐇🐇🌙
170330 오늘의 #운동기록 
오늘은 낼 인바디 재니까 폭풍운동+식단!!!
평소에도 이렇게 했어야하는데ㅠ방심하고 적당히만 하다가 인바디 잰다고 하니 며칠 열심히 하는ㅋㅋ
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그래도 며칠 식단 거의 무탄수로 가니까 몸무게가 내려갔어요!!!ㅎㅎ뿌듯뿌듯ㅋㅋㅋㅋ
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낼도 운동 빡시게 하고 인바디 기대기대!!>_<
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170330 오늘의 #운동기록  오늘은 낼 인바디 재니까 폭풍운동+식단!!! 평소에도 이렇게 했어야하는데ㅠ방심하고 적당히만 하다가 인바디 잰다고 하니 며칠 열심히 하는ㅋㅋ . . 그래도 며칠 식단 거의 무탄수로 가니까 몸무게가 내려갔어요!!!ㅎㅎ뿌듯뿌듯ㅋㅋㅋㅋ . . 낼도 운동 빡시게 하고 인바디 기대기대!!>_< . . #운동스타그램  #운동하는여자  #열운  #다이어트화이팅  #exercising  #onadiet  #运动 
신남쓰 ❣️
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