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2016 vs 2017 항상 느끼지만 
일년이란 시간으로 발전하기란 
정말 어려운거같다 왼쪽사진을 자세히 보면 
포징시 힘을 못줘서 그런거같다 
올해와의 차이를 잘 못느끼겠다 
올해 작년과의 비교시 포징이 좋아진것 말고는 
딱히 만족스럽지 않은 한해였다 
내년 꼭 스스로 작년보단 좋아졌구나를 
느낄수있는 해가 되길 🙏
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2016 vs 2017 항상 느끼지만 일년이란 시간으로 발전하기란 정말 어려운거같다 왼쪽사진을 자세히 보면 포징시 힘을 못줘서 그런거같다 올해와의 차이를 잘 못느끼겠다 올해 작년과의 비교시 포징이 좋아진것 말고는 딱히 만족스럽지 않은 한해였다 내년 꼭 스스로 작년보단 좋아졌구나를 느낄수있는 해가 되길 🙏 #보디빌딩  #비포에프터  #하체  #다리  #세퍼레이션  #포징  #운동하는남자  #운동하는여자  #운동스타그램  #운동선수  #몸스타그램  #다이어트  #일산  #시합준비  #선수레슨  #포징레슨  #개인레슨  #다이렉트  #beforeandafter  #bodybuilding  #bodybuilder  #legs  #bodybuildingmotivation  #motivation  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #diet  #weightloss  #classicbodybuilding 
경기도민체전 몸들이 살벌..동촤니.동일이 성호형 원근이형님 화이팅입니다#경기도민체전#보디빌딩#헬스타 #헬스트레이너
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사람이 항상 잘할수는 없다 
근데 난 잘해야지 아빠니까 
정신차리고 하자 
근데........ ㅎㅎ 이야기할.........ㅎㅎ
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경기도 수원시 영통구 봉영로 1590 밀레니엄프라자 210호
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헤머스트렝스 숄더머신
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운동은 역시 헤머지~
명품센테에 명품 머신이 짜잔~~
고중량 덤벨 셋팅 완료

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운동은 팻앤핏~ 
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막바지에 수술방이라니ㅋ
사람일은 아무도 몰라~
어이없어서 웃음만ㅎ
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보라카이에 의한
보라카이를 위한
열흘 바짝 밴딩시작...😂...
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이현승 빠때리충전완료!!
나 오늘진짜 춥고 몸무겁고 이래가지고
사무실에 동상처럼 멍때리고만 있었는데
우리팀 미경이누나 선물덕분에 극복!!!
ㅋㅋㅋ
종량제봉투 20리터짜리 까득채워서 그걸
집에서부터 들고왔단다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
역시 우리팀 대표파워리프터ㅋㅋ
완전취향저격 꼬북칩보고 눈물터질뻔ㅠ
누나 이번시합 진짜 박살내고올게요!!
어릴때부터 친누나있는애들 엄청 부러웠는데
요즘 그 공백이 줄어드는 기분ㅎㅎ 
우리누나짱❤❤❤
ps.
나 이번도체 1등못하면 진심 걸어서 귀가할거다.
#경남도민체전 #산청부심🌿
이현승 빠때리충전완료!! 나 오늘진짜 춥고 몸무겁고 이래가지고 사무실에 동상처럼 멍때리고만 있었는데 우리팀 미경이누나 선물덕분에 극복!!! ㅋㅋㅋ 종량제봉투 20리터짜리 까득채워서 그걸 집에서부터 들고왔단다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 역시 우리팀 대표파워리프터ㅋㅋ 완전취향저격 꼬북칩보고 눈물터질뻔ㅠ 누나 이번시합 진짜 박살내고올게요!! 어릴때부터 친누나있는애들 엄청 부러웠는데 요즘 그 공백이 줄어드는 기분ㅎㅎ 우리누나짱❤❤❤ ps. 나 이번도체 1등못하면 진심 걸어서 귀가할거다. #경남도민체전  #산청부심 🌿
#경기도민체전 .
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이른아침 오랫만에 브로에게 연락왔네
오늘 도민체전 출전 한다구 
사진을 보면 알겠지만 얼마나 열심히
준비를 했을까..주짓수는 파트너와 함께하지만 보디빌딩은 다르다 철저하게 자기 자신과의 싸움 결과가 어떻든 응원한다 
이번 체전 끝나면 넘어오자 주짓수로..ㅋ
 부천 두잇 가짜pt샵 아님!!오리지널!!
#보디빌딩 #고독한길 #두잇퍼스널트레이닝 #부천피티샵 #부천피티추천 #진짜다 #이형진트레이너 #이형진선수 #보디빌더이형진 #이제은퇴해 #주짓수해야지 #다이어트 #건강관리 #몸짱만들기 #건강 #리스펙트 #경기도민체전
#경기도민체전  . . . 이른아침 오랫만에 브로에게 연락왔네 오늘 도민체전 출전 한다구 사진을 보면 알겠지만 얼마나 열심히 준비를 했을까..주짓수는 파트너와 함께하지만 보디빌딩은 다르다 철저하게 자기 자신과의 싸움 결과가 어떻든 응원한다 이번 체전 끝나면 넘어오자 주짓수로..ㅋ 부천 두잇 가짜pt샵 아님!!오리지널!! #보디빌딩  #고독한길  #두잇퍼스널트레이닝  #부천피티샵  #부천피티추천  #진짜다  #이형진트레이너  #이형진선수  #보디빌더이형진  #이제은퇴해  #주짓수해야지  #다이어트  #건강관리  #몸짱만들기  #건강  #리스펙트  #경기도민체전 
이날처럼 기분좋게 무대에서 내려옵시다 브라더들 d-2 !!
#수분조절 😢
이날처럼 기분좋게 무대에서 내려옵시다 브라더들 d-2 !! #수분조절  😢
오늘 #불금 이라서.....
아침부터 #다리 좀 자극 줬어유 ㅎㅎ
왜냐 난 #다리성애자 니까😤
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레그 익스텐션 4세트(워밍업)
브이 스쿼트 10세트(max320LB)
시티드 레그 프레스 6세트
레그 익스텐션 4세트(디센딩)
스티프-레그 데드리프트 5세트
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#부천#운동하는남자
#보디빌딩 할거니까 더 키워야게찌...?
#보디빌더 되는거 너무 힘들다....ㅠㅠ
그래도 불금이니까 #화이팅
#돼지 새끼 한마리 #바디체크 중..😜
#벌크업
#피트니스#헬스#웨이트#운동
#몸스타그램#헬스타그램#운동스타그램
#body
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오늘 #불금  이라서..... 아침부터 #다리  좀 자극 줬어유 ㅎㅎ 왜냐 난 #다리성애자  니까😤 . 레그 익스텐션 4세트(워밍업) 브이 스쿼트 10세트(max320LB) 시티드 레그 프레스 6세트 레그 익스텐션 4세트(디센딩) 스티프-레그 데드리프트 5세트 . . #부천 #운동하는남자  #보디빌딩  할거니까 더 키워야게찌...? #보디빌더  되는거 너무 힘들다....ㅠㅠ 그래도 불금이니까 #화이팅  #돼지  새끼 한마리 #바디체크  중..😜 #벌크업  #피트니스 #헬스 #웨이트 #운동  #몸스타그램 #헬스타그램 #운동스타그램  #body  #bodybuilder #bodybuilding  #fitness #exercise #health #weight  #leg #workout 
웃어보자😊 이제 2일 남았구나...
사람은 욕심을 내야 성장을 하니까 이번은 욕심을 내본다.
#퐈이야 #아자
웃어보자😊 이제 2일 남았구나... 사람은 욕심을 내야 성장을 하니까 이번은 욕심을 내본다. #퐈이야  #아자 
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혼자만 보기 아까운 #프로틴당근케익
@jinnnny_2 사랑이 놀리는중
얼굴은 해골되가는데💀 몸은 아직이네..😹
얼굴은 해골되가는데💀 몸은 아직이네..😹
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*** 100% Natural Juice ***
#ContestPrep - 110/141 days out
81.8kg
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Strapped up in Saiyan gear ready to go SSJ2. I think SSJ1 levels are when you get your first roid accusations. SSJ2 is when people would bet something of value against your natty cred.
• 
Been hovering around maintenance levels until after Japan. It's going to be a bummer to cut again I've only been in the off season for 8 months. InBody says I've gained around 500g of muscle though so that's dope. I need a solid 2 year off season to do some damage.
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Competitive goals:
Men's Physique Pro Card
2 year off season focused on legs
Shoot for bodybuilding
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ⓕ Facebook → http://www.facebook.com/HeslinKim
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➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ *** 100% Natural Juice *** #ContestPrep  - 110/141 days out 81.8kg • Strapped up in Saiyan gear ready to go SSJ2. I think SSJ1 levels are when you get your first roid accusations. SSJ2 is when people would bet something of value against your natty cred. • Been hovering around maintenance levels until after Japan. It's going to be a bummer to cut again I've only been in the off season for 8 months. InBody says I've gained around 500g of muscle though so that's dope. I need a solid 2 year off season to do some damage. • Competitive goals: Men's Physique Pro Card 2 year off season focused on legs Shoot for bodybuilding 🎩😎🐰😎🎩 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ >>> ♛ Online Coaching Inquiries → CheslinK @ gmail dot com ☏ Instagram → You are Here ⓕ Facebook → http://www.facebook.com/HeslinKim ◘ YouTube → https://www.youtube.com/c/heslinkim
#일상
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#등 사진이지만 #운동 은 #가슴

요번주는 너무 풀어진게 아닌가 싶다..
불타는 금요일 파이팅있게 마무리하고 주말도 계획한 일 잘 보내도록 해야지.. 내 모습 중 가끔 현실에 안주하는 모습이 가장 보기 싫다!!!!
#일상  . . . . . . #바디체크  ✔ #등  사진이지만 #운동  은 #가슴  요번주는 너무 풀어진게 아닌가 싶다.. 불타는 금요일 파이팅있게 마무리하고 주말도 계획한 일 잘 보내도록 해야지.. 내 모습 중 가끔 현실에 안주하는 모습이 가장 보기 싫다!!!!
벗고탠 부천에서 태닝중인 이재교 선수@black_dlwory
피스에서 1등을 하셨네요.
축하드립니다.
역시 땀은 배신을 하지 않네요.
운동카톡문의 dlwory

무제한 태닝문의
벗고탠 일산 031.901.8283
고양시 일산동구 장항동 847 웅신프라자512호
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벗고탠 부산 010.7216.8283
부산시 연제구 연산동700-8 모티베스트빌301호

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벗고탠 부천에서 태닝중인 이재교 선수@black_dlwory 피스에서 1등을 하셨네요. 축하드립니다. 역시 땀은 배신을 하지 않네요. 운동카톡문의 dlwory 무제한 태닝문의 벗고탠 일산 031.901.8283 고양시 일산동구 장항동 847 웅신프라자512호 벗고탠 부천 070.7354.8283 부천시 중동 1033-3 굿모닝프라자415호 벗고탠 부산 010.7216.8283 부산시 연제구 연산동700-8 모티베스트빌301호 #부산태닝  #태닝샵  #태닝은벗고탠  #일산태닝  #부천태닝 #벗고탠부천  #벗고탠일산  #벗고탠부산  #gym  #보디빌딩  #피트니스  #피지크  #다이어트  #그랑프리  #운동하는남자  #운동하는여자  #운동선수  #운동  #운스타그램  #시합준비  #나바코리아  #피트니스스타  #대보협  #태닝  #무제한태닝  #fitness  #bodybuilding  #tanning  #스포츠모델  #부산운동 
シークのベルトが欲しいんじゃあああああー!
今使ってるゴールドのベルト、同期から借りパク状態で「早よ返せや」ってうるさいんだよなぁ😗笑
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シークのベルトが欲しいんじゃあああああー! 今使ってるゴールドのベルト、同期から借りパク状態で「早よ返せや」ってうるさいんだよなぁ😗笑 #bodybuilding #physique #workout #motivation #muscles #fitness #training #militaryfitness #militarymuscles #training #jgsdf #bestbody #armymuscle  #ワークアウト #マッチョ #筋肉 #フィジーク #ダイエット #トレーニング #フィットネス #訓練 #重訓 #肌肉 #肌肉男 #健身 #훈련 #피트니스 #보디빌딩  #훈련 #Schiek 
#Repost @kiheunsong with @repostapp
・・・
짬내서 오늘 시합장 식사는 
팀닭복근밥 ,치킨스테이크조합!

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곧 또 다이어트구나..
빠샤💪
곧 또 다이어트구나.. 빠샤💪
백랫풀다운.나랑 나이가 비슷한 다이나포스 머신 ㅋㅋㅋㅋ
백랫풀다운.나랑 나이가 비슷한 다이나포스 머신 ㅋㅋㅋㅋ
못참겠다
거울에비친 내몸을 더는 못봐주겠다
5월까진 휴식을 주려했지만 
오히려 쉬는게 더 힘들다
#벌써1년
못참겠다 거울에비친 내몸을 더는 못봐주겠다 5월까진 휴식을 주려했지만 오히려 쉬는게 더 힘들다 #벌써1년 
#첫줄#보디빌딩  D-2 드림탄도 왔다 .. 저번에 탄도완전 개망으로 바르고 올라간거 만회하자 디테일하게 하나하나 수정해하고 후회없이 올라갔다 옵시다.. 계측만 어떻게 좀... 🗿..🤦🏻‍♂️ . .
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#첫줄 #보디빌딩  D-2 드림탄도 왔다 .. 저번에 탄도완전 개망으로 바르고 올라간거 만회하자 디테일하게 하나하나 수정해하고 후회없이 올라갔다 옵시다.. 계측만 어떻게 좀... 🗿..🤦🏻‍♂️ . . . . . #운동하는남자 #웨이트 #보디빌딩 #운동하는여자 #헬스 #이천헬스장 #이천pt #이천태닝 #이천 #이천개인트레이닝 #제이휘트니스 #이천제이휘트니스 #트레이너 #피트니스스타 #모나코태닝 #몬스터마트 #fitness #korean #bodybuilding #맞팔 #소통 #바버컷 #아침운동 #이천 #다이어터 #wbc #health #클래식피지크 #태닝 #다이어트 #이천 #
나만춥니..?
지금 아래위로 내복한벌에 상의5겹 하의2겹..
근데 추워, 몸살도 아닌데 진짜 뻥안치고 졍니춰.
이러려고 다이어트했나 자괴감든다..
그래도 오늘은 로딩2일차 고구마데이🍠
행복하자 우리.
ps.
고구마는 찬성질을 띈 작물임이 확실하다. #인정
#돌아온_인상파_희극배우빌더
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내일도체끝나고 올드하게 프로필하나 찍어볼까🤔
나만춥니..? 지금 아래위로 내복한벌에 상의5겹 하의2겹.. 근데 추워, 몸살도 아닌데 진짜 뻥안치고 졍니춰. 이러려고 다이어트했나 자괴감든다.. 그래도 오늘은 로딩2일차 고구마데이🍠 행복하자 우리. ps. 고구마는 찬성질을 띈 작물임이 확실하다. #인정  #돌아온_인상파_희극배우빌더  #경남도민체전  #산청부심 🌿 #고구마  #탄수화물  #글리코겐  내일도체끝나고 올드하게 프로필하나 찍어볼까🤔
Credit to @kjyttb : 2017경기 선배님후배님들 바디에 놀란날ㅎ
이젠 더열심히 해야것다ㅜㅜ 피하수분이아니라 근육수분이날라가 멸치된날ㅡㅡㅋ 도민때는 조금 채워서 나가야지^^ 즐겁게 하고와야것다!! 꼭 다시준비한다면 그때는 기간을 잘잡고 열심히 더채워야지!! 그리고 울명수 좀있음 결혼하는데 열심히 형챙겨줘서 고맙다 넌 이번주 잘할거라믿는다ㅎ 메달하나따서 재수씨테 걸어줘ㅎ 화이팅하자!! #2017 미스터경기 #보디빌딩 #헬스 #개인레슨 #시흥PT #은행동PT #시흥시피티 #은행동피티 #김지용 #박명수 #시흥시체육회 #구월동 제이브론즈 #j bronze #주노바디 #junobody
Credit to @kjyttb : 2017경기 선배님후배님들 바디에 놀란날ㅎ 이젠 더열심히 해야것다ㅜㅜ 피하수분이아니라 근육수분이날라가 멸치된날ㅡㅡㅋ 도민때는 조금 채워서 나가야지^^ 즐겁게 하고와야것다!! 꼭 다시준비한다면 그때는 기간을 잘잡고 열심히 더채워야지!! 그리고 울명수 좀있음 결혼하는데 열심히 형챙겨줘서 고맙다 넌 이번주 잘할거라믿는다ㅎ 메달하나따서 재수씨테 걸어줘ㅎ 화이팅하자!! #2017  미스터경기 #보디빌딩  #헬스  #개인레슨  #시흥PT  #은행동PT  #시흥시피티  #은행동피티  #김지용  #박명수  #시흥시체육회  #구월동  제이브론즈 #j  bronze #주노바디  #junobody 
#첫줄
오늘 하루도 긴말없이 파이팅이다👊
다들 파이팅합시다💪
#오늘은흑백

프라임휘트니스 부산대점
트레이너 >가온<
PT문의 : 010 3675 5178

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#첫줄  오늘 하루도 긴말없이 파이팅이다👊 다들 파이팅합시다💪 #오늘은흑백  프라임휘트니스 부산대점 트레이너 >가온< PT문의 : 010 3675 5178 #부산  #장전동  #부산대  #프라임휘트니스  #프라임휘트니스부산대점  #보디빌더  #보디빌딩  #피지크  #스포츠모델  #운동하는남자  #운동하는여자  #헬스트레이너  #퍼스널트레이너  #다이어트  #식단  #PT문의  #체형교정문의  #체중증가  #선팔  #팔로우  #소통  #환영 📩
죽는다 죽어..참 하루하루 다리가 성한날이 없었는데

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My good friend opened his second coffee shop in Myungdong. Pretty sweet set up and a fine ass cup of coffee.

내친구 동재에 2호점 커피집. 넘 좋아. @52lab 
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My good friend opened his second coffee shop in Myungdong. Pretty sweet set up and a fine ass cup of coffee. 내친구 동재에 2호점 커피집. 넘 좋아. @52lab #fitness , #drinks , #drink , #happy , #yum , ##52 , #instadrink , #fit , #new , #Instagram , #instagood , #wow , #physique , #chill , #coffee , #expresso , #인스타그램 , #like , #몸짱 , #친구 , #커피 , #명동 , #금요일 , #좋아요 , #셀스타그램 , #근육 , #셀카 , #건강 , #보디빌딩 , #얼스타그램 
으아 배고프다.......
@seunghun7 형이랑 등 운동
으아 배고프다....... @seunghun7 형이랑 등 운동
#내사랑이사준 #손목보호대
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🌹2014년 아시아보디빌딩&피트니스선수권
보디피트니스 국가대표
🌹2016년 아시아보디빌딩&피트니스선수권
비키니피트니스 국가대표
🌹2017년 아시아보디빌딩&피트니스선수권
비키니피트니스 국가대표
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무슨복을 타고났는지 국가대표선발전 첫도전에 선발되어 얼떨결에 동메달!
2년연속 비키니피트니스 국가대표 선발!
부족한 나로선 넘 소중한 기회!
그리고 누군가에게도 간절함이 였을테니
더 열심히 하지 않을수없다!
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간절함을 담아🙏
드디어 8일만에 상체운동시작!
손목 보호대 칭칭감고, 왼손으로 힘쓸수 있다는게 세상행복😂
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아직 바벨잡는 수평 각도는 안되서 하질못하지만 덤벨을 잡을수 있다는게^^
#내사랑이사준  #손목보호대  . . 🌹2014년 아시아보디빌딩&피트니스선수권 보디피트니스 국가대표 🌹2016년 아시아보디빌딩&피트니스선수권 비키니피트니스 국가대표 🌹2017년 아시아보디빌딩&피트니스선수권 비키니피트니스 국가대표 . 무슨복을 타고났는지 국가대표선발전 첫도전에 선발되어 얼떨결에 동메달! 2년연속 비키니피트니스 국가대표 선발! 부족한 나로선 넘 소중한 기회! 그리고 누군가에게도 간절함이 였을테니 더 열심히 하지 않을수없다! . 간절함을 담아🙏 드디어 8일만에 상체운동시작! 손목 보호대 칭칭감고, 왼손으로 힘쓸수 있다는게 세상행복😂 . 아직 바벨잡는 수평 각도는 안되서 하질못하지만 덤벨을 잡을수 있다는게^^
살찔라고 운동시작해서 지금은 살빼는게 일인 멸치한마리
살찔라고 운동시작해서 지금은 살빼는게 일인 멸치한마리
안녕하세요 이팀장입니다. 
정열의 레드시트 ^^ 호이스트의 머신들 사진 모음

호이스트가 대세는 맞는가 봅니다. 
문의 주시는 분들이 상당히 많이 늘었어요 감사감사 합니다. 
요즘 부산지역 휘트니스 방문을 많이 하고 있어요 
혹시 제가 방문하면 반갑게 맞이 해주세용 ^^ 글로벌 기업 호이스트와 함께 한발더 앞서나가는 휘트니스가 될수 있게 이팀장이 도와드립니다. ========================================== 서울본사 : 1566-8470 
부산.경남지사 : 010-6295-1781
카톡아이디 :cridelee 
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#호이스트홍보대사#hoist
안녕하세요 이팀장입니다. 정열의 레드시트 ^^ 호이스트의 머신들 사진 모음 호이스트가 대세는 맞는가 봅니다. 문의 주시는 분들이 상당히 많이 늘었어요 감사감사 합니다. 요즘 부산지역 휘트니스 방문을 많이 하고 있어요 혹시 제가 방문하면 반갑게 맞이 해주세용 ^^ 글로벌 기업 호이스트와 함께 한발더 앞서나가는 휘트니스가 될수 있게 이팀장이 도와드립니다. ========================================== 서울본사 : 1566-8470 부산.경남지사 : 010-6295-1781 카톡아이디 :cridelee #운스타그램  #헬스타그램  #JSB  #호이스트  #피트니스  #헬스장  #웨이트  #트레이닝  #운동 #health  #training  #가슴운동 #헬스기구 #보디빌더  #fitness #gym #health  #hoistgym #건강  #다이어트 #휘트니스  #헬스 #피티  #피티샵 #pt  #보디빌딩 #보디빌더  #호이스트홍보대사 #hoist 
제 옆에 있으면 날씬해집니다🤙👍
큰 거 안바랍니다ㅋ
술만 사주세요ㅋㅋㄱㅋㅋㅋㄱㅋㄱ
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일어나면 행복하다.
3시간마다 행복하다.
술 안 마시고 밖에서 안 사먹으니
식비절감효과 엄청나다.
3년중 최고로 건강한 지금~
#이번주부터얼굴이가서회원님들께는죄송
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건강한 피트니스라이프, "highluna"와 함께하세요 🏋.
구매고객님 착샷은 사랑입니다.💕
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오랜만에 맘에드는 길이와 핏을 찾았다 !! #하이루나#스윔팬츠#울산#삼산#옥동#무거동#울산대#울산헬스#fitness#피지크#보디빌딩#다이어트#울산플렉스짐
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말 많은 지방다이어트에대한 내 생각 그냥..
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지방다이어트 장점.
다이어트기간에 지방음식을 보다 자유롭게 섭취하며 체중감량 가능.

지방다이어트 단점.
에너지와 대사.순환으로 쓰이는 탄수화물섭취가 부족하기때문에 근육증가,좋은대사작용이 어렵다.
때문에 단순히 체중감량은 가능하지만 근육사용이 바탕이되는 체형,몸매관리를 함께하긴 어렵다.
또한 과한 지방섭취는 몸의 대사순환에 부정적인 영향이 되기 때문에 장기적으로는 고혈압.심장.당뇨등.. 질병위험이 높아진다.

결국 내 생각은 어떤 음식이든 적절하게 조절하며 올바르게 운동하는것이 건강과함께 체형.몸매관리를 할 수 있는 최고의 방법인것같다.

그래도 먹을땐 먹어야 한다~
먹는것은 좋은 힐링이 되니까~

내가먹는#비타민 기본

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. 말 많은 지방다이어트에대한 내 생각 그냥.. . . . 지방다이어트 장점. 다이어트기간에 지방음식을 보다 자유롭게 섭취하며 체중감량 가능. 지방다이어트 단점. 에너지와 대사.순환으로 쓰이는 탄수화물섭취가 부족하기때문에 근육증가,좋은대사작용이 어렵다. 때문에 단순히 체중감량은 가능하지만 근육사용이 바탕이되는 체형,몸매관리를 함께하긴 어렵다. 또한 과한 지방섭취는 몸의 대사순환에 부정적인 영향이 되기 때문에 장기적으로는 고혈압.심장.당뇨등.. 질병위험이 높아진다. 결국 내 생각은 어떤 음식이든 적절하게 조절하며 올바르게 운동하는것이 건강과함께 체형.몸매관리를 할 수 있는 최고의 방법인것같다. 그래도 먹을땐 먹어야 한다~ 먹는것은 좋은 힐링이 되니까~ 내가먹는#비타민  기본 #다이어트 #체지방 #지방 #피트니스 #fitness #헬스 #헬스타그램 #운동 #운동스타그램 #2017  워너#바디빌딩 #보디빌딩  wanna#bodybuilding 
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팔 운동 완료

이지 바 컬 6셋
케이블 컬 좁은 그립 5셋
헤머 컬 5셋
케이블 푸쉬 다운 5셋
라잉 트라이섭스 5셋
원암 덤벨 익스텐션 5셋
행잉 레그 레이즈 3셋 20랩

밥은 닭가슴 살만  으헉
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- 팔 운동 완료 이지 바 컬 6셋 케이블 컬 좁은 그립 5셋 헤머 컬 5셋 케이블 푸쉬 다운 5셋 라잉 트라이섭스 5셋 원암 덤벨 익스텐션 5셋 행잉 레그 레이즈 3셋 20랩 밥은 닭가슴 살만 으헉 - #일상 #데일리 #헬스타그램 #운동스타그램 #헬스 #운동 #웨이트 #보디빌딩 #운동초보 #운동남 #운동일기 #식단 #식단일기 #선팔 #맞팔 #팔로우 #셀카 #셀피 #금주 #다이어트 #꾸준함이진리다 #팔운동 
경남도민체전의 시작

김해시 화이팅!

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바디프로필 화보촬영!! 이제는 서울만이 답이 아닙니다..
부산,경남 지역 화보같은 프로필 사진을 원하신다면 도와드리겠습니다~
선택이 아닌 필수가된 프로필 사진에 도전해보세요~ .
촬영문의 : 051 462 7520
카톡 : @엘스튜디오
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. 바디프로필 화보촬영!! 이제는 서울만이 답이 아닙니다.. 부산,경남 지역 화보같은 프로필 사진을 원하신다면 도와드리겠습니다~ 선택이 아닌 필수가된 프로필 사진에 도전해보세요~ . 촬영문의 : 051 462 7520 카톡 : @엘스튜디오 . . #바디프로필  #몸짱  #부산프로필촬영  #헬스  #부산바디프로필촬영  #부산엘스튜디오  #트레이너  #피트니스  #피트니스모델  #휘트니스  #휘트니스모델  #바디화보  #화보촬영  #보디빌딩  #헬스타그램  #프로필사진  #바디프로필사진  #부산바디프로필  #바디프로필스튜디오  #일반인화보  #모델프로필  #미스터부산  #피트니스스타 
남들이 보기엔 어떻게 볼지모르지만
아는 사람은 아는 가장 멋진모습

이제 와서 무슨말이 더 필요할까.
힘내십쇼 응원하겠습니다.

무대 뒤에선 가장 거지꼴로,
무대 위에선 가장 화려한 모습으로,

송이누나 이불 드려야하는데...ㅎㅎ

@ysy.loveq
@sung_1_2
@kijoong_muscle
#경기도민체전 #의왕시체육회 #보디빌딩 #보디빌더 #-85kg #-90kg #파이팅
남들이 보기엔 어떻게 볼지모르지만 아는 사람은 아는 가장 멋진모습 이제 와서 무슨말이 더 필요할까. 힘내십쇼 응원하겠습니다. 무대 뒤에선 가장 거지꼴로, 무대 위에선 가장 화려한 모습으로, 송이누나 이불 드려야하는데...ㅎㅎ @ysy.loveq @sung_1_2 @kijoong_muscle #경기도민체전  #의왕시체육회  #보디빌딩  #보디빌더  #-85kg #-90kg #파이팅 
#헬스#헬스타그램#보디빌딩#보디빌더#다이어트#다이어트그램#선팔#맞팔#선팔하면맞팔#인친#좋아요#데일리#일상#몸짱#얼짱#건대#건국대#머슬#서울#대회#머슬매니아#운동하는남자

친형같은 승후형이랑ㅎㅎ
도움도 많이받고 선뜻 내일다도와주는 형님
5년만에 같은 시합뛰어서 
뿌듯함ㅋㅋ 초심으로.
@Regrann from @eroooom - 👍2017 김준호클래식

참가선수들을 위한 프로모션

06월07일부터 적용

전화 예약 시(전화예약필수) 김준호클래식이라고 말씀 해주세요

2인1실 조식포함 130,000원(VAT포함)
남ᆞ여성 전용사우나 50%할인
휘트니스무료

예약 문의
서울 특별시 강남구 청담동 52-3번지 호텔프리마

박종민 지배인 ☎02.6006.9308
객실 예약 ☎02.6006.9114

#김준호클래식 #국제미용건강기획협회 #ifbb_pro_kimjunho #호텔프리마 #청담 #보디빌딩 #피트니스 #피지크 #비키니 #트레이너  #운동하는남자 #운동하는여자 #운스타그램 #몸스타그램 - #regrann
@Regrann from @eroooom - 👍2017 김준호클래식 참가선수들을 위한 프로모션 06월07일부터 적용 전화 예약 시(전화예약필수) 김준호클래식이라고 말씀 해주세요 2인1실 조식포함 130,000원(VAT포함) 남ᆞ여성 전용사우나 50%할인 휘트니스무료 예약 문의 서울 특별시 강남구 청담동 52-3번지 호텔프리마 박종민 지배인 ☎02.6006.9308 객실 예약 ☎02.6006.9114 #김준호클래식  #국제미용건강기획협회  #ifbb_pro_kimjunho  #호텔프리마  #청담  #보디빌딩  #피트니스  #피지크  #비키니  #트레이너  #운동하는남자  #운동하는여자  #운스타그램  #몸스타그램  - #regrann 
👍2017 김준호클래식

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👍2017 김준호클래식 참가선수들을 위한 프로모션 06월07일부터 적용 전화 예약 시(전화예약필수) 김준호클래식이라고 말씀 해주세요 2인1실 조식포함 130,000원(VAT포함) 남ᆞ여성 전용사우나 50%할인 휘트니스무료 예약 문의 서울 특별시 강남구 청담동 52-3번지 호텔프리마 박종민 지배인 ☎02.6006.9308 객실 예약 ☎02.6006.9114 #김준호클래식  #국제미용건강기획협회  #ifbb_pro_kimjunho  #호텔프리마  #청담  #보디빌딩  #피트니스  #피지크  #비키니  #트레이너  #운동하는남자  #운동하는여자  #운스타그램  #몸스타그램 
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자전거 데이트 ❣️
다음엔 좀 더 먼 곳으로
- 자전거 데이트 ❣️ 다음엔 좀 더 먼 곳으로
2017.04.28 아침식사
방울토마토 150g
현미밥 200g
닭 가슴살 100g
아몬드 10알
사과 1개
2017.04.28 아침식사 방울토마토 150g 현미밥 200g 닭 가슴살 100g 아몬드 10알 사과 1개
"
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다가올 부종이 무섭지만
#올해는이쁘게살래🤗
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노력하자~ 일도 인간관계도 자기개발도
익숙해지지않고 항상 발전하는 남자가 되기👊
 #노력은배신하지않는다
. . . . . 노력하자~ 일도 인간관계도 자기개발도 익숙해지지않고 항상 발전하는 남자가 되기👊 #노력은배신하지않는다 
#후니후니
#sanghoney 
Workout on Thursday 
170427

It just left 15days 
Shoulder

Shoulder press
60kg 20reps 2sets
70kg 20reps 2sets
90kg 15reps 2sets
100kg 12reps 2sets 
Behind neck Shoulder press
60kg 20reps 4sets 
Dumbell shoulder press 
32kg 12reps 23kg 8reps 4sets

Side lateral raise
14kg 20reps 3kg 20reps 4sets

One arm side lateral raise 
14kg 20reps 4sets

Bent over cable rear delt raise 
20kg 20reps 4sets

Vertical fly rear delt fly
45kg 20reps 4sets

One arm vertical fly rear delt fly
45kg 12reps 4sets

Abs 
Crunch 100reps
Leg raise 100reps

Cardio
Walk a hour and a half

#bodybuilding #workout #diet #shoulder #abs #cardio #rehabilitation #보디빌딩 #운동 #다이어트 #어깨 #복근 #카디오 #유산소
#후니후니  #sanghoney  Workout on Thursday 170427 It just left 15days Shoulder Shoulder press 60kg 20reps 2sets 70kg 20reps 2sets 90kg 15reps 2sets 100kg 12reps 2sets Behind neck Shoulder press 60kg 20reps 4sets Dumbell shoulder press 32kg 12reps 23kg 8reps 4sets Side lateral raise 14kg 20reps 3kg 20reps 4sets One arm side lateral raise 14kg 20reps 4sets Bent over cable rear delt raise 20kg 20reps 4sets Vertical fly rear delt fly 45kg 20reps 4sets One arm vertical fly rear delt fly 45kg 12reps 4sets Abs Crunch 100reps Leg raise 100reps Cardio Walk a hour and a half #bodybuilding  #workout  #diet  #shoulder  #abs  #cardio  #rehabilitation  #보디빌딩  #운동  #다이어트  #어깨  #복근  #카디오  #유산소