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2017.03.24
또 #모르겠습니다 #기억이안납니다
스쿼트 11세트🙌 이후 기억상실 멘탈붕괴😐
워킹런지하다 둔근 우직 거리는데 좋아했어요
변태에요🙋🏻
2017.03.24 또 #모르겠습니다  #기억이안납니다  스쿼트 11세트🙌 이후 기억상실 멘탈붕괴😐 워킹런지하다 둔근 우직 거리는데 좋아했어요 변태에요🙋🏻
시간은 돈 주고 살 수 없다는 말이 느껴지는 유일한 시간
#급식 #시간🤑

1분 1초를 소중히😤

#고등학생 #고등부 #춘계 #전국대회 #보디빌딩 #웨이트 #몸짱 #학생 #고3 #고딩 #복근 #pump #time #진건고등학교 #경기도 #남양주 #오남리 #고등학교
https://www.facebook.com/ulsansister/posts/1578421422186773

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#킹콩팩토리 #머슬킹콩
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2017년 킹콩팩토리 광고모델 및 협찬모델
.
윤석준선수,  최재원선수,  전영기선수
전효철선수,  양경진선수,  금주현선수
이수정선수
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항상 넘치는 협찬과 후원을 해주시는
킹콩팩토리 회사에 감사의 말씀을
드리며 신경써주시는 그 이상으로
보답해 드리겠습니다 고맙습니다*^^*
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#킹콩팩토리  #머슬킹콩  . 2017년 킹콩팩토리 광고모델 및 협찬모델 . 윤석준선수, 최재원선수, 전영기선수 전효철선수, 양경진선수, 금주현선수 이수정선수 . 항상 넘치는 협찬과 후원을 해주시는 킹콩팩토리 회사에 감사의 말씀을 드리며 신경써주시는 그 이상으로 보답해 드리겠습니다 고맙습니다*^^* . #후원선수  #광고모델  #협찬모델  #보충제  #프로틴  #단백질  #게이너  #웨이  #WFF  #근육남  #몸짱  #일상  #소통  #맞팔  #선팔  #데일리  #daily  #비키니  #피트니스스타  #바디휘트니스  #보디빌딩  #스포츠모델  #피규어  #보디빌더  #대한보디빌딩협회  #머슬매니아  #나바  #WBC 
2017.03.24 저녁식사
방울토마토 150g
현미밥 200g
닭가슴살 100g
아몬드 10알
2017.03.24 저녁식사 방울토마토 150g 현미밥 200g 닭가슴살 100g 아몬드 10알
카프 1차 접수 마감 D-3!

KAFF 대회 1차 접수 마감이 드디어 세손가락 안에 들어왔습니다.
선수분들 생각해서 2차 접수시도 접수비가 많이 올라가진 않지만
그래도 시합에 참가하여 무대에 서실꺼라면 조금 더 저렴할때 혜택을 
보셨으면 합니다!

1차 접수 기간때 신청서를 접수하였더라도 기간 안에 신청비 입금이 완료되지 않으면 2차 기간의 접수비로 참가비 입금을 하시는 상황이 발생 할 수 있습니다. 
지금 여러분의 대회. 1차 마감하기 전에 KAFF의 세계로 들어오세요! [KAFF SPONSORSHIP] - 선수들을 위해 함께합니다!
원조 피트니스 경기복 업체 "주파니즈"
새로운 화장품 문화를 만드는 "프리티코" ◈ KAFF는 NICA 그리고 KI SPORTS FESTIVAL과 함께 공정한 선수의 대회를 만들어 가겠습니다.◈ ▷ KAFF 공식카페 : http://cafe.naver.com/kaffofficial
▷ 참가 신청서 다운 : http://cafe.naver.com/kaffofficial/8
▷ KAFF 인스타 : @kaff_official
▷ 대회 관련 질문 : https://goo.gl/namdMP
▷ 대회 관련 카톡 문의 아이디 : jason23jordan

#카프 #nica #kaff #니카 #선수를위한대회 #피트니스대회 #보디빌딩 #피규어 #비키니 #스포츠모델 #피지크 #피트니스선수 #fitness #bodybuilder #bodybuilding #sports #model #bikini #figure #physique #kisports
카프 1차 접수 마감 D-3! KAFF 대회 1차 접수 마감이 드디어 세손가락 안에 들어왔습니다. 선수분들 생각해서 2차 접수시도 접수비가 많이 올라가진 않지만 그래도 시합에 참가하여 무대에 서실꺼라면 조금 더 저렴할때 혜택을 보셨으면 합니다! 1차 접수 기간때 신청서를 접수하였더라도 기간 안에 신청비 입금이 완료되지 않으면 2차 기간의 접수비로 참가비 입금을 하시는 상황이 발생 할 수 있습니다. 지금 여러분의 대회. 1차 마감하기 전에 KAFF의 세계로 들어오세요! [KAFF SPONSORSHIP] - 선수들을 위해 함께합니다! 원조 피트니스 경기복 업체 "주파니즈" 새로운 화장품 문화를 만드는 "프리티코" ◈ KAFF는 NICA 그리고 KI SPORTS FESTIVAL과 함께 공정한 선수의 대회를 만들어 가겠습니다.◈ ▷ KAFF 공식카페 : http://cafe.naver.com/kaffofficial ▷ 참가 신청서 다운 : http://cafe.naver.com/kaffofficial/8 ▷ KAFF 인스타 : @kaff_official ▷ 대회 관련 질문 : https://goo.gl/namdMP ▷ 대회 관련 카톡 문의 아이디 : jason23jordan #카프  #nica  #kaff  #니카  #선수를위한대회  #피트니스대회  #보디빌딩  #피규어  #비키니  #스포츠모델  #피지크  #피트니스선수  #fitness  #bodybuilder  #bodybuilding  #sports  #model  #bikini  #figure  #physique  #kisports 
#☺️
말 한마디를 해도 어쩜 그르케
이뿌고 힘나게 하는지 크크크👻
오늘도 덕분에 운동 두탕 클리어 하는듕
-
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스카이짐 포토존 더쫙쫙 👊
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카프 1차 접수 마감 D-3!

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#리그램 @regramkr from @korean_tank_ifbbpro

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Many Thanks for your quick shipment @monstermartnet @musclepharm

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잘먹을게요 지혜쌤😀

어제는 2시간 자고 오전에 4시간의 운동량을 소화하였습니다,
수면시간이 무척 중요함ㅜㅜ
수업하다가 너무졸려 쓰러질거같아서, 서브웨이 샌드위치 30cm짜리 혼자 다처먹음

그래서 오늘은 치팅데이지만
적당히 조금만 처먹는걸로ㅋㅋㅋㅋ
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백의 신전, 비복근 단축, 족관절의 가동성이 부족해 스쿼트 자세가 안나오던 회원님! 도시플렉션과 고관절 플렉션이 부족하지만 티칭 일주일만에 자세도 많이 좋아지고 체지방도 많이 빼셨다, 화이팅 합시다 💪🏻
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이거묵고 배.....
부르겄나???
#알리오올리오
#불금🔥
선천적으로 타고나길 멸치유전자에 저주받은골격이라 경쟁력을위해 어쩔수없이 더 타이트하게 다이어트에 집중할수밖에....😂
ᆞ
남은 4주....
여기서 딱 네꺼플만 더 벗겨보자.
ᆞ
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#우선오늘벤딩부터버티자ㅋ
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저녁 먹는중..밥 먹고 바로 수업 start❗️
정말로 정말루 뭘 먹을때가 늘 생각하지만
요즘은 제일 짜릿해 행복해❤️ 계속 먹고싶다.😭
.
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먹어도 먹어도!! 배고파 진짜 진심 왕진지..😠
진짜 진짜 ㅠㅠ.... 😭😭😭😭😱
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#입안가득다내꺼~☺️✌️✌️✌️✌️
저녁 먹는중..밥 먹고 바로 수업 start❗️ 정말로 정말루 뭘 먹을때가 늘 생각하지만 요즘은 제일 짜릿해 행복해❤️ 계속 먹고싶다.😭 . . 먹어도 먹어도!! 배고파 진짜 진심 왕진지..😠 진짜 진짜 ㅠㅠ.... 😭😭😭😭😱 #헬스  #운동  #부천  #상동  #메가짐  #트레이너  #저녁식사  #운동하는남자  #운동하는여자  #몸짱  #훈남  #훈녀  #일상  #소통  #셀카  #자기관리  #개인레슨  #부천pt  #상동pt  #바디프로필  #대회  #보디빌딩  #피지크  #작은거인  #키작은남자  #smallgiant  #gym  #먹는게제일좋아 ❤️ #먹방  #입안가득다내꺼 ~☺️✌️✌️✌️✌️
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WE WANT YOU FOR JACKIE CYCLE
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전 세계인의 즐거운 운동 문화를 만들어 가는 . #樂_JACKIE
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⛥2017 #판타지아부천재키사이클페스티벌⛥ 
#JACKIE_CYCLE_FESTIVAL 2017
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🌟국제 인도어사이클댄스&체조 페스티벌🌟
INTERNATIONAL INDOORCYCLE DANCE & GYMNASTIC FESTIVAL
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2017.5.13~14 부천야인시대 캠핑장 특설무대
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Sat~Sun, May 13~14,2017 Bucheon Camping Ground.Korea
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✔컨텐츠
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세계 최대 야간 그랜드 컨벤션(재키바이크 1,000대 이상)
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클럽대항 인도어사이클 체조 선수권 대회 
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디제잉 재키사이클
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베스트 재키마스터 오픈 클래스
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유명 재키마스터 초청 클래스
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재키릴렉션 
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5월 신작품 레슨 클래스 등 
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✔공연
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재키사이클 월드쇼팀 아폴로 초청공연 
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인기 연예인 초청출연
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베스트 인도어사이클체조 팀 & 선수 공연 및 시연 등 
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✔이벤트
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키즈존
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세계 먹거리 푸드코트
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스프린트왕 선발대회
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개그맨 김완기와 함께 하는 재키야간포차
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경품행사-추첨,스템프,보물찾기,블로그,등(재키바이크외)
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아폴로와 함께 포토 타임
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깜짝 이벤트 진행 예정

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이외 더 많은 행사내용은 접수자에 한해 공개됩니다
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티켓팅 시작 3월20일 (월) 선착순 자리배정
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참가문의 1666-7187
Inquiry +82 10 8338 8788
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________________________________________________

Since 1999. 
전 세계 
인도어사이클체조의 창시 재키사이클
"Founder of IndoorCycle Gymnastic" "The Original Indoor Cycle Gymnastic"  Jackie Cycle®  KOR

_____________________Contact___________________
재키인도어사이클체조학교
Jackie Indoor Cycle Gymnastic School_JIGS
ᆞ
☎1666-7187 ☎+82-32-668-9688 <KOR>
📧 jackieschool1999@gmail.com
ᆞ
재키사이클® 전문클럽 투독스짐 앤 스튜디오
Jackie Cycle Club_Two dog gym&Studio
☎1666-9688
ᆞ
제이피스아이엔씨
<재키사이클® 컨텐츠ᆞ상표권>
Jackie fitness system.inc
☎+82-32-668-9688
ᆞ
(주)재키스포츠컴퍼니
<재키바이크ᆞ장비>
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☎1666-4184
☎+82-70-7764-4184

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재키성 오피셜 : @jackie_seong

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세계인도어사이클체조연맹
WIGF : @wigf1999

재키사이클 월드쇼팀 아폴로 : @jackie_apollo

재키사이클 전문클럽 투독스짐 : @2dogsgym

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ㆍ ㆍ ㆍ WE WANT YOU FOR JACKIE CYCLE ㆍ 전 세계인의 즐거운 운동 문화를 만들어 가는 . #樂_JACKIE  ㆍ ᆞ ᆞ ᆞ ᆞ ⛥2017 #판타지아부천재키사이클페스티벌 ⛥ #JACKIE_CYCLE_FESTIVAL  2017 ㆍ ㆍ 🌟국제 인도어사이클댄스&체조 페스티벌🌟 INTERNATIONAL INDOORCYCLE DANCE & GYMNASTIC FESTIVAL ㆍ ᆞ 2017.5.13~14 부천야인시대 캠핑장 특설무대 ᆞ Sat~Sun, May 13~14,2017 Bucheon Camping Ground.Korea ㆍ ㆍ ㆍ ✔컨텐츠 ㆍ 세계 최대 야간 그랜드 컨벤션(재키바이크 1,000대 이상) ㆍ 클럽대항 인도어사이클 체조 선수권 대회 ㆍ 디제잉 재키사이클 ㆍ 베스트 재키마스터 오픈 클래스 ㆍ 유명 재키마스터 초청 클래스 ㆍ 재키릴렉션 ㆍ 5월 신작품 레슨 클래스 등 ㆍ ㆍ ✔공연 ㆍ 재키사이클 월드쇼팀 아폴로 초청공연 ㆍ 인기 연예인 초청출연 ㆍ 베스트 인도어사이클체조 팀 & 선수 공연 및 시연 등 ㆍ ㆍ ✔이벤트 ㆍ 키즈존 ㆍ 야외캠핑존 ㆍ 세계 먹거리 푸드코트 ㆍ 스프린트왕 선발대회 ㆍ 개그맨 김완기와 함께 하는 재키야간포차 ㆍ 경품행사-추첨,스템프,보물찾기,블로그,등(재키바이크외) ㆍ 아폴로와 함께 포토 타임 ㆍ 깜짝 이벤트 진행 예정 ㆍ ㆍ 이외 더 많은 행사내용은 접수자에 한해 공개됩니다 ㆍ 티켓팅 시작 3월20일 (월) 선착순 자리배정 ㆍ ㆍ 참가문의 1666-7187 Inquiry +82 10 8338 8788 ㆍ ㆍ ________________________________________________ Since 1999. 전 세계 인도어사이클체조의 창시 재키사이클 "Founder of IndoorCycle Gymnastic" "The Original Indoor Cycle Gymnastic" Jackie Cycle® KOR _____________________Contact___________________ 재키인도어사이클체조학교 Jackie Indoor Cycle Gymnastic School_JIGS ᆞ ☎1666-7187 ☎+82-32-668-9688 📧 jackieschool1999@gmail.com ᆞ 재키사이클® 전문클럽 투독스짐 앤 스튜디오 Jackie Cycle Club_Two dog gym&Studio ☎1666-9688 ᆞ 제이피스아이엔씨 <재키사이클® 컨텐츠ᆞ상표권> Jackie fitness system.inc ☎+82-32-668-9688 ᆞ (주)재키스포츠컴퍼니 <재키바이크ᆞ장비> Jackie sports company ☎1666-4184 ☎+82-70-7764-4184 _______________________SNS_____________________ 재키성 오피셜 : @jackie_seong 재키사이클 오피셜 : @jackiecycle 세계인도어사이클체조연맹 WIGF : @wigf1999 재키사이클 월드쇼팀 아폴로 : @jackie_apollo 재키사이클 전문클럽 투독스짐 : @2dogsgym ________________________________________________ #재키사이클페스티벌  #재키사이클  #재키스피닝  #스피닝  #인도어사이클체조  #실내사이클  #피트니스  #보디빌딩  #jackiecycle  #jackiespinning  #indoorcycling  #spinning  #indoorcyclegymnastic  #fitness  #gym  #soulcycle  #ridepeloton  #spacecycle  #gymnastik  #bodybuilding  #飛輪  #健身  #动感单车  #杰克单车  #室内单车体操  #フィット  #フィールサイクル 
BVLGARI & Gng ㅋㅋ
명품쥬얼리 & 명품건강쥬얼리 😁

이 세상에 열정없이 이루어진 위대한 것은 없다.
Nothing great in the world has been accomplished without passion.

게오르크 빌헬름

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점심에 초고탄수 먹었으니 나머지 두끼는 무탄..
야채주스 (브로콜리, 토마토, 오렌지 조금) + 닭
#먹스타그램
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#Repost @algebramuscle with @repostapp
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@Regrann from @kokidelsis -  Que esperas para venir a entrenar como @evaalum en @topgymcuna de campeones, anímate y no pierdas más tu tiempo y veni💪💪💪#teamkd❤ #bodybuilding #bodybuildingproblems #bodybuildinglifestyle #bodybuilder #bodybuildingmotivation #bodybuildingaddict #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnessfreak #fitnessphysique #gym #gymaddict #gymrat #gymflow #gymlife #gymtime #gymnastics #workout #goldsgym #physique #healthychoices #보디빌딩 #피트니스 #フィットネス #бодибилдинг #фитнес
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#첫줄생략
뚜잇 화이팅 사진에 속지말자 
포즈연습 많이하기 아직은 많이 어색합니다
자연러브게 뽑아내자
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#첫줄생략  뚜잇 화이팅 사진에 속지말자 포즈연습 많이하기 아직은 많이 어색합니다 자연러브게 뽑아내자 - - - - #운스타그램  #헬스타그랭  #웨이트  #트레이닝  #운동하는여자  #운동하는남자  #몸스타그램  #다이어트  #피트니스  #보디빌딩  #다이어터  #셀피  #PT  #프로필  #식단  #포즈연습  #백더블  바이셉스 #맥스토탈  #fitness  #bodybuilding  #health  #diet  #healty  #weights  #training  #exercise  #workout  #muscle 
블랙 카모 제품입니다😁 
기능성 폴리원단이라 무릎 늘어짐 원단 변형 없구요
한 겨울 빼곤 다 입으실 수 있습니다✌️
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블랙 카모 제품입니다😁 기능성 폴리원단이라 무릎 늘어짐 원단 변형 없구요 한 겨울 빼곤 다 입으실 수 있습니다✌️ . . 구매문의 @bigbro_85 @bigbro_min #셀스타그램  #얼스타그램  #데일리  #셀카  #운동하는남자  #헬스타그램  #나바  #보디빌딩  #피트니스 #follow4follow  #ootd  #selfie  #selca  #피지크  #서울  #셀피  #데일리룩  #운동  #일상  #daliy  #다이어트  #트레이닝복  #서면  #부산  #운스타그램  #셀기꾼 #빅브로스 #스포츠모델 #광주 #상무지구 
#슈스케 슈퍼스타케이비에스 나가야되나 #우리 #딸 벌써부터 #리듬 을 탄다 어허이~ #엇박자
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배에겐미안하지만
아직 복근이없다!
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2017 #니카코리아 1st
 #overall Who is this?
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♦3월 31일 ~ 4월2일
♦송도 컨벤시아 전시장
♦#보디빌딩 #팔씨름 #쿼터핏 #스피닝 
#니카코리아스포츠페스티벌 .
최고의 무대를 만들겠습니다.
최고의 선수가 되시는 겁니다.
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#슈퍼링크 출전선수 전원79,000원상당 레깅스 무료지급 
출전선수만 800명이상 한국 피트니스대회 역대 최대선수 출전과 최대관중들의 #축제
2017 #니카코리아  1st #overall  Who is this? . ♦3월 31일 ~ 4월2일 ♦송도 컨벤시아 전시장 ♦#보디빌딩  #팔씨름  #쿼터핏  #스피닝  #니카코리아스포츠페스티벌  . 최고의 무대를 만들겠습니다. 최고의 선수가 되시는 겁니다. . #방송  #미디어  #매거진  #우승자  #olympia  출전 15명 전액지원 #슈퍼링크  출전선수 전원79,000원상당 레깅스 무료지급 출전선수만 800명이상 한국 피트니스대회 역대 최대선수 출전과 최대관중들의 #축제 
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Gotta have my daily caramel macchiatos😜☕️
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BIRSPORTS.팀충무 티셔츠😎😎💪💪👍👍 #네슬레코리아 #부스트플러스. 기능성 단백질 부스터 초코맛 맛있음^^ .
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운동배우실분 .운동파트너 레슨 선수.#PT 문의 010 6322 9935 일반인.#충무로 #한성대#마포#청담동 😎2017년 거의 매년20년동안 시합을뛰고 있구나.!❤️ 몸관리 잘하자..운동은 밥이다.!!👍👍☝️️☝️️
#birsports #몸짱맨 #장희성선수 #국민대학교 #보디빌딩 외래교수 #패션
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2017년 올한해 마부작침.!!
(도끼를 갈아 바늘을. 만든다.!)
(아무리 어려운 일이라도  끈기있게 노력하면 이를수있다!)
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#가족 #명예 #권력 투지 열정 끈기 #사랑 #행복 #bodybuilding #FITNESS #얼스타그램 #몸스타그램 #인스타 #맞팔 #체육인 비아이알스포츠 근성 자존심 사랑한다 . #가로수길 #오오티디 #신사 #압구정 #모델 @ 롯데시네마 건대입구
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11주차..잘달려왔는데 체중맞춘다고 너무 무리햇나..운동할힘조차없고..2일연속으로 잠도못잤다...정신은육체를지배한다거늘 오늘만은 도저히안되겠다..어지럽고 무기력하고 ...오늘만쉬고 내일계측하구.. 먹고싶은것좀먹고 마지막일주일 달려보자..공복체중60.5kg 
#피트니스스타#보디빌딩#스포츠모델#수분조절#bodybuilding#운동하는남자#운동하는여자#부산#서면#남포동#정관#줌바#요가#스피닝#필라테스#다이어트#pt#태닝#체지방줄이기#nabbakorea
11주차..잘달려왔는데 체중맞춘다고 너무 무리햇나..운동할힘조차없고..2일연속으로 잠도못잤다...정신은육체를지배한다거늘 오늘만은 도저히안되겠다..어지럽고 무기력하고 ...오늘만쉬고 내일계측하구.. 먹고싶은것좀먹고 마지막일주일 달려보자..공복체중60.5kg #피트니스스타 #보디빌딩 #스포츠모델 #수분조절 #bodybuilding #운동하는남자 #운동하는여자 #부산 #서면 #남포동 #정관 #줌바 #요가 #스피닝 #필라테스 #다이어트 #pt #태닝 #체지방줄이기 #nabbakorea 
흔한 수원삼성 스쿼드...아 드뎌 뽑고싶은 선수 다 뽑았다...ㅋㅋㅋ 이제 할맛이 안나네...ㅋㅋㅋ 2018위닝 기다려야겠다...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😀😀 #수원시체육회#보디빌딩#수원#영통#도민체전#다이어트#수원삼성블루윙즈#그래도가전은엘지#LG#위닝#pes2017#코나미#konami#gp노가다
롹키의 유튜브 채널 맨몸🤸🏾‍♂️
"1분"안에 배우는 스쿼트⭐️ 너무 대충알려주나..🤔
풀영상은 프로필 링크😘
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전진또 전진 고고
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프로필전문PRO트레이너 현욱입니다 
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