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역시 오도방정영상은 #부메랑 😂
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먹어도 힘이 나지않아요😔
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운동할때 별⭐️도 보여요😵
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그냥 왜 우리는 막 아무거나 먹고 배가 튀어나오든 말든 셀룰이 생기든 말든 무시하고 살면 안되나요?😂
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#식단 7일차입니다
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진짜 평소 먹는양 반으로 줄이고 운동은 빡시게 하니 살은 빠지는데 인생이 낙이 읎음😂
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고구마 이런건 왜 막 힘이 안나는거죠??😂😅
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#다이어트#다이어트자극#운동하는아줌마#몸짱#아줌마#웨이트#헬스#셀스타그램#일상#데일리#줌마그램#cuerpazo #cardio #selfie #weighttraining #bodycheck #body##bodybuilding #abs#diet#dieta
역시 오도방정영상은 #부메랑  😂 . . . 먹어도 힘이 나지않아요😔 . 운동할때 별⭐️도 보여요😵 . . . 그냥 왜 우리는 막 아무거나 먹고 배가 튀어나오든 말든 셀룰이 생기든 말든 무시하고 살면 안되나요?😂 . . . #식단  7일차입니다 . 진짜 평소 먹는양 반으로 줄이고 운동은 빡시게 하니 살은 빠지는데 인생이 낙이 읎음😂 . . 고구마 이런건 왜 막 힘이 안나는거죠??😂😅 . . . . . . #다이어트 #다이어트자극 #운동하는아줌마 #몸짱 #아줌마 #웨이트 #헬스 #셀스타그램 #일상 #데일리 #줌마그램 #cuerpazo  #cardio  #selfie  #weighttraining  #bodycheck  #body ##bodybuilding  #abs #diet #dieta 
추억은 가슴에묻고 지나간 버스는 미련을 버려...
#다시빼면되 #야간운동
#다이어트중예민함
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✳️PT문의👉다이렉트📩 / 카카오톡📩 - Leesw5555
#다이렉트 #dm #셀스타그램 #운동하는남자 #요리하는남자 #청담 #맛집 #셀기꾼 #셀카 #몸짱 #얼스타그램 #일상 #소통 #model #health #맞팔 #ootd #daily #selfie #selca #diet #health #instagood #instasize #fashion #귿
추억은 가슴에묻고 지나간 버스는 미련을 버려... #다시빼면되  #야간운동  #다이어트중예민함  • • • • • ✳️PT문의👉다이렉트📩 / 카카오톡📩 - Leesw5555 #다이렉트  #dm  #셀스타그램  #운동하는남자  #요리하는남자  #청담  #맛집  #셀기꾼  #셀카  #몸짱  #얼스타그램  #일상  #소통  #model  #health  #맞팔  #ootd  #daily  #selfie  #selca  #diet  #health  #instagood  #instasize  #fashion  #귿 
운동할때 일렉을 듣는게 좋았었는데 요즘은 힙합을 들으면 기분이 너무 좋아요~ 운동할때 듣기좋은 힙합 노래 추천해주세요!! Tell me about for workout motivation hip hop song~ 🎶 please comment.
운동할때 일렉을 듣는게 좋았었는데 요즘은 힙합을 들으면 기분이 너무 좋아요~ 운동할때 듣기좋은 힙합 노래 추천해주세요!! Tell me about for workout motivation hip hop song~ 🎶 please comment.
#비비굿즈
하루에 적어도
스쿼트 150개정도는 하신다는 모델님...
ㅠㅠ 에라이 나도 오늘부터 스쿼트다!!!
(feat. but_can't_promise_tmrw)
유니크 찢청 size: 44 55 66
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#스쿼트#운동#힙업#몸짱#헬스#부럽다
#다이어트#식단#언제해#네버엔딩스토리
#한강#잠원지구#할라고#촬영#새벽#불면증
이제 여름이니 운동량좀 늘려야지 💪
이제 여름이니 운동량좀 늘려야지 💪
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인생은포지티브
운동은네거티브
#다리에힘x
11시부터 40분간 자전거😮
@psyche__ 바버🐧🐧
11시부터 40분간 자전거😮 @psyche__ 바버🐧🐧
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바디프로필 화보촬영!! 이제는 서울만이 답이 아닙니다..
부산,경남 지역 화보같은 프로필 사진을 원하신다면 도와드리겠습니다~
선택이 아닌 필수가된 프로필 사진에 도전해보세요~
모델 : 이재훈님
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촬영문의 : 051 462 7520
카톡 : @엘스튜디오
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#바디프로필 #몸짱 #부산프로필촬영 #헬스 #부산바디프로필촬영 #부산엘스튜디오 #트레이너 #피트니스 #피트니스모델 #휘트니스 #휘트니스모델 #바디화보 #화보촬영 #보디빌딩 #헬스타그램 #프로필사진 #바디프로필사진 #부산바디프로필 #바디프로필스튜디오 #일반인화보 #모델프로필 #미스터부산 #피트니스스타
. 바디프로필 화보촬영!! 이제는 서울만이 답이 아닙니다.. 부산,경남 지역 화보같은 프로필 사진을 원하신다면 도와드리겠습니다~ 선택이 아닌 필수가된 프로필 사진에 도전해보세요~ 모델 : 이재훈님 . . 촬영문의 : 051 462 7520 카톡 : @엘스튜디오 . . #바디프로필  #몸짱  #부산프로필촬영  #헬스  #부산바디프로필촬영  #부산엘스튜디오  #트레이너  #피트니스  #피트니스모델  #휘트니스  #휘트니스모델  #바디화보  #화보촬영  #보디빌딩  #헬스타그램  #프로필사진  #바디프로필사진  #부산바디프로필  #바디프로필스튜디오  #일반인화보  #모델프로필  #미스터부산  #피트니스스타 
#오케이션 #야마하 내가 젤 좋아하는 노래 중 하나 ㅋㅋ  저 #가사 내용 내 #미래 되라 ㅋㅋ  빅머니,캐쉬,빅드림 #야망 #꿈 #도전 ㅋㅋ 버킷리스트 #부자 #돈 #성공 #재력 #스웩 ㅋㅋㅋㅋㅋ 내골격근 너무 살쪄 옷다터져버렸지 저번주말에 ㅋㅋㅋ 언더아머 백개만 더살게 ㅋㅋ 너도 피티기회왔었자나 근데 날렸자나 ㅋㅋ 언제부터 몸보다 와꾸가 먼저된거야! ㅋ 내 츄리닝뒤에 빅부티 니여자친구 내기도 ㅋㅋ 부자안되면 뒤지기로 ㅋㅋㅋㅋㅋ 암그라재 호구들 꿈대신 여자에 눈멀어 ㅋㅋ 난 걍 컵두개 겹친담 노익스마시면서 돈을세ㅋㅋ
#헬스트레이너 #트레이너 #운동하는남자 #운동하는여자 #몸짱 #복근 #힙합 #선팔하면맞팔 #더라온스짐 #구로헬스 #나인스에비뉴 #구로피티 #엘치과 #4d헤어 #리엔케이
#오케이션  #야마하  내가 젤 좋아하는 노래 중 하나 ㅋㅋ 저 #가사  내용 내 #미래  되라 ㅋㅋ 빅머니,캐쉬,빅드림 #야망  #꿈  #도전  ㅋㅋ 버킷리스트 #부자  #돈  #성공  #재력  #스웩  ㅋㅋㅋㅋㅋ 내골격근 너무 살쪄 옷다터져버렸지 저번주말에 ㅋㅋㅋ 언더아머 백개만 더살게 ㅋㅋ 너도 피티기회왔었자나 근데 날렸자나 ㅋㅋ 언제부터 몸보다 와꾸가 먼저된거야! ㅋ 내 츄리닝뒤에 빅부티 니여자친구 내기도 ㅋㅋ 부자안되면 뒤지기로 ㅋㅋㅋㅋㅋ 암그라재 호구들 꿈대신 여자에 눈멀어 ㅋㅋ 난 걍 컵두개 겹친담 노익스마시면서 돈을세ㅋㅋ #헬스트레이너  #트레이너  #운동하는남자  #운동하는여자  #몸짱  #복근  #힙합  #선팔하면맞팔  #더라온스짐  #구로헬스  #나인스에비뉴  #구로피티  #엘치과  #4d헤어  #리엔케이 
번데기 앞에서 주름잡기란 이럴때 쓰는말인듯....
오늘 복근운동으로 마무으리~ 강남에 태닝샵 좋은곳 추천 부탁드려요!!
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돈받으면서【선불없이섹스】 알바할 남성들없나요 ? ===> ilover5010.com 대한민국 최초20~40대 직장여,주부들 상대로
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얼굴이 몬 생겨져서 잠도 안 오네(사실 배고파서)
인스타엔 잘 생기고 예쁜 사람들이 참으로 많구나
다 각자 타고난대로 인생을 즐기는거지 뭐
어무이 아부지 낳아주시고 길러주셔서 감사합니다 ❤️
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#여름준비 아놀드홍짐마두점에서 열심히 준비하여 올여름 멋진 #몸짱 으로 멋진 여름 보내세요~~ #일산헬스장 #일산pt #마두헬스장 #마두개인pt #백석pt #마두동헬스 #마두동퍼스널트레이닝 #마두동휘트니스

마두1동 736-1 센터21빌딩 4층
1544-9598
네이버 검색창 asone 🌸강남구 역삼동 796-29 122호 📞☎️제품 구매 문의 상담 카톡 아이디 asone2jione Hp 010 5801 3522
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이번주끝나면 못했던 수업하고
홍보하고 일쫌하자!!정신차리고!!
부지런해지기
#감성글귀 
#의지
이번주끝나면 못했던 수업하고 홍보하고 일쫌하자!!정신차리고!! 부지런해지기 #감성글귀  #의지 
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쉬더라도 할건해야지😎 등운동 클리어😜😜 다영이와❣️
얼굴의 #여드름 메이크업으로 커버 하기도 하지만  메이크업으로도 가려지지 않는 #등여드름 😢#고민 
다가오는 여름☀️#노출 #자신감
더이상 가리지 말고🙅🏻#고민해결
미국내🇺🇸#여드름화장품 브랜드
1위에 오른 로단앤필드🎉🎉🎉
로 #깨끗한피부 #피부미인 되세요
#피부관리 #홈케어 #뷰티
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#여름준비 #예비신부 #육아맘
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Im not children again , i've been 18 years .
But I still soulles children in my soul and in my mom eyes
And i will be an adult for the sake for happy my parents💕

#ulzzangs #ulzzanggirl #ulzzang #ulzzangyeoja #ulzzangindonesia #indonesianulzzang #ulzzangstyle #ulzzangfashion #eoljjang #eoljjangindonesia #indonesianeoljjang #eoljjanggirl #eoljjangyeoja #eoljjangstyle #eoljjangfashion #medan #sister #얼짱 #얼짱여자 #얼짱인도네시아 #인도네시아얼짱 #momzzang #몸짱 #japanesegirl #ramensojoy #yukatagirl #ramenjapan
Im not children again , i've been 18 years . But I still soulles children in my soul and in my mom eyes And i will be an adult for the sake for happy my parents💕 #ulzzangs  #ulzzanggirl  #ulzzang  #ulzzangyeoja  #ulzzangindonesia  #indonesianulzzang  #ulzzangstyle  #ulzzangfashion  #eoljjang  #eoljjangindonesia  #indonesianeoljjang  #eoljjanggirl  #eoljjangyeoja  #eoljjangstyle  #eoljjangfashion  #medan  #sister  #얼짱  #얼짱여자  #얼짱인도네시아  #인도네시아얼짱  #momzzang  #몸짱  #japanesegirl  #ramensojoy  #yukatagirl  #ramenjapan 
벼는 익을수록 고개를 숙인다고 하는 옛말 토씨 하나 틀린 것 없다 
사람도 농할수록 겸손해야하는데
꼭 어중간한 사람이 나서다 
시간지나 얼마나 자신이 오만했던가를
깨닫곤 하고 부끄러워한다
늘 겸손하게 살아야겠다 겸손 겸손 겸손
벼는 익을수록 고개를 숙인다고 하는 옛말 토씨 하나 틀린 것 없다 사람도 농할수록 겸손해야하는데 꼭 어중간한 사람이 나서다 시간지나 얼마나 자신이 오만했던가를 깨닫곤 하고 부끄러워한다 늘 겸손하게 살아야겠다 겸손 겸손 겸손
이사끝!!!!!! 진즉에 이사 했는뎅 빠뜨리고 온 짐때문에 몇번이나 전에 살던집을 왔다 갔다 했네융 ㅋㅋㅋ  오늘로써 엄마가게 근처로 보금자리 옮겼어용 😌 (막바지 이사 도와준 정아이모 감사해용😍)
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이사끝!!!!!! 진즉에 이사 했는뎅 빠뜨리고 온 짐때문에 몇번이나 전에 살던집을 왔다 갔다 했네융 ㅋㅋㅋ 오늘로써 엄마가게 근처로 보금자리 옮겼어용 😌 (막바지 이사 도와준 정아이모 감사해용😍) #오스카 #frenchbulldog  #frenchie  #bulldog  #pet #petlife #dogstagram #puppy #puppylife #dog #doglife #반려견 #멍스타그램 #강아지 #견스타그램 #프렌치불독은사랑입니다  #blue #doggy #남자 #아들 #미소 #스마일 #흑형 #몸짱 #
2017 4.25 (새벽) 마감후 퇴근 
그리고 집 🏡
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공부 하자 📖 ✍🏻
보다 보면 뭐라도 되지 않겠어
긍정적으로 힘내자💪
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2017 4.25 (새벽) 마감후 퇴근 그리고 집 🏡 . . 공부 하자 📖 ✍🏻 보다 보면 뭐라도 되지 않겠어 긍정적으로 힘내자💪 #헬스  #운동  #부천  #상동  #트레이너  #몸짱  #운동하는남자  #운동하는여자  #훈남  #훈녀  #일상  #소통  #키작은남자  #smallgiant  #gym  #공부  #보디빌딩  #피지크  #비키니  #여름  #목표  #왕관을쓰려는자그무게를견뎌라 👑 #다이어트  #벌크업  #자기관리  #study 📚 #마감후  #퇴근후  #새벽  #집에서 
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다들 살 뺄거죠?
어차피 살뺄꺼면
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함께 마카오가요~~^^👍
누.구.나. 할 수 있어요😊
도전!!@yul_ssam
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. 다들 살 뺄거죠? 어차피 살뺄꺼면 율쌤이랑 같이 살빼고 체지방률 5%감량해서 함께 마카오가요~~^^👍 누.구.나. 할 수 있어요😊 도전!!@yul_ssam 💌카톡문의 yulbly . . . . . . . . . . . . . . #화요일 #일상 #데일리 #데일리패션 #아침 #디톡스  #다이어트  #다이어트그램  #다이어트소통  #살빼기  #건강하게살빼기  #다이어트중  #식단조절  #체중감량  #다욧트  #살빼는중  #몸매  #몸매관리  #몸짱  #몸짱스타그램  #헬스  #식이조절  #다이어트식단  #다이어트일기  #다이어트는내일부터  #다이어트도시락  #헬스타그램  #헬스장  #운동  #운동하는여자 
2017.04.24 저녁식사2
방울토마토 150g
닭 가슴살 100g
현미밥 200g
아몬드 10알
만든 요구르트
2017.04.24 저녁식사2 방울토마토 150g 닭 가슴살 100g 현미밥 200g 아몬드 10알 만든 요구르트
여름이 오기전에~
아임쏙과 다이어트하실께요~♡
잘빠지는다이어트♡정세진
010 9860 3411
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일년째 찬을 만들지 않게 하는 곳. 나님 여왕👑. #소중한 식사 # 입 짧은 내가 나날이 업데이트 되는  찬에 홀린듯 7킬로를 질주한다 나님 배부른 돼지인가 🐷🐽매일ㅇㅇ호텔 한정식을 먹는달까. 요새 사장님 마크로비오틱도 배우신다 🐤언닌 완전 내 스탈 놓치지 않을거에요 📡리그램 재밌다 🖨@wholesome_kitchen with @repostapp
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#신메뉴
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어제 가락시장에 갔더니 싱싱한 문어가 올라왔길래 또 #덥썩 #🙌🏻#🐙
비밀의 *분 만큼 찜솥에 올려 쪄서 냉동실로 직행하여 오늘부터 신메뉴를 선보입니다
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#문어세비체
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지난 겨울에 #착즙하여 얼려둔 유자액으로 소스를 만들어 산뜻하게 버무렸습니다
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#소중한식사 #소중한식사푸드랩 #반찬 #반찬가게 #샐러드 #몸짱 #건강식 #타우린
일년째 찬을 만들지 않게 하는 곳. 나님 여왕👑. #소중한  식사 # 입 짧은 내가 나날이 업데이트 되는 찬에 홀린듯 7킬로를 질주한다 나님 배부른 돼지인가 🐷🐽매일ㅇㅇ호텔 한정식을 먹는달까. 요새 사장님 마크로비오틱도 배우신다 🐤언닌 완전 내 스탈 놓치지 않을거에요 📡리그램 재밌다 🖨@wholesome_kitchen with @repostapp ・・・ #신메뉴  . 어제 가락시장에 갔더니 싱싱한 문어가 올라왔길래 또 #덥썩  #🙌🏻#🐙 비밀의 *분 만큼 찜솥에 올려 쪄서 냉동실로 직행하여 오늘부터 신메뉴를 선보입니다 . #문어세비체  . 지난 겨울에 #착즙하여  얼려둔 유자액으로 소스를 만들어 산뜻하게 버무렸습니다 . #소중한식사  #소중한식사푸드랩  #반찬  #반찬가게  #샐러드  #몸짱  #건강식  #타우린 
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선남선녀~넘 이쁘당~💕 갑자기 꽂혔어~ㅎㅎ
그런데 문득 이런생각이 들었어
사랑받는 이들은 어쩜 이리 이쁠까~
사랑을 받아 이뻐진거니 ~
사랑을 해서 이뻐진거니~
사랑받기위해 이뻐진거니~
결국 이쁘고 멋진걸로👏👍
나 요즘 외롭나?? ㅎㅎ😂
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#Repost  @couplegoals with @repostapp ・・・ 😍😍 @grlwithbangs @jbymen 선남선녀~넘 이쁘당~💕 갑자기 꽂혔어~ㅎㅎ 그런데 문득 이런생각이 들었어 사랑받는 이들은 어쩜 이리 이쁠까~ 사랑을 받아 이뻐진거니 ~ 사랑을 해서 이뻐진거니~ 사랑받기위해 이뻐진거니~ 결국 이쁘고 멋진걸로👏👍 나 요즘 외롭나?? ㅎㅎ😂 #작심삼일  #다욧 #충동 #몸짱 #간절 #실패  #굶자  #자기관리 #운동하는여자  #운동 
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내가 지금 컨트롤할 수 있는 일들과 없는 일들을 
구분하세요.
이미 지나간 과거의 일들은 내가 다시 돌이킬 수 없습니다.
하지만 현재 내 눈앞에 있는 내 몫의 그 한 가지 일을 
컨트롤할 수 있습니다.
걱정을 멈추는 길은 
내가지금 컨트롤 할 수 있는 그 일에 집중하는 것입니다.
#완벽하지않는것들에대한사랑
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너무 힘든 월요일 풀수업 😱
퇴근하고 싶다 쉬고 싶다 집에가고 싶다~~~
하다가도 이시간만 되면 쌩쌩😜
내가 제일 좋아하는 시간
월요일 무찔렀다!!!크크킄~퇴근하겠습니다👋
1차전 하체
2차전 가슴 이번주는 새로운 루틴으로 gogo!!
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#데일리#일상#소통#헬스타그램#몸스타그램#몸짱#몸짱커플#팀#킹퀸s#fitness#혜민스님#완벽하지않는것들에대한사랑
. 내가 지금 컨트롤할 수 있는 일들과 없는 일들을 구분하세요. 이미 지나간 과거의 일들은 내가 다시 돌이킬 수 없습니다. 하지만 현재 내 눈앞에 있는 내 몫의 그 한 가지 일을 컨트롤할 수 있습니다. 걱정을 멈추는 길은 내가지금 컨트롤 할 수 있는 그 일에 집중하는 것입니다. #완벽하지않는것들에대한사랑  . . . 너무 힘든 월요일 풀수업 😱 퇴근하고 싶다 쉬고 싶다 집에가고 싶다~~~ 하다가도 이시간만 되면 쌩쌩😜 내가 제일 좋아하는 시간 월요일 무찔렀다!!!크크킄~퇴근하겠습니다👋 1차전 하체 2차전 가슴 이번주는 새로운 루틴으로 gogo!! . . . #데일리 #일상 #소통 #헬스타그램 #몸스타그램 #몸짱 #몸짱커플 #팀 #킹퀸s #fitness #혜민스님 #완벽하지않는것들에대한사랑 
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꿈 많은 청년들이 꿈을 만드는 것은 일도 아니다.
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근육의 형태에 따라 각 각의 역할이 있듯, 우리도 그러하다.
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이완과 수축을 자유롭게 할 수 있을 때, 진짜 프로가 된다!
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p.s 프로다움을 잊지마라!, 품위있게 살자 "Wins"
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#요트경기장#마린시티#해운대#윈즈휘트니스#윈즈#부산휘트니스#휘트니스#광안본점#범일점#부전점#명지점#출장#화보#프로필#바디프로필#명언#사진작가#여행#부산여행#데일리#데이트#사진#헬스타그램#휘트니스선수#운동하는남자#운동하는여자#몸짱#명대사#광안리#부산
. . . 꿈 많은 청년들이 꿈을 만드는 것은 일도 아니다. . 근육의 형태에 따라 각 각의 역할이 있듯, 우리도 그러하다. . 이완과 수축을 자유롭게 할 수 있을 때, 진짜 프로가 된다! . . p.s 프로다움을 잊지마라!, 품위있게 살자 "Wins" . . #요트경기장 #마린시티 #해운대 #윈즈휘트니스 #윈즈 #부산휘트니스 #휘트니스 #광안본점 #범일점 #부전점 #명지점 #출장 #화보 #프로필 #바디프로필 #명언 #사진작가 #여행 #부산여행 #데일리 #데이트 #사진 #헬스타그램 #휘트니스선수 #운동하는남자 #운동하는여자 #몸짱 #명대사 #광안리 #부산 
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오늘 촬영 끝.
큰댁 가서 집밥 먹는 날😝😝
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@gsoulgraphy
형님 열정적으로 촬영 하시느라 옷도 다
젖으시고... ㅜㅜ 
고생 많으셨습니다!!
엘에이에서 좋은 추억 만들어서 
너무 기뻐요 ㅎㅎ
@jaesung_wbffpro 
형님 인엔아웃이 더 맛있는지
셱셱버거가 더 맛있는지 저도 곧 
시음해 보겠습니다 ㅎㅎ
한국 뒷풀이 기대 됩니다.😎😎
@julianekim 
오늘 날씨 꽤 추웠는데 참고 촬영하느라
너무 고생했어 ㅠㅠ 
따뜻한 커피는 결국 못마셨지만.. ㅠㅠ 
오믈렛은 너무 맛있었다😝
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#최선이반복되면최고가된다
. . 오늘 촬영 끝. 큰댁 가서 집밥 먹는 날😝😝 . @gsoulgraphy 형님 열정적으로 촬영 하시느라 옷도 다 젖으시고... ㅜㅜ 고생 많으셨습니다!! 엘에이에서 좋은 추억 만들어서 너무 기뻐요 ㅎㅎ @jaesung_wbffpro 형님 인엔아웃이 더 맛있는지 셱셱버거가 더 맛있는지 저도 곧 시음해 보겠습니다 ㅎㅎ 한국 뒷풀이 기대 됩니다.😎😎 @julianekim 오늘 날씨 꽤 추웠는데 참고 촬영하느라 너무 고생했어 ㅠㅠ 따뜻한 커피는 결국 못마셨지만.. ㅠㅠ 오믈렛은 너무 맛있었다😝 . #촬영 #바디프로필 #지소울 #gsoul  #베니스비치 #머슬비치 #골드짐 #운동인 #메카  #venice #benicebeach #goldgym #musclebeach  #teamcoolguys #팀쿨가이즈  #최선이반복되면최고가된다 
난생 살다살다 볼살 처음쪄보네... 뭐만하면 얼굴부터 쭉쭉 늘러붙었는데 다이어트때 사진 보다가 진짜 너무 놀라서 비교해봄ㅋㅋㅋ 못생긴건 @22.154.5 가 매일 말해서 알고있음... .
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#되도록이면얼굴사진은안올리는걸로
#감숙왕바나나 이렇게 큰 바나나 처음 봄;; #시험기간엔 #운동 다시는 85키로로 가기 싫다!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #벤쯔 님처럼 #몸짱 되고 싶다 ㅠㅜㅠㅠ
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그래도 참 좋은 것은, 확실하게 해야 정확한 경험을 전달 할 수 있다는 것이다.
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부정확한것은 싫다!, 내눈으로 직접 경험하고 가르치리라..
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p.s 배고픔이나 근육통의 고통은 참으면 된다,
지금부터 절제의 아름다움을 보여주겠다!!
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. . . 그래도 참 좋은 것은, 확실하게 해야 정확한 경험을 전달 할 수 있다는 것이다. . 부정확한것은 싫다!, 내눈으로 직접 경험하고 가르치리라.. . . p.s 배고픔이나 근육통의 고통은 참으면 된다, 지금부터 절제의 아름다움을 보여주겠다!! . . #수영만요트경기장 #마린시티 #해운대 #윈즈휘트니스 #윈즈 #부산휘트니스 #휘트니스 #광안본점 #범일점 #부전점 #명지점 #출장 #화보 #프로필 #바디프로필 #명언 #사진작가 #여행 #부산여행 #데일리 #데이트 #사진 #헬스타그램 #휘트니스선수 #운동하는남자 #운동하는여자 #몸짱 #명대사 #광안리 #부산 
하루10분 누워만있어도 라인이살아나는 다이어트!

당장 막대기사러 갑니다 ~🏃🏻🏃🏻‍♀️ㅋㅋㅋ

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와따마 진짜 1등 해뿟네
와따마 진짜 1등 해뿟네
#repost #@chulsoon_official
대표님께서 제 등을 이렇게 풀어주셨구나.. 우주의기운을모아서 ><ㅋㅋ
운동 후 스트레칭까지.! 감사합니다^^ #클린핏 #황철순 대표님 #몸짱 #웨이트 #퍼스널트레이닝 #운동 #유산소 #근육
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#매일운동 3일차.
어제보다 잘했다.
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이제사..발견 하다니..😘 #운동스타그램 #다이어트 #몸짱 
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다시는 연애 안할것같았는데  참 신기해  하얏트 혼자갈뻔 했네
#운동 #헬스 #헬스타그램 #일상 #일스타그램 #친구 #소통 #맞팔 #팔로워 #daily #workout #몸짱 #몸 #금요일 #연애 #직장인 #셀카 #의경 #인스타그램 #먹방 #음식 #요리 #맛집
주말에 치팅 많이하고 이틀간 운동도 푹쉬고 좋은 사람들하고 시간을 보내서인지~ 오늘은 운동을 해도해도 지치지가 않는구나😊 내일은 결혼 관련일정이 종일 4개 잡혀있어서 운동을 또 쉬어야할 것같아서~! 3시간 10분 동안 웨이트😂😂(나름 고중량 고반복으로 등 2시간, 복근 1시간, 하체랑 가슴 웜업으로 10분) 좋은 운동방식은 아닌걸 알지만 상황에 따라 유동적으로^^ 몸의 글리코겐이 바닥까지 소진된 이 느낌 너무 좋다! 오늘 밤은 꿈 일체 안꾸고 통나무처럼 딥슬맆할거라는 확신이 드는 이 느낌 너무 좋다! 뭐든지 최선을! 항상 화이팅, 주위 사람들도 화이팅!✊️ #일상기록용#헬스#헬스타그램 #네츄럴보디빌딩#보디빌딩#보디빌더#피지크#웨이트#웨이트트레이닝#트레이닝#근육#근질#머슬#다이어트#식단#몸짱#몸스타그램#운스타그램#운동하는남자#식스팩#복근
주말에 치팅 많이하고 이틀간 운동도 푹쉬고 좋은 사람들하고 시간을 보내서인지~ 오늘은 운동을 해도해도 지치지가 않는구나😊 내일은 결혼 관련일정이 종일 4개 잡혀있어서 운동을 또 쉬어야할 것같아서~! 3시간 10분 동안 웨이트😂😂(나름 고중량 고반복으로 등 2시간, 복근 1시간, 하체랑 가슴 웜업으로 10분) 좋은 운동방식은 아닌걸 알지만 상황에 따라 유동적으로^^ 몸의 글리코겐이 바닥까지 소진된 이 느낌 너무 좋다! 오늘 밤은 꿈 일체 안꾸고 통나무처럼 딥슬맆할거라는 확신이 드는 이 느낌 너무 좋다! 뭐든지 최선을! 항상 화이팅, 주위 사람들도 화이팅!✊️ #일상기록용 #헬스 #헬스타그램  #네츄럴보디빌딩 #보디빌딩 #보디빌더 #피지크 #웨이트 #웨이트트레이닝 #트레이닝 #근육 #근질 #머슬 #다이어트 #식단 #몸짱 #몸스타그램 #운스타그램 #운동하는남자 #식스팩 #복근 
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시간이 지나면 지날수록 와다음 
요쯤... 정말로 ...새삼스럽게...좋은글.

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今日のトレーニング後の脚😆

終わった後かなり脚が重く感じてふくらはぎも疲労感半端ない、、、(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`) 結構頑張ってトレーニングしてるつもりだけど、体重は全然減らない(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`) むしろ1kg増えたし😥

どうしたらいいの(;_;) #脚 #美脚になりたい #instagood #instaleg #다리 #각선미 #o脚気味 #モムチャン #몸짱 #예쁜다리 #beautyleg #脚線美 #ふくらはぎ #ふくらはぎを細くしたい
今日のトレーニング後の脚😆 終わった後かなり脚が重く感じてふくらはぎも疲労感半端ない、、、(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`) 結構頑張ってトレーニングしてるつもりだけど、体重は全然減らない(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`) むしろ1kg増えたし😥 どうしたらいいの(;_;) #脚  #美脚になりたい  #instagood  #instaleg  #다리  #각선미  #o脚気味  #モムチャン  #몸짱  #예쁜다리  #beautyleg  #脚線美  #ふくらはぎ  #ふくらはぎを細くしたい 
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곧 미스터부산이구나! 21살때 웨이트운동을 배우게된 뒤로 운좋게 대회에 나갈 기회도 생기고,서울가서 운동배울꺼라고 고시텔에 몇달살면서 운동 배우고ㅋㅋ참 추억이 많은 보디빌딩
어쨌든 작년부터 미루고 미루던..바디프로필 촬영을 더이상 미룰순없어서 이번주안에 몸짱만들기 시작해야하는데 어떻게했는지 기억도 안나네😩
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곧 미스터부산이구나! 21살때 웨이트운동을 배우게된 뒤로 운좋게 대회에 나갈 기회도 생기고,서울가서 운동배울꺼라고 고시텔에 몇달살면서 운동 배우고ㅋㅋ참 추억이 많은 보디빌딩 어쨌든 작년부터 미루고 미루던..바디프로필 촬영을 더이상 미룰순없어서 이번주안에 몸짱만들기 시작해야하는데 어떻게했는지 기억도 안나네😩 . . #애증의 #보디빌딩 #살이안빠지는이유 #운동한만큼 #더먹기때문이지 #그게바로 #건강한돼지의길  #부산 #몸짱 #웨이트 #운동 #운동하는여자 #다이어트  #운스타그램 #헬스타그램 #muscle #fitness #diet  #exercise #health #weight #workout #selfie 
운동을 시작하고나서부터 시작해 시합 전날, 시합 당일까지 함께한 허벌라이프(herbalife)제품.
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시합을 마치고 회복한다는 말은 겉만 화려한 보디빌더일 뿐. 진정한 보디빌더는 겉과 '속'마저 깨끗해야한다 생각한다.
:
나는 참다운 꿈나무 보디빌더로써 , 오래오래 겉과 속까지 깨끗하게 운동 해 나갈 것이다.
:
진정 몸을 생각한다면.

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운동을 시작하고나서부터 시작해 시합 전날, 시합 당일까지 함께한 허벌라이프(herbalife)제품. : 시합을 마치고 회복한다는 말은 겉만 화려한 보디빌더일 뿐. 진정한 보디빌더는 겉과 '속'마저 깨끗해야한다 생각한다. : 나는 참다운 꿈나무 보디빌더로써 , 오래오래 겉과 속까지 깨끗하게 운동 해 나갈 것이다. : 진정 몸을 생각한다면. #허벌라이프  #몸짱  #보디빌딩  #고등학생  #보충제  #다이어트  #셀유로쓰  #마그네슘  #나이트웍스  #비타민  #혈관  #nightworks  #night  #19  #workout  #herbalife  #herbalifenutrition  #vitamin  #healthyfood  #health  #sixpack  #daily  #chest  #diet  #pt 
몸 만들기 힘내드네.. 언제 몸이 좋아지려나 ㅋ #daily #dailylook #selfie #selca #헬스 #몸짱 #운동 #힘들다 #인천문학박태환수영장 #하루 #여름
어깨운동 후.

양쪽으로 0.5센치만 더 넓어졌으면 좋겠다.
예전에 비함 좋아지긴 했지만
간사한 욕심이란게..😁 .
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그나저나..
어깨랑 힙만 빼고 빠지면 안되겠니😍
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#바램
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📞051)206-0656
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#셀카그램
어깨운동 후. 양쪽으로 0.5센치만 더 넓어졌으면 좋겠다. 예전에 비함 좋아지긴 했지만 간사한 욕심이란게..😁 . . . 그나저나.. 어깨랑 힙만 빼고 빠지면 안되겠니😍 . . . #바램  . . . #팀더원  #bikinicompetitor  #부산  #하단PT  #더원짐  📞051)206-0656 #몸짱  #엉짱  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #fitness  #bodybuilding  #diet   #일상  #소통  #좋아요  #운스타그램 #selfie  #운동녀 #운동하는여자  #fit  #다이어트  #운동 #셀스타그램 #얼스타그램  #셀카그램 
대학부 춘계 보디빌딩 대회!!💪😊 본인 몸에 대해 끊임없이 공부하고 연구하고 육체적으로도 정신적으로도 정말 많은 노력, 절제와 희생을 통해 몸을 극한까지 이끌어내며 대회 준비한 휘진이, 정진이 정말 고생많았다👍👍👍 같은 헬스장서 내가 갈때마다 거의 항상 이미 땀흘리며 이악물고 운동하고 있는 모습을 보며 얼마나 대회를 위해 열정을 쏟아붓는걸 옆에서 지켜봐서인지 이 친구들의 전국 입상이 더욱 나한테 의미가 깊다🏆 저탄 식단으로 말하는것도 힘들어보이는 정진이가 매일 죽어라 유산소하며 나날이 체중을 뚞뚝 감량하며 스킨이 얇아지는 모습, 하루에 2번 이상 3번까지도 운동한 휘진이는 대회 전날 같이 포징을 점검했는데 몸상태가 가히 소름돋을 정도였다. 아직도 왜 1등을 안줬는지 보디빌딩의 심사기준에 대해 매우 궁금하다🤔🤔 암튼 그것도 둘다 대회준비만 한게 아니라 동시에 피티, 공부, 동아리 행사들 등등 여러 일을 병행하며~ 리스펙!!🙏 편안하게 대구 왔다갔다 데려다준 영진이 정훈이 너무 고맙고 막내 시우도 대회준비한다고 가서도 정훈이랑 식단만 먹고 수고했어!!😉 이젠 곧 미스터 스누!💪 기대된다ㅎㅎ
그 와중에 면발 혼자 태닝중😂😂😂
#일상기록용#헬스#헬스타그램 #네츄럴보디빌딩#보디빌딩#보디빌더#피지크#웨이트#웨이트트레이닝#트레이닝#근육#근질#머슬#다이어트#식단#몸짱#몸스타그램#운스타그램#운동하는남자#식스팩#복근
대학부 춘계 보디빌딩 대회!!💪😊 본인 몸에 대해 끊임없이 공부하고 연구하고 육체적으로도 정신적으로도 정말 많은 노력, 절제와 희생을 통해 몸을 극한까지 이끌어내며 대회 준비한 휘진이, 정진이 정말 고생많았다👍👍👍 같은 헬스장서 내가 갈때마다 거의 항상 이미 땀흘리며 이악물고 운동하고 있는 모습을 보며 얼마나 대회를 위해 열정을 쏟아붓는걸 옆에서 지켜봐서인지 이 친구들의 전국 입상이 더욱 나한테 의미가 깊다🏆 저탄 식단으로 말하는것도 힘들어보이는 정진이가 매일 죽어라 유산소하며 나날이 체중을 뚞뚝 감량하며 스킨이 얇아지는 모습, 하루에 2번 이상 3번까지도 운동한 휘진이는 대회 전날 같이 포징을 점검했는데 몸상태가 가히 소름돋을 정도였다. 아직도 왜 1등을 안줬는지 보디빌딩의 심사기준에 대해 매우 궁금하다🤔🤔 암튼 그것도 둘다 대회준비만 한게 아니라 동시에 피티, 공부, 동아리 행사들 등등 여러 일을 병행하며~ 리스펙!!🙏 편안하게 대구 왔다갔다 데려다준 영진이 정훈이 너무 고맙고 막내 시우도 대회준비한다고 가서도 정훈이랑 식단만 먹고 수고했어!!😉 이젠 곧 미스터 스누!💪 기대된다ㅎㅎ 그 와중에 면발 혼자 태닝중😂😂😂 #일상기록용 #헬스 #헬스타그램  #네츄럴보디빌딩 #보디빌딩 #보디빌더 #피지크 #웨이트 #웨이트트레이닝 #트레이닝 #근육 #근질 #머슬 #다이어트 #식단 #몸짱 #몸스타그램 #운스타그램 #운동하는남자 #식스팩 #복근 
내가 다시 영통에 오다니 
둊같지만 형이랑 먹방!

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지면 반발력(Ground reaction force)과 척추의 올바른 정렬을 유지하면 보다 안전하게 보다 강하게 Dead lift를 할 수 있습니다.
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부끄러워서 내렸던 사진
다시 올려봅니다ㅋ
어깨하고 복근을 좀더..
열심히해서 3개월후에
다시 올리는걸로~~
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시간이 참 빠르다는 것을 다시 한 번 느낀다..
벌써 4월의 마지막, 
#머슬마니아 상반기 대회도 이제 3일 남았네요😱😱
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마지막까지 선수 여러분들의 
선전을 기원합니다 .👊🏼👊🏼
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사진은 작년 상반기 #머슬마니아 대회
#미즈비키니 시상 중에...
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. 시간이 참 빠르다는 것을 다시 한 번 느낀다.. 벌써 4월의 마지막, #머슬마니아  상반기 대회도 이제 3일 남았네요😱😱 . 마지막까지 선수 여러분들의 선전을 기원합니다 .👊🏼👊🏼 . 사진은 작년 상반기 #머슬마니아  대회 #미즈비키니  시상 중에... . ... ... . . . . . . . #model  #motivation  #musclemania  #wbff  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #fitlife  #fitspiration  #fitgirl  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitnesslife  #fitgirls  #fitguys  #physique  #bikinifitness  #selca  #selfie  #bikinimodel  #daily  #bikinicompetitor  #instadaily  #health  #instalike  #instadaily  #like4like  #followme  #workout 
뉴핏의 뉴막내☺️때려잡기👊
인생이 막내였는데 드디어 막내가 왔다😭
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