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2층 스튜디오에서의 마지막 수업을 마치구 폴딩도어 철거부터해서 2층 철거작업 스타트😂😂 마음이 싱숭생숭 하네요 ㅎㅎㅎㅎ
그래도 여기서 지난 일년간 많은분들 만나뵈었는데 문득 이곳으로 발걸음 해주신분들에 대한 감사한맘이 들고...... 그렇습니다 ㅎㅎㅎㅎ

다음주 한주 휴무인 동안 조금씩 뉴스튜디오 모습 공개할게요ㅋ 
날이 더운데 물많이 드시고
건강하고 즐거운 주말 보내세용❤

#운동 #운동하는여자 #필라테스강사 #건강 #필라테스 #광주 #상무지구 #스텔라스튜디오 #광주필라테스 #광주기구필라테스 #상무지구필라테스 #기구필라테스 #헬스타그램 #다이어트 #홈트레이닝 #인테리어#필라테스스튜디오 #이사#파이팅☺
2층 스튜디오에서의 마지막 수업을 마치구 폴딩도어 철거부터해서 2층 철거작업 스타트😂😂 마음이 싱숭생숭 하네요 ㅎㅎㅎㅎ 그래도 여기서 지난 일년간 많은분들 만나뵈었는데 문득 이곳으로 발걸음 해주신분들에 대한 감사한맘이 들고...... 그렇습니다 ㅎㅎㅎㅎ 다음주 한주 휴무인 동안 조금씩 뉴스튜디오 모습 공개할게요ㅋ 날이 더운데 물많이 드시고 건강하고 즐거운 주말 보내세용❤ #운동  #운동하는여자  #필라테스강사  #건강  #필라테스  #광주  #상무지구  #스텔라스튜디오  #광주필라테스  #광주기구필라테스  #상무지구필라테스  #기구필라테스  #헬스타그램  #다이어트  #홈트레이닝  #인테리어 #필라테스스튜디오  #이사 #파이팅 ☺
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@chu_bin_9 
언니 자꾸 옆에서 꼬시기 이써여~?😭
다이어트 망해써 ㅋ.ㅋ
어제 오늘 분식 폭풍 흡입 😱
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#신불떡볶이 #폭식 #다이어트 #망했어 #흐규흐규
너희가 올리니깐 나도 올리고 싶잖아😣 벌써 1년전... 살이 쭉쭉 빠지는 요즘 빨리 예전 몸이 되어 부산가야지♥️
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#다이어트#daily #제주도#여행#추억#셀카#selfie #셀피
으아... 살빼고 싶다... #다이어트 ...
#운동#헬스#헬스타그램#운동하는남자
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검은나시는작년겨울 바쁘다고운동못한2달동안마구잡이로살이쪘다
다시시작한지2달째
찌는건쉬운데빼기가어렵다
살이더찔까했는데 마구잡이로 살이차오른다
옷이안맞는다
2주동안또운동못하는데걱정이네
#다이어트#살빼자#순천#연향동#bk짐
#일상#팔로미#f4f
#raw #tomato #spinach #tart 하나도 굽지 않아 시간도 벌고 맛도 좋고 완전 사랑에 빠진 맛 #rawfood #살빼기좋은음식 #에너지 #덜피곤 #파티해애겠네 #누구놀러올래?! #다이어트
머피의 법칙
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세차 했더니
새들의 변들이 가득...
그리고 바로 비가 내리기 시작~
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#머피의법칙 #세차 #새똥 #비 #일산 #맛점 #자유로 #0502
#우리 #집 #너무 #좋다 😊😊
가만히 있다가 나만 #바보 .. 🙈🙉🙊 #그냥 #힐링 이나 하자~~~
#설빙 가야지~~~~~~#다이어트 #안녕 ㅎㅎ😆#부산 #경성대#부경대
#마이다노 #습관성형 #6월클래스
#식습관 #비키니부트캠프 #다이어트
#쩡핏운동챌린지 #직장인다이어트
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위 아래 순서로 
#점심식단 #저녁식단 🥗🥗🥗🥗🥗 어제 탄수화물 폭탄으로
내몸은 지금 단백질과 식이섬유가 필요할 
것이다다다다다다다!!!!
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📌회사에서 틈새스트레칭50분에1번
📌틈새스쿼트170개 채우기
Homemade pizza dough.🍕홈메이드 피자도우 만드는 법.
너무 자주 해먹어서
피자집으로 소문난 #캘리의키친
어제는 와인안주로 집에 살라미가 있어서 페퍼로니 대신에 넣었더니 짭조름한 피자로 먹었어요
암튼 쉽고 전문점같은 맛있는 피자도우 만드는 법은요
재료:(얇은 라지피자크기,또는 두꺼운 미디움 도우크키)
밀가루2컵(강력분,또는 통밀),퀵 드라이 이스트5g(밥수저 한스푼),소금 반스푼,설탕 한스푼,올리브오일약간.
1.따듯한 물을 준비하고 보울에 가루류를 담는데 이때 소금과 이스트를 머얼리 보게 안닿게 넣어주세요(발효가 잘안되면 소금이 이스트를 만나 방해해서)
이게 잘안된다 하시는 분들은
아에 따듯한 물에다가 이스트를 풀어 준비해도 되요
2.밀가루 중간에 홈을 파서 따듯한 물을 살살 부으며 포크로 젓다가 치대줍니다.올리브유도 넣어요(쫄깃해짐)
손으로 한 10분 이상 열심히 치대야 맛난 도우가 나와요.
(반죽기 있으신분들은 사용하시길!)
들러붙지않는 반죽이 완성되면
3.랩을 씌워 따듯한 곳이나 오븐안에 따듯한 물을 넣고 발효 시켜요.
4.도우가 많이 2~3배 부푼게 눈으로 보이면
꺼내서 거미줄 같이 늘어나면서 쫙쫙 발효가 되면 눌러서 공기를 빼주고 둥글려 피자 도우 성형을 시작합니다.
가장 쉬운 방법은 파이밀대나 와인병이 있으시면 그걸로 밀어 얇게 펴주면 완성
#kellykimskitchen 
#쉬운레시피#레시피#요리#교포#국커#유학생요리#피자#피자반죽#홈쿡#pizza#wine#homecooking#식단#다이어트#집밥#yeg#alberta#캐나다
Homemade pizza dough.🍕홈메이드 피자도우 만드는 법. 너무 자주 해먹어서 피자집으로 소문난 #캘리의키친  어제는 와인안주로 집에 살라미가 있어서 페퍼로니 대신에 넣었더니 짭조름한 피자로 먹었어요 암튼 쉽고 전문점같은 맛있는 피자도우 만드는 법은요 재료:(얇은 라지피자크기,또는 두꺼운 미디움 도우크키) 밀가루2컵(강력분,또는 통밀),퀵 드라이 이스트5g(밥수저 한스푼),소금 반스푼,설탕 한스푼,올리브오일약간. 1.따듯한 물을 준비하고 보울에 가루류를 담는데 이때 소금과 이스트를 머얼리 보게 안닿게 넣어주세요(발효가 잘안되면 소금이 이스트를 만나 방해해서) 이게 잘안된다 하시는 분들은 아에 따듯한 물에다가 이스트를 풀어 준비해도 되요 2.밀가루 중간에 홈을 파서 따듯한 물을 살살 부으며 포크로 젓다가 치대줍니다.올리브유도 넣어요(쫄깃해짐) 손으로 한 10분 이상 열심히 치대야 맛난 도우가 나와요. (반죽기 있으신분들은 사용하시길!) 들러붙지않는 반죽이 완성되면 3.랩을 씌워 따듯한 곳이나 오븐안에 따듯한 물을 넣고 발효 시켜요. 4.도우가 많이 2~3배 부푼게 눈으로 보이면 꺼내서 거미줄 같이 늘어나면서 쫙쫙 발효가 되면 눌러서 공기를 빼주고 둥글려 피자 도우 성형을 시작합니다. 가장 쉬운 방법은 파이밀대나 와인병이 있으시면 그걸로 밀어 얇게 펴주면 완성 #kellykimskitchen  #쉬운레시피 #레시피 #요리 #교포 #국커 #유학생요리 #피자 #피자반죽 #홈쿡 #pizza #wine #homecooking #식단 #다이어트 #집밥 #yeg #alberta #캐나다 
#토요일 #등운동 #끝 결혼식 가자 늦었다. 
이따 가슴해야징 . ㅋㅋ
몸 좋아보이게 나와서 이득 . 
@strength_fit 이거 나시 #몸 짱 짱 좋아보임.👍 아 물론 제가 좋다는게 아니라 제 기준에서 ㅋㅋ
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#insta
#instaboy #instafit #fit #body #sixpack #health #workout #운동 #헬스 #운동하는남자 #강남 #이태원 #홍대 #스트렝스핏 #나바코리아 #피트니스스타 #다이어트 #diet #시합준비 #어깨깡패 #헬스타그램 #셀카 #selfie #selca #피지크
#토요일  #등운동  #끝  결혼식 가자 늦었다. 이따 가슴해야징 . ㅋㅋ 몸 좋아보이게 나와서 이득 . @strength_fit 이거 나시 #몸  짱 짱 좋아보임.👍 아 물론 제가 좋다는게 아니라 제 기준에서 ㅋㅋ . #insta  #instaboy  #instafit  #fit  #body  #sixpack  #health  #workout  #운동  #헬스  #운동하는남자  #강남  #이태원  #홍대  #스트렝스핏  #나바코리아  #피트니스스타  #다이어트  #diet  #시합준비  #어깨깡패  #헬스타그램  #셀카  #selfie  #selca  #피지크 
곱다 고와! 초코같기도하고🤤
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부산지역에서 문의가 많이 들어오고있어요! 
7월부터 당일배송 지역 부산이 추가되었어요!🤗👍
다음주부터 순차적으로 주문접수 도와드리겠습니다
조금만 기다려주세요!💕
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월/화 주문이 마감되었어요 
수요일 주문건 예약받고있습니다! 
방문수령 퀵배송은 주문마감과 관계없이 가능하시니 연락주세요!!🙆🏻
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🍡사색송편
3kg ₩35.000원
5kg ₩55.000원
(추석 선물용 포장 준비중)
송편은 할인된 가격입니다
다음달 부터 가격인상예정!🙌
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🍬캔디떡(꿀떡과 반반가능) 
3kg ₩30.000원
5kg ₩50.000원
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🌈사색인절미 
쑥/현미/자색/단호박(2가지선택) 
3kg ₩35.000원 
5kg ₩50.000원
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💪라이트인절미(현미+단호박) 
3kg ₩35.000원
5kg ₩50.000원
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🥜현미 견과류 인절미
3kg ₩35.000원
5kg ₩55.000원
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🌿완두샌드(당일배송외지역:급속냉동)
25개 ₩35.000원 
50개 ₩55.000원
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🌾현미/쑥 가래떡 (당일배송만가능)
3kg ₩35.000원
5kg ₩55.000원
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🌳모듬 영양떡 
3kg ₩35.000원
5kg ₩55.000원
. 🌐당일특급배송 가능지역 안내
( 추가금액 ₩2.000원)
➖서울전지역
➖인천지역(일부제외)
➖대전
➖대구
➖제주(₩5.000원)
➖부산(7월1일부터)
➖성남
➖덕양
➖부천
➖그외 고속버스터미널 택배 이용도 가능(문의 주세요)
➖그외 지역은 인절미 제외 모든떡 배송가능(급속냉동)
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▪️주말/평일 퀵배송이용시 퀵배송비용 5.000원
부담해드려용!!
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주문문의
☘️카톡 👉SSO8209/몰랑이수 검색
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#이수떡집#사당동떡집#남성시장#떡집며느리#캔디떡#답례떡#현미견과류인절미#현미인절미#호박인절미#쑥인절미#자색고구마인절미#흑임자인절미#가래떡#완두샌드#라이트떡#한끼식사#molang_isu#다이어트#다이어트식단#다이어트그램#임산부간식#라이트인절미#몰랑이수#맛스타그램#먹부림#먹방#맛스타#인스타푸드#먹스타그램#소통
곱다 고와! 초코같기도하고🤤 . 부산지역에서 문의가 많이 들어오고있어요! 7월부터 당일배송 지역 부산이 추가되었어요!🤗👍 다음주부터 순차적으로 주문접수 도와드리겠습니다 조금만 기다려주세요!💕 . 월/화 주문이 마감되었어요 수요일 주문건 예약받고있습니다! 방문수령 퀵배송은 주문마감과 관계없이 가능하시니 연락주세요!!🙆🏻 . . 🍡사색송편 3kg ₩35.000원 5kg ₩55.000원 (추석 선물용 포장 준비중) 송편은 할인된 가격입니다 다음달 부터 가격인상예정!🙌 . 🍬캔디떡(꿀떡과 반반가능) 3kg ₩30.000원 5kg ₩50.000원 . 🌈사색인절미 쑥/현미/자색/단호박(2가지선택) 3kg ₩35.000원 5kg ₩50.000원 . 💪라이트인절미(현미+단호박) 3kg ₩35.000원 5kg ₩50.000원 . 🥜현미 견과류 인절미 3kg ₩35.000원 5kg ₩55.000원 . 🌿완두샌드(당일배송외지역:급속냉동) 25개 ₩35.000원 50개 ₩55.000원 . 🌾현미/쑥 가래떡 (당일배송만가능) 3kg ₩35.000원 5kg ₩55.000원 . 🌳모듬 영양떡 3kg ₩35.000원 5kg ₩55.000원 . 🌐당일특급배송 가능지역 안내 ( 추가금액 ₩2.000원) ➖서울전지역 ➖인천지역(일부제외) ➖대전 ➖대구 ➖제주(₩5.000원) ➖부산(7월1일부터) ➖성남 ➖덕양 ➖부천 ➖그외 고속버스터미널 택배 이용도 가능(문의 주세요) ➖그외 지역은 인절미 제외 모든떡 배송가능(급속냉동) . ▪️주말/평일 퀵배송이용시 퀵배송비용 5.000원 부담해드려용!! . . . -------------------------------- 주문문의 ☘️카톡 👉SSO8209/몰랑이수 검색 ---------------------------------- . . . #이수떡집 #사당동떡집 #남성시장 #떡집며느리 #캔디떡 #답례떡 #현미견과류인절미 #현미인절미 #호박인절미 #쑥인절미 #자색고구마인절미 #흑임자인절미 #가래떡 #완두샌드 #라이트떡 #한끼식사 #molang_isu #다이어트 #다이어트식단 #다이어트그램 #임산부간식 #라이트인절미 #몰랑이수 #맛스타그램 #먹부림 #먹방 #맛스타 #인스타푸드 #먹스타그램 #소통 
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ある用事があって 朝から渋谷へ✊🏻
都内に出るの一苦労だから😑💦
とりあえず千葉県内から出たくない(笑)
出るなら飛行機に乗ってぶーんって
飛んで行きたい(笑)
だから みんな千葉に来て欲しい🤗💗
ドライブならいけるよ🚗任せて!!
とこんなんで ゴリラコーヒーとベーグルさん☕️
好きなの食べて今から柏いきます(笑)
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#셀카#셀피#셀프#셀스타그램#얼스타그램#데일리룩#옷스타그램#멋스타그램#데일리#오오티디#팔로우#맞팔#선팔#뷰스타그램#메이크업#네일스타그램 #다이어트#韓国好きな人と繋がりたい#데일리룩#옷스타그램#멋스타그램
. ある用事があって 朝から渋谷へ✊🏻 都内に出るの一苦労だから😑💦 とりあえず千葉県内から出たくない(笑) 出るなら飛行機に乗ってぶーんって 飛んで行きたい(笑) だから みんな千葉に来て欲しい🤗💗 ドライブならいけるよ🚗任せて!! とこんなんで ゴリラコーヒーとベーグルさん☕️ 好きなの食べて今から柏いきます(笑) . #셀카 #셀피 #셀프 #셀스타그램 #얼스타그램 #데일리룩 #옷스타그램 #멋스타그램 #데일리 #오오티디 #팔로우 #맞팔 #선팔 #뷰스타그램 #메이크업 #네일스타그램  #다이어트 #韓国好きな人と繋がりたい #데일리룩 #옷스타그램 #멋스타그램 
라이트여름호가 도착했어요~~계간호로 되고부터 열심히 참여 못하고 있지만 언제나 애정애정💕💕하는 라이트예요~~아침에  레시피 따라 복숭아토마토양상추 넣고~~배부르게 한잔했네요😊😁😆감각있는 표지에 엄지척👍👍👍
#라이트잡지#다이어트잡지#다이어트레시피#다이어트#다이어트그램#계간#애정#복숭아스무디#스무디그램#The Light
#주말#아카데미세미나준비#청주필라테스아카데미#필라테스지도자과정#운동#운동그램#페이스북#인스타그램#인스타#좋아요#팔로우#맞팔#선팔#소통#소통해요#필라테스#pt#청주pt#청주필라테스#건강#다이어트#체형교정#재활운동#스마트바디스쿨#청주측만증교정

CES 필라테스 지도자과정 📎기능해부학 근막경선
📎근길이검사, 자세평가, 움직임평가
📎연부조직 이완, 근막이완, 기능회복
📎케이스별 프로그램 구성법
📎소도구, 기구 필라테스 교육 ☏ 교육문의 043 269 4252 / 010 9473 6559
#주말 #아카데미세미나준비 #청주필라테스아카데미 #필라테스지도자과정 #운동 #운동그램 #페이스북 #인스타그램 #인스타 #좋아요 #팔로우 #맞팔 #선팔 #소통 #소통해요 #필라테스 #pt #청주pt #청주필라테스 #건강 #다이어트 #체형교정 #재활운동 #스마트바디스쿨 #청주측만증교정  CES 필라테스 지도자과정 📎기능해부학 근막경선 📎근길이검사, 자세평가, 움직임평가 📎연부조직 이완, 근막이완, 기능회복 📎케이스별 프로그램 구성법 📎소도구, 기구 필라테스 교육 ☏ 교육문의 043 269 4252 / 010 9473 6559
#리그램이벤트

본격 여름철에 맞서서! 
다시 시작하는 디톡스 다이어트! 
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#리그램이벤트  본격 여름철에 맞서서! 다시 시작하는 디톡스 다이어트! 하루 2리터! 2주간 도전해보자!!! 맛있게 예쁘게 물을 마셔보아요~~ . 매일매일 다른 과일워터! 정말 하루하루 뜯는 재미가 있어요 이제 진짜 비타민워터를 마셔요 100%건조과일 그자체!! 0%첨가물! 0%칼로리! . 레몬,자몽,오렌지,파인애플,사과,라임,오이,비트,우엉까지 골고루 맛있게!!!예쁘게!!날씬하게!! . . 과일물이기에 임산부도 모유수유중에도 마시기 가능합니다^^. . . 🍋이벤트참여방법 ♡@mothermom777 팔로우 ♡이벤트페이지 ❤좋아요 누른 후 리그램 또는 리포스팅하기 ♡6월30일마감 . . #엄마의마음수제청  #레인보우디톡스칩  #건조과일칩  #디톡스워터  #다이어트  #하루2리터  . ♡이벤트완료 후 덧글달기. ♡이벤트 상품당첨후 후기는필수♡ . . . . 🍋이벤트상품🍋 레인보우디톡스칩 14일분(3명) . . . ✅네이버스토어팜 http://storefarm.naver.com/mothermom ✅카스 motherlove777 ✅카톡 syl777 . . #리그램이벤트  #이벤트  #리그램  #이벤트그램  #엄마의마음수제청  #레인보우디톡스칩  #디톡스워터  #디톡스과일칩  #수제청  #수제잼  #사과칩  #감귤칩  #말랭이  #우엉차  #레몬워터  #건조레몬  #디톡스칩  #레몬칩  #자몽칩  #디톡스다이어트  #레몬디톡스  #하루2리터  #다이어트  #소문내기이벤트 
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#obey #순종 
학원 학생들한테 영어 단어 알려주는법. 순종해 선생님을😉
Teaching the students to 'obey' me, with style.
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아 #다이어트 한다구 #필라테스 하구 바로 #줌바 #댄스 까지했더니 어제는 엉덩이랑 배만 아팠는데 오늘은 어깨 팔 다리 온몸이 안쑤신곳이 없음ㅋㅋㅋㅋ움직일때마다 낑낑ㅋㅋㅋ울트라때 입은 흐앤므 너무조앙 #😍#💕 #꽃 🌼🌼🌼🌻🌻🌻#원피스 #쇼핑 #주말 #득템 #패션 #스타일 #셀카 #나 #일산 #원마운트 #hnm #shopping #love #weekend #flower #flowers #dress #fashion #style #selfie #me
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#LCHF#다이어트#어제대비🔺 0.2kg
🔸차돌박이커리, 스크램블에그,구운가지,된장김치볶음,방울토마토,아이스아메리카노
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요즘에 바빠서 집에서 밥해먹을 시간이 없었어요. 그래서 미루고 있다가 오늘 드뎌 나눔받은 버터커리를 해먹었어용 👍👍
끼야 버터커리 너무 맛있어요 💕
차돌박이랑 생크림이랑 버터도 더 넣고
소세지에 가지까지 넣었더니 씹는맛도 있구
밥대신 스크램블에 볶아 먹으니 꿀맛 💕
@u_111111 님 감사해요 😘😘
#LCHF #다이어트 #어제대비 🔺 0.2kg 🔸차돌박이커리, 스크램블에그,구운가지,된장김치볶음,방울토마토,아이스아메리카노 . . 요즘에 바빠서 집에서 밥해먹을 시간이 없었어요. 그래서 미루고 있다가 오늘 드뎌 나눔받은 버터커리를 해먹었어용 👍👍 끼야 버터커리 너무 맛있어요 💕 차돌박이랑 생크림이랑 버터도 더 넣고 소세지에 가지까지 넣었더니 씹는맛도 있구 밥대신 스크램블에 볶아 먹으니 꿀맛 💕 @u_111111 님 감사해요 😘😘
@e.u.n_m.i 
#복싱 #복싱미트
은미야 집중하고 다음엔 스피드 올려보자.^^
#여자복싱 
#여성복싱
#여성다이어트
#boxing
#mitts
#boxingmitts 
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대전광역시 유성구 장대동 
342-6 성우빌딩 4층 
로하스복싱클럽다이어트
042-825-7970
@e.u.n_m.i #복싱  #복싱미트  은미야 집중하고 다음엔 스피드 올려보자.^^ #여자복싱  #여성복싱  #여성다이어트  #boxing  #mitts  #boxingmitts  #대전  #유성  #장대동  #로하스복싱클럽다이어트  #다이어트  #diet  #복싱다이어트  #복싱스타그램  #죽동  #봉명동  #궁동  #상대동  #노은동  #도안동  #덕명동  #원신흥동  #충남대학교  #한밭대학교  #목원대학교  대전광역시 유성구 장대동 342-6 성우빌딩 4층 로하스복싱클럽다이어트 042-825-7970
아침에 미역국을 먹어야 하는데 샐러드를 먹었다🙊 #다이어트 하지도 않으면서 하는척🤣
어제 먹던 #쉑쉑 버거와 감자튀김까지 🤷‍♀️
#미역국 먹으러 본가로 슝슝💃💃
#다이어트는개나줘 .
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#모닝#샐러드#칠리새우#레몬갈릭드레싱#엘리아샐러드#다이어터#배고파
나 맛집블로거 할까봐 🙊
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두유다먹어가는댑!!! #Repost @thelight____ (@get_repost)
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[EVENT] 스칸딕프라자 오틀리 체험단 이벤트
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아침밥은 건강의 기본,
다이어트에 필수라는 사실 모두 아시죠?
자, 그래서 준비한 오늘의 이벤트~!🤗
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매일 한잔 건강습관~!
아침식사 대용 및 다이어트 음료로 안성맞춤인
오틀리(OATLY)와 함께 든든한 아침식사를 즐기기🥛
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식물성 건강음료 오틀리(OATLY)는
세계 10대 슈퍼푸드 #귀리 로 만들었어요,
귀리는 고식이섬유와 저지방, 고단백으로 
다이어트하는 분들께도 좋은 거 아시죠?
또한 우유를 드시지 못하는 분들께서도 부담 없이 드실 수 있지요.
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자, 오틀리를 체험해보시고 인증샷을 올려주실
체험단 50분을 모집합니다. ^^
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[참여방법]
1. @thelight____ 팔로우하기
2. @scandicplaza_food #팔로우 하기
3. 본 게시물 #좋아요 #리그램 하기 
4. 댓글에 ‘체험해보고 싶은 이유’ 남기면 끝! .
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#다이어트그램, #다이어트식단, #다이어트, #다이어트중, #다이어터, #event #체험단 #이벤트
두유다먹어가는댑!!! #Repost  @thelight____ (@get_repost) ・・・ [EVENT] 스칸딕프라자 오틀리 체험단 이벤트 . 아침밥은 건강의 기본, 다이어트에 필수라는 사실 모두 아시죠? 자, 그래서 준비한 오늘의 이벤트~!🤗 . 매일 한잔 건강습관~! 아침식사 대용 및 다이어트 음료로 안성맞춤인 오틀리(OATLY)와 함께 든든한 아침식사를 즐기기🥛 . 식물성 건강음료 오틀리(OATLY)는 세계 10대 슈퍼푸드 #귀리  로 만들었어요, 귀리는 고식이섬유와 저지방, 고단백으로 다이어트하는 분들께도 좋은 거 아시죠? 또한 우유를 드시지 못하는 분들께서도 부담 없이 드실 수 있지요. . 자, 오틀리를 체험해보시고 인증샷을 올려주실 체험단 50분을 모집합니다. ^^ . [참여방법] 1. @thelight____ 팔로우하기 2. @scandicplaza_food #팔로우  하기 3. 본 게시물 #좋아요  #리그램  하기 4. 댓글에 ‘체험해보고 싶은 이유’ 남기면 끝! . . #다이어트그램 , #다이어트식단 , #다이어트 , #다이어트중 , #다이어터 , #event  #체험단  #이벤트 
저랑 레슨중이신 차 회원님 ^^
스트레스 받지않고 ^^ 다이어트를 
잘하시고 있어요 다이어트 힘들게 
하지마시고 재미있게 시작하시죠
👍👍👊
#피티#개인레슨#선수레슨#다이어트#나바코리아#몸만들기#몸짱#pt#경기도#서현#분당#성남#헬스#휘트니스#피트니스#보디빌딩#보디빌더#ironptgym#아이언피티짐#운동#운동하는여자#운동하는남자#클래식보디빌딩#클래식보디빌더 #bodybuilding#bodybuilder#nabbakoreawff#피트니스스타
저랑 레슨중이신 차 회원님 ^^ 스트레스 받지않고 ^^ 다이어트를 잘하시고 있어요 다이어트 힘들게 하지마시고 재미있게 시작하시죠 👍👍👊 #피티 #개인레슨 #선수레슨 #다이어트 #나바코리아 #몸만들기 #몸짱 #pt #경기도 #서현 #분당 #성남 #헬스 #휘트니스 #피트니스 #보디빌딩 #보디빌더 #ironptgym #아이언피티짐 #운동 #운동하는여자 #운동하는남자 #클래식보디빌딩 #클래식보디빌더  #bodybuilding #bodybuilder #nabbakoreawff #피트니스스타 
즐거운 주말 되세요 🙋🏻
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| 그림의뢰 & 케이스주문제작 |
| KAKAO - bomdabal & 다이렉트 |
즐거운 주말 되세요 🙋🏻 . . . | 그림의뢰 & 케이스주문제작 | | KAKAO - bomdabal & 다이렉트 |
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Daha fazlası için👉@demiturkeylovato_ .
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아파트 분양 받기 왤케 복잡하고 어렵나요...😫
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#점심 #점심메뉴 #버터계란 #버터 #계란 #계란3개 짜리가 나왔네요~ 노란자가 3개!! 우와😶😶😶 그리고 김치♥️ #고지저탄 #저탄고지 #고지방저탄수화물 #다이어트  #저탄수화물고지방 #Lchf #키토제닉 #오늘의키토식 #일상 #일상스타그램 #소통 #소통스타그램 #먹방 #먹스타그램 
#인친 #팔로워 #팔로잉 #선팔 #맞팔 #선팔하면맞팔 🌸광고🌸 는 기본적으로 맞팔안함. 🌸맞팔🌸은 Lchf 분들과 반려견은 일상분들! 기존에 맞팔 되셨던 분들은 냅둘게용♡ 반려견 일상쪽 분들중 고스트팔로워는 언팔 합니다.

그리고 하나더!! 댓글에 답은 ♡요거!! 댓답 보시면 #좋아요 해주세요ㅎㅎㅎ 댓글은 상황봐서 일찍 닫을수도 있고 하루후에 닫을 수 있습니당>.< 참고해 주세용♡
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#Repost @94_y_jin (@get_repost)
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.94_y_jin님의 디톡마인 사랑~💕 감사드려요~!!😍🙏🙏
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출근길 내 동반자💕
비트 들어가있으면 괜히 기분 좋음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ색감 너무이쀼zl..☆
어제는 물 2.5L 마셨는데 오늘은 3L에 도전하겠다 !! 피부가 요즘 더 탱탱해지구있다 😶
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#Repost  @94_y_jin (@get_repost) ・・・ .94_y_jin님의 디톡마인 사랑~💕 감사드려요~!!😍🙏🙏 . - 출근길 내 동반자💕 비트 들어가있으면 괜히 기분 좋음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ색감 너무이쀼zl..☆ 어제는 물 2.5L 마셨는데 오늘은 3L에 도전하겠다 !! 피부가 요즘 더 탱탱해지구있다 😶 . . . #건과일  #디톡스  #디톡스워터  #디톡마인  #detokmine  #다이어트  #diet  #체험단  #instagram  #instadaily  #insta  #daily  #fallow  #fallowme  #선팔  #맞팔  #소통  #인친  #팔로우  #부산  #서면  #경성대  #부경대 
연어덮밥 먹으면서... 이정도는 집에서 그냥 해먹어도 되겠는데??!! 요리에 점점 관심가는 요즘~ 주말에는 뭔가 닭가슴살 말고 맛있는걸 해먹고 싶어진다 뭐해먹을까? 흠~~🤔
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#운동 #다이어트 #연어 #연어덮밥 #오늘의단백질 #식단 #요리 #workout #diet #salmon #todaysprotein #food #recipe
언니가 해준 팁네일❤💙💚💛💜 처음했을땐 손톱이 너무 갑갑했는데 하다보니까 괜찮은디? 두번째 손톱엔 진작 떨어지고 없어븜.... ㅠㅠㅠㅠ 잠결에 내가 뜯어부써 ㅠㅠㅠ 
해남가구싶다 정겨운 고구마 .
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덥다 더워~~알코올한테 진날...다시 다이어트 시작해야지 하,,,😑
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#외박 #휴가 #다이어트 #일상 #맞팔 #선팔 #운동 
#셀스타그램
🌷
#JIHYUNG #170624 #아침
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#고구마 #플레인요거트 #계란 #다이어터
스트레스😡😡😡
오늘도 살안찌는 간단한 논리, 좋아하는 옷을 입어 꾸준히 꿈을 어필한다. 
#다이어트 #식단조절 #물다이어트 #계란다이어트 #단백질다이어트 #복근만들기 #4일째 #탄수화물끊기 #복근운동
Heavy pulldown

무릎걸이를 뺀다

중량을 친다

가벼우면 덤벨을 얹는다

몸이 뜨면 중량을 낮춘다

끝

추가내용

스타트에서 체중 실어 당기지 않는다

턱걸이 하고 싶으면 
무릎걸이 빼고 풀다운 하세요

헬스장 오전 운동을 다시 시작하니깐 좀 살 것 같다. 팔은 아픈게 아니라 근질거려서 죽겠다. 붕대 위로 긁는중

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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Heavy pulldown 무릎걸이를 뺀다 중량을 친다 가벼우면 덤벨을 얹는다 몸이 뜨면 중량을 낮춘다 끝 추가내용 스타트에서 체중 실어 당기지 않는다 턱걸이 하고 싶으면 무릎걸이 빼고 풀다운 하세요 헬스장 오전 운동을 다시 시작하니깐 좀 살 것 같다. 팔은 아픈게 아니라 근질거려서 죽겠다. 붕대 위로 긁는중 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #weightlifting  #crossfit  #snatch  #cleanandjerk  #squat  #deadlift  #strength  #jiujitsu  #diet  #역도  #크로스핏  #운동  #스쿼트  #데드리프트  #스내치  #클린앤저크  #스트렝스  #주짓수  #운동하는남자  #운동하는여자  #다이어트  #식단  #파주크로스핏  #비스트모드 
이거 약간 그거같다
동물원에서 동물들 먹이주려고
담아놓은거 ㅋㅋㅋㅋ
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#다이어트 #다이어트식단 #다이어트다이어리 #dietdiary #다이어트식단점심 #diet #과일샐러드 ??걍 #과일이랑채소 
흡사 #원숭이밥 인줄ㅋㅋㅋ
점심
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꼬꼬빌 아몬드브리즈 비트 2조각
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2마트안가고 홈뿔가서 파프리카랑 비트는 신선하길래 한박스 들고옴ㅎㅎ
풋사과는  궁금해서 사봄🙂
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#다이어트식단#다이어트#점심식단#식단관리#비트#파프리카#꼬꼬빌#아몬드브리즈
#주말 아이들과 공원나들이
바리바리 싸들고🍅🍉🍳🍪🍬
인라인 타러왔어용😊😁😉
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꺄 ❗️❗️❗️❗️💜💜💜💜
꺄 ❗️❗️❗️❗️💜💜💜💜
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눈뜨자마자
#유달리🌈
시간남아서 은지누나랑 수다떠는중~~
@eunji__azurer
#청담#아쥬레
시간남아서 은지누나랑 수다떠는중~~ @eunji__azurer #청담 #아쥬레 
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#돼냥이식단
서울 올라오자 마자 
보고 싶었던 @berry.__.dd 랑
#요거트맨  @yogurtman.jongno 와서
#꿀라망코 랑 #오드리햅번 냠냠💛
말린 무화과랑 코코넛 토핑이 너무 맛이땨ㅠ
담백한 그릭요거트만 먹다가
새콤한 그릭요거트 먹으니까
또 요런게 요거트맛이구나 싶다💛
- #돼냥이식단  서울 올라오자 마자 보고 싶었던 @berry.__.dd 랑 #요거트맨  @yogurtman.jongno 와서 #꿀라망코  랑 #오드리햅번  냠냠💛 말린 무화과랑 코코넛 토핑이 너무 맛이땨ㅠ 담백한 그릭요거트만 먹다가 새콤한 그릭요거트 먹으니까 또 요런게 요거트맛이구나 싶다💛
오늘아침#꼬꼬빌불닭#떡1개
였는데 떡 맛이 이상해 반만먹음😂😂
💙공복유산소1시간 타고 저거 먹고 30분  쉬다가 바로 20분 걸어서 헬스장옴
💚이두삼두 운동하고 20분 런닝머신
1시간 자전거 타기
#아침부터빡세게#오후에즐길려면#도시락싸갈테다
@kohyura #유챌#유라인챌린지
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오늘아침#꼬꼬빌불닭 #떡1개  였는데 떡 맛이 이상해 반만먹음😂😂 💙공복유산소1시간 타고 저거 먹고 30분 쉬다가 바로 20분 걸어서 헬스장옴 💚이두삼두 운동하고 20분 런닝머신 1시간 자전거 타기 #아침부터빡세게 #오후에즐길려면 #도시락싸갈테다  @kohyura #유챌 #유라인챌린지  #생활습관개선프로젝트  #uchal  #헬스타그램 #23차yoonmi1004love  #꼬꼬빌  #운스타그램 #식단일기 #운동은언제나옳다 #다이어트