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군산여행 
대한독립만세 
한국이최고임. 🏃🏃🏃🔥🌞
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#셀스타그램#전신샷#데일리#일상#데일리룩#오오티디#여행#콧바람#대구#군산#거울샷#동국사#초원사진관#이성당#야채빵#팥빵
으아ㅏㅏㅏㅏㅏㅏ😫 오랜만에 골프치니까 허리는 아프고 덥고 피곤하고
으아ㅏㅏㅏㅏㅏㅏ😫 오랜만에 골프치니까 허리는 아프고 덥고 피곤하고
그래두 백수 중엔 내가 젤 바빠 ,,, 🙄 💦

#백수의길 #세상꿀잼

#일상 #거울샷 #셀스타그램 #노랑 #ootd #daily #l4l
곰손인 나를 위해
머리를 만져준 소2엄마💓
오늘두 언니와 함께라 넘넘넘넘넘 의지가 되었쪄여..
징짜루ㅜㅜ고생해따우리😱결과와 무관하게 귀한경험..감사한 경험이라 생각해야지😂
곰손인 나를 위해 머리를 만져준 소2엄마💓 오늘두 언니와 함께라 넘넘넘넘넘 의지가 되었쪄여.. 징짜루ㅜㅜ고생해따우리😱결과와 무관하게 귀한경험..감사한 경험이라 생각해야지😂
오늘도 어김없는 #거울샷
거래처언니가 입었을땐 넉넉해보이더니....... 난 골반에 꽉 끼네 😭 골반 작은언니들만 입으세요 이쁘긴 진짜 이뻐용 ♥️
거래처언니가 입었을땐 넉넉해보이더니....... 난 골반에 꽉 끼네 😭 골반 작은언니들만 입으세요 이쁘긴 진짜 이뻐용 ♥️
여름용 쉬폰 초커+블라우스 세트. 통기성 좋구요🌬 #초커 #초커목걸이 #초커블라우스 #choker #토트백 #totebag #elmo #엘모 #ootd #거울샷
배고픈데 밥을 먹을까 말까 #답정너
배고픈데 밥을 먹을까 말까 #답정너 
시간 정말 빠르죠^^
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날이 좋은 봄은 짧고 ㅜ
곧 여름이 시작됍니당^^
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이제 몸매관리 들어가셔야죠^^
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내 몸을 위해서 더이상 야식,과식,폭식은 하지 말아주세용^^
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우리는 식스팩을 갖고 태어났으니깐요^^
드러내야할 때 인 것 같아요!!
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서둘러 준비해여 @k__ssam과 상담먼저 고고^^
🍀카톡 yikm123🍀
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시간 정말 빠르죠^^ . . 날이 좋은 봄은 짧고 ㅜ 곧 여름이 시작됍니당^^ . . 이제 몸매관리 들어가셔야죠^^ . . 내 몸을 위해서 더이상 야식,과식,폭식은 하지 말아주세용^^ . . 우리는 식스팩을 갖고 태어났으니깐요^^ 드러내야할 때 인 것 같아요!! . . 서둘러 준비해여 @k__ssam과 상담먼저 고고^^ 🍀카톡 yikm123🍀 . . .
체크체크✔️내정신도✔️✔️
#선생스타그램 #selfie #selstagram #daily #거울샷
이제야 오프숄더 매력에 빠졌어❣️
과한건 부담스럽고, 적당한 노출이 좋아진듯, 히힛
두가지 디자인 다 너무 이뻐, 갠소💛
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#블로그마켓#오프숄더#옷스타그램#거울샷#전신샷#dailylook
젠틀 조이 💎
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나란히 서서 같이 걷는 것 
그냥 서로 마주 앉아
식상한 얘기를 하는 것
단지 이런 것들 뿐인데
'너랑 함께여서 특별해'
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🌟카톡 hielshop
🌲아이폰 & 갤럭시 모두 가능
젠틀 조이 💎 . . . 나란히 서서 같이 걷는 것 그냥 서로 마주 앉아 식상한 얘기를 하는 것 단지 이런 것들 뿐인데 '너랑 함께여서 특별해' . . . 🌟카톡 hielshop 🌲아이폰 & 갤럭시 모두 가능
이대로 집에 가고싶지만.... 오빠한테 혼날까봐 슬렉스로 갈아입고 가야쥐 😭
이대로 집에 가고싶지만.... 오빠한테 혼날까봐 슬렉스로 갈아입고 가야쥐 😭
집 도착 🏠
아쉬운 여행,, 역시 1박2일은 부족해
집 도착 🏠 아쉬운 여행,, 역시 1박2일은 부족해
🏋
운동하자!!!
떡볶이 먹은거 다 빼려면...😅😅
분리수거부터 해야하나 ㅋㅋㅋ
🏋 운동하자!!! 떡볶이 먹은거 다 빼려면...😅😅 분리수거부터 해야하나 ㅋㅋㅋ
Yoona and Tiffany 
Happy Birthday Yoona #happyyoonaday
#snsd #Yoona ❤ ❣
#셀스타그램 #먹스타그램 #셀카 #일상 #맞팔 #얼스타그램 #데일리 #소통 #커플 #선팔 #맛스타그램 #지름신 #다이어트 #치킨 #치느님 #좋아요 #먹방#셀피 #셀기꾼 #못생김 #거울샷 #여행 #팔로우 #홍대 #부산 #해운대
@watasiwahyo @yoona__lim  @xolovestephi @515sunnyday @seojuhyun_s @yulyulk@hotsootuff @taeyeon_ss #piramus
Yoona and Tiffany Happy Birthday Yoona #happyyoonaday  #snsd  #Yoona  ❤ ❣ #셀스타그램  #먹스타그램  #셀카  #일상  #맞팔  #얼스타그램  #데일리  #소통  #커플  #선팔  #맛스타그램  #지름신  #다이어트  #치킨  #치느님  #좋아요  #먹방 #셀피  #셀기꾼  #못생김  #거울샷  #여행  #팔로우  #홍대  #부산  #해운대  @watasiwahyo @yoona__lim @xolovestephi @515sunnyday @seojuhyun_s @yulyulk@hotsootuff @taeyeon_ss #piramus 
#ys_눈바디🍀 
ㆍ
퇴근길 올려보는 #바디체크 ㅋㅋ
복근은 지난주말 ㅋ
등은 오늘아침 출근전
🤣속옷아니예유 젝시믹스 요가복 탑 이여유 ㅋ
태닝하고나니 복근이 확실히 11자가 선명해보이긴하지만
식스팩은 역시 다음생애 ㅋ ㅋ ㅋ (이야기드리면 복근의 모양은 태어날때부터 어느정도 정해져 있다고해요^^
근육은 인대와 건으로 연결되어있는데 그위치가 사람마다 다르기때문에  마치 얼굴처럼  타고나는부분입니다 ^^
하지만 꾸준한 단련으로 복근을 발달시키면 어느정도 윤곽에서 조금더 진해질수 있답니당^^ ㅋ
여자11자복근은 체지방률 20%미만,
식스팩 같은경우에는 체지방 13%미만일경우
잘 보인다고해요^^
하지만 이것은 어디까지나 보이는 부분에서 한해서 그런것이지 근육이 붙어있는 위치가 달라지는것이 아니래용^^)
ㆍ
💗울 센터 대표님께서 알려주신 근육 더 잘 만드는방법
운동후 단백질챙겨먹기10분전
포도당 한숟갈 물타먹기😍
ㆍ웨이트후 프로틴(=단백질보충제)을 섭취하기 이전에 단당류 탄수화물을 섭취하는 이유는 
운동을 하게되면 근육과 간에 있는 글리코겐을 에너지로 사용하게 되는데 운동을 하고나면 글리코겐이 거의 고갈되게 되용^^
글리코겐은 탄수화물로 구성되어 있는데 .... 글리코겐을 먼저 채우지 않은 상태에서 프로틴을 섭취하게 되면 근육을 회복시키는데 사용되어야 할 프로틴이 에너지원으로 사용될 가능성이 높기 때문에 포도당캔디 또는 포도즙을 마신후
프로틴을 섭취한다고해요^^
ㆍ
또한 운동직후 단당류 탄수화물을 섭취하고 나면 떨어졌던 혈당이 상승하게 되는데 이를 낮추려고 췌장으로부터 인슐린호르몬의 분비가 일어나게 되는데
인슐린호르몬이 분비된 상태에서 프로틴(단백질보충제)을 드시게 되면 섭취한 프로틴은 인슐린을 타고 빠르게 근육으로 이동해서 동화작용에 유리하게 작용할수 있다고합니다^^
(울센터 대표님말씀)
ㆍ
쓰다보니 또 길어짐 😭😭
제가 안까먹으려고 기록 하는거지만
혹시나 보시고 도움되시는분 계시면 더 좋겠습니당😍😍😍
아~~근디 ㅋ ㅋ 
등은 어찌하면 잘찍나여 😭😭 조명이 이상한겨
등이 마이 빈약합니다 ㅋ ㅋ 
@twinkle_hajjang 언니따라 기립근 찍으려다
목디스크걸리는줄 ㅋ ㅋ ㅋ
ㆍ
울 언니동생들 오늘하루 잘 보내셨나 궁금 궁금^^
오늘도 자신의 자리에서 수고 많았던 나에게
토닥..토닥.. 해주세유^^💓💓
그럼 울인친님들 편안한 밤 되세유🙆🙆
#ys_눈바디 🍀 ㆍ 퇴근길 올려보는 #바디체크  ㅋㅋ 복근은 지난주말 ㅋ 등은 오늘아침 출근전 🤣속옷아니예유 젝시믹스 요가복 탑 이여유 ㅋ 태닝하고나니 복근이 확실히 11자가 선명해보이긴하지만 식스팩은 역시 다음생애 ㅋ ㅋ ㅋ (이야기드리면 복근의 모양은 태어날때부터 어느정도 정해져 있다고해요^^ 근육은 인대와 건으로 연결되어있는데 그위치가 사람마다 다르기때문에 마치 얼굴처럼 타고나는부분입니다 ^^ 하지만 꾸준한 단련으로 복근을 발달시키면 어느정도 윤곽에서 조금더 진해질수 있답니당^^ ㅋ 여자11자복근은 체지방률 20%미만, 식스팩 같은경우에는 체지방 13%미만일경우 잘 보인다고해요^^ 하지만 이것은 어디까지나 보이는 부분에서 한해서 그런것이지 근육이 붙어있는 위치가 달라지는것이 아니래용^^) ㆍ 💗울 센터 대표님께서 알려주신 근육 더 잘 만드는방법 운동후 단백질챙겨먹기10분전 포도당 한숟갈 물타먹기😍 ㆍ웨이트후 프로틴(=단백질보충제)을 섭취하기 이전에 단당류 탄수화물을 섭취하는 이유는 운동을 하게되면 근육과 간에 있는 글리코겐을 에너지로 사용하게 되는데 운동을 하고나면 글리코겐이 거의 고갈되게 되용^^ 글리코겐은 탄수화물로 구성되어 있는데 .... 글리코겐을 먼저 채우지 않은 상태에서 프로틴을 섭취하게 되면 근육을 회복시키는데 사용되어야 할 프로틴이 에너지원으로 사용될 가능성이 높기 때문에 포도당캔디 또는 포도즙을 마신후 프로틴을 섭취한다고해요^^ ㆍ 또한 운동직후 단당류 탄수화물을 섭취하고 나면 떨어졌던 혈당이 상승하게 되는데 이를 낮추려고 췌장으로부터 인슐린호르몬의 분비가 일어나게 되는데 인슐린호르몬이 분비된 상태에서 프로틴(단백질보충제)을 드시게 되면 섭취한 프로틴은 인슐린을 타고 빠르게 근육으로 이동해서 동화작용에 유리하게 작용할수 있다고합니다^^ (울센터 대표님말씀) ㆍ 쓰다보니 또 길어짐 😭😭 제가 안까먹으려고 기록 하는거지만 혹시나 보시고 도움되시는분 계시면 더 좋겠습니당😍😍😍 아~~근디 ㅋ ㅋ 등은 어찌하면 잘찍나여 😭😭 조명이 이상한겨 등이 마이 빈약합니다 ㅋ ㅋ @twinkle_hajjang 언니따라 기립근 찍으려다 목디스크걸리는줄 ㅋ ㅋ ㅋ ㆍ 울 언니동생들 오늘하루 잘 보내셨나 궁금 궁금^^ 오늘도 자신의 자리에서 수고 많았던 나에게 토닥..토닥.. 해주세유^^💓💓 그럼 울인친님들 편안한 밤 되세유🙆🙆
ㄷㅏ시 봐도 앞머리도 없는데
손에 롤 왜 나댔대 ?
ㄷㅏ시 봐도 앞머리도 없는데 손에 롤 왜 나댔대 ?
올 때마다 양손가득 올라가네🤔
쌩얼로 왔다가 갈건데 화장품 왜챙겨옴 ?;
얼른가야지 〰
올 때마다 양손가득 올라가네🤔 쌩얼로 왔다가 갈건데 화장품 왜챙겨옴 ?; 얼른가야지 〰
이 여름에 자켓 트윈룩이라니〰〰
이 여름에 자켓 트윈룩이라니〰〰
컨디션 안좋아 계속 홈트만 하다가
옆구리살 혼내주러 일주일만에 웅동 왔지요😉
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근데 웅동끝나고 치킨먹기로 해서
말짱 도루묵!
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컨디션 안좋아 계속 홈트만 하다가 옆구리살 혼내주러 일주일만에 웅동 왔지요😉 . 근데 웅동끝나고 치킨먹기로 해서 말짱 도루묵! . .
구찌티 업뎃 예정이에요 ...!✨
편한데 예쁘기까지 하고 진짜 매일매일 입고 다니는 중 ㅋㅋㅋ
내꺼 하나 쟁여놨음 ㅎㅎ! 아파죽겠는데 일을 손에서 못놓겠다....
구찌티 업뎃 예정이에요 ...!✨ 편한데 예쁘기까지 하고 진짜 매일매일 입고 다니는 중 ㅋㅋㅋ 내꺼 하나 쟁여놨음 ㅎㅎ! 아파죽겠는데 일을 손에서 못놓겠다....
시장~집~시장~집 
#최소 #대박집 #💯
앞으로 앞머리는 미용실 가서 자르는 걸로😎
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#셀스타그램 #셀카 #거울샷 #오늘 #집 #머리자름 #앞머리 #처비뱅 #미쳤다 #스물하나 #소통 #일상 #맞팔 #팔로우 #선팔
#다이어트
음.. 샤워실에 사람 마주친적 한번도없고용
넘나 조용한 #헬스장
계란흰자파먹기 또 시작됐냐고  엄마가 혀를차며
얘기하심 노른자는 엄마드세요 🙏ㅋㅋㅋㅋ

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#일상#daily#거울샷#셀스타그램 
#인친#좋아요#맞팔#선팔#ootd
#운동
도서관 화장실 ...! 내일 기말 실화 ...? 🤢
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#수원 #거울샷 #데일리 #98 #핑크핑크 #덥다
진상손님덕분에 힘들었찌만💦
스마일티셔츠입구서 마지막까지 #긍정마인드 버리지말기💪🏻🙂❤️
진상손님덕분에 힘들었찌만💦 스마일티셔츠입구서 마지막까지 #긍정마인드  버리지말기💪🏻🙂❤️
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@worldchampion_kwonpro 
앵두티쳐께서 주신 프로틴음료수! #프로틴기프트
단백질함유 36%임.😱
맛도 애플망고맛 존맛탱💕
날이 더우니까 땀에 더 쪄들음ㅋ.ㅋ
땀은 배신하지 않는데 와타시의 입이 자꾸만 배신함.
#프로배신러
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#보충제#보조제#레깅스#동영상#커피#크롭티#날씨#화요일#운동녀#애슬레저룩#피트니스#아이폰#거울샷#출근#힙업#주말#월요병#휴일#iphone#athletics#fitness#gymwear#instadaily#me#smiley#coffee#like#dailylook
. @worldchampion_kwonpro 앵두티쳐께서 주신 프로틴음료수! #프로틴기프트  단백질함유 36%임.😱 맛도 애플망고맛 존맛탱💕 날이 더우니까 땀에 더 쪄들음ㅋ.ㅋ 땀은 배신하지 않는데 와타시의 입이 자꾸만 배신함. #프로배신러  . . #보충제 #보조제 #레깅스 #동영상 #커피 #크롭티 #날씨 #화요일 #운동녀 #애슬레저룩 #피트니스 #아이폰 #거울샷 #출근 #힙업 #주말 #월요병 #휴일 #iphone #athletics #fitness #gymwear #instadaily #me #smiley #coffee #like #dailylook 
그녀의 역동적인 춤사위
마음에 들어 신상으로 데려오자마자❤️ 겟
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역시 수플레는 실물빨이죠
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#인스타 #패션스타그램 #쇼핑 #데일리룩 #vacation #ootd #스타일 
#데일리 #팔로우 #셀스타 #거울샷 #소통 #선팔맞팔 #selfie #styleblog #follow #instagood #❤️ #팔로우미 #신혼여행 #해변 #여름 #원피스 #주말 #가로수길 #주말 #언팔 #맞팔해요 #팔로잉#데이트
그녀의 역동적인 춤사위 마음에 들어 신상으로 데려오자마자❤️ 겟 . 역시 수플레는 실물빨이죠 . #인스타  #패션스타그램  #쇼핑  #데일리룩  #vacation  #ootd  #스타일  #데일리  #팔로우  #셀스타  #거울샷  #소통  #선팔맞팔  #selfie  #styleblog  #follow  #instagood  #❤️ #팔로우미  #신혼여행  #해변  #여름  #원피스  #주말  #가로수길  #주말  #언팔  #맞팔해요  #팔로잉 #데이트 
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네 맞아요, 
폴로좋아하는 말용입니다🐴
. 네 맞아요, 폴로좋아하는 말용입니다🐴
Suho and Chen Mv " Beautiful Accident 2017.05.30 
#suho #chen #exo
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#셀스타그램 #먹스타그램 #셀카 #일상 #맞팔 #얼스타그램 #데일리 #소통 #커플 #선팔 #맛스타그램 #지름신 #다이어트 #치킨 #치느님 #좋아요 #먹방#셀피 #셀기꾼 #못생김 #거울샷 #여행 #팔로우 #홍대 #부산 #해운대
@baekhyunee_exo @oohsehun
@zyxzjs @real__pcy
내가 창피하다고 피해놓고 막상사진은 잘찍음 ㅋㅋ
내가 창피하다고 피해놓고 막상사진은 잘찍음 ㅋㅋ
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우리참사진찍는거좋아해잉😘
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ㆍ 우리참사진찍는거좋아해잉😘 ㆍ
비비 아니야 봉구야 ㅠㅠ 
쪼꼬미 꼬물거릴때가 그립....지만 ❤️
#넘나커버린#비비아들#봉구#거울샷#껌딱지#푸들
아니 벌써 6월이고 빠르다빨로
아니 벌써 6월이고 빠르다빨로
빡셔
빡셔
40분영환데 천안에서 축구해서 차막히는데
아 실화냐
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#daily #selca #selfie #f4f #instagood #cgv #천안
달라욘
달라욘
#일상#데일리#감성#모던#회사#퇴근#저녁#거울샷#셀스타그램#셀카#셀피#데일리룩#프라다#오오티디#팔로우#소통#맞팔#daily#dailylook#ootd#selfie#follow 몇일전에 주문 한 택배 아무생각 없이 전에 살던 홍대집으로 보내버렸... 것도 오빠때문에 알게됐고.. 오늘 도착한다 했는데 아직 도착은 안한거 같고.. 괜히 불안불안..흑.... 회사도 바쁜데 이사후로 더 정신없는 요즘😫 택배야 무사해야해 ㅠㅠㅠㅠ 😂
#일상 #데일리 #감성 #모던 #회사 #퇴근 #저녁 #거울샷 #셀스타그램 #셀카 #셀피 #데일리룩 #프라다 #오오티디 #팔로우 #소통 #맞팔 #daily #dailylook #ootd #selfie #follow  몇일전에 주문 한 택배 아무생각 없이 전에 살던 홍대집으로 보내버렸... 것도 오빠때문에 알게됐고.. 오늘 도착한다 했는데 아직 도착은 안한거 같고.. 괜히 불안불안..흑.... 회사도 바쁜데 이사후로 더 정신없는 요즘😫 택배야 무사해야해 ㅠㅠㅠㅠ 😂
머리묶었다ㅏ
머리묶었다ㅏ