an online Instagram web viewer

#тренер medias

Photos

🎬 Этот смех..😭
Ставь❤️,Подписывайся на👉 @ehotvideo
🎬 Этот смех..😭 Ставь❤️,Подписывайся на👉 @ehotvideo
"Держим, не роняем"! Как можно было столько держать эти стулья на вытянутых руках, так еще и задания делать при этом? Силачи!💪
#олимпионик #олимпионикнаавтозаводской #тренер #персональныйтренер #волк #гимнастика #спортивнаягимнастика #акробатика #офп #подкачка #сила #сила_есть_ум_тоже_есть #пп
"Держим, не роняем"! Как можно было столько держать эти стулья на вытянутых руках, так еще и задания делать при этом? Силачи!💪 #олимпионик  #олимпионикнаавтозаводской  #тренер  #персональныйтренер  #волк  #гимнастика  #спортивнаягимнастика  #акробатика  #офп  #подкачка  #сила  #сила_есть_ум_тоже_есть  #пп 
Девушки, для вас этот СУПЕРХИТ опять в наличии!!! Стоимость от 1500 рублей, SML, Появилось 130 совершенно новых бандо, заглядывайте в наш шоурум, пока есть весь новый модельный ряд!!! Офигительные бандо и ещё много всего интересного!!! 🏢Адрес магазина: МОСКВА НИКОЛЬСКАЯ д. 17, в 100 метрах от ГУМа 📱Интересуйтесь: 8 965321-4430 WhatsApp,Viber, ждём Вас!!! Уже в бутике БОЛЬШЕ 3500 единиц на складе!!! Можно одеть c 14 до 20 ежедневно!!! Доставка во все РЕГИОНЫ!!! #купальник #купальники #купитькупальник #очки #купальникиназаказ #хочукупальник #купальникпитер #мода2016 #totalwhite #скоронаморе #dulcis_shop #фото #подпишись #отдыхаем #лайкнименя #фоллоу #вкусный #кофейный #пиво #солнцесветит #лучидобра #летожара #праздники #амур #срождеством #танцуютвсе #девушкитакиедевушки #тренер #йогавезде
Девушки, для вас этот СУПЕРХИТ опять в наличии!!! Стоимость от 1500 рублей, SML, Появилось 130 совершенно новых бандо, заглядывайте в наш шоурум, пока есть весь новый модельный ряд!!! Офигительные бандо и ещё много всего интересного!!! 🏢Адрес магазина: МОСКВА НИКОЛЬСКАЯ д. 17, в 100 метрах от ГУМа 📱Интересуйтесь: 8 965321-4430 WhatsApp,Viber, ждём Вас!!! Уже в бутике БОЛЬШЕ 3500 единиц на складе!!! Можно одеть c 14 до 20 ежедневно!!! Доставка во все РЕГИОНЫ!!! #купальник  #купальники  #купитькупальник  #очки  #купальникиназаказ  #хочукупальник  #купальникпитер  #мода2016  #totalwhite  #скоронаморе  #dulcis_shop  #фото  #подпишись  #отдыхаем  #лайкнименя  #фоллоу  #вкусный  #кофейный  #пиво  #солнцесветит  #лучидобра  #летожара  #праздники  #амур  #срождеством  #танцуютвсе  #девушкитакиедевушки  #тренер  #йогавезде 
Победительница конкурса 🎉#прессестьttfy @natalia_kaifulina 😍😍😍в заслуженном призе, нереально ярких 🔥леггинсах от ttfy!
😍Модель можно заказать на сайте или купить в магазине на Кутузовском!
Цена 3️⃣4️⃣5️⃣0️⃣₽!
фитнесмотивация#fitnessbody#fitnessworld#fitnessworld#fitnesswomen#спортивные#bikiniprogram#bikiniathlete#bikinigirl#fitmotivation#fitmotivation#workoutfit#trainharder#fitnesswear#попа#тренер#тренеровка#ttfyofficial #ttfy
Победительница конкурса 🎉#прессестьttfy  @natalia_kaifulina 😍😍😍в заслуженном призе, нереально ярких 🔥леггинсах от ttfy! 😍Модель можно заказать на сайте или купить в магазине на Кутузовском! Цена 3️⃣4️⃣5️⃣0️⃣₽! фитнесмотивация#fitnessbody #fitnessworld #fitnessworld #fitnesswomen #спортивные #bikiniprogram #bikiniathlete #bikinigirl #fitmotivation #fitmotivation #workoutfit #trainharder #fitnesswear #попа #тренер #тренеровка #ttfyofficial  #ttfy 
• Будь сильным или будь последним. •
P.S. Убойная тренировка ног с @iraklij74
• Будь сильным или будь последним. • P.S. Убойная тренировка ног с @iraklij74
Get fit in time for #summer by burning some #energy in our #ClubOlympus!
.
Начните готовиться к лету уже сегодня, #КлубОлимпус – идеальное место для тех, кто заботится о своем здоровье и внешнем виде. .
.
#fitness #FitnessClub #sport #gym #workout #GetFit #transformation #health #training #healthy #motivation #спорт #спортзал #ФитнессЦентр #тренер #тренеровка
Get fit in time for #summer  by burning some #energy  in our #ClubOlympus ! . Начните готовиться к лету уже сегодня, #КлубОлимпус  – идеальное место для тех, кто заботится о своем здоровье и внешнем виде. . . #fitness  #FitnessClub  #sport  #gym  #workout  #GetFit  #transformation  #health  #training  #healthy  #motivation  #спорт  #спортзал  #ФитнессЦентр  #тренер  #тренеровка 
Только вперёд! Клубная карта на мес. -1500 руб.( для новых членов клуба) Фитнес клуб ""Ритм Спа" ☎️99-02-18 #фитнесритм #зумба #акцииомск #акции #акциивомске #ритмфитнес #ритмспа #фитнесритм #фитнесклуб #фитнесомск #тренер #треня #тренервомске #танцывомске #омск #омск2017
Только вперёд! Клубная карта на мес. -1500 руб.( для новых членов клуба) Фитнес клуб ""Ритм Спа" ☎️99-02-18 #фитнесритм  #зумба  #акцииомск  #акции  #акциивомске  #ритмфитнес  #ритмспа  #фитнесритм  #фитнесклуб  #фитнесомск  #тренер  #треня  #тренервомске  #танцывомске  #омск  #омск2017 
Лошадка умерла🦄 время 17.21, а у меня закончилась 4-я тренировка(силовая, акробатика, растяжка и кардио)  Очень сложно в начале пути!  #alexfitness #юлианаяр #тренерЯр #тренер
Лошадка умерла🦄 время 17.21, а у меня закончилась 4-я тренировка(силовая, акробатика, растяжка и кардио) Очень сложно в начале пути! #alexfitness  #юлианаяр  #тренерЯр  #тренер 
Делаем заказы все честно , без кидалова . Хорошие цены . Живые подписчики лайки . Успевайте делать заказ #москва #санктпетербург #сочи #махачкала  #дербент #бокс #борьба #ufc #mma #фитнес #тренер #драки #зож #мотивация #бег #зал #самбо #каратэ #футбол #россия #дагестан #казахстан #баку #нижнийновгород #екатеринбург #самара #крым #тренеровка
Делаем заказы все честно , без кидалова . Хорошие цены . Живые подписчики лайки . Успевайте делать заказ #москва  #санктпетербург  #сочи  #махачкала  #дербент  #бокс  #борьба  #ufc  #mma  #фитнес  #тренер  #драки  #зож  #мотивация  #бег  #зал  #самбо  #каратэ  #футбол  #россия  #дагестан  #казахстан  #баку  #нижнийновгород  #екатеринбург  #самара  #крым  #тренеровка 
Спорт для здоровья должен приносить радость, в этом я убеждён абсолютно!
 Вот и сегодняшняя тренировка по скандинавской ходьбе с Юлией тому доказательство! 8,5 км полного удовольствия!
#добролег #dobroleg #dobrolegteam #тренер #скандинавскаяходьба #nordicwalking #тренерпобегу
А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО... 🤓 Смартфон является одним из самых грязных предметов в доме наряду с дверными ручками, разделочными досками и губками для мытья посуды: самая миниатюрная модель может «приютить» на своей поверхности до 7000 разновидностей бактерий! 😱 «Заселение» поверхности смартфона патогенными микроорганизмами происходит всякий раз, когда мы набираем сообщение сразу после того, как коснулись поручня в автобусе или прилавка магазина, или кладем гаджет в сумку, в которой до этого уже полежали продукты из супермаркета и камни, собранные ребенком во время прогулки 📱. Так что наряду с мытьем рук 🙌 не забывайте пару раз в день протирать смартфон 📲дезинфицирующими влажными салфетками: эта мера поможет снизить число патогенных «жильцов» и сделать ваше общение более безопасным для здоровья. 👉 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОИ СТРАНИЦЫ В СОЦ СЕТЯХ, и будьте в курсе #зож #здоровыйобразжизни #здоровье #гигиена #смартфон #смартфоны #бактерии #врач #юлиямоцар #рекомендует #врачрекомендует #массажист #тренер #тренерпофитнесу #тренерпопитанию #консультации #консультациионлайн #консультациипоскайпу @yuliyamotsar
А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО... 🤓 Смартфон является одним из самых грязных предметов в доме наряду с дверными ручками, разделочными досками и губками для мытья посуды: самая миниатюрная модель может «приютить» на своей поверхности до 7000 разновидностей бактерий! 😱 «Заселение» поверхности смартфона патогенными микроорганизмами происходит всякий раз, когда мы набираем сообщение сразу после того, как коснулись поручня в автобусе или прилавка магазина, или кладем гаджет в сумку, в которой до этого уже полежали продукты из супермаркета и камни, собранные ребенком во время прогулки 📱. Так что наряду с мытьем рук 🙌 не забывайте пару раз в день протирать смартфон 📲дезинфицирующими влажными салфетками: эта мера поможет снизить число патогенных «жильцов» и сделать ваше общение более безопасным для здоровья. 👉 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОИ СТРАНИЦЫ В СОЦ СЕТЯХ, и будьте в курсе #зож  #здоровыйобразжизни  #здоровье  #гигиена  #смартфон  #смартфоны  #бактерии  #врач  #юлиямоцар  #рекомендует  #врачрекомендует  #массажист  #тренер  #тренерпофитнесу  #тренерпопитанию  #консультации  #консультациионлайн  #консультациипоскайпу  @yuliyamotsar
Давайте не забывать, что гибкость тела, это наше здоровье, долголетие и красота 💜.
А где вас потянут лучше чем у нас? Точно - нигде 🤗 а почему? 
Потому что у нас на занятиях всегда не более 4 человек❗️❗️❗️.
и с каждой из вас тренер работает индивидуально 😊👍.
поэтому, результат наступает гораздо быстрее, чем при самостоятельной растяжке🤸‍♀️💪.
Для записи на тренировку просто нажмите кнопку связаться ☝ ☝ ☝ ☝, напишите в комментариях, директ, Viber.

Ждём каждую из вас💜
#эластика
#тренер#гибкостьвмоде#растяжка#растяжкаспины#шпагат#коррекцияфигуры#мотивация#красивыедевушки#фитнес#спорт#stretching#fitnes#sport#sportgirl#baranovichi#движение#светланадобриневская#рыжаяженщинаваслюбит
Давайте не забывать, что гибкость тела, это наше здоровье, долголетие и красота 💜. А где вас потянут лучше чем у нас? Точно - нигде 🤗 а почему? Потому что у нас на занятиях всегда не более 4 человек❗️❗️❗️. и с каждой из вас тренер работает индивидуально 😊👍. поэтому, результат наступает гораздо быстрее, чем при самостоятельной растяжке🤸‍♀️💪. Для записи на тренировку просто нажмите кнопку связаться ☝ ☝ ☝ ☝, напишите в комментариях, директ, Viber. Ждём каждую из вас💜 #эластика  #тренер #гибкостьвмоде #растяжка #растяжкаспины #шпагат #коррекцияфигуры #мотивация #красивыедевушки #фитнес #спорт #stretching #fitnes #sport #sportgirl #baranovichi #движение #светланадобриневская #рыжаяженщинаваслюбит 
Уже в это воскресенье 29 апреля состоится парный турнир по теннису Avers TWIX!
Начало турнира - в 15:00
Место проведения - зал групповых программ № 1
Приглашаем участников зарегистрироваться на рецепции клуба, а болельщиков - поддержать спортсменов
Уже в это воскресенье 29 апреля состоится парный турнир по теннису Avers TWIX! Начало турнира - в 15:00 Место проведения - зал групповых программ № 1 Приглашаем участников зарегистрироваться на рецепции клуба, а болельщиков - поддержать спортсменов
Издеваюсь над @yana_ptashynska 😂😂😂 #турецкийподъем  отличное функциональное упражнение. При его выполнении задействуются все #мышцы тела, которые должны слаженно и согласованно выполнять работу. #упражнение сложное и не самое приятное для выполнения, но если вы хотите увеличить силу и мощь всего тела — включить его в свои тренировки просто необходимо. Так же при выполнении упражнения вы научитесь держать баланс, выполнять движения согласованно и сжечь большое количество энергии, что важно при снижении веса.
#винница #винницаспорт #винницафитнес #vinnytsia #vinnitsafitness #скаквамарин #фитнес #фитнесс #фитнестренер #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #тренер #спорт #спортзал #здоровыйобразжизни
Издеваюсь над @yana_ptashynska 😂😂😂 #турецкийподъем  отличное функциональное упражнение. При его выполнении задействуются все #мышцы  тела, которые должны слаженно и согласованно выполнять работу. #упражнение  сложное и не самое приятное для выполнения, но если вы хотите увеличить силу и мощь всего тела — включить его в свои тренировки просто необходимо. Так же при выполнении упражнения вы научитесь держать баланс, выполнять движения согласованно и сжечь большое количество энергии, что важно при снижении веса. #винница  #винницаспорт  #винницафитнес  #vinnytsia  #vinnitsafitness  #скаквамарин  #фитнес  #фитнесс  #фитнестренер  #инстафитнес  #инстаграманет  #инстатаг  #тренер  #спорт  #спортзал  #здоровыйобразжизни 
Если тренеру не нравится голова и всё, что в ней происходит во время сушки, он снимает ноги... видимо ногами доволен... 🙊 @istomin_leonid 
Шикарное новое упражнение для верхней части передней поверхности бедра #квадры #quadriceps 👌#катя_машина_ноги #bodybuilding #bodybuildingmotivation #body#тренировка #тренер #коучинг 💪🔥
Если тренеру не нравится голова и всё, что в ней происходит во время сушки, он снимает ноги... видимо ногами доволен... 🙊 @istomin_leonid Шикарное новое упражнение для верхней части передней поверхности бедра #квадры  #quadriceps  👌#катя_машина_ноги  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #body #тренировка  #тренер  #коучинг  💪🔥
При ближайшем рассмотрении мне, вообще, становится #ясно , что те #перемены , которые как будто наступают с ходом времени, по сути никакие не перемены: меняется только мой #взгляд на #вещи .
.
Удачного продолжения дня, #Друзья ! ✌️🍀☀️🍓🍬😊
.
.
.
.
.
.
#продолжение дня складывается #гораздо #удачнее #всемдобра #жизньпрекрасна и #удивительна #бассейн #плавание #зож #плаваниедлядетей #спортдлядетей #спортдлявсех #физическаякультура #ргуфксмит #тренер #спортсмен
При ближайшем рассмотрении мне, вообще, становится #ясно  , что те #перемены  , которые как будто наступают с ходом времени, по сути никакие не перемены: меняется только мой #взгляд  на #вещи  . . Удачного продолжения дня, #Друзья  ! ✌️🍀☀️🍓🍬😊 . . . . . . #продолжение  дня складывается #гораздо  #удачнее  #всемдобра  #жизньпрекрасна  и #удивительна  #бассейн  #плавание  #зож  #плаваниедлядетей  #спортдлядетей  #спортдлявсех  #физическаякультура  #ргуфксмит  #тренер  #спортсмен 
📣Оставьте в прошлом душные спортзалы, очереди к тренажерам и устаревший инвентарь , открой для себя новое слово в мире фитнеса - EMS - тренировки! Добейся ощутимого результата всего за 5 занятий!👌🏼 Просто позвони и запишись в студию фитнеса @jammfit_nn💥#jammfit #jammfitnn #jammfit_nn #jamm #sport #nn #nnov #nnovgorod #ems #emsфитнес #эмс #эмсфитнес #тренировки #тренер #пп #зож #диета #работа #спорт #нижний #нижнийновгород #нн #мотивация #весна #скоролето #худеем #красивоетело #красивыепарни #красивыедевушки #фитнес
📣Оставьте в прошлом душные спортзалы, очереди к тренажерам и устаревший инвентарь , открой для себя новое слово в мире фитнеса - EMS - тренировки! Добейся ощутимого результата всего за 5 занятий!👌🏼 Просто позвони и запишись в студию фитнеса @jammfit_nn💥#jammfit  #jammfitnn  #jammfit_nn  #jamm  #sport  #nn  #nnov  #nnovgorod  #ems  #emsфитнес  #эмс  #эмсфитнес  #тренировки  #тренер  #пп  #зож  #диета  #работа  #спорт  #нижний  #нижнийновгород  #нн  #мотивация  #весна  #скоролето  #худеем  #красивоетело  #красивыепарни  #красивыедевушки  #фитнес 
Профессиональным тренерам I LOVE RUNNING стоит доверять.
Если у вас что-то не получается, вам все подробно объяснят, покажут как надо и поддержат в нужный момент.
#iloverunningperm #тренер
Профессиональным тренерам I LOVE RUNNING стоит доверять. Если у вас что-то не получается, вам все подробно объяснят, покажут как надо и поддержат в нужный момент. #iloverunningperm  #тренер 
‼️А вот и победитель‼️Ирина тренировалась дома , по программе #danceturbofit# 6 недель онлайн . Но заказав полный пакет, она также приходила один раз в неделю к нам в зал тренироваться. Тренировки и правильное питание--дают такой прекрасный результат ! Хочу поблагодарить Ирину за Ее большой труд!! Такие целеустремлённые люди встречаются не часто, и одно удовольствие работать с ними. Одного желания мало, нужно ещё прикладывать усилия. За 6 недель это отличный результат.  Замеры до начала :  ОГ=90  ОТ=80  ОБ=98.  Замеры после : ОГ=78  ОТ=65  ОБ=93  Это первое место!!1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣ Приз Гироскутер ‼️👌⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️🥇🥇🥇🥇🥇🥇Поздравляю !!!!!!🔥🔥🔥🔥🔥#fitness#dancefitness#danceturbofit#marinazeus#sport#ksen#coach#Minsk#тренер#Минск#marketing#sportlife#ЗОЖ#тренерскийсостав#интенсив6недельонлайн#лучшийтренер#
‼️А вот и победитель‼️Ирина тренировалась дома , по программе #danceturbofit # 6 недель онлайн . Но заказав полный пакет, она также приходила один раз в неделю к нам в зал тренироваться. Тренировки и правильное питание--дают такой прекрасный результат ! Хочу поблагодарить Ирину за Ее большой труд!! Такие целеустремлённые люди встречаются не часто, и одно удовольствие работать с ними. Одного желания мало, нужно ещё прикладывать усилия. За 6 недель это отличный результат. Замеры до начала : ОГ=90 ОТ=80 ОБ=98. Замеры после : ОГ=78 ОТ=65 ОБ=93 Это первое место!!1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣ Приз Гироскутер ‼️👌⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️🥇🥇🥇🥇🥇🥇Поздравляю !!!!!!🔥🔥🔥🔥🔥#fitness #dancefitness #danceturbofit #marinazeus #sport #ksen #coach #Minsk #тренер #Минск #marketing #sportlife #ЗОЖ #тренерскийсостав #интенсив6недельонлайн #лучшийтренер #
Тренировочка с @urih83, лучшие моменты)) ....
Андрей сегодня отличился, пожал 75кг, бицепс наконец то заработал-сгибания стоя с весом аж 30кг😱💪
Брусья , тут отдельный разговор первый раз с дополнительным весом 12кг.. Вообще перспективный парень, далеко пойдет, и не важно что вес медленно набирает, медленно но верно)
Кстати не плохой стоматолог, обращайтесь @dar.dent...
#тренер #тренировка #алексфитнесс #alexfitness #онлайнтренировки
Тренировочка с @urih83, лучшие моменты)) .... Андрей сегодня отличился, пожал 75кг, бицепс наконец то заработал-сгибания стоя с весом аж 30кг😱💪 Брусья , тут отдельный разговор первый раз с дополнительным весом 12кг.. Вообще перспективный парень, далеко пойдет, и не важно что вес медленно набирает, медленно но верно) Кстати не плохой стоматолог, обращайтесь @dar.dent... #тренер  #тренировка  #алексфитнесс  #alexfitness  #онлайнтренировки 
GPRepost,#reposter,#notetag @anton.borushko via @GPRepostApp ======> @anton.borushko:#crossfit поменял колесико, 60 кг теперь))) ребята радуют, поменяли вес на 60 кг😱😱👽👽👽💥💥🔥🔥🔥👊👊👊двигаются вперед #training #trainingday #crossfit #минск #минск🇧🇾 #тренер #тренерминск #кроссфит #станьлучше #будьсильным
Первые старты на улице прошли успешно и принесли 3 первых места моим ученикам🏆🏆🏆👍
1 🏆место Чаброва Мария на Водевиле 
1 и 2 🏆место Савинова Елизавета на Барде и Янтаре 
3 🏆место Фролкина Софья на Янтаре 
2 🏆место Слуцкая Олеся на Круизе 
1🏆 место Касаткин Константин на Лилихамере
#соревнования #конныйспорт #моиученики #моиученикисамыелучшие #лошади #выездка #конныйспорт #конюшня #спортсмен #спорт #спортэтожизнь #тренер #спортсмены #всадники #верховаяезда #ездаверхом #кскбитца #занятиядлядетей #🐎 #dressage #equestrian #equipe #sport #sportlife #horse #horsesofinstagram #rider
Первые старты на улице прошли успешно и принесли 3 первых места моим ученикам🏆🏆🏆👍 1 🏆место Чаброва Мария на Водевиле 1 и 2 🏆место Савинова Елизавета на Барде и Янтаре 3 🏆место Фролкина Софья на Янтаре 2 🏆место Слуцкая Олеся на Круизе 1🏆 место Касаткин Константин на Лилихамере #соревнования  #конныйспорт  #моиученики  #моиученикисамыелучшие  #лошади  #выездка  #конныйспорт  #конюшня  #спортсмен  #спорт  #спортэтожизнь  #тренер  #спортсмены  #всадники  #верховаяезда  #ездаверхом  #кскбитца  #занятиядлядетей  #🐎 #dressage  #equestrian  #equipe  #sport  #sportlife  #horse  #horsesofinstagram  #rider 
Кальций - это жизненно необходимый элемент, без него жизнь человека была бы невозможна. Кальций необходим каждой нашей клетке, включая клетки сердца, нервов и мышц. Он необходим для обеспечения нормальной жизнедеятельности всех живых организмов.
Продукты, богатые кальцием:
✿ Мак 1460 мг/100 г
✿ Кунжут 670 — 975 мг/100 г
✿ Крапива 713 мг/100 г
✿ Подорожник большой 412 мг/100 г
✿ Семена подсолнечника 367 мг/100 г
✿ Шиповник 257 мг/100 г
✿ Миндаль 252 — 273 мг/100 г
✿ Петрушка 245 мг/100 г
✿ Лесной орех 226 мг/100 г
✿ Амарант, семя 214 мг/100 г
✿ Кресс-салат 214 мг/100 г
⏺В то время как в коровьем молоке его содержание всего 120 мг/100 г, а в твороге 80 мг/100.
⏺Кальций, который легко всасывается в организме, содержится и в таких овощах, как брокколи, листовая капуста, горчичная зелень, репа.
⏺Рекомендуемые Всемирной Организацией Здравоохранения суточные нормы потребления кальция:
Дети до 3 лет — 600 мг.
Дети от 4 до 10 лет — 800 мг.
Дети от 10 до 13 лет — 1000 мг.
Подростки от 13 до 16 лет — 1200 мг.
Молодежь от 16 и старше — 1000 мг.
Взрослые от 25 до 50 лет — от 800 до 1200 мг.
#Полезно_знать_Tfit #кальций #список
.
#фитнес #эндорфины #спорт #настроение #ставрополь #запись #вакансия #работа  #фитнестренер #тренер #кач #ягодицы #индивидуальная #теломечты #фигура #тело  #бицепс  #мотиватор #мотивация  #уверенность #качок #намассе #ягодицы  #сотрудничество #программа #став #ставрополь #мышцы #намассе #правила
Кальций - это жизненно необходимый элемент, без него жизнь человека была бы невозможна. Кальций необходим каждой нашей клетке, включая клетки сердца, нервов и мышц. Он необходим для обеспечения нормальной жизнедеятельности всех живых организмов. Продукты, богатые кальцием: ✿ Мак 1460 мг/100 г ✿ Кунжут 670 — 975 мг/100 г ✿ Крапива 713 мг/100 г ✿ Подорожник большой 412 мг/100 г ✿ Семена подсолнечника 367 мг/100 г ✿ Шиповник 257 мг/100 г ✿ Миндаль 252 — 273 мг/100 г ✿ Петрушка 245 мг/100 г ✿ Лесной орех 226 мг/100 г ✿ Амарант, семя 214 мг/100 г ✿ Кресс-салат 214 мг/100 г ⏺В то время как в коровьем молоке его содержание всего 120 мг/100 г, а в твороге 80 мг/100. ⏺Кальций, который легко всасывается в организме, содержится и в таких овощах, как брокколи, листовая капуста, горчичная зелень, репа. ⏺Рекомендуемые Всемирной Организацией Здравоохранения суточные нормы потребления кальция: Дети до 3 лет — 600 мг. Дети от 4 до 10 лет — 800 мг. Дети от 10 до 13 лет — 1000 мг. Подростки от 13 до 16 лет — 1200 мг. Молодежь от 16 и старше — 1000 мг. Взрослые от 25 до 50 лет — от 800 до 1200 мг. #Полезно_знать_Tfit  #кальций  #список  . #фитнес  #эндорфины  #спорт  #настроение  #ставрополь  #запись  #вакансия  #работа  #фитнестренер  #тренер  #кач  #ягодицы  #индивидуальная  #теломечты  #фигура  #тело  #бицепс  #мотиватор  #мотивация  #уверенность  #качок  #намассе  #ягодицы  #сотрудничество  #программа  #став  #ставрополь  #мышцы  #намассе  #правила 
Моя форма в настоящее время.
Три основных направления,которых я стараюсь придерживаться:
- умеренный набор мышечной массы
- эстетика
- функциональность

Призываю всех к регулярным занятиям спортом!
Моя форма в настоящее время. Три основных направления,которых я стараюсь придерживаться: - умеренный набор мышечной массы - эстетика - функциональность Призываю всех к регулярным занятиям спортом!
💪Здоровый образ жизни, правильное питание и физические нагрузки – все это в комплексе поможет вам подтянуть любую часть тела.😎 Придерживаясь этих простых правил вы будете выглядеть и чувствовать себя превосходно.😉 #спортклуб #сила #тренер #тренировка #спортивнаяфигура #бодибилдинг #железо #мотивация #упражнения #качалка #оболонь #кроссфит #тренажерныйзал #фитнес #здоровье #gym4u #спортзал #здоровыйобразжизни #киев
💪Здоровый образ жизни, правильное питание и физические нагрузки – все это в комплексе поможет вам подтянуть любую часть тела.😎 Придерживаясь этих простых правил вы будете выглядеть и чувствовать себя превосходно.😉 #спортклуб  #сила  #тренер  #тренировка  #спортивнаяфигура  #бодибилдинг  #железо  #мотивация  #упражнения  #качалка  #оболонь  #кроссфит  #тренажерныйзал  #фитнес  #здоровье  #gym4u  #спортзал  #здоровыйобразжизни  #киев 
Это победа,хочу я Вам сказать,если фото с отчетника нравится тренеру 😀😇#тренер #хореограф
Это победа,хочу я Вам сказать,если фото с отчетника нравится тренеру 😀😇#тренер  #хореограф 
Девушки, ждём вас на примерку новой коллекции!!! Цена от 1500 РУБ, SML, Поступило 90 эксклюзивных монокини, призжайте в наш рай купальников, примерить новинки!!! Авторские монокини и многое другое!!! 🏢Адрес бутика: ул.Никольская, 17, возмле ГУМа 📱Уточняйте-8(965)321 44 30 WA/Viber, будем рады Вас видесь!!! Всегда в магазине более 6500 единиц на складе!!! Всё модели можно одеть с 14:00 – до 20:00 в любой день!!! Оперативно отправляем во все СТРАНЫ!!! #купальник #бикини #купальникмосква #одежда #купальникизаказать #купальникипушап #купальниквикториясикрет #купальникдляплавания #красныйкупальник #арбузялюблютебя #leratv #пхукет #друг #отдых #поставь #следуйзамечтой #еда #кофеек #хватитпить #морезовет #солнцезанас #летоялюблютебя #отдыхаем #свадьбасвадьба #2018 #танцуйпокамолодая #любовьвсеймоейжизни #тренер #танцуем
Девушки, ждём вас на примерку новой коллекции!!! Цена от 1500 РУБ, SML, Поступило 90 эксклюзивных монокини, призжайте в наш рай купальников, примерить новинки!!! Авторские монокини и многое другое!!! 🏢Адрес бутика: ул.Никольская, 17, возмле ГУМа 📱Уточняйте-8(965)321 44 30 WA/Viber, будем рады Вас видесь!!! Всегда в магазине более 6500 единиц на складе!!! Всё модели можно одеть с 14:00 – до 20:00 в любой день!!! Оперативно отправляем во все СТРАНЫ!!! #купальник  #бикини  #купальникмосква  #одежда  #купальникизаказать  #купальникипушап  #купальниквикториясикрет  #купальникдляплавания  #красныйкупальник  #арбузялюблютебя  #leratv  #пхукет  #друг  #отдых  #поставь  #следуйзамечтой  #еда  #кофеек  #хватитпить  #морезовет  #солнцезанас  #летоялюблютебя  #отдыхаем  #свадьбасвадьба  #2018  #танцуйпокамолодая  #любовьвсеймоейжизни  #тренер  #танцуем 
Упражнения с собственным весом, не только поддерживают и развивают силу, но и добавляют функциональную  выносливость а механические дорожки skill mill Техноджим,  для меня, так это дорожки будущего в @ivans_club#crossfit  #mma #russia #bjj #sambo #boxing #top #moscow #тренер #спорт #strong #fighter #мотивация #победа #православие #мастеркласс #успех #любовь#радость #счастье #тренировка#друзья #дружба #зал
Упражнения с собственным весом, не только поддерживают и развивают силу, но и добавляют функциональную выносливость а механические дорожки skill mill Техноджим, для меня, так это дорожки будущего в @ivans_club#crossfit  #mma  #russia  #bjj  #sambo  #boxing  #top  #moscow  #тренер  #спорт  #strong  #fighter  #мотивация  #победа  #православие  #мастеркласс  #успех  #любовь #радость  #счастье  #тренировка #друзья  #дружба  #зал 
‼️Вопрос дня‼️
Как уменьшить талию?!
Отвечай правильно! Победителем является тот, кто даст наиболее полный и развёрнутый ответ!
#hardcore_gym_kemerovo #hardcoregymkemerovo #kemerovolife #kemerovocity #kemerovo #тренеркемерово #тренажерныйзал #тренер #сибирь #спорт #кемерово2017 #кемеровоинста #кемеровоакции
‼️Вопрос дня‼️ Как уменьшить талию?! Отвечай правильно! Победителем является тот, кто даст наиболее полный и развёрнутый ответ! #hardcore_gym_kemerovo  #hardcoregymkemerovo  #kemerovolife  #kemerovocity  #kemerovo  #тренеркемерово  #тренажерныйзал  #тренер  #сибирь  #спорт  #кемерово2017  #кемеровоинста  #кемеровоакции 
Как же здорово провести утро в отличной компании с моими дорогими девочками с Николаем во главе ))) 😃😃 с утра откатали на великах- получили заряд бодрости и позитива на целый день , а может и на неделю вперёд!!! ☝🏻☝🏻😀🔥🚴🏼‍♀️ #яworldclass #worldclass #worldclassclubs #worldclasstriumph #fitness #fun #sport #workout #cycling #rpm #dreamteam #sportgirls #trainer #train #training #motivation #спорт #спортивныедевушки #фитнес #тренер #тренировка #кардио
Как же здорово провести утро в отличной компании с моими дорогими девочками с Николаем во главе ))) 😃😃 с утра откатали на великах- получили заряд бодрости и позитива на целый день , а может и на неделю вперёд!!! ☝🏻☝🏻😀🔥🚴🏼‍♀️ #яworldclass  #worldclass  #worldclassclubs  #worldclasstriumph  #fitness  #fun  #sport  #workout  #cycling  #rpm  #dreamteam  #sportgirls  #trainer  #train  #training  #motivation  #спорт  #спортивныедевушки  #фитнес  #тренер  #тренировка  #кардио 
Работа на крупные мышцы в динамике и мышцы стабилизаторы в статике. Работа в сете из двух упражнений. #gryphon #gryphonperm #функциональноемногоборье #crossfit #crossfitgirls #pauerlifting #pauer #fitness #fitnessgirl #lift #lifted #lifting #тяжелаяатлетика #тренер #сила #пермьспорт #пермь #perm #perms #permsila #trend #sportlife #sport #фитнестур #фитнес #жимлежа #жим #пауэрлифтинг #wrap #wrpfworldchampionship
Работа на крупные мышцы в динамике и мышцы стабилизаторы в статике. Работа в сете из двух упражнений. #gryphon  #gryphonperm  #функциональноемногоборье  #crossfit  #crossfitgirls  #pauerlifting  #pauer  #fitness  #fitnessgirl  #lift  #lifted  #lifting  #тяжелаяатлетика  #тренер  #сила  #пермьспорт  #пермь  #perm  #perms  #permsila  #trend  #sportlife  #sport  #фитнестур  #фитнес  #жимлежа  #жим  #пауэрлифтинг  #wrap  #wrpfworldchampionship 
🔄Регуляция обмена липидов (жиров) - составляющая общего обмена в организме. Ею управляют нервная и эндокринная система (гормоны).
🔥Симпатическая нервная система тормозит синтез жиров (триглицеридов) и усиливает их липолиз (распад),
🐷парасимпатическая напротив активирует синтез и благоприятствует отложению жира.
🕵Эндокринка контролирует оба процесса следующим образом. Адреналин и норадреналин активируют распад жиров в соответствующей ткани и повышают их содержание в крови. Поэтому к секреции этой парочки гормонов приводит любое длительное возбуждение симпатического отдела нервной системы, такое как:
💪 мышечная деятельность,
🐯 эмоциональность.

Следствие такого стресса - истощение жировых депо и явное похудение 🐷➡🐁 🏁В мобилизации жира участвуют три гормона: ⚪соматотропный (СТГ, передняя доля гипофиза),
⚪тиреотропный (гипофиз) и ⚪тироксин (щитовидка). Таким образом, ожирение развивается при:
⚫недостаточной функции щитовидной железы,
⚫снижения синтеза СТГ, а еще - половых гормонов. ❌Распад жира тормозят:
⚫инсулин,
⚫адренокортикотропный гормон (АКТГ, гипофиз) и ⚫глюкокортикоиды (кора надпочечников, например, кортизол), которые синтезируются под влиянием АКТГ.
✔Эти гормоны помогают отложению гликогена в печени и повышают уровень глюкозы в крови. ⬆Рост концентрации глюкозы уменьшает распад жиров и активирует их липолиз. ⬇Снижение концентрации глюкозы в крови дает обратный эффект. 
Такая вот взаимосвязь липидного и углеводного обмена в обеспечении организма энергией 😎 ☝Другими словами,
⚫много глюкозы - запасы жира растут.
⚪мало глюкозы - запасы жира снижаются.

Понятно почему из пищи рекомендуют исключить простые сахара, они же - быстрые углеводы? 😎

Если перец 🌶 неясен - спрашивайте.

Еще информативно в каменты ⬇⬇
🔄Регуляция обмена липидов (жиров) - составляющая общего обмена в организме. Ею управляют нервная и эндокринная система (гормоны). 🔥Симпатическая нервная система тормозит синтез жиров (триглицеридов) и усиливает их липолиз (распад), 🐷парасимпатическая напротив активирует синтез и благоприятствует отложению жира. 🕵Эндокринка контролирует оба процесса следующим образом. Адреналин и норадреналин активируют распад жиров в соответствующей ткани и повышают их содержание в крови. Поэтому к секреции этой парочки гормонов приводит любое длительное возбуждение симпатического отдела нервной системы, такое как: 💪 мышечная деятельность, 🐯 эмоциональность. Следствие такого стресса - истощение жировых депо и явное похудение 🐷➡🐁 🏁В мобилизации жира участвуют три гормона: ⚪соматотропный (СТГ, передняя доля гипофиза), ⚪тиреотропный (гипофиз) и ⚪тироксин (щитовидка). Таким образом, ожирение развивается при: ⚫недостаточной функции щитовидной железы, ⚫снижения синтеза СТГ, а еще - половых гормонов. ❌Распад жира тормозят: ⚫инсулин, ⚫адренокортикотропный гормон (АКТГ, гипофиз) и ⚫глюкокортикоиды (кора надпочечников, например, кортизол), которые синтезируются под влиянием АКТГ. ✔Эти гормоны помогают отложению гликогена в печени и повышают уровень глюкозы в крови. ⬆Рост концентрации глюкозы уменьшает распад жиров и активирует их липолиз. ⬇Снижение концентрации глюкозы в крови дает обратный эффект. Такая вот взаимосвязь липидного и углеводного обмена в обеспечении организма энергией 😎 ☝Другими словами, ⚫много глюкозы - запасы жира растут. ⚪мало глюкозы - запасы жира снижаются. Понятно почему из пищи рекомендуют исключить простые сахара, они же - быстрые углеводы? 😎 Если перец 🌶 неясен - спрашивайте. Еще информативно в каменты ⬇⬇
Активнее начинаем работу над собой! Уже на этой неделе начинается череда длинных выходных- это не значит,что пора закупать литры алко и мяса! 🙈Потратьте эти же деньги вложив в самое важное-в своё здоровье! Главное начать🙌🏻а дальше после первых видимых результатов в зеркале будет хотеться только большего🙏🏻 Я готова гарантировать результат💪🏻у меня для всех ваших пожеланий есть чёткие схемы и программы работы! 
Записывайтесь https://vk.com/roslyakovanataliya
http://taurasfitness.ru/trenery/gym/rosliakova-nataliia.html
Так же можете воспользоваться акцией: фитнес-день БЕСПЛАТНО (потренируетесь в нашем зале и оцените атмосферу):
http://taurasfitness.ru/o-klube/
#тренер #инструктор #фитнес #спорт  #taurasfitness #здоровье #санктпетербург #тренажерныйзал #фитнесбикини #фитнесмодель #набормышечноймассы #жиросжигание #тонусмышц #упругоетело #теломечты #выносливость #мышцы
Активнее начинаем работу над собой! Уже на этой неделе начинается череда длинных выходных- это не значит,что пора закупать литры алко и мяса! 🙈Потратьте эти же деньги вложив в самое важное-в своё здоровье! Главное начать🙌🏻а дальше после первых видимых результатов в зеркале будет хотеться только большего🙏🏻 Я готова гарантировать результат💪🏻у меня для всех ваших пожеланий есть чёткие схемы и программы работы! Записывайтесь https://vk.com/roslyakovanataliya http://taurasfitness.ru/trenery/gym/rosliakova-nataliia.html Так же можете воспользоваться акцией: фитнес-день БЕСПЛАТНО (потренируетесь в нашем зале и оцените атмосферу): http://taurasfitness.ru/o-klube/ #тренер  #инструктор  #фитнес  #спорт  #taurasfitness  #здоровье  #санктпетербург  #тренажерныйзал  #фитнесбикини  #фитнесмодель  #набормышечноймассы  #жиросжигание  #тонусмышц  #упругоетело  #теломечты  #выносливость  #мышцы 
Всем привет! Я опять про творческих людей, которые меня окружают! Сегодня это @in.the.flight
.
Когда человек вкладывает душу в свое дело, всегда есть творчество! Ольга каждый раз креативно подходит к тренировке. И это не только в акробатических элементах, они не повторяются и в музыкальной подборке (за душу берет)
.
Поэтому мои тренировки в Воздухе как приключения. Оля спасибо тебе, хожу с большим удовольствием и жду с нетерпением новых сюрпризов!
Всем привет! Я опять про творческих людей, которые меня окружают! Сегодня это @in.the.flight . Когда человек вкладывает душу в свое дело, всегда есть творчество! Ольга каждый раз креативно подходит к тренировке. И это не только в акробатических элементах, они не повторяются и в музыкальной подборке (за душу берет) . Поэтому мои тренировки в Воздухе как приключения. Оля спасибо тебе, хожу с большим удовольствием и жду с нетерпением новых сюрпризов!
Вынуждена вам признаться: я больна! Больна йогой и спортом :-)
Когда-то в моей голове крепко сидел популярный стереотип: если болен, запри себя дома! А еще лучше-уложи в кроватку и не забудь включить внутренних жалейку, лентяйку и нытика. 
Попав когда-то на обучение в ашрам, я столкнулась с совершенно противоположным режимом. 
Если ты 
А) не заразен! 
Б) шевелишь нижними конечностями,
тебя гонят на спорт, либо как минимум на прогулку на свежий воздух-в парк, лес.
В те времена я только начинала заниматься йогой, тогда у меня еще были болезненные месячные (с годами боли прошли!) И тут, в первый же день, мне дают задание: утренняя пробежка. Это был удар ниже пояса. Мне же плоооохо!
И знаете что самое удивительное-это даже не то, как меня подняли и заставили бежать в 6 утра. А то, что к середине этой утренней разминочной пробежки я была впереди толпы из взрослых женщин и крепких мужчин, подбадривая всех и крича: "За мной!" P.S.: боли во время месячных у меня прошли. Практика йоги действительно помогает в этом. Проверено на моем организме. ;-) За фото спасибо моему любимому фотографу, Яночке Гольденберг: @pani4eskie_ataki 
Только ты ловишь такие уникальные кадры жизни ;-)
Вынуждена вам признаться: я больна! Больна йогой и спортом :-) Когда-то в моей голове крепко сидел популярный стереотип: если болен, запри себя дома! А еще лучше-уложи в кроватку и не забудь включить внутренних жалейку, лентяйку и нытика. Попав когда-то на обучение в ашрам, я столкнулась с совершенно противоположным режимом. Если ты А) не заразен! Б) шевелишь нижними конечностями, тебя гонят на спорт, либо как минимум на прогулку на свежий воздух-в парк, лес. В те времена я только начинала заниматься йогой, тогда у меня еще были болезненные месячные (с годами боли прошли!) И тут, в первый же день, мне дают задание: утренняя пробежка. Это был удар ниже пояса. Мне же плоооохо! И знаете что самое удивительное-это даже не то, как меня подняли и заставили бежать в 6 утра. А то, что к середине этой утренней разминочной пробежки я была впереди толпы из взрослых женщин и крепких мужчин, подбадривая всех и крича: "За мной!" P.S.: боли во время месячных у меня прошли. Практика йоги действительно помогает в этом. Проверено на моем организме. ;-) За фото спасибо моему любимому фотографу, Яночке Гольденберг: @pani4eskie_ataki Только ты ловишь такие уникальные кадры жизни ;-)
Милые дамы [16 - 30 лет], приглашаем в новую Мини-группу "IRON WOMAN", разработанную по специальной программе Руслана Мардонова! 👯‍♂️👯‍♂️ СТАРТУЕМ 1 МАЯ!!! 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
Цели занятий: ✒Снижение массы тела.
✒Повышение мышечного тонуса.
✒Подтяжка задней поверхности бедра по специальной программе. 
Расписание занятий: 
Вторник, четверг, воскресенье с17:00 по 18:00 
По всем вопросам обращайтесь по телефону 8(499)703-40-04 
#upfitness #апфитнес #фитнес #fitness #спорт #sport #выносливость #сила #рельеф #Железнодорожный #железка #фитнесклуб #тренер #женскийфитнес #фитнестренер #fitnessgirls #спортдлядевушек #коррекцияфигуры #похудение #функциональныетренировки #фитнесжелдор #минигруппа #ironwoman
Милые дамы [16 - 30 лет], приглашаем в новую Мини-группу "IRON WOMAN", разработанную по специальной программе Руслана Мардонова! 👯‍♂️👯‍♂️ СТАРТУЕМ 1 МАЯ!!! 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ Цели занятий: ✒Снижение массы тела. ✒Повышение мышечного тонуса. ✒Подтяжка задней поверхности бедра по специальной программе. Расписание занятий: Вторник, четверг, воскресенье с17:00 по 18:00 По всем вопросам обращайтесь по телефону 8(499)703-40-04 #upfitness  #апфитнес  #фитнес  #fitness  #спорт  #sport  #выносливость  #сила  #рельеф  #Железнодорожный  #железка  #фитнесклуб  #тренер  #женскийфитнес  #фитнестренер  #fitnessgirls  #спортдлядевушек  #коррекцияфигуры  #похудение  #функциональныетренировки  #фитнесжелдор  #минигруппа  #ironwoman 
🔴Шаг 4 в похудение "BODYSHAPE" зачем он нужен‼‼🔴
Этот препарат хорошо сочетается с физической активностью, поэтому как плюс будет 1000 шагов в день, прогулки на свежем воздухе, активная уборка помещения, ну и конечно фитнес, плаванье и любые другие виды спорта. ‼‼
⚜Конкретное его действие: он подтягивает силуэт. ⚜
....
🔴Основное действующее вещество - конъюгированная линолевая кислота. 🔴
....
🔥🔥🔥
Эта прекрасная штука относится к группе полиненасыщенных жирных кислот и жизненно необходима организму, причём вырабатывать её мы не умеем.
✅Снижает уровень холестерина.
✅Нормализует артериальное давление.
✅Очищает сосуды, предотвращая тем самым образование тромбов, а значит и инсульты с инфарктами.
✅Выводит токсины.
✅Улучшает кровоснабжение в мозге.
✅Восстанавливает кости и связки.
✅Останавливает воспалительные процессы кожных и хрящевых тканей. ✅Уменьшает нагрузку на почки и печень.
✅ПОМОГАЕТ РАСЩЕПЛЯТЬ ЖИРЫ, ОСОБЕННО НА ЖИВОТЕ. 👈🏼
✅Предупреждает повторное накопление жира.
.....
💛💛💛Так как линолевая кислота для лучшего усвоения растворяется в органике, в наших капсулах она связана с малиновым экстрактом, который: 💛💛💛
💖предотвращает артириты
💖улучшает кровообращение и предотвращает заболевания сердца
💖снижает уровень канцерогенов
💖повышает эластичность кожи и волос
💖борется с патогенными организмами
💖борется с процессом старения
💖АКТИВИРУЕТ МЕТАБОЛИЗМ, СНИЖАЕТ САХАР В КРОВИ, ПРОТИВОСТОИТ ОЖИРЕНИЮ. ⚠Так же в составе есть витамины PP, B6 и B2.
💰770₽/40 капсул. ✨
🔴Шаг 4 в похудение "BODYSHAPE" зачем он нужен‼‼🔴 Этот препарат хорошо сочетается с физической активностью, поэтому как плюс будет 1000 шагов в день, прогулки на свежем воздухе, активная уборка помещения, ну и конечно фитнес, плаванье и любые другие виды спорта. ‼‼ ⚜Конкретное его действие: он подтягивает силуэт. ⚜ .... 🔴Основное действующее вещество - конъюгированная линолевая кислота. 🔴 .... 🔥🔥🔥 Эта прекрасная штука относится к группе полиненасыщенных жирных кислот и жизненно необходима организму, причём вырабатывать её мы не умеем. ✅Снижает уровень холестерина. ✅Нормализует артериальное давление. ✅Очищает сосуды, предотвращая тем самым образование тромбов, а значит и инсульты с инфарктами. ✅Выводит токсины. ✅Улучшает кровоснабжение в мозге. ✅Восстанавливает кости и связки. ✅Останавливает воспалительные процессы кожных и хрящевых тканей. ✅Уменьшает нагрузку на почки и печень. ✅ПОМОГАЕТ РАСЩЕПЛЯТЬ ЖИРЫ, ОСОБЕННО НА ЖИВОТЕ. 👈🏼 ✅Предупреждает повторное накопление жира. ..... 💛💛💛Так как линолевая кислота для лучшего усвоения растворяется в органике, в наших капсулах она связана с малиновым экстрактом, который: 💛💛💛 💖предотвращает артириты 💖улучшает кровообращение и предотвращает заболевания сердца 💖снижает уровень канцерогенов 💖повышает эластичность кожи и волос 💖борется с патогенными организмами 💖борется с процессом старения 💖АКТИВИРУЕТ МЕТАБОЛИЗМ, СНИЖАЕТ САХАР В КРОВИ, ПРОТИВОСТОИТ ОЖИРЕНИЮ. ⚠Так же в составе есть витамины PP, B6 и B2. 💰770₽/40 капсул. ✨
Интересуйтесь: +7965 3214430 WA/Viber, 📱 заглядывайте!!! Красотки, для вас этот СУПЕРХИТ опять в наличии!!! Цена от 1500 РУБ, в наличии XS, Поступило 110 авторских моделей монокини, заглядывайте на примерку  к нам в шоурум, пока все размеры в наличии!!! Авторские очки , а также пончики!!! Всё модели можно померить c 14 до 20 ежедневно!!! 🏢Мы находимся по адресу: ул.Никольская, 17, в 100 метрах от ГУМа 
Уже в магазине больше 3500 единиц купальников!!! Доставляем во все СТРАНЫ!!! #купальник #бикини #купальниквналичии #одеждамосква #купальникизаказать #красивыйкупальник #викториясикрет #плавание #белыйкупальник #хочулето #agentprovocateur #день #успех #классно #лайкните #подпискавзаимно #сладостидлярадости #кофехаус #выпить #солнцесветит #солнцевволосах #летопродолжается #весело #свадьбамечты #октябрь2016 #красотаспасетмир #тренер #бегает #танцысозвездами
Интересуйтесь: +7965 3214430 WA/Viber, 📱 заглядывайте!!! Красотки, для вас этот СУПЕРХИТ опять в наличии!!! Цена от 1500 РУБ, в наличии XS, Поступило 110 авторских моделей монокини, заглядывайте на примерку к нам в шоурум, пока все размеры в наличии!!! Авторские очки , а также пончики!!! Всё модели можно померить c 14 до 20 ежедневно!!! 🏢Мы находимся по адресу: ул.Никольская, 17, в 100 метрах от ГУМа Уже в магазине больше 3500 единиц купальников!!! Доставляем во все СТРАНЫ!!! #купальник  #бикини  #купальниквналичии  #одеждамосква  #купальникизаказать  #красивыйкупальник  #викториясикрет  #плавание  #белыйкупальник  #хочулето  #agentprovocateur  #день  #успех  #классно  #лайкните  #подпискавзаимно  #сладостидлярадости  #кофехаус  #выпить  #солнцесветит  #солнцевволосах  #летопродолжается  #весело  #свадьбамечты  #октябрь2016  #красотаспасетмир  #тренер  #бегает  #танцысозвездами 
!Друзья, приветствую ВАС! Это предложение ДЛЯ ВСЕХ!
. 
Если Вы хотите работать на себя! Думали об открытии интернет магазина или о работе в онлайн-проектах! Если Вам нужен дополнительный доход! Если Вы ищете, чем бы с финансовой пользой заняться в интернете! .
Попробуйте себя в онлайн-бизнесе прямо сейчас!
.
Примите участие в программе: Директор млм за 4 месяца! 
Это: премия 1000$ и доход от 40 000 рублей в месяц!
. 
У меня есть пошаговая инструкция от людей, 
зарабатывающих 500 000 рублей в месяц и выше!
. 
Каждый, кто присоединится ко мне, получит круглосуточную поддержку в работе!
. 
Кому интересно - пишите в VK или директ - скину инфу!
.
#правильноепитание #сушка #косметика #танцы #стрижка #бренд #парикмахер #коты #юбка #туфли #розыгрыш #конкурс #эзотерика #чтение #отношения #тренер #магазин #аксессуары #бузова #психология #ребенок #селфи #одежда #авто #хендмейд #смешно #видео #ржака #деньги #позитив
!Друзья, приветствую ВАС! Это предложение ДЛЯ ВСЕХ! . Если Вы хотите работать на себя! Думали об открытии интернет магазина или о работе в онлайн-проектах! Если Вам нужен дополнительный доход! Если Вы ищете, чем бы с финансовой пользой заняться в интернете! . Попробуйте себя в онлайн-бизнесе прямо сейчас! . Примите участие в программе: Директор млм за 4 месяца! Это: премия 1000$ и доход от 40 000 рублей в месяц! . У меня есть пошаговая инструкция от людей, зарабатывающих 500 000 рублей в месяц и выше! . Каждый, кто присоединится ко мне, получит круглосуточную поддержку в работе! . Кому интересно - пишите в VK или директ - скину инфу! . #правильноепитание  #сушка  #косметика  #танцы  #стрижка  #бренд  #парикмахер  #коты  #юбка  #туфли  #розыгрыш  #конкурс  #эзотерика  #чтение  #отношения  #тренер  #магазин  #аксессуары  #бузова  #психология  #ребенок  #селфи  #одежда  #авто  #хендмейд  #смешно  #видео  #ржака  #деньги  #позитив 
Весёлый Дельфин🐬Санкт-Петербург😍 #worldgymirk #мыготовы #тренер #соревнования
Удобные и красивые рюкзаки 🎒TYR🎒🇺🇸❤️
Расцветки на любой вкус🌈
Объём-30л. 
#рюкзак #плаваниеспб #плавание🏊 #спорт #трень #тренер #тренить #тренировка #тренировки #питер #пловец #победа #плавки #соревнования #спортсмен #спб #tyr
Вчера тренировка была в фитнес клубе Легенда, но ни одной фотки от туда нет, руки были убиты и фото сделать не удалось! Сегодня была тренировка спины в Alex fitness кудрово, зал супер! @big_romy рада была видеть!) 💪🏼💪🏼💪🏼 #спорт#sport#gym #fitnesshouse #fitness #спортзал #фитнес #улыбка #likeforlike #love  #тренировка #love #режим #пп #fitness_girl_spb #зож #sex #тренер #like4like #счастье #ifbb #спб#питер#musclerussian#москва #mma#бокс#likе#тату#tattoo#menfizik
Вчера тренировка была в фитнес клубе Легенда, но ни одной фотки от туда нет, руки были убиты и фото сделать не удалось! Сегодня была тренировка спины в Alex fitness кудрово, зал супер! @big_romy рада была видеть!) 💪🏼💪🏼💪🏼 #спорт #sport #gym  #fitnesshouse  #fitness  #спортзал  #фитнес  #улыбка  #likeforlike  #love  #тренировка  #love  #режим  #пп  #fitness_girl_spb  #зож  #sex  #тренер  #like4like  #счастье  #ifbb  #спб #питер #musclerussian #москва  #mma #бокс #likе #тату #tattoo #menfizik 
Я никогда не забуду свой первый рабочий день в фитнес-клубе.
Мне сразу дали мужичка, для проведения пробной тренировки. Мужичком, правда, лихо я его описала. Скорей парень, лет 25, программист, тонкий и звонкий. Как раз тот случай, когда руки мужчины тоньше, чем твои, а ты еще не особенно-то и массу набрала 😱
Словом, он боялся меня не меньше, чем я его. Он, потому что я самка. Я, потому что судорожно перебирала в голове все свои знания, имевшиеся на тот момент, чтоб провести не просто инструктаж, но интересную тренировку на все тело. Чтобы он втянулся.😣
Парнишка оказался проблемным, со сколиозом, с грыжами, больными коленями, гастритом, дистонией и заусенцами. Полный набор, который есть почти у всех в нашей стране, но до тех пор, пока ты сидишь буквой зю на стуле 10 часов в сутки без пауз, реально мешающий жить.
И вот мы ходили по залу с ним от тренажера к тренажеру, я нервничала, показывала ему упражнения, объясняла как дышать, что и для чего мы делаем, и каждый свой шаг в тренировке я взвешивала 10 раз. Жуть. У меня чуть голова не треснула.
И вот, что удивительно. Я не могу вспомнить момента, когда я втянулась. Когда все стало даваться просто, легко, как дыхание. Наверное через полгода, примерно. Но вот буквально пару дней назад, проводя персоналку с женщиной, с которой мы занимаемся с августа, я осознала, что та девочка, что боялась ошибиться в самом начале, и не знала, как страховать, и я сейчас - разные люди.
Не могу сказать, что чувствую себя уверенной на 100 процентов. Я постоянно себя проверяю. Знакомлюсь с ново информацией, фильтрую мусор.
Но вдруг заметить разницу было так чертовски приятно. 🙈
#истории #тренер #фитнес #фитнесклуб
Я никогда не забуду свой первый рабочий день в фитнес-клубе. Мне сразу дали мужичка, для проведения пробной тренировки. Мужичком, правда, лихо я его описала. Скорей парень, лет 25, программист, тонкий и звонкий. Как раз тот случай, когда руки мужчины тоньше, чем твои, а ты еще не особенно-то и массу набрала 😱 Словом, он боялся меня не меньше, чем я его. Он, потому что я самка. Я, потому что судорожно перебирала в голове все свои знания, имевшиеся на тот момент, чтоб провести не просто инструктаж, но интересную тренировку на все тело. Чтобы он втянулся.😣 Парнишка оказался проблемным, со сколиозом, с грыжами, больными коленями, гастритом, дистонией и заусенцами. Полный набор, который есть почти у всех в нашей стране, но до тех пор, пока ты сидишь буквой зю на стуле 10 часов в сутки без пауз, реально мешающий жить. И вот мы ходили по залу с ним от тренажера к тренажеру, я нервничала, показывала ему упражнения, объясняла как дышать, что и для чего мы делаем, и каждый свой шаг в тренировке я взвешивала 10 раз. Жуть. У меня чуть голова не треснула. И вот, что удивительно. Я не могу вспомнить момента, когда я втянулась. Когда все стало даваться просто, легко, как дыхание. Наверное через полгода, примерно. Но вот буквально пару дней назад, проводя персоналку с женщиной, с которой мы занимаемся с августа, я осознала, что та девочка, что боялась ошибиться в самом начале, и не знала, как страховать, и я сейчас - разные люди. Не могу сказать, что чувствую себя уверенной на 100 процентов. Я постоянно себя проверяю. Знакомлюсь с ново информацией, фильтрую мусор. Но вдруг заметить разницу было так чертовски приятно. 🙈 #истории  #тренер  #фитнес  #фитнесклуб 
💪🏻Сегодня расскажу о спортивном питании и о пищевых добавках (спортпите).
🚰Выпейте стакан воды, готовьтесь к походу в продуктовый магазин и будет Ваша карма светлой. И, конечно, лайк ❤️за мои труды)))).
В моем понимании спортивное питание состоит из двух составляющих:
🛑 нормальный сбалансированный приём пищи - диета, составленная с учётом Вашей цели;
🛑 пищевые добавки (спортпит), которые добавляются в Вашу диету при необходимости.
❗️Первое, и самое важное, - основу Вашего питания должны составлять натуральные продукты🥗, количество, состав и порядок потребления которых расписывается в диете. Никогда протеины🥛, BCAA, гейнеры и тп. не заменят нормальный приём пищи🍚! Именно нормальное питание натуральными продуктами оказывает значительное влияние на достижение цели в фитнесе.
Основные заблуждения касающиеся пищевых добавок:
☣️ буду есть протеин/BCAA и у меня вырастут мышцы. Мышцы вырастут, если Вы будете регулярно тренироваться и правильно питаться.
☣️ буду принимать L-Carnitine и похудею. К похудению приводит сочетание диеты и тренировочного процесса, а спортпит может ускорить достижение цели.
☣️ если буду есть протеин, BCAA, гейнеры, то потолстею. Вы будете толстеть, если не будете заниматься спортом, лежать на диване и есть пирожки.
☣️ спортпит - это химия и вредно. Практически все ингредиенты спортпита получены из Натуральных продуктов и представлены в форме, которая легко усваивается организмом человека. Каждый продукт спортпита сбалансирован по составу в зависимости от назначения.
☣️ спортпит заменяет нормальный приём пищи. Нет не заменяет. В любом натуральном продукте содержится большое количество элементов таблицы Менделеева и их соединений. Для строительства мышц нужен не только протеин, но и магний, цинк, железо и тд и тп.
Хочу оговориться, что все рассуждения не касаются профессиональных спортсменов🏋🏻, нагрузки которых относятся к анормальным и им требуется совсем другая поддержка и спортпитом и фармой.
Начиная изменения своего тела, Вам нужно определить необходимое количество потребления белков, жиров и углеводов (БЖУ) и далее расписать диету. 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
💪🏻Сегодня расскажу о спортивном питании и о пищевых добавках (спортпите). 🚰Выпейте стакан воды, готовьтесь к походу в продуктовый магазин и будет Ваша карма светлой. И, конечно, лайк ❤️за мои труды)))). В моем понимании спортивное питание состоит из двух составляющих: 🛑 нормальный сбалансированный приём пищи - диета, составленная с учётом Вашей цели; 🛑 пищевые добавки (спортпит), которые добавляются в Вашу диету при необходимости. ❗️Первое, и самое важное, - основу Вашего питания должны составлять натуральные продукты🥗, количество, состав и порядок потребления которых расписывается в диете. Никогда протеины🥛, BCAA, гейнеры и тп. не заменят нормальный приём пищи🍚! Именно нормальное питание натуральными продуктами оказывает значительное влияние на достижение цели в фитнесе. Основные заблуждения касающиеся пищевых добавок: ☣️ буду есть протеин/BCAA и у меня вырастут мышцы. Мышцы вырастут, если Вы будете регулярно тренироваться и правильно питаться. ☣️ буду принимать L-Carnitine и похудею. К похудению приводит сочетание диеты и тренировочного процесса, а спортпит может ускорить достижение цели. ☣️ если буду есть протеин, BCAA, гейнеры, то потолстею. Вы будете толстеть, если не будете заниматься спортом, лежать на диване и есть пирожки. ☣️ спортпит - это химия и вредно. Практически все ингредиенты спортпита получены из Натуральных продуктов и представлены в форме, которая легко усваивается организмом человека. Каждый продукт спортпита сбалансирован по составу в зависимости от назначения. ☣️ спортпит заменяет нормальный приём пищи. Нет не заменяет. В любом натуральном продукте содержится большое количество элементов таблицы Менделеева и их соединений. Для строительства мышц нужен не только протеин, но и магний, цинк, железо и тд и тп. Хочу оговориться, что все рассуждения не касаются профессиональных спортсменов🏋🏻, нагрузки которых относятся к анормальным и им требуется совсем другая поддержка и спортпитом и фармой. Начиная изменения своего тела, Вам нужно определить необходимое количество потребления белков, жиров и углеводов (БЖУ) и далее расписать диету. 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
Ближний бой в боксе – наиболее активная форма боя, состоящая из комплекса применяемых на ближней дистанции технико-тактических приемов#kick#boxing#mma#fitness#workout#kazakhstan#russia#sportlife#trainer#training#кикбоксинг#бокс#мма#спорт#фитнес#тренер#казахстан#россия#beysekeevteam
Желаем не терять шпагатов на отдыхе, @ekatandrianova! 😉И ждём фото от всех отдыхающих на море🌊 с хэштегом #padedestyle 🤙🏻
Не зря ведь мы весь год работали над собой! ✌🏻
Желаем не терять шпагатов на отдыхе, @ekatandrianova! 😉И ждём фото от всех отдыхающих на море🌊 с хэштегом #padedestyle  🤙🏻 Не зря ведь мы весь год работали над собой! ✌🏻
Малышки, 🏪Наш адрес: г.Москва, ул. Никольская, д.17, в 100 метрах от ГУМа 
Можете померить с 14:00 – до 20:00 каждый день!!!👙 ждём вас на примерку новой коллекции!!! Стоимость от 1500 РУБ, все размеры, Появилось 100 эксклюзивных монокини, запишитесь в наш рай купальников, пока есть все размеры!!! Авторские бикини и ещё много всего интересного!!! 📲Пишите+ 7965 321-44-30 What’sApp, ждём Вас!!! Весь год в магазине БОЛЕЕ 5500 ЕДИНИЦ СКЛАДСКОГО ЗАПАСА!!! Оперативно отправляем СТРАНЫ!!! #купальники #купальникмосква #купальник #одеждамосква #купальникзаказать #купальник2017 #бикининанине #fashion2017 #белеебелого #подготовкакотпуску #бузова #бразилия #привет #ты #лайкиinstagram #фоллоу #сладости #кофеварка #пить #лучи #летосолнцежара #отдыхатьнеработать #свадьбазаграницей #рождеством #танцышманцы #амур #тренер #беговаядорожка #здороваяеда
Малышки, 🏪Наш адрес: г.Москва, ул. Никольская, д.17, в 100 метрах от ГУМа Можете померить с 14:00 – до 20:00 каждый день!!!👙 ждём вас на примерку новой коллекции!!! Стоимость от 1500 РУБ, все размеры, Появилось 100 эксклюзивных монокини, запишитесь в наш рай купальников, пока есть все размеры!!! Авторские бикини и ещё много всего интересного!!! 📲Пишите+ 7965 321-44-30 What’sApp, ждём Вас!!! Весь год в магазине БОЛЕЕ 5500 ЕДИНИЦ СКЛАДСКОГО ЗАПАСА!!! Оперативно отправляем СТРАНЫ!!! #купальники  #купальникмосква  #купальник  #одеждамосква  #купальникзаказать  #купальник2017  #бикининанине  #fashion2017  #белеебелого  #подготовкакотпуску  #бузова  #бразилия  #привет  #ты  #лайкиinstagram  #фоллоу  #сладости  #кофеварка  #пить  #лучи  #летосолнцежара  #отдыхатьнеработать  #свадьбазаграницей  #рождеством  #танцышманцы  #амур  #тренер  #беговаядорожка  #здороваяеда 
Малышки,  Задавайте вопросы: +7 965321-4430 WA/Viber, 📱 будем рады Вас видеть!!! для вас этот СУПЕРХИТ опять в наличии!!! Цена от 1500 рублей, SML, Поступило 110 новых бикини, запишитесь в наш бутик, пока есть все размеры!!! Авторские монокини и многое другое!!! Можно померить с 14:00 до 20:00 в любой день!!! 🏢Адрес магазина: г.Москва, ул. Никольская, 17, рядом с ГУМом  У нас в бутике БОЛЬШЕ 6000 единиц на складе!!! Доставка во все РЕГИОНЫ!!! #купальник #миссроссия2017 #купальникмск #очки #купальникикупить #купальник2018 #бичбанни #гум #белыйкупальник #подготовкакотпуску #золотойпесок #пхукет #видео #вечер #инстаграмнедели #фоллоу #кушатьподанно #кофебрейк #рюмка #лучидобра #летожара #деньрождения #свадьбасвадьба #елка2017 #отдыхаемхорошо #девушкитакиедевушки #тренер #гибкость #здоровье
Малышки, Задавайте вопросы: +7 965321-4430 WA/Viber, 📱 будем рады Вас видеть!!! для вас этот СУПЕРХИТ опять в наличии!!! Цена от 1500 рублей, SML, Поступило 110 новых бикини, запишитесь в наш бутик, пока есть все размеры!!! Авторские монокини и многое другое!!! Можно померить с 14:00 до 20:00 в любой день!!! 🏢Адрес магазина: г.Москва, ул. Никольская, 17, рядом с ГУМом У нас в бутике БОЛЬШЕ 6000 единиц на складе!!! Доставка во все РЕГИОНЫ!!! #купальник  #миссроссия2017  #купальникмск  #очки  #купальникикупить  #купальник2018  #бичбанни  #гум  #белыйкупальник  #подготовкакотпуску  #золотойпесок  #пхукет  #видео  #вечер  #инстаграмнедели  #фоллоу  #кушатьподанно  #кофебрейк  #рюмка  #лучидобра  #летожара  #деньрождения  #свадьбасвадьба  #елка2017  #отдыхаемхорошо  #девушкитакиедевушки  #тренер  #гибкость  #здоровье