an online Instagram web viewer

#мостик medias

Photos

Успехи наших детей, важнее собственных!) #гимнастика #тренировка #спорт #детивспорте #мостик #gymnastics #kids #sport #sportlife #sportday #training #trainingday #coach
Давно я фоточки с тренировки не постила😶💃
#растяжка #мостик
Сегодня решил немного удивить Вас и показать, то что я умею. Если Вы захотите научиться также пишите комменты и в следующих выпусках, я напишу как я к этому пришёл, да и покажу наглядно. #спорт #спорте #фитнес #мостик #встаемнамостик #гибкость #шпагат #разминка #подготовкаклету #планка #рф #москва #moscow #актер #левин #артист #съемки #сьемки #фитнесс #бодибилдинг #фитнессбикини #фитнессклуб #спортсмен #спортзал #другаяжизнь #удивительныелюди #гуляем #мельниковы23 #theflash #ларин
Сегодня решил немного удивить Вас и показать, то что я умею. Если Вы захотите научиться также пишите комменты и в следующих выпусках, я напишу как я к этому пришёл, да и покажу наглядно. #спорт  #спорте  #фитнес  #мостик  #встаемнамостик  #гибкость  #шпагат  #разминка  #подготовкаклету  #планка  #рф  #москва  #moscow  #актер  #левин  #артист  #съемки  #сьемки  #фитнесс  #бодибилдинг  #фитнессбикини  #фитнессклуб  #спортсмен  #спортзал  #другаяжизнь  #удивительныелюди  #гуляем  #мельниковы23  #theflash  #ларин 
В общем решила сменить одну форму на другую😅Как говориться спасение утопающих - дело рук самих утопающих🙄#потоп2017#откудавзялосьстольководы#мойзаречный#нашостров#родина#дамба#мостик#сильноетечение
Сегодня было 3е занятие нашего курса по бодифлексу. Мы еще немного усложнили упражнения, но все отлично получилось. Девочки уже видят изменения и внешние и по самочувствию, все работает))) Сегодня меряли Дашу, т.к. она завтра не сможет быть на занятии. И результат всего за 3 занятия -10 см!!! Самое большее ушло с ноги и спины по 2 см. Вообще это просто невероятно, как за 3 часовые дыхательные тренировки человек худеет так хорошо. 
А еще такая группа у нас хорошая собралась, легко работать и атмосфера на занятиях та, что нужно.

Завтра последнее занятие и замеры. Интересно что получится.
Сегодня было 3е занятие нашего курса по бодифлексу. Мы еще немного усложнили упражнения, но все отлично получилось. Девочки уже видят изменения и внешние и по самочувствию, все работает))) Сегодня меряли Дашу, т.к. она завтра не сможет быть на занятии. И результат всего за 3 занятия -10 см!!! Самое большее ушло с ноги и спины по 2 см. Вообще это просто невероятно, как за 3 часовые дыхательные тренировки человек худеет так хорошо. А еще такая группа у нас хорошая собралась, легко работать и атмосфера на занятиях та, что нужно. Завтра последнее занятие и замеры. Интересно что получится.
Сегодня решил немного удивить Вас и показать, то что я умею. Если Вы захотите научиться также пишите комменты и в следующих выпусках, я напишу как я к этому пришёл, да и покажу наглядно. #спорт #спорте #фитнес #мостик #встаемнамостик #гибкость #шпагат #разминка #подготовкаклету #планка #рф #москва #moscow #актер #левин #артист #съемки #сьемки #фитнесс #бодибилдинг #фитнессбикини #фитнессклуб #спортсмен #спортзал #другаяжизнь #удивительныелюди #гуляем #ларин #мельниковы23 #theflash
Сегодня решил немного удивить Вас и показать, то что я умею. Если Вы захотите научиться также пишите комменты и в следующих выпусках, я напишу как я к этому пришёл, да и покажу наглядно. #спорт  #спорте  #фитнес  #мостик  #встаемнамостик  #гибкость  #шпагат  #разминка  #подготовкаклету  #планка  #рф  #москва  #moscow  #актер  #левин  #артист  #съемки  #сьемки  #фитнесс  #бодибилдинг  #фитнессбикини  #фитнессклуб  #спортсмен  #спортзал  #другаяжизнь  #удивительныелюди  #гуляем  #ларин  #мельниковы23  #theflash 
В Павловске очень красиво, наверное, частенько будем в этом парке бывать. Очень здорово просто побродить и подумать. #парк #Павловскийпарк  #пасмурно #веснавпитере #водопад #мостик #пейзаж #веснаприходи #cloudy #landscape #bridge #waterfall #park #pavlovsk #waitingforspring
Не стоит прогибаться под изменчивый мир 🌎- пусть лучше он прогнется под нас 😉🤗❤️
#всем #добра #любви #и #счастья #мир #изменчивыймир #спорт #стретчинг #растяжка #мост #мостик #гибкость #способность #тренер #тренировки #слюбовью #stretch #belive
Отмечайте @kislovodsk.ru если хотите увидеть вашу фотографию у нас 
#kislovodskru #kislovodsk #panorama #nature #кисловодскру #кисловодск#дамскийкаприз#мостик#речка#панорама #природа #красота #горы #холмы #цветы
МОСТИК
Это упражнение очень эффективно и полезно для спины. Но опасно приступать к нему без подготовки. Начните попытки встать на мостик только через пару недель после регулярного выполнения предыдущих упражнений. ✅ Лягте на спину, ноги согнув в коленях, ладони прижмите к полу выше головы.
✅ Начните осторожно поднимать бедра, а затем и плечи вверх, прогибая спину.
✅ Задержитесь в самой верхней точке на несколько секунд.
✅ Попытайтесь вернуться в исходное положение, аккуратно опустив спину на пол.
#мостик #убираембока #спортивноетело #спорт #фитнесдома #худеемдома
МОСТИК Это упражнение очень эффективно и полезно для спины. Но опасно приступать к нему без подготовки. Начните попытки встать на мостик только через пару недель после регулярного выполнения предыдущих упражнений. ✅ Лягте на спину, ноги согнув в коленях, ладони прижмите к полу выше головы. ✅ Начните осторожно поднимать бедра, а затем и плечи вверх, прогибая спину. ✅ Задержитесь в самой верхней точке на несколько секунд. ✅ Попытайтесь вернуться в исходное положение, аккуратно опустив спину на пол. #мостик  #убираембока  #спортивноетело  #спорт  #фитнесдома  #худеемдома 
А мы продолжаем оттачивать элементы. Кто работает, тот получает!!! Яня с Соней даже в выходной день на тренировке!!! #тренер #хореограф #тренировка #мостик #шпагат #элемент #тренерспб #школатанца #планше #гимнастика #хужожественнаягимнастика #rhythmicgymnastic #stretching #followme #spb #gym #fitness #flexibility #flexible #sportgirl #dance #зож #победа #moloko #лилияжелнина
А мы продолжаем оттачивать элементы. Кто работает, тот получает!!! Яня с Соней даже в выходной день на тренировке!!! #тренер  #хореограф  #тренировка  #мостик  #шпагат  #элемент  #тренерспб  #школатанца  #планше  #гимнастика  #хужожественнаягимнастика  #rhythmicgymnastic  #stretching  #followme  #spb  #gym  #fitness  #flexibility  #flexible  #sportgirl  #dance  #зож  #победа  #moloko  #лилияжелнина 
Сегодня был на удивление хороший день✨ В школе всё окей та и настроение сегодня отличное) аж тянет рисовать 🎨, так что надеюсь что в ближайшие дни вы увидите мой новый рисунок 😘🌵
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#ноги#озеро#джинсы#серый#речка#вода#мостик
Сегодня был на удивление хороший день✨ В школе всё окей та и настроение сегодня отличное) аж тянет рисовать 🎨, так что надеюсь что в ближайшие дни вы увидите мой новый рисунок 😘🌵 . . . . . . . . . #ноги #озеро #джинсы #серый #речка #вода #мостик 
Ну а почему бы и нет😊
Итак. Тренировка на этой неделе будет в СУББОТУ!!
1 группа: с 9 до 11ч,
2 группа: с 11 до 13ч.
Всё.
Далее зал занят, а мы потренеруемся и отдыхаем все праздники 🙌 
Пишите в Директ,  W-app, Viber 🏃
P.s. на фото-отдых, после трени😁

#sportstretching #мастеркласс #ss #stretching #poledance #мотивация #шпагат #складка #стойканаруках #гибкость #flexibility #подьем #балет #гимнастика #растяжка #готовимсяколимпиаде #этьэть #стретчинг #занятиявгруппе #москва #мостик #наклон #гимнастика #тренировка #набор #иринатолстогузова
Ну а почему бы и нет😊 Итак. Тренировка на этой неделе будет в СУББОТУ!! 1 группа: с 9 до 11ч, 2 группа: с 11 до 13ч. Всё. Далее зал занят, а мы потренеруемся и отдыхаем все праздники 🙌 Пишите в Директ, W-app, Viber 🏃 P.s. на фото-отдых, после трени😁 #sportstretching  #мастеркласс  #ss  #stretching  #poledance  #мотивация  #шпагат  #складка  #стойканаруках  #гибкость  #flexibility  #подьем  #балет  #гимнастика  #растяжка  #готовимсяколимпиаде  #этьэть  #стретчинг  #занятиявгруппе  #москва  #мостик  #наклон  #гимнастика  #тренировка  #набор  #иринатолстогузова 
Как хорошо в этой жизни найти себя) #kiev #мостик#женя#me#mylifeisamazing
Существует всего пять видов растяжки.
◽️Первая – активная, когда человек сам прикладывает усилия для растягивания частей тела.
◽️Вторая – пассивная, когда растянуть связки помогает кто-то другой.
◽️Третья  стадия – динамическая. Растягивание делается до легкого напряжения, а затем идёт плавный переход в другое движение.
◽️Четвертый этап – баллистический. Он выполняется рывками и пружинистыми действиями. Это самый опасный для здоровья вид растяжки.
◽️А статическая растяжка
подразумевает «замирание» в той или иной позе 15-60 секунд. Это наиболее эффективная растяжка, которую чаще всего и рекомендуют в лечебных целях.
•
На своих занятиях я даю статическую растяжку, именно поэтому вы сами можете заниматься по моим видео-урокам🙌
•
Всё ещё думаете?
Скорей записывайтесь!
Марафон по растяжке. 3-й поток.
Старт 15 мая 2017
Существует всего пять видов растяжки. ◽️Первая – активная, когда человек сам прикладывает усилия для растягивания частей тела. ◽️Вторая – пассивная, когда растянуть связки помогает кто-то другой. ◽️Третья  стадия – динамическая. Растягивание делается до легкого напряжения, а затем идёт плавный переход в другое движение. ◽️Четвертый этап – баллистический. Он выполняется рывками и пружинистыми действиями. Это самый опасный для здоровья вид растяжки. ◽️А статическая растяжка подразумевает «замирание» в той или иной позе 15-60 секунд. Это наиболее эффективная растяжка, которую чаще всего и рекомендуют в лечебных целях. • На своих занятиях я даю статическую растяжку, именно поэтому вы сами можете заниматься по моим видео-урокам🙌 • Всё ещё думаете? Скорей записывайтесь! Марафон по растяжке. 3-й поток. Старт 15 мая 2017
#достижения_наших_учениц
#Reposting @aaleksandrovna777 
Тренировка в любимом клубе @poledance_club_lublino  #мостик #poledanc
Когда ты сама себе тренер👑
#растяжка #спина #шпагат #мостик #плечи #poledancer #dancer #stretching
Сказали мне как-то, что я уже ни на что не гожусь. Мол стара стала, не интересна, не грациозна и трюки мои не сильны. Я ж по началу даже расстроилась. А потом посмотрела по сторонам. Мои дети. И совсем не дети, но мои.  Конечно не мной рожденные, но мной в спорт влюбленные. Мной растянутые, и закаченные. Мной до пьедистала доведенные. И гордость такая берёт. И их первые места, приятнее чем мои. И пофиг, что там говорят. Со спортивной карьерой я завязала собрав много наград. А вот как тренер, я вам ещё покажу, хотя нет...мы вам ещё покажем) с моими #феюшкиныдетки

#кемерово #инстафитнес #instagram #instafitness #силуэт #растяжка #дети #кемероводетки #шпагат #мостик #растяжка #девушка #красота #грация #фигура #стретчинг #стрейчинг #окно #jumper42 #vysota42 #гибкость
Сказали мне как-то, что я уже ни на что не гожусь. Мол стара стала, не интересна, не грациозна и трюки мои не сильны. Я ж по началу даже расстроилась. А потом посмотрела по сторонам. Мои дети. И совсем не дети, но мои. Конечно не мной рожденные, но мной в спорт влюбленные. Мной растянутые, и закаченные. Мной до пьедистала доведенные. И гордость такая берёт. И их первые места, приятнее чем мои. И пофиг, что там говорят. Со спортивной карьерой я завязала собрав много наград. А вот как тренер, я вам ещё покажу, хотя нет...мы вам ещё покажем) с моими #феюшкиныдетки  #кемерово  #инстафитнес  #instagram  #instafitness  #силуэт  #растяжка  #дети  #кемероводетки  #шпагат  #мостик  #растяжка  #девушка  #красота  #грация  #фигура  #стретчинг  #стрейчинг  #окно  #jumper42  #vysota42  #гибкость 
После силовых нужно расслабиться, а что может лучше помочь, чем растяжка?☺️#доброеутро #спорт#фитнес#растяжка#гибкость #мостик#авиатор
😱😱😱😤😭😂. ТЕМА ПЕРЕХОДНОГО ВОЗРАСТА . . . СПРОСИТЕ СЛОЖНО ЛИ С ПОДРОСТКАМИ ... ИНОГДА СЛОЖНО С САМИМ СОБОЙ ))) А НАШИ ПОДРОСТКИ ОНИ СИЛА ,КОНЕЧНО БЫВАЕТ НАХОДИТ ))) 😂😂😂 НО В ЦЕЛОМ ОНИ ДВИГАЮТ ТЕБЯ ВПЕРЕД И ТЫ СТАНОВИШЬСЯ СИЛЬНЕЕ,МУДРЕЕ,ТЕРПИМЕЕ У НАС САМЫЕ ЛУЧШИЕ РЕБЯТА !!! 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪✌✋😂😛🙌😆😎
#школатанцев #школатанцевдельта #городвладимир #тренировка #любимаятреня #любимаятренировка #любимтанцевать #растяжка #шпагат #гимнастика #тренировки #мостик #гимнастическиймост #любимаягимнастика #танцы #хипхоп #хипхопвовладимире #танцыдлядетейвовладимире #dance #dancer #dancehall #kidsdance #childrendance #dancing #двигайсяживиучись👍✌💪💪💪💪😏😋😆😂😎
😱😱😱😤😭😂. ТЕМА ПЕРЕХОДНОГО ВОЗРАСТА . . . СПРОСИТЕ СЛОЖНО ЛИ С ПОДРОСТКАМИ ... ИНОГДА СЛОЖНО С САМИМ СОБОЙ ))) А НАШИ ПОДРОСТКИ ОНИ СИЛА ,КОНЕЧНО БЫВАЕТ НАХОДИТ ))) 😂😂😂 НО В ЦЕЛОМ ОНИ ДВИГАЮТ ТЕБЯ ВПЕРЕД И ТЫ СТАНОВИШЬСЯ СИЛЬНЕЕ,МУДРЕЕ,ТЕРПИМЕЕ У НАС САМЫЕ ЛУЧШИЕ РЕБЯТА !!! 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪✌✋😂😛🙌😆😎 #школатанцев  #школатанцевдельта  #городвладимир  #тренировка  #любимаятреня  #любимаятренировка  #любимтанцевать  #растяжка  #шпагат  #гимнастика  #тренировки  #мостик  #гимнастическиймост  #любимаягимнастика  #танцы  #хипхоп  #хипхопвовладимире  #танцыдлядетейвовладимире  #dance  #dancer  #dancehall  #kidsdance  #childrendance  #dancing  #двигайсяживиучись 👍✌💪💪💪💪😏😋😆😂😎
На фото @alex_kasatkin90 
Александр Касаткин: Даша - ты большая умница и классный педагог! 
У каждого может быть своя цель занятий: кому-то захочется растянуться для себя, кому-то - чтоб поддерживать форму, а для кого-то, как для меня, хочется увеличить растяжку для рабочих целей. В каждом случае Даша поможет и подскажет! Работа на все группы мышц, разминка и разогрев, интенсивная тренировка, подробная растяжка.
Индивидуальный подход под каждого ученика, интересная методическая система и обаяние учителя - всё это у тебя есть! Расти и развивайся дальше! Хороших тебе учеников!
#гимнастика #мостик #складочка #стретчинг #студиярастяжки #бабушкинская #тренеpпорастяжке #шпагаты
На фото @alex_kasatkin90 Александр Касаткин: Даша - ты большая умница и классный педагог! У каждого может быть своя цель занятий: кому-то захочется растянуться для себя, кому-то - чтоб поддерживать форму, а для кого-то, как для меня, хочется увеличить растяжку для рабочих целей. В каждом случае Даша поможет и подскажет! Работа на все группы мышц, разминка и разогрев, интенсивная тренировка, подробная растяжка. Индивидуальный подход под каждого ученика, интересная методическая система и обаяние учителя - всё это у тебя есть! Расти и развивайся дальше! Хороших тебе учеников! #гимнастика  #мостик  #складочка  #стретчинг  #студиярастяжки  #бабушкинская  #тренеpпорастяжке  #шпагаты 
👯Хорошая кардио нагрузка, 🏋🏻силовая и растяжка формируют красивое, здоровое тело😍. У нас занятие длится два часа. За это время мы успеваем напрыгаться, накачаться 😆выплеснуть эмоции, расслабить и растянуть мышцы. 😊 🕗-офп,
🕘- растяжка, развитие гибкости. 
Присоединяйся и развивайся с нами 😉
📞89028705569
〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️👯
#екб #екатеринбург #гибкость #body #sport #fitness  #фитнес #танцы #тренировка  #зож #красота #video #видео #шбсода #шпагат #мостик #растяжка #настроение #группа #dance #маринакраева #танец #эмоции #dancer #girl #фигура #стретчинг #урокитанцев #девушка #красиваядевушка
👯Хорошая кардио нагрузка, 🏋🏻силовая и растяжка формируют красивое, здоровое тело😍. У нас занятие длится два часа. За это время мы успеваем напрыгаться, накачаться 😆выплеснуть эмоции, расслабить и растянуть мышцы. 😊 🕗-офп, 🕘- растяжка, развитие гибкости. Присоединяйся и развивайся с нами 😉 📞89028705569 〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️👯 #екб  #екатеринбург  #гибкость  #body  #sport  #fitness  #фитнес  #танцы  #тренировка  #зож  #красота  #video  #видео  #шбсода  #шпагат  #мостик  #растяжка  #настроение  #группа  #dance  #маринакраева  #танец  #эмоции  #dancer  #girl  #фигура  #стретчинг  #урокитанцев  #девушка  #красиваядевушка 
А ви знали що скоро міжнародний день танцю.. Відзначається він 29 квітня з 1982 року за рішенням ЮНЕСКО в день народження французького балетмейстера Жана Жоржа Новера.
Якраз 29 квітня я закину своє перше відео з танцем😍💋 #29квітня #мостик #деньтанцю #sport #hiphop #girl #blog #sportgirl #motivation #marrryos #dance #topgirl #fitnes #hаppy #like #blogger #love #Iocking #topgirl #sportgirl #lviv #29
А ви знали що скоро міжнародний день танцю.. Відзначається він 29 квітня з 1982 року за рішенням ЮНЕСКО в день народження французького балетмейстера Жана Жоржа Новера. Якраз 29 квітня я закину своє перше відео з танцем😍💋 #29квітня  #мостик  #деньтанцю  #sport  #hiphop  #girl  #blog  #sportgirl  #motivation  #marrryos  #dance  #topgirl  #fitnes  #hаppy  #like  #blogger  #love  #Iocking  #topgirl  #sportgirl  #lviv  #29 
Можно лежать на мосту и смотреть, как течёт вода. 
Или бегать, или бродить по болоту в красных сапожках, или же свернуться клубочком и слушать, как дождь стучит по крыше. 
Быть счастливой очень легко. #мост #мостик #киев #bonita #люблю #весна #подписки #черное #goodday #follow #folowme #follow4follow #love #day #goodnight ✨🌙🌟
Можно лежать на мосту и смотреть, как течёт вода. Или бегать, или бродить по болоту в красных сапожках, или же свернуться клубочком и слушать, как дождь стучит по крыше. Быть счастливой очень легко. #мост  #мостик  #киев  #bonita  #люблю  #весна  #подписки  #черное  #goodday  #follow  #folowme  #follow4follow  #love  #day  #goodnight  ✨🌙🌟
Для тех, у кого были вопросы про вертикальный шпагат❗️.
Не забываем выполнять каждое упражнение по 8 раз+удерживать по 8 счётов! И конечно же на обе ноги☝🏻 #ВсемШпагат #МорозРастянет
Для тех, у кого были вопросы про вертикальный шпагат❗️. Не забываем выполнять каждое упражнение по 8 раз+удерживать по 8 счётов! И конечно же на обе ноги☝🏻 #ВсемШпагат  #МорозРастянет